こんにちは 使っているチェーンオイルが無くなってきたので、買いました。 前にも買いましたが、早く買いすぎてなく
こんにちは 前から気になっていた自宅で炭酸水が作れる機械を半ば勢いで買っちゃいました。折角？なので、ネタにします。 余り詳しくないので、間違えてたら笑って許してくださいm(_ _)m 経緯（きっかけ） 前から自宅で炭酸水などが作れる、ソーダ
パワープロダクション EXハイポトニックドリンク クエン酸&BCAAを買ってみた
こんにちは 先日のカスイチライドで、たかにぃさんにBCAAを頂いて飲んだ。。と言うか食べました。 こう言う感じのパッケージでした。粉の状態で食べましたが、味もよく食べやすかったです。これならライドの途中で接種するのが楽そうです。アミノバイタ
久しぶりにFTP測定しました（今度こそ？下がってるはず！？）
こんにちは FTP系のワークアウトコレクションが終わったら、FTP測定する事にしてる様な気がします。(^_^;昨日、Baby On Boardってワークアウトコレクションが終わったので、翌日に計測してみました。 前回も下がってるよね？と思っ
ZWIFTのBaby On Boardワークアウトコレクション終了
こんにちは ネタがないので、ZWIFTネタで。。 何度目になるか忘れましたが、富士ヒル後に埋めていた「Baby On Board」ワークアウトコレクションが埋まりました。24ワークアウトあったみたいです。 富士ヒル前にやっていた、「Clim
こんにちは 先日の霞ヶ浦一周ライドの後半でコンビニで、スピードプレイのカバーが落ちるのを見つけました。今どき、古い方を使ってる人がいるんですね！と思いました。 落としたのは私でした（笑） とりあえずつけましたが。。ゴール時には無くなってまし
こんにちは オルトリーブのサドルバッグを改造してゴムを付けてました。このゴムが劣化してきたので交換しました。 改造した時の記事はこれです。 もう、5年近く経ってるんですね。そりゃ切れますね。 ここ数回のライドで、ゴムが毛羽立ってるなぁ。。。
Scottのショップタオルの代わりにダイソーの洗える！キッチンタオルを買ってみた
こんにちは 自転車のメンテ時などにペーパーウェスを使っています。Scottのショップタオル（ブルー）を買ってきました。最初はAmazonで1個単位で買ってましたが。最近では、コストコで10本セットを買ってました。 最近は買う毎に、どんどん高
スピードプレイペダルの金属プレートを交換しました（ZEROとウルトラライトアクションの違いも観察）
こんにちは 昨日の記事でペダルのメンテ？交換が失敗したのでリトライしました。昨日の記事はこれです。 スピードプレイZEROを使ってますが、パーツ取りに購入したペダルがウルトラライトアクションという物で間違えました。と言うか見た目が同じなので
こんにちは ※スピードプレイZEROを買おうと思って、ライトアクションってのを買ってました。 文中の記載がおかしいですが、最後の方で説明します(^_^; 大分前からZWIFTで使っているスピードプレイペダルが外れやすくなっていました。このペ
こんにちは 夏休み最終日の8/18（日）の夕方？に思い立ってサイクリングしてきました。今年の夏休みは9連休と長かったです。何だかんだと思ったより自転車にのったなぁ。。代わりにZWIFTできてませんが。。勿体ないかも。。（笑） 15時を過ぎて
こんにちは 先日、クロスバイクのチェーンを交換しました。 先日、色々パーツ交換した時にチェーン伸びてるので変えなくっちゃ！と思ってチェーンは買ってありました。重い腰を持ち上げた感じです(^_^; チェーンはシマノのCN-HG40にしました。
こんにちは 昨日の続きです。昨日の記事はこれ たかにぃさんと、霞ヶ浦一周をしています。もうすぐ、目的地の1つの「あらいやオート」に到着します。 で、到着。バイクが何台か止まっています。 上の写真の左側にある建物の中にお弁当の自動販売機があり
こんにちは 8/13（火）に、よくコメントをくださる「たかにぃ」さんと霞ヶ浦を一周してきました。誘ったくせに、成り行きで？ルートなどの選択も含めておまかせしてして、すいませんm(_ _)m 最近、暑熱適応を上げようとしていましたが、このライ
こんにちは 暑熱適応を上げるためのライドの3回目です。目的があって上げてますが、この日を最後にするつもりです。70%まで上げたかったですが、ちょっと厳しい気がします。仕方ない。。ですね。(^_^; 今日は8/11(土)です。15時半に出て、
こんにちは 先日のMAXコーヒーライドで書きましたが、直近（お盆まで）に暑熱適応を70%を目標に上げようと思いました。先日のライドでは30%から43%に上がりました。 続けて乗らないと上がりづらいのは分かってますが、平日に乗るほど根性がなか
こんにちは 先日、キッチンとお風呂の水栓を交換してみました。ブログネタにするつもりはなかったのですが、思いがけず苦戦したのでネタにしなくっちゃ！と思いました(^_^;※写真を撮り忘れが多いです(^_^; 経緯は、お風呂は温度調節レバーが固く
