短期間の筋力トレーニングが体組成および精神的健康度に及ぼす影響

今回は、「看護女子学生における8週間の継続的運動が体組成，体力，および精神的健康度に及ぼす影響」という学術論文を基に、短期間の筋力トレーニングが体組成および精神的健康度に及ぼす影響について検討してみたいと思います。 この研究では、1週間に4Ex以上の運動を行っていない女子学生を対象として、実験開始前にトレーニングについての講習会を実施し、実験中のトレーニングは被験者自らがどのトレーニングをどのくらい行うかを決める自主トレ的な形で進められています。 被験者 1週間に4Ex以上の運動を行っていない女子学生 102名 （平均年齢18.2±0.1歳 18～20歳） 結果 身体活動量 介入前：0.9±0…