サトです(・ω・)ノ日曜日のブログに「今年の目標 トラブルがなければ完走はできるやろうから 今年こそアフターまで完走したい!!! ほんまそれだけですわ(^▽^;)って書いたってのもあるけど余力を残して完走し、ホテルで十二分に休養を取ってからアフターへ!って作戦やってんけどなぁ・・・・・・あれ?wちゅーか、、100km走って余力が残ってる訳がないw(作戦自体が失敗w)でもね、そんなこともあるだろうと想定して他にも...
えむです(*^^*)金沢マラソン走りましためっちゃ楽しかったランの方はハーフまでは
サトです(・ω・)ノ先ほど金沢マラソン走り終えましたはあ???3時間25分カットが目標!?なんじゃそりゃ!!ってご指摘を受けたりもしたのですが、怖かったんですよまともに準備できてなかったのでだから、前半は25分カットのキロ450を鉄の意思で守って淡々と距離を刻んだところ……最後まで脚が持ったwよかった〜〜〜( ´▽`)そして、めちゃくちゃ楽しかった!金沢マラソン最高!!!関係者の方々、ボランティアの方々お世話になり...
サトです(・ω・)ノハーフ走から3日後の10月27日水曜日金沢マラソン最終追い切りは弥生ジョグ練5kmスタートすると足がちょっと気になるやっぱりまだ治ってない1km超えると違和感がなくなってふつうに走れるようになるスピード出せそうだけど今日は無理せずゆっくり公園を一周しておうちへ帰ったあとは本番まで走らないぜ!!…こんなんで大丈夫かいな?w***金沢マラソンは初めてでどんなコースかよく知らないけど前半は上り基調...
こんにちは、えむです(*^^*)金沢マラソンから朝晩検温するように言われていて(高い方を記録)忘れないように体温計とペンを目に届く食卓に置いている検温は朝食前と夕飯前体温って朝が低くて段々上がるものだと思っていたけどそうでもなくてまあほぼ変わらないんだけど朝の方が高い時もあるあと2日忘れないようにしよう* * * * *木曜日はスピ練の日金沢マラソン直前なのでシューズを決めたい迷っているのはピンク(NIKE ヴェイ...
こんにちは、えむです(*^^*)フルマラソン前のルーティン木曜からの禁酒でも今回は前日だけね母の誕生日が9月末なので9月のプレ金は毎年お祝いランチ今年は緊急事態宣言中だったので1ヶ月延期して明日になったお祝いランチだしちょっとは飲みたいやん禁酒じゃなくて節酒でいこう(*^^*)* * * * *先日加古川マラソンから封書が届いた中身はオンラインマラソンの案内と広告ふーん、、、と思いながら眺めると気になるものを見...
こんにちは、えむです(*^^*)毎日の献立考えるのって大変で何となく肉、魚、肉、魚のローテーション適当に惣菜も買ってきてそんなには無理なく過ごしている土曜は夕飯作りから解放されたくて外食かテイクアウトで、日曜はサトさんに何を食べたいか尋ねるんだけど食べることにあまり興味が無いようで大体言葉に詰まる(^^;;そんなサトさんこの前の日曜はドヤ顔で「おでん!」っておでんね…夕方から炊いても味の染み込みが今ひとつやん...
こんにちは、えむです(*^^*)先週末サンダーバードを予約・発券ホテルはエントリーと同時に予約済みでも電車は1ヶ月前からだし飛行機よりも本数は多いしまあ余裕やろって思っていた余裕といえば余裕だったけどすっかり早割という概念を忘れていたよおとなびが使える年齢になったのにね…安い切符は全部売り切れで、普通に発券したそして先週末久しぶりの飲み会私がお店を予約したのにコース料理とか飲み放題なんて忘れていたちょっと...
サトです(・ω・)ノ土曜日に告ったとおり日曜日、弥生公園でハーフ走してきました8時ちょい過ぎにオレが到着wいっちゃん微妙に遅れてすまん(>_...
サトです(・ω・)ノ昨日のブログを書き終えてそそくさと走る支度をしていた時にふと、アキレス腱が痛かった昔のことを想いだしたそうやったあの頃のオレ、めっちゃテーピングしてたわ(^^;ケアグッズの入った袋をまさぐり、ファイテンのチタンテープとふつうのテーピングテープを取り出したテーピングするのって何年ぶりやろ?って思うぐらい、ほんとに故障しなくなったこれもすべてナイキの厚底シューズのおかげです!今回は厚底シ...
