先週の彩湖フルの後、あまりダメージが無いかと思い水曜日にハイアルチを入れましたが、かなりキツかった💦その後はジョグで繋ぎ、今日は今シーズンほぼ最初のポイント練。例年に倣い、第一Qはスピード練がシーズン後半のフルマラソンに繋がると思い、フル明けも考慮して先ず

今日はシューズ話。東京マラソンで話題となった『ヴェイパーフライ3』を購入。3月初旬の発売時にはすぐに売り切れてしまいましたが、Twitterで購入した方がいたことから、Nikeサイトを見るとメンバー限定で売っている事が判明。前回のヴェイパーフライNext%2は、初代からアッ

本日は毎年彩湖で開催される『彩湖ウルトラマラソン』のフルマラソンの部に出場してきました。メインは71㎞の部で、近隣のウルトラランナーには人気の大会‼NPO法人スポーツエイドジャパンさんが主催しており、運営はスムーズ（キメ細かい）。71㎞もフルも同じく8時というス

昨日は練馬こぶしマラソン(ハーフ)に参加‼️この大会は私の第二のホームコースである『光が丘公園』を発着とするコースで、家から一番近いハーフマラソンでもあり(フルは板橋シティ)、コロナ前は毎年参加していました。確か2015年からやっており、2019年を最後に開催がなく

今日は練馬こぶしマラソン5日前という事で、城北練を実施しました。練馬こぶしは家から近い事もあり、メンバーの方の参加が多い事もあります。メニューは8000mPR+1000mfreeハーフ90分切りの設定で8000mは4’15/㎞、1000mは刺激走として3’40目安。午前中は熱いWBCのメキシ

3/12は今シーズン最後のフルマラソン「びわ湖マラソン」に出走。ちなみにシーズン6回目のフルとなります。今シーズンは途中から怪我や体調不良があり、状態は全然上がりませんが、最後は楽しくしっかり走り切りたい‼びわ湖マラソンは第一回大会となり、びわ湖毎日マラソンの

本日はびわ湖マラソン4日前という事で、恒例の3000mPRを実施。帰宅後に城北公園トラックへ。今日は非常に暖かく、半袖シャツ＋ショートタイツでも問題なし！シューズは、楽をしたかったのでアルファフライにしました😝やはりアルファフライはペースが上がる！今日は体がダル

今日は朝からマラソンランナーにとっては東京マラソン一色‼️マラソンの事を知らない人も交通規制もあり、何となく東京マラソンは一大イベントと思うのではないでしょうか。(交通規制は逆に迷惑に感じるはず。。)かくゆう私も、2014年にマラソンを走る前は東京マラソンなど

うーん、なかなか状態がもどらないなー、という感想。今週は今シーズン最後の「びわ湖マラソン」1週間前という事で、10㎞PRを実施。場所は和光樹林公園の1周1㎞のランニングコース。100m毎に表示があり、ラバーが貼っているので走り易い‼前日は少し飲み過ぎて朝まで寝落ちし

先週は土曜日にハーフPR、日曜日は走らず月曜日はジョグだったので本日ポイント練。今日でびわ湖マラソン12日前となる。平日は大体、距離計5-6㎞になるスピード練としている(時間の関係)。400×10、1000×5、5000、4000-1000、2000-2000-1000m。ケガ明けの今はVo2MAXを上げ

今シーズン(4月スタート)はフルマラソンの数をこなしてきた。黒部名水→北海道→いわて盛岡シティ→防府読売→別大と、これまで計5戦。ただ、北海道前に肉離れをしてしまい、翌月も再発。コロナワクチンによる不調もあって戦歴は良くない。しかしながら、いずれも非常に良い

祝日である本日、近くの城北公園トラックを使って久しぶりに5000m×2をやる事にした。昨日は会食の為遅めの起床、午前中はボーッとして過ごし午後からは確定申告の仕上げ。あとは最後のチェックをすればe-TAXで送信できる状態に仕上がった！今年は早めに作成できた😊17時過ぎ

今日はまたまたシューズの話題。最近、アディダスを二足買ったり等、色んなシューズを試しています。この度、イベント関係でご縁があり、濱矢将直さん(@yohohohohohom)からリーニンをご提供頂きました。ありがとうございます。リーニンは初めて履くので詳細は分かりませんが

昨日は今シーズン9回目となる弊社協賛イベント「アラプラスチャレンジドリームディスタンス30km」を開催！この日は東京マラソン3週間前で、首都圏各地で30kmイベントが開催されたようだが、200名超のエントリーを頂きました。この30km走は、今シーズン毎月30km走を走ろうと言

毎年恒例、私の本命レースである別大マラソンに今年も出場してきました‼️本blogのタイトルにもなっているくらい大好きな大会で、この為にマラソン練習をやっていると言っても過言ではない。blogを始めたのもこの大会に出場したい事がきっかけ。2015年9月12日から禁煙してbl

昨日の話ですが、別大前の確認走として最後のポイント練をしてきました。メニューは200m×3+3000m。ハーフやフルの前に必ずやっています。3000mはレースペースの10秒/km速いくらいで、今回は11'20-30とした(3'47-50/km)。この日の気温は5℃くらい。長袖シャツ+インナー+ショ

別大7日前となる昨日、当社主催の『東京チャレンジマラソン2023』が開催されました‼本大会は2018年に東京チャレンジハーフとしてスタート。その後「サブ3・サブ3.5チャレンジレース」としてフルマラソンも追加、フルがメインとなりました。以降、年間2回開催するようになり

昨晩の大寒波到来があり、昨日はジョグ予定だったが走れず。。今日は水曜日のポイント練の日。今週末に別大最後の確認走（東京チャレンジマラソン）があるので、その4日前練という位置付けも。ハーフ前は3000m走と決めているが、今日も非常に寒く、少し長めの距離も走りたく

毎月第三土曜日は『板橋月例チャレンジ』という事で、前回怪我で出場しなかったハイテクハーフの代わりに昨日参加してきました‼大会名の通り、練習系のレースとなり、参加者も少なめ。その分、価格も1500円と安く(最初だけ2000円)、事前エントリーの必要もなく、コンディシ

昨日は別大19日前、久しぶりにポイント練を実施してきました‼12/18の足立フレンドリーマラソン10kmの翌日から、臀部の張り+腰の痛みがあり、歩くのもやっとの状態🥺それこそツキを無くしてずっとケガ生活かなーと落胆。。ただ、治らない怪我は無いと思い、走れる時は走り、