昨夜、三鷹の職場から、自転車で帰る途中。玉川上水の万助橋近くで、タヌキを見かけた！自転車を止めて、私がスマホを出して撮影が終わるまで、タヌキ君はじっと待っていてくれた。対向車線に車が来たので、また玉川上水に戻ってしまったが。道路の私の背後は、井の頭公園の
ちょっと思いついて、誰かに知らせたい・・・なんてことを、たまに書いてます。音楽、映画、洋楽和訳、PCのトラブルで気が付いたこと、出かけたときの日記などの記事も載せています。仕事は、精神科なので、精神・心理・家族関連の話題もちょこっと。
心理師としての勤務先は2カ所で、診療所と私設カウンセリングルームで、専門は強迫症（OCD）、発達障害、機能不全家族、認知行動療法です。ブログでは、相談は行っていませんので、相談をご希望の方はOCDサポートのHPをご覧ください。https://ocdsup.net/
映画「システム・クラッシャー」（2019年）を見てきた。主人公は、幼少期の虐待経験があり、それがトラウマとなっているという想定で、攻撃、衝動性が激しい9歳の少女。システムクラッシャーとは、症状の激しさから入所施設の受け皿がなく、点々とする人という意味だそうだ。
昨日、杉並区立郷土博物館に行ったら、古民家で囲炉裏を囲んでいた人たちから声をかけられた。古民家を運営するNPO法人のスタッフさんと、その他、立ち寄った人。見知らぬ男性5名と、一緒に、30分以上、雑談をしていた。飲み食いをするわけでもなくね。私が、子どもの頃、鹿
今日は、「第58回UPRUN府中多摩川風の道マラソン」での、ハーフマラソンに参加してきた。多摩川のサイクリングロードを、稲城大橋から関戸橋までの片道5㎞、1周10㎞の周回コースを2周ちょっとで、約21.1km。お天気が、雲って、暑さが和らいでくれたのはいいけれど、風が強か
実家の父の介護に、たまに二人の妹のどちらかが来てくれるのだけれど、今日は、下の妹。そういうとき、近くに住む私が、昼食を作ることがある。ガスコンロの調子が悪く、使いづらいせいもあるけれど。今日は、カレーライス。3人の昼食だけれど、よけいに作ったので、夕食もこ
4月29日、日光へ行ってきた。路線バスで、東武日光駅から、いろは坂を上った。いろは坂の途中で、運転手さんが、バイクが倒れて、起こせなさそうな女性を見つけた。運転手さんは、ちょっと助けると言って、バスの外に出たのだが、そのとき、乗客の外国人の男性2名も、率先し
今日は、栃木県の宇都宮で、強迫症の講演会で、講師をさせていただいた。宇都宮駅に着いて、駅ビルで餃子を食べたが、店の前で並んでいたので、時間に間に合うかが気がかりだった。講演会の主催は、KHJ全国ひきこもり家族連合会の栃木県支部であるべりー会なのだが、この会は
気象庁によると、今年（2024年）東京での桜の開花は3月29日、満開は4月4日であった。私は、桜の開花、満開の日の経年変化をグラフに記入しているのだが、それは左のようだ。昨年、一昨年に比べれば、遅かったが、今年1-3月の気温が、それだけ寒かったかとえいるのか、調べて
思い出せない曲は、2曲あって、1曲は思い出せた。googleで、マイクをタップして、「曲を検索」でイントロを口ずさんだけれど、出てこなかった。アーティスト名も、思い浮かばない。なんか若くて、毛が薄い外人男性で、音楽的スキルが高いくらいしかイメージできない。しかし
先日、朝、神保町へ向かう地下鉄の向かいの席に座っていた男性たち。一人は、私の同じくらいの世代。皆スーツを着て、ネクタイを締めていた。私は、若い頃から、ネクタイに縁がない仕事ばかりだったと気づいた。ブルーカラー？うちの診療所に勤務しだしたのは約10年前からだ