サトです(・ω・)ノ10月20日水曜日の夜おうちに帰っていつものように弥生公園に走りに行った脚の状態は少しずつ良くなってきてるとはいえ歩いてるとたまに( ,,`・ω・´)ンンン?って左足の踵のつけ根が気になることがあるのでスピ練は封印してふつうにジョグることにしたズームフライフライニットを装着しふくらはぎからハムストを重点的にストレッチしてジョグ開始はじめの1kmはまだちょっと違和感というか微妙に痛い感じがして先週末と...
こんにちは、えむです(*^^*)FBを眺めているとランダムに色々なトピックな流れている最近見かけたもの中身は読んでいないけどうちの夕飯焼きそばの登場回数多いよ野菜と豚肉とエビと炭水化物いっぺんに美味しく食べられるやん離婚って、、、(^^;;うちのサトさんは好物だから大喜びやけどね* * * * *木曜はスピ練の日ご飯を炊いて卵を茹でてお肉に下味を付けてお風呂を入れてGo涼しくなったのにスピードは頭打ちまあキープでき...
こんにちは、えむです(*^^*)先日、バラエティ番組で「好きな曜日は?」というお題で芸能人が各々話をしていた芸能界は曜日や時間に関係なくお仕事しているから特定の曜日にならないかと思ったら月曜日と答える人が複数いて興味深かった1週間が始まるからシャキッとするんだって私は月並みだけど金曜か土曜かなお休みのワクワクがあるからでも昔仕事がしんどい時は金曜や土曜は好きじゃなかった週末が来ると月曜が近づくツライ1週間...
こんにちは、えむです(*^^*)先週の金曜日海外赴任する後輩とご飯食べてくるとの事で久々にサトさんが夕飯いらないってよし、自由な夜しかも金曜日!地元でお気に入りのカウンターだけの小さなお店ちょこっと寄り道してみよう緊急事態宣言の時に何回かテイクアウトしたけど取りに行くのはサトさんだから私が行くのは1年ぶりいや1年半ぶりかも先客は女性2人組だけアクリル板があって換気も良さそうこれなら1人で飲んでも大丈夫入って...
こんにちは、えむです(*^^*)職場の窓際にぶら下げたおにやんま君ちょっとまだ半信半疑なんだけど効果があるみたい私のデスクオフホワイトで月曜は机の上に小さい黒い虫が目につくのが何と昨日は1匹だけ(*^^*)家の食卓に置いているもう1匹のおにやんま君もベランダか玄関にぶら下げてみようかな* * * * *秋になると行きたくなるちょうど見頃だけどコスモスが地味だからか交通の便が悪いからか私以外に誰もいなくて,,,いや〜も...
サトです(・ω・)ノってことで、昨日はブログを書き終えてからマイコースの峠走をやりに行きましたシューズはクッション性の高いズームフライフライニット(最近、このことズームフライ3を ロングジョグに使ってる)ペースはどうやろ?最初は様子を見ながらやけど平均でキロ6で走れたら十分かな?ってな感じでそろりとスタート恐る恐る走り始めると歩いてる時は全然痛くなかったのにやっぱり少し痛みというか違和感が発生特に左足...
サトです(・ω・)ノ久しぶりに古傷のアキレス腱を痛めてしまって凹みまくっているオレwってことはなく(^^;ま、しょうがないな~!(こういうところは超楽観的なオレw)ただ、これ以上悪くならないようにしないとね~(^^;とはいえ金沢マラソンまであと2週間!もう日がない……せめてちゃんと走れる状態に戻さないといけないと思い立って、傷めた翌日の10/14木曜日に押し入れの中からゴソゴソと取り出してきたこれこれこれこれよっ!...
サトです(・ω・)ノ比叡山マラニックから四日経ったのに筋肉痛がそこそこ残っていて50代おっさんの悲哀を感じる10月13日水曜日w少し入念にストレッチしてヴェイパーネクスト%を装着し弥生公園に向けてジョグ開始走ってみると筋肉痛は気にならないいつもと同じ感覚で走れているのでこれならスピ練できると判断し弥生公園に到着して距離調整していつもの場所から1kmTTスタート!やっぱり今日も第一コーナーの上りで脚と息が上がって...
