連休の合間の今日は有休を取ってホームジムへ1.エアロCombo 手塚さん 45分最初は1番前ポジしかなく予約したけど始まる1時間くらい前に中央行中央列に変更…
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脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
土曜の朝はリラックスタイム😌新聞をゆっくり読んでコーヒーをゆっくり飲んでさーて、ランチはパスタ🍝茄子と玉ねぎ入り美味しかった(^^)ごちそう様でした♪
9月最終日です。今日はテレワーク気分はシャンパーニュで乾杯🥂ですね。サニーさんと定例の情報交換あとは、打ち合わせ設定とお勉強ランチはパスタ🍝美味しくいただきま…
木曜夜のレッスンへスタジオに行ったら既に何人かステップ台を設置してました。先日のエアロの杜さんの件でNちゃんとお話世間は狭いですねー1.ステップCombo …
今日は会社でお仕事^_^朝ごパンはカフェテリアでミーティングや資料作成にて午前中終了！ランチは3色とりそぼろとチキン南蛮ごちそう様でした♪
僕のワインの師匠がブラインドテイスティングコンテストで8位入賞しました。そのお祝いを兼ねてワイン会でした🍷こーんなに飲みました。練習の苦労話なども聞いて圧倒さ…
午前中はテレワーク💻壁紙はシャトーメルシャン椀子ワイナリーオンライン研修でいっぱいいっぱいでした。ランチは奥さんと一緒に(^^)僕はアジフライ定食奥さんは生姜…
9月26日 火曜の過ごし方今日したこと今日1日を振り返ってみましょう朝：テレワーク⚫︎営業の成功事例の発表をオンラインで視聴あとは、営業展開資料の作成でしたP…
夜のレッスンはステップステップCombo 吉岡さん 45分今日は予約をしてからホームジムへまあ、予約してもしなくても同じポジですが、ジム到着時刻に合わせて予…
9月最終の月曜日ランチはまぜご飯と卵焼きとウインナー美味しくいただきました♪ごちそう様でした(^^)今日もテレワーク💻朝から定例の会議資料の作り込みでした。午…
今日のランチはめんたいガーリックトーストとピザトーストときのこのクリームパスタスープ美味しくいただきました♪ごちそう様でした。午後はお楽しみエアロ。ホームジム…
ランチをたべてから午後のレッスンへ秋分の日ですが、土曜なのでいつもと変わらず1.エアロCombo ゆうこりん 45分今日はポジが皆さん、少し変化今日はスラス…
朝イチに今日の午後レッスンの予約状況を確認したらあれっ、かなり埋まってる💦やばい、という事で、一つ予約をキャンセルして今日のレッスンのポジを予約1.エアロCo…
今日のランチはカレーと春雨スープちょい辛です。ごちそう様でした♪金曜はテレワークサニーさんとの打ち合わせでかなり具体的に将来像が描けた(^^)
帰宅してワイン検定シルバークラスの補講用パワポの作成時間がかかるけどフランス🇫🇷を早めに仕上げなきゃブロンズクラスに合格した生徒さんからブロンズクラスのバッジ…
ランチはお弁当🍱を買ってきて会社のカフェテリアで食べる事に。チキンの蒸し焼き弁当でした。ごちそう様でした♪今日は会社で仕事をするので朝はワープコースで出勤新聞…
朝はいつも通りテレワーク💻スタート▶️情報共有会とパスワード変更で終了！ランチはお弁当🍱生姜焼きでした。ごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会 十勝支部のZ…
火曜の午後イチのレッスン参加12時に仕事を終わり12:45からレッスンスタートなので、ランチはレッスンの後に摂ることに。1.ステップCombo 岡田さん 4…
敬老の日の今日は奥さんと休日散歩先ずは二子玉川でドメーヌタカヒコのナナツモリ（ワイン）抽選予約を！当たらないと思うけどチャレンジ。ランチはお初の四川飯店初めて…
午後はお楽しみエアロスタジオ前で皆さんと健康談義あとは、僕の独身説に関して（笑）エアロCombo 杉山さん 45分先週休んだら今日のコリオが全て新鮮に、いや…
9月の土曜日はワイン検定と法事で2週連続でお休みしていたゆうこりんレッスンに半月振りに参加です。奈良土産を皆さんにお渡し🦌🍪1.エアロCombo ゆうこりん…
午後はホームジムへスタジオは前のバレエのレッスンが10分オーバーいつもなので、せめて5分くらいで終わって欲しいなー。1.エアロCombo 岡田さん 45分今…
