シュガーフリー生活を始めて２ヶ月。体重と欲求の変化

シュガーフリー生活を２ヶ月続けて変化したこと ゆるいシュガーフリー生活を始めて、約２ヶ月が経ち、様々な変化が現れました。 まずは、体重が２ｋｇ減りました。 それから、砂糖を使った甘いものへの欲求が少なくなりました。 たったの２ヶ月でこの変化。 しかもそんなにガチガチのシュガーフリーではありません。 自分自身、とても驚いています。 ゆるシュガーフリー生活 完全な砂糖絶ちはハードルが高いので、私はおもに、砂糖を使ったデザートを食べたり、甘い飲み物をとる回数を減らすことを実践しています。 www.himetsubaki2017.com 具体的に実践したことは、以下の点です。 夕方のおやつをドライフル…

ワンピースは万能のアイテム。絶対にミニマリスト向きだと思う

ワンピースを買う もう一ヶ月前のことになりますが、トゥモローランドで、秋物のワンピースを買いました。 www.tomorrowland.jp 秋と春の２シーズンに着用できる、深い緑色でしっかりした生地の半袖のワンピースです。 近年は春も夏も真夏日のようになることが多いので、半袖を着て、上着を持ち歩くスタイルが多くなっています。だから、長袖ではなく、半袖を選びました。 実は、ワンピースを買ったのは数年ぶりです。久しぶりに着てみて、今更ながらワンピースというアイテムの素晴らしさをしみじみと実感する日々です。 ワンピースの良いところ そんな風に感じていたところ、たまたま勝間和代さんの本を読んでいたら…

モノに執着しないで生きて行きたいと改めて感じた災害

明日は我が身 先月は、大きな台風が何度も来て、各地にとてつもなく大きな被害をもたらしました。 我が家は幸いにも何の被害もありませんでしたが、 しかし、それは今回はたまたま運が良かっただけのこと。 台風は毎年必ず来ます。 そして、地球温暖化により、被害は年々大きくなってきています。 雨も、近年はびっくりするような量が降るようになりました。 後は、地震や噴火。 決して他人事ではなく、明日は我が身だと思っています。 形あるものは永遠ではない 今回の災害でしみじみと感じたことは、 やはり、モノは少なく持って生活するのが良い、ということです。（備蓄品は別です） 今回、形あるものは永遠ではないという当たり…

服は程よい流行を取り入れた質の良いものを選んで、数少なく持つのが理想です

「長く着られること」が重要だった １０月に入ってもまだまだ日中は暑くて長袖を着る気にはならず、夏のまま、半そでを着る毎日です。 私は、割と何でも物持ちの良い方で、服を買ったら何年も、１０年以上着続けることも少なくありません。 一日中家にいるときや、仕事から帰ってきて着替える「普段着」についてはファストファッションのものを買うこともありますが、「外出着」についてはある程度の品質を求めることもあり、買う時には自然と、何年も着られるものを、というポイントに重きを置いていました。 しかし、最近、少し考えが変わってきました。 流行を取り入れる 今の職場で働き始めてそろそろ２年になるのですが、外で働くよう…

欲しかったバッグだけれど、一年経ったら興味を失った。余裕があるほど物欲は減るのかもしれない

バッグを買うための積立 １年前の夏、どうしても欲しいと思うバッグを手に入れるため、デパートの友の会に入会し、１年でお得にお金を貯める計画を立てました。 www.himetsubaki2017.com 選んだのは、月々１万円を積み立て、１年後にプラス１万円のボーナスを受け取ることができるコースです。 銀行に毎月１万円預けたとして、１年後に一体どれだけの利息がつくのでしょうか？ １年間積み立ててたら、１ヶ月分の積立額がプラスαとして貰えるなんて、友の会は本当にお得だと思います。 www.mi-tomonokai.co.jp 満期を迎えて そして７月に待ちに待った満期が来ました。 毎月１万円を積み立…

