にほんブログ村 本日仕事明け。定時通りに上がれたのだが、今度入ってくる車の説明を聞きに行っていたので帰宅がちょっと遅れる。しかも夜中の仮眠時間に眠れなかったこ…

にほんブログ村 本日お休み。今日も暑くなりそう。でも走る。 10キロジョグ10.01 km距離1:00:31タイム6:03 /km平均ペース165 spm平均…

にほんブログ村 本日お休み。今週もまたいろいろありまして全くトレできなかった。今日も午前中横やりが入りそうだったが、トレを実施。 10キロジョグ10.02 k…

にほんブログ村 本日お休み。今日も暑そうだが走る。 10キロジョグ10.01 km距離1:03:22タイム6:20 /km平均ペース161 spm平均ピッチ …

にほんブログ村 本日仕事明け。ようやっと通常通りに帰ることが出来る。ではトレーニングだ。でも昼前に娘を駅に送って行かねばならないので時短トレだ。 5キロ走5.…

にほんブログ村 本日お休み。午前中は再販情報をもとに開店前からショップに並ぶ。よってトレオフ。結果再販がなされずにゲットならず。7月の再販情報にかけるしかない…

にほんブログ村 本日仕事明け。午前中は定期残業によりトレオフ。午後からトレーニング。三本ローラーだ。 三本ローラー37.66 km距離1:00:22タイム37…

にほんブログ村 本日仕事明け。連勤谷間なので午前中走りたかったが、検討会出席のためあえなくトレオフ。まあ、仕方ない。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにやってみ…

にほんブログ村 本日お休み。ここ最近仕事やら家庭の事情やらで全くトレできていなかったが、ようやく落ち着いた。気がする。なのでトレーニングだ。 10キロジョグ1…

にほんブログ村 本日お休み。昨日は終日雨のためトレオフ。外出たくなかった。今日は走る。 15キロジョグ15.01 km距離1:18:33タイム5:14 /km…

にほんブログ村 本日お休み。昨日は午前中用事があってトレオフ。午後からは一応トレ実施。今日は走る。 10キロジョグ10.01 km距離54:17タイム5:25…

にほんブログ村 本日お休み。なんやかんやあって全くトレできなかったが、ようやっとトレ再開。 12キロジョグ12.02 km距離1:02:30タイム5:12 /…

にほんブログ村 本日お休み。天気予報は微妙だったが一応晴れてる。では走ろう。 15キロジョグ15.02 km距離1:17:21タイム5:09 /km平均ペース…

にほんブログ村 本日お休み。午前中は雨天のためトレオフ。午後からジム活だ。 ジム活久ぶりにラットプルを実施。MAX重量より－10㎏で10回5セット×2。結構広…

にほんブログ村 本日お休み。起床時に雨がぱらついてたのでトレするか迷ったが、雨が止んだので走る。夕方までは降らない。めいびー。 15キロジョグ15.02 km…

にほんブログ村 本日仕事明け。連休も終わったので今日から残業復活。でも職場ランはやった。月曜は息子の部活発表会でトレオフ、火曜は雨天のためトレオフ。昨日は仕事…

にほんブログ村 本日仕事明け。GW中は残業なしになったので定時上がり。天気も良いし走る。連勤谷間なのでメニューはアレ。 5キロ走5.02 km距離24:00タ…

にほんブログ村 本日お休み。天気も良いし走ろう。 10キロジョグ10.01 km距離53:40タイム5:22 /km平均ペース174 spm平均ピッチ 180…

にほんブログ村 本日仕事明け。水曜はノー残業デーなので定時帰宅だ。よし走ろう。 12キロジョグ12.02 km距離1:04:10タイム5:20 /km平均ペー…

にほんブログ村 本日お休み。午後から天気が悪くなるらしいが、午前中は大丈夫だろう。では走る。 15キロジョグ15.02 km距離1:16:33タイム5:06 …