この日はそこそこ運動したので、カロリー収支に余裕があります。だからと言って、大食いするのは本末転倒。約-1,000kcal で終了。明日も調子に乗らないよう気を付ける。

食事量減らした影響で、冷蔵庫に消費期限の厳しい食材が沢山・・・捨てるのも勿体ないので、危ないのは全部食べました(笑)一時間運動したけども、若干の収支プラスで終了まぁ、しょうがない。明日から頑張る。

前日に食べ過ぎたので、この日は節制。のつもりが、1300kcalも摂取してしまい、最終的に -468kcal で終了。一応、収支マイナスで終わったのでヨシ。

先日も家族でお出かけして外食で運動無し。ドリンクバーでジュースも飲んじゃったし、流石にカロリー収支はプラスでした(;^_^Aまぁ、こんな日もある。しょうがない。明日は食事を控えるのと、運動もしないとね。

昨日は久しぶりにロードバイクに乗りました。近所をちょろっと走っただけなので、消費カロリーは 681kcal 止まりだけども、、、無駄な間食もせず、カロリー収支は -977kcal と大勝利♪食べ過ぎで胃腸が重い感じが無くなったのと、よく寝られるようになってきた気がする。

昨日は外食で、運動はウォーキングだけ。なので、夜のオヤツは抜きにして、カロリー的に -418kcal で終了。今の所、毎日マイナスで推移しているので、体重増加も無し。食事量を減らしたら、水分補給を意図的に増やさないと、脱水になります。それを 痩せた！ と勘違いする人

先日はカロリーの積算がヤバかったRoad To Sky In Watopia の途中まで走ったので、ギリギリでセーフ。あまりキツくない200w目標で走っていたけど、デブだからパワー／ウェイトレシオ的には激遅で、ガンガン抜かれるんですよ私が抜いたのは、止まっている人くらいwとりあえず

体重・体脂肪率が右肩上がりで、そろそろヤバい(;´Д｀)よって、本日よりレコーディング・ダイエットを開始します。普段、Garminデバイスを使っているので、記録アプリは Myfitnesspal です。初日は680kcalほどのマイナスで始動。自転車は乗ってないけどね。

全く役に立たない情報発信を続けていた GCN Japan がようやく終わったらしい。彼らの娯楽撮影にお金が消えていく状態だったのだろう。本家の映像に日本語字幕付けるだけで良かったのに、何故あんな無駄な事をやったのか・・・というか、日本語字幕付けてくれよ！Youtubeの自

正直、LSDなんてモノを馬鹿にしていました。なのですが、ここ数年の運動不足と過食により、2時間以上の運動が出来なくなりました。。3時間まで行くと、数日ダメージが残ります(;´Д｀)これはマズい。。という事で、いつでも降りられる3本ローラーを数年ぶりに再開しようかと

シマノがランサムウェア攻撃を受けて、膨大なセンシティブデータを暗号化され、金銭を要求されているのだとか。指定日時までに金を払わない場合はデータを公開する と言われているそうなので、サーバーのデータを暗号化されただけではなく、複製された という事でしょうか(

Jumbo-Visma所属のドイツ人選手 Michel Hessman のドーピングがほぼ確定したようです。A検体に続いて、B検体からも利尿剤が検出。利尿剤が問題なのではなく、他のドーピング薬の痕跡を尿から消す為に利尿剤を使用します。その利尿剤を検出されないようにする手順をミスった

数か月ぶりにZwiftのライドイベントに参加したんですよ。グループEで走りたかったけど、男子はCまで、女子はDだけ。という事で、スタート直後に幾つかの集団を見送り、マイペースで走れる集団にジョイン。その集団内でも、最下位から離れかけると踏んで中盤まで上がり、また

Lapierre が Groupama-FDJ と22年に及ぶ契約を終了する事にしたそうです。個人的に興味あるのは、Lapierre は Groupama-FDJ と契約し続けた事によって、どれだけのメリットがあったのか・・という事。スター選手居ないと厳しいよね。少なくとも、日本では Lapierre の自転車

UCI曰く、2030年までに自転車ロードレース界で、カーボンニュートラルを達成するらしいです。カーボンフレーム、カーボンホイール、カーボンクランク、カーボンシートポスト、カーボンハンドル・・・カーボンニュートラルじゃなくて、カーボンニューマシンの間違いじゃないの

「フィッティング」なる商売が自転車界にはあります。金を払えば偉い人が正解を教えてくれる と勘違いしている素人を騙す商売だと思っています。とは言え、信じられないフォームで自転車乗ってる人多いですから、多少のアドバイスは良いと思いますけどね。多くの自意識高いサ

流行りの ジャニーズ問題 とは、日本人らしい「腐った芸能村と糞メディア」が隠し続けた問題です。それと全く同じ事が自転車界にもあります。先日、ジャパンカップ・クリテリウム が開催されました。そこで Lotto Dstny の Maxim Van Gils が マトリックス・パワータグの

以前、ゴールスプリント中にクラッシュが起こり、大けがを負ったFabio Jakobsen。先日もファンが掲げたカメラ（スマートフォン）に衝突する場面がありました。これが Tony Martin だったらクラッシュに発展していたかもしれません。。日本のレースは観客居ないので問題は起こ

アホらしくて書き忘れていました。先月、2022 UCI Gravel World Championships が開催されました。有力勢は殆どが普通のロードバイク(笑)コース状況だって、パリ～ルーベより遥かにキレイですから、そらそうなる罠。なにがグラベル世界選手権だよ。。グラベルバイクで走った

世界戦の前夜、Mathieu van der Poel が早めに寝床についたところ、ホテルの廊下で子供たちが大騒ぎし、少女がドアを何度もノックしてきたそうな。それにブチ切れたところを逮捕と。C国やK国では、有力選手の宿泊地でどんちゃん騒ぎをして寝不足にさせる手法はよく聞きますが