ゆるいシュガーフリー生活始めました。砂糖不使用の美味しいお菓子をご紹介します

シュガーフリー生活 最近、少し太ってしまったことが大きな原因なのですが、年齢的にも健康に気をつかうようになりました。 少しずつ食生活を変えています。 www.himetsubaki2017.com 食生活の一番の変化は、「シュガーフリー」を心がけるようになったことです。 katsumakazuyo.hatenablog.com 勝間さんによると、砂糖を摂取しているうちは、痩せることはできないそうです。 しかし、白砂糖でなければ良いのでは？ と私は今まで思っていました。 我が家ではもう何年も前から白砂糖の代わりにきび砂糖を使っています。 はちみつや黒砂糖も栄養があるし、悪いものではないような気が…

アラフィフとなった今、やっておけば良かったと思う貯蓄に関する後悔

老後資金について 老後２０００万円問題。 金融庁による、老後は年金以外に２０００万円が必要だという衝撃の？報告により、今後どうやって貯蓄をするか、どんな風に手持ちのお金を増やせばよいか、などの話題がここのところ、増えているような気がします。 みんな、急に騒ぎ始めていますが、この騒動を冷ややかに受け止めている人も少なからずいると私は思っています。私もそうです。 この少子高齢化で、年金制度が今のままでは立ち行かなくなることは、普通に考えれば分かるはずです。 それなのに、急に騒ぎだして、ただ国を批判するのもそれはちょっと違うような気がします。 けれども、私は、この騒動が起こったことは、国民にとってと…

アラフィフは太りやすいお年頃。こまめな運動と良質な睡眠。そして加工食品を摂らないこと

ウエストがきつく、身体が重い ２、３ヶ月前から、ボトムを履くときに、「ちょっとキツイなあ」と感じる日々が続いていました。 毎日体重計にのらなくても、ボトムを履くときに、自分が太ったか痩せたかは、すぐに分かります。 それに加え、ここのところ疲れがひどく、身体が重い感じがしていて、ちょっと気になっています。 しかし私は決して大食いではなく、むしろ普通よりもやや少食なのではないかと思っています。 食べるものにも、かなり気を遣っていて、化学調味料をはじめ、加工品はなるべく無添加のものを選び、塩は精製されていないものを。砂糖も、白砂糖よりはマシだと思って、なるべく栄養素が残っているきび砂糖を使っています…

服を買いにデパートへ行ったけれど・・・。アラフィフ主婦はセールに魅力を感じなくなりました

夏物の服を買いにセールへ 昔から、デパートのセールが好きです。 夏と冬に開催されるセールには、毎年必ず足を運んでいます。 お目当ては服や靴などのファッションアイテム。 モノがお得に買えることだけでなく、普段とは違う活気あるお店の雰囲気も楽しめる、お祭りのような賑わいも楽しみのうちの一つです。 今年の夏も、ちょうど会社がお休みだったので、セール初日に街へ繰り出しました。 心動かされるものはなかった 結論から言うと、欲しいものはありませんでした。 素敵だなと心から思えたものは、どれもセール除外品ばかり。 実は今回、セールの前に、いつものお店で下見をしていました。 そこで気に入ったものが数点あったの…

美しいシニアライフを目指して。向上心とお金と。いつまでもキラキラ輝くためには努力あるのみ

働くシニア世代 通勤するために、朝、電車に乗っていますが、最近、働くシニアの方を見かけることが増えてきました。 毎朝同じ電車に乗る人、週に２、３回見かける人、頻度はさまざまですが、皆さん、結構なお歳に見えます。 でも、 「何だか辛そう」 「お金に困っているのかしら？」 などというマイナスイメージは全くなく、皆さんシャキッとなさっていて、生き生きしておられます。 もちろん、本当は生活が苦しくて働いているのかもしれないし、内情など他人の私には分かりません。 けれども、凛とした佇まいを醸し出す人は、年齢など関係なく、とても魅力的に感じます。 程よい緊張感がプラスに働く 毎朝見かける、おそらく７０代前…

