Cycle Log
住所
高津区
出身
大館市
ハンドル名
Cycle Logさん
ブログタイトル
Cycle Log
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/cycle_log
ブログ紹介文
アマチュアライダーのトレーニング&機材情報
自由文
-
更新頻度(1年)

65回 / 263日(平均1.7回/週)

ブログ村参加:2016/02/12

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Cycle Logさんのブログ記事

  • 今週のトレーニング

    ここ2週間くらい、微妙に体調がフレッシュではなく、鼻水が出たり。トレーニングで強度が出せないと言うわけではないのだけど。とまれ、今週はお盆休み。8/12月曜日多摩川でTTバイク練習。ワイズロード府中多摩川過ぎのあたりを何往復か。夕方はランニング5km。夜は川崎市民プラザでスイム。NASが休業中なので仕方なく。コースの設置の仕方とかで泳ぎにくいが、まあ仕方がない。泳ぎ方を忘れないために。8/13火曜日朝飯前ローラー台40min。夕方、ランニング10km。8/14水曜日午前ローラー台40min。夜ランニング5km。8/15木曜日午後ローラー台50min。夜ランニング5km。8/16金曜日ローラー台1h10min。8/17土曜日バイクに乗って、神宮の自転車ショップへ。シマノのトライアスロンシューズの新型が出たので、旧...今週のトレーニング

  • 今週のトレーニング

    木更津トライアスロンに向けてトレーニング中。九十九里トライアスロンもエントリーしたでよ。課題を一つ一つ潰しているけど、最後の課題は暑熱順化かなあ。8/5月曜日スイム1.5km。ローラー台15min。8/6火曜日ランニング。10kmと行きたいところだけど、食後のランニングの苦しさで7.5kmに短縮。8/7水曜日スイム1.5km。ローラー台30min。8/8木曜日ローラー台30min。8/9金曜日職場の先輩と飲みに行ってトレーニングサボり。8/10土曜日鵠沼海岸にオープンウォータースイムの練習、に行ったら台風で遊泳禁止になっていた。泳いでいいよと言われても遠慮するレベル。7月は雨降っていたし、なかなか海で泳げない。仕方ないので、デカトロンのテントを張ってその中で昼寝ピクニック。まあたまには良いか。テントを張れば、風...今週のトレーニング

  • KEEN UNEEK

    雑誌で特集されてていいなあと思っていた折、セールで安く買えたのでKEEN(キーン)のUNEEK(ユニーク)を買った。夏用のサンダルとして。ユニークは、知名度がイマイチ伸び悩んでいたキーンの創業者が息子に何年かかってもいいから唯一無二のプロダクトをと指示し、実際に2,3年かけて作られたというものらしい。見ての通り、紐ゴムで編まれたサンダルだが、履き心地がしっかりしている。短い距離のジョギングぐらいはできそうなしっかり感で、サンダルにありがちな靴ずれは起こりにくい。また、ホールドがしっかりしているので、長い距離歩くことができる。これは去年買った、クロックスのサンダルと比べものにならないくらい良い。ソールは硬めでクッション感はほぼないが、足裏の形状に沿って作られていて、痛くならずフィット感も良い。そんな感じで、全体的...KEENUNEEK

  • 今週のトレーニング

    三種目トレーニングに苦心する。7/29月曜日ローラー台45min。ほんとは、スイムの予定だったが、早く帰りたくなってしまった。7/30火曜日スイム1.5km。帰ってローラー台20min、トレーニングというより、エアロポジションへの慣れ。7/31水曜日髪を切りに行く。帰って、ローラー台30min。8/1木曜日8kmラン。10kmのつもりが、夕食が戻ってきて辛くなり、切り上げ。ランとスイムは、頻度を維持して、慣れを作るイメージ。走ったり泳いだりしていると勝手に強度は付いてくるし、なんだかんだでSSTの強度が出ていそう。8/2金曜日会社の飲み会……だが思いのほか早く終わったので、帰ってローラー台40min。8/3土曜日朝飯抜きローラー台20min。午前中、昼過ぎくらいまでは妻が髪を切りに行き、赤ちゃんのお世話。14時...今週のトレーニング

