ランニングのこと、仕事のこと、日々のことを徒然と書き綴ってます！
2014年2月からランニングをはじめました。 PBは2015年かすみがうらマラソンの3時間39分26秒。Sub3.5を目指して練習中。 40歳IT企業勤務の会社員。京都出身、東京在住。主にランニング、仕事、育児など日々の出来事、感じたことなどを書き綴っています。よろしくお願いします！
こんばんはですー。 6月はランニング目標未達！ 今朝はなんとか起きてランニングに行きましたが残念ながら6月は月間合計で156km。 目標の200kmにははるかに及びませんでした。 今月は途中までは順調に距離を伸ばしていたのですが、雨が続いたことでペースを崩してしまったこと。 これは嬉しいことでもあるのですが、テニススクールが再開されたので土曜日はテニス90分を行うように戻ったので、土日ともロングランに出るのが体力的に厳しかったこと。 などなど敗因はいくつもありましたが、要はいまいち頑張りきれなかった状況でした。 これを受けて7月は目標距離をいくつに置こうかをまだ少し迷っています。 目標と努力と…
お題「#応援しているチーム」 こんばんはです。 ついバタバタしているとブログを書く余裕をなくしたりしてしまっていました。 サンガスタジアム by KYOCERA 私はここ15年Jリーグ京都サンガFCをかなり熱心に応援しています。 （いわゆるサポーターというやつです。） もともとJリーグ自体は熱心に見ており、はじまった当初は関西にはガンバしかなかったので、はじめはガンバファンでした。 が、途中からサンガが参加してきたので、京都出身ということもありサンガに少し興味を持っては見ていました。（が、当時はちょうどJリーグ中継も減っていたこともあり、またスタジアムに行くほどではなかったので、あんまり熱烈に…
こんばんはですー！ たまには有給！、鎌倉散策！ 先月、今月と土曜日出勤がなんどかあったため、昨日は久しぶりに有給をとって平日お休みでした。 せっかくだからと6月なので紫陽花を見るために鎌倉に行ってきました。 鎌倉の紫陽花というと長谷寺が有名ですが、いまは予約が必要とのことでやや急に思い立ったこともあり、長谷寺は諦めてWebで見てヒットした北鎌倉から鎌倉駅までの散策ルートに行ってきました。 円覚寺、浄智寺、東慶寺、明月院と近くにあるたくさんのお寺をゆっくりとお散歩して見てまわってでした。 平日なこともありそこまで人も混んでおらずで、紫陽花もちょうど見頃で良かったです。 鎌倉のお寺は京都や奈良とは…
こんばんはですー！ 再びのランニング 月曜日、火曜日と雨が続いておりランニングができませんでした。 今朝は起きてみたらくもり空ながら雨は降っていなかったため、支度をしてランニングに出発。 ここのところのお気に入りコースの和田堀公園コースへ。 陸上トラックで400m3周だけ頑張って3分40秒台ラン。 やっぱりたまには息があがるくらいの追い込みも練習するとスッキリしますね！ オンライン飲み会！ そういえばですが、ここのところプライベートや仕事上でオンライン飲み会が増えてきています。 自宅からWeb会議システムを使って参加するのですが、良いような悪いようなだなぁと個人的には感じております。 飲んで、…
こんばんはです。 雨の1日 今朝は起きてみたら雨。ランニングは諦めてゆっくりと寝ていました。 梅雨時なので、そういうことはありますよね。 と言いながらも6月月末が近づいてきており、現時点で今月はまだ123km。 残り8日間で77kmとやや厳し目な感じ。 週末ロングランでなんとかかんとか目標を達成したいと思ってます。 （が地味にテニスもできるようになってきたので、土曜日はテニス後にそこまでロングランも厳しく・・） 毎月の目標との戦いが色々と悩ましいですね。 ランニングは毎日のコツコツした積み上げなだけにとても難しく残酷だなぁと感じることがあります。 6月の読書！ 本日は雨だったので、もう1つの趣…