老後資金は本当に２０００万円で足りるのか？アラフィフパート主婦は老後も働くつもりです

老後資金はいくら必要か？ 老後資金は２０００万円必要であると言われていますが、本当にそうなのでしょうか？ 足りないようにも思いますし、頑張ればもっと少なくても生活していけるような気もします。 それは、どれくらいの生活レベルを望むのか、年金受給が何歳からになるのかによるでしょう。 そして、何歳まで働けるのか。 あと、不可能なことですが、一番知りたいのは、自分の寿命。 自分の寿命があらかじめ分かっていれば、資金計画が立てられますね。 でも、寿命を知るのは別の意味でこわいですけれど。 我が家の場合 我が家は、夫が定年まで問題なくきっちり勤め上げてくれれば、退職金が入りますから、取り敢えずひと安心はし…

ミニマリストしぶさんのミニマルライフから学ぶ人生とお金について

ミニマリストしぶ著「手ぶらで生きる。」 家賃２万円、テレビもテーブルも、カーテンもない、がらーんとした４畳半の部屋で暮らすミニマリストしぶさん。 ミニマリストとして、とても有名な方です。 sibu2.com まだまだミニマルライフが流行っているのか、次々と出版されるミニマリスト本。私も今まで多くのミニマリスト本を読んできたので、正直言って、私にとってミニマリスト本にはもう目新しい考えはなく、何もかも出尽くした感があります。 そういう訳で、しぶさんの本も、出版されていることは知っていましたが、読んでいませんでした。 しかし先日図書館でふとしぶさんの本が目にとまり、これも縁かと思い、借りて早速読ん…

ゴミ屋敷に住む男の哀しい人生。誰もがゴミ屋敷の住人になる可能性があるのかもしれない

橋本治著「巡礼」 主人公はゴミ屋敷に一人住む老いた男。 夏はおそろしいほどの異臭を放つ、その家。 当然、周辺の住民から非難を浴び、ワイドショーでも取り上げられます。 住民は市役所に助けを求めるけれど、私有地であるため、どうにもなりません。 物語は、この老人が青年だった頃の時代にさかのぼります。 男の人生 男は小さな荒物屋の長男として生まれました。 戦中に少年時代を過ごし、戦後、商業高校を出て大きな町にある荒物屋に住み込みで働き始めます。 時代がどんどん変わりゆく中で、彼も普通に、真面目に生きて、結婚し、子どもをえます。 結婚後は実家の店を継ぎ、両親、弟と共に同居することに。 けれども、ある一つ…

暮らしをダウンサイジング。新しい便利な土地でセカンドライフをおくる素敵なご夫妻

ｂｏｎｐｏｎ著「セカンドライフ、はじめてみました」 インスタグラムで有名になった６０代の夫婦、夫bonさんと妻ponさんのセカンドライフを紹介する、「セカンドライフ、はじめてみました」を読み、自分のセカンドライフを想像してみました。 www.instagram.com 老後に向けて、暮らしを小さく ｂｏｎさんとｐｏｎさんは、とても仲が良いご夫婦で、普段から一緒に過ごすことが多いそうです。お二人とも服が大好きで、色や柄をさりげなく合わせるリンクコーデを楽しんでおられます。そんなファッションをインスタグラムに投稿したところ、大変な人気となりました。 そんなbonponさんのセカンドライフの本をご紹…

夫婦喧嘩後のおひとりさま銀座散策。高級バーガーと行列の出来る海苔弁専門店ののり弁、そして蔦屋書店

気分転換を兼ねて銀座へ 連休ももうあとわずかです。 我が家は夫婦とも１０連休を取っています。 連休を取れるのは嬉しいことですが、我が家の場合、何日も朝から晩まで夫婦が一緒というのも気づまりです。 昨日の朝も、ささいなことで夫が声を荒げたので（男の更年期障害でしょうか？）、もう一緒にいたくなくて、お天気も良かったのでぶらり銀座へ行ってきました。 銀座シックスへ ginza6.tokyo 松坂屋の跡地に出来たギンザシックス。 オープンしてもう２年になるのに、実はまだ一度も行ったことがなかったのです。 噂には聞いていましたが、入っている店舗はハイブランドが多く、一流品の数々が目の保養になりました。 …

