（なぁ、ふとっちょ。グルメブログでええんか？）それな〜おれも思ってたんや結局、トレーニング結果はどうやったか、やっぱ書いておかんとなというわけで、敦賀海鮮丼ライドの結末です滋賀の北の玄関口、西浅井まで110キロ走ってきて残りは平地の30キロふた山越えて足を使っ
仕事から帰ると荷物が届いていた連日バイクのパーツが届いていたが、今日は何も無いはず…snow peak？もしかして…離れて暮らす娘からだったほぅ、なるほど…よく思いついたな、あいつ去年もらったマグカップで毎朝、挽きたての珈琲を楽しんでいる仕事にもそれを持っていって
一般的なロードのサドル位置にしてから約3ヶ月。これまでと違う感覚がわかるようになったひとつは膝を振り下ろす体の使い方の感覚もうひとつはうまく言えないのだけど…何て言うか… 荷重がかかる前にはペダルはふわふわ浮いてるけど、荷重し始めるとシュッて踏み抜いてしま
シーポバイパーの組立て、今回はハンドル周り、まずどのステムを使うか決める所から。ポジションは去年のアイアンマンの時と同じにするので、採寸作業メジャーを持って算数のお時間の始まり始まりブルホーンの先端からサドルまで750ミリにしたいサドルからヘッドキャップボル
この前の南方移民ランニングでの出来事めっちゃ高強度のハイペースに見えるが実際はキロ7分半のスローなペースなので、こんなに真っ赤なはずがない (ｰ ｰ;)悪いパターンでも、走り始めは以上に高くてもしばらくすると落ち着いてくるのにね…その後、ズイフトをした際には心拍
さて今回のシーポバイパーの作業はバッテリーの取り付け。これ余談なんですけど…Di2は12速になったタイミングでエレクトリックワイヤーの規格が変わって細くなった一方、トライアスロン用のSTIレバーやシフトスイッチは11速用なのでワイヤーは古い規格の太い物わかりやすく
今年はまったく雪がよく積もるとほほ…な北方みんぞ雪かきをしないと表通りに出れない車のために除雪隊、出動今回は気温が低いので雪が軽くて楽なのが救いだが…車道は除雪されるが、逆に歩道は雪がいっぱい走らないわけにも行かないので、今週も南方移動を計画そんな朝にも
⑥フレーム周りのDi2配線は拍子抜け シーポバイパーの組立て
さて今回のシーポバイパーの組立てはDi2の配線。だいたい苦労するのが、この作業ちょっと憂鬱まずはリアディレイラーのケーブルとりあえずDi2のケーブルだけトライ重力を使えるようにディレイラー側から入れてみるカシャ、カシャ…出口辺りで引っかかって止まると思っていた
Di2がようやく動くようになったので、配線しましょうかでもその前に、バーテープのノリを綺麗に取ってしまいましょう前のオーナーさんの血と汗と涙をたっぷり吸っているので、敬意は表しますが綺麗に落とさせて頂きます、はいアルミバーなら違う溶剤を使うけど綺麗に塗装され
バイパーの部品のチョイスの目玉はDi2化12速でTT用のブレーキレバーとシフターを選ぶためにマニュアルを確認したTT用のパーツは12速用は出てなくて、11速用を流用。それと魅力に感じていた無線ではなく全部有線。ちょっとがっかり…それはそれとして1ボタンか…フロントギア
さて、今回からシーポバイバーの組立て、始まり始まり〜用意したBBはTOKENのNinja Light BB38624PSなぜ前に付いていたBBと同じトーケンにしたかって？答えは同じ工具が使えるから…ライトにしたのは軽いから…（まんまやん！）この樹脂製の方が30g以上軽いので、無駄に重くし
子供が長期休暇で帰省してきた「何か外に食べに行こうか」と聞いても「うちのご飯がいい」そうか、一人暮らしでは食べないものってありがちなうちのご飯唯一、食べに行きたいと言ったのがこれ美味い焼き物は家では難しい関まで足を伸ばす価値がある逸品美味すぎる〜 (T-T)帰
シーポ バイパーを組立てる段取りを考えてみたこれを付けるまでにこれをやっておかないとといった順番があるのでね…さーて何工程あるのだろう？1 BB組付け2 Di2ファームウェアバージョンアップと動作確認3 Di2配線&バッテリー組付け4 ハンドル周り、DHバー、ステム組付け
