この日はそこそこ運動したので、カロリー収支に余裕があります。だからと言って、大食いするのは本末転倒。約-1,000kcal で終了。明日も調子に乗らないよう気を付ける。
この日はそこそこ運動したので、カロリー収支に余裕があります。だからと言って、大食いするのは本末転倒。約-1,000kcal で終了。明日も調子に乗らないよう気を付ける。
食事量減らした影響で、冷蔵庫に消費期限の厳しい食材が沢山・・・捨てるのも勿体ないので、危ないのは全部食べました(笑)一時間運動したけども、若干の収支プラスで終了まぁ、しょうがない。明日から頑張る。
前日に食べ過ぎたので、この日は節制。のつもりが、1300kcalも摂取してしまい、最終的に -468kcal で終了。一応、収支マイナスで終わったのでヨシ。
先日も家族でお出かけして外食で運動無し。ドリンクバーでジュースも飲んじゃったし、流石にカロリー収支はプラスでした(;^_^Aまぁ、こんな日もある。しょうがない。明日は食事を控えるのと、運動もしないとね。
昨日は久しぶりにロードバイクに乗りました。近所をちょろっと走っただけなので、消費カロリーは 681kcal 止まりだけども、、、無駄な間食もせず、カロリー収支は -977kcal と大勝利♪食べ過ぎで胃腸が重い感じが無くなったのと、よく寝られるようになってきた気がする。
昨日は外食で、運動はウォーキングだけ。なので、夜のオヤツは抜きにして、カロリー的に -418kcal で終了。今の所、毎日マイナスで推移しているので、体重増加も無し。食事量を減らしたら、水分補給を意図的に増やさないと、脱水になります。それを 痩せた！ と勘違いする人
先日はカロリーの積算がヤバかったRoad To Sky In Watopia の途中まで走ったので、ギリギリでセーフ。あまりキツくない200w目標で走っていたけど、デブだからパワー／ウェイトレシオ的には激遅で、ガンガン抜かれるんですよ私が抜いたのは、止まっている人くらいwとりあえず
体重・体脂肪率が右肩上がりで、そろそろヤバい(;´Д｀)よって、本日よりレコーディング・ダイエットを開始します。普段、Garminデバイスを使っているので、記録アプリは Myfitnesspal です。初日は680kcalほどのマイナスで始動。自転車は乗ってないけどね。
全く役に立たない情報発信を続けていた GCN Japan がようやく終わったらしい。彼らの娯楽撮影にお金が消えていく状態だったのだろう。本家の映像に日本語字幕付けるだけで良かったのに、何故あんな無駄な事をやったのか・・・というか、日本語字幕付けてくれよ！Youtubeの自
正直、LSDなんてモノを馬鹿にしていました。なのですが、ここ数年の運動不足と過食により、2時間以上の運動が出来なくなりました。。3時間まで行くと、数日ダメージが残ります(;´Д｀)これはマズい。。という事で、いつでも降りられる3本ローラーを数年ぶりに再開しようかと
シマノがランサムウェア攻撃を受けて、膨大なセンシティブデータを暗号化され、金銭を要求されているのだとか。指定日時までに金を払わない場合はデータを公開する と言われているそうなので、サーバーのデータを暗号化されただけではなく、複製された という事でしょうか(
Jumbo-Visma所属のドイツ人選手 Michel Hessman のドーピングがほぼ確定したようです。A検体に続いて、B検体からも利尿剤が検出。利尿剤が問題なのではなく、他のドーピング薬の痕跡を尿から消す為に利尿剤を使用します。その利尿剤を検出されないようにする手順をミスった
数か月ぶりにZwiftのライドイベントに参加したんですよ。グループEで走りたかったけど、男子はCまで、女子はDだけ。という事で、スタート直後に幾つかの集団を見送り、マイペースで走れる集団にジョイン。その集団内でも、最下位から離れかけると踏んで中盤まで上がり、また
Lapierre が Groupama-FDJ と契約を切った件
Lapierre が Groupama-FDJ と22年に及ぶ契約を終了する事にしたそうです。個人的に興味あるのは、Lapierre は Groupama-FDJ と契約し続けた事によって、どれだけのメリットがあったのか・・という事。スター選手居ないと厳しいよね。少なくとも、日本では Lapierre の自転車
UCI曰く、2030年までに自転車ロードレース界で、カーボンニュートラルを達成するらしいです。カーボンフレーム、カーボンホイール、カーボンクランク、カーボンシートポスト、カーボンハンドル・・・カーボンニュートラルじゃなくて、カーボンニューマシンの間違いじゃないの
