気象庁によると、今年（2024年）東京での桜の開花は3月29日、満開は4月4日であった。私は、桜の開花、満開の日の経年変化をグラフに記入しているのだが、それは左のようだ。昨年、一昨年に比べれば、遅かったが、今年1-3月の気温が、それだけ寒かったかとえいるのか、調べて
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ちょっと思いついて、誰かに知らせたい・・・なんてことを、たまに書いてます。音楽、映画、洋楽和訳、PCのトラブルで気が付いたこと、出かけたときの日記などの記事も載せています。仕事は、精神科なので、精神・心理・家族関連の話題もちょこっと。
心理師としての勤務先は2カ所で、診療所と私設カウンセリングルームで、専門は強迫症（OCD）、発達障害、機能不全家族、認知行動療法です。ブログでは、相談は行っていませんので、相談をご希望の方はOCDサポートのHPをご覧ください。https://ocdsup.net/
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気象庁によると、今年（2024年）東京での桜の開花は3月29日、満開は4月4日であった。私は、桜の開花、満開の日の経年変化をグラフに記入しているのだが、それは左のようだ。昨年、一昨年に比べれば、遅かったが、今年1-3月の気温が、それだけ寒かったかとえいるのか、調べて
思い出せない曲は、2曲あって、1曲は思い出せた。googleで、マイクをタップして、「曲を検索」でイントロを口ずさんだけれど、出てこなかった。アーティスト名も、思い浮かばない。なんか若くて、毛が薄い外人男性で、音楽的スキルが高いくらいしかイメージできない。しかし
先日、朝、神保町へ向かう地下鉄の向かいの席に座っていた男性たち。一人は、私の同じくらいの世代。皆スーツを着て、ネクタイを締めていた。私は、若い頃から、ネクタイに縁がない仕事ばかりだったと気づいた。ブルーカラー？うちの診療所に勤務しだしたのは約10年前からだ
関東の鎌倉時代以前から観音様をご本尊とするお寺、三十三を巡礼する坂東三十三観音。今回は、神奈川県厚木市の長谷寺（飯山観音）に行ってきた。小田急線の本厚木駅から降りて、バス。1時間に2本くらいあるので、神奈川県の札所は、いずれも交通の便が、比較的いい。桜の花
3月24日の千葉県での佐倉マラソン、参加してきました。フルマラソンの申し込み者は4,415名。京成佐倉駅に着いたら、シャトルバスに並ぶ人数に驚いてました。初めてのフルマラソンなので、慎重にと、5時間台の人たちのグループでスタートしたら、ペースが遅すぎた。キロ7分と
3月17日（日）武蔵野市内駅伝競走大会に、参加してきました。約20年前に、三鷹市の駅伝に参加して以来。今回は、おじさん4名のグループで、地域で、こういうつながりができただけで、感謝です。第1、2走者が3㎞、第3，4走者が6㎞を走るので、合計18㎞。私は第3走者でした
今月10日（日）11日（月）と、長野県の諏訪に行ってきた。10日は、普段、オンラインでカウンセリングを行っている2名に、出張訪問し、精神療法を行ってきた。というわけで、夕方までは、お仕事であったので、個人情報は秘密である。19時過ぎに、仕事が終わって、自費で民宿に
ブログで「多摩川を歩く」シリーズは、コロナ禍の2020年から2021年の4回に分けて、二子玉川から立川市立日橋までを歩いた記録を書いてきた。当時は、ランニングをしていなかったが、2022年暮れからランニングをするようになり、2023年11月の10㎞、12月の狛江のハーフマラソン
沈丁花、今年は、花が咲いた。3年前に、沈丁花を買ったときは、植木鉢に移したら、枯れてしまった。その後で、植え付けには、根を傷つけないよう注意が必要な植物だと知った。そのときの話は、ブログ2021年01月18日「クレール・バスレ―、植物、沈丁花」でも書いた。そして、
昨日は、朝、市内のお寺の座禅会に参加。地震が来たけれど、住職がこの建物は大丈夫というので、そのまま。後で、震度4であったことを知った。その後の午前は、実家で父の介護。午後は、ランニングで、3時間以上走る距離走を目標にした。3月後半に、初フルマラソンに申し込
府中の映画館で見てきた。それなりに人が入っている。主人公の役所広司さんは、60代の設定で、一人暮らし。私はあすこまで持ち物が少ないわけじゃないが、自分の生活とだぶるところもある。日々の生活で見える、木の葉、空に目を向けることも、マインドフルネスの気づきに似
