毎年恒例の「彩湖ウルトラマラソン」のフルマラソンの部に昨日参戦してきました！スポーツエイドジャパンさんが開催する人気大会で、少人数ですが、毎年継続的に出られる方も多くいらっしゃいます。コースは彩湖周回コース4.7kmを使用し(トラックを回らせるので1周5㎞くらい
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サブスリーランナー。別大カテ１参加が目標！トレーニング内容やサプリメントも紹介。
サブスリーランナー。別大カテ１参加が目標！陸上未経験者ですが、２０１２年春からランニングを始め、翌年1２月の初マラソン以降マラソンにのめり込みサブスリーも達成。各レースでのＰＢ更新や上位記録を目指すための練習方法やランニンググッズ、サプリメント紹介等も行います。勿論、レース奮闘記も！ 当面の目標はサブ５０、最終的にはサブ２.５！
| 今日 | 04/23 | 04/22 | 04/21 | 04/20 | 04/19 | 04/18 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（IN） | 28,087位 | 圏外 | 28,087位 | 22,622位 | 22,124位 | 21,982位 | 21,894位 | 1,034,297サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 10 | 10 | 20 | 10 | 50/週 |
| PVポイント | 0 | 100 | 90 | 40 | 30 | 60 | 60 | 380/週 |
| その他スポーツブログ | 343位 | 圏外 | 343位 | 263位 | 257位 | 246位 | 245位 | 12,805サイト |
| マラソン（サブスリー） | 10位 | 圏外 | 10位 | 8位 | 9位 | 10位 | 9位 | 292サイト |
| マラソン | 135位 | 圏外 | 135位 | 123位 | 121位 | 123位 | 129位 | 2,438サイト |
| 自転車ブログ | 393位 | 圏外 | 393位 | 353位 | 344位 | 338位 | 343位 | 9,587サイト |
| ロードバイク | 168位 | 圏外 | 168位 | 152位 | 148位 | 146位 | 150位 | 3,835サイト |
| 今日 | 04/23 | 04/22 | 04/21 | 04/20 | 04/19 | 04/18 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（OUT） | 26,493位 | 23,070位 | 18,881位 | 18,144位 | 16,836位 | 16,249位 | 16,217位 | 1,034,297サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 10 | 10 | 20 | 10 | 50/週 |
| PVポイント | 0 | 100 | 90 | 40 | 30 | 60 | 60 | 380/週 |
| その他スポーツブログ | 360位 | 313位 | 261位 | 246位 | 224位 | 212位 | 221位 | 12,805サイト |
| マラソン（サブスリー） | 12位 | 11位 | 10位 | 9位 | 8位 | 9位 | 9位 | 292サイト |
| マラソン | 190位 | 178位 | 161位 | 154位 | 149位 | 148位 | 147位 | 2,438サイト |
| 自転車ブログ | 606位 | 572位 | 507位 | 499位 | 466位 | 451位 | 444位 | 9,587サイト |
| ロードバイク | 230位 | 218位 | 200位 | 193位 | 186位 | 183位 | 178位 | 3,835サイト |