アラフィフパート主婦が普段着に求めるもの。無印良品で５分袖のトップスを購入

久しぶりの無印良品 本格的な夏が来る前の季節に着る服が、もう何年も着てくったりしてきたので、買い替えに行ってきました。 久しぶりの無印良品。 無印良品といえば、ミニマリスト＆シンプリスト御用達のお店。 しかし、私にとっては滅多に買い物しないお店です。 年会費無料のMUJIカードも処分した位です。 www.himetsubaki2017.com そんな私ですが、久しぶりの無印良品での買いものはとても楽しめました。 そういえば、無印にはMUJI passportというアプリがあるということをつい最近知りました。 カードほどではありませんが、お得にお買いものが出来るみたいですね。 最近ようやくスマホ…

１０年愛用した傘が寿命を迎え、新しいものを買った話。ときめきを大切に

愛用の傘がついに寿命を迎える もう１０年愛用した長傘の持ち手の皮がぼろぼろになり、持ち手だけを取り替えてもらうつもりでいたのが、生地の部分に小さな穴を発見。穴の周りの生地も擦り切れてすっかり薄くなっていました。 これはもう、さすがに寿命だとあきらめ、新しい傘を買う事に決めました。 春は何かと出費が多いので、タイミングが悪いです。 www.himetsubaki2017.com デパートへ傘を買いに行く 傘は、折り畳み式の雨傘と日傘を含め、合計３本しか持たない主義です。 つまり、それぞれ１種類につき１本ずつ所持するということ。 壊れた長傘を処分すると、あとは折り畳み傘しか持っていないので、処分す…

子どもの教育費にお金をつぎ込み、老後破産へ

学歴偏重による教育費の高騰 韓国では、近年、貧富の格差が広がっているようです。 headlines.yahoo.co.jp 韓国が超学歴社会であることは有名です。 良い大学へ入るための受験戦争が過熱。 韓国の社会は今厳しくて、大学を卒業しても正社員になれるのは４割程度。 だから、大学に行かなければ、戦いの土俵にも上がれないということなのです。 とにかく大学へ、少しでも良い大学へ。 そういうわけで、子どもたちは、朝から晩まで勉強漬け。小さい頃から塾通い。 親は、塾代を捻出するのに必死なのだそうです。 子ども一人当たりの教育費がとにかく高いので、子どもをたくさん作ることもできず、少子化は進む一方で…

服は「普通のもの」を選ぶ。ベーシックなアイテムに自分らしさをプラスして個性を出そう

一田憲子著「丁寧に暮らしている暇はないけれど。」 編集者として忙しい毎日を過ごす中でも、日々を快適に暮らす一田さん。 「丁寧に暮らしている暇はないけれど。」には忙しく、自称面倒くさがりな一田さんの、それでも楽しく日々を過ごすための家事の仕方やファッション、ものの考え方などが、美しい写真とともにギュっと詰まっています。 中でも、ファッションについての考え方に多くの共感を覚えたので、一部をご紹介します。 ファッションについて 服は、シンプルで「普通の服」を選ぶ一田さん。 おしゃれというものは、洋服の力でなく、自分でするもの というところにはっとしました。 昔はかっこよく見えるもの、目立つ服ばかり買…

悲しいことがあったら本を読む。多くの本に、物語によって救われ、生きてきた

もう一つの世界 悲しいことがあったとき、また、理由ははっきり分からないけれど、何となく心がざわざわするようなとき、そんなときには、どんな風に自分の気持ちを落ち着かせますか？ 私は、本を読みます。 子どもの頃から本を読むことが好きでした。 友だちとワイワイ遊ぶのも楽しかったけれど、どちらかというと本の中の世界に入りこんでいる時の方が、幸せでした。 いつも空想の中に生きているような、子どもでした。 中年となった今も、その傾向はあります。 今生きている現実の世界は、悲しいことや、苦しみが沢山あって、乗り越えていかなくてはならないこと、やり過ごさなければいけないことが多すぎます。 身体が疲れているとき…

