土曜はゆっくり新聞📰チェックしてテレビ📺を見てランチタイム素麺と野菜の素揚げごちそう様でした。午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつ…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
9月最終日今日も順調に仕事終了‼️ランチはほっともっとののり弁100円引きクーポンとポイントを使いな、な、なんと、290円ごちそう様でした。14時から日本ソム…
9月30日 5年前のヨーロッパ旅行の想い出・・・ 2月11日 ホテルの朝ごはん
コロナで大騒ぎになる1年前にベルギー🇧🇪オランダ🇳🇱フランス🇫🇷を旅行した想い出↓↓↓今日も元気にホテルの朝ごはんサラダもりもりジュース、スムージー、ヨーグル…
日曜は奥さんと買い物がてらランチ^o^中華屋さんでランチです。ランチにはサービスでサラダがセルフで付いてます。厚揚げと野菜炒めちょい辛めの味付けごちそう様でし…
9月29日 5年前のヨーロッパ旅行の想い出・・・ 2月10日 フェルメール
コロナで大騒ぎになる1年前にベルギー🇧🇪オランダ🇳🇱フランス🇫🇷を旅行した想い出↓↓↓先ずは、ユーレイルパスを購入した南駅からICに乗車デン・ハーグへ約2時間…
滋賀から妹夫婦が横浜に遊びに来ました。一緒にお墓参りをしてからランチも一緒に^o^いっぱい話をしながら子供の話や旅の話などなど話は尽きないでした。午後はゆうこ…
9月28日 5年前のヨーロッパ旅行の想い出・・・ 2月10日 ホテルの朝ごはん
コロナで大騒ぎになる1年前にベルギー🇧🇪オランダ🇳🇱フランス🇫🇷を旅行した想い出↓↓↓雨のブリュッセルです。ホテルの朝ごはん今日はワッフルを作ってみました。が…
金曜はテレワークからスタート今日も忙しいが何とか午前で終了‼️ランチはパスタ🍝ごちそう様でした。午後はフィットネスタイム雨がぱらつき始めたけど傘をさすほどでも…
9月27日 5年前のヨーロッパ旅行の想い出・・・ 2月9日 今日のランチ
コロナで大騒ぎになる1年前にベルギー🇧🇪オランダ🇳🇱フランス🇫🇷を旅行した想い出↓↓↓今朝のブリュッセル7時で真っ暗今日は電車でアントワープへきれいな駅です。…
今日は会社でお仕事先ずは朝ごパンからスタートゆっくり食べて新聞を読んで、PCへ今日は忙しく1時間の残業でした。遅めのランチは坂内で🍜ネギラーメン🍜ご飯は無料で…
9月26日 5年前のヨーロッパ旅行の想い出・・・ 2月9日 ホテルの朝ごパン
コロナで大騒ぎになる1年前にベルギー🇧🇪オランダ🇳🇱フランス🇫🇷を旅行した想い出↓↓↓ベルギーのホテルの朝ごはんいろんな物があったけどこんな感じにしました。奥…
水曜夜はステップサークル👣家を出ようと思ったら会社iPhone📱に着信明日朝、提出する申請書に関するヘルプ電話でした。電話じゃ解りにくいのでGoogle me…
9月25日 5年前のヨーロッパ旅行の想い出・・・ブリュッセル初日
コロナで大騒ぎになる1年前にベルギー🇧🇪オランダ🇳🇱フランス🇫🇷を旅行した想い出↓↓↓ホテルにチェックインしてからグラン・プラスまで近いので歩いて行きました。…
連休明けです。テレワーク💻からスタート。オンライン定例会議などで10時まで参加してから申請作成業務午前中終了☑️午後イチはホームジムへ1.ステップCombo …
9月24日 5年前のヨーロッパ旅行の想い出・・・2月8日 いってきま～す
コロナで大騒ぎになる1年前にベルギー🇧🇪オランダ🇳🇱フランス🇫🇷を旅行した想い出↓↓↓今日からちょっと日本脱出早朝のバスで成田に移動道路が空いてて30分早く到…
昨日に引き続き今日も息子の引越し手伝いです。車を借りて机やテレビを新居へ移動途中で日用品などもいっぱい買って大変でした。ランチはハンバーグと唐揚げのコンボウマ…
9月23日 10年前のドイツ旅行の想い出・・ 9月22日 日本に到着
10年前のドイツ旅行の記録です。 🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 21日15:35ミュンヘン発の予定が、コネクティングフライトの遅れで16時半頃に出発！直ぐに着替えてリラ…
息子が本社に異動になり奈良から単身赴任で引っ越し今日は搬入の手伝いです。駅で待ち合わせして新居へまだ何も入ってない部屋単身赴任なので1Kエアコン、照明、Wi-…
9月22日 10年前のドイツ旅行の想い出・・ 9月21日 ミュンヘン最終日
10年前のドイツ旅行の記録です。 🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 空港の中のホテルだったので朝ごはんは空港でグロースタッセカッフェと目玉焼き部屋でゆっくりしてから空港で早め…
