水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
土曜の朝はリラックスタイム😌新聞をゆっくり読んでコーヒーをゆっくり飲んでさーて、ランチはパスタ🍝茄子と玉ねぎ入り美味しかった(^^)ごちそう様でした♪
9月最終日です。今日はテレワーク気分はシャンパーニュで乾杯🥂ですね。サニーさんと定例の情報交換あとは、打ち合わせ設定とお勉強ランチはパスタ🍝美味しくいただきま…
木曜夜のレッスンへスタジオに行ったら既に何人かステップ台を設置してました。先日のエアロの杜さんの件でNちゃんとお話世間は狭いですねー1.ステップCombo …
今日は会社でお仕事^_^朝ごパンはカフェテリアでミーティングや資料作成にて午前中終了！ランチは3色とりそぼろとチキン南蛮ごちそう様でした♪
僕のワインの師匠がブラインドテイスティングコンテストで8位入賞しました。そのお祝いを兼ねてワイン会でした🍷こーんなに飲みました。練習の苦労話なども聞いて圧倒さ…
午前中はテレワーク💻壁紙はシャトーメルシャン椀子ワイナリーオンライン研修でいっぱいいっぱいでした。ランチは奥さんと一緒に(^^)僕はアジフライ定食奥さんは生姜…
9月26日 火曜の過ごし方今日したこと今日1日を振り返ってみましょう朝：テレワーク⚫︎営業の成功事例の発表をオンラインで視聴あとは、営業展開資料の作成でしたP…
夜のレッスンはステップステップCombo 吉岡さん 45分今日は予約をしてからホームジムへまあ、予約してもしなくても同じポジですが、ジム到着時刻に合わせて予…
9月最終の月曜日ランチはまぜご飯と卵焼きとウインナー美味しくいただきました♪ごちそう様でした(^^)今日もテレワーク💻朝から定例の会議資料の作り込みでした。午…
今日のランチはめんたいガーリックトーストとピザトーストときのこのクリームパスタスープ美味しくいただきました♪ごちそう様でした。午後はお楽しみエアロ。ホームジム…
ランチをたべてから午後のレッスンへ秋分の日ですが、土曜なのでいつもと変わらず1.エアロCombo ゆうこりん 45分今日はポジが皆さん、少し変化今日はスラス…
朝イチに今日の午後レッスンの予約状況を確認したらあれっ、かなり埋まってる💦やばい、という事で、一つ予約をキャンセルして今日のレッスンのポジを予約1.エアロCo…
今日のランチはカレーと春雨スープちょい辛です。ごちそう様でした♪金曜はテレワークサニーさんとの打ち合わせでかなり具体的に将来像が描けた(^^)
帰宅してワイン検定シルバークラスの補講用パワポの作成時間がかかるけどフランス🇫🇷を早めに仕上げなきゃブロンズクラスに合格した生徒さんからブロンズクラスのバッジ…
ランチはお弁当🍱を買ってきて会社のカフェテリアで食べる事に。チキンの蒸し焼き弁当でした。ごちそう様でした♪今日は会社で仕事をするので朝はワープコースで出勤新聞…
朝はいつも通りテレワーク💻スタート▶️情報共有会とパスワード変更で終了！ランチはお弁当🍱生姜焼きでした。ごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会 十勝支部のZ…
火曜の午後イチのレッスン参加12時に仕事を終わり12:45からレッスンスタートなので、ランチはレッスンの後に摂ることに。1.ステップCombo 岡田さん 4…
敬老の日の今日は奥さんと休日散歩先ずは二子玉川でドメーヌタカヒコのナナツモリ（ワイン）抽選予約を！当たらないと思うけどチャレンジ。ランチはお初の四川飯店初めて…
午後はお楽しみエアロスタジオ前で皆さんと健康談義あとは、僕の独身説に関して（笑）エアロCombo 杉山さん 45分先週休んだら今日のコリオが全て新鮮に、いや…
9月の土曜日はワイン検定と法事で2週連続でお休みしていたゆうこりんレッスンに半月振りに参加です。奈良土産を皆さんにお渡し🦌🍪1.エアロCombo ゆうこりん…
