水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
今日は岡田さんデー1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ今日はハロウィン🎃デーマンボ、床マンボ、シャッセ、裏行き、シャッセオーバー、んシャッセ、…
ランチは午後イチのレッスンの後に遅くに摂りました。サイゼリヤでハンバーグあれっ？サラダが無いメニューを確認したらハンバーグにはサラダは付いてないんだ。スープと…
ランチはカレーライスとサラダ🥗美味しくいただきました(^^)ごちそう様でした♪お仕事はテレワーク💻今日も忙しー途中、エラーも発生して対応に苦慮しましたが解決で…
午後はエアロだけエアロCombo 杉山さん 45分今日はハロウィン🎃仕様のウエアがわんさか先生もびっくり‼️してました。1ブロック目は先週と同じキック、カー…
来週に迫ったワイン検定シルバークラスに備えて受検される方にzoom補講を行いました。13カ国を習得しなければいけないので補講は必須10時30分から12時までで…
午後は運動タイム💪1.エアロCombo ゆうこりん 45分今日はみなさんハロウィン🎃仕様オレンジ、パープルがわんさかおやつもいっぱい🍪キック、ツイスト、ジャ…
土曜休日のランチ力うどんでした。美味しい😋ごちそう様でした♪
午後はイベントのボランティアスタッフでした。第一回の美酒コンクールその表彰式が表参道で盛大に開催されました。眺めがいいですねー受付を担当しました。会場は、こん…
今日は午後から用事があるので会場近くのお店でランチ🅰️にしました。ごちそう様でした♪午前中は志水さんのエアロComboに久しぶりに出ました(^^)
夕方まで残業をして今週のミッションを完了！夜はホームジムへ 1.ステップcombo やまたつさん 45分 ハロウィーンウィークでオレンジのウエアが多い👻今日は…
今日は会社でお仕事なのでランチは会社のビルの「坂内」にて超久しぶりに坂内なラーメンを食べました😆やっぱり、美味しい！ごちそう様でした♪朝は起きたら6:53あら…
はや水曜ランチはキンパと冷や麦サラダ風美味しくいただきました。ごちそう様でした♪今朝もテレワーク💻スタートでした。今日も申請書作成で午前中終了した。午後はワイ…
午後イチはフィットネススタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもの端っこです。始まる前は、ワイワイガヤガヤ。マンボ、チャチャチャチャチャ、のって…
今日のランチは遅めです。一本、ステップに出てから帰宅してお弁当ごちそう様でした♪日本ソムリエ協会佐賀支部の定例セミナーを見ながらランチタイムお勉強できました。…
月曜は夜の一本ステップCombo 吉岡さん 45分今日もワイワイと皆さんおしゃべりさーて、スタート踏んで、肩引いてオーバー、タップ、タップ、踏んでオーバー、…
ランチは小天丼ときつねうどん(^^)ごちそう様でした♪朝はテレワーク💻スタート営業マンと電話、チャットで情報交換あとは、申請業務であっという間に、ランチタイム…
日曜は杉山さんのエアロの日張り切って参加です。1.エアロCombo 杉山さん 45分いつものポジです。ほぼほぼ、みなさんのポジが固定ですね。今日はYねちゃん…
日曜午前はワイン検定シルバークラス受検の皆さんへ総合練習問題を作成してメールにて連絡📩さーてランチはラーメン🍜ごちそう様でした♪送料無料 インスタント麺 日清…
午後イチのレッスンへ今日も暖かいですねー。1.エアロCombo ゆうこりん 45分今日は空きがチラホラボックス始まりでキック、カールキック足が最初は、反対に…
土曜の午前中は会社の研修のプログラムをこなしてあっという間にランチタイム🕤ランチはカツ丼と味噌汁ごちそう様でした♪午後はフィットネス三昧
金曜は3本のレッスン日1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジを確保今日は左は裏入りなんだか、裏はいまいち理解できなくて迷いました（ ; ; ）珍…
金曜はテレワーク💻朝から会議が2つありそのあとは、営業マンと打ち合わせ^_^お昼でお仕事終了！ランチはパスタ🍝とスープごちそう様でした♪午後イチはホームジムへ…
