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ブログタイトル
Cycle Log
ブログURL
https://blog.goo.ne.jp/cycle_log
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アマチュアライダーのトレーニング&機材情報
更新頻度(1年)

72回 / 365日(平均1.4回/週)

ブログ村参加:2016/02/12

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Cycle Logさんの新着記事

1件〜30件

  • Finetrack ドライレイヤークール・ノースリーブ

    最近売り出し中の、Finetrack(ファイントラック)ドライレイヤークールの、ノースリーブインナーシャツとブリーフを買ってみた。どちらかといえば、自転車よりもトレイルランニングの用途で。まあ、実際に山岳用品メーカーではあるし。着心地としては、少しシャリシャリというかカサカサした様子。疎水ならぬ、撥水ということで、確かに汗をかいて脱ぐ時にあまりインナーが重くなってない気がする。が、着ている最中の違いが分かるかというと、ちょっと難しい気がする。涼しい、ということは特にない。自転車用ではないが、乗車時に乗っても違和感はない。むしろ、本来の用途としてランニング中に着ている方が具合が良い。サイズがぴったりよりややゆとりをもって、がメーカーに勧められているのもあり、上半身を動かす時にインナーの張り付きが弱く、着心地も軽い...Finetrackドライレイヤークール・ノースリーブ

  • 今週のトレーニング

    職場の異動後のゴタゴタで、しばらく忙しくトレーニングもなかなか積めず。7/6月Zwift40min。7/7火スイム1,800m7/8水Zwift60min。7/9木スイム2,000m。7/10金トレーニングなし。いつぶりだろうか。7/11土Zwift50min。7/12日Zwift30min。スイム2,000m。7/13月トレーニングなし。7/14火朝ローラー10min。7/15水Zwift30min。7/16木トレーニングなし。7/17金スイム1,250m。7/18土朝ローラー25min。夜Zwift100min。7/19日朝ランニング3km。昼スイム1,800m。7/20月Zwift20min。7/21火スイム2,000m。7/22水Zwift20min。7/23木スイム1,650m。7/24金Zwift3...今週のトレーニング

  • 今週のトレーニング

    (ネタに困った時の娘氏写真。食べてるのはミューズリー)どうも疲れ気味。というか、スイムトレーニングした次の日は、気力が減衰している気がする。6/29月曜Zwift60min。6/30火曜スイム2,550m。7/1水曜ローラー台30min。7/2木曜スイム2,050m。7/3金曜ローラー台30min。7/4土曜ローラー台50min。スイム1,200m。7/5日曜トレーニングを全くしない日は久しぶり。キリンノンアルコールチューハイゼロハイ氷零グレープフルーツ[ノンアルコール350ml×24本]内容量:350ml缶×24本キリンビール(最近お気に入りのノンアルコール飲料)今週のトレーニング

  • 今週のトレーニング

    (Zwiftジャングルコースのジャージ)6/22月曜日Zwift60min。スコットのグループライド。ものすごいがんばった。6/23火曜日スイム2,000m。タイムを見るに、少しづつだけど速くなっている。6/24水曜日Zwift60min。スコットのグループライド。今回はTTで、ドラフトなし。やはりすごいがんばった。6/25木曜日スイム2,100m。6/26金曜日ローラー台30min。疲れてそれだけ。6/27土曜日RT9で90minライド。夜はスイム1,500m。6/28日曜日ローラー台30min。疲れてそれだけ。もうちょっと、土日でトレーニングを積めるように、コンディションを整えたいところ。(久しぶりのスタバ)サンペレグリノ(S.PELLEGRINO)炭酸水PET500ml[直輸入品]×36本原材料:水(鉱泉...今週のトレーニング

  • レックマウント、サイコンホルダーCA600

    パイオニアCA600の純正ホルダーに、レックマウントプラスのインドアワークアウトブラケットを付けて、そこにiPhoneをつけてZwiftをしていたら、ホルダーが折れてしまった。プラスチック製だし、ダンシングでハンドルの揺れるGTローラー・フレックスだし、当然か。というわけで、レックマウントのホルダーを購入した。金属製で強そうだし、下部にライトを付けることもできる。TTバイクはすでにレックマウントのサイコンホルダーを付けているけど、ほんとうに痒いところに手の届く製品を揃えてくれるメーカー。デザイン、拡張性、堅牢性みんな良し、値段もこんなものかとリーズナブルな感じ。[RECMOUNT+/レックマウントプラス]インドアワークアウトブラケット(レックマウント製ガーミンマ...(屋内)専用(実走行では使用できない)樹脂製...レックマウント、サイコンホルダーCA600