今日は、実家に妹夫婦が来るので、お雑煮を作った。父と私も含め4人分＋おかわりも含め。朝から、里芋の皮むいたり、下ごしらえして。昔、母が作ったようなものを再現したわけだ。関東風。とはいえ、母は、だしがかつお節だったが、私は液体の昆布だしのところが違う。それ
今日の午前は、第1回 狛江マラソンフェスティバル。初めて、ハーフマラソンに参加した。←多摩川沿いで、小田急線の鉄橋のそばが、スタート、ゴールになっている。コースのボランティアさんや、他のランナーから、応援の声をかけていただける体験は、ランニング以外にはそう
今朝、八王子からJR八高線に乗って、明覚駅を目指した。八高線は、小学生の頃から知っているが、拝島以北は、乗ったことがないので、帰りは、できれば高崎まで行って、帰ろうかと模索していた。電車に乗りつつ、ノートPCで原稿を書いていたのだが、それだと、車窓の景色をろ
来年のほぼ日手帳を買った。勤務先の近く神田錦町に、ほぼ日ビルができて、TOBICHIという販売店ができていたことを知り、昼休みに買ってきた。店員さんに聞くと、何年か前に青山から移転したとのこと。その帰り、駿河台下の交差点に向かう道。黒沢楽器の看板が見えるが、御茶
今年3月のブログに、「ちょっとだけランニングを続けるには(1)-(3)」を書いたが、その後も、走るのは、続けていたのですよ。そこで、今日は、「こりゃ多摩ラン」というランニングイベントに参加して、10km走ってきました。調布市の京王多摩川駅の京王線の高架下が集合場所で
実家に、90歳過ぎた父が残っている。今年の夏から、ほぼ毎朝、行くようになってしまった。実家は、自宅から近いし、急いでいるときは、3分くらいで済ませる。朝は、服薬と、ゴミ出しのチェックが主な目的だ。簡単に用意できる食事を1品出すこともある。焼きおにぎりをレンジ
今日は、神奈川県の丹沢、塔ノ岳に登った。秦野に1泊して、小田急線の渋沢駅からバスで大倉に行って、そこから歩いた。バカ尾根と呼ばれるコースで、急な階段と、ゆるやかな斜面を繰り返して登っていく。塔ノ岳は1490mだが、ふもとの大蔵から約1200mの高低差があるので、標高
JR三鷹駅には、2軒、銭湯が残っている。そのうちの1軒に、久々に行ってみた。そこは、泡の風呂とか、浴槽がいくつかあって、気持ちいい。銭湯といえば、子どもの頃を思い出す。当時は、三鷹ではないが、都内に住んでいて、小学校低学年までは、自宅に風呂がなかったので、銭
毎年10月第2週は、強迫症（OCD）を多くの人に知っていただくために、多くの国で、イベントや情報発信が行われます。OCDサポートでも、X（元Twitter）を使って、メッセージをいつもより多めに発信したりしてきました。今年は、2023年10月8日（日）－14日（土）。日本でも、複
月曜は休みなので、昼に、初めて、走って狛江市の多摩川まで行った。自宅から片道4.8km。自転車でなら、よく行く場所。対岸は、神奈川県川崎市。今日は、堤防を降りて、川べりまで行くと、平日なこともあって、誰もいない。見晴らしのいい景色の中に、一人でいるのは、なんと
前回のブログ4月16日「10kmを1時間以上かけて走る」の記事の続きである。長く走った後は、ストレッチをして、疲れが残っていないかチャックした。自分の体の具合を観察する（モニターする）。痛みのような変化があれば、わかりやすいが、そうでないときは、筋肉を伸ばしたり
ランニングを今年1月から続けて、約3ヶ月。今朝は、初めて距離10㎞を1時間以上かけて走ること、そして、走った後、疲れないことを目指した。そこで、自宅から仙川を下って、約5㎞先の成城学園まで行き、戻ってきた。←世田谷区の祖師谷公園植物がいい感じ。Nike＋アプリを使
David Bowie（Wikipedia）の映画「ムーンエイジ・デイドリーム」を見てきた。IMAXを初めて知って、それをやっている日比谷の映画館へ行ったわけだ。ただ、映画が始まってから、IMAXは、席は後ろの方がいいと思った。席が前だと、うるささが気になる。(*_*;David Bowieは、10
今年の1月23日から、ちょっとだけランニングを始めた話の3回目である。2月に、市のアプリイベントで、3月16日までの1ヶ月間に合計100㎞ランニングするイベントに参加し、距離と時間がちょっとだけでなくなってしまった。しかし、距離という数値の目標があると、ついつい追い
東京都三鷹市の杏林大学医学部付属病院の周りには、杏子（アンズ）の木があります。その花が、今が、見頃になっていました。外来玄関の前、タクシー乗り場のあたり。木の幹に、アンズと書いてありました。花を近くで見ると、こんなです。おしべが、長くふさふさしていて、花