夜はいつものステップとエアロギリギリ20分前に予約しました♪1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジ今日から新コリです。シカステップ越えて、グ…
今日は会社に出社してお仕事会社が提供してくれたモーニングはミスドのドーナッツ🍩朝から、甘〜い（笑）打ち合わせやら資料作りやらでお仕事終了！横浜経由で帰るのでラ…
朝はいつものようにテレワーク💻スタート午前中はあっという間に終了！ランチは🍝パスタごちそう様でした♪午後は研修を受けなくちゃいけなく頑張って、PCに向かってお…
夜は平野弥さんのイベントでブラーノブラーノへラングドックからの造り手とのワイン会同じテーブルはワイン関連の方とドクターでした♪ご近所でこんな豪華なワイン会はび…
午前中は今日も忙しく働いてからランチを摂らずにホームジムへ予約してないのでスタジオ前に並びました^_^ステップCombo 岡田さん 45分いつもの端っこポジ…
月曜テレワーク💻からフル回転定例会議申請書作成…細かい作業で目がショボショボ👀あっという間に、午前中が終了☑️ランチは天丼本当はコレ↓↓↓ごちそう様でした♪午…
午前中はMGCの男女をテレビで観戦2位まではバリ五輪確定です。今回は男女とも、ドラマがいっぱいでした。決まった方、おめでとう御座います！午後はホームジムへエア…
午前中はゆっくりタイムランチは午後のフィットネスに向けてのり弁🍙ごちそう様でした♪さーて、午後はいっぱい動くぞ〜1.エアロCombo ゆうこりん 45分ポジ…
今日は一日中、忙しいーランチは午後イチのレッスンに間に合うようにラーメン🍜出前一丁、久しぶりに食べますごちそう様でした♪フィットネス編↓1.エアロCombo …
木曜夜はホームジムへテクテク歩いて到着👣今日から3日間は新しいオアシスリザーブのテスト環境での予約の仕方のシミュレーションでした。1.ステップCombo や…
ポジティブに生きていると、老化スピードも違うみたいです。法則1 「運動」で老化制御に欠かせないNADを増やす法則2 「朝食」をがっつり食べて生体リズムを整える…
水曜夜はステップサークル会場は広い体育館9月は水曜が忙しく参加できませんでしたので10月からリスタートです。ステップサークル 川口さん 1時間初めての会場で…
午前中の仕事終了！ランチは奥さんとトンカツ和光へお腹いっぱい^_^ごちそう様でした♪
午後イチはランチを摂らずにホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオに入ると既に結構、台が並んでます。いつもの端っこポジに台を置き少し、み…
3連休明けの火曜です。昨日の冬のような寒さから一転、暖かい日です。遅めのランチは昨日の残りのシチュー美味しくいただきました。朝はテレワークスタートクラゲのよう…
朝イチのAKKOさんのエアロのキャンセル待ちをしてたけど結局、入れず（ ; ; ）なので奥さんと雨の中お出かけ沖縄料理を食べに来ました2階の座敷へ三枚肉のそ…
寒くなって来ましたねー🥶ランチは奥さんと一緒にお肉🍖を食べに(^^)ブロンコビリーでランチ😉お腹いっぱい。ハンバーグでした。午後はホームジムへエアロCombo…
午後は夕方まで@ホームジム予約していたので余裕のスタジオイン(^^)1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジ今日もつま、スラ連発の後ろ向きもありの…
土曜の朝はゆっくり、うだうだ過ごし新聞を読んだりランチはオムライスごちそう様でした♪
金曜午後もホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分何故か、水曜時点で🈵になってスタート時点まで🈵です。僕も水曜に慌ててポジ予約しました。ジャンプ、…
今日は午後イチのエアロが終わってからランチ快晴で気持ちいい午後です🥴
木曜夜は激しめのレッスン自分の予約枠がいっぱいなので早めにスタジオ前に並ぶことに。無事、いつものポジをゲット1.ステップCombo やまたつさん 45分エノ…
今日は奥さんも会社がお休みなので一緒にランチパッシオーネと言うイタリアンのお店ランチセットでサラダからスタートパスタは僕はカルボナーラ奥さんはこれ↓量もたっぷ…
