連休の合間の今日は有休を取ってホームジムへ1.エアロCombo 手塚さん 45分最初は1番前ポジしかなく予約したけど始まる1時間くらい前に中央行中央列に変更…
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脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
今日は岡田さんデー1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ今日はハロウィン🎃デーマンボ、床マンボ、シャッセ、裏行き、シャッセオーバー、んシャッセ、…
ランチは午後イチのレッスンの後に遅くに摂りました。サイゼリヤでハンバーグあれっ？サラダが無いメニューを確認したらハンバーグにはサラダは付いてないんだ。スープと…
ランチはカレーライスとサラダ🥗美味しくいただきました(^^)ごちそう様でした♪お仕事はテレワーク💻今日も忙しー途中、エラーも発生して対応に苦慮しましたが解決で…
午後はエアロだけエアロCombo 杉山さん 45分今日はハロウィン🎃仕様のウエアがわんさか先生もびっくり‼️してました。1ブロック目は先週と同じキック、カー…
来週に迫ったワイン検定シルバークラスに備えて受検される方にzoom補講を行いました。13カ国を習得しなければいけないので補講は必須10時30分から12時までで…
午後は運動タイム💪1.エアロCombo ゆうこりん 45分今日はみなさんハロウィン🎃仕様オレンジ、パープルがわんさかおやつもいっぱい🍪キック、ツイスト、ジャ…
土曜休日のランチ力うどんでした。美味しい😋ごちそう様でした♪
午後はイベントのボランティアスタッフでした。第一回の美酒コンクールその表彰式が表参道で盛大に開催されました。眺めがいいですねー受付を担当しました。会場は、こん…
今日は午後から用事があるので会場近くのお店でランチ🅰️にしました。ごちそう様でした♪午前中は志水さんのエアロComboに久しぶりに出ました(^^)
夕方まで残業をして今週のミッションを完了！夜はホームジムへ 1.ステップcombo やまたつさん 45分 ハロウィーンウィークでオレンジのウエアが多い👻今日は…
今日は会社でお仕事なのでランチは会社のビルの「坂内」にて超久しぶりに坂内なラーメンを食べました😆やっぱり、美味しい！ごちそう様でした♪朝は起きたら6:53あら…
はや水曜ランチはキンパと冷や麦サラダ風美味しくいただきました。ごちそう様でした♪今朝もテレワーク💻スタートでした。今日も申請書作成で午前中終了した。午後はワイ…
午後イチはフィットネススタート1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもの端っこです。始まる前は、ワイワイガヤガヤ。マンボ、チャチャチャチャチャ、のって…
今日のランチは遅めです。一本、ステップに出てから帰宅してお弁当ごちそう様でした♪日本ソムリエ協会佐賀支部の定例セミナーを見ながらランチタイムお勉強できました。…
月曜は夜の一本ステップCombo 吉岡さん 45分今日もワイワイと皆さんおしゃべりさーて、スタート踏んで、肩引いてオーバー、タップ、タップ、踏んでオーバー、…
ランチは小天丼ときつねうどん(^^)ごちそう様でした♪朝はテレワーク💻スタート営業マンと電話、チャットで情報交換あとは、申請業務であっという間に、ランチタイム…
日曜は杉山さんのエアロの日張り切って参加です。1.エアロCombo 杉山さん 45分いつものポジです。ほぼほぼ、みなさんのポジが固定ですね。今日はYねちゃん…
日曜午前はワイン検定シルバークラス受検の皆さんへ総合練習問題を作成してメールにて連絡📩さーてランチはラーメン🍜ごちそう様でした♪送料無料 インスタント麺 日清…
午後イチのレッスンへ今日も暖かいですねー。1.エアロCombo ゆうこりん 45分今日は空きがチラホラボックス始まりでキック、カールキック足が最初は、反対に…
土曜の午前中は会社の研修のプログラムをこなしてあっという間にランチタイム🕤ランチはカツ丼と味噌汁ごちそう様でした♪午後はフィットネス三昧
金曜は3本のレッスン日1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジを確保今日は左は裏入りなんだか、裏はいまいち理解できなくて迷いました（ ; ; ）珍…
金曜はテレワーク💻朝から会議が2つありそのあとは、営業マンと打ち合わせ^_^お昼でお仕事終了！ランチはパスタ🍝とスープごちそう様でした♪午後イチはホームジムへ…
