「自己肯定感低いよね」と言われたことがあります。 「背が低いよね。」「背が高いよね。」ならハイヒール👠かスニーカー👟選べるけど。言われてもどうにもしようがな…
からだとこころのケア のご紹介 笑って楽しく暮らす おいしい毎日
からだのケアは心のケア からだを整えて、毎日を幸せに、いっぱい笑って 楽しく暮らす おいしいね！と喜んで暮らす 幸せな時間をつづります。
今日のエゴスキューのグループは、秋の深まりとともに少し体がかたくなっていたのを胸まわりからほぐしていくメニューでした。ひとつ動くごとに、たいして激しい動きはな…
10月22日に法隆寺の秘仏救世観音のご開帳がありました。たまたま初日にお顔をみることができました。ガイドさんが見せてくださったアップのお顔の写真は少し怒りや厳…
そうそう健康な体づくりには、やり方がありますねー。栄養は大事ですね。
4泊5日の旅でした。最終日は、京都の町屋を改築したホテル泊でした。お料理がクチコミで高評価でしたので、期待してましたが、想像以上に大満足のお味。できるだけ素材…
旅先の朝の散歩。ブログを読んでくださってありがとうございます。皆様にもお福わけを。
どうしても行きたい所があり、旅してます。旅の途中のたまたま乗ったタクシーの運転手さんから聞いた話。そこからプロジェクションマッピングを知り、見れたこと。開門と…
小さい頃といっても50年ぐらい前の話。田舎で小さなお店を母がやっていました。ご近所のお客様たちの溜まり場で、たまに泣きながら話をしている女の人がきました。幼い…
ここに2枚の写真があります。 2ヶ月前に撮った写真と今の写真を見比べてます。 87歳の男性の横から写した写真ですが、体重が12キロ減って体脂肪が減るとお腹の厚…
昔話みたいな話です。 あるところに二人の高齢の婦人がいました。 二人とも姿勢もシャンとして、周りの方からも感心されるほど。 一人の方は口を開くと「あそこが痛い…
オンラインで姿勢を良くする体操を教えています。 セルフケアの習慣を取り入れるきっかけ作りに夜21時クラスをしています。 昨日は旅先からわんちゃん連れで長時間ド…
姿勢を良くする体操をお伝えしてます。 年齢とともに視力の衰えを感じてます。 パソコンに向き合う仕事が多いので、気づけば画面に顔を近づけてます。 それが姿勢に現…
食べるのが楽しみのご主人の肥満は、病院で主治医の先生から「減量しなさい」と言われるレベルでした。 血圧や尿酸値や血糖値が高かったのです。 ご主人の健康を心配…
姿勢を良くする体操をお伝えしてます。年明けから、ひどい腰痛に苦しんでいたAさんは、痛みと向き合って、時に痛み止めを飲み、体操を続けてきました。今日のことです。…
朝から「熊が出ました」の警報が何度もまちに流されています。 近所の防風林のグラウンドゴルフコースに出たということです。 高速で2時間かかる実家の限界集落の地域…
楽しかったはずなのに、いつの間にか「〜ねばならない」に変わっていることがよくあります。 その時は、いったんストップ。 タコの足のように他に配ってしまったエネル…
年齢を重ねていくと、今日行く所がある。今日用事がある。そしてそこが安心安全の場所。そんな場所を持っていることを、教育がある、教養があると呼ぶのだそうです。人生…
最近胃を3分の一摘出した87歳の方の話です。 手術のために体重を減らしても、術後1ヶ月でやつれていなくてお元気なので、自宅に来るお客様に大変驚かれます。 バラ…
「知ってます」 「わかってます」 私がお話することは全てわかっていらっしゃる。 それでもダイエット希望なんですね。 知識はあるのに痩せられない方がたくさんいま…
昨日は、勉強会がありました。good shareをしたのですが、なかなか遠慮してしまい言い出せないもの。そこで、「聞いて聞いて〜」という言葉でおしゃべりするよ…
昨日は、勉強会がありました。good shareをしたのですが、なかなか遠慮してしまい言い出せないもの。そこで、「聞いて聞いて〜」という言葉でおしゃべりするよ…
ダイエットのイメージは、どんなものがありますか？いらない脂肪をへらす。そんな風に思ってません？その脂肪は、食べたからついたもの。そのときのあなたを満たしていた…
体重減よりも体脂肪率を下げたいから、筋肉を増やしてます。びくともしなかった体脂肪率がさがってきたー先週からはじめて➖1%。楽腹筋100回も毎日できてるし、ウォ…
いろんな方の写真をみると、体重のかけかたに目が行きます。体重が片側にのってる方多いです。しらずしらずに体の弱い部分に力をかけないようにしてます。瞬時に何の気配…
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「自己肯定感低いよね」と言われたことがあります。 「背が低いよね。」「背が高いよね。」ならハイヒール👠かスニーカー👟選べるけど。言われてもどうにもしようがな…
雪国は春を待つ季節です。ここ数年、水耕栽培が楽しみになりました。今年はヒヤシンス、水仙、ムスカリのはず。たしか水仙買ったつもりなのに、どうも花がちがってるっぽ…
痩せたいの、体が痛いのと悩みを抱えていらっしゃる方が増えました。わたしが出来るアプローチは、姿勢を良くする体操で体の声をきくこと内からバランスよく栄養をとるこ…
エクオールってご存知ですか？こちらは、">
毎朝目覚めて感謝10個探す感謝ワークをしています。 だいぶ感謝も深くなってきたなあと自分では思っていました。 で〜も〜、思っていただけでした。 頭では感謝して…
出雲を旅しました。出雲大社で神殿を支える両手を広げても余るくらいの三本柱跡をみました。その大きさに驚きました。島根県立古代出雲歴史博物館で現存している柱をみて…