  • 今週のトレーニング

    異動で職場が近くなり残業も無くなったため、平日夜のトレーニングが捗る。(女の子です)7/22月曜日スイム2km。ローラー台50min。ツールドフランスを見ながらローラー台をやるのが楽しい。7/23火曜日ランニング10km。4:24/km、走れるようになってきた。7/24水曜日スイム2km。泳ぎ方がゆったりしているのに、やたら速い(というか僕より早い)女性がいた。効率が良さそう、クイックターン、脂肪が多い分浮くのにエネルギー使わない、くらいの理由が考えられたところ、参考にしたくてもあんまり参考にならないなあという結論に至った。以前、スイマー先生のレッスンを受けたところ、自転車乗りは脂肪が少なすぎると。たぶん、僕があんなにゆったり泳いだらみるみる沈む。7/25木曜日ローラー台70min。ラン5km。いつもプレイして...今週のトレーニング

  • 今週のトレーニング

    書きたいことはいろいろあるのだけど、気力が時間かその両方がない。TTバイクのサドルの高さを変えた、3.5cmも。ローラー台でエアロポジションのトレーニングを本格的に始めると、やたら脚が腹につっかえるので、前傾姿勢マックスのTTポジションと、ロードバイクのポジションは違うんだなと、今更思い知った次第。出力も効率も出るようになったが、二の腕から背中がすぐにだるくなって長時間維持できないのが課題。というか、ロードのサドルも低すぎたんじゃないか問題。調子は良かったんだけどなあ。7/15月曜日祝日朝飯抜きローラー20min、昼からハーフマラソン距離の練習。走れん、ぼろぼろ。7/16火曜日スイム2km。さらにローラー台30min。とにかくTTバイクに慣れる練習。7/17水曜日ローラー台1h。7/18木曜日ローラー台20mi...今週のトレーニング

  • Amazon Primeセールで買ったもの。

    そのうち、レビューを書くでよ。AmazonPrimeセールで買ったもの。

  • 今週のトレーニング

    ニセコクラシックが終わり、トライアスロンシフト。木更津トライアスロンと九十九里トライアスロンだが、ミドルの九十九里をそれなりのタイムで完走して、ロングの出場権を得るのが下期の目標。私ごとだけど、職場の部署が変わり、通勤楽に(2h→1h)、超勤原則なしになり、赤ちゃんのお世話もトレーニングもしやすくなった。7/8月曜日スイム1.5km。7/9火曜日ローラー台30min。ニセコのダメージで踏めず。あと、TTバイクのエアロバーの位置を少し手前にしてみた。7/10水曜日久々のランニング。夜10km。速く走れない。7/11木曜日ローラー台1h。最近は、高回転、SFR、SST、HIITと総花的トレーニング。低強度はほとんど意味なくて(よほど時間をかけられなければ)、閾値以上に持ってかないとトレーニングにならないなと最近思う...今週のトレーニング

  • keen、HOKAONEONE、ON、シューズが欲しい。

    余談も余談、雑誌の特集を読んでシューズが欲しくなってしまった。KEEN、HOKAONEONE、ON。キーンはUNEEKユニーク、ゴムひもで編まれたサンダル。海遊び向け。ホカオネオネはCLIFTONクリフトン6。クッション性が高い割に軽い。底が今風のラウンド型で、足運びが楽そう。気に入ったのが、シューズの内側がフラットで素足でも履き心地が良さそう。このシューズは、どこかのタイミングで絶対買う気がする。ONはCLOUDクラウド。クリフトンよりもデザインがスマートだがクッション性や底の形は同じようなコンセプトな気がする。こちらの方が軽い?どちらかというとクリフトンと比べ、オシャレ・ジョギング用になりそうだが、履き心地は想像しにくい。こちらも内側はフラット。今持っているランニングシューズは、決戦用のターサージャパンと練...keen、HOKAONEONE、ON、シューズが欲しい。