| 今日 | 04/23 | 04/22 | 04/21 | 04/20 | 04/19 | 04/18 | 全参加数 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 総合ランキング（PV） | 12,640位 | 12,838位 | 13,102位 | 13,316位 | 12,981位 | 12,606位 | 12,419位 | 1,034,297サイト |
| INポイント | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0/週 |
| OUTポイント | 0 | 0 | 0 | 10 | 10 | 20 | 10 | 50/週 |
| PVポイント | 0 | 100 | 90 | 40 | 30 | 60 | 60 | 380/週 |
| その他スポーツブログ | 163位 | 165位 | 174位 | 180位 | 176位 | 166位 | 162位 | 12,805サイト |
| マラソン（サブスリー） | 3位 | 3位 | 3位 | 3位 | 3位 | 2位 | 4位 | 292サイト |
| マラソン | 87位 | 87位 | 86位 | 87位 | 84位 | 87位 | 85位 | 2,438サイト |
| 自転車ブログ | 347位 | 347位 | 353位 | 357位 | 344位 | 335位 | 327位 | 9,587サイト |
| ロードバイク | 177位 | 182位 | 183位 | 185位 | 182位 | 177位 | 173位 | 3,835サイト |
毎年恒例の「彩湖ウルトラマラソン」のフルマラソンの部に昨日参戦してきました！スポーツエイドジャパンさんが開催する人気大会で、少人数ですが、毎年継続的に出られる方も多くいらっしゃいます。コースは彩湖周回コース4.7kmを使用し(トラックを回らせるので1周5㎞くらい
先週より土曜日の16時半くらいから城北中央公園のトラックにてメンバーと練習会を開催しています。最初は数年前に有志ではじめて、私が仲間を募って人数が増えましたが、コロナで中断してそれっきりとなりました💦2年振りくらいに定期的にやろうと思い、先週から再開しました
2023年度シーズンも終わり、4/1より新年度開始‼昨年度は体のコンディションがなかなか治せず、2022年度以下の不甲斐ない結果となった💦2024年度は先ずは弛んだ体を元に戻して、長い距離も走れるようにして走力を戻し、PB更新となるよう取り組みたい。春夏はスピードもそうだ
昨日は家から一番近いハーフマラソン「練馬こぶしハーフ」に出走！この大会は2015年から始まりましたが、以降毎回出ている大会です。普段の練習コースでもあり、よく知っている光が丘公園が発着という事もあります。トイレの場所など分かるので、準備にストレスを感じる事も
昨日は7回目の板橋cityマラソンを走ってきました！私は練馬区在住なので、ふるさと納税を使っての申込み😆一番近い場所へのふるさと納税利用です。初マラソンも板橋cityで、その際は4:09くらい。それからサブスリー3回(PBも！)、3:11と3:20で合計6回。ちゃんと走れなくなって
今日は板橋city8日前という事で、練馬トラックを使い10000mペース走を実施。アキレス腱痛がほぼ無くなったというものの、スピード練が出来ていなかったので、4'15/kmペースとした(42'30)。今日の敵は兎に角、風！強風🌬️10時過ぎに練馬競技場に着くと、いつもより人が多め。
今日は次戦の板橋cityマラソン14日前につき、20kmペース走をやってきました。とは言え、この前までアキレス腱痛に悩まされ、腫れもまだある不安定な状態なので、ペースは抑えめで実施。昨日1000×3をやった際、少し引っ掛かる感じがあったのが気になるところ。東京マラソンを
今日は板橋cityマラソン15日前。アキレス腱痛はかなり緩和！治療とヒールパッドが効いたか。ただ、まだ少し腫れはあり、強度を落として、さいたまマラソン8km以来となるスピード練をやる事にした。久しぶりにリーニン2.0を履いて、城北中央公園トラックまで速めのジョグ。ト