「フィッティング」なる商売が自転車界にはあります。金を払えば偉い人が正解を教えてくれる と勘違いしている素人を騙す商売だと思っています。とは言え、信じられないフォームで自転車乗ってる人多いですから、多少のアドバイスは良いと思いますけどね。多くの自意識高いサ
流行りの ジャニーズ問題 とは、日本人らしい「腐った芸能村と糞メディア」が隠し続けた問題です。それと全く同じ事が自転車界にもあります。先日、ジャパンカップ・クリテリウム が開催されました。そこで Lotto Dstny の Maxim Van Gils が マトリックス・パワータグの
以前、ゴールスプリント中にクラッシュが起こり、大けがを負ったFabio Jakobsen。先日もファンが掲げたカメラ（スマートフォン）に衝突する場面がありました。これが Tony Martin だったらクラッシュに発展していたかもしれません。。日本のレースは観客居ないので問題は起こ
2022 UCI Gravel World Championships について
アホらしくて書き忘れていました。先月、2022 UCI Gravel World Championships が開催されました。有力勢は殆どが普通のロードバイク(笑)コース状況だって、パリ～ルーベより遥かにキレイですから、そらそうなる罠。なにがグラベル世界選手権だよ。。グラベルバイクで走った
世界戦の前夜、Mathieu van der Poel が早めに寝床についたところ、ホテルの廊下で子供たちが大騒ぎし、少女がドアを何度もノックしてきたそうな。それにブチ切れたところを逮捕と。C国やK国では、有力選手の宿泊地でどんちゃん騒ぎをして寝不足にさせる手法はよく聞きますが
先日、インカレで大学生サイクリストが死亡しました。これはインカレの問題ではないんですよ。自転車ロードレース界の問題です。他のスポーツは年々安全になっていっているのに、自転車ロードレースは真逆です。ウェアは、防御機能の全く無い、極限まで薄い素材へ。機材は、
Nairo Quintana が Vuelta a Espana不出場
先日のトラマドール検出問題を受けて、Nairo Quintana は「そんな薬使った事がない」と主張し、スポーツ仲裁裁判所で戦う事を決めたそうです。そして、Vuelta a Espana にも出ないとの事。因みに、元チームメイトのValverdeおじさんは、今期のVueltaでグランツール出場を最後
Nairo Quintana がお薬使用で Tour de France 失格
Nairo Quitana の保管血液から鎮痛剤のトラマドールが検出されたとして、Tour de France を失格処分になりました。The World Anti-Doping Association (WADA) の禁止薬物リストに含まれない薬物である事と、初犯である事を鑑み、Vuelta a Espana を含む他のレースへは参加出
ドー〇ングについては、過去に何度も書いていますが、、、私の考えは、この通り。今季の Tour de France も、POGAČAR Tadej、ROGLIČ Primož、Wout Van Aert、その他Jumbo-Vismaチーム員が、同じド〇ピング方法でレベルアップしていると思います。もう明らかに走りが違いま
ココに新城幸也のインタビュー記事が掲載されています。昔に比べて選手のレベルが下がっている事に憤っている訳ですが、JCFを非難して悦に入っている方々はこれ見てどう思うんでしょうか。これすら組織のせいだと思うんですかね？だとしたら、頭悪すぎて救いようがありません
バカな日本人Apple信者は借金してでも買い続けるので、どんどん値上げしましょう。「値上げなんて・・・もう買えない」とか言ってるバカなアナタ。考えれば分かる事ですけど、買わなくて良いんですよ。Appleはあなたごときが買わなくても、痛くも痒くもない。「値上げするな
何度か書いていますが、私はBahrain Victorious が組織的ドーピングをやっていると思っています。昨年のTour de France 中に警察が捜査に入りましたが、今年も捜査継続中だそうで、先日、一部のスタッフと選手へ家宅捜索を行ったようです。まぁ、Lance Armstrong が一度も見
あの人が来ると、いつも訴訟騒ぎになりますね。そんなに嫌いなら関わらなければ良いのに。振り回される方々、ご愁傷様です。この機会に引退または別競技への転向をお勧めします。日本では女子ロードレースなんてハイリスク・ノーリターンです。
