2024年3月の月間走行距離と振り返り

前回の記事をアップしたのが3月18日なので1ヶ月ぶりの更新になります。「月間走行距離」と書こうとしたら、「月刊走行距離」になりそうになり、ああ、このブログ、ほ…

2024年2月の月間走行距離と振り返り

おはようございます。今、3月8日の朝の通勤電車内です🚃（この記事の書き始めの頃）今朝は雪（みぞれ）で気温も0℃台。つい先日の東京マラソンは天気に恵まれて本当ラ…

【遅報】東京マラソン2024

遅報…というか、翌日報になってしまいましたが、東京マラソン、走ってきました下り基調で走りやすく、沿道からは絶え間ない応援天候も晴れて申し分なく、日差しがあって…

30キロ走@恩田川鶴見川20240204

『30キロ走、やってやる！』という前日のやる気充分の自分と『眠い、寒い、うーん、やっぱり今日はやめとこうかなぁ…』という当日朝の意思薄弱な自分どっちも自分自身…

閾値走5キロ@玄海田公園20240203

ポイント練の朝は、ジョグに行くのに比べ、やはり憂鬱になりますねw土曜日のスピード練習、はじめました練習メニューは閾値走5キロ。設定ペースはキロ5…の予定でした…

君らが全く興味のない、ぼくのランチ事情

竜さん風なタイトルをつけてみましたw背景は、ある日のぼくのランチです。これを見て、「あ、い和多のお弁当だ」とすぐに気づいたあなたはイワターですねアメブロランナ…

2024年1月の月間走行距離と振り返り

ランニング習慣を取り戻すことが目標だった1月、平日はほぼ30分走ですが、継続できて良かったと思っていますやはり、ブログを書くことはサボることの抑止力になります…

30キロ走@恩田川鶴見川20240128

ランナーっぽいタイトルの記事が書けるとほっとします（笑）今回も夜明け前の日産スタジアム。フラッシュが作動して、近くが明るくなりましたがまだ暗いです。前回、キロ…

30分でもしょうがない〜

平日は30分ジョグが続くかもしれませんこれから少なくとも2月末までは仕事が忙しい為です。例年どおりなら3月も忙しい…走る時間を長くとろうとして睡眠時間を削ると…

睡眠不足と朝ランと夜間走用ライト

一昨夜は本当眠すぎました21時まで残業して、自宅に着くと22時半。そこから着替えたり、家事をしていると23時45分くらいになります。いつもはそこからお風呂なの…

試行錯誤の楽しさ

朝ラン、なんとか続けられてますGarminの画面、本当味気なくなっちゃいましたね以前の◯3つが良かった。朝のジョグの装備にしても、先日の超ひさしぶりの30キロ…

30キロ走@恩田川鶴見川20240120

ひさしぶりにランナーっぽいブログタイトルが書けてちょっと嬉しい朝起きて、走りに行けたことにまずほっとしましたひさしぶりの夜明けの日産スタジアム30キロは、やは…

時間で走る

セガレが産まれる前と後で変わったことはたくさんありますが、『時間で走る』ようになったこともその一つかなって思います。ランニングをはじめた頃から基本夜ラン派で、…

2023年5月〜12月の月間走行距離と振り返り

胃腸炎って辛いですねセガレの胃腸炎がうつり、ひさしぶりに嘔吐しました。何年ぶりだろう…。絶食からのお腹に優しい食事で、嘔吐日から4日をかけて徐々に回復していき…

新年初ランとアンパンマンミュージアム

1月1日〜3日まで嫁の実家に帰省していました🚅朝早く起きれれば、朝ランできるだろうと思い、ラン道具をもっていっていました。荷物の少なくとも3分の1は、ラン関連…

2023年の振り返り

おはようございます。昨日の地震にびっくりしすぎてブログをアップし損ねてしまいました。（下書きをほぼ終えたところでスマホから久々に緊急地震速報を聞きました。）地…

