「未来なんてわからない。今、目の前をしっかり生きよう。」そんな会話も出た1日でしたトレーニングしつつ、人生相談。悩みを相談はできるけど、最後に解決できるのは自…
皆さんにあたたかい言葉をもらった1週間でした。改めてありがとうございます今日も張り切ってこ
エアロビクス60分。活性酸素が発生する。しっかり除去する努力して、ずっと動ける体にお疲れ様でした
100歳まで生きるとして...100歳の時に自立した生活ができているだろうか。それはなってみないとわからない。わからないからこそ、今から運動しておく必要がある…
火曜日、1日中寝てました。色々考えました。毎日が当たり前ではないということ。どこか傲慢な自分もいて、反省。毎日と皆さんにありがとう。
今日は景色ばかりの投稿。夜明けの塔、ナウ。空気が澄んでいて静かです。壮大な夕焼け。ぜひ本物を見てほしい。ハイエースがおもちゃみたい。
あっという間の1日。最後は夕陽を浴びながら移動です。BGMはFMいるかのDJ皆方による皆方ナイト。たまに山の手温泉で会います。エアロの大会の司会もお願いしたこ…
今日からまたリスタート朝一パーソナルから張り切って天気いい〜
早く動きたい蛯沢です。ご心配おかけました。明日から通常通りですよろしくお願いします。久々に飲んだら美味し〜。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。緊急ですが、今日の夜と明日、休講、代行となります。10数年振りの胃腸炎でした。体調には気をつけてはいたのですが…
自分へ投資してますか?パーソナルトレーニングは値段が高いです。でも...運動をせずに将来病院にかかるお金と時間を考えたら...高くはないと思います。病院にかか…
レッスンもパーソナルも町講座も全て楽しい。ありがとうの毎日です撮影:土肥トレーナー👍
今日はパーソナル&町講座day陽が長くなりましたね。新しい季節の予感が大好きです。ニュースにはびっくりしましたが、やはり人には予兆があるものです。特に顔。一層…
よし、今日も張り切ってこ一所懸命に。
ガン患者が不足する栄養素 ※抜粋記事①ビタミンC →抗酸化力(がん患者は体が酸化している) ②ビタミンD →様々な抗がん作用があることがわかっている (日光浴…
レッスン終わる度に達成感がある高揚感がある。マラソンとは違う感じ。認知症予防には歌ったりリズムに合わせた運動が良いって言うけど、わかる気がする
月曜が始まります月曜は週で1番体重が多い日頑張ろう🔥
今朝は少し遅めのランニングですやっぱり、苦しさって大切だと思いました
札幌にきていました。打ち合わせという名の飲み会はディープな狸小路7丁目で
今朝はランダムラン気分で走る場所を決めてウロウロと🏃♂️春も近いな〜。
何のために運動をしてるか、毎回確認です。意味のある時間にしてほしいお疲れ様でした@知内町
今年もエントリー去年、出し切ったので今年はゆっくり楽しみたいですが...どうしよう。①エイドコーナーで立ち止まって楽しむ。②鬼の形相で去年の自分に勝つ。当日決…
「生活習慣病改善講座」下は9歳から上は80歳まで。様々な悩みがあります。質問もたくさん出て有意義な時間でしたよ。気づけば75分のうち、60分マシンガントーク。…
きのうもトレッドミルでランニング🏃♂️ランニング疲労なし!今日も張り切ってこ
目覚めクッキング🍳炒り豆腐わかめの和え物卵焼きこんにゃく炒め今日は和
今日も順調に始まっています
久々に出てきた1枚を見て、振り返った将来函館に行く→来た栄養指導のできるインストラクターになる→なれた次の展望は...いかに。今より20kgくらい多いかな。で…
初めて「顎舌骨筋」が筋肉痛になりました蛯沢です。顎の下あたり。回復し今日も絶好調で始まってます
北海道新聞朝刊より。好評ソファシリーズです腹式呼吸で腹筋を内側から鍛えます。練習で20分程行い、ヘトヘトになりましたが、その後体がすごく動いたのに驚きました。
痛い場所が出てから処置するのか。今から予防しておくのか。時間とお金がかからないのは、後者だ。今が1番若い日です(両学長より)今日も張り切ってこ
今日もフルスロットル🔥七飯町講座は今日が8回目最終回。懐かしい方や新しい方もいて毎年新鮮です。ありがとうございました
朝一終了し今日のプロテイン・塩キャラメルプロテイン スプーン6杯・豆乳 400cc・生クリーム 100ccたまにの自分へのご褒美で。味は甘々スイーツです。深い…
今日も体調良く過ごせています今から生活習慣病改善講座へ。栄養士さんとWタッグです。自分の仕事が増えるということは世の中にとっては良い事。自負を持っていこう。本…
今日もフル回転火曜日が始まります〜#早朝パーソナル
今年は辰年。何かを始めたりチャレンジするにはいい年だそうです色々と変わるかな〜。今日もお疲れ様でした
高校時代、野球部のコーチから言われた言葉、「もっとバカになれ」今ならすごく良くわかる。大事だ。運動バカの蛯沢です。色んな意味でバカにならないとな朝エクササイズ…
毎週土曜は3名とも学校の先生です。考え方がとても勉強になります。楽しい
月初めは頭とノートとスマホフル回転です5時くらいに起きて(まだ布団には入っている)1日のスケジュールと内容を確認。5時半から振付作業。こんなのを言うのは格好つ…
「ブログリーダー」を活用して、ebiさんをフォローしませんか?