Alpe du Zwift って、長いんだよね(;^_^Aま、私がデブな上に弱いからなんだけどさ。1時間踏み続ける気力＆体力は無し。
Critérium du Dauphiné で Sebastián Molano が 暴力事件を起こしました。今は至る所にカメラがあるので、不用意な言動は表に出てしまいます。そもそも格下チームと有色人種は見下されているんですよ。Greenジャージを着ているというのに、全くリスペクトされていません。
Strava から、こんな意味不明なメールが来ていました。苦しいのが楽しい訳ないじゃんと私は思う訳ですが、ドMの皆さんは楽しいんだろうなぁ。その思考、私は1mmも理解出来ません。
今期のGiroでちょいちょいスプリントに絡んで来ていた Vini ZABU所属のエリトリア人 Biniam Girmay が Van Der Poel を破って勝利するという大波乱？が起こりました。素晴らしい事です。ところが・・・経験が無かったせいか、表彰台でシャンパンの栓が目に直撃。その
なんと、Rouvyが30%オフキャンペーンをやっていました。試用期間終わってから一度も使ってないけど、月額1000円くらいなら良いかなと思って契約。明日から使ってみよう。（何故か今日じゃない）
今年もドーピング・シーズンが始まりましたね。以前書いた状況は何も変わっていません。スロベニア人ライダーやコーチの居るチームの何人かが異常に強くなる現象。チーム名を挙げると、下記3チームUAE Team Emirates (POGAČAR Tadej , Jan Polanc)Bahrain - Victorious (MO
増田成幸 38歳 のロートルが、日本代表としてアジア選手権に行くそうです。やばいよね。日本の自転車ロードレース界って、ほんと終わってるよ。成行き上、しょうがないのかね。
4iiii から新しいPRECISION3パワーメーターが登場しました。充電式ではなくCR2032の電池式 なのですが、なんと800時間稼働するとか。無印PRECISIONの仕様がこちら↓重量9g で、100時間稼働。新型PRECISION3 の仕様がこちら↓重量9g で、800時間稼働。なんということだ・・・(
JBCFのサイトに現状分析が掲載されていました。日本の自転車ロードレースって全く需要無いよね。コストも全く合わないよね。って話。ちゃんと理解しているじゃないか(笑)だったら、これから競技者人口減っていくから、将来無いよね。って事も理解できるよね？弱虫ペダルブー
誰も観ていないし、選手も減っていく、なんて事すら理解出来ない日本の自転車ロードレース界。バカ丸出しでリーグ分裂を起こした訳ですが、ようやく理解したのか合併の話が出てきました(笑)右京がどこぞの動画で、「これから脱炭素で自転車に乗る人が増えるので将来は明るい
もうヤバイ。今日からダイエットを開始します。
2022シクロクロス世界選への派遣中止 と発表されました。まぁ、派遣したところで、箸にも棒にも掛からない というのが現実なんだけどね。2019年U23の結果はコチラ↓順位着いた選手が1人、DNFが2人。Elite Women の結果はコチラ↓順位すらつきません。はっきり言って、ラベル
スポンサー探しに難航していた Qhubeka NextHash が、来シーズンのチーム続行を諦めたそうです。コンチネンタルチームとしてはチームを維持するそうですが、まぁ欧米でも自転車チームってのは大変ですね。だから、日本じゃ不可能だってば。車道走られたら迷惑だと思う人が多
先日、JCRC解散の公式お知らせが出ました。何年も前から、運営側と参加者側の高齢化と、参加者減少により存続が危ぶまれていました。なので、「ようやく」と言ったところでしょうか。私は以前から主張し続けていますが、日本ではロードレースの需要なんて殆ど無いんですよ。
近所を1時間ほど走ってきました。消費カロリーは723Cしかし、暗くなるのが早くなったね。夕方でも、ライトが必須だよ。お勧めライトは、OLIGHTのコチラ↓明るくて、防水で、モバイルバッテリーとしても使えて、マヂで文句なし。
久しぶりに峠に行ってきました。峠と言っても、標高差110m(笑)運動不足のデブってのは辛いね(;^_^A距離が短いからなんとか登れるけどね。トンネル超えて下っていたら、山本げんき君か？と思えるような選手が逆から登ってきていました。そういえば、全日本終わってたらしいね
日没が早くなりましたね。17時でこれ。という事で？、近所をのんびりと走って来ました。23.96km距離 1:19:43移動時間 309m標高 14相対的エフォート121W加重平均パワー 506kJ合計運動量 42トレーニングロード 53%強度かくす平均最高スピード18.0km/時58.1km/時心拍数109