BLACK OX2シーラントの効果（一部）を確認してみたら優秀でした
こんにちは 最近使い始めたBLACK OX2シーラントが優秀（今の環境？）っぽいのですよね。期待の効果が出てそうなので、記事にします。やる前から、目的としていた時間経過後のエアー抜けが減ってるのは分かってました。前は数日経過すると、タイヤの
AmazonでGarmin Edge 530が安くなってます
こんにちは 私も使っているGarmin Edge 530ですが、Amazonで安くなってました。 在庫処分なのか、ちょくちょく安くなってるなぁ。とは思ってましたが。 若干ですが、過去最安な気がします。 最新版が良いと言うのでなければ、お買い
こんにちは 先日、コメント欄でおすすめしていただいた首の後ろがあるキャップを買ってみました。 前から気になってたんですが、買い足すのか悩んで買わずじまいでした。教えてもらったのが、意外と安かったので一度使ってみようかなと思いました。 買った
こんにちは 8/4(日)に久しぶりに荒サイを走ってこようと思いました。理由は、暑熱適応をある程度上げたいなと思いました。お盆休みにサイクリングの約束をしました。引きこもりすぎて屋外で運動は殆どしてないのもあり、すごく不安です。お盆までに多少
こんにちは7月の外ライドは、文京区、台東区一周と、江戸川区一周の2回でした。 1回目はこれです。 2回目はこれです。 で、走行距離は128.7kmで、獲得高度は510mでした。 ローラーの方は（も？）少なめで、15回のアクティビティで、27
「ブログリーダー」を活用して、しげさんをフォローしませんか？
こんにちは 使っているチェーンオイルが無くなってきたので、買いました。 前にも買いましたが、早く買いすぎてなく
こんにちは 先日購入したアームカバーですが、諸事情により買い増しました(^_^; 購入記事はこれです。 アーム
こんにちは お尻が痛いからって、サドルを柔らかくしても効果がなくて、固くてもサドルが合えば痛くないのを知ってま
こんにちは 先日のブルベで雨の中300km走ってきました。 使っているMAVIC KSYRIUM PRO US
こんにちは 先日参加したブルベ（BRM531さくら300北千住・日光）のブルベカードとメダルが到着しました。凄
こんにちは 最近、チェーンのかかりが少し悪い？って思う事があるんですよね。 チェーン伸びてる？ と思って久しぶ
こんにちは 昨日の記事で常用しているフロントライトの1つのVOLT800が故障して修理不能でした。 急いで無い
こんにちは 先日参加した、ブルベの途中で長年使ってきたCATEYEさんのライトのVOLT800が壊れました。今
こんにちは 先日のブルベで自転車が結構汚れてまして。。深夜に掃除するのも迷惑ですし、それ以前に帰ってきてラ疲れ
こんにちは 昨日のつづきです。昨日の記事はこれです。 昨日の記事ではPC2を出発した所です。 PC3へ 雨が怪
こんにちは 5/31(土)に申し込んでいた、19回目のブルベに参加してきました。 参加したブルベは、「ランドヌ
こんにちは 5月の外ライドは2回でした。頑張った？（笑） 1回目は、TKさんと行った五家宝ライドです。 2回目
こんばんは 「ランドヌールさくら」さんの「BRM531さくら300北千住・日光」に参加中です（のはず）。通算1
こんにちは 3月にエントリーしていた「ランドヌールさくら」さんの、「BRM531さくら300北千住・日光」です
こんにちは 少し前からやっていたZWIFの「ZWIFTのSpring Traning 2024を完了しました」
こんにちは ネタがないので。。（笑） 少し前からやっていた、Zwift CampのInside Outが終わり
こんにちは 購入当初に着けたステップガードですが、ボロく（笑）なってきたので交換しようかなと思いました。本体は
こんにちは 5/31参加予定の久しぶりのブルベの開催が、いよいよ来週に迫ってきました。って事で、GPXデータの
こんにちは カローラツーリング購入直後にルームランプをLED化してます。この記事です。 少し前に、前席の運転手
こんにちは 大した話じゃないのですが、めづらしかったので。。 先日の事、コストコに行って買い物をして車に戻ろう
こんにちは 先日、MicroUSBのL型コネクタを持つケーブルが欲しいよね。と、息子と話してました。最近はUSB TypeCへ移行されてきて、MicroUSBは減ってきてますが、私の所ではまだまだ残ってます。 サイコンとか、サイコンとか、サ
こんにちは 自動車のタイヤ空気圧監視システム（TPMS）を買い替えました。この記事です。 今使ってるのは、この記事で付けたものです。実際3代目です。初代は5ヶ月ぐらいであっさり壊れた。。んですよね。うろ覚えですが、確かタイヤに付いているセン