セガレの2歳の誕生日と健康診断

昨日、132日ぶりに走りました。背景の写真は、ちょっと前に近所の「こどもの国」へ家族で遊びに行ったときのものです。セガレは、ボールを放っては取りに行く繰り返し…

【レポ】第29回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン③

前回の記事から3ヶ月以上経過してしまいました。最低限月に一度の更新の目標が早くも頓挫してしまい、申し訳ありませんm(_ _)mしかも…レポの途中で中断してしま…

【レポ】第29回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン②

5:00スタートの集団の中では後方のスタートでした。グロスとネットの差は1分5秒。ちなみに、野辺山ウルトラマラソンはネットタイムが公式タイムです。ぼくはウルト…

【レポ】第29回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン①

「野辺山を制する者はウルトラを制す」「西の村岡、東の野辺山」と、ウルトラランナー界隈では難易度の高いレースとして有名な野辺山ウルトラマラソン。実はもともと数年…

【速報】第29回 星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン

速報書くの、いつ以来でしょうタイトルは正式名称にしましたが、要するに野辺山ウルトラマラソン（100キロ）です。ほんっと、ギリギリでした💦関門にひっかからない…

2023年4月の月間走行距離と振り返り

前回の記事が4月17日…。1ヶ月って…早いですねぇ…Σ（ﾟдﾟlll）1週間に1度、2週間に1度、記事をアップするのは、なかなか難易度が高そうなので、やはり最…

2022年6月〜2023年3月の月間走行距離と振り返り

ご無沙汰しております、ポップです（この書きだし、何回目だろう💦）前回の記事が6月11日だったので…前回からもう300日以上も過ぎてしまったことになります。あ…

2022年5月の月間走行距離と振り返り

ご無沙汰しています。あいかわらず走れてませんし、ブログも読めてませんし、書けてもいませんが、元気にしてます仕事はおちつきましたが、そのぶん、家事と育児をしてい…

アイコン（プロフィールの写真）、変えました。

おはようございますプロフィールのアイコン、変えましたアイコンの印象って結構大きいと思うので『誰❓』ってしばらくはなる気がしますTwitterでは一足先にアイコ…

2022年2月、3月、4月の月間走行距離

2月、3月、4月とほぼ走れてないのは、昨日の記事で書いたとおりなのですが、これまで毎月書いてきた記録なので記録を残しておきます。まずは現実を直視しなければ20…

近況報告

ご無沙汰しております。ポップです。前回の記事が2月1日なので、もつかれこれ88日も経つことになります。ほぼ3ヶ月ぶりですね(^_^;)ブログ、放置してしまって…

2022年1月の月間走行距離と振り返り

気のりしない報告は早めに（笑）2022年1月の月間走行距離は100.2キロでした1月の内訳は…月間走行距離:100.2km走った日:9日ランオフの日:22日レ…

生後1ヶ月

1月も今日で終わり。仕事納めの12月28日に産まれたソウタは産まれたときは2186gしかありませんでした🐣細くて小さくて本当に心配したけれど、授乳とミルクの…

An apple a day keeps the doctor away.

