水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
脂肪燃焼のための日々のトレーニングネタです！
ステップとエアロが中心です。たまに水泳をやってます。スポーツ以外に、ランチとアイスも載っけてます。
今日は涼しい内に早朝出勤カフェテリアで朝ごパンさーて、お仕事スタート壁紙はおしゃれにシャンパーニュ定時に終了！ランチは新横浜に移動してエビスバーへアプリの特典…
夜は自転車🚲でステップサークルへステップサークル 川口さん 60分会場が近いので助かります。今日は端っこポジです。シャッセオーバー、踏んでニー越えてビハインド…
朝から今日もテレワーク💻今日のノルマは完了‼️ランチはこれ初めて食べるどん兵衛 旨辛だけどめちゃ辛かった（ ; ; ）午後はソムリエ協会高知支部のZOOMセ…
火曜午後イチのステップ左端ミラー越しポジを予約1.ステップCombo 岡田さん 45分前回と同じコリオのはずが最初の部分が足が合わず💦展開したら思い出した(…
まだまだ暑いです🥵今日もテレワーク💻です。壁紙は友人のSaureさんの写真です。今日も細かい作業がいっぱい昼までぎっしりでした。ランチはガパオライス🇹🇭ちょい…
17時まで仕事をして夕飯を食べてからテクテク歩いてホームジムへ始まる前にMさんの新しいTシャツが届きました😆さーて今日のステップは事前に予約して参加です(^^…
いよいよ8月も最終週です。今日もテレワーク💻スタートです。やる事がかなりあるので夕方まで残業です。ランチは安べえにて肉豆冨定食‼️急いで食べて帰宅。さーて、午…
午前中はゆっくりと思ったけど来週のワイン検定のテキストのチェックでPC💻で復習でした。ランチはにゅうめんを作ってもらいました(^^)サラッと食べられて美味しか…
午後はホームジムへ始まる前に皆さんと談笑1.エアロCombo ゆうこりん 45分スタジオの左側がぎゅうぎゅうで右側は割と余裕の感じタップカールキック、チャチ…
今日は久しぶりに寝坊起きたら9時過ぎ！(◎_◎;)二日酔いも無く爽やかな朝です☀️午前中はゆっくりのんびりでした。ランチはハンバーグごちそう様でした♪
午後イチのエアロへエアロCombo 岡田さん 45分ギリギリでいつものポジを予約始まる前に、メンバーさんとおしゃべりさーて、スタートチャチャ飛び込み、横横ス…
今日も暑いなーテレワーク💻です。今日は色々と細かな作業で来週月曜日までかかりそう。定時で仕事終了！ランチはチキン丼🐔🥚サラダと一緒にごちそう様でした♪
夜は自転車🚲でホームジムへ暑いですが、夜は日差しが無い分、若干、涼しい(^^)1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は新しいコリオニーまたいで踏ん…
今日は出社早めにワープコースでGO!会社のカフェテリアで朝ごパン🥖仕事も早めにスタート！途中、仕事の依頼も2件あり来週も忙しそう。昼でお仕事終了でした。帰りは…
午後は忙しかったーソムリエ協会道北支部のzoomセミナー↓会社のzoom面談↓ワイン検定後の懇親会場予約、連絡夕方までかかりました。さて、夜はステップサークル…
今日もテレワーク壁紙は小布施ワイナリーのショップ午前中、忙しく働いて終了！ランチはのり弁美味しく頂きました😆ごちそう様でした♪午後イチはソムリエ協会道北支部の…
仕事を終えて午後イチからはホームジムへ歩きながら、今日のポジを予約予約枠がいっぱいなのでなんとかヤリクリしてます。1.ステップCombo 岡田さん 45分い…
今日もテレワーク💻スタート！今日もデータ整理営業とも確認しながらでした^_^ランチはちょっと遅めでした。エビラーメンとミニ炒飯ごちそう様でした♪
午後はインターコンチへ日本ソムリエ協会神奈川支部のセミナーでした。3種類の白ワインと3種類の日本酒のテイスティングもありました。また、終了後は協賛会社によるテ…
今日もテレワーク壁紙はWindows11にアップデートしたら出てきました^_^今日も定時までお仕事。ランチは吉野家で牛麦とろ丼ささっと食べて午後は日本ソムリエ…
やっと二日酔いから復活しました。午後はホームジムへ エアロCombo 杉山さん 45分先週と同じコリオだけどなんとか理解できて動けたー。キックニーつまかか…
昨日はtoo much alcoholでした。つまり飲み過ぎた🍺🍺🍷🍷🍷夜中も眠れず家の中でドアに足をぶつけたりして辛い夜でしたがなんとか朝も起きました。朝ご…
お盆の週の最終日今日もお仕事💻と思ったら会社🖥️がWindows11にOSアップデート1時間くらいかかりました⌚️9時からのmeet打ち合わせはiPhoneで…