こんにちはですー！ 朝は起きられず・・・ 今朝は起きられたらロングランに出ようかと思っていたものの、眠さに負けて起きられず・・・ 結局午前中は掃除を頑張ってしていました。 なんだかこういうときに意思が弱いなぁと思ってしまいます。 午後からはお風呂ラン！ が、あんまり凹んでいても精神衛生上良くないので午後から切り替えてお風呂ランに出てみることにしました。 愛用している東京銭湯お遍路マップを開いて、地図とにらめっこ。 結局今日は西新宿の「羽衣湯」に行ってみることに。 いつも朝ランに使っている和田堀公園で2周半1kmだけ3分45秒ペースで頑張って走ってみて、残りはジョグペース。 トータル9kmで目的…
こんばんはですー！ 午前はテニス！ 今朝は午前中はテニススクールでのテニス。 いま行っているスクールはドーム式で密閉空間（最近は窓全開で換気していますが）のためか、マスクまたはバフが必須とのこと。 前回はマスクテニスをしてみましたがメガネが曇って厳しかったので、今回はバフでチャレンジ。 結果的にはマスクよりは割と快適でした。 今日はテニス自体も比較的調子よくできてご機嫌でした！ 自分はストローク、特に大多数の人は得意なはずのフォアハンドが苦手。 ただ、今日は比較的リラックスして振り抜くことができており、思った場所に打つことができていました。一応、クラス上は上級者クラスにはいるものの、草トーレベ…
こんばんはです。 今朝はガッツリ雨 今朝は起きてみたらザーッという雨音が聞こえるくらいの雨。 トイレにだけ行ってランニングは諦めて二度寝をしていました。 たまには休養日も良いかなという感じです。 デジタルでの協働！ 本日は仕事で、デジタル上でのデザイン・シンキングセッションをはじめて行っていました。 前職でも何度かデザイン・シンキングのセッション自体は自分がファシリテーターとしても、参加者としてもやったことはあったのですが、デジタル空間上で実施するのは今回がはじめての経験でした。 今回使ったツールはMURALというもの。（多分こういう用途ではそこそこ有名なツールです。） www.mural.c…
こんばんはです！ 朝ランは眠気との戦い！ 昨夜22時すぎまで家で仕事をしておりバタバタしていたらなんだか目が冴えてしまったのか、普段はとても寝付きの良い方ですが珍しく寝付くのが悪かったです。 そのせいで今朝はいつも通りにアラームを鳴らしたものの、とっても眠くて起きるのが苦しかったです！ が、なんとかギリギリで普段から10分遅れで起床。 なんとかランニングに出発できました。 体調もいまいちだったので無理しない程度のペースで7kmラン。 ランナーで朝ラン派の皆様は毎日シャキッと目覚めて走られているのでしょうか？ 自分は割と毎朝のように「眠い」「このまま眠っていようかなぁ」「でも距離が足りなくなるか…
こんばんはですー！ ゆっくりジョグラン！ 昨日そこそこの強度で走ったので本日は疲労抜きな感じのジョグ。 ゆーったりとしたペースで楽しく8kmラン。 6分から7分くらいのゆっくりペースなので息も切れずで楽でした。 今年はあんまりゼーハーやっていると少し気がひけるような状況もあり、なんとなくゆったりジョグが少し増えてきています。 写真は近くの羽根木公園のプレイパーク。子どもたちに遊ばせるには最高の場所です！ 仕事とアイデア！ 私は社会人になってからずっとコンサルタント（というと怪しいので、あれなのですが・・・）を職業としてきました。 そのため仕事をすすめる上でアイデアを出すことはとても大切です。 …
こんばんはですー！ だんだん灼熱ランへ！ 今朝も頑張って起きて朝ラン9kmに出てきました。 ここのところだんだんと暑くなってきましたね。私は6時台から7時台にかけて走っていますが、その時間でもいまはもうすでに十分暑くなってきました。 最初の1kmでもすでに汗がではじめて、途中からは終始顔から汗が滴り落ち、帰宅するとTシャツは汗でびっしょり。 小さい頃から夏の暑さはそれほど嫌いではありませんでした。 いまも家ではクーラーは付けずに過ごしており、暑さ耐性は比較的ある方だと思います。 が、それでもこれだけ暑くなってくると、帰宅してお風呂に入ってからも汗がなかなか引かずです。 ランナーの皆様もきっと毎…
