最近寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めやすいことがありませんか？睡眠の問題って、ひとつの原因ではないことが多いので、簡単ではありません。だけど、ぐっすり眠れないのってやっぱりストレスですよね。ストレスで眠れなくなって、眠れないことがストレス
生きづらさを抱えて生きてきたアラフォー主婦が、自分の好きを見つけ、人生を輝かせるために日々心と向き合っています。心のこと、美容、食べること、恋愛のこと、女性に共感を持ってもらえると思います。
2025年5月
寝つきが悪い、睡眠が浅い人に「メラトニン」がおすすめ！【おすすめメラトニン4選】
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2025年5月
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この記事では「繊細すぎて生きづらい」という本からHSPの特徴などを紹介しています。繊細さんともいわれるHSPは、その感覚の敏感さゆえに生きづらいことがあります。 わたしもHSPで生きづらい部分が多かったです 周りの人と違うため、劣等感も持ち
この記事では、安くて品質も抜群にいいsierra bees(シエラビーズ)のリップクリームを紹介しています。リップクリームは保湿力だけでなく、口の粘膜や口から体内に入ってしまうので安全性にも気をつけたいもの。 保湿力あり 成分よし 安い 可
この記事では、「読んだら忘れない読書術」を紹介します。本を読んでも忘れてしまっては、意味がありません。という言葉に ドキッ！ としたわたし。読んだ気、読んだつもりでは意味がない。せっかくお金や時間をかけて、本を読んだなら人生に活かしたいです
40代になってなんか肌が乾燥することが増えてませんか？40代になると、ホルモンの乱れや自律神経の乱れが起きやすい。代謝も落ちやすいので、乾燥が目立ちやすくなります。40代になって乾燥肌が気になってきた健康オタクの改善法をお伝えします。
「自分のために料理をすると、自己肯定感があがる」って知ってました？自炊とは「自分のために時間も手間もかけて、望みを叶えること」です。自分のために料理を作ることは、自分のニーズを日々キャッチし、それを叶えるということ。それは自分を大切にしてい
この記事では、若いときから健康オタクの40代アラフォー女のきれいの秘訣をご紹介します。若いときって、健康や美容に気をつけていても、あまり差がでません。健康や美容に気をつけるメリットは、年をとってから確実に出ます！特に40代以降。さらに40代
幸せなお金持ちってあこがれるわ～。豊かなお金持ちを目指すわたしは、今回「富の原則」を学ぶべく「バビロンの大富豪」の教えに注目してみました。 この記事がおすすめな人 幸せなお金持ちになりたい人 富を増やす7つの知恵を知りたい人 100年もの間
「わたしって普通じゃないのかもしれない」そう思ったことはありませんか？わたしはめちゃくちゃあります！！！だけど、いまでは一切思いません。結局「普通」という言葉は呪いなんです。そこに実態はなく、「普通の人間」なんて架空のいきもの。普通を目指す
この記事では、良質な睡眠に効果的な「メラトニン」のサプリメントを紹介します。わたしが40代になって更年期も近づいてきたからか、寝つきが悪かったり睡眠に少し問題が出てきました。そんななか、メラトニンの使用が増えたのですが、やっぱり睡眠に明らか
この記事ではよもぎの効果・効能から食べたりお風呂にいれたりと利用方法まで紹介しています。よもぎは和製ハーブの女王と言われているくらいすぐれたもの。どこにでも生えているほど丈夫な植物ですが、その力はあまり知られていません。健康でいるのに特別な
この記事ではセルフカットのよさ、大まかなやり方やコツを紹介します。2020年、コロナ禍になって美容院にいくとマスクだ、消毒だがウザくて美容院に行くのが嫌になったわたし。セルフカットという方法を知り、試してみたらすごく良かった。 美容院に行く
「現実はあなたの思ったとおり」って信じられますか？ 知っているかいないかで、人生の生きやすさが変わる宇宙の法則があります。 信じたことが現実となる 自分が信じていることが現実になるんだから、「わたしは不幸だ」「わたしは貧乏だ」って信じていた
この記事では、ミミズコンポストの始め方を紹介します。ミミズに生ごみを処理してもらうことで、生ごみはぐっとへります。地球環境のためにまず誰でもできることが、生ごみをコンポストで処理すること。ミミズコンポストを始めれば、ミミズが生ごみを処理して
この記事では、スピリチュアルや宇宙理論が大好きなわたしが、スピリチュアル系のおすすめの本を紹介します！スピリチュアルって怪しいとか、詐欺的なイメージもありますが、それは本質ではない。いまでは「量子物理学」でも宇宙理論は証明されているのです。
この記事では、自己対話のやり方をある動画からひもといていきます。スピリチュアルや自己啓発界隈では、「自己対話が大切」ってよく言っています。でも、自己対話ってどんな感じ？どうやってやるの？って思ったことがある人は多いでしょう。この記事では「世
日々うまくいっている気がするけど、なんとなく満たされない。幸せじゃない。そんなことありませんか？それはもしかしたら、日常の食事をなんとなく選んでいるからかもしれません。日々の食事を適当にすると、女性は特に満足度が下がります。 この記事で伝え
わたしはいま「菌ちゃん農法」と「垂直仕立て栽培」を実践し、無肥料でトマトを育てています。その様子を紹介します。家庭菜園初心者なので、初めての試みですが、苗から育てているのでいまのところ順調。家庭菜園をやる方には、ぜひ覚えておいてほしい「菌ち
この記事では、家庭菜園初心者のわたしがこの1年自然栽培をするさいに参考した本を紹介します。わたしが家庭菜園をはじめたのは1年まえほど。それも日当たりの悪い庭の一角。そして農薬・化学肥料を使うつもりはなく、自然栽培いったく。地球環境のことを思