世界では広告塔として機能しているプロ・ロードレースですが、日本ではボランティア企業と公金と登録選手の金で、何とかやっている状況です。何しろ、誰も興味を持っていない。異次元に水増しされた観客動員数や、デタラメな経済効果を信じて出資している企業が居たとしたら
どうでも良いけど、Vuelta a Espana が終わっていました。ま、自転車ロードレース界はある意味終わってるけどね(笑)だって、Vuelta始まる前から、誰が総合優勝するか分かっていたでしょ？分かっていなかったとしたら、相当ア〇ですよ。私が一か月前に書いた通りです。はいは
ア〇な人は知らないかもしれませんが、自転車雑誌も自転車サイトの記事もほぼ全て広告です。一番明確なのは「PR」と書いてある記事。例えば、コレ。ちゃんと「PR」って書いてありますね。多くの単語を駆使して、ゴチャゴチャ書いてありますが、ハッキリ言って何言ってるのか
何も考えずにキレイごとだけ語るのが大好きな日本では、現実は報じられません。日本のメディア（ただの宣伝広告）ではなく、海外メディアを見ましょうね。腐った自転車界の話はコチラ。そして、Vuelta a Espana が始まったらしいですが、どうせ Slovenian でしょ？と思いなが
Watch the UCI's Tokyo 2020 Olympics wrap-up video that looks back at the incredible cycling moments across the five disciplines: Road Cycling, Mountain Bike, BMX Racing, BMX Freestyle and Track Cycling.The Tokyo 2020 Olympics were a games like no other bu
今日も近所でエクササイズ走。痩せない(^-^;
TOKYO2020 男子KEIRIN準決勝で、絶好調だった脇本選手を内側から排除したTeam TTO の Paul Nicholas は失格になっていました。でも、それが原因で敗退してしまった脇本選手は戻れない(;´Д｀)残念過ぎる。。その絶好調脇本選手は、7位決定戦でも1着でした。Paulが余計な事を
男子KEIRIN決勝見ましたか？見てなければ、NHKのサイトで見てください。3周踏み倒す決断をした Jason Kenny と、躊躇してしまった Matthew Glaetzer の差が凄い事に。そして、70km/h強で踏み倒すKenny と 80km/h近くで追走する選手達(;^_^A異次元過ぎて笑いが出てしまいます
新田祐大が予想通りに敗退しました。敗因はギヤ重すぎです。はい、いつもそうなので、予想通りです。なぜコーチ陣は軽いギヤに変えさせないのか全く理解出来ません。集団がゆっくり加速して高速域で巡行している時に、集団中程から更にもう一段上げるというシチュエーション
最後は転倒したけど、よく頑張った！！勝ちそうな選手には必ず近寄ってくるSpecializedのアンバサダーを受けつつも、BRIDGESTONEの自転車を掲げての銀メダル最高。今は筑波大の大学院らしいけど、今後はどうすんだろうなぁ。競輪学校行くのかな？
今日も近所でエクササイズ。なんか疲れていたので、のんびり入って、のんびり終了。消費カロリーは547kcal
Sagan が TotalEnergies へ移籍することが発表されましたね。そして、予想通り Specialized がついていく事も発表されました。落ち目とは言え、未だにSaganモデルを欲しがるオジサン多いですからねぇ。私は絶対に買わないけど。Apple と Specialized は私から見ると同じ 強権
今日も近所でエクササイズ。暑いから夜練にしたいんだけど、夜はオリンピック観戦で出られない罠。動くなら早朝しかない。
先日のTokyo2020 チームスプリント？で不思議な転倒事故が起こりました。オーストラリアチームが4人でキレイな隊列を組んで走っていたところ、最後尾の選手が突然転倒。別に前輪ハスった訳でも何でもないのに。その際、何かが飛んで行ったんですよね。何かと思ったら、どうや
今日も近所で周回走。一応、減量は下降線を辿っているけども、もう少し勢いが欲しい所。とは言え、これ以上の運動はしたくないというオヤジ心。