大型連休中に旅行する友人をつい羨ましく思ってしまった。隣の芝生は青い。でも「よそはよそ、うちはうち」

ゴールデンウィークの予定 春休みも終わり、新しい年度が始まりました。 そして、今月の終わりからいよいよゴールデンウィークが始まります。 今年のゴールデンウィークは１０連休。 サービス業で働く人は、１０連休どころか逆に忙しくなりそうですが、我が家では、私も夫も土日祝が休みの業種なので、有難いことに１０連休を取れることになっています。 連休の過ごし方 せっかくの１０連休、海外へ行く人も多いでしょう。 そこまで豪勢でなくても、気軽に国内旅行などもできる良い機会です。 私の友人や会社の同僚に連休の過ごし方を聞いてみると、皆、一泊や二泊くらいの旅行の予定を入れているようです。 しかし残念ながら、我が家で…

アラフィフパート主婦の、楽しく働くために工夫していること。

会社は辞められない 会社で嫌なことがあったので、気持ちが落ち込んでいます。 でも、絶対にやめることはできません。 なぜならば、 子どもたちの教育費を払う＆貯める 自分名義の老後資金を貯める 伊勢丹と小田急百貨店の友の会の積立 この３つの目的のためには、私のパートの給料が絶対に必要だからです。 そう、絶対にやめることなど出来ないのです！！ 転職もしたくない 体力仕事は向いていない（運動は苦手、体力なし） 一般のお客さんと接するのは苦手（緊張して頭が回らなくなる） 座ってマイペースで出来る事務職が希望 制服は着替えるのが面倒・時間もとられるから着たくない 出来れば管理体制のきっちりした大手企業が良…

【本】捨てることを恐れずに生きていきたい。坂上忍著「偽悪のすすめ」　

坂上忍著「偽悪のすすめ～嫌われることが怖くなくなる生き方～」 先日、久しぶりに図書館に寄ったら、坂上忍さんの本が書架の中の目立つところに置いてあったのが目に入り、借りてみることにしました。 坂上忍さんといったら、毒舌キャラですよね。 嫌われることを恐れず、思ったことをずばっと言う坂上さんは、本当のところ、どんな考えをお持ちなのか、興味を覚えました。 博打には人生の学びがある 坂上さんは博打がお好きだそうです。最初の方は、博打の話が延々と続きます。 競艇と麻雀。 博打ほど心も体もシビれることは、仕事では味わえないそうです。 坂上さんの「博打の現場は人生の縮図そのもの」という考えは、若い頃に友人の…

高齢者に席を譲るかどうか。自分が試されているように感じるとき

自分の中の戦い 金曜日の仕事帰りのこと。 毎週金曜日は、一週間分の疲れが溜まって、身体がくたくたです。 やってきた電車の座席に座ってほっと一息ついていたら、７０代くらいのおじいさんが私の前に立ちました。 おじいさんは、杖をついて歩くほどヨボヨボでもないけれど、誰が見ても、「おじいさん」という雰囲気です。 優先座席でなくても、自分の目の前に高齢者が立っていれば、普段の私ならば席を譲ります。しかし、その日の私はとても疲れていて、できればずっと座っていたい、というのがそのときの正直な気持ちでした。 私の中の悪魔は言います。 「おじいさんだけど、元気そうだし、大丈夫。寝たふりをすれば良いのだ！」 一方…

【本】どんな状況においても、自分の態度は自分の意思で決められる。ヴィクトール・E・フランクル著「夜と霧」新訳

ヴィクトール・E・フランクル著「夜と霧」新訳 オーストリアのユダヤ人精神科医で、第二次世界大戦中は強制収容所に収監されていた、ヴィクトール・E・フランクル（1905-1997）の著書「夜と霧」では、収容所での過酷な体験と、極限の状態での人間の心理や行動についてが、自身も被収容者でありながら、大変冷静な目で綴られています。 夜と霧 新版 posted with ヨメレバ 作者:ヴィクトール・E・フランクル 出版社:みすず書房 発売日: 2002-11-06 Amazon Kindle この本の旧版が、私が子どもの頃、父親の本棚にありました。 確か、小学校の高学年だったと思います。少し興味を覚えて…