  • 今週のトレーニング

    (トレーニング関係の良い写真がなかったので、娘にご登場願う)スイムのトレーニング後は、疲れが溜まりがちで、あまりバイクのトレーニングが積めず。6/15月曜日ランニング10km。しばらくサボってたので、遅い。6/16火曜日スイム2,050m。6/17水曜日Zwift60min。6/18木曜日スイム1,550m。6/19金曜日Zwift60min。6/20土曜日娘と妻と多摩動物公園へ。Zwift70min。スイム1,550m。6/21日曜日疲れてしまってほとんど何もできず。ローラー台30min。本当は、ロングライドにでも行くつもりだったのだが。(機能性表示食品)グリコパワープロダクションエキストラアミノアシッドテアニンボトル180粒【使...機能性表示食品届出番号:D449江崎グリコ(疲れにはとりあえず金グリ。これ...今週のトレーニング

  • 今週のトレーニング

    季節の変わり目の諸々なのか、身体の調子が悪くて仕方ない。というか、前の土曜日のトレランも効いていて、脚がすごい筋肉痛。トレーニング量も、なんとかをこなす限り。(娘)6/8月曜日スイム1,675m。6/9火曜日スイム2,050m。6/10水曜日Zwift60min。ほとんど集団で耐えるだけ。6/11木曜日Zwift60min。前日よりは出力高。6/12金曜日Zwift60min。一番、出力低。6/13土曜日朝、Zwift60min。夜、スイム2,300m。6/14日曜日昨日のスイムが効いた。ローラー台かろうじて30min。明治ザバスホエイプロテイン100ココア味【50食分】1,050gプロテイン種類:WPC(ホエイプロテイン・コンセントレート:WheyPuroteinConcentrate)明治(最近はホエイプロ...今週のトレーニング

  • 今週のトレーニング

    非常自体宣言が解除され、毎日出勤して仕事をするようになった。溜まった仕事の分もあるが、仕事ってこんなに疲れるんだっけ。おかげで、トレーニング少なめに。6/1月曜日スイム1,000m。ローラー台20min。6/2火曜日スイム2,000m。効率よく泳ぐには、を考えながら。やはり抵抗の低減か。6/3水曜日ローラー台30min。というか、Zwiftのレースに出たら、あまりに調子が出なくて、15minでちぎれてしまった。完調なら完走できた、ハズ。6/4木曜日スイム2,000m。進むイメージの持てる泳ぎは、気持ちが良い。6/5金曜日ローラー台30min。疲れて申し訳程度。6/6土曜日トレイルランニング20km。元はと言えば、一昨年出発時間が遅くて完走できなかった、箱根の金時山〜箱根湯本ルート。去年は台風でトレイルが全滅して...今週のトレーニング

  • 今週のトレーニング

    緊急事態宣言中は、ローラー台でトレーニングを積み重ねていたが、解除されたらされたで、かえって(?)モチベーションが燃え尽きて来た問題。5/25月曜日Zwiftグループライド1h。先着したせいか、バッファロージャージを貰えた。5/26火曜日Zwiftグループライド1h。5/27水曜日スポーツジムが再開したので、早速1250m。5/28木曜日Zwiftソロライド75min。5/29金曜日スイム1600m。Zwiftソロライド40min。5/30土曜日TTバイク練習2h30min。5/31日曜日Zwiftソロライド120min。MORGANBLUE(モーガンブルー)クリームソフトシャモワクリーム[softchamoiscream]200ml股ずれ/肌...ソフトシャモアクリームは自然由来のビタミンEとハーブエキスを配...今週のトレーニング

  • モーガンブルー・シャモアクリーム

    (左がソフト、右がソリッド)最近、シャモアクリームはモーガンブルーを使っている。その前はイナーメ、その前はスポーツバルム。モーガンブルーは、比較的安くてたっぷり入ってて、効果も感じる(オデキが出来にくい)。イメージだが、ソフトは肌に優しい感じ、ソリッドは保護力が高い感じ。ソフトは、パッドに塗ると染み込み馴染んでいく。どちらかというと水っぽい。ソリッドは、パッドの上に乗り、質感としてはワセリンぽい。どちらかといえば、ソフトの方がお勧めかなあと思う、オデキの出来にくさ的に。最近はZwiftのローラー台トレーニングばかりだが、もともと2日連続でローラー台に乗るとオデキが出来るくらいだったが、シャモアクリームをたっぷり塗ってることもあってか、オデキが出来ていない。やはり手当ては大事だなあと。MORGANBLUE(モーガ...モーガンブルー・シャモアクリーム