  • 今週のトレーニング

    週末にニセコクラシックなので、調整しつつ。7/1月曜日スイム1km。前日の疲れもあるので、プールと温冷浴で脚をほぐす狙い。7/2火曜日ローラー台50min。クリスクロスをしようと思ったが脚に力が入らず、30×30。7/3水曜日有給で調整。尾根幹と小山田周回を走る。晴れたのでようやくチューブラータイヤを履ける。旧型コルサだが、思った通り110psiでちょうど良い。午後は赤ちゃんの定期検診。夜は1.5kmスイム。7/4木曜日ローラー台1h。クリスクロス含む。踏めてる。7/5金曜日ローラー台45min。30×30含む。7/6土曜日ニセコへの移動日。早朝からOS-500にしまったバイクをプジョー206RCに載せて、羽田空港から飛ぶ。羽田空港からはレンタカー。アクセラスポーツ。近代的な滑らかな走りで楽だが、車の動き(加減...今週のトレーニング

  • UCIグランフォンド ニセコクラシック2019 140km

    2年ぶりにニセコクラシックに参加、140km、35-39歳の部。上位25%の選手に与えられる世界選手権の参加権を証するメダルが目標。しっかり寝て、朝の準備も出来て充実した状態でレース開始。パレードランから、集団が伸び縮みしたり路面が荒れてたりと神経質に進む。リアルスタート。集団をかき分けて進むが先頭はかなり前。序盤のジャブ的なアップダウンですでにひいこら言っている選手も多く、上がっていくのにも気を使う。長めの登りが始まる辺りで、それなりの規模とスピードがある集団にジョイン。とは言え、スピード的に充分とは言えなかったので、ちょっと休ませてもらった後、集団を引いたり飛び出したりして、レースの前へ前へ目指していく。レース最長の登りとなるパノラマライン12kmのヒルクライムを35min、平均304Wで。調子が良いとは言...UCIグランフォンドニセコクラシック2019140km

  • ナカトミ製工業用扇風機(ローラー台用)

    ローラー台練習に必須の扇風機。今まで、無印良品の大型静音サーキュレーターを使っていて、それはそれで風量の割にほとんど音がせず良かったのだけど、暑くなってくると流石に風量が足りなくなってきたので工業用扇風機を購入した次第。割と大手のメーカーみたいでAmazonのレビュー数も多く、しかもかなりの人がやはりローラー台練習に使っている模様。平置き式で斜め上に向けて、前方から風を送って使用。ちょうど胴体の面に風があたるが、風量はかなりのもの。スタンド式を使っている人も多いが、風が顔に集中的に当たってしまいそうなので、胴体に当たる平置き式が良い。音はそこそこだと思ったが、妻に言わせれば静かだそうで助かった。追い込んでいけばさすがに暑くはなっていくが、脚を止めれば冷えてくる。いつもイヤフォンをしてローラー台をしているが、イヤ...ナカトミ製工業用扇風機(ローラー台用)

  • ミサイルEvo用 XLアームレストセット

    beforeafterTTバイク用ハンドルのミサイルevoのポジションがキツイなと思っていたところ、大きめサイズのアームレストが安く売っているのを発見したので購入。主用途はトライアスロンなので、楽な姿勢であることには助かる。写真で見る分にはあまり違いが分からないが、全体的に肘置きの面積が大きくなった。それに伴い、体感で楽になった。私の場合、肘の割と後ろの方をアームレストに置くのが楽なのかな。面積が大きくなったのに伴い、実質的にアームレストが近付いたのが良いのだと思う。TTバイクのエアロポジションでローラー台トレーニングをやるのは苦手でほとんど出来なかったのだが、ロードバイクを実走用、TTバイクをローラー台用と分けてトレーニングしていたら、エアロポジションをだいぶ維持できるようになってきた、200W10minとか...ミサイルEvo用XLアームレストセット

