5月走行距離

5月の走行距離 204．2km 本日はランクラの定例練習会 小雨だったのでウォーキングされている方がおらず マスクを外して全力走 サブ3．5の方の後について頑張って走りましたが ついて行けたのは3．5kぐらいまで 以降、気力がなくなり流しレベルで8k終了 今月もなんとか200k いよいよ暑くなりますが6月も200kはキープしたいなぁー ※204．2km／17回 ⇒ ＠12．0km ※長距離 0回 （ ーー ） ※ポイント練習 全力走 3回 （ 10k、8k、8k ） BU走 0回 （ ーー ） ペース走 0回 （ －－ ） ※LSD 0回 （ －－ ） ※ジョグ 14回 ※体重：変化なし 4月…

1ヶ月ぶりの定例練習会

緊急事態宣言が解除されたので ランクラの定例練習会も 本日から再開されました。＼(^o^)／ 準備運動や終了後の挨拶などは2mの間隔を空ける。 一斉スタートではなく ウェーブスタート マスクは任意という事だったが、運動公園の周回コースなので 歩いている方も多く、マスクは必須と感じました。 （私は最初からモドキを装着して参加） 1ヶ月ぶりの ゼイハア走 疲れたけど心地よい疲労感です。

もどき で走ってみた。

本日、ヤケーヌもどき を装着して走ってみました。 いままでのマスクやBuffと比べて確かに楽 今までは60分はとても耐えられなかったが 今日は、2回 顔を拭くために外しただけで 80分 付けぱなし 但し、作成した生地の風通しが悪く 頬の廻りが汗だくでした。 もっと素早く乾く生地で作れば より快適に走れるんだろうなぁーーー でも・・・・ 基本は、人のいない時間 ＆ 場所を探し 装着しないで走るのがベストですね！

ヤケーヌが家に有った！

ランニング ブログに盛んに出て来る ヤケーヌ 奥さんに話したら・・・・ えーーコレ 私、持ってるよ！ って（笑） 2年ぐらい前、長距離ウォークの日焼け防止に 買ったそうです。 早速、装着してみる！ 通常のマスクと違い、鼻の下が大きく開いていて ココから空気が入って来るから 走っても楽なんですね！ 下のピラピラは必要ないし、現物があるのなら コレを模写して同じように作れないかと 本日、試行錯誤！ ワークマンで980円の冷感Tシャツを 買って作ってみました。 本物は、下のピラピラに固定して鼻のカーブ作っている。 ピラピラをしないで鼻のカーブを作るには どうしよう？？？ アルミの細い針金を下に付けて…

雨上がりは暑かったーーー

緊急事態宣言が解除された 福岡県 朝から大雨 12時頃から少し空が明るくなった 雨雲レーダーでチェックすると 16時ぐらいまで雨雲は来ないようなので 大急ぎで着替え走りに行って来ました。 手作りマスクして走り始めたんですが 雨上がりで湿度が半端なく、もう真夏のような 感じでした。 13．2k 81分 ＠6：05 もう汗びっしょり、何時もは体を拭くだけですが 今日はシャワーを浴びました。 しかし、マスクはきついですねーーー 5月でコレなんだから 7月、8月はどうなるんだろう？ 早朝で人のいない場所じゃないと 走れそうにない感じです（泣）

マイコースを設定！

Buffや手作りマスクでロードを 走ってますが、今からドンドン気温も 上がってきますよねーー でも、1ヶ月や2ヶ月で収まりそうにないし 7月、8月にBuffやマスクで顔を覆って 走ってるとマジに死んじゃうかもしれない（笑） そこで 近所で人があまりいない周回コースを設定しました。 田んぼ、畑の周辺道路！ 道幅は広くないのですが耕運機や軽トラが 通るので舗装されており、縦横無尽に脇道がある。 平面で見晴らしが良いので、ウォーキングの方や 犬の散歩されている方がいると即判ります。 このまま行けば すれ違う！ という時には脇道に入って道を変更 又は Uターンして 人と一切すれ違う事を回避出来ます。 …

さが桜の記念品が届いた！ ＼(^o^)／

中止となった さが桜マラソン の記念品が届きました。 なんと、5000円のQUOカード も同梱されてた。＼(^o^)／ クオカード 5，000円分有田焼メダルスポーツタオル蛍光の布製リストバンド 大会収支が終了し、経費や中止の諸経費などを 差し引き、クオカードとなったようです。 良心的だなぁーーー