ランチはソーメンと巻き寿司/いなりごちそう様でした。午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分今日は久しぶりのポジキックタップ、ニースラツイ…
日本ソムリエ協会 ワイン検定ブロンズ&シルバークラス認定講師のこうです。一年にこの時期しか受験チャンスのないワイン検定シルバークラスブロンズクラスの資格をお持…
9月21日 10年前のドイツ旅行の想い出・・ 9月20日 エアブロイ
10年前のドイツ旅行の記録です。 🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 空港のホテルケンピンスキーにチェックイン今日の晩御飯は空港のビール醸造所のレストランまずはビール！奥さんは…
今週も金曜がやってきた^_^午前中、テレワークでお仕事でした。予定通り、午前中で終了‼️ランチは軽めのり弁とサラダ🥗ごちそう様でした。午後はフィットネスタイム…
9月20日 10年前のドイツ旅行の想い出・・ 9月20日 オクトーバーフェスト
10年前のドイツ旅行の記録です。 🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 今日からオクトーバーフェストがスタートします。友人と中央駅で待ち合わせ何とか会えてオクトーバーフェストのパ…
夜はホームジムで踏み踏みと舞い舞い前を行くのは踏み友のお二人1.ステップCombo やまたつさん 45分台の下のゴムがめり込んでいるものばかり何とかしてほし…
9月19日 10年前のドイツ旅行の想い出・・ 9月19日 ベートーベン
10年前のドイツ旅行の記録です。 🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 今日は、ウィーンの最終日！ベートーベンの小径に行く事に！ハイリゲンシュタットまで電車で行きトラムでベートー…
今日は会社でお仕事でした。午前中でお仕事終了歯医者に行く途中、会社の裏の広場で何かのロケ中でした。何のドラマかな？気になる。歯医者のあと今日のランチ初めてのお…
9月18日 10年前のドイツ旅行の想い出・・ 9月18日 今日のお食事
10年前のドイツ旅行の記録です。 🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 ウィーンの北部のグリンツィングに来ました。ブランドゥールに入りました。まずは、ワイン！ジョッキーで！お食事…
さ昨日の立ち仕事の疲れもあり午前中の仕事を終えてから温泉♨️に直行と言っても、オアシスへhttps://www.sportsoasis.co.jp/sh70/…
9月17日 10年前のドイツ旅行の想い出・・ 9月18日 ウィーンの朝ごはん
10年前のドイツ旅行の記録です。 🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 ウィーンでの朝ごはんBreakfast会場へテーブルは綺麗さて、色々ととってきました。サーモンがとっても美…
金曜に引き続き今日もSAKE AIRPORTのボランティアスタッフです。最終日なのでテイスティングが終了したお酒も出てきました。元会社の同僚も来てくれたりして…
9月16日 10年前のドイツ旅行の想い出・・・ 9月17日 オペラ
10年前のドイツ旅行の記録です。 🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 ウィーンと言えば音楽！ト音記号を前にしたモーツァルト像を見に行ったが、工事中！なので、ウィーン国立歌劇場へ…
日曜はゆっくり過ごしランチは赤いきつね🦊先日、テレビで粉末の正体がかつお節の粉と言うことを知りました。ごちそう様でした。午後はステップへステップCombo 杉…
9月15日 10年前のドイツ旅行の想い出・・・ドイツ旅行9月17日 ウィーンのランチ
10年前のドイツ旅行の記録です。 🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 早起きしてミュンヘンからウィーンに移動！ホテルにチェックインしてさあ、ランチ！街に繰り出して友人に教えても…
今日は午前中、ゆっくり過ごしランチはかき揚げ丼ごちそう様でした。午後は久しぶりのゆうこりんレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分端っこポジが定着し…
9月14日 10年前のドイツ旅行の想い出・・・ 9月16日 ニンフェンブルグ宮殿
