シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−
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住所
練馬区
出身
奈半利町
ハンドル名
black boxerさん
ブログタイトル
シリアスランナーBlog−Road to 別大カテ1−
ブログURL
http://blackboxer.blog.jp/
ブログ紹介文
サブスリーランナー。別大カテ1参加が目標!トレーニング内容やサプリメントも紹介。
自由文
サブスリーランナー。別大カテ1参加が目標!陸上未経験者ですが、2012年春からランニングを始め、翌年12月の初マラソン以降マラソンにのめり込みサブスリーも達成。各レースでのPB更新や上位記録を目指すための練習方法やランニンググッズ、サプリメント紹介等も行います。勿論、レース奮闘記も! 当面の目標はサブ50、最終的にはサブ2.5!
更新頻度(1年)

107回 / 334日(平均2.2回/週)

ブログ村参加:2015/10/10

black boxerさんの人気ランキング

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今日 10/23 10/22 10/21 10/20 10/19 10/18 全参加数
総合ランキング(IN) 10,569位 11,521位 13,430位 11,056位 10,960位 10,918位 10,968位 975,712サイト
INポイント 10 30 20 10 30 20 50 170/週
OUTポイント 160 170 110 330 530 230 330 1,860/週
PVポイント 20 280 140 240 290 160 250 1,380/週
その他スポーツブログ 187位 197位 224位 191位 189位 191位 191位 11,989サイト
マラソン(サブスリー) 6位 6位 7位 6位 6位 6位 6位 258サイト
マラソン 154位 161位 175位 156位 154位 155位 156位 2,410サイト
自転車ブログ 349位 363位 373位 355位 350位 349位 347位 9,604サイト
ロードバイク 146位 152位 158位 145位 142位 141位 141位 3,849サイト
今日 10/23 10/22 10/21 10/20 10/19 10/18 全参加数
総合ランキング(OUT) 6,066位 7,077位 6,947位 5,711位 5,815位 6,534位 5,916位 975,712サイト
INポイント 10 30 20 10 30 20 50 170/週
OUTポイント 160 170 110 330 530 230 330 1,860/週
PVポイント 20 280 140 240 290 160 250 1,380/週
その他スポーツブログ 122位 136位 138位 115位 121位 126位 117位 11,989サイト
マラソン(サブスリー) 3位 5位 5位 3位 3位 4位 3位 258サイト
マラソン 131位 143位 140位 127位 129位 135位 132位 2,410サイト
自転車ブログ 274位 315位 311位 280位 281位 296位 293位 9,604サイト
ロードバイク 146位 164位 164位 150位 154位 162位 156位 3,849サイト
今日 10/23 10/22 10/21 10/20 10/19 10/18 全参加数
総合ランキング(PV) 8,115位 8,359位 8,350位 7,879位 7,904位 8,131位 7,695位 975,712サイト
INポイント 10 30 20 10 30 20 50 170/週
OUTポイント 160 170 110 330 530 230 330 1,860/週
PVポイント 20 280 140 240 290 160 250 1,380/週
その他スポーツブログ 132位 135位 134位 127位 127位 131位 125位 11,989サイト
マラソン(サブスリー) 2位 2位 2位 2位 2位 2位 2位 258サイト
マラソン 81位 84位 84位 83位 85位 85位 84位 2,410サイト
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black boxerさんのブログ記事

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  • DAC水曜練習会@織田フィールド

    10月に入り下期となったが、なかなか行けていなかったDAC練習会。やっと今日は参加できました‼目的は、10月に新発売となった当社新サプリメントのお披露目。一つが「アラプラスハイパフォーマンス&リカバリー」というもの。これは既存商品のリニューアルだが、リカバリー関

  • 第44回板橋区・高島平ロードレース

    さて、本日は伝統のレース『第44回板橋区・高島平ロードレース』に参加してきました。今回で3回目の参加。いずれも20km。この大会は20km、10km、5kmの部があり、20kmについては学生登録の部がある等、大学チームの参加も多い。10kmも同様、実業団、大学生が多く

  • トレッドミルランニング

    今年6月くらいから久しぶりにフィットネスジムに通い始めた。最後に通ったのは福岡在住の時なので16年前くらいか。いまのジムは、マシンやプール、ヨガ教室など全てある、いわゆる総合型ではないものが多く、私のは24時間のマシンのみの簡素なジム。その分値段も安く、その場

  • 平日城北練_周回コース3本

    三連休最終日の30km走は意外とダメージがあり、左ハムの張りから大事を取って二日間完休とした。走れない事はなかったが、たまたま会食もあり休息を選んだ。さて本日。先ずは朝は寝坊して遅めに起床、6kmしか走れなかったが目は覚めた感じ。日曜日が久しぶりの20kmレー