夜はいつものステップとエアロギリギリ20分前に予約しました♪1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジ今日から新コリです。シカステップ越えて、グ…
今日は会社に出社してお仕事会社が提供してくれたモーニングはミスドのドーナッツ🍩朝から、甘〜い（笑）打ち合わせやら資料作りやらでお仕事終了！横浜経由で帰るのでラ…
朝はいつものようにテレワーク💻スタート午前中はあっという間に終了！ランチは🍝パスタごちそう様でした♪午後は研修を受けなくちゃいけなく頑張って、PCに向かってお…
夜は平野弥さんのイベントでブラーノブラーノへラングドックからの造り手とのワイン会同じテーブルはワイン関連の方とドクターでした♪ご近所でこんな豪華なワイン会はび…
午前中は今日も忙しく働いてからランチを摂らずにホームジムへ予約してないのでスタジオ前に並びました^_^ステップCombo 岡田さん 45分いつもの端っこポジ…
月曜テレワーク💻からフル回転定例会議申請書作成…細かい作業で目がショボショボ👀あっという間に、午前中が終了☑️ランチは天丼本当はコレ↓↓↓ごちそう様でした♪午…
午前中はMGCの男女をテレビで観戦2位まではバリ五輪確定です。今回は男女とも、ドラマがいっぱいでした。決まった方、おめでとう御座います！午後はホームジムへエア…
午前中はゆっくりタイムランチは午後のフィットネスに向けてのり弁🍙ごちそう様でした♪さーて、午後はいっぱい動くぞ〜1.エアロCombo ゆうこりん 45分ポジ…
今日は一日中、忙しいーランチは午後イチのレッスンに間に合うようにラーメン🍜出前一丁、久しぶりに食べますごちそう様でした♪フィットネス編↓1.エアロCombo …
木曜夜はホームジムへテクテク歩いて到着👣今日から3日間は新しいオアシスリザーブのテスト環境での予約の仕方のシミュレーションでした。1.ステップCombo や…
ポジティブに生きていると、老化スピードも違うみたいです。法則1 「運動」で老化制御に欠かせないNADを増やす法則2 「朝食」をがっつり食べて生体リズムを整える…
水曜夜はステップサークル会場は広い体育館9月は水曜が忙しく参加できませんでしたので10月からリスタートです。ステップサークル 川口さん 1時間初めての会場で…
午前中の仕事終了！ランチは奥さんとトンカツ和光へお腹いっぱい^_^ごちそう様でした♪
午後イチはランチを摂らずにホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオに入ると既に結構、台が並んでます。いつもの端っこポジに台を置き少し、み…
3連休明けの火曜です。昨日の冬のような寒さから一転、暖かい日です。遅めのランチは昨日の残りのシチュー美味しくいただきました。朝はテレワークスタートクラゲのよう…
朝イチのAKKOさんのエアロのキャンセル待ちをしてたけど結局、入れず（ ; ; ）なので奥さんと雨の中お出かけ沖縄料理を食べに来ました2階の座敷へ三枚肉のそ…
寒くなって来ましたねー🥶ランチは奥さんと一緒にお肉🍖を食べに(^^)ブロンコビリーでランチ😉お腹いっぱい。ハンバーグでした。午後はホームジムへエアロCombo…
午後は夕方まで@ホームジム予約していたので余裕のスタジオイン(^^)1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジ今日もつま、スラ連発の後ろ向きもありの…
土曜の朝はゆっくり、うだうだ過ごし新聞を読んだりランチはオムライスごちそう様でした♪
金曜午後もホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分何故か、水曜時点で🈵になってスタート時点まで🈵です。僕も水曜に慌ててポジ予約しました。ジャンプ、…
今日は午後イチのエアロが終わってからランチ快晴で気持ちいい午後です🥴
木曜夜は激しめのレッスン自分の予約枠がいっぱいなので早めにスタジオ前に並ぶことに。無事、いつものポジをゲット1.ステップCombo やまたつさん 45分エノ…
今日は奥さんも会社がお休みなので一緒にランチパッシオーネと言うイタリアンのお店ランチセットでサラダからスタートパスタは僕はカルボナーラ奥さんはこれ↓量もたっぷ…
打合せのためイレギュラーで出社です。とりあえず、ワープ出勤コースで😆会社に早めに着いて朝ごパン日経新聞を読んでたら新NISAの特集が掲載されています。月曜に信…
午後イチのレッスン参加でホームジムへ結構、ギリギリでした。1.ステップCombo 岡田さん 45分前列が少し空いてる。視界良好です。のってニー、ハラハラ、タ…