新しいバイクには使えない11速のパワーメーターふとっちょさん、手放されるのなら譲っていただけませんか？ブログを読んで連絡してきたトラ仲間100万円なひえーーーぼったくりメカニックはは出張取付サービス付き取付自体は難しくないが、サイコンとスマホの接続に少々手間取
シーポバイパー組立ての第一章まずはフレームを元の状態に戻すところから…というのも今、取り付けられているBBはSRAM用これは片方はシマノサイズ、もう片方はSRAM独自のサイズという変則的な構成なので、シマノ用のアダプターを入手すれば使える気がする…というのも、バイ
メンテナンススタンド3号機、発進準備完了！最終安全装置解除！エヴァンゲリオン3号機、リフトオフ！（エヴァとちゃうし）状況を報告せよ現在3号機はエモンダSL6をクランプで固定固定部分はSL6のカーボンシートポストクランプ部との形状は概ね一致しており問題点は発見できず
メンテナンススタンド3号機を手に入れるまでの右往曲折物語バイパーは2号機のようなフロントフォークとBBを乗せるタイプは使えないのでシートポストやフレームを挟み込むクランプ式にする事にしたバイパーのような、極端に前後に長いシートポストは挟めないから、トップチュ
近くの山には年末年始の雪で登れなくなった湖北人、雪から逃げるように南下して金勝辺りで山遊びこの週末は、平地もがっつり積もったので嫌でも南に逃げるしかない彦根辺りは、まだ歩道にしっかり雪が積もっているが南に行くほど徐々に雪が減ってゆく大中では歩道の雪はなく
かれこれ7年ほど前になるだろうか（あのう、過去ログで検索したから2017年11月ってしってるやん）そうその頃は、頻繁にバイクのパーツの組み換えやフレームを買って新たに組んだりしていたメンテナンススタンドがあると作業が楽になると考え倉庫にあった作業台と車にバイクを
この時期、イベントライドが続くズイフト決まったメニューをこなすワークアウトやロボットのレーサーと走るグループライドよりワクワクドキドキ感があって楽しいずっと順位表示がされるし、周りの選手に遅れを取りたくないと思うと、自然と追い込めるただ、この時期に、こん
週末にめがけてやってきた大寒波最近、大雪だとやたらニュースで報道されるが全然積もらないことも往々にしてあるのだが今回はそうはいかなかった玄関のドアを開けると積もった雪は20センチほど…出かける予定がなければ昼過ぎまで放置しておけば解けるが、今朝は家族を駅ま
ふとっさん、お茶するでおけ、行くわちょっとスタバに寄って、つまみ買うしこういつのって、何て呼ぶんやろうな？・・・ 知らんなお江戸の洒落た人達は「ほにゃらか」を「テイクアウト」するのだろうがいわゆる「つまみ」を「お持ち帰り」するオヤジ達 それはさておき、
ちょっと早いバレンタインデー 何だかとってもレアなものらしく…ふたを開けると？？？メインの品の周りに散らすらしい…さらにこれを横に置いてみるとほぅ〜 今時やね…フレーバーの説明を受けたが忘れた真ん中は抹茶やなくて、ピスタチオだったのだけ辛うじて覚えている
今夜も怪しい店に潜入…いつものように、ケツ筋強化席に座るおぉ！ なんだか今日は調子がいいぞ重りがクイクイと持ち上がる最近、バイクでケツ筋を使うことを意識しているしこの店に頻繁に通いだして3ヶ月ぐらいにはなるようやく成果が出てきたのか、奥義を体得したか⁉︎や
週末、所用で滋賀南方へ移動しついでに海鮮丼レイクビワトライアスロンの抽選で頂いたカネフクの明太子がすっかり病みつきになり、朝のお供の定番になったので、めんたいパークでお買い物さらにに八幡に向かいお肉屋さんのコロッケ o(^-^)oうーん、幸せ〜ショーケースの串を
シーポバイパーの部品調達も大詰めいい物が出てくるまで待っていた最後の高額商品のリアディレイラーも無事入手あとの小物や消耗品は熱帯雨林かパンダ市場でこれと…あれと…それと…何だかんだで十数品をポチったものがやってきた過去に何台もバイクを組んだが、フレームを
シーポバイパーのスプロケットを11T-34Tにするか11T-30Tにするか問題結局、走るコースによって決まる例えば、今年は伊良湖に出ようと思うがここは坂が全くないから34Tは絶対に使わないだとすれば、11-30Tがいい105は30Tは無いからアルテグラしか選択はなくなるもし皆生にバイ