レースで勝負掛けてるレーサー()なら、わかるんですよ。「軽さは正義」とか言うセリフ。太ったオジサンが「軽さは正義」とか意味わかんないよね。まず、お前が痩せろよ。というか、機材軽くしたら、お前は痩せねぇよ？？消費カロリー減っちゃうからね。レーサーじゃない人は
男子個人タイムトライアルの際、ドイツ自転車チームコーチの Patrick Moster が、アフリカや中東の選手に対して「camel drivers」などといった差別発言をしてしまったようです。ソーシャルメディアが発達した今の世の中、軽はずみの言動がすぐ大騒ぎになります。公式な立場に
例によって、近所でエクササイズ・ライド。少しずつ体重・体脂肪率が下がってきた。地道に続けよう。
TOKYO2020 MTBクロスカントリー の1周目で Mathieu van der Poel が転倒しました。他の選手と明らかに違う角度で岩から降りて転倒したので、状況を勘違いしていた事が明確でした。この勘違いには前振りがあるのです。RoadRace Germany代表の Simon Geschke が、Covid-19 PCR
「周回走」って何周走ったかわからなくなるよね（笑）今日は1周少なく回って帰宅。帰り着いてデータを見てから、1周少なかった事がわかる。Garminに周回数表示させたほうが良いかな。
今日も近所で1時間のエクササイズ・ライド。消費カロリーは572kcal でした。少ないなぁ。
はい、Tour ド France について以前書きました。スロベニア人が勝つって、最初からわかってましたよね～集団落車多発が無かったら、きっとスロベニア人のワンツーだった事でしょう。糞重いギヤをゴリゴリ踏んで逃げ切ったスロベニア人も居たでしょ。そんな走りを出来るのは、
暑くなって、運動時間が短くなりました。こんな時期に長時間の運動をすると、元の体調（特に体内水分量）に戻るまで何日も掛かってしまうので、健康目的のエクササイズとしては逆効果です。目的を間違ってはいけません。
Bahrain Victorious のドーピング調査を開始
以前書きましたが、以前から Bahrain Victorious にはドーピング疑惑が出ていました。過去に2人ドーピングが発覚して、既にBanされています。そこにようやく警察が動いたようです。詳しくはコチラ。
実業団チームにしろ、素人ショップチームにしろ、チームジャージのダサい事、ダサい事。いやぁ、無いわぁ。。(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ金払って買う気持ちが理解できない。このくらい飛ぶと、逆に面白いとは思う。チーム・ブリヂストンはシンプルでとても好感持てます。
近所でエクササイズ・ライド。消費カロリーは少な目だけど、やらないよりはマシ。明日も頑張ろう。
今日も近所で脂肪燃焼エクササイズ。脂肪燃焼ゾーンから外れた運動なんて意味ないとか思うのは浅はかです。この運動をしている間だけ脂肪が燃焼される訳ではありません。外部から補給をしなければ、不足分は必ず体内から補充されます。つまり、運動後に脂肪等が分解され、補
暑かった(;´Д｀)今の体力レベルでは、このくらいのサイクリングが限界だなぁ。体力は地道に行くしかない。
未だに一部でビッグプーリー流行ってますね。これをお勧めする対象者は決まってるんですよ。「2万円払えば、2年間だけ普通預金の金利を0.1倍にして差し上げます。」と言われて、喜んで2万円払う人 です。殆ど意味のない物に2万円払うウマシカな人 か、ベラボウな残高があっ
大規模クラッシュが毎日のように繰り返されるのは、どうせ何かあっても自転車交換すれば済むと心の底で思っているからだと思う。一度転んだらレースが終わると思っていれば、もっと慎重になるはずだ。運もレースのうち。試しに、自転車交換を禁止にしてみる事をお勧めする
面倒だったけど、身体に鞭打って1時間半のライドをしました。疲れた(;´Д｀)
ずっと雨が降ったり止んだりが続いていますね。ちょっと止んだ隙に1時間走ってきました。近所しか走れないから飽きるよね(;^_^A私の場合は、カロリー消費の為に自転車乗っているだけなので、どうでも良いけども。
過去のTour de France 総合優勝者の多くは、事後にドーピング発覚で取り消されています。キレイ事が大好きな日本人は現実を見たがりませんが、事実です。で、今年のTourも、私にはドーパーの祭典に見えています。明確に言うと、BahrainとSlovenian rider の一部はクリーンで
雨が止んだ隙に近所を2時間ほど走ってきました。さすがに2時間走ると疲れる(;´Д｀)