ホームジムがお休みなので久しぶりの武蔵小杉へエアロCombo ななみさん 45分昔、月曜お昼に一度だけ参加した事がありますが木曜エアロは初めてあれっ、Aやち…
今日は出社してお仕事💻先ずはカフェテリアで朝ごパン日経を読みながらリラックスでした。細かい作業ですが定時に終了！さーてランチタイム中華弁当にしました。ごちそう…
今日もテレワーク💻壁紙はアムステルダムのシーフードバーこちらは美味しかった。（想い出）↓定時でお仕事細かい作業で、眼がしょぼしょぼランチタイムランチはチャーハ…
奥さんのお誕生日プレゼントはリクエストのあった赤ワイン、マスカットベーリーA勝沼のワイナリーの赤ワインMGV'sさんのマスカットベーリーAMGVs（マグヴィス…
お盆ですねー。皆さんは、お休みでしょうか？僕は今日もお仕事です💻壁紙の小樽を見ながらお仕事！12時に終了でした。ランチは奥さんと中華へ僕は回鍋肉セット奥さんは…
夜はホームジムへ予約してないのでスタジオ前に並んでいつものポジをゲットステップCombo 吉岡さん 45分今日は少しだけ参加者少なめでもほとんどの人が参加ス…
世間はお盆休みでも、僕は今週はお仕事が忙しい！午前中はテレワークで細かい作業でしたが、明日に持ち越し無理せずコツコツです。ランチタイムはおにぎりとチャンポン美…
午後はホームジム雨の予報があったので早めにホームジムへ甲子園土産をいただきました^_^慶應高校が勝ってますね！エアロCombo 杉山さん 45分直前まで🈵だ…
いつもの日曜と同じく7時に起きてテレビを見たり新聞を読んだりランチはラーメン🍜お肉とキャベツを入れて美味しくいただきました。ごちそう様でした♪
午後は自転車🚲でホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジでスタート踏んでつまかか、ニー、シャッセ下がって、ターン、つまかか、チャチャバ…
今日も暑い日ですねー。ランチは冷やし中華美味しい😋ごちそう様でした♪今朝の新聞にアイスの記事が載ってました♪年間アイス支出金額の日本一は金沢市だそうです❣️
山の日休日です。ランチは久しぶりにマックのお持ち帰りハンバーガー🍔は久しぶり(^^)あー美味しい😋午後イチのエアロはキャンセル待ちだけど結局、連絡が来ず（ ;…
夜はテクテク歩いてホームジムへ1.ステップCombo やまたつさん 45分2週目コリオです。1番後ろに、レンタルウエアの方が。レンタルの人は、初心者か、ビジ…
今日はテレワーク💻気合いを入れて資料作成に取り掛かりました。来週いっぱいまでには完成させる方向ですが大変〜ランチタイム🍙LAWSONのかき揚げ丼をかながわPa…
夕方から夜にかけてYouTubeとZoomセミナーでブルゴーニュのお勉強シャブリ、ディジョンからリヨンまで先ずはたけまいのワインざんまいおすすめの3本をお勉強…
今日は出社して、お仕事です。早めに家を出た方が涼しいので早めの移動で到着。カフェテリアで朝ごパン雲が低いですね。雨の予感です☂️定時に仕事スタートかなり仕事は…
午後イチのレッスンはステップ(^^)1.ステップCombo 岡田さん 45分今日は端っこポジゲット鏡越しに先生が見えますのって、ツイストターン、キック、チャ…
今日も暑ーい。今日から細かい作業が入ってきたー定時スタートPCの壁紙はJR塩尻駅のホームのぶどう園予定通り、定時で申請関連の資料作成を1件ぶん完了ランチは麺類…
夜は再びホームジムへステップCombo 吉岡さん 45分予約してなくてスタジオ前に並びました。いつもポジゲット始まる前に東京ワイナリーの情報をいただきました…
今日も暑いですねー。3連休を終えて仕事モードです。ランチはパスタとコーンポタージュとパン美味しくいただきました♪ごちそう様でした！スパ王プレミアム 冷凍パスタ…
天候が不安定なので用心の為、傘を持ってテクテク👣再びホームジムへエアロCombo 杉山さん 45分直前にキャンセルが3つほど出てました。大体、いつものメンバ…
水着を新品にしました。アリーナの水着。日曜午前に新水着で水泳からスタートスイム 600m 久しぶりにしては身体が軽く600m泳ぎました。アクアビクスが始まる前…
午前中はお買い物の荷物持ち係で奥さんと買い物へランチは冷や麦とかき揚げ暑い日のランチは冷たいものに限る^_^午後はホームジムへ自転車🚲でGO!1.エアロCom…
銀座のオリスビルへオリスxヘレンベルガーホーフ サロンへ2階の綺麗なお部屋です。お世話していただいたのは川島さんドイツワインケナーエキスパートとJ.S.A.ワ…