12月はこれまでにに覚えがないくらい持病がよろしくなかったが、年末に薬を変えてもらってかなり良くなった南方まで行って山歩きをしたが、息が上がる事も無くなってきたバイクのパフォーマンスもこの通り夏前からの練習不足で落ちるところまで落ちたが右肩上がりで、やっと
さて、バイパーのパーツ選びもぼちぼち大詰めスプロケットは11-34T一択と思っていたと言うのも、ロースブロケット、一番軽いギアが105を選ぶなら34Tか36Tの二択いかに賓客でもさすがに36Tはいらないよね皆生でも軽くして34Tだったから逆に…TTバイクのバイパーに34Tって使
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（なぁ、ふとっちょ。グルメブログでええんか？）それな〜おれも思ってたんや結局、トレーニング結果はどうやったか、やっぱ書いておかんとなというわけで、敦賀海鮮丼ライドの結末です滋賀の北の玄関口、西浅井まで110キロ走ってきて残りは平地の30キロふた山越えて足を使っ
行ってきました。手術の日程を決めるために病院にふとっちょさん、診察の前に検査に行ってくださいCTで、おつむをスライスしてもらうらしいミンチにはせんといてね昔からメカメカしい機械に入るは興味、深々骨折の時はMRIだった、暗い部屋でネオンの光に包まれる宇宙船のよう
敦賀海鮮丼ライドの続きですいやぁ、ライドの注意点だけで、1話を終わらせてしまい、少々反省第二話は要点をサクっとまとめよう緩斜面はケイデンス重視で、傾斜がきつくなってローギアまで使ってしまったら腸腰筋を使った引き足重視で栃木峠までやってきた以上 （やればでき
肉は最近食べているが、美味い魚は食べていないうん？ この前、京都で食べたか…いやいやあんなお上品なものでなく魚がたっくさん乗った海鮮丼が食いたい！久しぶりにあそこに行こう！ 皆生前のロングライドにちょうどいいし (^-^)（普通はライドのおまけに昼飯やと思うけ
ちょうど2ヶ月ほど前から鼻詰まりが酷く耳が痛かったので耳鼻科を受診しました耳は中耳炎と診断され薬を処方された話を以前ブログに書きました鼻はアレルギーの薬を処方されましたが一向に改善されず…薬が切れたので再び受診しました「耳はきれいになりましたね」内視鏡のモ
何となく蒸し暑くなってきた週末夕方にびわ湖沿いを走る松原に差し掛かるとあー、もうそんな季節か鳥人間のプラットフォームが組み始められると夏が近いと感じるこの辺りの風物詩とは言えしばらくはこの状態で、10mの台が組まれるのはもう少し先本番までにはまだ2ヶ月あるか
かなり久しぶりにスイムにいった鼻や耳の調子がずっと悪く持病への影響を考えて控えてきたが、気持ちは焦るしさすがにもうリミット期間が空いたから、まずはしっかり浮く感覚を思い出さないと… けのびを何本もやってみる足が浮くには浮くが、もうちょい上がらないかな…重心
ガーミンコネクトとZwiftを連携させたまではよかったが、ガーミンのデータと、Zwiftのデータが1つになってくれず、途方にくれた問題「ガーミンの転送モードを使えばいいよ」MarinちゃんがDMで教えてくれたそうか、その手があったか最初に使っていたスントは心拍数を転送でき
ガーミン165とトレーニングピークスの連携で気をよくしたふとっちょ「ちゃんとGTPさん、Zwiftも連携できんの？」「Zwiftで行ったトレーニングデータをGarmin Connectに送ることは可能です。Zwiftでトレーニングを完了するとGarmin Connectにアクティビティデータが自動アップ
「いろいろあるけどガーミンForerunner165を使い続けるか問題」は決着し、実際に使い始めたふとっちょ(・・?)Zwiftをやったが意外と情報が薄い毎回結果をトレーニング日誌に残しているがどれだけトレーニングをしたかの目安にしている「TSS（アクティビティの強度X時間）」が
今年も近江八幡で開催されたチャレンジジュニアトライアスロンにスタッフとして参加してきました最近何となくカメラマンとしてのポジションになってきたようで…普段からブログ用にと数だけはたくさん撮ってますが写真が趣味でもないので、幸手市の写真が大半、たまーに奇跡