  • 今週のトレーニング

    5/18月曜日Zwift120min。低カテゴリーで一位。と言っても相当頑張った。数人の集団で逃げて、最後のEpiccom裏側からの登りで競り勝った感じ。5/19火曜日Zwiftライド70min。5/20水曜日Zwiftレース55min。クリテリウム的なレースで、最初に逃げ集団を逃し、あとはひたすら集団から落ちてくる選手を捕まえながら頑張る。5/21木曜日Zwiftグループライド70min。5/22金曜日朝飯前ローラー台30min。昼Zwiftレース40min。最後ロングスプリントでかわして優勝。夜Zwiftソロライド60min。5/23土曜日ショップで、購入したRovalCLX64を装備したRT9を回収。昼Zwiftグループライド130min。72km、獲得標高1300mで、かなり出し切った。間違えてTTバイ...今週のトレーニング

  • 今週のトレーニング

    Zwiftばっかり。というか、TourofAllを機にレースやイベントに出ることを覚えだ。先頭集団で頑張ると平均心拍数155rpm以上、最大心拍数187rpm、NP260Wで1時間、100TSSとかで時間効率的かつVO2Max領域をしっかり刺激できるとても良いトレーニング。5/11月曜日Zwift60min。5/12火曜日Zwift120min。5/13水曜日Zwift75min。イベント含む。5/14木曜日昼、Zwift60minレース。夜、Zwift60minイベント。BORAハンスグローエ。5/15金曜日Zwift70minレース。5/16土曜日朝飯前Zwift40min。昼、ショップにTTバイクを預けに行く。夜、Zwift75minイベント。5/17日曜日尾根幹、小山田周回ライド。近場ということで。スタ...今週のトレーニング

  • Moc-Off Sweat Protection

    お世話になっているショップ・スタッフと、最近ローラー台練習ばかりで額から落ちる汗をどうにかしたいのだけど、良いのないですかねえという話をしていたら、Moc-OffのSweatProtection(モックオフ・スウェットプロテクション)を勧められたので、してみた。ほんとは、汗止めになる分厚いヘッドバンドのようなものないですか、という意味合いだったのだけど(今はスポーツタオルをハチマキ様に巻いている)。とは言え、半年に一度オーバーホールに出す度に、ヘッドチューブのベアリングが汗でダメになっていると言われるので、その予防用に良いかと。なお、スタッフさんの話によると、本国ではこなスウェットプロテクションを落とすための専用の溶剤も売られているそうだが、そちらは日本では劇薬扱いなので販売されていないとのこと。普通の自転車用...Moc-OffSweatProtection

  • Zwift ×GT-Roller

    このところの外出自粛の中で、ついにZwiftを導入した。もともとローラー台トレーニング時間は、GameofThronesのような海外ドラマや国内アニメを見る貴重な時間だったけど、別のモチベーションもあった方が良いかと。というわけで、もともと使っていたGT-RollerFlex2をスマートローラー化。GT-eBoxとGT-ePowerFで3.5万円ほど。いつものショップにお願いしたら、代引きで直送してくれて助かった。設置も15分程度で特段難しい事もなく。スマート化を今までためらっていたのは、負荷調整が手元のレバーで出来なくなり、(Zwift等と連動した自動負荷調整を除けば)スマートフォンのGT-eRemoteというアプリでしか出来なくなるので、使い勝手が落ちるかと思ったが、スマートフォンを置いておく手近なスペース...Zwift×GT-Roller

  • 今週のトレーニング×2

    4/27月ローラー台90min。4/28火ローラー台70min。4/29水祝ローラー台75min。ローラー台36min。4/30木ローラー台76min。5/1金休ローラー台80min。ローラー台80min。5/2土青山の自転車まで走り、ロードバイクを調整してもらった。ローラー台100min。5/3日ローラー台100min。ローラー台38min。5/4月祝ローラー台90min。ランニング2km。ローラー台60min。5/5火祝ランニング10km。ローラー台53min。5/6水祝ローラー台80min。5/7木ローラー台70min。5/8金在宅勤務ローラー台40min。ローラー台140min。5/9土ローラー台50min。5/10日ローラー台90min。ローラー台60min。というわけで、毎日Zwiftでローラー台練...今週のトレーニング×2