  • ボッチ練30km走@光が丘公園

    昨日のブログで大見得を切って「40km走」などと言った私がバカでしたね(笑)結局はジョグ程度の30km走となってしまった。。ジョグよりは少し速い設定ですが。昨日のスコットランド戦、例のごとく熱くなってしまい、ライブと録画で二度も観て就寝が遅くなる。酒もかなり

  • 台風一過、久しぶりの城北練‼

    昨日は非常に大きい台風が東日本を中心に上陸し、甚大な被害をもたらしました。幸い私含めて周りの方は被害に遭いませんでしたが、大きな河川近くにお住まいの方は床上浸水など多大な被害を受けたと報道などで拝見しております。一刻も早い復旧を祈念するばかりであります。

  • いわて北上マラソン、2年連続の中止…

    1週間前は想定もしていなかったこと。。まさか今週末に台風がこようとは。今週前半くらいに会社のエレベーターの中で、「三連休に台風が来るらしいぞ!」なんて言う話を聞いて、半ば冗談で聞いていたが、本当に来るとは思わなんだ。。10/13は全国で色々な大会があるようです

  • クリール×アラプラス日帰り合宿_二日目

    昨晩、またしても酔い潰れてblog更新できず…さて、ランニングマガジンクリールさんとの合宿二日目、内容は30km走です‼コースは荒川河川敷の往復コース。スタート&ゴール地点は江北橋の右岸を少し河口よりに行った地点。サッカー場や野球場があるところです。場所がなか

  • クリール×アラプラス合宿_一日目

    昨日書いたように、本日はランニングマガジンクリールとアラプラスとの共同企画、『東京日帰り合宿_初日』エントリー数は60名超でしたが、50名程度の方にご参加いただきました‼ありがとうございます。本企画はサブ3、サブ310、サブ3.5達成の企画。マラソン好きな方に集まっ

  • この土日はアラプラス×クリール日帰り合宿!

    明日明後日は、ランニングマガジンクリールと当社との共同企画「サブ3&サブ310&サブ3.5達成」の東京日帰り合宿!https://alaplustraining.peatix.com/view今シーズンは3回の企画構成。1回目が5000mTT、2回目が長野での高地合宿、そして3回目の今回が5000m×2レペ+30km走。今

  • 第56回東京スポーツ祭典5000m_ヴェイパーネクスト%

    右足のケガも何とか治り、今週より年末まで毎週レースor練習会‼その第一弾が本日参加の『第56回東京スポーツ祭典陸上競技大会』東京RCさんが主催の大会で、私は壮年の部5000mに参加。当初曇り予報だったが、晴れ間が出て気温も上がり30℃近い。。湿度もそれなりに高く、ア

  • ヴェイパーフライネクスト%試走

    買ってからずっと箱の中にしまっていた「ヴェイパーフライネクスト%」これまでレースやポイント練では最初に買った「ヴェイパーフライ4%フライニットエキデン」をずっと履いていましたが、走行距離が200kmを超えて反発がなくなってきたのもあり、また右足のケガも回復し

  • 日体大回避、練馬練

    ずっと同じことばかり書いていますが、8月下旬から突然痛み始めた右足首の痛みが取れません…押して痛むというより蹴り上げた際に痛む。2-3日休むと楽になり、ジョグ程度だと大丈夫だがポイント練するとダメですね。。ほんと学習能力がありません。しっかり休めばよいのです

  • 城北公園周回3-2-1走

    昨日は疲労抜きの18kmジョグ。キロ5分程度だったので痛めた脚に負担はないかと思ったが、劇的にケガは回復せず少しマシになった程度。。もう少し時間がかかりそうですね。次の本命レースは10/13のいわて北上マラソンフル。ここに焦点を合わせていくと、そろそろ長めの距離

  • 練馬練習会

    右脚の痛みはなかなかシツコイですねー。蹴り上げる際に引っ掛かる痛みがあり、これが厄介。でも最近は走り始めると収まるようになってきたのでジョグ程度なら支障なし。鍼好きな整体先生のお陰で良くなってきたのかもしれない。幸い、今月は大したレースはないので、ケガ回

  • 久しぶりの城北練!

    ずっとケガをしていたので仕方ないが、本日久しぶりに城北練を実施。気温30℃超、9月だが真夏のような気温。おまけに湿度が高く不快指数は相当高い。。しかも私の状態は最悪。。昨晩飲み過ぎてしまい二日酔い。脚はパンパンに浮腫んでしまい、レッグリフレをやっても効果なし

  • やっと復帰かも。。

    昨日は右足が痛く当然走らず。ただ、運動しないのは気持ち悪いので、ジムで筋トレとバイクやってきました。前脛骨筋炎対策にと、昔使っていたオムロンの電位治療器をバンバン使っていましたがあまり効果が見られず。ところが今日、たまたま昼前に行った電気屋さんで待ってい