次戦は家から一番近いフルマラソン、板橋cityマラソン。2014年から出場し、過去6回出場。コロナ禍で2020年から中止し、復活した2023年はびわ湖マラソンを優先したので、2019年以来の久しぶりの出場となる。2014年はほぼ最初のフルマラソンとして参加し、4:09も掛かったが、20
昨日2/12は、「さいたまマラソン」の8kmの部に参加してきました！本大会の前身は「さいたま国際マラソン」。2019年まで開催されており、埼玉県のフルマラソンとして人気がありましたが、コロナもあり中止となり、名称も変えて4年ぶりに開催となったようです。さいたまスーパ
先週日曜日は、自身6回目となる『別府大分毎日マラソン』に出走してきました。2016年、2017年、2019年、2020年、2023年にいずれもカテゴリー2として参加し、2:51、2:51、2:57、2:52、3:11という結果でした。2022年8月の肉離れ(9月にも再発)、同年10月末のコロナワクチン接種
昨日は埼玉県新座市で開催された、新座市ロードレースに出走してきました。種目は小学生の1.5km、中学生や一般の3km、そして私が出た一般/壮年の10km。地元の方向けのレースで、なんと今回で57回目！私は今週末の別大前の10km確認走として参加したので、キロ4分でちゃんと押
昨年末から怪我をして、左脚付け根やら土踏まず内側などが痛んで、スピード練が全く出来なかった💦鍼指圧を行い、ハイテクハーフには出たが、最初から脚が痛くてペースが上がらず91分。ハイテクワーストタイムです💦その後も練習はしていましたが、設定通り走り切れるものは
昨日は弊社主催の『東京チャレンジマラソン®2024』が開催されました‼東京チャレンジマラソンは今回で9回目となりますが、今回は初めて弊社が主催となります。毎回思うのは、毎年毎年良い大会にしていきたい‼という想い。今年チャレンジした特徴は、①賞金レースとした②コ
左脚の状態はイマイチだが、今できることを少しずつ始めようと、今日は5000m閾値走を実施。昨日は会社の新年会で遅くなり、午前中は整体を入れていたので、夕方の一般開放の練馬トラックで実施する事にした。午前中は非常に良い天気だったが、お昼過ぎから曇ってきた。。15時
昨日はハイテクハーフに参加してきました‼実は昨年末から左脚の付け根辺りが痛くてジョグもキツく、ポイント練も当然できない状態なので出走自体どうしようか迷いました。金曜日は仕事が遅かったのもあり走らず、ダメ元で土曜日にいつもの整体で鍼・指圧を行う事に。非常に
今日は偶々クリスマスイブ！練馬トラックが開いていたので、ポイント練をやる事にした。いつも通り、9-12時の午前中枠に向かうと、ランナーはいつもより少し多め。短距離のクラブが練習していたのが大きいかな。私はといえば、先週のレースから左脚の付け根辺りが痛み、引っ
今日は水曜恒例のポイント練の日という事で、久しぶりに400×12(r200m)を計画。マラソンシーズンに入ると400mはやらなくなるが、そういう時こそ刺激が入る練習が必要かと思い、定期的にやっている。が、昨日快調走をした事で、どうやら左足の付け根が張って痛む💦力を入れて
今日は足立フレンドリーマラソンの10㎞に参加してきました。本大会は最初はハーフで参加していましたが、10㎞も公認コースだという事で数年前から10㎞に参加。ハーフは年明けのハイテクハーフがあるので、ここでは10㎞の力試しです。10㎞ロードレースはこの大会しか出ておら
今日は4日後の足立フレンドリー10km前の確認走を実施。メニューは3000mPR+1000m。今度の10kmレースペースは3'55/km前後、出来れば38分台を目指したく、その確認走の位置付け。いつもの一般開放されているトラックへ。少しヒンヤリするが、寒くはなく風もない良い天気！隣の野
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毎年恒例の「彩湖ウルトラマラソン」のフルマラソンの部に昨日参戦してきました！スポーツエイドジャパンさんが開催する人気大会で、少人数ですが、毎年継続的に出られる方も多くいらっしゃいます。コースは彩湖周回コース4.7kmを使用し(トラックを回らせるので1周5㎞くらい
