今日の朝マラソンは石川町周辺を。そして一服。差し入れありがとうございますコーヒーめちゃ嬉しいです。家でゆっくりしたいな〜という気持ちはいつもあるんですが、ゆっ…
今日も新たなクライアント様が誕生しましたベトナム帰りの方世界広い！世の中本当に色んな人がいるから楽しい！トレーニングを提供する前にまず、その人を知ろう。
クエン酸はやっぱり必須ですね。艶プロテインにも入ってますよ〜これが必ずではないけど、知識として自分の引き出しに入れておこう。https://drive.goo…
この建物を見たときに「ここで講座がしたい！」と思っていました。渡島総合振興局夢が1つ叶いました。打ち合わせのため初訪問です。今夏、職員の方向けの講座を開催させ…
何かに集中すると周りが見えなくなる。これは危ないです。もちろん、私も仕事だけしていたい時はあります。でも、仕事一辺倒になると仕事の運みたいなのが逃げる気がして…
おはようございます−11℃ 寒い函館です。出張講座もラッシュ。毎回自分の勉強にもなり、大変良い時間となっていますまたまた抜粋です。事実だとしたら...大変だ。…
やっぱり、この人の発する情報は何か...重いんです。本当にそうなんじゃないかな？と思ってしまいます。自分が1日1食(毎日じゃないよ)なのも色んな理由あります。…
本日は乙部で2本講座です。合間に恒例のお風呂。老舗に隣接するいこいの湯細かな成分表よりわかりやすい看板。説明はいらねぇ。感じれ。と、言わんばかりの本物の証。何…
この食品は危険だから食べるな的な本や情報はたくさんあります。それを考えていたら何も食べれなくなりますね。自分が気をつけていることの1つ。肉は国産を買う！(値段…
ファミマにて「1本買うと1本無料」に目がキラキラしてしまいちょ〜長いレシートになってしまいました。毎日バタバタですが、気持ちの余裕があると伺えます。笑今日も(…
知内町始まりました運動する、しないもだけど、ここに足を運んだだけですでに自分に勝っている気がする。できてもできなくてもOK！素晴らしいエネルギーのある場所✨
ありそうでなかったコラボいや、イベントが現実味を増してきました。今すぐ言いたい！いや、言えない！言いたい！言ってはいけない🤫ずるい言い方ですいまちぇん...…
この方の情報を見ていると、やっぱり自分たちは情報操作されているのかな？と感じます。病院に行くように生活させられていると言うか...血圧について。絶対これという…
火曜日はフル回転の日。年明け最初だったのでレッスン前の準備とケアをこれでもかというくらいにして臨みました。朝ランが良い意味で効きました〜。料理もだけど下準備で…
1日1日決断の連続です後悔しないようにいこう！
今年、歳男でございます🐇朝一のパーソナルを終えestyleパーソナル開始今年が終わるころには色々なことが変わっている気がしてなりません。楽しみでしかないです
今日は自分に喝を入れる気持ちであっという間に年末年始が過ぎ、通常モードです健康でいつも通りな日常に感謝。
実家では餅といえば「くるみ」でした函館に来た頃、探しても無くてスーパーの店員さんに聞いて「？」な顔をされたのが記憶に残っています。笑順調に体重増です
2023年元旦ラン今年も明けました2023年年末をどんな気持ちで迎えているかが今から楽しみです今年もよろしくお願いします。
「ブログリーダー」を活用して、ebiさんをフォローしませんか？
今日の朝マラソンは石川町周辺を。そして一服。差し入れありがとうございますコーヒーめちゃ嬉しいです。家でゆっくりしたいな〜という気持ちはいつもあるんですが、ゆっ…
エアロのコリオどうやって作ってるんですか？某IRより、いい質問がきました。答えるの難しい〜でも伝えられることは伝えました。その人はまだまだ伸びるな〜エアロビク…
トレーナーも挑戦者年齢を重ねると、筋力の低下や代謝の落ち込みなど、身体の変化を感じる瞬間が増えてきます。それを受け入れて終わるのではなく、どうすれば今より良く…
Marbleを販売している株式会社Dimoよりニューブランド「BBR」誕生。スタジオウェア、ではなく。トレーニングウェアに特化したブランド。ご期待ください詳細…
全国の病院が7割赤字だというドキュメントを見ました。将来危うい。医師不足も要因の1つだとも。将来、病院の診察には膨大な時間とお金がかかってくるのは間違いない。…
函館マラソンに向けて...気持ちだけ作っています。気持ちだけ。今年は参加しません！5:09 寄り道して、完。#人が寝てる時にやる#24時間営業助かります
中体連シーズン。自分の時思い出すな〜サヨナラ負けだったけど悔いはなかった！いつ何が起きても悔いなく過ごしています土曜張り切ってこ