  • 宮ヶ瀬湖5周

    本日は全日本選手権の日。しかも雨となれば、屋内でローラー台乗りながら観戦すれば良いものの、ローラー台ではトレーニング容量(要はTSS)が稼げないのが昨日身に染みたので、実走へ。張り替えたタイヤを試したかったが、流石にクリンチャーホイールのキシリウムプロエグザリット。ところで、キシリウムプロエグザリットは、頑丈なトレーニング用ホイールをという要件で買ったものだが、期待通りの性能を発揮し続けている。特に雨では、エグザリットの制動力は頼もしい。結局、本日は雨に降られてしまったが制動面が濡れてもエグザリットは晴れた日のカーボンホイールに匹敵する程度の制動力を発揮してくれた。終日にわか雨のような予報で、走りなれてるし山奥というほどでもないし雨が降ってもなんとかなるだろうという目論見で宮ヶ瀬湖周回へ。周回コースに通うと、自...宮ヶ瀬湖5周

  • 今週のトレーニング

    6/24月曜日ローラー台1h。高ケイデンス、SFR、30×30インターバル、10minTT。6/25火曜日残業でトレーニングなし。6/26水曜日スイム2km。6/27木曜日木曜あたりが、一週間で1番だるい。ローラー台50min。6/28金曜日ローラー台45min。今日もだるいので、そこそこ頑張って回すだけ。6/29土曜日雨で外に走りに行けず。しかも、疲れて寝坊して朝ごはん抜き走をやる気力もない。午後過ぎに、晴れてきてさあ行くかと思いきや、ざーざー降ってきた。諦めてローラー台練。長く乗ろうと思い耐久走2h15minだが、TSS122。やっぱり外走るのが効率いいな。夜はジムで2km泳ぎ、ローラー台練で確保しきれなかったボリュームを補う。6/30日曜日雨がだんだん止んでくる予報で、外乗りに出発。別記事。今週のトレーニング

  • 青梅〜奥多摩〜上野原〜大垂水峠〜八王子

    モルテンスピードワックスを施工したチェーン、張り替えたチューブラータイヤの慣らしも兼ねてライドするつもりだったが、先日の雨でタイヤがパンクしたら嫌だなと思って(雨後は、路上の小石や砂が立ってパンクしやすい)、クリンチャーホイールでロングライド。予報では奥多摩の方も雨が降らなさそうなので、長いヒルクライムを目指し奥多摩へ。走り始めはモルテンスピードワックスを施工したチェーンの動きが硬い気がしたが、次第に滑らかに、良い感じ。途中、にわか雨に降られながらもひたすら奥多摩を目指す。調子が良くグイグイ飛ばす。奥多摩周遊道路に入ってからは、ケイデンス遅め、ギア重めのダンシングメインで。やたらダンシングの調子が良い気がした。無事、奥多摩ヒルクライムコースをベストタイム更新で登り切る。山の頂上の方はかなりかすみがち。ノンストッ...青梅〜奥多摩〜上野原〜大垂水峠〜八王子

  • 今週のトレーニング

    調子は上がってきてる、んだけど強い人のブログ見るとFTPとかVO2Maxの数値が違いすぎて、青くなっている。6/17月曜日残業のためトレーニングできず。6/18火曜日ローラー台1h。6/19水曜日スイム1.5km。6/20木曜日ローラー台45min。6/21金曜日朝、ローラー台45min。というのは、今日は職場の有志で有給を取って、江ノ島観光。夜は鎌倉で飲み、帰ってきたら23時でトレーニング不可。結果的に、集合が遅かったおかげで朝ローラーを回せたくらい。6/22土曜日昨日の観光が疲れたせいか、ゴジラ・キングオブモンスターズのチケットを10時に取っていたのに寝坊し、2,700円を無駄にする。午前中に、ローラー台1h。昼から南青山まで車で行って、整備に出していたロードバイクを回収。チェーンにモルテンスピードワックス...今週のトレーニング