午後はホームジムへスタジオは前のバレエのレッスンが10分オーバーいつもなので、せめて5分くらいで終わって欲しいなー。1.エアロCombo 岡田さん 45分今…
金曜、今日はテレワーク💻です。朝から打ち合わせ、情報交換で今のプロジェクトのゴールまでを図式化して全体の進捗を早める計画(^^)ランチはナポリタン🍝ごちそう様…
夜は自転車🚲でホームジムへスタジオ前に行くと今日は空きポジが多数⁇⁇そうか今日は、阪神のアレの日だ！阪神ファンの方々はお休み多数！(◎_◎;)1.ステップCo…
今日は会社でお仕事会社のモーニングサービスでおにぎりシリーズをいただきました。コミュニケーションを取るのにも、いいね。情報交換できました。壁紙は平城宮の朱雀門…
今日もテレワーク💻です。春日大社の参道の風景です。明日の打ち合わせ資料の作成でした♪ランチはLAWSONのかき揚げ丼と春雨スープごちそう様でした♪
午後イチのステップからステップCombo 岡田さん 45分端っこポジです。先週と同じコリオです。スパイダー、床踏んでターン、チャチャストラドル、のって、台タ…
3連休明けです。今日はテレワークグローバルの申請関連のアクセス権限の有効期限の更新で大変💦何とか終了！ランチは焼きそばにキャベツを増量ごちそう様でした。午後イ…
朝早めに息子宅を出発平城宮跡へ奈良に移動して春日大社そして東大寺そして正倉院ランチはお漬物のバイキング月日星にて。美味しくいただきました。さーて、京都経由で帰…
息子宅に泊まったのでおウチで乾杯🍻いつもと同じくプレモルその後はワイン🍷サントリー フロム ファームマスカットベーリーA2019孫ちゃん達と楽しく遊べました
朝は奈良の街を散策よもぎ餅をおやつに(^^)古い街並みも風情があっていいですね。ランチは奈良在住の息子家族も合流して楽しいランチタイムでした。眺めの良い中華レ…
ランチのあとは近鉄電車で奈良へ🚃ならまち辺りまでぶらぶらして大仏プリンのTシャツを購入してみんなで晩御飯まほろば大仏プリン・ドライTシャツ＜アダルト＞【楽ギフ…
今日は法事で大阪へ新大阪行きなので寝てても大丈夫（笑）新大阪で御堂筋線に乗り換え本町で下車こちらへ終了後、みんなでランチザロイヤルパークホテル アイコニック …
雨の金曜☔️でしたが朝寝坊して、起きたら8時でも、安心のテレワーク💻8時30分からスタートでした。さーて、ランチはパスタと昨晩の残りのミネストローネごちそう様…
夜はホームジムへ雨が降りそうなのでテクテク歩いて1.ステップCombo やまたつさん 45分始まる前は皆さんとおしゃべり。今日は新しいコリオです。先生曰く、…
今日は会社でお仕事カフェテリアで朝ごパンメロンパンでしたー。さーて、朝早くお仕事スタート本部長と立ち話で打合せごちゃごちゃしたお仕事は午前中に仕上げ完了あー、…
夜のステップサークルに自転車🚲で行くつもりが…18時頃にめちゃくちゃの雨☔️あー…（ ; ; ）ウチの横のバス停🚏からバス🚌で行く事に変更バス停3つ先へあっ…
水曜です。今日もテレワーク申請業務代行でPC💻でカチャカチャランチはカレーとスープ春雨美味しくいただきました(^^)ごちそう様でした♪➖➖➖➖先日、頂いた周防…
月曜です。今日はテレワーク💻打合せの事前準備朝10時からwebで打合せ午後イチにはホームジムへ暑ーい☀️ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです…
午後は日本ソムリエ協会東京支部の例会セミナーでニューオータニへ15時から17時と18時から20時第一部はSDGs関連で3種のワインとアイスコーヒーでした。第二…
雨模様の朝でした。今日はテレワーク💻です。壁紙は松本城🏯昨年のワイナリー巡りの時に写した写真です。定時までスプレッドシートのファイルのアップデートランチはパス…
日曜午後ホームジムへスタジオに入る前に戸塚のレッスン状況や今日のエアロポジのお話しなどあれこれエアロCombo 杉山さん 45分いつものポジでスタート！今日…