10年前のドイツ旅行の記録です。 🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 ミュンヘンシティカードで今日はトラムに乗ってニンフェンブルグ宮殿へとっても広い庭！綺麗です。
今日はSAKE AIRPORTイベントのボランティアスタッフです。羽田エアポートガーデンの会場に到着受付をして設営、準備ランチはお弁当🍱午後イチは商談会だった…
9月13日 10年前のドイツ旅行の想い出・・・ 9月15日 今日のアイス
10年前のドイツ旅行の記録です。 🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 今日のアイスはザルツブルクの旧市街にあるアイス屋さんで買いました。icezeitというお店でマンゴーアイス…
出社してお仕事でした。ランチはやよい軒に行ってみました。サバ味噌ごちそう様でした。夜はホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分2週目コリオで…
今日も朝からテレワーク💻順調にこなして時間通りに終了！ランチは遅めにわんぱくランチ（笑）ワンタンメン、美味しい😋午後は13日から始まるSAKE AIRPORT…
9月12日 10年前のドイツ旅行の想い出・・・ 9月15日 ザルツブルクのランチ
10年前のドイツ旅行の記録です。 🇩🇪 🇩🇪 🇩🇪 ザルツブルクに2時間程で到着！ザルツブルクカードを購入し、新市街から旧市街へお腹も空いたのでふらりとレスト…
9月11日 10年前のドイツ旅行の想い出・・・ 9月14日 今日のミュンヘンのランチ
10年前のドイツ旅行の記録です。🇩🇪🇩🇪🇩🇪今日は、少なめのランチを希望！パスタとビザの店に入ってみました。僕はナポリタンとアップルジュース奥さんはビザとミネ…
午前中の仕事を終えて直ぐにホームジムへスタジオに行くと10月からのスケジュールについて日曜の杉山さんが抜けてる件でワイワイガヤガヤ何でかなー？さて、気を取り直…
9月10日 10年前のドイツ旅行の想い出・・・ 9月14日 ミュンヘンの朝ご飯
10年前のドイツ旅行の記録です。🇩🇪🇩🇪🇩🇪おはようございます！熟睡の後はお待ちかねのドイツの朝ご飯！ハムとチーズがとっても美味しい！ゆで卵も頭の、部分をコン…
今日は五節句の1つである「重陽の節句」ですね。「菊の節句」とも呼ばれてますね。午前中はお仕事でした。きっちり時間通りに終了‼️ランチは天丼日吉で食べました。イ…
9月9日 10年前のドイツ旅行の想い出・・・ 9月13日 今日のアイス
10年前のドイツ旅行の記録です。🇩🇪🇩🇪🇩🇪ミュンヘンに到着してホテルにも無事チェックイン！今日のアイスは、夕食のデザートで食べたアイス本当は、アップルパイに…
今日のランチは@フレッシュネスバーガー🍔Mとは違うテイストです。玉ねぎも美味しい😋ごちそう様でした。午後はエアロに2本参加です。1.エアロシンプル 吉岡さん …
9月8日 10年前のドイツ旅行の想い出・・・ 9月15日 ミュンヘンの朝ご飯
10年前のドイツ旅行の記録です。🇩🇪🇩🇪🇩🇪今日は、朝からザルツブルク日帰り旅行を計画まずは、ミュンヘン中央駅で朝ご飯！パンにチキンフライが挟んであるそれと、…
午前中は今日のワイン検定ブロンズクラスの説明資料PPTの最終チェック完璧👌ランチはラーメン🍜さて、午後はワイン検定ブロンズクラスの試験です。いつもの会場に集合…
9月5日 2005年にMEDICAでデュッセルドルフ&ケルン
19年前にドイツに行った時の想い出↓↓↓2005年にデュッセルドルフ と ケルンに行ったときの寒かった思い出です。ケルン駅に到着して、駅が綺麗だなーーーと思っ…
テレワークからスタート時間通りに終了午後イチのレッスンへ雨☂️です。かなりの雨ですね。先日火曜も雨だった…1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ始…
9月4日 13年前のドイツ旅行の想い出・・・ 6月13日 ドイツ旅行 6日目 最終日（その2）
13年前のドイツ旅行の記録です。🇩🇪🇩🇪🇩🇪ミュンヘン空港に到着ANAチェックインカウンターにてチェックインです。プレミアムエコノミーが空いているので、アップ…
9月3日 13年前のドイツ旅行の想い出・・・ 6月13日 ドイツ旅行 6日目 最終日（その1）
13年前のドイツ旅行の記録です。🇩🇪🇩🇪🇩🇪ホテルの最後の朝食です。ほとんど食べてから映してしまいました。ごめんなさい！最終日にミュンヘン近郊を含め散歩です。…