関東の鎌倉時代以前から観音様をご本尊とするお寺、三十三を巡礼する坂東三十三観音。今回は、神奈川県厚木市の長谷寺（飯山観音）に行ってきた。小田急線の本厚木駅から降りて、バス。1時間に2本くらいあるので、神奈川県の札所は、いずれも交通の便が、比較的いい。桜の花
3月24日の千葉県での佐倉マラソン、参加してきました。フルマラソンの申し込み者は4,415名。京成佐倉駅に着いたら、シャトルバスに並ぶ人数に驚いてました。初めてのフルマラソンなので、慎重にと、5時間台の人たちのグループでスタートしたら、ペースが遅すぎた。キロ7分と
3月17日（日）武蔵野市内駅伝競走大会に、参加してきました。約20年前に、三鷹市の駅伝に参加して以来。今回は、おじさん4名のグループで、地域で、こういうつながりができただけで、感謝です。第1、2走者が3㎞、第3，4走者が6㎞を走るので、合計18㎞。私は第3走者でした
今月10日（日）11日（月）と、長野県の諏訪に行ってきた。10日は、普段、オンラインでカウンセリングを行っている2名に、出張訪問し、精神療法を行ってきた。というわけで、夕方までは、お仕事であったので、個人情報は秘密である。19時過ぎに、仕事が終わって、自費で民宿に
ブログで「多摩川を歩く」シリーズは、コロナ禍の2020年から2021年の4回に分けて、二子玉川から立川市立日橋までを歩いた記録を書いてきた。当時は、ランニングをしていなかったが、2022年暮れからランニングをするようになり、2023年11月の10㎞、12月の狛江のハーフマラソン
沈丁花、今年は、花が咲いた。3年前に、沈丁花を買ったときは、植木鉢に移したら、枯れてしまった。その後で、植え付けには、根を傷つけないよう注意が必要な植物だと知った。そのときの話は、ブログ2021年01月18日「クレール・バスレ―、植物、沈丁花」でも書いた。そして、
昨日は、朝、市内のお寺の座禅会に参加。地震が来たけれど、住職がこの建物は大丈夫というので、そのまま。後で、震度4であったことを知った。その後の午前は、実家で父の介護。午後は、ランニングで、3時間以上走る距離走を目標にした。3月後半に、初フルマラソンに申し込
府中の映画館で見てきた。それなりに人が入っている。主人公の役所広司さんは、60代の設定で、一人暮らし。私はあすこまで持ち物が少ないわけじゃないが、自分の生活とだぶるところもある。日々の生活で見える、木の葉、空に目を向けることも、マインドフルネスの気づきに似
今日は、実家に妹夫婦が来るので、お雑煮を作った。父と私も含め4人分＋おかわりも含め。朝から、里芋の皮むいたり、下ごしらえして。昔、母が作ったようなものを再現したわけだ。関東風。とはいえ、母は、だしがかつお節だったが、私は液体の昆布だしのところが違う。それ
今日の午前は、第1回 狛江マラソンフェスティバル。初めて、ハーフマラソンに参加した。←多摩川沿いで、小田急線の鉄橋のそばが、スタート、ゴールになっている。コースのボランティアさんや、他のランナーから、応援の声をかけていただける体験は、ランニング以外にはそう
今朝、八王子からJR八高線に乗って、明覚駅を目指した。八高線は、小学生の頃から知っているが、拝島以北は、乗ったことがないので、帰りは、できれば高崎まで行って、帰ろうかと模索していた。電車に乗りつつ、ノートPCで原稿を書いていたのだが、それだと、車窓の景色をろ
来年のほぼ日手帳を買った。勤務先の近く神田錦町に、ほぼ日ビルができて、TOBICHIという販売店ができていたことを知り、昼休みに買ってきた。店員さんに聞くと、何年か前に青山から移転したとのこと。その帰り、駿河台下の交差点に向かう道。黒沢楽器の看板が見えるが、御茶
今年3月のブログに、「ちょっとだけランニングを続けるには(1)-(3)」を書いたが、その後も、走るのは、続けていたのですよ。そこで、今日は、「こりゃ多摩ラン」というランニングイベントに参加して、10km走ってきました。調布市の京王多摩川駅の京王線の高架下が集合場所で
