searchカテゴリー選択
chevron_left

カテゴリーを選択しなおす

cancel
プロフィール
PROFILE

black boxerさんのプロフィール

住所
練馬区
出身
奈半利町

サブスリーランナー。別大カテ1参加が目標!陸上未経験者ですが、2012年春からランニングを始め、翌年12月の初マラソン以降マラソンにのめり込みサブスリーも達成。各レースでのPB更新や上位記録を目指すための練習方法やランニンググッズ、サプリメント紹介等も行います。勿論、レース奮闘記も! 当面の目標はサブ50、最終的にはサブ2.5!

ブログタイトル
シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−
ブログURL
http://blackboxer.blog.jp/
ブログ紹介文
サブスリーランナー。別大カテ1参加が目標!トレーニング内容やサプリメントも紹介。
更新頻度(1年)

286回 / 365日(平均5.5回/週)

ブログ村参加:2015/10/10

本日のランキング(IN)
読者になる

新機能の「ブログリーダー」を活用して、black boxerさんの読者になりませんか?

ハンドル名
black boxerさん
ブログタイトル
シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−
更新頻度
286回 / 365日(平均5.5回/週)
読者になる
シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−

black boxerさんの新着記事

1件〜30件

  • テンポネクスト%での初インターバル@練馬T

    ■9/27:400m×20(r200m)+ジョグ=17.5㎞今日は城北公園RC練習会@練馬トラック。昨日の霧雨とは打って変わり、今日は午後から久しぶりに晴れ間が見えて良い天気‼しかも、気温は低く走りやすい感じ。今日は久しぶりに全メンバーが集まりました。メニューは400m×15(r200m)。

  • 10㎞快調走@城北周回_ヴェイパーフライ4%

    ■9/26:10㎞快調走@城北周回+ジョグ=16㎞今日は朝から小雨がしとしと。。鬱陶しい天気。用事があり外出していたが、終始雨が降り続く。夕方になっても止まず今日はランオフにしようかと思ったが、17時くらいになると雨が止んだようで出発。時間もなく、明日は練習会でイン

  • 今日も体調を整えジョグのみ@光が丘周回_ZFFK3

    ■9/25:11㎞ジョグ(4’54/㎞)今日は外出先から直帰して早めの帰宅。相変わらず体はだるめ、疲れが残っているので、刺激入れは止めて軽めのジョグにした。夕方は雨が止んでいたが、帰宅時には小雨がしつこく降っていたのもある。ズームフライ3を履いて外へ。いつも通りの光が

  • 板橋Cityマラソンも終了…

    ■9/24:10㎞ジョグ(5’12/㎞)いかんですね~、もう来年の3月くらいまでの主要大会はほぼ消滅…右に倣えで次々と中止となっていく。自治体が補助金を多く出して地域振興色が強い大会ほど止めるケースが多い。仕方ないといえばそうなのだが。ボランティアの方が集まらないのも

  • 別大よ、お前もか?!

    ■9/23:11㎞ジョグ(5’10/㎞)今日は大変ショッキングなことが起こりました‼本blogのタイトルにもなっている別大、来年は70回記念大会となるはずでしたが、コロナ禍の状況を考慮し、また記念大会は皆で盛大に開催したい意向から、70回大会を2022年に延期。ということで、来

  • クリール×アラプラス×ヴィクトリア2020練習会_5000mTT

    ■9/22:5000mTT+3000mTT+ジョグ=11㎞今日は近年、毎年続けてきたランニングマガジンクリールさんとの共同企画に、ヴィクトリアさんが加わり、「クリール×アラプラス×ヴィクトリア」練習会を開催。昨年までは5‐6月に5000mTT、7‐8月に夏合宿、10月に東京日帰り合宿を行

  • アルファフライネクスト%試走、テンポ%比較

    ■9/21:城北周回1周走(アルファフライ)+1000m(テンポ)+ジョグ=12㎞今日は8月後半にテンポネクスト%とほぼ同時期に買って履いていなかった「アルファフライネクスト%」を試走。そのためにということではないが、条件を同じにするためにちゃんと禁酒して臨む。さて、ここ

  • テンポネクスト%で快調走@光が丘周回コース

    ■9/20:22㎞快調走(4’29/㎞)8/30の日曜日から毎週続けている、テンポネクスト%での22㎞ジョグ。8/29くらいに届いたのでそこから続けている。最初は期待以上に悪く感じたが、徐々にコツを掴み上手く走れるようになった。そろそろアルファフライネクスト%を履こうと思うの