  • 別大要項発表、が絶賛故障中…

    昨日、やっと来年の別大の要項が発表されましたね。2019年2月2日(日)開催。カテゴリーなど内容はほぼ例年通りですが、カテゴリー2の申込〆切は11/22と一日早まっている。私の最初の別大は大田原マラソンで初のサブスリーをし、それで申し込んだわけですが、今回からそれが

  • ケガ発症→bike練へ@荒サイ

    blog更新、遅れましたが、単に走れていないからです。。先週月曜朝、起床後にベッドから右脚を置いた瞬間、痛みが発生…脚をリリースする際に引っ掛かる感じがあり、痛みが生じる。最初は足底が痛いのか不明でしたが、良く確認してみると脛骨筋からくる痛み。月曜はジムの日

  • 土日セット練(ヴェイパー4%&ズームSP)

    昨日土曜は練馬競技場が15時から空いていたので、久しぶりにスピ練することに。この日、練習会メンバーは皆都合が悪く、私一人で行うことにしました。東京では今年最高気温という状況で、涼しくなるのを待ちましたがいっこうに状況は変わらず、16時過ぎに家を出て、16時半に

  • After ダナンマラソン

    8/11(日)8時過ぎ、ダナン国際マラソンを終えた私は会場近くのホテルに到着。走る際、補給ジェルとともにルームキーも携帯していたので、すんなり入る事が出来た。部屋に入るといつもの旅行時の朝の光景。子供らは起きたばかりの様子で私を見ている。考えてみたら、旅行先で

  • 第7回ベトナム・ダナン国際マラソン2019

    先週日曜日、ベトナムのダナンにて開催された『第7回ベトナム・ダナン国際マラソン2019』に参加。私にとって初の海外レース。しかも8月の猛暑マラソン。朝4時半というスタート時間と、食事などの調整が難しそうですが、初めてという楽しみを体感してきたいと思います‼前日夜

  • ダナンフル_2日前練!

    少しblogの投稿が空きました。今週に入り、ランオフした割には脚腰が痛くて、ポイント練は出来ていませんでした。。原因が良く分からず、フル前ということもあり久しぶりにいつもの整体へ。先生からは「左右の脚の長さが違うね~」とのこと。あとは左の足底筋のハリ。鍼はあ

  • フル1週間前_10kmPR(ヴェイパー4%)

    今シーズン初戦「ダナン国際マラソン」8月のフルマラソンは、私史上初めてなので調整が難しい。。7月は2回も合宿に行ったが、結局30km走は一度も出来ず…出来る範囲で頑張るほかない。今シーズンはスタミナよりもスピードに拘ってきたので、フォームが安定してきた。より良い

  • 水曜DAC練習会@織田フィールド

    今日も仕事で織田Fへ。そう、連日DACさんの練習会に参加してきました‼昨日も書いたように、連日の夏痩せキャンペーン。当社人気サプリ「からだシェイプ」をもらって飲んで、走って痩せようという企画。↓本日は20名超の方に参加いただきました!ありがとうございます。梅雨

  • 火曜日DAC練習会@織田F

    本日は当社が協賛しているDAC(ドリームアシストクラブ)さんの練習会に参加。毎年夏になると『ダイエットキャンペーン』と称して、当社の「からだシェイプ」という商品を参加者にお渡ししています。このサプリ、ALAのほか、カルニチン、サラシア、αリポ酸、ラクトフェリン

  • 週末練!

    いよいよ暑い夏が始まりました‼例年に比して梅雨明けが遅れ、暑熱順化が進んでいない中、いきなり強烈な暑さが訪れ、正直右往左往しています。。さて、二週間後に控えたフルマラソンに向けて、7/13から二週連続の夏合宿を実施している訳ですが、先週の30km走含めてなかな

  • ナイキ エア ズーム ペガサス36

    今日はシューズ話。私の最近のジョグシューは『ズームフライSP』これはこれで良いのですが、ペースが速くなるのと、リアクトフォームはクッション性がないので腰やハムにダメージが残る。。やはりジョグシューというのは大事ですね。高速ジョグ(快調走)なら良いのですが、

  • ヴェイパーフライ4%での距離走@白樺湖周回

    前回の合宿話の続き。土曜日は霧ヶ峰にてクロカン走+センバルを実施。その後、山を下って宿泊先のある白樺湖へと移動。白樺湖周辺はレジャー客で賑わっているが、この周回コース3.8kmはなかなか良い。歩道のアスファルト舗装の上にラバーを敷いて走りやすくしている。『白

  • クリール×アラプラス夏合宿_初日編

    先週土日は『クリール×アラプラス夏合宿@霧ヶ峰』に参加してきました‼クリールと言えば「ランニングマガジンクリール」アラプラスとは、SBIアラプロモが提供するアミノ酸サプリALA(5-アミノレブリン酸)のブランド。両社がタッグを組み、サブスリー、サブ310、サブ3.5を

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