実家に、90歳過ぎた父が残っている。今年の夏から、ほぼ毎朝、行くようになってしまった。実家は、自宅から近いし、急いでいるときは、3分くらいで済ませる。朝は、服薬と、ゴミ出しのチェックが主な目的だ。簡単に用意できる食事を1品出すこともある。焼きおにぎりをレンジ
今日は、神奈川県の丹沢、塔ノ岳に登った。秦野に1泊して、小田急線の渋沢駅からバスで大倉に行って、そこから歩いた。バカ尾根と呼ばれるコースで、急な階段と、ゆるやかな斜面を繰り返して登っていく。塔ノ岳は1490mだが、ふもとの大蔵から約1200mの高低差があるので、標高
JR三鷹駅には、2軒、銭湯が残っている。そのうちの1軒に、久々に行ってみた。そこは、泡の風呂とか、浴槽がいくつかあって、気持ちいい。銭湯といえば、子どもの頃を思い出す。当時は、三鷹ではないが、都内に住んでいて、小学校低学年までは、自宅に風呂がなかったので、銭
毎年10月第2週は、強迫症（OCD）を多くの人に知っていただくために、多くの国で、イベントや情報発信が行われます。OCDサポートでも、X（元Twitter）を使って、メッセージをいつもより多めに発信したりしてきました。今年は、2023年10月8日（日）－14日（土）。日本でも、複
御茶ノ水は、仕事のついでに、足を延ばすこともある場所である。9月5日、御茶ノ水の三井住友海上のビルの前を通ったら、エレベターが見えた。その注意書きを読むと、このエレベーターで、誰もが屋上庭園へ入れるということを知った。ただし、平日。そこで、初めて入ってみた
昔、祖父母は秦野・横浜間をどう移動したのか？―大正時代から戦中の建物疎開
先日、神奈川県の相鉄線に初めて乗った。横浜駅から海老名駅まで。乗りながら、昔、横浜に住んでいた母方の祖父母は、横浜から祖父母の故郷の秦野市渋沢に、どのように行き来したのか連想してしまった。横浜駅の壁に、明治、大正、昭和、平成の横浜の地図が乗っていた。←大
8月6日（日），7日（月）、山形県の月山へ、（株）四季の旅のツアーで行ってきた。6日朝、新宿に集合して、バスで出発。午後、湯殿山の本殿、羽黒山の出羽三山神社に参拝した。この2カ所は、2016年8月出羽三山（山形県）のときも、訪れていた。湯殿山本宮の入り口。中は、撮
7月16日、はとバスのツアーで、朝7時に新宿集合で、昼に富士五合目に着いた。そこで、登山ガイドさんらに会い、登山開始。休憩も多く、ゆっくりしたペースで進んだ。7合目に向かう途中。山中湖、その手前の木がないところが自衛隊の演習場らしい。ここら辺は、のんびりした
7月16，17日の富士登山のツアーに申し込んだ。今回は、そのために持ち物を揃え、体調を整えた話から。6月14日、登山靴を買い替えた。6月26日に高尾山で、試し履きしたのだが、足首のあたりが痛くなった。そこで、ひものしばり方などを工夫して、7月9日に、二度目の高尾山を上
マウスを使い過ぎたためか、右の前腕が痛むようになった。腱鞘炎らしい。また、調べていくうちに、腱鞘炎の部位によって上腕骨外側上顆炎という病名もあることを知った。1．きっかけ6月11日（日）市民参加の提言の原稿を、朝から夜にかけて、延々チェックしていたときが、き
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昨夜、三鷹の職場から、自転車で帰る途中。玉川上水の万助橋近くで、タヌキを見かけた！自転車を止めて、私がスマホを出して撮影が終わるまで、タヌキ君はじっと待っていてくれた。対向車線に車が来たので、また玉川上水に戻ってしまったが。道路の私の背後は、井の頭公園の