昨日のTour de France 2021 Stage 6 のゴールスプリントをCavが制した事になっています。が、この斜行は降格レベルです。Alpecin の2選手が、上手くかわしたから何事も無く終わっただけ。2010年にHaussler と絡んだ時と同じです。こんな斜行を許していては、ケガのないロード
気づいたら、既に Ishigami の名前は Delko のメンバーリストから消されていました。Oka の名前はまだあるけど、写真はありません。少し前まで、Ishigami の写真と名前は載っていました。そして、nippo-provence-pts のサイトには既に Ishigami 加入の記事があります。まだ記
新たなコースを1時間ほど走ってきました。コースレイアウト的には悪くないんだけど、ちょっと車多過ぎて安全じゃなかった(;^_^A安全に周回エクササイズ走が出来る場所って少ないよね。
今年の Tour de France 2021 のスプリントステージは殆ど Ewan が勝つと思っていたところ、まさかの展開へ・・Sagan に当てられて、Ewanが思わず前に出たところで、Merlierの後輪とEwan の前輪がハスって転倒 というところですね。Saganの走り方・位置取り方法は、相変わら
近所を1時間サイクリングして、665kcal消費。エクササイズ以外で摂取カロリーと消費カロリーがトントンなら、1週間で脂肪1kg(約7,000kcal)分減る計算。先は長い(;^_^A
今日も近所をプラプラとしただけ。でも、思ったより消費カロリーはあったらしい。最近の降る降る詐欺は酷いよね(;^_^A
地道に近所でエクササイズ・ライド。続ける事が大切(;^_^A
昨年何度か見てクソだなと思って以来、一切見なくなった GCN Japanなぜか表示されたので、ネタで見てみました。いや、時間の無駄なので、本編は見てません。どちらが楽なのか？ とか言うくらいなら、一般人がやってるサイクリングを想定して、信号の多い街中で何度も足付い
久しぶりに3時間のエクササイズ・サイクリング。さすがに疲れた(;´Д｀)朝から晩まで活動量計（Fitbit）着けてるだけで、全てのデータを取ってくれるのが便利。サイクリングに行く時だって、何の操作も要りません。運動も睡眠も、勝手に認識して記録・分析してくれます。
雨が止んだと思って家を出たら、すぐに降って来て帰宅。その後、ちょっと待って再出発。肥満解消には程遠い消費カロリーだけど、やらないよりはマシ。
昨日の、コロナ肥満解消エクササイズ はこの通り。鼻呼吸限定で走ってるけど、鼻呼吸で心拍170bpmは結構キツイ。
皆さんは如何ですか？私は10kg程増えてしまい、先週くらいから肥満解消のエクササイズを始めました。やっているのは、Fitbit活動量計と、そのSoftwareを使って、活動と接種食物を記録する事です。摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ、絶対に痩せます。接種カロリーは
昨年、給与未払いや恫喝で少し話題になったDELKOの件の続報。そんな最中に「岡」が治療によるドーピング違反を犯しました。言っちゃ悪いけど、アホですね。で、それを理由に契約解除って事じゃないですかね。私の妄想ですけど。とは言え、レース出られないチームに居座っても
約1時間、近所を走ってきました。心拍数見ながら走るのは面倒なので、鼻呼吸限定で走る事にしています。負荷を上げれば上げる程、消費カロリーは増えますが、毎日続かないんじゃ逆効果ですからね。キツ過ぎると嫌になってしまうので、ホドホドが良いのです。
確証はないが、Bahrain Victorious はドーピングをしているのではないか？と言う人が出てきました。正直、私も疑わしく思っています。過去の重いギヤをグイグイ踏み倒していく選手は全員ドーパーだったからね。人間、そんな無茶な運動は続けられないよ。薬で麻痺していない限
Gaviria のサドルが無くなってるけど、Saddleはどこへ消えた？（笑）
Elite製スマートトレーナーの付属ACアダプタから、「キュー」って小さなノイズが出ているのが気になってしょうがない(;^_^A高価な製品なんだから、もう少し良いACアダプタ使ってよ。我慢ならないので、Amazonで代替品を発注。異音出てると、なんかすぐ壊れそうで、精神衛生上
固定ローラーを新調しました。・・・が、振動が凄い(;´Д｀)ので、100円ショップでスポンジやら何やら、いろいろと買いこんできて組み合わせてみたけど、イマイチ振動が収まらない。音はだいぶ変わるんだけどね。で、結局定番のブルカット購入ですわ。4つね。試してみると