先週より土曜日の16時半くらいから城北中央公園のトラックにてメンバーと練習会を開催しています。最初は数年前に有志ではじめて、私が仲間を募って人数が増えましたが、コロナで中断してそれっきりとなりました💦2年振りくらいに定期的にやろうと思い、先週から再開しました
2023年度シーズンも終わり、4/1より新年度開始‼昨年度は体のコンディションがなかなか治せず、2022年度以下の不甲斐ない結果となった💦2024年度は先ずは弛んだ体を元に戻して、長い距離も走れるようにして走力を戻し、PB更新となるよう取り組みたい。春夏はスピードもそうだ
昨日は家から一番近いハーフマラソン「練馬こぶしハーフ」に出走！この大会は2015年から始まりましたが、以降毎回出ている大会です。普段の練習コースでもあり、よく知っている光が丘公園が発着という事もあります。トイレの場所など分かるので、準備にストレスを感じる事も
昨日は7回目の板橋cityマラソンを走ってきました！私は練馬区在住なので、ふるさと納税を使っての申込み😆一番近い場所へのふるさと納税利用です。初マラソンも板橋cityで、その際は4:09くらい。それからサブスリー3回(PBも！)、3:11と3:20で合計6回。ちゃんと走れなくなって
今日は板橋city8日前という事で、練馬トラックを使い10000mペース走を実施。アキレス腱痛がほぼ無くなったというものの、スピード練が出来ていなかったので、4'15/kmペースとした(42'30)。今日の敵は兎に角、風！強風🌬️10時過ぎに練馬競技場に着くと、いつもより人が多め。
今日は次戦の板橋cityマラソン14日前につき、20kmペース走をやってきました。とは言え、この前までアキレス腱痛に悩まされ、腫れもまだある不安定な状態なので、ペースは抑えめで実施。昨日1000×3をやった際、少し引っ掛かる感じがあったのが気になるところ。東京マラソンを
今日は板橋cityマラソン15日前。アキレス腱痛はかなり緩和！治療とヒールパッドが効いたか。ただ、まだ少し腫れはあり、強度を落として、さいたまマラソン8km以来となるスピード練をやる事にした。久しぶりにリーニン2.0を履いて、城北中央公園トラックまで速めのジョグ。ト
次戦は家から一番近いフルマラソン、板橋cityマラソン。2014年から出場し、過去6回出場。コロナ禍で2020年から中止し、復活した2023年はびわ湖マラソンを優先したので、2019年以来の久しぶりの出場となる。2014年はほぼ最初のフルマラソンとして参加し、4:09も掛かったが、20
昨日2/12は、「さいたまマラソン」の8kmの部に参加してきました！本大会の前身は「さいたま国際マラソン」。2019年まで開催されており、埼玉県のフルマラソンとして人気がありましたが、コロナもあり中止となり、名称も変えて4年ぶりに開催となったようです。さいたまスーパ
先週日曜日は、自身6回目となる『別府大分毎日マラソン』に出走してきました。2016年、2017年、2019年、2020年、2023年にいずれもカテゴリー2として参加し、2:51、2:51、2:57、2:52、3:11という結果でした。2022年8月の肉離れ(9月にも再発)、同年10月末のコロナワクチン接種
昨日は埼玉県新座市で開催された、新座市ロードレースに出走してきました。種目は小学生の1.5km、中学生や一般の3km、そして私が出た一般/壮年の10km。地元の方向けのレースで、なんと今回で57回目！私は今週末の別大前の10km確認走として参加したので、キロ4分でちゃんと押
昨年末から怪我をして、左脚付け根やら土踏まず内側などが痛んで、スピード練が全く出来なかった💦鍼指圧を行い、ハイテクハーフには出たが、最初から脚が痛くてペースが上がらず91分。ハイテクワーストタイムです💦その後も練習はしていましたが、設定通り走り切れるものは
昨日は弊社主催の『東京チャレンジマラソン®2024』が開催されました‼東京チャレンジマラソンは今回で9回目となりますが、今回は初めて弊社が主催となります。毎回思うのは、毎年毎年良い大会にしていきたい‼という想い。今年チャレンジした特徴は、①賞金レースとした②コ