この頃、休日でも、やることが多くて、遠くに行けません。そこで、昨日と今日、深大寺に行ってきました。昨日は、ランニングのついでに寄りました。←手水舎（ちょうずしゃ）に、お花が飾ってありました。深大寺では、6月2日まで元三大師像の御開帳をしています。昨日の日曜
今日は、初めての網戸の張替え。YouTubeで、張替方法を見て、昨日、ホームセンターで網と道具を買ってきた。←3サイズ用のゴムは、既に使ったあとの残りが入っている。最初は、小さな風呂場のから。網が全部、はがれていた。やってみると、案外、たるみを心配しないで、張れ
去年だったか、ヘッドフォンのプラスチック部分が折れた。そのときは、ものすごいショック。自宅でPCで動画を見たり、音楽を聴くのに欠かせないので。←折れたヘッドフォン電気部品は何ともないのに、プラスチックが折れただけで、役に立たない。捨てるしかないかと思ったが
映画「名もなき者／A COMPLETE UNKNOWN」を立川で見てきた。アメリカのミュージシャンであるボブディランの若い頃を描いた先品だ。時代は1960年代前半。ケネディ大統領のキューバ危機も出てくる。若い俳優が演じているのだが、不思議と60年代のディランに見えてくる。俳優の
2月末の引っ越しの負担から、腰痛になった。2月中も、くしゃみをすると、腰に異常に響くし、なんだこれは？と思っていた。3月6日は急に左足まで激しい痛みがおこり、午後のカウンセリングを急遽、休み、整形外科に行った。レントゲンやMRIを撮って、医師が診断してくれた。病
記事の更新が遅れておりました。というのも、今年1月に父が逝去し、その後、空き家となった実家に2月末に転居していたことが、主な理由です。この間、いろいろな手続き、片づけが、山のようにあり、まだ終わっていません。葬儀、転居、四十九日の日程に合わせて、急ぐものか
昨年、暮れから、珍しく風邪を引いてしまい、患者さんに移さぬよう、直接の面談はなるべく減らしておりました。初めて、お腹にくる風邪を経験しました。医者に行く暇がなかったので、インフルエンザか、特定できませんでした。病気になったら、療養に努めるのが役割。休暇中
近くの団地を通っていたら、赤い実がきれいな木があった。緑と赤の色が、クリスマスの季節らしい。日に当たると赤が鮮やか。ナンテン？と思ったら、クロガネモチというのだそうだ。木の名前を書いた札が、幹に食い込んでいた。食われているみたいに。( ﾟДﾟ)クロガネモチ、「
12月15、16日、群馬に行ってきました。坂東三十三観音の巡礼の続きも兼ねて。15日（日）新幹線の中で、巡礼のための写経を書いてました。筆ペンが薄れたので、その後、コンビニで筆ペンをと思ってましたが、それが頭に残ってました。高崎からバスで、榛名神社へ行きました。
12月1日は、湘南国際マラソンという、大磯から江の島まで、相模湾沿いを走る大会に参加してきました。4時起きで、始発に乗って、新宿駅から直行バス。やがて、夜が明けて、お天気は晴れ。←バスからの富士山。←荷物を預けて、スタートブロックへ。2万人近い参加者がいたらし
前回、同じタイトルで書いたのが、8月16日。それから約3カ月たったので、今回はその「秋編」。8月に書いた3つの理由も、状況が変化してきた。理由1）大学院のレポートの提出がかなり遅れている。まだ提出すべきレポートがかなり残っていて、今年度の最終期限は、1月中旬だが
昨日は、横浜マラソン2024。写真のTシャツを着て走りました。w沿道で、ボランティアさんとか、Tシャツの文字を読んでくれたような人はいたので、多少は宣伝効果があったかな。ネットの検索だと、強迫症に関心のある人にしか知られないけれど、こういう場だと、強迫症に関心が