9月のお仕事スタートはテレワークから💻忙しくて1時間残業を申請でした。息子が転勤になるので単身赴任する予定でこちらの予定している家の辺りの下見へ到着して遅めの…
9月2日 13年前のドイツ旅行の想い出・・・ 6月12日 ドイツ旅行 5日目（その4）
13年前のドイツ旅行の記録です。🇩🇪🇩🇪🇩🇪おなかがイッパイになったので、これから少し散歩 A見たいな看板は薬屋さんです。綺麗な街の広場での友人3名Weilh…
日曜昼は娘が家に遊びに来て一緒にマックのテイクアウトぼくは照り焼きチキンバーガーセットごちそう様でした。午後はホームじむへエアロCombo 杉山さん 45分…
9月1日 13年前のドイツ旅行の想い出・・・ 6月12日 ドイツ旅行 5日目（その3）
13年前のドイツ旅行の記録です。🇩🇪🇩🇪🇩🇪Weilheim に戻ってきました。会社の研究所、工場が近くにあるので会社の人もご近所に住んでるそうです。17：5…
ランチはコロッケうどんごちそう様でした。午後はゆうこりんの代行で杉山さんのレッスンへスタジオ近くで皆んなと話をしてたら、あれっ、MにMにさんが…お久しぶりです…
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土曜はゆっくり新聞📰チェックしてテレビ📺を見てランチタイム素麺と野菜の素揚げごちそう様でした。午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつ…
午前中はいつも通りテレワークランチを食べてからホームジムへいい天気です。エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジですがいつもよりはエアコンが効いてる。踏…
今日は会社でお仕事💻ちょい蒸し暑いね先ずはカフェテリアで新聞チェックと朝ごパンアステラス製薬、大変。今日も申請書作成終わってから新橋に移動してチケット屋さんで…
7月15日火曜、水曜はテレワーク💻でした。いつものように午前中は仕事。火曜午後1番はステップからステップCombo 岡田さん 45分エアコンがスタジオの右と…
日本ソムリエ協会の例会セミナーに参加のため中華街へ先ずは、ランチこちらのお店でいただきました。ちょい辛さてさて、勉強です。試飲は8種ですね。オルタナティブ品種…
ランチは息子が来て一緒に食べました。仕事の話やANAのステータスなどなど楽しく話しをしました。午後は自転車🚲でホームジムへ早めに到着してみんなでぺちゃくちゃ情…
ランチのラーメンを食べてからホームジムへスタジオ前でゆうこりんとお話良いお話を聞きました(^^)先週はお休みしたのでお久しぶりです♪今日もお口はお達者楽しくス…
午前中は忙しくお仕事を仕上げランチタイムあんかけ焼きそばにしました(^^)涼しくなりましたね。自転車🚲でホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分いつも…
朝早く出社でも暑ーい🥵朝ごパンを食べてからスタート早めに仕事を片付けランチもカフェテリアで中華弁当🍱明治記念館に移動「D.O.CAVA主催CAVAプロフェッシ…
午前中は情報共有会議と強化製品の会議で10時45分までオンライン会議でした🕰️ランチはまたまた、うどん弁当今日は丸亀製麺のテイクアウト梅おろしオクラうどん弁当…
暑いですねー。午前中のお仕事を終えてすぐに自転車🚲でホームページにGo!1.ステップCombo 岡田さん 45分始まる前はおしゃべりおっと、先生のTシャツに…
今日、また歳を重ねました。昨晩、娘も来て一緒に食事をしました。セラーから今日はオチガビのキュヴェカベル2020を取り出してきました。みんなで美味しいワインを飲…
日曜はゆっくり過ごしランチはお寿司とカップ麺昨日、運動をしなかったのでエアロ シンプルのキャンセル待ちを入れてみたら割と早くに予約完了となりました。始まる前に…
今月もヴィンヤードのお手伝いです。朝早く横浜を出発大月駅でピックアップしてもらい河口湖のヴィンヤードへ富士山🗻が綺麗です。今日はボサボサに生えたブドウの木の剪…
午後は自転車🚲でホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日も参加者は多めチャチャビハ、着いてカール、シャッセ、引いて、ターン、マンボ、チャチャ…
今日のランチはパスタ🍝ゆっくり食べてからヘアカット💈へかなり、ボサボサになってたのでしっかりカットしてもらいスッキリしました♪あとは、自転車🚲に最近乗ってなか…
朝早めに家を出て暑くなる前に出勤ビューンと一っ飛び会社に着いても汗だくにはならなかった😛朝ごパンをカフェテリアで食べてゆっくり新聞📰を読んでからお仕事スタート…