打合せのためイレギュラーで出社です。とりあえず、ワープ出勤コースで😆会社に早めに着いて朝ごパン日経新聞を読んでたら新NISAの特集が掲載されています。月曜に信…
午後イチのレッスン参加でホームジムへ結構、ギリギリでした。1.ステップCombo 岡田さん 45分前列が少し空いてる。視界良好です。のってニー、ハラハラ、タ…
今日は12時45分からのステップのレッスンに間に合うために手っ取り早いカップ麺に！どん兵衛 天ぷらそば急いで食べてホームジムに移動🚲日清食品 日清のどん兵衛 …
今日はテレワーク壁紙は、ならまちの風景情緒がありますね。SAP関連のアカウントに関してITに問い合わせて処理して、明日の準備で終了ランチタイムはカツ丼美味しく…
さーて、10月のお仕事が始まりました。今日もテレワーク💻壁紙はならまちの風景権限更新などのジム作業で終了‼️ランチタイムカツ丼美味しくいただきました♪ごちそう…
日曜ですが今日から10月今日のランチは奥さんと一緒僕はとんこつラーメン奥さんはチャーハン久しぶりにとんこつラーメンです。美味しい😋ごちそう様でした♪午後はお買…
午後はホームジムでのレッスンこちらに来る前に一瞬、どしゃ降りだったので念の為、歩いて来ました。1.エアロCombo ゆうこりん 45分少し空きありでした♪お…
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水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
朝から昨日のアプリ不具合が直らずヘルプデスクの助けを借りるが復旧せずランチはチャーハンごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分…
今日は奥さんがお仕事お休みの日だったのでランチを一緒に食べる事に。近所に新しいお店ができたのでそちらに行ってみる事にお寿司屋さんみたいですね。入ったらジム友の…
6月10日3日間、ジム活をしなかったので、火曜日は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分身体が鈍って大変。いつものポジへ踏んでオーバー…
ランチは区間内のフェルミエへ予約してなかったけど入れました。こちらのコースにしました。先ずは、ワイン①アルバリーニョ②シャルドネ赤ワインお腹いっぱいどれもとっ…
新潟の朝は快晴☀️ホテルの窓から朱鷺メッセが見えます(^^)先ずは、朝ごはんを食べてスタミナ充填💪今日のメインは新潟ワインコースト訪問🍇🍷バスを予約していたの…
昨日の河口湖での農業を終え、今日は新潟に向けて出発🚅いざ、新潟へ到着してランチへバスセンターにてカレーライスB級グルメで有名なバスセンターのカレーライス🍛ミニ…
今日は朝から大月に移動知り合いのヴィンヤードのお手伝い大月でピックアップしてもらい河口湖へ到着(^^)レインプロテクションの先ずは針金張りブドウの赤ちゃん張り…
いつものように朝から仕事スタート‼️重い案件をかかえ、忙しいー午前中だけでは対応できず午後のエアロが終わった後で残業を申請🆗をもらいました。ランチはパスタ🍝ご…
はや木曜になりました。午前中は忙しくお仕事。ランチはほっともっとのビビンバなんと100円クーポンを使いあとは20ポイントを使い120円引きで購入‼️ワカメスー…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行：吉岡さん 45…
テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
ランチは奥さんと散歩がてらリンガーハットへ久しぶりにちゃんぽんを食べました。そのあとは緑道散歩へ結構歩きましたね👣途中、白州のハイボールを購入できました(^^…
仕事が長引きホームジムに向けて遅めに出発スタジオには5分前にイン1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んで向こう踏んで、こちら踏んで、オープン…
ランチは久しぶりにやすべえへ牛タンメンチカツ定食メンチカツは2枚美味しくいただきました。午後イチは免許更新近所の警察署に行って30分講習を受けて終了（笑）👮夜…