  • 今週のトレーニング

    ニセコクラシックのスタートリストが発表された。山の神をはじめ同世代の有名強豪選手が名を連ねていて戦慄する……。上位25%に入れるか。6/10月曜日ほんとは泳ぎに行きたかったが、微妙に仕事が長引きローラー台1h。最近のお供はゲームオブスローンズ。人物が立っているためか、インターバルしながらでも話をちゃんと追えて面白い。が人気高いのはエロい性も大きいのではないか。1話50分で時間もちょうどいいので、ツールドフランス始まるまでお供に。6/11火曜日ローラー台45min。やっぱり連日のバイク練ではおできができはかどらず。6/12水曜日スイム1.5km。6/13木曜日ローラー台50min。6/14金曜日金曜だというのに残業で泳げず、ローラー台1h。6/15土曜日予報通り大雨。とりあえず朝起きてご飯食べずにローラー台30m...今週のトレーニング

  • AERO-R1用ARS-3Shield(シールドバイザー)

    OGKKabutoのAERO-R1につけるための別売シールド。僕は、ピンクミラーとゴールドミラーを持っているけど、お勧めは後発のゴールドミラー。特にサングラス(アイウェア)の代わりに用いるのは良い。基本的にサングラスの代わりに付ける用途になるけど、ツルの締め付けや鼻あての押さえつけがないのでとても快適。また、そのためか実重量以上に軽く感じるし、ダンシングなどで頭が揺れたとしてもそれによってシールドが揺れることもない。空気抵抗もわずかなら低減されるはずであるし、僕が知るどんなアイウェアより広く、分かるような視界の歪みもない。水滴が流れ溜まりにくい分、雨のライドにも強いものと思う。マグネット着脱式で、取り付け取り外しやすく、逆さまにつけてバイザーを上げておくこともできる。ネガは、汗などで汚れた際に面積が広い分、拭う...AERO-R1用ARS-3Shield(シールドバイザー)

  • 今週のトレーニング

    6/3月曜日スイム1.5km。かなり泳げるようになってきた。やはり、推進力は足よりも手から出ると思うが、手をまっすぐ伸ばし、その後に肘を曲げて水を掴む面を作って、ローリングの勢いと胸筋で腕を上から下に引く力でかき切り、リカバリーする、みたいな感じか。胸筋のイメージが大事と思う。6/4火曜日ローラー台。高ケイデンス、SFR、クリスクロス、10minTT、タバタプロトコルとよくこれだけ詰め込んだ感。1h15minで100TSSは立派かな。トレーニングの段階として、まずトレーニングをするためのトレーニングを積む必要があったのだと思うようになった。それ以上は、身体の疲労の限界までトレーニングをどれだけ積めるか、という話。一応、ここ1ヶ月は1日あたりのTSSの平均値が100を超えているのでちょっとしたものだと思うけど(な...今週のトレーニング

  • 宮ヶ瀬湖×3周

    奥多摩とか行きたかったのだけど、夕方からマクロスクロスオーバーライブを観に行くもので、時間の調整のしやすい宮ヶ瀬湖周回練習。多摩川沿い〜尾根幹と走り、宮ヶ瀬湖へ。直前のファミリーマートで、エナジードリンクとバナナの補給。コンビニのバナナって外れがないのがすごい。宮ヶ瀬湖についてからは反時計回りに周回開始。改めて上り下りと、いろんな勾配や路面が混在しているのが素晴らしい。ネガは2、3箇所信号につかまりやすいのと、以外と車やバイクが多いことか。謎の旧車とかスポーツカーとか走っている。あと、トンネルも多く、中にはフロントライトを点けないと走りづらいところも(アイウェアを付けているとなおさら)。頑張り過ぎず、落とし過ぎず、勾配の変化が多い中でトータルで速くなるペースを企図しつつ走る。前回は、3周で足もエネルギーも切れた...宮ヶ瀬湖×3周

  • 今週のトレーニング

    5/27月曜日スイム1㎞。目標は、7月7日のニセコクラシックだけど、感覚を忘れるのが怖いスイムは、週2回ペースでトレーニング。実際に、良い感覚で泳げてきている気がする。が、アップルウォッチのアップデートがうまくいっておらず、アップルウォッチのStravaが起動できない。結局、Stravaが先に更新されていて、アップルウォッチの本体の更新が未済だったからという結論と分かった。5/28火曜日ローラー台1h45min頑張った。高ケイデンス、SFR、クリスクロス1セット、10minTTとやれるだけやった感。ジロデイタリア観ながらだと、ローラー台練習が捗る。5/29水曜日スイム1.2km。5/30木曜日ローラー台1h。5/31金曜日泳ぎに行こうかと思ったが、残業が長引き、ローラー台を軽く30min。6/1日土曜日朝からロ...今週のトレーニング