今日は会社の創立記念日でお休み東京メトロの一日券を購入ちょうど、ライオンの創業祭のビール半額もあって銀座に来ましたさすがにお客さんは多く40分待ちでしたがラン…
ホームジムへ自転車🚲でGO!今日は2本、汗だく💦1.ステップCombo やまたつさん 45分今日は🈵ですね。踏んでニー、チャチャかかのって、踏んでグネ…テンポ…
暑い日ですが久しぶりの出社会社で先ずは朝ごパン😆外の風景がどんどん変わってきている。マンションかな？お仕事スタートあーだ、こーだと四苦八苦しながらファイル作成…
夜はステップサークルへ自転車🚲でGo!10分で会場に到着皆んなで台を並べてしばし、おしゃべりステップサークル 川口先生 60分今日は、お久しぶりにお会いす…
ランチはひと駅歩いてフードコートのびっくりドンキーへチーズのせのハンバーグ美味しくいただきました😆ごちそう様でした♪びっくりドンキー ディッシュ皿 直径約27…
早くも8月スタートさてさて、今日も定時にテレワークスタートGoogle meetで山口県担当営業と打ち合わせ💻詳細を詰めて終了！午後イチのステップへGo!1.…
午後ちょっと昼寝💤をしてスッキリです。夜はホームジムへ予約してなくてスタジオ前に並びました。いつもポジをゲット😆ステップCombo 吉岡さん 45分祝日と先…
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水曜ランチは味噌ラーメン野菜とお肉たっぷりごちそう様でした♪午後は日本ソムリエ協会滋賀県支部のZOOM セミナーに参加発酵食品とワイン、日本酒、にごり酒とのペ…
午後イチのステップからスタート1.ステップCombo 岡田さん 45分スタジオインはちょうど良いタイミングでした。始まる前は、少しお話。ビハインド、マンボオ…
月曜は朝から忙しい〜ワイナリーな写真を壁紙にして午前中、頑張ろー。ランチはお弁当🍱生姜焼きとメンチカツ半分ごちそう様でした♪午後はSAKEのお勉強難しいね。で…
お昼時、お店の前を通ると、いつもは結構なにぎわいのウミガメ食堂ですが珍しく行列がなく、奥さんと久しぶりに入ってみました。僕は、ワンタン麺奥さんは、焼きそばボリ…
やっと土曜ランチは家でチャンポン麺とおにぎり🍙ごちそう様でした♪ホームジムへ1.エアロCombo ゆうこりん 45分最近、五月蝿い存在のオヤジが今日は居ない…
金曜です。まだまだ暑い🥵ランチはセブンイレブンで麻婆丼を買ってみました。50円引きクーポンを使って購入しました。ごちそう様でした♪先ずはルネサンスへ1.エアロ…
火曜は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分暑い🥵スタジオに着いた汗が吹き出してきたーエルチャチャのってのってツイスト、チャチャ降りて…
木曜午後から自分の仕事のメインアプリが立ち上がらない現象が続きやっと今日の10時半すぎにAPACのITサポートデスクからチャットが入った🙌遠隔リモートでPCに…
先週はヴィンヤードのお手伝いだったので河口湖でした。ランチは味噌ラーメンごちそう様でした♪午後はホームジム1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつものポ…
今日は武蔵小杉でワイン会に参加あのタワマンの集会ルームにて。15名、15本のワインです。先ずはクレマンダルザス泡でスタートなかなかのワインばかりワイン検定ブロ…
朝から昨日のアプリ不具合が直らずヘルプデスクの助けを借りるが復旧せずランチはチャーハンごちそう様でした♪午後はホームジムへエアロCombo 岡田さん 45分…
今日は奥さんがお仕事お休みの日だったのでランチを一緒に食べる事に。近所に新しいお店ができたのでそちらに行ってみる事にお寿司屋さんみたいですね。入ったらジム友の…
6月10日3日間、ジム活をしなかったので、火曜日は午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分身体が鈍って大変。いつものポジへ踏んでオーバー…
ランチは区間内のフェルミエへ予約してなかったけど入れました。こちらのコースにしました。先ずは、ワイン①アルバリーニョ②シャルドネ赤ワインお腹いっぱいどれもとっ…
新潟の朝は快晴☀️ホテルの窓から朱鷺メッセが見えます(^^)先ずは、朝ごはんを食べてスタミナ充填💪今日のメインは新潟ワインコースト訪問🍇🍷バスを予約していたの…