朝の掃除とトレーニングを済ませ、一杯。今日も賑やかな1日になりそうです
木曜日、完。10時間ずっと立っております。疲れません。体力作り大切だ。
21日は夏至。1年の折り返し。今年後半に向けて足元すくわれないように、今日も床磨きを。綺麗にすることに意味もあるけど、掃除って色々な気づきになるからやります。
夏、でも冬着。松屋、しばらく食べてない。年中体力作りキャンペーン実施中です。空腹での運動後は素早くタンパク質を摂取する必要があります。ざっくりな吸収時間はプロ…
北海道新聞コラム 美食住今回はスパインツイストフロースタンディングピラティスしっかり体幹に効きます🔥
新しいレストラン新しいスーパー新しい○○最初は行くけど、結局いつものとこに行ったりする。帰属意識。居心地がいいから(安心安全)。○○さんがいるから。混んでない…
パーソナルトレーニングジムe-STYLEです🙌今日の活動の様子を載せています。本日もご来店、ありがとうございました😊お疲れ様でした🏋️
パーソナルジムを長続きさせるには。ある人の言葉。機材は必要最低限の物でいいお洒落やカッコよさなんて要らない。見栄を張らない。それが1人オーナーでまずは生き残る…
今日は雨。の、前の汗。5:17マラソン終了。#マラソン生活10年目
自分がおやつ代わりに食べていたスーパー大麦素焼きしてあるのでそのままボリボリと。肉やプロテイン中心の生活なので食物繊維を摂りたいと食べてました快腸です☀️自分…
エアロビクス筋トレマラソン料理などなど。好きな瞬間、嫌いになる瞬間、両方ある。でも気付く。「やっぱり楽しい」今日も張り切ってこ
今日も絶好調蛯沢ですやっぱり運動は楽しいな。
私のマラソンコース、緑園通り。しばらく封鎖していましたが開通していました朝からラッキー。
マラソン受付へすでに盛り上がってました楽しみです。
いよいよ日曜は函館マラソン🏃➡️いつも通り過ごします今日も張り切ってこ
陣川鍛治石川藤城石川鍛治健康配達人、蛯沢です。車内が酷暑。皆さんも食べ物管理気をつけてくださいね冷たさ大事〜
お姉さん達のパワーと波動がすごい。保健師さんに気を感じると言われました。女性のほうが長生きする理由がわかった気がした。負けずに生きよ#知内町
今朝はみっちり1時間資料作りで肩が凝りました蛯沢です。外に出た瞬間に、バダバダバダッ！すごい音。スズメがカラスに襲われ瀕死状態に。。すこい勢いでびっくりしまし…
2014年なんで腕時計をつけてるの？たくさん聞かれました。自分的には当たり前でしたよ。2024年お客様もつける時代に。何事も先取り先読み蛯沢です人生何が起きた…
蛯沢亮太36歳、フリーランス。ある動画にてフリーランスに向いてる人と向いてない人の話をしていました。⭕️フリーランスに向いている人⭕️→自己管理能力が高い人。…
マラソンが楽しみです蛯沢です。楽しみを楽しむために、ちょっと苦しむ。これ大事だな
今日はこの時間しか取れないので#3:30スタート#まだネックウォーマーの季節だよねラン晴れてきた
先日、競馬を見にいきました。最終レース、1番人気の馬がレース中に不自然な動き。最終コーナーで倒れてしまいました。馬は急性心不全騎手は肩の負傷ショックなシーンで…
早朝パーソナル視野はどうしても狭くなる。広く持と
「先生から教えてもらって助かったよ〜」自分のアドバイスが誰かの役に立つことは嬉しい。よし。同時にちょっと恥ずかしい
今朝もトレーニングしてこら1週間の始まり。雨模様。それもいい
あと1週間、楽しみな函館マラソン体の調子はまずまず。明日はノー運動デー今日も張り切ってこ
今朝はバビッと起きて走りました蛯沢です。朝風が気持ちいい〜今年のマラソンはファンラン(fun run) 楽しみながらゆっくり走る。ジムから見える癒し小さな体で…
きのうは胸が高揚した蛯沢です。認められたような気がして素直に嬉しかった。プレッシャーと楽しみと、これは自分も変化し続けてきたからこその気持ちだと思っています。…
贅沢な悩み。何を目指そう。自分はどうすれば満足できるのか。誰もやっていないことをやる。だ。https://marble-shop.jp/Marble(マーブル…
毎日あっという間に過ぎていきます。オンオフうまくバランス取りましょう明日はノー運動dayです
フィットネスクラブで体を壊す人が多い。ずっと思ってた。インストラクターもお客様も。痛いところなく無理なく何年も続けれてる人は稀な存在です。何かしらの強いストレ…
「未来なんてわからない。今、目の前をしっかり生きよう。」そんな会話も出た1日でしたトレーニングしつつ、人生相談。悩みを相談はできるけど、最後に解決できるのは自…