  • 246〜ヤビツ峠〜宮ヶ瀬湖〜服部牧場〜尾根幹

    トレーニングをだいぶ詰めてきたので脚だめしと、ちょっと前に大山をランニングする際にバスで通って走りたくなったヤビツ峠へ。朝7時に出発して、246を秦野方面へひた走る。この時間だとまだ車は少ない。朝ごはんが少なかったか、途中でお腹が減ったので厚木のセブンイレブンで軽く補給。また、ヤビツ峠の入り口のセブンイレブンでまた補給、珍しくエナジードリンクなどを飲んでみる。流石にライダーが多い中を出発する。斜度の急なところだけダンシングだが、基本的にはシッティングで。セオリー通り、展望台まではそこそこで、それ以降の緩やかなゾーンで追い込む。旧ヤマザキデイリーストア出発で33分台だった。と言っても途中で工事に止められたので、正確な時間は分からず。それでも、前回(2017年の4月とか)は34分台だったので、確実な進歩。ジロデイタ...246〜ヤビツ峠〜宮ヶ瀬湖〜服部牧場〜尾根幹

  • 今週のトレーニング

    5/20月曜日スイム1km。トレーニングもそうだけど、前日のロングライドのリカバリーとして、スイムは筋肉をほぐし冷やすのに良いのではないかと。5/21火曜日ローラー台1h。SST10min×2。パワーが増してきて、それぞれ290Wと300WをSSTというより、もはや10minTTだな。5/22水曜日ローラー台1.5h。最近ダ・ゾーンのジロデイタリアを観ながら走っているので、質・量ともがんばれる。アンカー時代の清水都貴選手の後継者と目していた初山選手が目立っていて嬉しい。ローラー台は、クリスクロスを含めるがかなり辛い。5/23木曜日前日頑張りすぎたせいで、身体動かず。完全休養。5/24金曜日家庭の事情で、仕事は年次休暇。身体がきつかったし正直なところ助かった。ローラーの1h15min。SST×2含む。このところ、...今週のトレーニング

  • 今週のトレーニング

    キャンセル待ちしてた、ニセコクラシックの出場が決まった、頑張らなきゃ。5/13月曜日ローラー台45min。5/14火曜日ローラー台1h。5/15水曜日スイム1.5km。5/16木曜日ローラー台40min。クリスクロスをやってみる。8本で1セットぽっきり。それでもかなり苦しい。ちゃんと2セットやりきれるようになると強くなれそう。5/17金曜日職場の同期と、お互いに試験合格の祝勝会。ドイツの小麦白ビールが美味しかった。5/18土曜日特価のロードバイクフレームを見るために都内を自転車でウロウロ。BMCのTeamMachineSLR01540、フレームの設計的には現状の僕の理想そのもの。この前、試乗した時の感触も良かった。けど、560じゃないと僕には小さいんじゃないかというのと、謎のアンカー愛で見送った。買ったら、ニセ...今週のトレーニング

  • 溝の口〜大垂水峠〜雛鶴峠〜道坂隧道〜道志道〜橋本〜溝の口

    ニセコクラシックに向けてロングのトレーニングをということで、雛鶴峠方面へ。スーパーヴァームを出発前に飲み、ヴァームウォーターをボトルに入れ出発。朝9時に出発し、多摩川沿いを走り、聖蹟桜ヶ丘を超え、まずは大垂水峠を登る。シッティングでそこそこペースで。相模湖駅近くのセブンイレブンで、水の補給とポカリスエット、バナナ、ブラックサンダーアイスの補給。藤野を通り、雛鶴峠に向かいアップダウン。短い急坂が繰り返され、ちょっとした難コース。ギア選びやダンシング織り交ぜの練習になる。雛鶴峠の途中で、充電をミスっていたサイコンの電源が落ち、以降はAppleWatchで心拍とGPSでStravaのログを取る。雛鶴峠を超え、山梨県は都留市に入り、長ーい下り。下り切ったところにセブンイレブンがあるのだけど、後から考えればそこで補給して...溝の口〜大垂水峠〜雛鶴峠〜道坂隧道〜道志道〜橋本〜溝の口