Amstel Gold Race 2021 は見ましたか？いやぁ、凄いハンドル投げ合戦でした（笑）一瞬、Pidcock が刺したようにも見えました。が、PhotoFinishの結果がこちら。正直、Photo見てもよくわからない程のミリ差で、Woutが勝利しました。良い勝負でしたね。
UCIによって禁止されたフォームに近いフォームを取って走行した選手が失格になりました。ハンドルの上に腕を置くフォームは禁止だよってなっているのに、なぜこのフォームを取ったのか。日本人なら似たようなフォームはやらないよね。でも、外国人は「小指付けてるから違うで
現在 Israel Start-Up Nation と3年契約中の Andre Greipel さんが、契約が切れる2022年末で引退するとのこと。先日のスプリントでも全然ダメだったし、もう結果を期待するのは厳しいね。Erik Zabel の息子 Rick Zabel は立派なスプリンターとして育つかなぁ？
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この日はそこそこ運動したので、カロリー収支に余裕があります。だからと言って、大食いするのは本末転倒。約-1,000kcal で終了。明日も調子に乗らないよう気を付ける。
食事量減らした影響で、冷蔵庫に消費期限の厳しい食材が沢山・・・捨てるのも勿体ないので、危ないのは全部食べました(笑)一時間運動したけども、若干の収支プラスで終了まぁ、しょうがない。明日から頑張る。
前日に食べ過ぎたので、この日は節制。のつもりが、1300kcalも摂取してしまい、最終的に -468kcal で終了。一応、収支マイナスで終わったのでヨシ。
先日も家族でお出かけして外食で運動無し。ドリンクバーでジュースも飲んじゃったし、流石にカロリー収支はプラスでした(;^_^Aまぁ、こんな日もある。しょうがない。明日は食事を控えるのと、運動もしないとね。
昨日は久しぶりにロードバイクに乗りました。近所をちょろっと走っただけなので、消費カロリーは 681kcal 止まりだけども、、、無駄な間食もせず、カロリー収支は -977kcal と大勝利♪食べ過ぎで胃腸が重い感じが無くなったのと、よく寝られるようになってきた気がする。
昨日は外食で、運動はウォーキングだけ。なので、夜のオヤツは抜きにして、カロリー的に -418kcal で終了。今の所、毎日マイナスで推移しているので、体重増加も無し。食事量を減らしたら、水分補給を意図的に増やさないと、脱水になります。それを 痩せた！ と勘違いする人
先日はカロリーの積算がヤバかったRoad To Sky In Watopia の途中まで走ったので、ギリギリでセーフ。あまりキツくない200w目標で走っていたけど、デブだからパワー／ウェイトレシオ的には激遅で、ガンガン抜かれるんですよ私が抜いたのは、止まっている人くらいwとりあえず
体重・体脂肪率が右肩上がりで、そろそろヤバい(;´Д｀)よって、本日よりレコーディング・ダイエットを開始します。普段、Garminデバイスを使っているので、記録アプリは Myfitnesspal です。初日は680kcalほどのマイナスで始動。自転車は乗ってないけどね。
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正直、LSDなんてモノを馬鹿にしていました。なのですが、ここ数年の運動不足と過食により、2時間以上の運動が出来なくなりました。。3時間まで行くと、数日ダメージが残ります(;´Д｀)これはマズい。。という事で、いつでも降りられる3本ローラーを数年ぶりに再開しようかと
シマノがランサムウェア攻撃を受けて、膨大なセンシティブデータを暗号化され、金銭を要求されているのだとか。指定日時までに金を払わない場合はデータを公開する と言われているそうなので、サーバーのデータを暗号化されただけではなく、複製された という事でしょうか(
Jumbo-Visma所属のドイツ人選手 Michel Hessman のドーピングがほぼ確定したようです。A検体に続いて、B検体からも利尿剤が検出。利尿剤が問題なのではなく、他のドーピング薬の痕跡を尿から消す為に利尿剤を使用します。その利尿剤を検出されないようにする手順をミスった
数か月ぶりにZwiftのライドイベントに参加したんですよ。グループEで走りたかったけど、男子はCまで、女子はDだけ。という事で、スタート直後に幾つかの集団を見送り、マイペースで走れる集団にジョイン。その集団内でも、最下位から離れかけると踏んで中盤まで上がり、また