左脚の状態はイマイチだが、今できることを少しずつ始めようと、今日は5000m閾値走を実施。昨日は会社の新年会で遅くなり、午前中は整体を入れていたので、夕方の一般開放の練馬トラックで実施する事にした。午前中は非常に良い天気だったが、お昼過ぎから曇ってきた。。15時
昨日はハイテクハーフに参加してきました‼実は昨年末から左脚の付け根辺りが痛くてジョグもキツく、ポイント練も当然できない状態なので出走自体どうしようか迷いました。金曜日は仕事が遅かったのもあり走らず、ダメ元で土曜日にいつもの整体で鍼・指圧を行う事に。非常に
今日は偶々クリスマスイブ！練馬トラックが開いていたので、ポイント練をやる事にした。いつも通り、9-12時の午前中枠に向かうと、ランナーはいつもより少し多め。短距離のクラブが練習していたのが大きいかな。私はといえば、先週のレースから左脚の付け根辺りが痛み、引っ
今日は水曜恒例のポイント練の日という事で、久しぶりに400×12(r200m)を計画。マラソンシーズンに入ると400mはやらなくなるが、そういう時こそ刺激が入る練習が必要かと思い、定期的にやっている。が、昨日快調走をした事で、どうやら左足の付け根が張って痛む💦力を入れて
今日は足立フレンドリーマラソンの10㎞に参加してきました。本大会は最初はハーフで参加していましたが、10㎞も公認コースだという事で数年前から10㎞に参加。ハーフは年明けのハイテクハーフがあるので、ここでは10㎞の力試しです。10㎞ロードレースはこの大会しか出ておら
今日は4日後の足立フレンドリー10km前の確認走を実施。メニューは3000mPR+1000m。今度の10kmレースペースは3'55/km前後、出来れば38分台を目指したく、その確認走の位置付け。いつもの一般開放されているトラックへ。少しヒンヤリするが、寒くはなく風もない良い天気！隣の野
昨日は奥武蔵ウルトラマラソン(オクム)に向けた練習会を実施！↓顔振峠から見た景色。私のウルトラマラソン戦歴は、2015年と2016年の飛騨高山71kmとなります。その時は13位と10位で満足できたので(タイムは6時間10分程)、フルマラソンに軸足を移して参加しませんでした。ただ
昨日は水曜日につき、ポイント練を実施。場所は夜の大泉トラック。ナイター設備はないですが、隣の野球場の明かりがあり、また練習しているチームの明かりもあり、比較的明るい！城北公園トラック並みに練習できます！勿論、タータンですし。着替えは和光樹林公園の体育館を
先週の彩湖フルの後、あまりダメージが無いかと思い水曜日にハイアルチを入れましたが、かなりキツかった💦その後はジョグで繋ぎ、今日は今シーズンほぼ最初のポイント練。例年に倣い、第一Qはスピード練がシーズン後半のフルマラソンに繋がると思い、フル明けも考慮して先ず
今日はシューズ話。東京マラソンで話題となった『ヴェイパーフライ3』を購入。3月初旬の発売時にはすぐに売り切れてしまいましたが、Twitterで購入した方がいたことから、Nikeサイトを見るとメンバー限定で売っている事が判明。前回のヴェイパーフライNext%2は、初代からアッ
本日は毎年彩湖で開催される『彩湖ウルトラマラソン』のフルマラソンの部に出場してきました。メインは71㎞の部で、近隣のウルトラランナーには人気の大会‼NPO法人スポーツエイドジャパンさんが主催しており、運営はスムーズ（キメ細かい）。71㎞もフルも同じく8時というス
昨日は練馬こぶしマラソン(ハーフ)に参加‼️この大会は私の第二のホームコースである『光が丘公園』を発着とするコースで、家から一番近いハーフマラソンでもあり(フルは板橋シティ)、コロナ前は毎年参加していました。確か2015年からやっており、2019年を最後に開催がなく
今日は練馬こぶしマラソン5日前という事で、城北練を実施しました。練馬こぶしは家から近い事もあり、メンバーの方の参加が多い事もあります。メニューは8000mPR+1000mfreeハーフ90分切りの設定で8000mは4’15/㎞、1000mは刺激走として3’40目安。午前中は熱いWBCのメキシ