この記事では，ゴミ問題についてある本から紹介しています。ゴミの問題は誰にとっても、他人事ではありません。わたしは、地球環境のことを考えてはいますが、ゴミ問題について深くは知りませんでした。どこかのブログで紹介されていたゴミ問題の本が、Kin
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内向的な性格のせいか仕事がつらくて辞めたいって思っていませんか？この記事ではこんな疑問にお答えします。 社会には外向型が多く、外向型の価値観であふれています。そんな中で内向型の人が仕事を嫌になるのは仕方のないこと。 内向型の自分の性質を知りることで対処法も見つかるでしょう。
この記事では、iHerb(アイハーブ)で買える超お得な美容液を紹介します。安くて量もそれなりにあり、そのうえお肌への効果も高い！わたしは普段たいしたスキンケアもせず、美容液などほとんど使ったことがありません。だけど、安くて成分がよさそうなの
この記事では、不調がつづく方におすすめの本を紹介します。その名も「最高の体調」この本は病院でいうところの「総合診療科」みたいなもの。まさにあらゆる面からのアプローチ法が書かれています。著者の鈴木さんはライターですが、そこらへんの医師顔負けの
アイハーブで買える美肌におすすめのビタミンCサプリメントを紹介しています。美肌においてビタミンCはとても大切な栄養素。ビタミンCは水溶性のため、こまめな摂取が必要です。また、現代はストレス社会ですのでストレスによっても消費するブログビタミンC。サプリメントで適切にとっていきましょう。
この記事では、最近退屈だと感じている方に退屈の抜け出し方を紹介します。退屈ってすごくネガティブに考えている人も多く、向き合うことなく予定を詰めこんだりしがち。でも、退屈ってちゃんと向き合うことで、新しい世界が開けるかの別れ道なんです。ここで
この記事では手湿疹にお悩みの方に、マグネシウムがきいたよ、という話を紹介します。わたしは元々アトピーもちで、大人になってからほかの部分には出ませんでしたが、手湿疹だけはずっとありました。ひどいときは物を持つのも痛くて、手袋をしていないと生活
この記事では、内向型の特徴を紹介していきます。なにをかくそうわたしも内向型HSPです。内向型は自分の特徴を知らないと、いまの社会では生きづらい。自分の性質と周りの性質がどうちがうのか、理解しておくとラクになります。 この記事の内容 内向型と
膣内洗浄ができる使い切りの「ビデ」というものは知っていますか？デリケートゾーンに不快感があるときやセックスの後にも使え、膣や全身の健康においても大切なものです。この記事では、膣内洗浄のやり方やおすすめのビデを紹介しています。 この記事で伝え
この記事では「塩目薬」の作り方を紹介します。わたしはブログを書くのに、パソコンやiPadを見ている時間はけっこう長いです。ですが、目に関して困ったことが特にありません。疲れ目やドライアイで困ったことも特になし。今回紹介する塩目薬や、他の自然
ティータイムはお好きですか？ ティータイム大好き💖 この記事ではiHerb(アイハーブ)で買えるティータイムを彩ってくれるお茶をご紹介します！ この記事で伝えていること iHerbで買えるハーブティーやルイボスティーなど一味
「iHerb(アイハーブ)」を知っていますか？は、豊富な自然派の商品を有するアメリカの通販サイト。 オーガニックの商品や、健康にいい商品がたくさんあるので、身体に気を使っている人が多く利用しているサイトです。 この記事で伝えていること おす
マグネシウムオイルって知ってますか？ マグネシウムオイルって最近よく聞くけど、どんなものでどんな効果があるのかな～？ こんな悩みにお答えします。 この記事で伝えていること マグネシウムオイルの作り方と購入する場合の商品 マグネシウムオイルに
この記事では、藤川理論で使うおすすめの「ATPセット」をご紹介します。「藤川理論」を実践してステップを踏むと、サプリメントをとる段階が出てきます。そこで利用するのが「ATPセット」ATPセットでとるサプリメントにおいて、どれを選んだらいいか
この記事では、貧血予防に手軽にとれる「クッキングサプリFe」という商品を紹介します。わたしもいくつか貧血に関する記事は書いていますが、生理のある年代の女性はみんな貧血だと思ったほうがいい！貧血だと思って積極的に対処するのがおすすめです。特に
この記事では、サラダ好きな人に向けて「ベビーリーフは自分で栽培するほうがお得だよ！」ということを伝えています。2023年から家庭菜園を始めてハマっています（ ・∀・）わたしは昔からベビーリーフなどのサラダが大好き！夕食には生の野菜を一品、毎
「あなたのためを思って言っているんだよ」って言われたこと、ありますか？そのとき、モヤっとしませんでしたか？モヤっとしたその感覚は、おそらく正しい。「あなたのためを思って」という言葉を使う人は、あなたを思い通りに動かしたいだけ。その人自身のた
世の中には言葉をストレートで投げる人と、変化球で投げる人がいるように感じませんか？ わたしは、前のパートナーとたくさんケンカし、話す中で大きな違いに気づいたのです。「もしかして、言葉を額面通りに受けとらない人って多いのでは？」という疑問に。
みんなができる普通のことが、なんかできないんだよなって悩んでいたりしませんかわたしはずっと「普通のことが普通にできない」劣等感を抱えていました。社会になじめない「社会不適合者」だとずっと思っていた。だけど、自分は人とちがうことを知り、受け入
貧血なんて、関係ないと思っていませんか？立ちくらみなどがなくても、生理のある年代の女性なら全員「貧血」だと思って対処するくらいがいいのです。貧血は酸欠です。身体のかく組織に酸素が足りていないので、いろんな症状がでるのです。疲れやすい、という