ふとっさん、オレのいつもの道でええか？相方とランニングを始めたふとっちょ同じとこ走るのが嫌やから、新しい道を見つけたんやこの辺は、俺も通ったことがないわプチ探検を始める小学生コンビ通った跡がわずかしかない農道に入っていく草ボーボーやん、大丈夫かなそれでも
「来週、ビワイチ行こか」先週の荒神山小学生ミーティングでの話「いつも北湖しか回らへんから、一回ちゃんと200キロ走りたいんや」と相方が言う「おー、オレもちゃんと走ったことないわ皆生前のロングライドにええな」と、計画はしていたけれど数日前から天気予報は雨「明日
昨日は気軽にいけるお寿司屋さんの話でしたが今日はその真逆死ぬまで一度は食べてみたいという願いが叶った京都のミシュラン三つ星の料亭にいってきました東山にある菊乃井さんお料理の前にお抹茶と季節の柏餅でおもてなし意表を突かれる柏餅なんて普段絶対食べないのに口に
週末の夜、ジョブチューンをよく見ているふとっちょその道のプロがチェーン店の料理を評価する番組今回はスシ◯ー全品合格で、しかも満場一致ラッシュの高評価これは言ってみないと…早速、翌日には出かけてみたまずは、大トロからちっちゃ（苦笑）しばらく見ない間に、物価
思い込みはあかんねオープンウォーターもバイクもランもあるから当然、トライアスロンには対応していると思って買ってしまったガーミン Forathlete165トライアスロンに対応していないとはまさかのまさか返品するにもフィルムを貼ってしまったしヤフオクかメルカリで売って265
ガーミンForerunner 165が届いたワクワク！今使っているスントとそっくりさんやね元々そんなに興味がわくモノでは無かったがニューアイテムはやっぱり嬉しいシールで動いているフリをしている（笑）「そんなフリはやめといてね」ニコッと笑いながらシールを剥がしてトドメを
ぼくのトレックエモンダのDHバーのブラケットとバーは、実は本来の組み合わせではない一般的にハンドルの上にDHバーがあるが、ぼくはパッドを下げたいのでDHバーがハンドルの下になるブラケットを使っているでも、バーはハンドルの上用何が起きるかと言うとバーが低くて短め
「ふとっさん明日の朝、雨が降る前にバイク乗ろか朝6時に判断な」「りょーかい」朝は苦手だが、こういうお誘いなら起きられる「雨、大丈夫そうやから、行くで」相方からLINEがあり、荒神山に向かうお城の松の木と同化する松本（笑）何を隠そう、隠していないが相方は松本と言
先日お江戸の参勤交代で、とあるマーケターと情報交換こざっぱりしたカフェに適当に入った僕からお願いしたので「ご馳走するのでスイーツも食べましょうよ」メニューを開いて店員さんにお勧めを尋ねると…(￣▽￣)お値段をみてびっくり十四柴三郎ドリンクのセットではなく単
そう言えばこの前の「ビワイチするって言うてまたせんかった事件」ではあほな小学生の会話ばかり書いて、走りについて書くのを一切忘れてた (^^;)そうそう、相方はメカの電池切れでインナー縛りになり、「クルクル クル雄」に名前を変えたようでそれに合わせてのんびり帰って
以前、ツバメの親が卵を温めている話を書いたその前のカップルの卵は全部地面に落ちてだめだったけど今度こそは… そう願っていた10日ほど前だったろうか、また卵が地面に落ちていたでも、ひとつふたつだったのでまだ巣に残っていて欲しいそれから親鳥もあまり見なくなったあ
「あー、シンジが来たわ、顔がめっちゃ疲れてるで」先にカフェに入っていたぼくとひでやん琵琶湖を反対周りで走ってきたシンジをガラス越しに発見「おつかれさん、ランチを頼もう」「オレ、唐揚げ」「オレ、豚シャブ、シンジは？ また変わったオーダーするんとちゃうやろな
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「ふとっさん、まっちゃんのキャベツライド行くん？」「あーオレな、膝の具合がわからんから平地をのんびり走るわ」登りをガンガン走れるだけの体ができていればいいが若狭路の坂で足を痛めたことを踏まえて考えた強度を上げて追い込むのはいいが、どこまでやっていいかどう