An apple a day keeps the doctor away.一日一個のリンゴで医者いらず。もう20年以上も前の話ですが、大学の英語の授業でダンデ…

サボったツケとひさしぶりに走って気づいたこと

ブログに記事をアップするのってちょっとした自分へのプレッシャーだったりすることがあります昨日の記事はまさにそうで、「家帰ったら走れよ〜、ブログに書いたんだから…

明日走

「明日走」と書いて、「アスハシロ」と読みます。嘘です（笑）「明日檜」と書いて、「アスナロ」と読みます。こっちは本当。「アスナロ」と聞くと、どうしても世代的にド…

走れない（走らない？）日々

こうなることはある程度予想していました。走れなく（走らなく？）なること。正確にいうと…無理をしてまで走らなくなること。眠いのに、寒いのに、キツいのに、目標の為…

4週間前からの練習記録〜静岡・大井川 Trial Marathon〜

次回フルマラソンにガチチャレンジする前のテーパリングの参考の為に12月に走った静岡・大井川 Trial Marathon本番4週間前からの練習記録をまとめてお…

ひろりんの「エメラルド会」展、本日15:00まで

昨日、書道家ランナーのひろりん（安藤鏡雲先生）の作品が出展されている「エメラルド展」に行ってきましたひさしぶりに会うひろりんはあいかわらず明るく元気で話が尽き…

2021年12月の月間走行距離と振り返り

2021年12月の月間走行距離は…243.1キロでした。12月も目標の月間走行距離を定めていなかったので、こんなものかなって思います。年末にサボらなければ30…

サウナしきじ

ランナーの聖地といえば、皇居。そして…サウナーの聖地といえば、サウナしきじ。そのサウナしきじへ行ってきましたサウナしきじの最寄駅は静岡駅。静岡駅からの距離は3…

【レポ】第7回静岡・大井川 Trial Marathon③

1周走ってみて思ったのは、静岡・大井川 Trial Marathonのコースは走りやすいってことでしたスタート・ゴール地点のあるトラックは前述のとおり、ちょっ…

【レポ】第7回静岡・大井川 Trial Marathon②

この日の走りかたは、頭の中でぼんやりイメージはしていました🤔・はじめにつっこみすぎない・4分30秒ペースで行くこと・風があるのでなるべく集団の中で走る東京チ…

【レポ】第7回静岡・大井川 Trial Marathon①

ブログもランと同じでしばらくサボっていると書き方を忘れますね年をまたいだので、もうだいぶ前のような気もしますが、まだ2週間は経っていない第7回静岡・大井川 T…

あけましておめでとうございます

正月3が日も過ぎてしまい、遅くなりましたが、みなさま、新年あけましておめでとうございます昨年も大変お世話になりました。本年もどうぞよろしくお願いいたします。ま…

金栗四三

大井川トライアルマラソンの速報にたくさんのいいね、コメント、ありがとうございました🙏レポを書きたいところではありますが、ご報告があります東京チャレンジマラソ…

【速報】第7回静岡・大井川 Trial Marathon

会場で待ってるあいだ寒くて凍える🥶かと思いました。（到着時0.5度）風速6m…川のレースは強風は避けられませんね。渡良瀬遊水地よりはマシでした。東京チャレン…

よこはま月例12回目20211219

12月19日（日）、関東ロードレースの日。エントリーはしなかったものの、みんな集まるし、応援に行きたいな〜という気持ちに後ろ髪をひかれつつ…フルマラソンのレー…

20キロ走@新横浜公園20211212

誰が決めたか知らないけれど、レース本番2週間前はハーフ走か20キロ走がセオリー自分にあった方法を見つけるのが一番だと思いますが、2週間前、20キロというのは体…