早いもので2025年も半分終わりました。相変わらずテレワーク💻主体でお仕事を継続です。楽しみは壁紙の変更ですね。半日お仕事にも慣れてきてます。午後イチはホーム…
6月最終日です。暑いですねー午後は日本ソムリエ協会福岡支部のセミナーにZOOMで参加チーズと日本酒、ワイン、クラフトビールとのペアリングについて2時間みっちり…
近所の映画館へフロントラインを観てきました。あの頃は新型コロナウイルスに対応できるPCR検査が、まだ、研究用でしたが厚労省も素早く認可まで動き検査センターへの…
ランチはお蕎麦アジフライ、ゆでたまご、メンマのせごちそう様でした。暑いけど、ホームジムへあちーエアロCombo 杉山さん 45分今日は、参加者が増えているよ…
今日のブログの見出しは全てカタカナ（笑）ランチはえび天弁当🦐大きなエビ天が2つうんまーい！ごちそう様でした♪午後はホームジムへ暑い中、テクテク👣1.エアロCo…
木曜夜はホームジムでステップとエアロ1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオ少しは身体がおぼえてるかな？サイド踏んで、タップ払って、の…
早めに出勤でもあつ〜会社についたら汗だく💦先ずは、朝ごパン日経を読みながらもぐもぐ8時30分から仕事スタート▶️ZOOM打ち合わせを一つと申請書作成を昼まで🕛…
ランチはヤンニョムチキン弁当ちょっとピリ辛で美味しい😋ごちそう様でした。夜はサークルなので会場までテクテク30分サークルステップ 川口さん 60分いつものメン…
午前中のお仕事を終えて早速、ホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分今日までが従来の配置です。いつもポジ踏んでキック、ターン、のってターンチャチャ…
あっという間に3連休も最終日朝イチに先ずはホームジムへエアロCombo AKKOさん 45分キャンセル待ちで予約が取れたのは当日の午前1時久しぶりのAKKO…
日曜は午前中はお買い物にお付き合いランチは冷たいうどんにナス、ささみ、オクラ、ネギなどをのっけて美味しくいただきました。ごちそう様でした。午後はホームジムへエ…
今日のランチはお蕎麦ウインナー、オクラ、納豆、大根おろし、シラス、卵巻きをのせて。美味しくいただきました。ごちそう様でした。さーて、午後はホームジムへ1.エア…
今日の横浜は☂️雨ランチはパスタコーンスープも(^^)ごちそう様でした。午後イチはホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジマンボ、踏んで…
木曜夜は踏んで舞う日1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジ今日は新コリです。サイドへ、踏んで払って、カカカカ、ストラドル、踏んでタップスラ、…
毎週、大体木曜に出社しています。なので、周りの人達は違う日に出社すると、今日、木曜？って聞いて来ます（笑）今日も御多分に洩れず、木曜出社先ずは、カフェテリアで…
午後は夕方までフリーなのでランチは奥さんとくら寿司へ久しぶりに来ました。なんだか、しゃりが少なくなったような気がする僕だけでしょうか。ごちそう様でした。夕方は…
毎日やる事がいっぱい🈵AM：本業8:30スタート今日も目一杯、案件処理いっそがしーPM①午後イチはステップ@ホームジムステップCombo 岡田さん 45分いつ…
今日も暑いですねー🥵幸い、テレワークなので外出せずに午前中はお仕事。ランチはパスタ美味しく頂きました^_^日本ソムリエ協会秋田支部の例会セミナーにZOOMで参…
FBやLINEなどにいっぱいメッセージを頂きました。いつもと変わらない日曜日奥さんとお買い物に行ってからランチは、お家でカレー🍛チキンカツのせでした。ごちそう…
今日は参加予約していたこのお楽しみイベントへ途中、先ずは腹ごしらえ奥さんと天丼ランチ(^^)よーし、白金台の八芳園のエグゼクティブフロアのエタニティーでチェッ…
横浜は今日も暑ーい☀️💦ランチはパスタとトースト明太子スパは大好き❤ごちそう様でした♪午後イチは暑い暑い道路をテクテク歩いてホームジムへスタジオ前に行ったら1…
夜はホームジムへテクテク夜でも暑いですね〜1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオです。台端踏んで、床タップ超えて床、台のってのって、…
今日は会社でお仕事コーヒーを飲んでからスタート‼️さーて、ランチはお弁当🍱生姜焼き➕チキンカツ肉肉弁当です。おしゃべりしながらのランチでした。ごちそう様でした…