こんにちは 一昨日ですが、チューブレスタイヤのエアー抜けが早い！って記事を書きました。てっきり長期間交換してなかった、バルブコアが原因だと思ってました。 結果、バルブコアは問題なかったです。何年も交換してなかったので、良い機会かなと思ったの
こんにちは 先日、Aliexpressで買い物した時に、USBケーブルのチェックが出来る基盤？が安かったので買ってみました。恐らく、楽天で売っている、これと同じだと思います。 → USBケーブルチェッカー DT3（USB-TypeC、M
こんにちは 少し前に、チューブレスタイヤを交換しました。この記事です。 付けた時に、フロントのエアー抜けが異常に早いなと思ってましたが。シーラントを入れたら治ったんですよね。 その後も、前後ともにエアー抜けが早いなと思ってました。 どのぐら
こんにちは 先日の、富士ヒルの前にパワーメーター（4iiii Dual-Side Precision Pro）の電池を交換しました。 余談ですが、買う時に電池駆動時間の長いPrecision 3が出てましたが、両側計測がなくてあえてPrec
こんにちは ZWIFTバイクdすが、リア変速がうまく調整できず長らく悩んでました。前から、リアがカリカリ鳴ってて、調整してみるもののうまく調整できなかったんですよね。 調整しても解消できず。。外ライドのバイクはDi2なので楽ちんなんですよね
こんにちは 最近。。。ワークアウトが辛いです無(T_T) 富士ヒルの為に、Climingっていうワークアウトコレクションを進めてましたが、富士ヒル直前ぐらいになると、負荷を下げないとやりきれなくなりました。 1時間のワークアウトでTSSが1
こんにちは 今年は機会があって、初めて富士ヒルクライムに参加できました。感想とか思った事等を書いて締めくくろうと思います。 エントリーについて エントリーは開催4ヶ月前の2月でした。エントリーフィーは12,000円＋手数料でした。※五合目で
こんにちは 富士ヒル参加時にGoProで撮影していたので動画を作ってみました。 上りで、またマウントが割れた（笑）ので、下りは有りません。1回で割ったので、現在のGarminマウントにつける方法は止めようと思います。素材的に無理みたいです。
こんにちは 富士ヒルクライム(2024)に参加してきました。の続きです。 昨日までの記事は以下になります。 ここに来るまでに少し疑問があったんですが、私のスタートは第4スタートで、Bグループなんですよね。抜く参加者の中にDとかEグループの方
こんにちは 富士ヒルクライム(2024)に参加してきました。の続きです。 昨日の記事はこれです。 昨日の記事ではスタートした所まで書きました。 そしてスタート。 今日の作戦は、以下の感じです。軽くしか考えてませんが。。(^_^; ・早い人の
こんにちは 以前より予定していた、富士ヒルクライム(2024)に予定通り参加してました。 そういえば、体重を3kg減らして、79kgに！とエントリーを決めた当時書いてました。(^_^;実際の所、直後に1kg増えちゃって（笑）なんとなく真面目
こんにちは 昨日の記事で、富士ヒルに予定通り参加したと書いて、X（旧ツイッター）には書きましたが、無事完走出来ました。詳細は別途記事に書こうと思います。 5月は、富士ヒル完走に向けてZWIFTも実走も、そこそこ（笑）頑張った気がします。5月
おはようございます。 クラブの方に前日受付をお願いしていたので、受け取って駐車場に到着しました。 来る時目茶苦茶雨が降ってましたが、今はやんでて下りで雨に降られそうな予報です。スタートは大丈夫そうなので、不幸中の幸いかも？ 楽しんできます＼
こんにちは スピードプレイのクリートカバーですが、凄い減ってるのが気になったので交換しました。 前回の交換が、昨年の9月なんですが、なんか減りが早い気がします。。年オーダーでもった気がするんですが。。同じ商品（バージョン？）なんですが、素材
こんにちは いよいよ、富士ヒルですね。。ブレーキシューを交換したりして準備してきました。 最後に、色々外してみました。 外したのは以下の物です。・デカいサドルバッグ（Mサイズに変更）・テールライト2個・ヘッドライト2個・Garmin拡張バッ
こんにちは 先日の富士スバルラインの下りで、ブレーキシューから大きめの異音がでました。ビビリ音的なのはアルアルな気がしますが。金属がこすれてる？って感じがする高い音でした。 やばいかな？と思いましたが、ブレーキ自体はしっかり効いていたので、
こんにちは 富士ヒルのタイム予測の為に、ZWIFTの富士ヒルコースを上ってみました。3回目です。最近ワークアウトをやっていて思うんですが、体調があまり良くないと言うか小さいパワーでも持続するのがキツくなってる気がします。。Garminウォッ
こんにちは 富士ヒルの為の補給食を考えています。2回目のZWIFTの仮想富士ヒルで補給食なしは無理そう？と思いました。ただ、本番で補給食0は考えてなかったですが。。 実際の消費カロリーですが、Garmin Connectで表示される消費カロ