閾値走8キロ@玄海田公園20211209

通常であれば水曜日はジムでスピード練習をするのですが、し損ねたので翌日木曜日に玄海田公園で閾値走をしてきました（ジムは木曜日が定休日なのです。）閾値走8キロ。…

東京チャレンジマラソン後の1週間

ガチで走ったフルマラソンのあとの1週間をどんなふうにすごしたか、備忘録として残しておこうと思います。（これまで何度もフルマラソンをガチで走ってるけど、こんな形…

東京チャレンジマラソン4週間前からの練習記録

ほぼ、自分自身の為の備忘録になりますが東京チャレンジマラソンまでの4週間の練習の記録を書き残しておこうと思います。レース前に風邪ひいて9日連続ランオフするなん…

2021年11月の月間走行距離

あっというまに12月ですね。恒例の月間走行距離と振り返りです。11月の月間走行距離の目標は…なしだったので達成もなにもありません。距離ではないけれど、東京チャ…

第6章 サブ3:10をめざして

3時間15分という目標をクリアできたのでブログのタイトルを第6章に変えますそれにしても…サブ3.5を達成して、3時間15分を目標にしてから4年も経っていたとは…

【レポ】東京チャレンジマラソン2021 秋大会③

走りはじめの足は軽く、その後も特に問題なく、気持ちよく走れていましたぼくはいつもフルの本番でも片耳にイヤホンをつけて音楽を聴きながら走っていますが今回は知り合…

【レポ】東京チャレンジマラソン2021 秋大会②

こば二郎さんスポーツ📸今回も応援に来てくださったこば二郎さんがぼくを含めアメブロランナーの仲間のステキな写真をたくさん撮ってくださいました✨こば二郎さん、応…

【レポ】東京チャレンジマラソン2021 秋大会①

速報にたくさんのいいね、コメントをくださり、ありがとうございました🙏東京チャレンジマラソン…強風は吹くし（今年2月の渡良瀬遊水地マラソンに比べたら微風ですが…

【速報】東京チャレンジマラソン2021 秋大会

速報…にしては遅くなってごめんなさい🙇‍♂️レース後にひさしぶりにラン仲間と話したりアフターに行ったのが楽しすぎて速報をブログにアップし損ねました結果は…3…

東京チャレンジマラソン、でます

おはようございます。東京チャレンジマラソンの会場最寄駅である赤羽岩淵駅を目指して🚃移動中です。一昨日と昨日走ってみて、咳は大丈夫だったので、本日、東京チャレ…

東京チャレンジマラソン、DNSかなんとかでれるか

前回の記事をアップしたのは11月16日、もう10日（11日❓）経ってしまいました💦そのあいだにブログ訪問してくださった方、すみません🙇‍♂️この10日間……

【レポ】激坂最速王決定戦2021@ターンパイク箱根

『激坂最速王決定戦』、このレースのことをはじめて知ったのは、やんやんファミリー（仮称）のひさよさんとaoao さんが昨年参加されたのを聞いたときだったと思いま…

【遅報】激坂最速王決定戦2021@ターンパイク箱根

最高の天気、最高の雰囲気のなか、昨日、激坂最速王決定戦を走ってきましたやっぱり、大会はいいですね大会を開催してくださった関係者の皆様に感謝します。ありがとうご…

30キロ走@新横浜公園20211106

東京チャレンジマラソンまであと3週間の週末の土曜日、セオリーどおり、30キロ走してきました（本当は日曜日にしたかったけど、日曜日は資格試験があるので土曜日に前…

2021年10月の月間走行距離

前回の更新が10月31日なのでだいぶひさしぶりになってしまいました💦ぼくのブログを楽しみにしてくださってる方、（1人ぐらいいるかな😅）ごめんなさい🙇‍♂…

30キロ走@新横浜公園20211031

