水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
11月最終日です。今日は出社してお仕事💻先ずは朝ごパン晴れてて気持ち良い朝ですねー。さーて、お仕事開始打ち合わせ、動画編集などあっという間にAM終了‼️ランチ…
今日はバタバタしていてランチの写真を撮り忘れた（ ; ; ）夜はステップサークルへ自転車🚲でGo!ステップサークル 川口さん 60分今日は端っこポジ最初は表…
岡田さんの代行で馬場さんのレッスンです。1.ステップCombo 馬場さん 45分いつものポジですが、今日は代行レッスン、どんなかなー？昔、エアロスターに一度…
今日は忙しい予感とりあえずテレワーク💻スタート9時からオンラインで情報交換申請書作成もあったけど集中してお昼で完成🕛ランチタイム！ハンバーグ丼とゴマとワカメの…
夕方までフェミナリーズジャポンのジム作業でフランス🇫🇷とやりとりさーて、夜は踏み踏みステップCombo 吉岡さん 45分いつもの端っこポジ始まる前は、ワイワ…
定時にテレワーク💻終了！ランチはほっともっとのオンライン注文で受け取り時間に店舗へカキフライxのり弁と野菜チャンポンスープ美味しい😋ごちそう様でした♪
寒い日曜です。午前中はフェミナリーズジャポンの事務局のお仕事💻ランチはスパ美味しい😋ごちそう様でした！午後はホームジムへエアロCombo 杉山さん 45分始…
土曜午前はゆっくり過ごしてランチタイムカレー🍛とサラダ🥗美味しい😋ごちそう様でした♪PMはジム活スタジオ近くでゆうこりんを交えておしゃべり1.エアロCombo…
娘が休暇を取ってハワイに行って来ました。お土産をいただきました。①ハチミチマノアハニーマカデミアのハチミチだそうです。②ビッグアイランドキャンディーズのクッキ…
午後イチはホームジムでエアロからスタート暖かいのでテクテク歩いてジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジです。今日も🈵です。キャンペーンなども…
ランチのあとは高島屋へJMLのパフュームを買うのに色々悩んで、自分用のを買いました(^^)新しい香りでスタートですね。色々とお買い物をして帰宅でした♪夕方は、…
祝日の木曜志水さんのレッスンがあったけどそれは予約せず奥さんとお出かけランチアルバイト採用も決まったのでお祝いランチになりました(^^)スパークリングで乾杯🥂…
今日はいい夫婦の日ですねー。会社に出社して打ち合わせやら何やらなのでビューンしんかんせん通勤😆朝早くでるので朝ごはんは会社のカフェテリアで。1人ゆっくりタイム…
火曜は午後イチステップに参加1.ステップCombo 岡田さん 45分ジムに入る前にガラス越しのBたやん発見ガラスをコンコンしてご挨拶今日はB1ポジをゲット参…
月曜、寒いですねー今日もテレワーク💻スタート、業務代理依頼が殺到さっさと順番に片付けて終了☑️ランチはパスタ🍝美味しい😋ごちそう様でした♪午後イチは趣味関連の…
今日のランチ 奥さんとラーメン🍜ごちそう様でした♪さーて、ホームジムへ良い天気です。1.エアロCombo 杉山さん 45分爽やかな天気です。テクテク歩いてき…
土曜午後はフィットネスタイムテクテク歩いて、ホームジムへスタジオ近くでNっちゃん、Tしたさんとギリギリまで色んなお話しをしてました。あっ、濱口さんのエアロのキ…
ランチは奥さんと中華屋さんへ焼きそばにしました。久しぶりに焼きそばを食べたけどランチにはちょうど良いですね。美味しかった(^^)ごちそう様でした♪ちょっと勉強…
金曜は午後イチのエアロからフィットネススタート1.エアロCombo 岡田さん 45分端っこポジでした。始まる前に、アレっ?Bタヤン登場。な、な、なんと、僕の…
金曜になりました。今日もテレワーク💻スタート‼️こうやって見るとPCの壁紙が派手だなーSニーさんとの打ち合わせも順調あとは、経営メンバーへの説明資料を今月中に…
木曜夜の定番ステップとエアロの二本立て(^^)みなもの一階を通過して3階へ1.ステップCombo やまたつさん 45分始まる前にKに子さんから今日はボジョレ…
はや木曜今日もテレワーク💻9時からオンラインミーティングで情報交換して動画作成のポイントを打ち合わせ色々とネタ探しランチタイムはLAWSONのお弁当🍱ごちそう…
夕方、帰宅して夜のステップサークルに間に合う時間だ🕰️ 早速、LINEで予約を入れて自転車🚲で会場のスポーツセンターへ 1番後ろポジまたいでタップ、またいで戻…
会社で打合せがあるので早めに出社でした。なので、朝ごはんは会社のカフェテリアで新聞を読みながらパクパク仕事スタート‼️打合せをしっかりして、各論詳細は来週水曜…
火曜です。やっぱり寒いなー。テレワーク💻でスタートリスク管理委員会の研修ビデオとテストで午前中終了！急いでホームジムへ1.ステップCombo 岡田さん 45…
朝は定例会議からスタート申請関連を処理して終了！ランチはお家でにゅーめんだ！ちょっと餡を掛けてあっちっち💦ごちそう様でした♪ゆっくり📺で映画「シネマの神様」を…
金曜夜のバーチャルボクシングの影響で今日は（きんにくつう）バキバキに痛ーいランチはシチューとコロッケごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 杉…
土曜はエアロからスタート1.エアロCombo ゆうこりん 45分先週お休みしたのでお久しぶりです。その間に、ゆうこりんはバンコクに行ってたいいなー🇹🇭今日は…
土曜の午前中は新聞読んだりテレビを見たりだらだらと過ごしてランチタイムランチはチキンラーメン🍜すぐ美味しいすごく美味しい😋たまごポケットに卵を落として3分で出…
金曜は昼に1本、夜に2本参加自転車🚲でピューん1.エアロCombo 岡田さん 45分端っこポジです。最初に先生から今日は難しーよーって宣言ありどんなかなー？…