3/12は今シーズン最後のフルマラソン「びわ湖マラソン」に出走。ちなみにシーズン6回目のフルとなります。今シーズンは途中から怪我や体調不良があり、状態は全然上がりませんが、最後は楽しくしっかり走り切りたい‼びわ湖マラソンは第一回大会となり、びわ湖毎日マラソンの
本日はびわ湖マラソン4日前という事で、恒例の3000mPRを実施。帰宅後に城北公園トラックへ。今日は非常に暖かく、半袖シャツ＋ショートタイツでも問題なし！シューズは、楽をしたかったのでアルファフライにしました😝やはりアルファフライはペースが上がる！今日は体がダル
今日は朝からマラソンランナーにとっては東京マラソン一色‼️マラソンの事を知らない人も交通規制もあり、何となく東京マラソンは一大イベントと思うのではないでしょうか。(交通規制は逆に迷惑に感じるはず。。)かくゆう私も、2014年にマラソンを走る前は東京マラソンなど
うーん、なかなか状態がもどらないなー、という感想。今週は今シーズン最後の「びわ湖マラソン」1週間前という事で、10㎞PRを実施。場所は和光樹林公園の1周1㎞のランニングコース。100m毎に表示があり、ラバーが貼っているので走り易い‼前日は少し飲み過ぎて朝まで寝落ちし
先週は土曜日にハーフPR、日曜日は走らず月曜日はジョグだったので本日ポイント練。今日でびわ湖マラソン12日前となる。平日は大体、距離計5-6㎞になるスピード練としている(時間の関係)。400×10、1000×5、5000、4000-1000、2000-2000-1000m。ケガ明けの今はVo2MAXを上げ
今シーズン(4月スタート)はフルマラソンの数をこなしてきた。黒部名水→北海道→いわて盛岡シティ→防府読売→別大と、これまで計5戦。ただ、北海道前に肉離れをしてしまい、翌月も再発。コロナワクチンによる不調もあって戦歴は良くない。しかしながら、いずれも非常に良い
祝日である本日、近くの城北公園トラックを使って久しぶりに5000m×2をやる事にした。昨日は会食の為遅めの起床、午前中はボーッとして過ごし午後からは確定申告の仕上げ。あとは最後のチェックをすればe-TAXで送信できる状態に仕上がった！今年は早めに作成できた😊17時過ぎ
今日はまたまたシューズの話題。最近、アディダスを二足買ったり等、色んなシューズを試しています。この度、イベント関係でご縁があり、濱矢将直さん(@yohohohohohom)からリーニンをご提供頂きました。ありがとうございます。リーニンは初めて履くので詳細は分かりませんが
昨日は今シーズン9回目となる弊社協賛イベント「アラプラスチャレンジドリームディスタンス30km」を開催！この日は東京マラソン3週間前で、首都圏各地で30kmイベントが開催されたようだが、200名超のエントリーを頂きました。この30km走は、今シーズン毎月30km走を走ろうと言
毎年恒例、私の本命レースである別大マラソンに今年も出場してきました‼️本blogのタイトルにもなっているくらい大好きな大会で、この為にマラソン練習をやっていると言っても過言ではない。blogを始めたのもこの大会に出場したい事がきっかけ。2015年9月12日から禁煙してbl
昨日の話ですが、別大前の確認走として最後のポイント練をしてきました。メニューは200m×3+3000m。ハーフやフルの前に必ずやっています。3000mはレースペースの10秒/km速いくらいで、今回は11'20-30とした(3'47-50/km)。この日の気温は5℃くらい。長袖シャツ+インナー+ショ
別大7日前となる昨日、当社主催の『東京チャレンジマラソン2023』が開催されました‼本大会は2018年に東京チャレンジハーフとしてスタート。その後「サブ3・サブ3.5チャレンジレース」としてフルマラソンも追加、フルがメインとなりました。以降、年間2回開催するようになり
昨晩の大寒波到来があり、昨日はジョグ予定だったが走れず。。今日は水曜日のポイント練の日。今週末に別大最後の確認走（東京チャレンジマラソン）があるので、その4日前練という位置付けも。ハーフ前は3000m走と決めているが、今日も非常に寒く、少し長めの距離も走りたく