こんばんはですー！ 寝坊して朝ラン行けず！ 今朝は久しぶりにアラーム（Apple WatchのAuto Sleepというアプリのスマートアラームというのをセットしています。設定時間の30分以内の睡眠が浅いときに腕が震える仕様）にすら気づかない熟睡ぶり。 こんなに良く寝て寝過ごしたのは随分と久しぶりでした。 でも、まぁそういうときもあるよねと本日は休息日とすることにしました！ 久しぶりのラーメン！ 今日は奥様がリハビリのために病院へ。 お昼は子供と2人で仕事の合間に近所の「一風堂」へ行ってきました。 コロナ影響が本格化してからお店でラーメンを食べるのは随分と久しぶり。 安定の白丸元味、Aランチセ…
こんばんはですー！ とても久しぶりのお風呂ラン！ 今日は朝に走りに行こうと思ったらあいにくの雨。 仕方がないのでゆっくりと寝てから午前中は掃除。 午後からせっかく緊急事態宣言も解除されたので、久しぶりにお風呂ランに出てみることに。 お風呂ランとは ランニングの最終ゴールを銭湯やスーパー銭湯に設定 走る際にはランニング用のリュックを背負って リュックの中には着替え、タオル、お金などを入れて 走って疲れた身体を銭湯の広い湯船でゆったりと回復！ という感じです。 銭湯お遍路も55湯目！ 2017年11月から私は銭湯お遍路というものをはじめています。 銭湯お遍路とは東京都浴場組合が主催している東京都の…
こんばんはですー！ 疲労抜きのジョグ！ 昨日は朝ラン9kmに夜のテニススクール・レッスン90分とで流石に疲れていたのか、今朝起きたときには妙に体が張っていました。 なので、無理はせずに本日は軽くゆっくりジョグを5kmだけ。 キロ7分台の超ゆっくりペースなので疲労抜きとしてはちょうど良かったです！ 日記3000日継続！ このブログとは別に私はDay Oneというアプリで日記をつけています。 Day One ジャーナル + ライフログ Bloom Built Inc ライフスタイル 無料 apps.apple.com もともとは子供の保育園のときに先生方と日々の子供の様子を記して返信をいただくよう…
こんばんはですー！ 朝のトラック練習！ 今朝も頑張って起きて朝ラン8kmに出てきました。 ここのところのお気に入りルートで、和田堀公園へ。 陸上トラック400mを今日は合計3周ダッシュ。3分40秒くらいのスピードですが、終わったあとは息が切れる！ 今日はお昼前に嫁さんがでかけていたために、子供と2人で近所のサブウェイにテイクアウト。 久しぶりに食べると美味しいですね！ 夜の久しぶりテニス！ 今日は19時に仕事を終えて、コロナ禍になってからずっと休業でできなかったテニススクールが久しぶりに再開したので20時からのレッスンに行ってきました！ 自分は中学生の頃からもうかれこれ30年以上もテニスを続け…
こんばんはですー！ 楽しくトラック走！ 今朝も頑張って朝起きてランニング9kmに出てきました。 ここのところお気に入りの善福寺川緑地、和田堀公園コース。 ここは2kmほど走った先に400mの綺麗な陸上トラックがあるのがお気に入りです。 ちょうど程よくほぐれた体でダッシュを1周半くらい。3分40秒くらいのペースでしたがわずか600mでもゼーハーゼーハーでした。 たまにはそういうスピード走も良いものですね！ 息を切らしながらも楽しくはしれました。 写真はランニングの途中の高架下にある落書き？です。 夫婦円満の秘訣？！ 自慢といえば自慢ですが、いまの奥様と付き合いはじめからすればかれこれ20年以上。…
こんばんはですー！ 本日は思い切ってランニング休養日！ 今朝起きていつものように朝ランに行こうと思ったのですが、なんだか左足の裏に嫌な違和感が・・・ どうしようかものすごく迷ったのですが、こういう時にあんまり無理すると怖いので今日は思い切ってランニングをお休みにすることにしました。 二度寝を思いっきり楽しんでいました！ 在宅勤務の功罪！ そんな今日でしたが、そういう日に限って？なのか、仕事が色々と立て込んでいました。 お昼休みと、夕方に散歩に出かけてギリギリApple Watchのムーブゴールは達成はしたものの、ついほんの先ほどまで仕事に追われており、なんとかギリギリ22時に終わらせることがで…