今日は12時45分からのステップのレッスンに間に合うために手っ取り早いカップ麺に！どん兵衛 天ぷらそば急いで食べてホームジムに移動🚲日清食品 日清のどん兵衛 …
今日はテレワーク壁紙は、ならまちの風景情緒がありますね。SAP関連のアカウントに関してITに問い合わせて処理して、明日の準備で終了ランチタイムはカツ丼美味しく…
さーて、10月のお仕事が始まりました。今日もテレワーク💻壁紙はならまちの風景権限更新などのジム作業で終了‼️ランチタイムカツ丼美味しくいただきました♪ごちそう…
日曜ですが今日から10月今日のランチは奥さんと一緒僕はとんこつラーメン奥さんはチャーハン久しぶりにとんこつラーメンです。美味しい😋ごちそう様でした♪午後はお買…
午後はホームジムでのレッスンこちらに来る前に一瞬、どしゃ降りだったので念の為、歩いて来ました。1.エアロCombo ゆうこりん 45分少し空きありでした♪お…
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連休の合間の今日は有休を取ってホームジムへ1.エアロCombo 手塚さん 45分最初は1番前ポジしかなく予約したけど始まる1時間くらい前に中央行中央列に変更…
GWのお楽しみは東京🗼散策先ずは東京駅地下で立ち食い蕎麦ちくわ冷やしそばしっかり締まっていてとっても美味しい😋ごちそう様です。さーて、今日のメインイベントへオ…
日曜は午前中ゆっくりでした♪ランチはなか卯で親子丼冷たいうどんも付けて美味しくいただきました🤭ごちそう様でした。さーて、ホームジムへエアロCombo 杉山さ…
ランチはうまかっちゃん(^^)とんこつラーメン🍜は久しぶり紅生姜をトッピングしたらインスタントとは思えないラーメンに変身🤭ごちそう様でした♪午後イチはゆうこり…
ランチはカツ丼小さい方を買ったのでちょうど良いくらいの分量ごちそう様でした。午後イチのレッスンへ1.エアロCombo 岡田さん 45分今日は自転車🚲で来た…
今日は会社でお仕事！ランチは会社のカフェテリアで海老マヨ弁当🍱ごちそう様でした(^ ^)午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールの打ち合わせ2時間もZOOMで…
今日は横浜は雨☂️ランチは餃子スープとおいなりさんごちそう様でした。午後はフェミナリーズ世界ワインコンクールに関するお仕事をちょっと対応でした。夜はステップサ…
ランチはチキンラーメン🐓自家製メンマと玉子、ネギのせ簡単にできてうまーいごちそう様でした♪自転車🚲で ホームジムへGo‼️1.ステップCombo 岡田さん …
雨の横浜です。ランチはパスタ🍝カルボナーラとスープゆっくりテレビ📺を見ながら食べました。ごちそう様でした。午後は15時からZOOMミーティング金賞、銀賞の受賞…
天気も良いので奥さんと散歩へ先ずは、ランチ天丼僕は、お蕎麦付き山下公園へテクテク👣久しぶりに来ました。ぶらぶら散歩です。ここからホームジムへ移動エアロComb…
土曜はお休みだけど午前中はワインコンクールのまとめ資料作成ランチはお弁当🍱ごちそう様でした。急いでホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分今日は…
テレワークで午前中は忙しいランチは巻き寿司と小さいカップヌードルサクッと食べて自転車🚲で行こうと思ったらバッテリー🪫11%だまずい、歩いていこっと👣ホームジム…
朝からショートカット通勤あっという間に品川到着(^^)会社で朝ごパン奥のビルもかなりできて来た。午前中は打ち合わせを3本やって終了ランチは会社のカフェテリアで…
午前中は本業忙しいなーランチは奥さんとなか卯へすっごく久しぶりに行きました。普通盛りなのにお腹いっぱいとっても美味しいですね。ごちそう様でした。夕方まてワイン…
午前中の本業を経て急ぎのランチ時間がなかったので冷たい麺とおにぎり🍙サクッと食べてホームジムへいい天気で、暑い☀️スタジオインはスタート5分前お休みかと思われ…
ランチはパスタとバターロール、スープサクッと食べました(^^)午後はワインコンクールの表彰式などの打ち合わせで代理店も含めてZoom打ち合わせ終了後は資料作成…
日曜ですが午前中からワインコンクールの資料作りランチは奥さんが作ってくれた^_^午後も14時まで資料作りさーて、ホームジムへ夏みたいな天気です。あっつ〜💦エア…
午前中にワインコンクールのまとめ表を作成してからランチタイムちらし寿司にしました。ごちそう様でした♪午後はホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45…