金曜、今日はテレワーク💻です。朝から打ち合わせ、情報交換で今のプロジェクトのゴールまでを図式化して全体の進捗を早める計画(^^)ランチはナポリタン🍝ごちそう様…
夜は自転車🚲でホームジムへスタジオ前に行くと今日は空きポジが多数⁇⁇そうか今日は、阪神のアレの日だ！阪神ファンの方々はお休み多数！(◎_◎;)1.ステップCo…
今日は会社でお仕事会社のモーニングサービスでおにぎりシリーズをいただきました。コミュニケーションを取るのにも、いいね。情報交換できました。壁紙は平城宮の朱雀門…
今日もテレワーク💻です。春日大社の参道の風景です。明日の打ち合わせ資料の作成でした♪ランチはLAWSONのかき揚げ丼と春雨スープごちそう様でした♪
午後イチのステップからステップCombo 岡田さん 45分端っこポジです。先週と同じコリオです。スパイダー、床踏んでターン、チャチャストラドル、のって、台タ…
3連休明けです。今日はテレワークグローバルの申請関連のアクセス権限の有効期限の更新で大変💦何とか終了！ランチは焼きそばにキャベツを増量ごちそう様でした。午後イ…
朝早めに息子宅を出発平城宮跡へ奈良に移動して春日大社そして東大寺そして正倉院ランチはお漬物のバイキング月日星にて。美味しくいただきました。さーて、京都経由で帰…
息子宅に泊まったのでおウチで乾杯🍻いつもと同じくプレモルその後はワイン🍷サントリー フロム ファームマスカットベーリーA2019孫ちゃん達と楽しく遊べました
朝は奈良の街を散策よもぎ餅をおやつに(^^)古い街並みも風情があっていいですね。ランチは奈良在住の息子家族も合流して楽しいランチタイムでした。眺めの良い中華レ…
ランチのあとは近鉄電車で奈良へ🚃ならまち辺りまでぶらぶらして大仏プリンのTシャツを購入してみんなで晩御飯まほろば大仏プリン・ドライTシャツ＜アダルト＞【楽ギフ…
今日は法事で大阪へ新大阪行きなので寝てても大丈夫（笑）新大阪で御堂筋線に乗り換え本町で下車こちらへ終了後、みんなでランチザロイヤルパークホテル アイコニック …
雨の金曜☔️でしたが朝寝坊して、起きたら8時でも、安心のテレワーク💻8時30分からスタートでした。さーて、ランチはパスタと昨晩の残りのミネストローネごちそう様…
夜はホームジムへ雨が降りそうなのでテクテク歩いて1.ステップCombo やまたつさん 45分始まる前は皆さんとおしゃべり。今日は新しいコリオです。先生曰く、…
今日は会社でお仕事カフェテリアで朝ごパンメロンパンでしたー。さーて、朝早くお仕事スタート本部長と立ち話で打合せごちゃごちゃしたお仕事は午前中に仕上げ完了あー、…
夜のステップサークルに自転車🚲で行くつもりが…18時頃にめちゃくちゃの雨☔️あー…（ ; ; ）ウチの横のバス停🚏からバス🚌で行く事に変更バス停3つ先へあっ…
水曜です。今日もテレワーク申請業務代行でPC💻でカチャカチャランチはカレーとスープ春雨美味しくいただきました(^^)ごちそう様でした♪➖➖➖➖先日、頂いた周防…
月曜です。今日はテレワーク💻打合せの事前準備朝10時からwebで打合せ午後イチにはホームジムへ暑ーい☀️ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです…
午後は日本ソムリエ協会東京支部の例会セミナーでニューオータニへ15時から17時と18時から20時第一部はSDGs関連で3種のワインとアイスコーヒーでした。第二…
雨模様の朝でした。今日はテレワーク💻です。壁紙は松本城🏯昨年のワイナリー巡りの時に写した写真です。定時までスプレッドシートのファイルのアップデートランチはパス…
日曜午後ホームジムへスタジオに入る前に戸塚のレッスン状況や今日のエアロポジのお話しなどあれこれエアロCombo 杉山さん 45分いつものポジでスタート！今日…
今日は午前中にワイン検定の事務処理をして終了！ランチはぶっかけうどんとおいなりさんなどごちそう様でした♪
今日はワイン検定ブロンズクラスの試験日千駄ヶ谷で準備です。、皆さん結構早く解答終了ゆっくり解説を入れて答え合わせでした。合格💮おめでとうございます。懇親会は韓…
朝からワイン検定の最終調整。14時過ぎから都内でブロンズクラスの検定を行います。 早めのランチはお家でパクパクさーて、会場に移動です。昨晩飲んだワイン🍷↓な…
午後イチはステップからスタート1.エアロCombo 岡田さん 45分先週と同じコリオです。何故か今日は予約が多く入り空きが少なかったみたいで並びメンバーが違…