Lapierre が Groupama-FDJ と22年に及ぶ契約を終了する事にしたそうです。個人的に興味あるのは、Lapierre は Groupama-FDJ と契約し続けた事によって、どれだけのメリットがあったのか・・という事。スター選手居ないと厳しいよね。少なくとも、日本では Lapierre の自転車
UCI曰く、2030年までに自転車ロードレース界で、カーボンニュートラルを達成するらしいです。カーボンフレーム、カーボンホイール、カーボンクランク、カーボンシートポスト、カーボンハンドル・・・カーボンニュートラルじゃなくて、カーボンニューマシンの間違いじゃないの
「フィッティング」なる商売が自転車界にはあります。金を払えば偉い人が正解を教えてくれる と勘違いしている素人を騙す商売だと思っています。とは言え、信じられないフォームで自転車乗ってる人多いですから、多少のアドバイスは良いと思いますけどね。多くの自意識高いサ
流行りの ジャニーズ問題 とは、日本人らしい「腐った芸能村と糞メディア」が隠し続けた問題です。それと全く同じ事が自転車界にもあります。先日、ジャパンカップ・クリテリウム が開催されました。そこで Lotto Dstny の Maxim Van Gils が マトリックス・パワータグの
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アホらしくて書き忘れていました。先月、2022 UCI Gravel World Championships が開催されました。有力勢は殆どが普通のロードバイク(笑)コース状況だって、パリ～ルーベより遥かにキレイですから、そらそうなる罠。なにがグラベル世界選手権だよ。。グラベルバイクで走った
世界戦の前夜、Mathieu van der Poel が早めに寝床についたところ、ホテルの廊下で子供たちが大騒ぎし、少女がドアを何度もノックしてきたそうな。それにブチ切れたところを逮捕と。C国やK国では、有力選手の宿泊地でどんちゃん騒ぎをして寝不足にさせる手法はよく聞きますが
正直、LSDなんてモノを馬鹿にしていました。なのですが、ここ数年の運動不足と過食により、2時間以上の運動が出来なくなりました。。3時間まで行くと、数日ダメージが残ります(;´Д｀)これはマズい。。という事で、いつでも降りられる3本ローラーを数年ぶりに再開しようかと
シマノがランサムウェア攻撃を受けて、膨大なセンシティブデータを暗号化され、金銭を要求されているのだとか。指定日時までに金を払わない場合はデータを公開する と言われているそうなので、サーバーのデータを暗号化されただけではなく、複製された という事でしょうか(
Jumbo-Visma所属のドイツ人選手 Michel Hessman のドーピングがほぼ確定したようです。A検体に続いて、B検体からも利尿剤が検出。利尿剤が問題なのではなく、他のドーピング薬の痕跡を尿から消す為に利尿剤を使用します。その利尿剤を検出されないようにする手順をミスった
数か月ぶりにZwiftのライドイベントに参加したんですよ。グループEで走りたかったけど、男子はCまで、女子はDだけ。という事で、スタート直後に幾つかの集団を見送り、マイペースで走れる集団にジョイン。その集団内でも、最下位から離れかけると踏んで中盤まで上がり、また
Lapierre が Groupama-FDJ と22年に及ぶ契約を終了する事にしたそうです。個人的に興味あるのは、Lapierre は Groupama-FDJ と契約し続けた事によって、どれだけのメリットがあったのか・・という事。スター選手居ないと厳しいよね。少なくとも、日本では Lapierre の自転車
UCI曰く、2030年までに自転車ロードレース界で、カーボンニュートラルを達成するらしいです。カーボンフレーム、カーボンホイール、カーボンクランク、カーボンシートポスト、カーボンハンドル・・・カーボンニュートラルじゃなくて、カーボンニューマシンの間違いじゃないの
「フィッティング」なる商売が自転車界にはあります。金を払えば偉い人が正解を教えてくれる と勘違いしている素人を騙す商売だと思っています。とは言え、信じられないフォームで自転車乗ってる人多いですから、多少のアドバイスは良いと思いますけどね。多くの自意識高いサ
流行りの ジャニーズ問題 とは、日本人らしい「腐った芸能村と糞メディア」が隠し続けた問題です。それと全く同じ事が自転車界にもあります。先日、ジャパンカップ・クリテリウム が開催されました。そこで Lotto Dstny の Maxim Van Gils が マトリックス・パワータグの