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ここんとこ美味い魚は頂いているので、今日のランチは久々のラーメンだ滅多に行くことのない六本木で人気の店を選んで行ってみると予想通り行列はできていたが、まだそれほど長くはない列の最後尾に並ぶと、場所柄か外国の方ばかり並んでいる間に店の事をネットでパラパラ見
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若狭路センチュリーライドで膝を傷めたふとっちょ痛みは無くなったけど、無理は禁物今日は絶対心拍が上がらないペースで走ることその分、調子がよければ距離を伸ばして20キロそう言い聞かせてスタートしたキロ7分オーバーでまったりランニングいつもとはコースを変えてみるの
さて、投稿が終わるまでに1週間かかってしまった若狭路センチュリーライド走って浸かって食って、たっぷり楽しんだのはいいが終わってからの最大の関心はライド後半から痛み出した心膝裏の状態膝裏は皆生トライアスロンで痛みで走れなくなった因縁の場所だあの時は終わって1
さあ、風呂入って、飯食って帰ろかほな、行くで〜（行けるかい！ ええ歳して何やってんねん）車に乗った途端、助手席で爆睡する自由人「温泉って寝たら着くもんなんやな」笑かすなやってきたのはこのブログでも何度か登場した温泉眺めが最高の露天風呂で心も体も癒されるい
風と坂に揉まれながら、ようやく小浜までやって来た若狭路センチュリーライドエイドに到着したぼくらの顔を見て、ひでやんとシンジが先に出発していったここが最後のエイドなので一息ついてさあ残り30キロ、頑張りますか疲れも出てきたし、膝も痛みがあるので無理せずマイペ
はぁ、きつかったなぁ鬼の山越えで熊川宿のエイドまでやってきた若狭路センチュリーライドお疲れのふとっちょPhoto by kamiyan ふぅ、いただきまーすお出しがしみる〜ぅうだんとそばが合体した、梅うそばで生き返った熊川宿、ええとこやね…さっきあそこの店先でシンジがア
再び若狭路センチュリーライドの続きですおよそ60キロ走った、3つ目のエイドから次のエイドまでは20キロ足らず余裕で走れるはずだったが…スタートした三方辺りまで戻ってくると向かい風になった向かい風… バイクにはつきものだけど、うん十年走ってきた中でワーストワンか
若狭路センチュリーライド、後半戦に入る前に旬の話を少々今年もそろそろこの季節独特の黄緑の光がふわふわと舞うそっと手をだしてみると…手乗りホタル部屋の明かりを決して、窓辺に腰掛けぼーっと外を眺める一年の中でも、数日限定の贅沢な時間やっぱり田舎が最高ブログ人
若狭路センチュリーライド、最初のエイドにやってきた御一行様「みんな何食べてんの？」「ジビエソーセージと野菜の串とレモネード」へぇー うんまっ… トライアスロンのエイドが悪いわけではないがB級グルメっちょにとっては、何だか楽しいぞそこから先は、ひでやんシンジ
若狭路センチュリーライドをスタートした小学生トリオとお兄ちゃんに着いて回る妹。前を引いてくれたお兄さんのおかげで快調な滑り出しをみせた走り始めて30分、レイボーラインに差し掛かるこのコースで一番の登りださて、今回のセンチュリーライドは仮想皆生トライアスロン
若狭路センチュリーライドを走るために若狭町にやってきた小学生御一行様途中チームメイトのかみやんと合流して会場で準備を始めたが、寒ぶっ！12度は寒い～昼間は暑くなりそうなので、脱ぐであろう上着は極力減らしたいので寒さは我慢…Photo by Hide走り出して体が温まるま
「ふとっさん、若狭路センチュリーライドの日はひでやんちに3時半集合な」「OK」という予定だったが、前の日に「ふとっさんちに迎えにいくわ」と予定変更朝早いから着替えればいいだけにして、9時にはおやすみ〜ZZzzz目覚ましが鳴った3時に起きたとりあえず何からするかな…
先週、ステムの交換で大騒ぎをしたが、やっぱり変えて良かったその1センチで上体の荷重が自然にペダルにかかるかかからないかの違いがある明日はセンチュリーライドなのでホイールもカーボンに変えて本番仕様調子を確認するのに近所を走ったが鉄下駄とは全然違って気持ちイイ