もう9月になりました。朝からテレワーク壁紙は東御チャペルです^_^ランチはカップうどんと巻き寿司ささっと食べてホームジムへでした。
夜はホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分あれっ、スペシャルゲスト参上BTやんた。NIKEとキティちゃんのコラボTシャツ姿今日は2週目コリ…
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連休の合間の今日は有休を取ってホームジムへ1.エアロCombo 手塚さん 45分最初は1番前ポジしかなく予約したけど始まる1時間くらい前に中央行中央列に変更…
GWのお楽しみは東京🗼散策先ずは東京駅地下で立ち食い蕎麦ちくわ冷やしそばしっかり締まっていてとっても美味しい😋ごちそう様です。さーて、今日のメインイベントへオ…
日曜は午前中ゆっくりでした♪ランチはなか卯で親子丼冷たいうどんも付けて美味しくいただきました🤭ごちそう様でした。さーて、ホームジムへエアロCombo 杉山さ…
ランチはうまかっちゃん(^^)とんこつラーメン🍜は久しぶり紅生姜をトッピングしたらインスタントとは思えないラーメンに変身🤭ごちそう様でした♪午後イチはゆうこり…
ランチはカツ丼小さい方を買ったのでちょうど良いくらいの分量ごちそう様でした。午後イチのレッスンへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は自転車🚲で来た…
今日は会社でお仕事！ランチは会社のカフェテリアで海老マヨ弁当🍱ごちそう様でした(^ ^)午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールの打ち合わせ2時間もZOOMで…
今日は横浜は雨☂️ランチは餃子スープとおいなりさんごちそう様でした。午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールに関するお仕事をちょっと対応でした。夜はステップサ…
ランチはチキンラーメン🐓自家製メンマと玉子、ネギのせ簡単にできてうまーいごちそう様でした♪自転車🚲で ホームジムへGo‼️1.ステップCombo 岡田さん …
雨の横浜です。ランチはパスタ🍝カルボナーラとスープゆっくりテレビ📺を見ながら食べました。ごちそう様でした。午後は15時からZOOMミーティング金賞、銀賞の受賞…
天気も良いので奥さんと散歩へ先ずは、ランチ天丼僕は、お蕎麦付き山下公園へテクテク👣久しぶりに来ました。ぶらぶら散歩です。ここからホームジムへ移動エアロComb…
土曜はお休みだけど午前中はワインコンクールのまとめ資料作成ランチはお弁当🍱ごちそう様でした。急いでホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分今日は…
テレワークで午前中は忙しいランチは巻き寿司と小さいカップヌードルサクッと食べて自転車🚲で行こうと思ったらバッテリー🪫11%だまずい、歩いていこっと👣ホームジム…
朝からショートカット通勤あっという間に品川到着(^^)会社で朝ごパン奥のビルもかなりできて来た。午前中は打ち合わせを3本やって終了ランチは会社のカフェテリアで…
午前中は本業忙しいなーランチは奥さんとなか卯へすっごく久しぶりに行きました。普通盛りなのにお腹いっぱいとっても美味しいですね。ごちそう様でした。夕方まてワイン…
午前中の本業を経て急ぎのランチ時間がなかったので冷たい麺とおにぎり🍙サクッと食べてホームジムへいい天気で、暑い☀️スタジオインはスタート5分前お休みかと思われ…
ランチはパスタとバターロール、スープサクッと食べました(^^)午後はワインコンクールの表彰式などの打ち合わせで代理店も含めてZoom打ち合わせ終了後は資料作成…
日曜ですが午前中からワインコンクールの資料作りランチは奥さんが作ってくれた^_^午後も14時まで資料作りさーて、ホームジムへ夏みたいな天気です。あっつ〜💦エア…
午前中にワインコンクールのまとめ表を作成してからランチタイムちらし寿司にしました。ごちそう様でした♪午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45…