こんばんはですー。 今日は暑いのでお散歩Day！ 昨日仕事で疲れていたのか今朝は全然起きられず9時ころになってやっと目を覚ます始末。 午前中は家の掃除を頑張って、トイレ、洗面台、窓などを頑張ってきれいにしていました。 リビングの床はロボット掃除機のブラーバが床拭きをしてくれるのでピカピカに！ この季節は床拭きをしてもらうと素足で歩くのがとっても気持ちが良いです。 さて、そんなこんなで午後になってしまい、その時間から走るのも暑そうだなぁと。 ということで今日は気分を変えて新宿までてくてくと歩いていくことにしてみました。 写真は家からすぐそばの玉川上水。 こういう綺麗な景色が意外に色々とあるのが、…
こんばんはですー！ 今朝の朝ラン 普段はベッドに入ってから10分ちょっとくらいすると寝る感じで寝付きは良い方なのですが、昨夜はなんだか妙に眠れずに1時間以上ごろごろと寝付かれずでした。 今朝は眠くて眠くてたまらないながらも頑張って起きて朝ラン8kmに行ってきました！ 写真はランニング途中の公園。子供が小さい頃にこの遊具でよく遊びに来たなぁと懐かしかったです！ 「お客様は神様だ」なんてクソ喰らえ！ 私は個人的に「お客様は神様だ」という言葉が大嫌いです。 なぜ大嫌いなのかというと そもそも商売は売り手と買い手とが適正と双方が思う価格でやり取りをするもの 「お客様は神様だ」というのは売り手側が買い手…
こんばんはーです！ 久しぶりのトラックラン！ 今朝もいつもながら二度寝の誘惑にかられていましたが、なんとか振り切って朝ランに出発！ ここのところのお気に入りである善福寺川緑地、和田堀公園のあたりへ。 先日見つけた信号にひっかからないルートを使ってご機嫌。 この和田堀公園には、立派な400mの陸上トラックがあります。 こちらです。 これまではコロナ影響のため使用禁止となっていましたが、どうやら6月からは再開した様子。今朝は少ないながらも何人か走っていました。 自分も久しぶりに1周だけですがちょっとしたスピード練習のつもりで。 だいたい3分30秒くらいのペースで走ってきました。 ここのところあんま…
Garmin235Jの良いところ！/VO2 Max計測の謎？
こんばんはですー！ 今朝も緑道ラン！ 今朝も頑張って起きて朝ラン9kmに出てきました。 ルートを色々と迷いながらも連日同じルートも芸がないかと思い、本日は北沢緑道という緑道を中心に走って来ました。 こんな感じ。 週末にはザリガニ釣りに興じる親子がよくいたりします！ Garmin235Jの良いところ！ さて、先月にGarmin225Jから235Jに買い替えて1ヶ月ほどが経過。 この間使ってみての感想です。（比較している部分は乗り換え前の225Jとの比較） 電池の持ちがよくなった GPSの捕捉が圧倒的に早くなった！（←これは地味に一番嬉しいかも） ランニングだけではなく自転車も記録できるようになっ…
こんばんはですー！ 今日から6月ランニング開始！ 昨日6月1日は雨でランニングできなかったので今朝は朝ラン8kmに行ってきました。 6月もなんとか200kmを超えて3ヶ月連続での200km超えを目指して頑張っていこうと思います！ 今日はここのところのお気に入りルートの1つである善福寺川緑地、大宮八幡宮のあたりへ。 いままでは井の頭通りで信号があり、引っかかるのが難点だなぁと思っていたのですが本日別ルートで高架になっており信号無しで通過できるルートを発見してご機嫌でした。 自分がランニングのコースに求める条件は できるだけ車通りや人通りが多すぎず静か 信号がほとんどなくてスムーズ 緑が多くて走っ…
こんばんはですー！ 久しぶりの朝ラン休み 今朝は起きてみたら細かい雨が降っており朝ランは諦めて二度寝をしていました。 おかげでよく寝られてとても気持ちよかったです。 が、そんな風に朝ランに行かないと極端に日中の運動量が下がってしまうのが難点。 私はApple Watchをずっと愛用しているので、ムーブゴールという設定されたカロリー消費をなんとかクリアしようと日々気をつけています。 そのため、在宅で朝ランなしだと夕方時点でゴールまで程遠いという状況になってしまいます。 夜のお散歩！ そんな日は夕食のあと、皿洗いが終わってから少し気分転換も兼ねて夜のお散歩！ 普段朝ラン中心なので、夜の町並みという…
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