睡眠の質向上をかんがえる ～壊れかけハードディスクのバックアップ

気分のモニタリングのために生活記録をつけています。ようやく8か月くらい経ちました。最初は、ネット上で配布されていたシートをそのまま使っていたのですが、すこしずつ自分用にカスタムするようになって、今も必要に応じてカスタムを続けています。あまりこだわりすぎると、このモニタリングシートがきっかけで気分が上がり下がりしてしまうという、ややこしいことがでてくるので、ほどほどにしなければいけませんね。苦笑ちょ...