今日のランチはおにぎり🍙🍙とどん兵衛ごちそう様でした♪食後はホームジムへテクテク👣1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジですが今日は何故か空きあり…
今日は出社してお仕事💻ランチはお弁当を買ってきました。中華弁当エビチリ^_^ごちそう様でした。夜はホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分…
息子と孫ちゃんと僕でランチシチューとミートボール美味しくいただきました♪ごちそう様でした！午後は散歩のあとホームジムへエアロCombo 杉山さん 45分参加…
土曜午後はいつものゆうこりんレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジVステップ、キック、バックタップ、踏んで、つまかか…今日もゆうこりん、…
金曜は3本コース1.エアロCombo 岡田さん 45分おやすみの方のポジへジャンプ、開いてツイストターン、ついて前クロス、進んで、チャチャボックス、後ろ向き…
4月の最終金曜日です。今日もテレワーク💻壁紙は会社の下の公園です。細かい申請書の作成、アレンジ完了でした。ランチは沖縄そばと太巻き寿司出来上がりは↓午後イチ…
木曜夜のやまたつさんと森田さん1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジ今日はは1週目コリオです。床踏んでバックタップ、踏んでニー、床、チャチャ…
久しぶりに出社して会社でお仕事🏢午前中で終了☑️せっかく出社したので散歩がてら会社が移転する前の辺りをぶらぶらランチは昔、よく行った中華屋さん結構、並んでま…
午後は代替営業のホームジムへ予約してなかったのでスタジオ前に並びましたが今日は並ぶ人が少ないです。Mリリンさんにもご挨拶1.エアロCombo 志水さん 45…
朝からかなりの雨降り☔️ですね。今日もテレワーク💻スタート壁紙は武蔵小杉駅付近のタワマン風景申請書の修正がかなり細かい点なので慎重に💻ランチタイム🕰️奥…
午後イチのレッスンへ🚲ステップCombo 岡田さん 45分今日も端っこポジのってキック、引いてツイスト、降りて、チャチャストンプオーバー、踏んでバックタッ…
今日もテレワーク💻です。申請書のアレンジ営業担当者と連絡を取ったりして確認事項を詰めてあっという間に、終了！ランチはトンカツ時間があまりないので急いで食べて…
午後は日本ソムリエ協会のオンラインセミナー14時からスタート九州地方の地元料理、行事の時の料理などを紹介してそれに合うワインをセレクトエスポラン コリェイタ …
4月最後の月曜今日もテレワーク💻忙しいのが続いてます。先日の申請書のアレンジ依頼があったのでそれに集中！あっという間にランチタイム今日は安べゑでランチごちそ…
マンションの理事会前に参加できるレッスンを探して武蔵小杉へ朝定食ランチのあと吉野家 牛丼 [ 牛丼の具 / 120g×10袋セット ] 冷凍食品 (レンジ・湯…
日曜は午後のホームジムの杉山さんのレッスンに出たかったけどマンションの理事会、総会があるので泣く泣く、参加を諦めてオアシス武蔵小杉に行く事に。その前にランチ�…
土曜午後のゆうこりんレッスンホームジムにやってきました。1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもメンバーでスタートクロス、ついてキック、チャチャ飛び込…
土曜はいつも通り新聞、テレビでスローライフランチはラーメン屋さんシリーズの味噌味美味しくいただきました。午後のレッスンは2本、あとで書きます。レッスンの後はマ…
午後イチはホームジムへエアロからスタート！1.エアロCombo 岡田さん 45分何故か今日は予約状況を確認すると空きポジの埋まり方が速い！(◎_◎;)やばい…
ランチタイムは筍ご飯とコロッケあとは、スープパスタでした。今週は1週間テレワーク今日も8:30からスタートでした。壁紙はアルカンヴィーニュの入口アルカンヴィー…
昼はランチからの散歩でちょい疲れたなー。夕方、少しだけ睡眠💤さーて、夜のレッスンへ1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオです。サイ…
今日も忙しくテレワーク💻スタート請け負っていた申請書のドラフトが仕上がった(^^)ランチは奥さんと一緒に志摩というお店でhttps://search.yah…