  • 今週のトレーニング

    (娘をゲラント・トーマス化)COVID19による緊急事態宣言のため、一週間自宅勤務。勤務時間はともかく、通勤にかかる時間がなくなり、お陰でかなりトレーニングが積めた。GT-RollerFlex3を電動化してZwiftを始めた要因もありつつ。たしかに、Zwiftだとただのローラー台トレーニング以上に追い込んでいける感じがある。緊急事態宣言下で外乗りがし難いし、しばらくZwiftで頑張ってみるか。4/20月昼ローラー台25min。夜ローラー台110m。4/21火朝ローラー台25min。昼ローラー台45min。夜ローラー台85min。4/22水朝飯前ランニング5km。昼ローラー台45min。夜ローラー台75min。4/23木朝飯前ランニング5km。夜ローラー台90min。4/24金昼ローラー台20min。夜ローラー台...今週のトレーニング

  • 今週のトレーニング

    隔日で在宅勤務。おかげさまで、平日のトレーニングが積める。4/13月ローラー台70mn。ソリア、30-15インターバル含む。4/14火朝飯前ランニング5km。夜ローラー台80min。SFR、ソリア、30-15インターバル含む。4/15水ローラー台60min。30-15インターバル含む。4/16木朝飯前ランニング5km。昼ローラー台20min。在宅勤務のため。夜ローラー台80min。SFR、ソリア、30-15インターバル含む。4/17金朝飯前ランニング5km。夜ローラー台40min。4/18土朝ローラー台40min。昼ローラー台70min。4/19日ロングライド115km。大垂水峠〜道志ダム〜尾根幹。ランド坂でインターバルのつもりが、あまりに好日なのでロングライドになってしまった。立ち寄ったのはコンビニ1回だけだ...今週のトレーニング

  • 今週のトレーニング

    緊急事態宣言により、ジムに行けず、プールで泳げず、近所をランニングするかローラー台かみたいな感じ。4/6月ローラー台50min。SFRとVo2maxインターバル、30-15インターバル含む。4/7火スイム1,900m。ちょっとずつ速くなってるけど、ここでスイムトレーニングしばらくできなくなる。4/8水自宅勤務。普段の出勤時間に朝飯前ランニング4km。夜、ローラー台60min。SFRとVo2maxインターバル、30-15インターバル含む。4/9木ローラー台60min。30-15インターバル含む。4/10金朝飯前ランニング5km。昼、ローラー台20min。夜、ローラー台60min。SFRとVo2maxインターバル、30-15インターバル含む。4/11土Stravaで生成したルート75km。川沿いのサイクリングロード...今週のトレーニング

  • パイオニアCA600とCA500

    (ミサイルエボのエアロバーにCA500を取り付けるが、イマイチ洗練に欠くなあの図)パイオニアCA600を販売終了間際に購入し、使用している次第。先々のことを考えれば、ヤフーやガーミンのサイコンに乗り換えるべきだろうが、ペダリングモニターをフルスペックで使えるのと、性能の割に安い気がしたので、購入に踏み切った。もともと、旧型CA500を使用していたので、乗り換えることになったのだが、高精細カラー表示だったり、ルート案内機能が出来たり、Bluetoothの操縦機能が付いたりで、基本的には上位互換。やろうと思いさえすれば、Zwiftだって出来るようになった。だもので、ロードバイクにもTTバイクにも新型CA600を取り付けられるようにした、はずだったのだが、旧型CA500にしか、インターバルタイマー機能がないのが発覚。...パイオニアCA600とCA500

  • 今週のトレーニング

    3/30月ローラー台80min。30secオン15secオフ×8×2を含む。30sec15secは、某コーチが良いと紹介していたので。3/31火スイム1375m。試行錯誤中。4/1水ローラー台60min。3minオン3minオフ×3と30secオン15secオフ×8を含む。要はメディオとソリア。4/2木スイム2175m。4/3金故あって有給。朝飯前ローラー台40min。夜、ジムに行って、筋トレしてローイングして、ランニング14km/hを1時間。4/4土朝飯前ローラー台40min。昼スイム1950m。1:54/100m、ちょっと早くなった。4/5日約100km。ストラバの新機能でルート作成したルートだが、なかなか良かった。明治乳業ヴァームウォーターパウダータイプ30袋×2個セット(旧商品:490270509216...今週のトレーニング

