こんばんみなかです。2022年2月のまとめ走行距離 245kmラン日数 18日脛痛もあったがハーフ以上の長めの距離を走る回数が少なく250kmに届かずポイント練習Tペース走2/3 5km 21'42" avg.4'20"/km2/8 5km 21'34" avg.4'19"/km2/25 5km 21'34" avg
こんばんみなかです。女子サッカーの皇后杯浦和レッズレディース優勝おめでとうございますレッズの天皇杯とのアベック優勝＼(^o^)／千葉Lとの決勝両チームとも関東のチームなのに会場が京都だったからか決勝なのに観客数は1500人も行かず西ケ丘か大宮のサッカー専用スタジア
こんばんみなかです。今日は延び延びだった今週のTペース走風もなく気温は6℃と絶好のコンディション目標は4'18/kmで5kmシューズはジャパン4結果はぼよよ~ん5km 21'34" avg.4'19"/km4kmまではよかったけどラスト1km粘れず(^_^;)暖かくなってきたらもう少しスピードつけ
こんばんみなかです。ワークマンで昨年購入した手袋今朝家から駅の間に落とした(T_T)お気に入りだったのに. . . .薄い手袋2枚重ねで今シーズンは頑張ろう今日も寒くてTペース走は延期足が悴んで動かず遅めのEペースで10km明日はTペース走頑張ります！ポチッとお願い致します
こんばんみなかです。今日はサッカー観戦のためその前に走るつもりが朝起きれずにランオフ生ビールうめーところで埼玉はまん防のため観客数は20000人昨年は20000人制限中は全席指定で左右上限間隔を開けての座席でしたが今日の試合では2年ぶりに自由席が復活自由席のキャパの
こんばんみなかです。明日は久しぶりのサッカー観戦ホーム開幕戦楽しみ過ぎるアルコールの販売もあるにはあるがワクチン証明か陰性証明が必要とのことアルコール販売にそこまでする！？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日はTペース走の予定でしたが寒いので延期足
こんばんみなかです。先週Jリーグが開幕しましたが大分トリニータはコロナのためメンバーが集まらず試合は延期そして今日FC東京も23日26日の2試合の延期レッズも多数のコロナ陽性者が出たためユースの高校生を選手&フロントスタッフをコーチ登録しベストメンバーは組めずに開
こんばんみなかです。今日で北京オリンピックが閉会今回時差が少ないから走りに行ってたりして中継あまり見てなかったな毎日総集編は見てたけど＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿昨日と合わせて42km走るため本日はEペースで19km以上を目標に2日連続氷川神社まで結果
こんばんみなかです。観客数の制限はありますが待ちに待ったJリーグ開幕観客数はMAX20000人別大はたった4000人で開催させてもらえなかったのに大分トリニータはコロナ濃厚接触者多数によりベンチ入りメンバーが集められず大分での開幕戦は延期になったけどチーム内でのコロナ
こんばんみなかです。今のところ東京マラソンは開催のようでキプチョゲも出場だとかキプチョゲと同じレース出れるなんて羨ましいもちろんテレビ観戦なので行かないけど観に行きたい＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今日は眠くてゆっくりJOGで10km走りながら寝そう
こんばんみなかです。東京は2日連続でスギ花粉を観測とのことなんだか鼻がムズムズさいたま市も飛んでるだろうな週末は耳鼻科に行かないと今日は脛の痛みもなくなったので日曜日以来4日ぶりにJOG時計を見ないで10kmなぜか9km過ぎで時計を止めてしまっていて本当なんです信じ
こんばんみなかです。昨日の脛痛は歩くぶんには何ともないですが階段を下りる時まだ痛いので今日もランオフところで2年前になくなってしまったさいたま国際マラソンに代わるさいたま市のフルマラソン大会について昨年の議会で令和4年度の開催を目指すと言っていたので既には
こんばんみなかです。昨日発熱のため会社を休んだ部下は新型コロナ陽性でしたが幸い発熱の3日前から出社していなくマスクなしでの会話をしていないので濃厚接触者はなしとの判定大丈夫なのか微妙な感じもちろん自分は元気＼(^o^)／なのですが会社帰りに駅の階段を上っていた
