ebiのブログ

復調

皆さんにあたたかい言葉をもらった1週間でした。改めてありがとうございます今日も張り切ってこ

2024/03/31 08:59

活性酸素

エアロビクス60分。活性酸素が発生する。しっかり除去する努力して、ずっと動ける体にお疲れ様でした

2024/03/29 21:46

人生100年時代

100歳まで生きるとして...100歳の時に自立した生活ができているだろうか。それはなってみないとわからない。わからないからこそ、今から運動しておく必要がある…

2024/03/29 08:52

当たり前ではないということ

火曜日、1日中寝てました。色々考えました。毎日が当たり前ではないということ。どこか傲慢な自分もいて、反省。毎日と皆さんにありがとう。

2024/03/28 12:39

ナウ

今日は景色ばかりの投稿。夜明けの塔、ナウ。空気が澄んでいて静かです。壮大な夕焼け。ぜひ本物を見てほしい。ハイエースがおもちゃみたい。

2024/03/27 18:09

次の地へ〜

あっという間の1日。最後は夕陽を浴びながら移動です。BGMはFMいるかのDJ皆方による皆方ナイト。たまに山の手温泉で会います。エアロの大会の司会もお願いしたこ…

2024/03/27 17:17

リスタート

今日からまたリスタート朝一パーソナルから張り切って天気いい〜

2024/03/27 08:21

ご心配おかけしました

早く動きたい蛯沢です。ご心配おかけました。明日から通常通りですよろしくお願いします。久々に飲んだら美味し〜。

2024/03/26 14:59

今日の夜と明日休講となります

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。緊急ですが、今日の夜と明日、休講、代行となります。10数年振りの胃腸炎でした。体調には気をつけてはいたのですが…

2024/03/25 12:33

自分へ投資

自分へ投資してますか？パーソナルトレーニングは値段が高いです。でも...運動をせずに将来病院にかかるお金と時間を考えたら...高くはないと思います。病院にかか…

2024/03/23 07:15

ありがとう

レッスンもパーソナルも町講座も全て楽しい。ありがとうの毎日です撮影:土肥トレーナー👍

2024/03/22 19:39

夕陽っていいな

今日はパーソナル&町講座day陽が長くなりましたね。新しい季節の予感が大好きです。ニュースにはびっくりしましたが、やはり人には予兆があるものです。特に顔。一層…

2024/03/21 18:10

よし

よし、今日も張り切ってこ一所懸命に。

2024/03/21 08:18

がん患者が不足する栄養素

ガン患者が不足する栄養素 ※抜粋記事①ビタミンC →抗酸化力（がん患者は体が酸化している） ②ビタミンD →様々な抗がん作用があることがわかっている （日光浴…

2024/03/18 21:34

朝J

レッスン終わる度に達成感がある高揚感がある。マラソンとは違う感じ。認知症予防には歌ったりリズムに合わせた運動が良いって言うけど、わかる気がする

2024/03/18 11:24

始まります

月曜が始まります月曜は週で1番体重が多い日頑張ろう🔥

2024/03/18 08:24

遅めの

今朝は少し遅めのランニングですやっぱり、苦しさって大切だと思いました

2024/03/17 10:04

札幌に来ていました

札幌にきていました。打ち合わせという名の飲み会はディープな狸小路7丁目で

2024/03/16 13:38

春も近い

今朝はランダムラン気分で走る場所を決めてウロウロと🏃‍♂️春も近いな〜。

2024/03/15 05:56

何のため

何のために運動をしてるか、毎回確認です。意味のある時間にしてほしいお疲れ様でした@知内町

2024/03/13 19:53

エントリー

今年もエントリー去年、出し切ったので今年はゆっくり楽しみたいですが...どうしよう。①エイドコーナーで立ち止まって楽しむ。②鬼の形相で去年の自分に勝つ。当日決…

2024/03/13 08:03

60分

「生活習慣病改善講座」下は9歳から上は80歳まで。様々な悩みがあります。質問もたくさん出て有意義な時間でしたよ。気づけば75分のうち、60分マシンガントーク。…

2024/03/12 22:10

ランニング疲労

きのうもトレッドミルでランニング🏃‍♂️ランニング疲労なし！今日も張り切ってこ

2024/03/11 11:49

和

目覚めクッキング🍳炒り豆腐わかめの和え物卵焼きこんにゃく炒め今日は和

2024/03/11 07:26

ナイス

今日も順調に始まっています

2024/03/09 09:30

決めている

久々に出てきた1枚を見て、振り返った将来函館に行く→来た栄養指導のできるインストラクターになる→なれた次の展望は...いかに。今より20kgくらい多いかな。で…

2024/03/08 17:52

回復

初めて「顎舌骨筋」が筋肉痛になりました蛯沢です。顎の下あたり。回復し今日も絶好調で始まってます

2024/03/08 08:48

美食住

北海道新聞朝刊より。好評ソファシリーズです腹式呼吸で腹筋を内側から鍛えます。練習で20分程行い、ヘトヘトになりましたが、その後体がすごく動いたのに驚きました。

2024/03/08 08:34

今から

痛い場所が出てから処置するのか。今から予防しておくのか。時間とお金がかからないのは、後者だ。今が1番若い日です(両学長より)今日も張り切ってこ

2024/03/07 12:49

完

今日もフルスロットル🔥七飯町講座は今日が8回目最終回。懐かしい方や新しい方もいて毎年新鮮です。ありがとうございました

2024/03/06 20:37

変わり種

朝一終了し今日のプロテイン・塩キャラメルプロテイン スプーン6杯・豆乳 400cc・生クリーム 100ccたまにの自分へのご褒美で。味は甘々スイーツです。深い…

2024/03/06 08:58

体調良い

今日も体調良く過ごせています今から生活習慣病改善講座へ。栄養士さんとWタッグです。自分の仕事が増えるということは世の中にとっては良い事。自負を持っていこう。本…

2024/03/05 17:27

朝一

今日もフル回転火曜日が始まります〜#早朝パーソナル

2024/03/05 08:06

色々と

今年は辰年。何かを始めたりチャレンジするにはいい年だそうです色々と変わるかな〜。今日もお疲れ様でした

2024/03/04 21:24

バカになれ

高校時代、野球部のコーチから言われた言葉、「もっとバカになれ」今ならすごく良くわかる。大事だ。運動バカの蛯沢です。色んな意味でバカにならないとな朝エクササイズ…

2024/03/03 13:43

学びが多い

毎週土曜は3名とも学校の先生です。考え方がとても勉強になります。楽しい

2024/03/02 10:49

朝の作業

月初めは頭とノートとスマホフル回転です5時くらいに起きて(まだ布団には入っている)1日のスケジュールと内容を確認。5時半から振付作業。こんなのを言うのは格好つ…

2024/03/01 19:40