  • Speedoマイクロセームタオル

    スピード(Speedp)のマイクロセームタオルを使用中。セームタオルは、スイムをやっている人には馴染み深いが、それ以外の人にあまり知られていないグッズのような気がしている。セームタオルが普通のタオルと違うのは、吸水性が高く、それでいてタオルを絞るとその吸水性がすぐに復活するところ。なので、プールに入ったり上がったりを繰り返すスイムトレーニングにとても便利なグッズ。ただ、一般的なセームタオル(下の写真の青いミズノのタオル)の欠点は乾き切ってしまうと固くなり、折りたたむことが出来なくなってしまうことだった。無理に折り畳もうとすると、割れ目が出来て劣化して行ってしまうのだ。が、この度紹介するスピードのマイクロセームタオルは、乾くと固くなるという欠点を克服したもの。それだけでも、タオル自体がコンパクトになるので、仕事帰...Speedoマイクロセームタオル

  • 今週のトレーニング

    3/23月ローラー台60min。3/24火スイム1200m。往復コースがなかったので、25mダッシュばかり。水を前でつかみ、手の甲側で渦を作らないように気をつけて、泳いでみる。あと、やっぱりキックをそれなりにやらなきゃダメだなあと思い、水面を叩くようにキック。3/25水ローラー台60min。タバタプロトコル含む。3/26木スイム1800m。火曜の注意点に気をつけると、ちょっと良い感触。ローラー台40min。3/27金ローラー台60min。疲れて、のんびり気味。3/28土尾根幹と小山田周回。帰り道で抜いて行った人について行ったのだが、登りはついて行けるが、平坦と下りは無理。速そうな人ではあったけど、ヴェンジ速いなあと。エアロロード欲しいので、早くアンカーに出して欲しい。今買うなら、ビアンキのXR4だが。スイム11...今週のトレーニング

  • レックマウント タイプ1040α

    パイオニアCA600をRT9(TTバイク)に取り付けるために、レックマウントタイプ1040αを購入した。CA500を取り付けていた時と同じステムボルトタイプだが、相変わらず収まりは良い感じ。まあ、万が一変な荷重がかかった場合にステムボルトが折れやすくなるが、これまで2年間使った限りは大丈夫だった。(が、今使っているライズタイプのステマでなく標準の低いステムの場合、ステムボルトタイプは使えなくなるが、その場合、CA600をどうやってRT9に取り付ければいいのか分からない。)同じくステムボルトで固定するタイプには、SGX-6BOLT17があるが、あちらはサイコンの傾きを調整できる。それを選ばなかったのは、傾き調整のボルトが緩みそうなのが嫌だったからである。1040αは、持った感じ割とずっしり重い(重量測っておけば良...レックマウントタイプ1040α

  • 今週のトレーニング

    (スコッチバターフラペチーノ)3/16月昨夜も調子が悪かったが、仕事から帰ると尚更悪くなり、トレーニングなし。寒さに震えて眠る。3/17火仕事を休む。医者に行くと風邪とのこと、赤ちゃんのをもらったな。薬を飲んでだいぶ良くなったのもあり、あまり体を動かさないのも悪いと思い、ローラー台30min。3/18水むしろ眠りすぎたのか身体が怠く、本日も仕事休み。職場が繁忙期でなくて良かった。体を動かすべく、のんびりローラー台2h。というか、カロリー消費か。3/19木仕事に復帰。ローラー台60min。3/20金三連休の最初。青梅方面に100kmほど走る。新開拓のルートだが、結構よろし。ルートを整理して、Stravaで公開したい。3/21土朝から、妻と子とマザー牧場に行く。鹿野山付近はたくさんロードバイクが走っていて、千葉をぐ...今週のトレーニング

  • 今週のトレーニング

    3/9月子供の看護のため、休暇。ついでに、朝からローラー台やったり。朝、ローラー台30min。夜、ローラー台90min、SST10min×2とタバタプロトコル含む。3/10火ローラー台30min。3/11水ローラー台90min、SFR含む、クリスクロス不発。3/12木スイム1,275m。3/13金ローラー台45min。3/14土スイム2,600m。夜、ローラー台35min。3/15日ロングライド106km。パイオニアのCA600を発売終了間際に買ったので、ルートラボから目ぼしいルートを落としてきて走ってみた次第。テーマは裏尾根幹だが、裏尾根幹の急坂を巡ってゼブラカフェに行って帰ってくるみたいな感じで、距離の割にえらい疲れた。脚というより、ダンシングのために腕が疲れたみたいな。でも、いつも走っているルートの近くに...今週のトレーニング