  • 今週のトレーニング

    GWに頑張ったため、ちょっと疲れ気味。5/7火曜日ローラー台50min。脚に力が入らず、軽負荷高回転。5/8水曜日スイム1.5km。5/9木曜日ローラー台50min、SST10min他は軽負荷高回転。5/10金曜日仕事が午前で終わり、午後は有給を取って、1km泳ぎ、歯医者に行き、バイク2台を洗車し、夜ローラー台1h15min。出力も高め。5/11土曜日怠く全くやる気が出ず、ダラダラ。ロクなものを食べていないせいかもと。ローラー台用のタイヤが破れかけなのを見つけて、タイヤ交換。ローラー台軽負荷高回転50min。5/12日曜日朝からショップのトライアスロン練習会。若洲海浜公園まで行って、TTバイクで防波堤の内側を飛ばしたあと、5kmのラン。帰って少し休んでから、ジムで1.2kmスイム。夜はローラー台25min。今週のトレーニング

  • 生田緑地でトレイルランニングの真似事。

    トライアスロンの小説の舞台にもなったという、多摩の生田緑地でトレイルランニングの練習。家から10kmくらい走って行き、緑地に入ると確かにトレイルっぽい道がある(と思ったらごく一部だった)。階段の多いアップダウンを散策がてら軽く走った。GWなので子供の日の催し物とか。トレイルランニングのトレーニングとしてまた来るかというと微妙だけど、娘が物心ついたら連れてきたら楽しそうな感じ。帰りもランニングで帰宅、久しぶりのランニングで16km。筋肉痛になった。生田緑地でトレイルランニングの真似事。

  • 溝の口〜平塚〜熱海〜十国峠〜芦ノ湖〜藤沢〜溝の口

    かねて考えていた、沼津のチェレステカフェまで往復する計画をGWを期に決行。結果を言えば、日の出ているうちに帰れないことが判明したので、熱海から箱根方面へ回りつつ折り返し。7時前に家を出発。246を走り、大和辺りから平塚方面へ。平塚以降は1号線を飛ばす。大磯辺りからは渋滞に巻き込まれつつ。小田原からは、アップダウンのある海岸沿いを走り熱海へ。ここで11時を過ぎ、山を登り下りして行く沼津は無理と判断。十国峠を通り箱根方面へ回りつつ帰ることにする。熱海から十国峠に登る20号線はやたらと急斜面が続き、ダンシングで60rpmで一番軽いギアでようやく進む程度。キツイけれど、ローラー台ではできない乗り方なので楽しい。十石峠は、あんまり自転車で来るところでもないけど、2回目かな。芦ノ湖までくるとお腹がやたら空き、チェレステカフ...溝の口〜平塚〜熱海〜十国峠〜芦ノ湖〜藤沢〜溝の口

  • Anker Soundcore Liberty Air

    Anker(アンカー)のSoundcoreLibertyAirを買った。買った理由は、①Airpodsのバッテリーがへたり一時間くらいしか持たなくなった、②アンカーがセールしてた、③職場の試験に思わず受かりお祝い、くらいのもの。なお、ワイヤレスイヤフォンとしては、ZoloLibertyも持っているが、それはローラー台練習用となっている。見た目は基本的に黒いAirpods(白もあるが)。接続の仕方やSiriの呼び出し方なども同じで、純正の半額で買える黒いAirpodsという感じの製品である。Airpodsとの最大の違いは、カナル型イヤホンであること。おかげで、Airpodsの弱点である音漏れや音の侵入が少ない(とはいえ外の音が聞こえるのは、イヤフォンというよりiPhoneのインターフェースといった性質のAirpo...AnkerSoundcoreLibertyAir