こんばんみなかです。今日は予定通りランオフだったのですが休み前は3連休ガッツリ走るつもりだったのに結局3日で35kmしか走らずいいかげんしっかりやらねばところで今まで社内新型コロナ観戦者が出でいなかったのですが今月に入り先々週遂に感染者がそして先週も1人そして今
こんばんみなかです。今日は午後から雨予報だったので雨が降る前の午前中氷川神社まで速めのJOG目安はキロ5行きはよかったけど帰りがキロ5オーバーラスト3kmくらいで雨が降ってきたので少しペースアップしたつもりだったのに(^_^;)この距離ならキロ5はちょっと頑張る感じキロ
こんばんみなかです。昨日は寝落ちでブログ更新出来ず金曜日寝落ちが多い(^_^;)今日は時間がなく速めのJOGで40分キロ5がキツイ(。>д<)最近は遅めのEペースと週1のTペースしか走ってないので苦手というか嫌いなMペースのペース走を増やしていかないと明日はMペースで長めに走
こんばんみなかです。今日は雪でランオフ車の通らない道路の端は雪が積もっていてこの雪の感じだと明日もランオフになりそうところで昨日から甘いものが食べたくて会社帰りにスイーツを買って帰る気満々だったのに雪の影響なのか駅中のお店に商品が少なく一度は諦めたんだけ
こんばんみなかです。今日は昨日の疲労なのか体が重くてEペースで走れずフォームなんかしっくりこず(。>д<)以前よりポイント練習の疲労が抜けにくくなってるような明日は雪でランオフが決定的だけど会社から帰ったら雪かきで筋トレの予定明後日は走れるんだろうか？ポチッと
こんばんみなかです。今週は金曜日が祝日なのでポイント練習をやる予定水曜日にTペース走だと中1日になってしまうので1日前倒しで今週のTペース走目標ペース4'18"/kmで5kmシューズはジャパン4結果はぼよよ~ん5km 21'34" avg.4'19"ラスト1kmをペースアップしてもヘロヘロっ
こんばんみなかです。別大のランネットの大会レポートが酷いことに縮小開催で不満はわかるけどなんか残念な気持ちもう少し寛容になれないかなところでまだ連絡すらないリモート大会は完走すればタオル貰えるのかな？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日はEペースで
こんばんみなかです。今日の別大マラソン古賀のスパート追う西山鎧坂見応えのあるレースで面白かった強風でタイムは出ないかと思ったけど優勝の西山選手は7分台の大会新東京なら5分台出たかもね次回のMGCが楽しみ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ところで前屈で床に
こんばんみなかです。明日開催の別大から色々送られてきました首に掛けるpassみたいなのカッコいいなお詫び文の中で来年の出走権も含めて検討中とのことなので返金もオンラインもやらなくていいので来年の出走権お願いします＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日は
こんばんみなかです。昨日気温2℃で寒くてサボった今週のTペース走本日の気温は6℃言い訳出来ないコンディション目標4'20"/kmで5kmシューズはアディゼロジャパン4結果はぼよよ~ん5km 21'43" avg.4'21"/km3km目まではいいペースだったのに4km目が悔やまれる今日はかなり蹴
こんばんみなかです。別大のリモートマラソンのお知らせがまだないので以前のメールを確認したら開催時期すら決まってなかったでござるリモートマラソンも返金もなくてもいいので来年の出走権が欲しい＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿今日はTペース走の予定で家を出
こんばんみなかです。今日は暖房の効かない部屋での作業のためタイツを履いて出勤したのですが夜走る時着替えが面倒だったので下は普通のタイツの上にハーフパンツタイツの色もグレーで目立たないし夜で殆ど人と会わないので大丈夫だろ(笑)ペースを気にせずといっても5'30"以
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