姿勢をよくするエゴスキュー体操をおつたえしています。週の半ばの水曜オンラインレッスンは21時からです。このクラス誕生のきっかけをくれたKさんは、中学からの友人…
バランス良い栄養をとってダイエットすると、美容師さんが真っ先に気づいてくださるんです。さすが美のプロです。「髪がすごくつやがでてますね。」「髪が良くなりました…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
おかげさまで2024年1月26日秋田姿勢美人10000人プロジェクトをたちあげて、3月は67人の方に伝えられました。嬉しいのは、元もとの生徒さんが、ご友人やお…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
高校から一人暮らしを始めた家族が、実家近くに単身赴任してきました。呼び出されることもよくあり、赴任先では気付けば昼ぬきということもあるとか。環境になれるまでは…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
「姿勢きれいねーとよく声をかけられるようになりました。」体操は10年、栄養は3年目にはいった健康コミュニティのメンバーです。普段の姿勢も気にするようになりまし…
入学のお祝いの会に参加してきました。県内の離れた地域の高校にお子さんを初めて通わせるので、親御さんの心配が増すのも無理はないと思いつつ、情報を調べ上げ事細かに…
あり方ひとつで、現実が変わっていく。学校現場でさまざまなおこさんたちにかかわっていらした桑原さんの言葉はわかりやすく、腑におちます。ほんとわかりやすい。
今朝の目覚め覚えています？目覚めてまどろみの時間を味わうことなく起きているとしたら、少しもったいないかもしれません。朝の始まりが「起きるのやだな」「いきなり憂…
本日は神社の月例祭でした。宮司さんの声を聞いて、いつもと違うと感じました。後で体の不調の話をうかがい、エゴスキューをお伝えしたいと心から思いました。なんとかな…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
由佳さん、光に向かって伸びていきましょうね。まだまだ育ち盛りということで。
痩せたいの、体が痛いのと悩みを抱えていらっしゃる方が増えました。わたしが出来るアプローチは、姿勢を良くする体操で体の声をきくこと内からバランスよく栄養をとるこ…
エクオールってご存知ですか？こちらは、">
毎朝目覚めて感謝10個探す感謝ワークをしています。 だいぶ感謝も深くなってきたなあと自分では思っていました。 で〜も〜、思っていただけでした。 頭では感謝して…
出雲を旅しました。出雲大社で神殿を支える両手を広げても余るくらいの三本柱跡をみました。その大きさに驚きました。島根県立古代出雲歴史博物館で現存している柱をみて…
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バランス良い栄養をとってダイエットすると、美容師さんが真っ先に気づいてくださるんです。さすが美のプロです。「髪がすごくつやがでてますね。」「髪が良くなりました…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
おかげさまで2024年1月26日秋田姿勢美人10000人プロジェクトをたちあげて、3月は67人の方に伝えられました。嬉しいのは、元もとの生徒さんが、ご友人やお…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
高校から一人暮らしを始めた家族が、実家近くに単身赴任してきました。呼び出されることもよくあり、赴任先では気付けば昼ぬきということもあるとか。環境になれるまでは…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
「姿勢きれいねーとよく声をかけられるようになりました。」体操は10年、栄養は3年目にはいった健康コミュニティのメンバーです。普段の姿勢も気にするようになりまし…
入学のお祝いの会に参加してきました。県内の離れた地域の高校にお子さんを初めて通わせるので、親御さんの心配が増すのも無理はないと思いつつ、情報を調べ上げ事細かに…
あり方ひとつで、現実が変わっていく。学校現場でさまざまなおこさんたちにかかわっていらした桑原さんの言葉はわかりやすく、腑におちます。ほんとわかりやすい。
今朝の目覚め覚えています？目覚めてまどろみの時間を味わうことなく起きているとしたら、少しもったいないかもしれません。朝の始まりが「起きるのやだな」「いきなり憂…
本日は神社の月例祭でした。宮司さんの声を聞いて、いつもと違うと感じました。後で体の不調の話をうかがい、エゴスキューをお伝えしたいと心から思いました。なんとかな…
秋田から姿勢美人を目指す体操をお伝えしてます。 25年後、秋田は全国1の高齢県になるとか。 その頃に街にシニアも若者もいきいき姿勢美人があふれますように。 姿…
由佳さん、光に向かって伸びていきましょうね。まだまだ育ち盛りということで。
エゴスキュー体操のグループワークに来て、3ヶ月たった方がいます。膝の手術をすすめられていた方でした。月一回のレッスンの4回目でした。回を重ねるたびに表情がかわ…
目にするもの耳にするものなくても生きていけるものは遮断してもいいかなと思うときがあります。情報もそう。センセーショナルな言葉で情報に誘導され、それに触れさせる…