  • Withings Body+ 体組成計

    (フラットな外観)ウィジングズの体組成計を愛用中。朝起きてトイレの後に体組成計に乗っている。乗るだけで、スマホにデータを飛ばして履歴を残してくれるので、とても管理しやすい。体組成計というだけあって、体脂肪率や筋肉量といった数値を測ることができる(さすがにその精度は分からないが、数値は安定しており、実感ともある程度合っている)。購入時にはタニタの体組成計と迷ったが、タニタのアプリは宣伝だらけで使い難いと聞いたので、ウィジングズにしたのだが、良かったと思う。ウィジングズのHealthmateの使い勝手はすこぶる良い。やはり、ハードウェアだけではなく、ソフトの完成度も重要だなあと。(HealthMateアプリの画面。体重などの長期的な傾向も示してくれる)(パッケージ)WithingsBody+フランス生まれのスマート...WithingsBody+体組成計

  • Vittoria zaffiro pro home trainer

    (寿命を迎えたタイヤ)寿命を迎えたトレーナー用のタイヤを交換。だいたい、半年に一度くらい交換しているか。前回はタイヤが限界を超えて、チューブが破裂したような。特に嵌めにくいこともない、良いタイヤです。Vittoria(ビットリア)タイヤザフィーロプロホームトレーナー[zaffiroprohometrainer]700x23cフ...ローラーの使用時を想定して設計された専用タイヤ。耐摩耗性に優れ、ローラーによる磨耗を低減しています。ビットリア(Vittoria)Vittoriazaffiroprohometrainer

  • タンパク質は体重×2g

    結局、ステマのような話。西園元選手のsxsradio(サイドバイサイドレイディオ)の論文解説会によれば、エンデュランスアスリートも、体重×2g強が望ましいというような話があった。例えば僕で言えば、体重70(kg)×2=140gといったところ。そんなところで、自分のタンパク質の摂取量を見直してみよう。朝ご飯ミューズリー(豆乳入り)ヨーグルトコーヒー→タンパク質約10g昼ごはんソイジョイカロリーメイト→約15gおやつ一本満足バープロテイン→タンパク質約15g晩ご飯→タンパク質約60gローラー後BCAA→10g晩ご飯以外は、平日はほぼ同じメニュー。これによると概算によるタンパク質の摂取量は、110gで足りてないのではないかという疑いが。あとは一方満足バープロテインをもう2本食べるか、というところだが、一本あたり11g...タンパク質は体重×2g

  • SALOMON S/Lab Speed2トレイルランニングシューズ

    去年の買ったはいいものの、半年間履くことのないままほったらかしていたSALOMON(サロモン)のトレイルランニングシューズS/LabSpeed2「エスラボ・スピード2)を使ってみた。本シューズは、トレイルランニングシューズの大手、サロモンの中でも上級のレース専用モデルの位置付け。今のところ、レースに出る予定はないながらも、かっこいいのと性能を期待して買ってみた次第。なお、Amazonのレビューでサイズ小さめとのコメントがあったので、通常27.5cmのところ28.0cmを買ったがちょうどフィットする感じだった。もともと、サロモンのトレイルランニングシューズとしてはSenseRide(センスライド)を履いていたが、もっと靴底が厚く固くて、スパイクの大きなものが欲しいと思っていて買ったもの。去年のシーズン中に履くつも...SALOMONS/LabSpeed2トレイルランニングシューズ

  • 今週のトレーニング

    去年の6月くらいから、ローラー台トレーニングをしながら見続けたゲームオブスローンズを見終わった。約10話×8シーズン。最終回だけはソファに座って観たが。面白かったし、登場人物に魅力があったなあ、良いやつも悪いやつも。あと、コロナウィルスのせいで、しばらくジムが閉鎖され泳げなくなってしまった。3/2月ローラー台80min、SFR、クリスクロス、SST10min含む。3/3火ローラー台50min。3/4水ランニング6.2km。3/5木ローラー台70min、SFR、クリスクロス、SST10min含む。3/6金ローラー台4min。3/7土ランニング22km。台風の爪痕が未だ残る多摩川の河川敷だが、久しぶりに10km以上走った。3/8日前日のダメージが大きく、昼間は雨もあったが何も出来ず。夜、ローラー台50min。グリコ...今週のトレーニング

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