子どもの進学と親の介護。働き方を変えるパート主婦たち

生活の変化 会社では、２ヶ月おきくらいにメンバーの入れ替わりがあります。最近、二人が退職し、一人が今の職場に留まって働く時間を増やすことになりました。 三人にそれぞれの理由を聞いてみましたが、それは、ひと言でいえば「生活の変化」といえるでしょう。 子どもはどんどん大きくなり、親は老いていく。 平和なこの国で、そこそこ平穏に毎日が過ぎ、そのようなずっと変わらない日が、明日も、そのまた明日も、変わらずにやってくるように私達は思ってしまいがちです。 しかし、本当は日々、皆歳をとり、自分も周りも、少しずつ、少しずつ、変化しているのですね。 介護離職 一番歳上で頼りがいのあるＮ美さん。 ５０代半ばの彼女…

パート収入の使い道。貯金と赤字補填と自分へのご褒美

パート収入はバカに出来ない 人生２度目のパートに出始め、もう２年目に入っています。昨年の年収は約９７万円でした。 住民税も所得税も課税されない、低収入ではありますが、収入が０だった専業主婦時代と比べると、月８万円前後の収入は、とても貴重なものとなっています。 夫の年収が１００万円上がるなんて、そんなことは、もう無いでしょう。 夫には今まで通り頑張ってもらって、私も家を守りつつ、これからもこつこつと働き続けようと思っています。 パート収入の使い道 月に約８万円のパート収入は、現在、大まかに分けて二つの使い道をしています。 ① デパートの「友の会」の積立 15,000円（三越伊勢丹に10,000円…

「おひとりさま」は最高に楽しい。アラフィフパート主婦の休日。

一人きりの休日 夫も子どもたちも出かけているので、今日は朝から一人で過ごしています。 出不精な私は休日のほとんどを自宅で過ごします。 家族がいて賑やかなのも良いですが、一人で静かに過ごす休日は気持ちが休まりますね。 時には一人になることが大事だと、しみじみ感じます。 本と紅茶とお菓子 「おひとりさま」の休日の過ごし方。 まずは紅茶を淹れます。 普段飲んでいるのは、トワイニングの紅茶です。 一番良く飲む銘柄は、プリンスオブウェールズ。 渋みが全然なくて、コクがあり、私の大のお気に入りの紅茶です。 いつも切らさないようにしています。 暑いときなら、トワイニングのアールグレーを冷たくして飲みます。 …

本当に欲しいと思う服を買えば、もう欲しいとは思わない

セールに行ったけれど欲しいものが何もなかった もう２月に入り、少し前の話になってしまいますが、年明け早々、セール中の新宿のデパートへ買い物に行ってきました。 冬物の服は今持っているもので十分間に合っているのですが、それでもセールとなると、取り敢えず出かけてしまう私です。 セールのワクワク感を楽しむだけでも、満足なのです。 www.himetsubaki2017.com しかし、ウキウキ気分で出かけたデパートですが、「これ！」という服に出合うことは無く、結局何も買わずに帰ってきました。 それでも、ランチやカフェを楽しみ、デパ地下のスィーツをお土産に買い、とても楽しい一日になりました。 物欲が湧か…

お昼休みは貴重な情報交換の場。パート主婦は皆堅実に暮らしています

パート仲間の暮らし方に影響を受ける 仕事の日の昼休みは、仲良くしているパート仲間数人と一緒に過ごしています。 皆、アラフィフで歳が近く、夫のこと、子どものこと、実家の親や義理の親の話でいつも盛り上がります。 しかしアラフィフといっても、結婚、出産の時期がそれぞれ違うので、子どもは、下は小学生から上は社会人まで、色々です。 醜い悪口などは一切言わず、明るく、前向きな彼女たちから貰う学びは、私にとってとても貴重なものとなっています。 しっかり堅実に生きている いつも一緒にいる彼女らの夫は、皆、大手企業で働くサラリーマン。 普通に暮らす分には生活に困るということはありません。 けれども、彼女らと接し…