昨日の河口湖での農業を終え、今日は新潟に向けて出発🚅いざ、新潟へ到着してランチへバスセンターにてカレーライスB級グルメで有名なバスセンターのカレーライス🍛ミニ…
今日は朝から大月に移動知り合いのヴィンヤードのお手伝い大月でピックアップしてもらい河口湖へ到着(^^)レインプロテクションの先ずは針金張りブドウの赤ちゃん張り…
いつものように朝から仕事スタート‼️重い案件をかかえ、忙しいー午前中だけでは対応できず午後のエアロが終わった後で残業を申請🆗をもらいました。ランチはパスタ🍝ご…
はや木曜になりました。午前中は忙しくお仕事。ランチはほっともっとのビビンバなんと100円クーポンを使いあとは20ポイントを使い120円引きで購入‼️ワカメスー…
会社で仕事でした。ランチは帰宅経路の横浜にて(^^)ライオン🦁にてなんと日替わりランチとシーズンランチは完売でした。なのでハヤシオムライスとビール🍺ごちそう様…
ランチはまんぷく弁当油淋鶏でした。ごちそう様でした。さてさて、これからソムリエ協会の奈良支部ワインセミナーにZOOMで参加奈良のお酒やお食事を勉強夜はステップ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムチャーハンとポタージュスープごちそう様でした。急いで赤坂に移動会場に到着プロセッコについてのセミナーです。下記5種のテイステ…
今日は有給休暇を取ったので超久々のレッスンに参加でした。1.エアロCombo AKKOさん 45分中央1番後ろポジ先生が全く見えないポジ前方上の鏡と右の鏡と…
金沢の宿泊ホテルで朝食からスタート早めに加賀温泉駅に移動レンタカーを借りて興宗寺で自分の両親の13回忌法要で、妹家族と合流して無事、法要を完了☑️参列者でラン…
家族が揃って久しぶりにみんなで夕食個室を予約していたので孫も一緒にいただきまーす。カンパーイ金沢おでんやお刺身、焼き魚など全部、新鮮で美味しい😋団欒の夕食でし…
早起きして新幹線で金沢へかがやきに乗ってビューン金沢到着金沢に来たらやっぱり8番ラーメン🍜石川県のソウルフードです。蒸し暑いけどちょっぴり、観光この6分モナカ…
金曜午後イチは大雨の中、歩いてホームジムへ1.エアロCombo 岡田さん 45分いつもポジチャチャ飛び込み、クロス、シャッセ、前横チャチャ、ついてバックター…
ホームジムのハーブの湯が今日はキウイの香りの湯でした。色は🟢でした。木曜夜はホームジムのレッスン1.ステップCombo やまたつさん 45分BとCの間に台…
早めに出勤先ずは、朝ごパン快晴で気持ち良い。新聞も一通り目を通してから仕事スタート！予約が入っている依頼事項を処理です。打ち合わせも含めて午前中で終了‼️ラン…
今日のランチはほっともっとののり弁クーポンで安くなった。美味しくいただきました。ごちそう様でした。今日は日本ソムリエ協会の福岡支部 ZOOMセミナーに参加がめ…
豪雨の火曜雨の中、ホームジムへずぶ濡れ☔️1.ステップCombo 岡田さん 45分いつものポジです。昨日のステップコリオをKみさん、Rみさんと振り返りうんう…
ランチはお弁当🍱味噌汁を付けてごちそう様でした！夜はホームジムへあっ、前にいるのはS水さんだ^_^ステップCombo 吉岡さん 45分いつもポジです。スパイダ…
不具合も出始めたのでiPhone📱を13miniから15に機種変更朝からデータの移行作業LINEだけは最初にi-cloudにバックアップあとは、13と15を並…
土曜午後はゆうこりんのレッスン1.エアロCombo ゆうこりん 45分いつもポジです。踏んで、ツイスト、横横カール、ついてニー被せ、前横キック…で始まるコリ…
午前中のお仕事を終えてランチタイムヤンニョムチキン弁当なかなかのお味ごちそう様でした♪午後イチはエアロからスタート1.エアロCombo 代行：吉岡さん 45…
テクテク歩いてホームジムへ途中、Tけちゃんに信号待ち🚥でバッタリと思ったら、自転車🚲のTかちゃんが追いついて3人でジムにチェックイン1.ステップCombo …
今日は出社先ずは、朝ごパンメロンパンとコーヒー☕︎さーて、お仕事スタート‼️ランチは会社のカフェテリアでゆっくりお弁当ごちそう様でした。帰り道に横浜駅辺りのワ…
ランチは奥さんと散歩がてらリンガーハットへ久しぶりにちゃんぽんを食べました。そのあとは緑道散歩へ結構歩きましたね👣途中、白州のハイボールを購入できました(^^…
仕事が長引きホームジムに向けて遅めに出発スタジオには5分前にイン1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもポジ踏んで向こう踏んで、こちら踏んで、オープン…