強迫症をもつ高校生、優乃と、もう一人心理的な葛藤をもつ高校生、悠（はる）、二人の女子がつながっていく映画「悠優の君へ」。10月11日から、アップリンク吉祥寺で公開予定だ。初日から3日間、上映後にトークイベントが予定されている。3日とも監督さんは登壇して、さらに1
8月は終戦記念日とともに、戦争関係のテレビ番組もあり、オリンピック後の早田ひな選手が「鹿児島の特攻資料館に行きたい」と言ってくれたこともあって、知覧特攻平和会館を耳にする機会も多かった。そこで、2015年1月17日に当ブログに書いた記事を、読み返して、大幅に修正
今年は、ベランダの室外機の下にあるブロックに、草が生えている。←7月21日夏は、エアコンを使うと、室外機からの風に、さらされて、草も揺れる。また、ベランダの下の方なので、日当たりもイマイチだし、雨が直接、降りこみにくい場所なので、水分も限られる。それでも、こ
ブログ記事の更新が滞り気味なので、この頃の事情を書いておきます。理由1）4月から通信制ですが、大学院を受講しています。そのレポート作業が、かなり時間をかけても、なかなか追いつけない。というわけで、休みの日も、これに時間が費やされがちです。←7月の末に、ほぼ
7月5日（金）、千葉での坂東巡礼をした後、その続きを書く。圓福寺の後、犬吠埼の方へ行こうかと思って、銚子電鉄の観音駅に、戻った。しかし、次の電車は、40分以上先で、無人の駅で待つくらいならと思って、歩きだした。歩きだしてから、かなり遠いと実感した。まだ暑いし
7月5日（金）、診療所が夏休みなので、坂東の観音巡礼、千葉県北部のお寺を回った。まずは千葉寺（千葉市観光ガイド）。京成線の最寄りの駅名は「ちばでら」だが、お寺の名前は「せんようじ」だそうだ。駅から10分ほどなので、坂東にしては、アクセスがいい。外を歩くと、と
自宅の近隣で、農家の自家販売所があって、そこでしばしば野菜を買う。夏は、トマト、トウモロコシ、キュウリを買うことが多い。24日（月）は、実家に妹が、片づけの手伝いに来てくれたので、昼食に、トウモロコシを蒸して、食べた。おいしい。それと、実家の近くに、お豆腐
映画「システム・クラッシャー」（2019年）を見てきた。主人公は、幼少期の虐待経験があり、それがトラウマとなっているという想定で、攻撃、衝動性が激しい9歳の少女。システムクラッシャーとは、症状の激しさから入所施設の受け皿がなく、点々とする人という意味だそうだ。
昨日、杉並区立郷土博物館に行ったら、古民家で囲炉裏を囲んでいた人たちから声をかけられた。古民家を運営するNPO法人のスタッフさんと、その他、立ち寄った人。見知らぬ男性5名と、一緒に、30分以上、雑談をしていた。飲み食いをするわけでもなくね。私が、子どもの頃、鹿
今日は、「第58回UPRUN府中多摩川風の道マラソン」での、ハーフマラソンに参加してきた。多摩川のサイクリングロードを、稲城大橋から関戸橋までの片道5㎞、1周10㎞の周回コースを2周ちょっとで、約21.1km。お天気が、雲って、暑さが和らいでくれたのはいいけれど、風が強か
実家の父の介護に、たまに二人の妹のどちらかが来てくれるのだけれど、今日は、下の妹。そういうとき、近くに住む私が、昼食を作ることがある。ガスコンロの調子が悪く、使いづらいせいもあるけれど。今日は、カレーライス。3人の昼食だけれど、よけいに作ったので、夕食もこ
4月29日、日光へ行ってきた。路線バスで、東武日光駅から、いろは坂を上った。いろは坂の途中で、運転手さんが、バイクが倒れて、起こせなさそうな女性を見つけた。運転手さんは、ちょっと助けると言って、バスの外に出たのだが、そのとき、乗客の外国人の男性2名も、率先し
今日は、栃木県の宇都宮で、強迫症の講演会で、講師をさせていただいた。宇都宮駅に着いて、駅ビルで餃子を食べたが、店の前で並んでいたので、時間に間に合うかが気がかりだった。講演会の主催は、KHJ全国ひきこもり家族連合会の栃木県支部であるべりー会なのだが、この会は