  • 城北練@城北T_ヴェイパーフライ4%FK

    ■9/19:3000m‐2000m‐1000m+ジョグ=12.5㎞今日は土曜日につき城北公園RC練習会@城北中央公園陸上トラック。皆さんの都合が良かったのか、私含めて7名にご参加いただいた。↓16時、気温は24℃くらい。人は少なめで走りやすい。今日のメニューは3000‐2000‐1000m(レスト

  • 蒸し暑い中、ストレス解消ジョグ@光が丘周回_ZFFK3

    ■9/18:11㎞ジョグ(5’08/㎞)今日は朝から非常に蒸し暑い‼ 風も強い。夜になっても蒸し暑さは変わらず、軽いジョグでも汗をかきそうだ。1週間が終わり、ストレス解消のジョグを行う事に。以前、金曜日は飲み会が多かったが、コロナの影響で気軽に飲みには行けず、走る事

  • 連日の城北トラック練_ソーティマジックRP4

    ■9/17:200m×12(r200m)+ジョグ=10.4㎞昨日、中途半端なインターバルをやったので、今日も筋肉痛は問題なし。但し、以前より少し右脚の脛が軽く痛むのが気になる。最初はジョグにしようかと思ったが、短期間で追い込んだ練習をやりたいと思い、トラック練をすることにした

  • 力が入らないインターバル@城北T_VF4%FK

    ■9/16:1000m×5(r200m)+ジョグ=13.4㎞毎週恒例のスピード練だが、今日は脚と頭が重く気分が乗らない。止めればよいのだが、一応やることにした。夜は涼しく快適な感じだが、やはり蒸し暑さは残る。シューズはヴェイパーフライ4%FK。このシューズはこれまで出番がなかった

  • 昨日と同じゆるジョグ@光が丘_ZFFK3

    ■9/15:11㎞ジョグ(4’49/㎞)帰りに駅を出ると非常に涼しく感じたが、走ると蒸し暑く感じるだろうなぁと思いながら帰宅。まだ疲労と筋肉に張りがあるので今日もジョグ@光が丘公園周回。昨日と同じコース、昨日と同じシューズ、ズームフライ3。最近走り易くなってきた。耐久

  • 体が重くヘトヘトジョグ@光が丘周回_ズームフライ3

    ■9/14:11㎞ジョグ(4’56/㎞)今日は昼前から外出、仕事をこなして暑くてヘトヘトになり帰宅。帰宅が偶々早くなり、小雨は降っていたが早い時間に出走開始。土日の練習と昨日の不眠で体調は良くないが、疲労抜きジョグと割り切り、ゆっくりとしたペースでいつもの光が丘公園

  • テンポネクスト%3回目、なかなか良い‼

    ■9/13:22㎞ジョグ(4’45/㎞)@光が丘公園周回昨日のブログの続きから言うと、まぁ、いつもの事ながら飲み過ぎた訳ですが。知らないうちに寝てしまい4時頃に起きて、朝までグッスリ寝たものの、ゴールデンタイムにしっかり寝ていないので寝た感じがしない。。二日酔いという

  • 城北公園RC練習会@練馬T_ガンラップSC

    ■9/12:8000mLT走+1000m+400m+ジョグ=14㎞天気予報だと、今日の天気は一日中雨予報、かつ強い雨との事だったが、朝から小雨程度。このままいけば走るには非常に良いコンディションとなる。その予想通り、練馬トラックに行く16時くらいは霧雨程度。自転車で行ったが、帽子

  • 疲労抜きジョグ@光が丘周回_ズームフライ3

    ■9/11:13㎞ジョグ(4’56/㎞)週の終わり金曜日、今週は疲労が嵩み楽ではなかった。。毎日帰宅後に夜走るのは疲労抜き&ストレス解消となるが、一方で夜遅くなるので疲れも増す。夜ランも一長一短あるわけです。但し、朝ランだと負荷を掛けるトレーニングや時間を掛けられ

  • 久しぶりにヴェイパーフライ4%FK 400m×10@城北T

    ■9/10:400m×10(r200m)+ジョグ=12.5㎞火曜日の出張疲れ等があるのか、胃腸にザラザラ感があり痛み、体がダルイ。。昨日は恒例のポイント練を回避したが、今日は少しは体調が回復したのでスピード練を行う。帰宅後に城北中央公園の陸上トラックへ。メニューは400m×10とオ

  • ポイント練回避、11㎞ジョグ@光が丘周回

    ■9/8:ランオフ■9/9:11㎞ジョグ(5’05/㎞)昨日は泊まりの出張のためランオフ。昨晩はかなり飲み過ぎたため、今日は朝から頭痛がしたが、夕方になるとかなり回復。それでも体調は優れず、毎週水曜のポイント練は回避してジョグとした。ズームフライ3を履いて出走。体調が良

