昨日は風邪のため、完全レストでした。。。 体重を計ってみると 鎖骨骨折して退院したときと同じくらいになってました 本格的に何かしないとヤバイです
まったりライドや、練習記録、美味しかった食べ物などをアップしています。
来年オリンピックディスタンスに挑戦予定です。 スイムが苦手で悪戦苦闘しています。
昨日はswimいつものメニュー 今回、佐渡トライアスロンのswimが昨年より良かったことについての考察 今年はスピード練習はほぼやっていません。一番の要因は、…
昨日はrun 今までずーっとガーミンコーチのハーフマラソンのプランメニューをしていたのですが、一の関ハーフマラソンも終わり、次のハーフマラソンを目標にしてメニ…
昨日はハーフ走ってバキバキでしたので、完全レスト。マッサージへ急性胃炎歯痛佐渡トライアスロンコロナで約1ヶ月以上あいてしまい料金が初診料金に 体がバキバキ過ぎ…
土曜日は軽くride1時間弱をして、チェーン洗浄。軽くrunして終了。 日曜日は一の関ハーフマラソン大会でした。暑さはありましたが、runのみですし、佐渡トラ…
昨日はswim今月初 喉が塩素で刺激されると咳が止まらなくなりあまりちゃんと泳げませんでした。 swimはまだまだ伸びしろがあると思うので、来年のレースを見据…
9月も後半になりましたが、今更ながら8月のトレーニングの総計です bike 482㎞run 86㎞swim 15㎞ となりました。お盆過ぎたころ、急性胃炎…
日曜日は女性だけで100㎞rideに挑戦するというイベントに参加しました。と言っても男性サポートライダーも数名いらっしゃいましたが 今年はツールド東北とぶつか…
コロナ明け久しぶりにゆるーく体を動かしました。佐渡トライアスロン以来ですので、約2週間ぶり 土曜日は5㎞running日曜日はラファのWomen's100月曜…
そろそろトレーニング再開したいところですが、昨日は仕事だけで体力を使い切ったようで20:00過ぎに爆睡(笑)子供か まだのど飴ないと、喉がガラガラでしんどい。…
さてトレーニングおやすみしてから9日目になります。のどに負担をかけないように軽くZwiftだったらいいかと思うのですが、夜は暑くてやる気になれず・・・朝のさわ…
コロナ罹患してから初出勤です。一応発症してから5日は経過。 ただ、声がちゃんとでない そんな状態のまま本日は会議。本当に声でない。お相撲さんかと思うような声の…
2度目の佐渡トライアスロンミドル無事完走いたしました。昨年はコロナ禍で開催も危ぶまれ、トレーニング開始も開催が決定してから本格的にという形で、後手に回ってしま…
ブログ更新遅れてました というのも、佐渡トライアスロン完走の記事を書こうと思っていた矢先・・・ 佐渡からお土産もらってきちゃいました そうです。流行病のコロナ…
速報でもなくなっちゃいましたが 取り急ぎ、佐渡トライアスロンB 完走いたしました詳細レポは後日
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昨日は風邪のため、完全レストでした。。。 体重を計ってみると 鎖骨骨折して退院したときと同じくらいになってました 本格的に何かしないとヤバイです
昨日は仕事を休んでしまいました 一昨日の午後に鼻水が出てきて夕方に喉が痛くなったにもかかわらず、そのまま携帯ショップへ行き18時~21時まで機種変更の手続き。…
昨日は完全レストでマッサージへ 今日は雨模様なのでZwiftの予定ですが・・・今朝、携帯の電源が入らなくなってしまったため帰りにショップに寄らなければならなく…
金曜は完全レスト。仕事の関係で表彰を受けることになり、その後、友人と飲み会半年ぶりであう友人に近況報告(って言っても何もない) 土日はrunning三昧。ガー…
昨日はZwift先週味を占めたヒルクライムポータル登り苦手なので、再び50%に挑戦景色はポータルなのでないのですが、前回とは勾配と距離が違います。今回は距離短…
昨日はrunガーミンコーチのメニューゆっくり走るでも、結構つらい太ったからか・・・今までサボっていたからか・・・ 体重減量も頑張るぞ
昨日は完全レスト。完全レストするほどの負荷はかけていませんが、とりあえず手のマッサージに行かなくてはならかったため・・・ 少しずつではありますが、手も痛みが治…
金曜は完全レストで友人とお食事11月に相当凹んでいた際に会いにきてくれ励ましてくれら友人。それに応えるべく元気になったら連絡しようと思って、半年・・・。 お正…
昨日はZwift いつもはメニューをするのですが・・・今回は面白そうなので、ヒルクライムのコースを乗ってみました 新しくなったのに全然試してなかった。ヒルクラ…
昨日はrunガーミンコーチのメニュー 地道に頑張っとりますよー。体重は落ちないけれど runの改善ポイントをこれから整理してメロンまで頑張るぞ
さて心を入れ替えてrunに取り組もうと決意もしたので昨日はrunガーミンコーチで7月末の日本海メロンマラソンを目指します ガーミンコネクトによるとまだ体が回復…
日曜は仙台ハーフでした。 今回は、先月ハーフのレースにでたこともあり、それ以外は長い距離は走らなくてもいいやと思い走っていませんでした。GW後半もbike三昧…