「未来なんてわからない。今、目の前をしっかり生きよう。」そんな会話も出た1日でしたトレーニングしつつ、人生相談。悩みを相談はできるけど、最後に解決できるのは自…
掃除、朝トレ、振付作業。やらなくてもいいのかもしれないけど、やる。必ず自分が自分らしくあるための作業
この2つの味、タイプ。たまにの味変悪くないレッスン1時間前はプロテインを。30分前だったら顆粒などの経口アミノ酸を。10分前には肉まんを。#今からエアロ
今回はソファでの腹筋シリーズ最終回🏋️どれだけ時代が進化しても基本はやっぱり効く。先生の教えを継いで残していかないと。自分も勉強です先生は
町講座前の静けさ。この数分後に爆笑が起きると思うとそれを思い浮かべれだけで爆笑してしまう。ありがたい
フライ返しを使うな!箸じゃなくてフライパンのほうの手首!調理学校工藤みね子の教え。すごく苦労した。でもあの時使わなくて良かった。15歳の夏。だし巻きデカ卵🥚集…
振付ラッシュ、蛯沢です。毎月初週は緊張の連続。この緊張感が自分を成長させ、達成感がやってきます今日も張り切ってこ
ノリと勢い、僕にはあまりない。強い言葉だ〜。ノリと勢いで上がってきたインストラクターが衰退していく姿を何人も見ました。以前テレビで見た、ある病院の名医の言葉。…
よーし、歌おう。踊ろう。楽しも毎日違うスケジュールで楽しいです
久々にアリーナへ賑わっていました〜うまいもの祭り?的なやつです。サービスショット📷
体調、体重、気持ち。常に一定であれ。今日も張り切ってこ
仕事と全く関係ない記事です。6位ちょっと嬉しい。気分アゲアゲ(古い)頑張ります。
ネットより知的好奇心とは、物事に興味や関心を抱いたうえで「もっと深く知識を身につけたい」と思う気持ちです。知的好奇心は探索行動を起こすための動機づけになり、視…
ベンチプレス。重い重量をあげたい、競技に出たい。そんな場合は腰を反らせて、行うやり方が一般的です。以下、①②①②しかし、僕の場合はベンチプレス競技ではなくエア…
Aさんのパーソナル。Aさんに新規お客様を紹介していただきました。蛯沢「どういう経緯での紹介ですか?」Aさん「彼女はトレーニングできる場所を探していて、紹介しま…
乙部町 「ゆりの里活性化センター」温泉がついている施設です。場所が変わっても必ず来てもらえる嬉しいし、すごい👏
今日もいつも通り張り切ってこ
両親を連れて久々の函館山へ。早朝の風が心地いいやっぱり魅力的です。
室内ランの時は、上着を4.5枚、ニット帽、ネックウォーマー。軽装する時は、本番のみ#体力作り今日のトレーニング終了。
明日は太陽が出るのを願ってオレンジパンツ🩳素材最高ご希望商品ありましたらお知らせください
自分の転機を思い返すと、その転機には必ず「苦しいこと」が起こっていました。あるマナー作法講師のことば「苦しい、しんどい、辛い時は上り坂」いい言葉苦しいは幸福の…
今朝も朝ランからのレッスンへ🏃走ってからのレッスンはやっぱり動きがいい!汗出やすい!楽しい動く、食べる、寝る。何をするにも体力だ。さて、もう1集中🔥
ゼッケンも届き、いよいよです5時ラン🏃
パーソナルは様々な目的に合わせてトレーニングをします。①運動経験がない方は、いきなりマシンを使わずに、体を動かすことで得られる達成感や気持ちの良さを体験してい…
恥ずかしい...これが全国ニュースになるなんて...色々な事情があるのはわかるけど、大人の事情で子供の1年を無くしてほしくない。楽しい代替案を作るべき
レッスン、町講座、パーソナルどれも自分の学びばかりまだまだ感受性と洞察力を磨こ✨今日のランは景色が最高な場所で
病気を治す力についてあらゆる動物が病気やケガをすると「食欲不振」か「発熱」が出現する つまり、動物のもつ、病気を治す力は「空腹の時間をつくること」 「体を温め…
僕は何事も表情変えずに淡々とこなすタイプなので、走るのもキツそうには見られないのですが、かなりしんどいです。もう止まりたい、信号待ちがラッキーって思います。走…
確かに、今日、座った記憶があまりない...頑張った体に新鮮な空気をお疲れ様でした
運を動うんをどう読んで字のごとく運動は運を動かしてくれる朝一番の運動から今日も始まりました🔥「健康が全てではないが、健康を失えば全てを失う」
トレーニングに大事なことまずはマインドだ!技術はあとから何とでもなる。今日も張り切っていこ
Marble新作、21時よりスタートとなります!どの商品が1番売れるか楽しみですよろしくお願いしますhttps://marble-shop.jp/Marble…
土曜日以外、毎日料理してます🍳きんぴらごぼうキャベツとカツオ節の麺つゆ炒めピーマンとにんじんのツナ炒め肉炒め作るのが好き、食べるのはもっと好き今日は〜...…
1.最新のマシンでトレーニングする2.最新のトレーニング方法でトレーニングする3.信頼できるトレーナーとトレーニングするどれを求めるだろう。どれだっていいんだ…
今回は原点に戻って下半身の運動です先生の素晴らしいコラムと共に
5月のスマホのギガ消費は0.5、蛯沢ですでもネットはかなり使ってます。プラン変えました今日から6月マラソンもケガなくいこ空気うま〜余裕、持ってます。
今日はBigTとスリムパンツ👍 フィット感が好きそして今日は初めてここのお風呂にあれ、ウェアにインスパイアされたかな...見た目入りづらいんですが、硫黄泉で…
汗をかいても生地がベタベタ肌に張り付かない!いい!👍
着心地ぃ〜気持ちいぃ〜お疲れ様でした
新鮮な空気をたっぷり吸って回復パーソナルです🏃♂️