気象庁によると、今年（2024年）東京での桜の開花は3月29日、満開は4月4日であった。私は、桜の開花、満開の日の経年変化をグラフに記入しているのだが、それは左のようだ。昨年、一昨年に比べれば、遅かったが、今年1-3月の気温が、それだけ寒かったかとえいるのか、調べて
思い出せない曲は、2曲あって、1曲は思い出せた。googleで、マイクをタップして、「曲を検索」でイントロを口ずさんだけれど、出てこなかった。アーティスト名も、思い浮かばない。なんか若くて、毛が薄い外人男性で、音楽的スキルが高いくらいしかイメージできない。しかし
先日、朝、神保町へ向かう地下鉄の向かいの席に座っていた男性たち。一人は、私の同じくらいの世代。皆スーツを着て、ネクタイを締めていた。私は、若い頃から、ネクタイに縁がない仕事ばかりだったと気づいた。ブルーカラー？うちの診療所に勤務しだしたのは約10年前からだ
関東の鎌倉時代以前から観音様をご本尊とするお寺、三十三を巡礼する坂東三十三観音。今回は、神奈川県厚木市の長谷寺（飯山観音）に行ってきた。小田急線の本厚木駅から降りて、バス。1時間に2本くらいあるので、神奈川県の札所は、いずれも交通の便が、比較的いい。桜の花
3月24日の千葉県での佐倉マラソン、参加してきました。フルマラソンの申し込み者は4,415名。京成佐倉駅に着いたら、シャトルバスに並ぶ人数に驚いてました。初めてのフルマラソンなので、慎重にと、5時間台の人たちのグループでスタートしたら、ペースが遅すぎた。キロ7分と
3月17日（日）武蔵野市内駅伝競走大会に、参加してきました。約20年前に、三鷹市の駅伝に参加して以来。今回は、おじさん4名のグループで、地域で、こういうつながりができただけで、感謝です。第1、2走者が3㎞、第3，4走者が6㎞を走るので、合計18㎞。私は第3走者でした
今月10日（日）11日（月）と、長野県の諏訪に行ってきた。10日は、普段、オンラインでカウンセリングを行っている2名に、出張訪問し、精神療法を行ってきた。というわけで、夕方までは、お仕事であったので、個人情報は秘密である。19時過ぎに、仕事が終わって、自費で民宿に
ブログで「多摩川を歩く」シリーズは、コロナ禍の2020年から2021年の4回に分けて、二子玉川から立川市立日橋までを歩いた記録を書いてきた。当時は、ランニングをしていなかったが、2022年暮れからランニングをするようになり、2023年11月の10㎞、12月の狛江のハーフマラソン
沈丁花、今年は、花が咲いた。3年前に、沈丁花を買ったときは、植木鉢に移したら、枯れてしまった。その後で、植え付けには、根を傷つけないよう注意が必要な植物だと知った。そのときの話は、ブログ2021年01月18日「クレール・バスレ―、植物、沈丁花」でも書いた。そして、
昨日は、朝、市内のお寺の座禅会に参加。地震が来たけれど、住職がこの建物は大丈夫というので、そのまま。後で、震度4であったことを知った。その後の午前は、実家で父の介護。午後は、ランニングで、3時間以上走る距離走を目標にした。3月後半に、初フルマラソンに申し込
府中の映画館で見てきた。それなりに人が入っている。主人公の役所広司さんは、60代の設定で、一人暮らし。私はあすこまで持ち物が少ないわけじゃないが、自分の生活とだぶるところもある。日々の生活で見える、木の葉、空に目を向けることも、マインドフルネスの気づきに似
今日は、実家に妹夫婦が来るので、お雑煮を作った。父と私も含め4人分＋おかわりも含め。朝から、里芋の皮むいたり、下ごしらえして。昔、母が作ったようなものを再現したわけだ。関東風。とはいえ、母は、だしがかつお節だったが、私は液体の昆布だしのところが違う。それ
