停滞

今朝の体重80．7 火曜日 81．0 水曜日 81．2 木曜日 80．8 金曜日 80．7 完全に停滞状態 とりあえず、天気予報変わって明日走れそうになったので 走るつもり。 日曜日はマラソン見たいし早朝に走ってくるかな。

おはようございます。

今朝の体重80．8 まあこんなもんです。 今週末は土曜日雨予報だから走れないな

謎の増量

今朝の体重81．2 謎の増量 昨日は平日なのでいつも通り規則正しい生活していたのに 不思議 まあ、この辺からはこんなんを繰り返しながら 減っていくのかな 3歩進んで2歩戻る的な 2月中の80.0切はこれで完全に黄色信号です。

休み明けは増加

今朝の体重81．0 やはり休み明けはどうしても増加 2月中に81．0切は諦めてないのでなんとか達成したいと 思います。

休日

今朝の体重80．7 今日は昼前くらいから雨予報だったので ロードはあきらめて、ウォーキング10km ウォーキング後の体重80．3 1日おとなしくすごします

微減でよかった

今朝の体重80．6 今週 月曜 81．9 火曜 81．3 水曜 81．3 木曜 80．7 金曜 80．6 今日一気に減ってたら、80切なんかいつでも出来ると油断してしまう可能性あったけど 微減だったので、この3連休は油断しないように過ごすつもりです。 とりあえず今夜の晩酌は...

いい感じ

今朝の体重80．7 予想以上に減ってて少しびっくり 今週これからと、3連休の過ごし方次第で 週明けに80．0切見えてきたね。 前回もこの辺りで油断して結局80．0切れなかった記憶あるから ここが正念場。 2月中に80．0切なんとしても達成したい 出来るとこまで来た感じ

4週間ぶりの外飲み

今朝の体重81．3 昨夜は後輩君の誘い断れずに約4週間ぶりの外飲み それでも前日と体重増えてなかったからよかった 今週も金曜日夜の晩酌はなし そしたら土曜日朝には81．0切ってるはず。 先週の土曜日朝が81．1だったから悪くてもそれ以下に したい。

BMI25

今朝の体重81．3 ダイエット始めて今日でちょうど4週間 3．7減 まあまあかな 70．0に以前こだわってた理由を昨日思い出しました。 身長が168なのでBMIを25にしようと思うと70．0でした。 まだまだ先の話だけど、とりあえずはGWまでに77から78 お盆明けまでに7...

食欲に負けた

今朝の体重81．9 土曜夜と日曜夜、食欲に負けて食べ過ぎました。 でも82超えてなくてよかった 今週はしっかり節制して、なんとか2月中の80．0切目指したいと 思います。

休日

今朝の体重81．1 ライド後80．6 今日は明日雨で走れそうもないから、しっかり走るつもりだったけど、思ったより寒くて早めに撤収。 暖かい言っても、日差しなかったら寒いのがよくわかった。 なんか今日は体が重かった。 確実に体重は軽くなってるのに不思議 週明け増量しないように...

今日から

今朝の体重81．6 月曜 81．9 火曜 81．7 80．8 水曜 81．9 木曜 82．1 金曜 81．6 まあ今週は、間に祝日あったしね。 結果、月曜よりと先週末より少し減ってたからよしとしよう。 今日から、金曜日の晩酌しないことにします。 あと休日も体重測ってここに...

増量

今朝の体重82．1 謎の増量 昨日の帰りは雨だったのでチャリ通はしなかったけど、 最寄駅からは20分以上歩くし、晩御飯も控えめにしたんだけどな。 やっぱりこの辺の体重が鬼門 週末もしばらく酒断ちしようかな。 少なくとも金曜夜の晩酌はやめよう。

戻りました。

今朝の体重81．9 昨夜、少し食べ過ぎました。 すぐに戻します。 昨日、凍結路面で落車したときに右ひじを強打して痛い なんとか会社来てマウスの操作できたから安心したけど。 ロードも若干、ホイールにフレが出てるような気もするので 今週末にショップに見てもらってくるつもりです。

休日

今朝のライド前体重81.7 ライド後体重80.8 今日はボッチだったけど引いたルート全部走り切りました。 ただ、途中、凍結路面で落車 気をつけていたんですが、少し油断した所でやってしまいました。 ロードの損傷はほとんどないとおもいますが、右肘を強打してしまって右肘つくと痛い...

寒すぎる

今朝の体重81．9 先週末より0．1増 以前に比べれば週末の飲食量意識はしてるけど、まあこんなもんか 土曜日は走るつもりではいたんだけど、寒さと1週間の疲れが出て走らず。 日曜日は朝から走りに出たけど、予想以上の寒さ。 予定のコースを替えたけど、一応獲得標高1000行ったの...

終わってみれば今週も

今朝の体重81．8 3日連続減らなかった時はどうなるかと思ったけど 今週終わってみれば 月 82．4 火 82．4 水 82．4 木 82．0 金 81．8 土日とも天気に恵まれてそうなのでしっかり走って食事とお酒は少し控えめに 週明け悪くても金曜日の体重は維持していたい。...

少し減

今朝の体重82．0 3日間足踏みしていた体重が少し減りました。 2月中の80．0切に向けてはまずまずのペース。 平日に0．5減らして、土日で0．5減らせば 1週間で1．0 今の規則正しい生活と、土日のライドをさぼらなければ 無理な数字ではないと思ってる。 とりあえず、明日に...

3日連続

今朝の体重も82．4 3日連続変化なし 毎日、チャリ通してお酒も我慢してるのに 今朝で今週チャリ通 5／10完了 まあ体重はこの辺りから減りが鈍くなるだろうとは思ってたし 今週は減らす事よりも、天気が安定してる今週を毎日往復チャリ通すること。 そして土日がんばってロードに乗...

こんな日も

今朝の体重82．4 昨日と変わらず。 まあ、この辺りからなんとなく減りにくくなる気はしていた。 とりあえず、昨日の帰りも今朝もチャリ通 月曜から金曜まで朝晩で10回のチャリ通 3／10完了 今週は是が非でも1週間チャリ通する予定 それさえできれば体重が少々減らなくても良しと...

土日頑張りました。

今朝の体重82．4 久々土日頑張った結果です。 土曜日朝 83．1 土曜日ライド後 83．0 日曜日朝 82．9 日曜日ライド後 82．3 2日連続で京都市亀岡にある霧のテラスってところに行ってきました。 2週間前に走った時よりは体重が2キロ減ったので 少し楽に感じて走れて...