今年の2月18日から市のアプリイベントに参加したことで、3月16日までの1ヵ月間に、合計100㎞を目指して、休日に走る距離が増えてしまった。最初の休日は、世田谷方面、深大寺方面と、長く走ろうと思えば、案外、走れるので1回に7，8㎞走った。普段、自転車でしか行かない場所
今年の1月23日から、ランニングを日課にした。といっても、始めは、朝、出勤前に15分程度のちょっとであった。15分と言っても、走るのは10分前後、残りは、ストレッチ。ストレッチをしないと、筋肉が固くなる感じがすることがわかったからだ。雨の日や出張の日は、休んだが、
2月11、12日、大阪で、トラウマの心理療法であるナラティブエクスポージャーの研修を受けてきました。新型コロナが流行して以降、宿泊する旅行は初めてで、久々の関西なので、ちょっと観光もしてきました。大阪城。研修会場に行くついでに、寄りました。お城の辺りは、ランニ
＜2月、御霊神社と鶴岡八幡宮の写真を追加しました＞鎌倉駅から江ノ電に乗って、長谷駅で降りて、長谷寺へ。奈良時代の736年に創建されたお寺です。鎌倉幕府ができたのが、1192年（いいくにつくろう鎌倉幕府）だから、その456年前からあったわけです。坂東三十三観音の札所に
久々に印刷業者に発注して、ポストカードを作った。昔、描いた絵を、ウクライナ戦争の時代に合わせて、タイトルを替えたもの。それが、昨日、届いた。名刺代わりに、どなたかに機会があれば、差し上げるつもり。これまでは、カメの絵のポストカードをあげていたのだけれど、
渋谷で普通救命講習を受けてきた。救命講習は、上級でも普通でも、東京都だと、インターネットで予約を取るのがかなり大変で、3カ月前の深夜に募集が始まると、あっという間に締め切られてしまっていた。だから、今回の応募も、昨年の前半から考えていて、ようやく実現したわ
正月の松が取れた8日に、府中市の大國魂神社に参拝しました。はるか昔、武蔵国の国府があった場所の神社で、現在でも、参拝者がものすごく多いです。だから、元旦を避け、空いた頃に行こうかと思っていました。しかし、8日でも、まだ混んでいて、鳥居をくぐって、夜店が並ぶ
正月、父が住む実家のテレビがつかないと、妹から連絡があった。2日に、妹夫婦が実家に来るので、私は、いそいそと、雑煮を大量に作って、みんなで食べる予定であった。そして、妹夫婦は、昼に実家に到着して、駅伝をテレビで見ようと思っていたようであった。そこで、電気工
アデルさんは、イギリス出身の歌手。Helloは、2015年に発表され、2017年のグラミー賞で主要3部門を獲得した名曲。歌詞のHelloは、電話の「もしもし」の意味。そして、歌詞の「There's such a difference between us And a million miles」は、直訳すれば「私たちには大きな
人見街道（東京都、Wikipedia）の起源は、江戸時代よりもはるか昔にできた府中道という説があります。昔、武蔵国（Wikipedia）の国府が、現在の東京都府中市に置かれていて、そこから東に向かい、大宮八幡宮（東京都杉並区）、下総国（Wikipedia、現在の東京都の隅田川から東
12月になって、東京では紅葉が見頃です。ちなみに、12月5日は、旧暦だと11月12日。秋は紅葉というイメージは、旧暦の方がしっくりします。昨日の昼に寄った近所の公園のイチョウ。一列に並んだイチョウから落ちた黄色い葉がきれい。日曜だったので、家族連れもいて、ほんわか
2020年9月13日に、当ブログで、井の頭弁財天について書いた後、ネットで検索したら、荻窪圭氏のブログ記事「甲州街道から井之頭弁財天参道を行く」を見つけ、江戸時代に甲州街道（国道20号）の旧街道から、井の頭池の弁財天（東京都三鷹市）へ行く参道があったことを知りまし
昆布、トマト、チーズ・・・どれも好きだが、まさか共通な成分があるとは思ってもいなかった。しかし、いずれもグルタミン酸が多いと、最近、知って驚いた。参照：日本うま味調味料協会のwebサイト農研機構の解説によると、トマトは、熟成するほどグルタミン酸が増し、冬より
甲州街道から、東京都調布市の深大寺に行く参詣道が、江戸時代にありました。（参詣【さんけい）神仏におまいりすること。）今年、明治20(1887)年に作成された東京近傍図という古地図の復刻版[1]を入手し、そのルートがわかりました。図の水色の線です。当時は、まだ道も住宅