今日のランチはおにぎり🍙🍙とどん兵衛ごちそう様でした♪食後はホームジムへテクテク👣1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジですが今日は何故か空きあり…
今日は出社してお仕事💻ランチはお弁当を買ってきました。中華弁当エビチリ^_^ごちそう様でした。夜はホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分…
息子と孫ちゃんと僕でランチシチューとミートボール美味しくいただきました♪ごちそう様でした！午後は散歩のあとホームジムへエアロCombo 杉山さん 45分参加…
土曜午後はいつものゆうこりんレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジVステップ、キック、バックタップ、踏んで、つまかか…今日もゆうこりん、…
金曜は3本コース1.エアロCombo 岡田さん 45分おやすみの方のポジへジャンプ、開いてツイストターン、ついて前クロス、進んで、チャチャボックス、後ろ向き…
4月の最終金曜日です。今日もテレワーク💻壁紙は会社の下の公園です。細かい申請書の作成、アレンジ完了でした。ランチは沖縄そばと太巻き寿司出来上がりは↓午後イチ…
木曜夜のやまたつさんと森田さん1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジ今日はは1週目コリオです。床踏んでバックタップ、踏んでニー、床、チャチャ…
久しぶりに出社して会社でお仕事🏢午前中で終了☑️せっかく出社したので散歩がてら会社が移転する前の辺りをぶらぶらランチは昔、よく行った中華屋さん結構、並んでま…
午後は代替営業のホームジムへ予約してなかったのでスタジオ前に並びましたが今日は並ぶ人が少ないです。Mリリンさんにもご挨拶1.エアロCombo 志水さん 45…
朝からかなりの雨降り☔️ですね。今日もテレワーク💻スタート壁紙は武蔵小杉駅付近のタワマン風景申請書の修正がかなり細かい点なので慎重に💻ランチタイム🕰️奥…
午後イチのレッスンへ🚲ステップCombo 岡田さん 45分今日も端っこポジのってキック、引いてツイスト、降りて、チャチャストンプオーバー、踏んでバックタッ…
今日もテレワーク💻です。申請書のアレンジ営業担当者と連絡を取ったりして確認事項を詰めてあっという間に、終了！ランチはトンカツ時間があまりないので急いで食べて…
午後は日本ソムリエ協会のオンラインセミナー14時からスタート九州地方の地元料理、行事の時の料理などを紹介してそれに合うワインをセレクトエスポラン コリェイタ …
4月最後の月曜今日もテレワーク💻忙しいのが続いてます。先日の申請書のアレンジ依頼があったのでそれに集中！あっという間にランチタイム今日は安べゑでランチごちそ…
マンションの理事会前に参加できるレッスンを探して武蔵小杉へ朝定食ランチのあと吉野家 牛丼 [ 牛丼の具 / 120g×10袋セット ] 冷凍食品 (レンジ・湯…
日曜は午後のホームジムの杉山さんのレッスンに出たかったけどマンションの理事会、総会があるので泣く泣く、参加を諦めてオアシス武蔵小杉に行く事に。その前にランチ�…
土曜午後のゆうこりんレッスンホームジムにやってきました。1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもメンバーでスタートクロス、ついてキック、チャチャ飛び込…
土曜はいつも通り新聞、テレビでスローライフランチはラーメン屋さんシリーズの味噌味美味しくいただきました。午後のレッスンは2本、あとで書きます。レッスンの後はマ…
午後イチはホームジムへエアロからスタート！1.エアロCombo 岡田さん 45分何故か今日は予約状況を確認すると空きポジの埋まり方が速い！(◎_◎;)やばい…
ランチタイムは筍ご飯とコロッケあとは、スープパスタでした。今週は1週間テレワーク今日も8:30からスタートでした。壁紙はアルカンヴィーニュの入口アルカンヴィー…
昼はランチからの散歩でちょい疲れたなー。夕方、少しだけ睡眠💤さーて、夜のレッスンへ1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は2週目コリオです。サイ…
今日も忙しくテレワーク💻スタート請け負っていた申請書のドラフトが仕上がった(^^)ランチは奥さんと一緒に志摩というお店でhttps://search.yah…