昨日はZwift 約2週間ぶりくらい。実走が一番楽しけれど、コツコツやるのも嫌いじゃないですが、夕食後まったりした後だと腰が重い重い。 そんなこんなで佐渡トラ…
GW後半は、男性2人女性2人で矢本から大谷海岸まで行ってきました。 海がとても綺麗でした。素敵な写真を撮っていただきましたでっぷりしてる姿は否めないですが 片…
GW後半もbike三昧となりました。 3日金曜は今年一番の距離となりました。152㎞久しぶり過ぎてしんどかった。。。体重が自転車1台分増えたのも大きい 次の日…
昨日はマッサージ手の超音波治療メインで。 帰宅後はノートレ。トライアスロンにでないとなると、そこまでセカセカやらなくても・・・という心境になってしまっておりま…
GW前半の写真 29日に家族サービスで加美町の火伏の虎舞に行ってまいりました。 姪っ子を抱っこしたり、両親にアルコール買ったり奮闘したと思います。我ながら か…
金曜はZwift 土曜は次の日に体力温存すべくレストまつエクお手入れへ。 日曜は女川駅をスタートにride80㎞ 月曜は家族サービスで姪っ子と両親と加美町の火…
昨日はrunゆるっと10㎞ さてなかなか治らない腱鞘炎swimが厳しいならトライアスロンは今年は断念せざるを得ない。今年は方向転換して、runとちゃんと向き合…
昨日もZwift午前中雨が降ったので、シューズがドロドロになちゃうので 今日は路面が大丈夫そうなので、走れるかな。そろそろ佐渡トライアスロン辞退申し出なきゃ
昨日は完全レストでマッサージへ。ほぼrunで、スピードメインでやっていたので腰がバリバリ お尻もカチカチと思いきやハムストリングの方がひどかったらしいです。b…
昨日はrun&swim まずは職場付近runガーミンスポーツというアプリのファルトレクというトレーニング速さ遊びとかっていう意味らしい。。。アップ15分 30…
昨日はrun&bikeの予定でしたが・・・ 退社間際に腹痛が・・・というのも前日の夜、便秘が酷かったので薬を飲んだからなのですが した後、すぐにだとお尻が痛く…
昨日はrunガーミンスポーツのメニューをダウンロードして、400M×5本 つなぎ200Mハードだったけど、全然スピード上げられない。ま、地道に頑張りましょう。…
昨日はrun仙台ハーフ前のスピード練習しておこうかなとアップ2km 200Mインターバル(つなぎ200M)×10本 ダウン2km 200mは全力とはいわない…
金曜は雨天と仕事でrun断念で、Zwiftのペーサーride翌日runの予定だったので回すride 土曜は好天だったのですが、全くやる気がでず・・・便秘がひど…
昨日はrun来月の仙台ハーフに向けてちょっと長い距離を走ろうとインターバル練習全然、スピードでないダウン長めに走って稼ごうかと思ったのですが、右ふくらはぎの張…
昨日は、run&swim runは足を上げることを意識して6キロ後でガーミンをチェックしたらストライドは0.9Mあった。なるべくストライドを広げるように頑張ろ…
佐渡ロングライドのレポです。 土曜の朝4:00に家の近くのインターまで迎えに来ていただきました。自転車を車載したので、自分の車を管理者のいない駐車場にとめたの…
取り急ぎ、速報(早くはないが・・・) 佐渡ロングライド210 時間制限内に5人全員完走いたしました。お昼食べ終わった後はバラバラの一人旅rideとなりましたが…
昨日はZwiftメニュー30分&run5㎞のブリック練習 実走だとあまり踏まないのですが、Zwiftメニュー次第で結構踏んじゃっていたようで・・・runnin…
仕事でバタバタして更新が滞ってしまいました 月曜は完全レストでマッサージ火曜は職場付近run9㎞からのswim1.9㎞ runは腿をあげることを意識して走った…
バタバタして更新が滞ってしまいましたまずは金曜から職場付近でrun7km全然ランニング復調しないなぁと思いながら走り出すとふと自分の影を見るとあることに気がつ…
昨日はrunのみ本当はrun&swimにしたかったのですが・・・場所調整ができず。。。 なんちゃってインターバルしたものの全然ダメでした。ピッチが遅い。。。上…
昨日の夜はお仕事でしたので完全レスト。 会議でいただいたお弁当 まぁ、夜にやろうと思えばZwiftくらいはできたのですが、日課の英語のお勉強もありましたの…
昨日は休みの疲れをとろうとマッサージへそのままレストと思ったのですが、翌日残業のため、Zwiftメニュー日時が表示されずテンション下がり気味そんなことで(笑)…
GW明け、昨日から仕事が始まっていましたが、私はお休み。 父の白内障の手術の付き添い。付き添いといっても何もやることはなく(笑)送迎メインです。 帰宅してから…
休みに入ってから更新をサボってました まず3日は完全レスト。前日も歓送迎会で完全レストだったにも関わらず思い切りました。というのも家の事を何もしてないのと、次…
月曜日はZwiftメニュー40分 火曜はマッサージ&歓送迎会3年前のコロナ禍で配置換えになりまして、ご挨拶もできずに変わったのですが、わざわざ開催していただく…
昨日はZwiftメニュー40分土日追い込んだので休みにしたかったのですが、本日、歓送迎会が入っておりノートレのため、泣く泣く さて、4月のトレーニングまとめ …