今日は午前中にワイン検定の事務処理をして終了！ランチはぶっかけうどんとおいなりさんなどごちそう様でした♪
今日はワイン検定ブロンズクラスの試験日千駄ヶ谷で準備です。、皆さん結構早く解答終了ゆっくり解説を入れて答え合わせでした。合格💮おめでとうございます。懇親会は韓…
朝からワイン検定の最終調整。14時過ぎから都内でブロンズクラスの検定を行います。 早めのランチはお家でパクパクさーて、会場に移動です。昨晩飲んだワイン🍷↓な…
午後イチはステップからスタート1.エアロCombo 岡田さん 45分先週と同じコリオです。何故か今日は予約が多く入り空きが少なかったみたいで並びメンバーが違…
もう9月になりました。朝からテレワーク壁紙は東御チャペルです^_^ランチはカップうどんと巻き寿司ささっと食べてホームジムへでした。
夜はホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分あれっ、スペシャルゲスト参上BTやんた。NIKEとキティちゃんのコラボTシャツ姿今日は2週目コリ…
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水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
朝から昨日のアプリ不具合が直らずヘルプデスクの助けを借りるが復旧せずランチはチャーハンごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分…
今日は奥さんがお仕事お休みの日だったのでランチを一緒に食べる事に。近所に新しいお店ができたのでそちらに行ってみる事にお寿司屋さんみたいですね。入ったらジム友の…
6月10日3日間、ジム活をしなかったので、火曜日は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分身体が鈍って大変。いつものポジへ踏んでオーバー…
ランチは区間内のフェルミエへ予約してなかったけど入れました。こちらのコースにしました。先ずは、ワイン①アルバリーニョ②シャルドネ赤ワインお腹いっぱいどれもとっ…
新潟の朝は快晴☀️ホテルの窓から朱鷺メッセが見えます(^^)先ずは、朝ごはんを食べてスタミナ充填💪今日のメインは新潟ワインコースト訪問🍇🍷バスを予約していたの…
昨日の河口湖での農業を終え、今日は新潟に向けて出発🚅いざ、新潟へ到着してランチへバスセンターにてカレーライスB級グルメで有名なバスセンターのカレーライス🍛ミニ…
今日は朝から大月に移動知り合いのヴィンヤードのお手伝い大月でピックアップしてもらい河口湖へ到着(^^)レインプロテクションの先ずは針金張りブドウの赤ちゃん張り…
いつものように朝から仕事スタート‼️重い案件をかかえ、忙しいー午前中だけでは対応できず午後のエアロが終わった後で残業を申請🆗をもらいました。ランチはパスタ🍝ご…
はや木曜になりました。午前中は忙しくお仕事。ランチはほっともっとのビビンバなんと100円クーポンを使いあとは20ポイントを使い120円引きで購入‼️ワカメスー…
会社で仕事でした。ランチは帰宅経路の横浜にて(^^)ライオン🦁にてなんと日替わりランチとシーズンランチは完売でした。なのでハヤシオムライスとビール🍺ごちそう様…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行：吉岡さん 45…
テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
ランチは奥さんと散歩がてらリンガーハットへ久しぶりにちゃんぽんを食べました。そのあとは緑道散歩へ結構歩きましたね👣途中、白州のハイボールを購入できました(^^…
仕事が長引きホームジムに向けて遅めに出発スタジオには5分前にイン1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んで向こう踏んで、こちら踏んで、オープン…
