今週のトレーニング

9/14月スイム1850m9/15火残業でトレーニングなし。9/16水Zwift60min。9/17木スイム1800m9/18金Zwift30min9/19土帰省につきトレーニングなし。9/20日ランニング5.4km。生家の近くを走る。マッサージオイルリカバリーオイル【イナーメ・スポーツアロマ】Recovery森林系の香り（ホホバオイル1...【使用シーン】ハードなトレーニング後、シャワーなど体を流したタイミング、だるさを次の日まで残した...Dissetare【イナーメ・リカバリーツール】マッサージスティックドットカット（1年保証）運動前運動後トリガー...【オススメ使用シーン】ストレッチ前やマッサージ前。スポーツの前。より早く深い部分のだるさを取り除...Dissetareハードなトレーニングのあとに、脚を...今週のトレーニング

今週のトレーニング

9/7月スイム1,200m。なかなかタイムが伸びないので、コーチをつけるか検討してる次第。9/8火ローラー台20min。残業にてあまりトレーニング出来ず。9/9水有給。昼ランニング20min。夜ローラー台50min。9/10木Zwift30min。9/11金朝ランニング2.5km。9/12土ローラー台45min。9/13日246を走り、ヤビツ峠へ。道路工事の片側通行に阻まれたりしたが、35分半。むう。崖崩れで宮ヶ瀬湖方面に抜けられないそうなので、二宮まで南下し、江ノ島藤沢大和と走り帰宅。ロードバイクの遠乗りは楽しい。でももっとトレーニング積まないとな。グリコパワープロダクションエキストラアミノアシッド200粒【使用目安約50日分】商品サイズ(幅×奥行×高さ):63×63×90(mm)江崎グリコ今週のトレーニング

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8/31月zwift60min。9/1火スイム2,000m9/2水Zwift60min。9/3木スイム1800m9/4金トレーニングなし9/5土バイクの調整にショップ往復がてら、42kmライド。9/6日ロードバイクのホイールRovalCLX64（超太い）に換装して、宮ヶ瀬湖へ。軽くはないホイールのはずだが登れるし、平坦は当然のように速い。宮ヶ瀬湖を1.5周回しているうちに、土砂降りにになって慌てて帰る。側溝から水が溢れ出す。そしてホイールは、びっくりするほどブレーキが効かなくなる。カーボンホイール全般の傾向だけど、Rovalリムは特にひどい気がするな。ディスクブレーキ車は今のところ好きじゃないけれど、雨の日はメリット（雨天時にロードバイクに乗るつもりはないのだが）。安全走行しているうちに雨は止んだ。スタバで昼ご...今週のトレーニング

Roval CLX64

TTバイク用にRovalのCLX64を購入して、しばらく乗っている。リムブレーキで、タイヤはチューブレスで運用。TTバイクのホイールとしては、XentisのバトンホイールやZipp808あたりも検討の対象に上がったのだが、Rovalがデータで最速と主張し、比較的リムが軽く、スポークホイールで使いやすいことから決定した。TTバイクで走らせたら、ロードバイクにも付けてみたりしたが、確かに良いホイールだ。空気抵抗が少ない感じでするする巡航し、セラミックスピードのベアリングのおかげか踏み出しが軽く滑らかで、ちゃんと登り、チューブレレスレディタイヤのおかげで乗り心地も良い。極太リムのおかげか、横風にもリムハイトの割に強い。ネガは、きつい上りで進みがイマイチに感じられることと、雨天時はほんとにストッピングパワーがないこと。...RovalCLX64

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8/24月ローラー台40min。8/25火スイム1,000m。8/26水Zwift1h。8/27木スイム1,600m。8/28金トレーニングなし。8/29土旅行につきトレーニングなし。8/30日朝飯前ランニング5km。ローラー台23min。トレーニング足らず。もっと頑張らねば。スプーン印ピュアパラ®(1㎏×お得4袋セット)パラチノース®エネルギー糖質補給[ロードバイク・マ...【アスリートのための糖質】エネルギー(カロリー)の本質は“糖質”です。パラチノースは安定したエネルギ...三井製糖運動中に飲むつもりで買ったら、いつの間かコーヒーシュガー代わりに使われている。今週のトレーニング