今朝は寝坊（6:06起床）😅寝坊したけど、新横浜公園に30キロ走に行ってきました😊目標:平均キロ4分25秒気温:13℃※スタート時天気:曇りウエア:激沈上…

3歩進んで2歩下がる

人生はワン・ツー・パンチ昨日は4時起きに失敗しました昨夜、目覚ましをかけずにちょっとだけ横になるつもりがそのまま寝ちゃったのが失敗でした😱早起きのレースは、…

朝ランしてよかったこと

ここ数日、早起きできており、朝ランしています🏃‍♂️夜ではなく、朝ランしてよかったなって思うことがいくつかあります1.家に帰ってすぐにご飯が食べられる。夜ラ…

テスト2週間前

「テスト2週間前」と聞くと、中学生時代を思い出します。テスト2週間前から遊びの誘惑を断ち、勉強に集中してすごす…。テストが終わったあとの開放感はものすごかった…

30キロ走@新横浜公園20211024

アルファフライ、すげぇ((((；ﾟДﾟ)))))早起きして、新横浜公園で30キロ走してきました6:30の新横浜公園は空いてましたスタート直後にラジオ体操が響き…

全集中 トレミの呼吸

土曜日はスピ練の日。4:00起きになんとか成功😌だいぶ寒くなったのでTシャツ、ランパンの上にウインドブレーカーを着てジムへ。早朝のジムは空いている。そして、…

ナナフンハーン

水曜日にポイント練でラン生活に復帰して、木、金と早起きして朝ジョグしました🏃‍♂️朝は眠い😪眠いけど、朝走るのはやっぱり気持ちいいですね走りはじめは真っ暗…

復帰と手応え

先週の金曜日から5日連続ランオフ…からの復帰正直、股関節の痛みが引いた日曜日までのランオフで十分で、月、火はランオフにする必要はなかったんじゃぁ…と思いますあ…

右股関節痛でランオフ

金曜日の日中から右股関節に違和感があったのですが、寝れば治るだろうと思ってました…。…が、寝ても治らずむしろ酷くなっており、土曜日はポイント練は言うに及ばず、…

ブログやっててよかったなって思うとき

昨日のブログで最近Garminの心拍計が異常値ばかり表示しているので、心拍ベルトとか買ったほうがいいのかなぁって記事を書いたら、Takeshiさんがコメントく…

質の良い睡眠

早起きチャレンジ、続いてます昨日は4時起き失敗、4時半頃起床。今朝は3:57起床。4時起き成功。4時起きの戦績は一進一退です今朝は起きれはしたのですが、昨夜は…

朝のほうが楽なのか

水曜日はポイント練の日。ぼくの場合、水曜日のポイント練のメニューは、ジムでのスピード練習【1km×10本（キロ405、レスト♾）】昨日はそのポイント練のことを…

七転び八早起き

早起きにチャレンジするのは何度目だろう…🤔数えきれない…今年に入ってからは、今回がたぶん2回目。1回目は7月でした。気合い十分でチャレンジした結果、連続7日…

せこく距離を稼ぐ

昨日のメインの練習は、新横浜公園での30キロ走でしたが、今月はじめのランオフによる月間走行距離不足を補うべく、移動ジョグを複数回して、せこく距離稼ぎをしてきま…

30キロ走@新横浜公園20211010

4時起きには失敗したけど…早起きには成功（ポジティブ）新横浜公園に30キロ走をしに行ってきました前回行ったときは、台風の影響で中に入れず走れなくて、新横浜公園…

夜ジョグ、そして朝ジョグ

ぼくの会社の定時は17時30分。ノー残業で真っ直ぐ帰れたとして、タイミング良く急行🚃に乗れても自宅に19時前に着くのが限界だ。（自宅から会社まではだいたいド…

やっぱり10本はしんどい…

昨日はアップしたブログに何度も不備があり、ごめんなさい🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️ブログ、アップする前にはプレビュー画面で確認してからあげるようにしているの…