金曜は雨気味の天気です。朝からいつものようにお仕事スタートmeetで打ち合わせをやってから申請関連をこなし終了！ランチはパスタ🍝ごちそう様でした♪さーて、午後…
木曜夜はS＆Aコース1.ステップCombo やまたつさん 45分いつもポジです。2週目コリオで、今日は先週よりは完成度を上げたいなー。またいでタップサイドへ…
木曜は会社でお仕事！先ずは、カフェテリアで朝ごパンメロンパンです(^^)さて、お仕事、お仕事打ち合わせ情報交換をメインで。ランチは奥さんと表参道で待ち合わせオ…
自転車🚲で地区センターへみんなでステップ台などを車から降ろして搬入川口ステップ 川口さん 60分先週はワイン検定準備で参加できず今日は左端前ポジタップ、ターン…
水曜です。今日もテレワーク朝イチは学術研修、そのあとは依頼されている申請書を処理ランチは近所のレストランのテイクアウト弁当でした。パスタのお弁当ですが量が多い…
今日もテレワーク💻スタート打ち合わせをmeetで行いそれに関する申請関連に着手昼に終了☑️残りは明日ランチはうちで中華丼美味しくいただきました。ごちそう様でし…
ステップ参加でホームジムへ着替えてスタジオ前に行くと黄色いウエア軍団がそう、昨晩、アレのアレを成し遂げた阪神ファン達ステップCombo 吉岡さん 45分スタ…
月曜！今日はテレワークです。申請書の準備で終了！ランチは近所に食べに行きました。豚バラ黒越定食です。美味しくいただきました。肉にわさびか柚子胡椒をのっけて食べ…
日曜午後の定番レッスンに参加フロント前で空きポジを確認したらD3ポジが空いていたので急いでD1からチェンジエアロCombo 杉山さん 45分キック、カール、…
今日は一年に一回のワイン検定シルバークラスの検定でした。120分の講義を実施してポイントを確認しました。無事、優秀な結果で合格でした♪そのあとは、懇親会でエキ…
午前中はワイン検定の最終準備でした。ランチはこれ↓マグロは近所のスーパーで解体ショーをやっていて買ったもの。新鮮でうまーい。さーて、午後はワイン検定シルバーク…
キャンセル待ちのエアロをキャンセルして今日は奥さんと東京散歩先ずは青山公園へドイツフェスティバルです。先ずは腹ごしらえ始まる前は、すごい行列でした。オバツダと…
今日は会社でお仕事です。朝ごパンはカフェテリアでさーて、お仕事申請代行でした♪ランチはビルのフードコートでうどんと唐揚げ丼生姜もたっぷり入れました(^^)ごち…
午後遅めのランチのあとは日本ソムリエ協会宮城支部のZoomセミナーに参加牡蠣の養殖と植林活動関連牡蠣に合うワインが現地ではテイスティングできたみたいです。アル…
今日から11月がスタートです。ランチはパスタ🍝ごちそう様でした♪今朝もテレワーク💻スタートでした。午前中で終了☑️さーて、午後はソムリエ協会のセミナーに参加で…
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水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
朝から昨日のアプリ不具合が直らずヘルプデスクの助けを借りるが復旧せずランチはチャーハンごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分…
今日は奥さんがお仕事お休みの日だったのでランチを一緒に食べる事に。近所に新しいお店ができたのでそちらに行ってみる事にお寿司屋さんみたいですね。入ったらジム友の…
6月10日3日間、ジム活をしなかったので、火曜日は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分身体が鈍って大変。いつものポジへ踏んでオーバー…
ランチは区間内のフェルミエへ予約してなかったけど入れました。こちらのコースにしました。先ずは、ワイン①アルバリーニョ②シャルドネ赤ワインお腹いっぱいどれもとっ…
新潟の朝は快晴☀️ホテルの窓から朱鷺メッセが見えます(^^)先ずは、朝ごはんを食べてスタミナ充填💪今日のメインは新潟ワインコースト訪問🍇🍷バスを予約していたの…
昨日の河口湖での農業を終え、今日は新潟に向けて出発🚅いざ、新潟へ到着してランチへバスセンターにてカレーライスB級グルメで有名なバスセンターのカレーライス🍛ミニ…
今日は朝から大月に移動知り合いのヴィンヤードのお手伝い大月でピックアップしてもらい河口湖へ到着(^^)レインプロテクションの先ずは針金張りブドウの赤ちゃん張り…
いつものように朝から仕事スタート‼️重い案件をかかえ、忙しいー午前中だけでは対応できず午後のエアロが終わった後で残業を申請🆗をもらいました。ランチはパスタ🍝ご…
はや木曜になりました。午前中は忙しくお仕事。ランチはほっともっとのビビンバなんと100円クーポンを使いあとは20ポイントを使い120円引きで購入‼️ワカメスー…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行：吉岡さん 45…
テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
ランチは奥さんと散歩がてらリンガーハットへ久しぶりにちゃんぽんを食べました。そのあとは緑道散歩へ結構歩きましたね👣途中、白州のハイボールを購入できました(^^…
仕事が長引きホームジムに向けて遅めに出発スタジオには5分前にイン1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んで向こう踏んで、こちら踏んで、オープン…
ランチは久しぶりにやすべえへ牛タンメンチカツ定食メンチカツは2枚美味しくいただきました。午後イチは免許更新近所の警察署に行って30分講習を受けて終了（笑）👮夜…