  • 疲労抜きジョグ@城北周回_ズームフライ3

    ■9/7:11㎞ジョグ(5’13/㎞)昨日は然程ペースを上げなかったが、慣れないシューズだからか普段張らない場所が若干筋肉痛。。カーボンプレートとエアーポッドの威力はすごい‼テンポネクスト%でこれだから、アルファフライネクスト%を履いてレースに出たらダメージが大きそ

  • テンポネクスト%試走②

    ■9/6:22㎞ジョグ(4’50/㎞)■8/31‐9/6週間距離:94.8㎞朝は8時過ぎに起きたので気付かなかったが、雨が降っていたらしい。午前中もかなり強い晴れ間があったと思えば、雨が降ったりと気まぐれな天気。。16時過ぎくらいから準備するが、考えたら今日は今までまともに外に出

  • ヤッソ800_城北公園RC練@城北T_ソーティM

    ■9/5:800m×10(r400m)+ジョグ=18㎞今日も朝からカンカン照り‼焼け焦げそうです。少し日差しが落ちた17時くらいに城北中央公園に向かう。本日は土曜日なので城北公園RC練習会。メニューは迷ったが、久しぶりにヤッソ800mをやることにした。久しぶりとはいえ、以前、多摩

  • ズームフライ3はどうかな~

    ■9/4:11㎞ジョグ(4’54/㎞)今日も帰宅後に着替えてズームフライ3を履く。ところで、気付かなかったが帰宅前に雷&大雨があった模様。最寄り駅を出る時には降っていなかったので、非常に付いている‼8月上旬に購入、履き始めて170㎞くらいになるが、なかなか慣れず。。重た

  • 気分転換ジョグ@光が丘周回_ズームフライ3

    ■9/3:11㎞ジョグ(4’52/㎞)昨晩は軽く睡眠不足、日中は問題なかったが帰宅時は軽い眠気。。帰宅時、気温は低く湿度も然程高くない。最近では走りやすいコンディションで、いつも通り11㎞程度の軽めのジョグを敢行。↓ジョグシューはズームフライ3。ゆっくり走るにはもって

  • 水溜りトラック1600m×3@城北T_ソーティMRP4

    ■9/2:1600m×3(r5分)+ジョグ=11㎞日中、大雨が降っており城北砂トラに水溜りが出来ていないか心配したが、案の定1レーンは一部使えず。今日は水曜日なので城北Tでスピード練をやりたくガッカリした。。大雨は20分ほどで上がったようだが、その後も少し雨が降り、帰宅時も

  • 9月初日はズームフライ3で快適ジョグ

    ■9/1:11.5㎞ジョグ(4’51/㎞)今月の目標も400㎞程度を目安に、週二回のスピード練および週一回の距離走を入れることにした。今日も昨日と同様、11㎞程度のジョグとした。帰宅時、涼しく感じて秋の気配がした。快適にジョグできるに違いない。今日もズームフライ3を履いて準

  • 8月は405㎞_城北周回ジョグ10.7㎞

    ■8/31:10.7㎞ジョグ (5’05/㎞)■8月計:405.2㎞今日は8月最後の日‼あっという間に8月が終わったような気がする。7月は梅雨で冷夏。8月は打って変わって猛暑。8月が終わりになるにつれて秋の気配がする。考えてみたら、今年は夏らしいことは全くしなかった。毎年行ってい

  • テンポネクスト%試走_20㎞ジョグ@光が丘公園

    ■8/30:20㎞ジョグ(5’01/㎞)今日も朝から酷暑。。午前中から用事があり外出しており、昼ご飯を食べて落ち着いたのが16時。まだ気温が高く暑そうだ。17時になると日が落ちてきて多少涼しくなってきた。昨日届いた「テンポネクスト%」を試走したく、20㎞ほどジョグすること

  • 城北練習会_テンポネクスト%も到着

    ■8/29:1000m×7+200m×3+ジョグ=17㎞今日は城北中央公園トラックで練習会を実施。日中は36℃と猛暑につき、開始時間を17時半としたが、それでも暑い‼32℃はあるのではないか。↓17時に到着。酷暑なので走ったり遊んでいたりする人は少なめ。今日のメニューは1000m×7(r

  • すごいわ、アルファフライネクスト%_練馬Tでの酷暑練

    ■8/28:200m×10+ジョグ=11㎞今日は午後用事があったので、午前中は一般開放されていた練馬トラックに向かう。朝8時には起きようと思っていたが、昨晩夜更かしし過ぎて起きられず。。休みになると直ぐに気が緩んで飲み過ぎてしまう。。今日は酷暑、36℃くらいはありそう

カテゴリー一覧
商用