2021年9月の月間走行距離と振り返り

2021年9月の月間走行距離の目標は300キロでした。9月を終えた結果は308.1キロなんとか目標達成。榛名湖マラソンのあとにランオフしてたら、未達でした（そ…

背中の痛みの原因は…

土曜日にひさーしぶりにデイジー整体院に行ってきました。【横浜市緑区十日市場・長津田のカイロ】女性治療家による「デイジー整体院」デイジー整体院は横浜線横浜線十日…

【レポ】第9回榛名湖マラソン③

さきこさんのブログを読んで思いました…ああ、これはわかりやすい榛名湖マラソンは、榛名湖のまわりをぐるぐる5周ちょいします。方向音痴かつ地図が読めないぼくは誘導…

【教えて】大会でフルマラソンを走った後の練習について

榛名湖マラソンのレポの途中ですが、ちょっと別のお話を…今更…と言われるかもしれないのですが、榛名湖マラソンを終えて、次の日にジョグしながら思っちゃったんですよ…

【レポ】第9回榛名湖マラソン②

榛名湖マラソンは難コースゆえ、平地のマラソン大会に比べ、タイムが10分〜15分落ちになる…らしい現在のフルマラソンの目標である3時間15分に15分を足して、今…

【レポ】第9回榛名湖マラソン①

榛名湖マラソンの速報にたくさんのコメント、いいね、ありがとうございました参加を決意するまでモヤモヤしてましたが、参加して本当によかった大会を開催してくださった…

【速報】第9回榛名湖マラソン

楽しかった〜走らせてもらえたことに感謝🙏記録証がまだなのでGarminのログです。距離足りないのは気にしないで（笑）詳細後日…にほんブログ村

明日は榛名湖マラソン

榛名湖マラソンの目標は前の記事で書いたとおり、3時間30分切りなにせ走ったことないので標高の高いところで走るとどうなるのか、周回ごとのアップダウンにどれだけ足…

ポップ、行きまーす

つい数日前にこんな記事を書いたばかりですが…なかなか諦めがつかず…🤔（あきらめの悪い俺たち）昨日、家族に相談の結果、まさかのOKがでたので…ポップ、榛名湖マ…

町田薬師池公園とシャトレーゼ

30キロ走の翌日の祝日（敬老の日）は嫁の希望で町田薬師池公園に行ってきました。走ってではないです。走って行ける距離ですけどね。わりと近いんですが、こどもの国へ…

答えあわせ

金曜日に書いた週末（土日）の予定…その結果は…まずは土曜日。ジムでのスピード練習。メニューは、3kmアップ（キロ6）1km×5本（キロ344）（16.5km/…

モヤモヤする榛名湖マラソン

榛名湖マラソンのナンバーカード（ゼッケン）が届いたときにはひさしぶりに心が踊った。来週の日曜日は榛名湖マラソン第9回榛名湖マラソン 高崎市www.city…

今週末の予定

明日は台風の影響で1日雨になりそうですね☔️思えばマラソンをはじめてから週末に大会やイベントがあるときはもちろん、特に予定がなくても1人でロングランをすること…

コンプレックス

吉川晃司と布袋寅泰のユニット、COMPLEXの話…ではありません（笑）BEMYBABY BEMYBABY BEMYBABY山口さんのこの記事読んで、自分もすね…

塔ノ岳に行ってきました②

塔ノ岳からのコースは、行者ヶ岳経由の三ノ塔、三ノ塔から大倉、そして秦野戸川公園。…と書いてますが、ぼくはDonaldさんについていくのみ（笑）全部お任せしちゃ…

塔ノ岳に行ってきました①

一昨日の日曜日、日本縦断還暦マラソン2038の仲間であるDonaldさんと塔ノ岳にトレランに行ってきました『18年後の未来』自分が今から18年後になにをしてい…

習慣化

なにかを続けるコツって習慣化させることにあるんだなって最近思います。たとえば…朝起きたらすぐにプランクと腕立てをするとか、通勤の行きの🚃の中で資格試験の勉強…

スズメの筋トレ

「雀（すずめ）の涙」とは、ごくわずかなもののたとえ。（weblio辞書より）昨年、左足の小指が骨折して走れないときに少しでも走ることのプラスになればと思い、さ…

やるなら今しかねぇ

やるなら今しかねぇ長渕剛の「西新宿の親父の唄」の歌詞の一節だ。ぼくがこの曲を知ったのは、大好きなドラマ「北の国から」黒板五郎（田中邦衛）がこの歌を気に入って作…

朝ラン、夜ラン

世の中のランナーは2通りにわかれる。朝走るランナーと夜走るランナーだ（たいしたこと言ってない…）ちなみにぼくは朝走りたいけど起きれなくて、しかたなく夜走ってい…

今後の練習メニュー(2021年9月6日)

水戸黄門漫遊マラソンが中止になり、榛名湖マラソンも緊急事態宣言の延長により、中止になるだろうことからぼくの今シーズン、初フルマラソンは…東京チャレンジマラソン…

9月5日（30キロ走撃沈）

今回は山口穣さんブログ風に書いてみようと思います9月5日今日の練習は30キロ走です4:35でいけるとこまでいって、あとは粘るという作戦（懲りない）コースは…恩…

ALTRA LONE PEAK 5

登山兼トレラン用にトレランシューズを一足、買おう買おうと思って早幾年…買っちゃいました（笑）ALTRA LONE PEAK 5 会社帰りに神保町で途中下車。ひ…