こんにちは、えむです(*^^*)しばらく山へ行く予定がないのでおにやんま君を1匹職場へ持っていき窓際のブラインドにぶら下げてみた網戸をすり抜ける小さい虫に効き目があるといいなちなみにもう1匹は食卓にいます(コバエ避け(*^^*))* * * * *木曜はスピ練の日いつものようにコープの配達品を片付けて(今回はビールと炭酸水)(チオビタドリンク)(いつものパエリア)(水取りゾウさん)ご飯を炊いてトマトを切って卵をゆでてお風呂を...
こんにちは、えむです(*^^*)私の職場今年度は珍しく新人君が入って隣の席に座っているある日のこと「水道代が110円でした」と、教えてくれた職場から3kほど離れたマンションで一人暮らしいくら日中誰もいなくてもそんな安いわけはない彼もビックリして市役所に電話したらしいそしたらコロナ支援で水道の基本料金を全額免除していて彼の使用量は基本料金の範囲内110円は水道メーターのお金って言われたって私のところも何ヶ月か水道...
こんにちは、えむです(*^^*)もう10月半ばよね?衣替えなのに、、、この暑さ(^^;;おととい明け方にトイレに行ったサトさんが暑さに耐えかねて寝室のエアコンを入れたら今までの寝苦しさがウソみたいにスヤスヤ眠れた10月だからじゃなくて体感で判断しないとって実感したけど来週は寒くなりそうな予報極端すぎるのも困りもんやね* * * * *先日の比叡山へ行く朝何時の電車だっけ?という話になって確か8時の電車だったはずついつ...
こんにちは、えむです(*^^*)蕁麻疹は日に日に良くなってきたあとひと息といった所木曜はホンマにビックリした見た目のインパクトが強すぎて基本ビビりなので翌日病院へまあ結局よく分からないんだけど我慢できないほどでもないしお医者さんの口ぶりでは大した事なさそうで気持ちが落ち着いた(見慣れたというのもある)山へ行っても良いって言われたので楽しみにしていた比叡山トレイルドタキャンせずに済んだのが一番嬉しかった*...
サトです(・ω・)ノ金沢マラソン3週間前のこの週末土曜日は「比叡山延暦寺特別拝観マラニック」してきました!メンバーはじぇーてぃーさん(先導役)ご近所休息ブロガー♂さんご近所休息ブロガー♀さんえむサトなんでも特別拝観があるらしくてよくわからんけど便乗させてもらいました(^^;(詳しくはヨメが書いてくれると思うw)頂いたパンフレット載せとく出発は比叡山の滋賀県側(比叡山坂本)スタート後いきなり急こう配の上りが続...
サトです(・ω・)ノなんだかんだであやたさんとは随分と長い付き合いになったなぁ……あやたさんがブログ村と接点を持った初めての方でしてま、オレが一方的に泉州マラソンの道中にブログ見てます!って声をかけたんだけどね(^◇^;)あれいつの時だったっけ?まだえむもサトもブログやってない時だからん?2014年??(たぶん)もう7年も経つのか( ゚д゚)‼︎あやたさんとは走力がほぼ同じだったってことと共に大阪に住んでいるってことも...
サトです(・ω・)ノヨメの蕁麻疹はましになってきたまだ少し痒いみたいだけど原因がよくわからないらしい虫かと思ったんやけど……おとといブワァ~って蕁麻疹が出たのを見た時はめっちゃ焦ったわはよ治ってくれへんかな***今週は10月6日の水曜日にスピ練してきましたこの日は在宅勤務をしていて日が暮れた夕方におうちを出発シューズはアルファフライ日が沈むと涼しくなってきたので、3分10秒台狙えるんちゃうかな( ̄ー ̄)ニヤリ気合を...
こんにちは、えむです(*^^*)先週のコープのカタログちょうどシャンパンが3本届いた所で少し躊躇したでもコープだから安心感があるしハズレでも値段以上のワインだし何といっても60本に1本ドンペリが当たる!好奇心に負けて注文そして結果は7等か、、、ドンペリじゃなくて残念だけど1000円高いスパークリングワインだから良かったかな(^^;;* * * * *木曜はスピ練の日コープの配達品を片付けて(スパークリングワインの他は)...
こんにちは、えむです(*^^*)緊急事態宣言が解除されて今週は久しぶりに毎日通常勤務サトさんは何故か火、水と在宅勤務だったので火曜はタラのホイル焼き水曜はカレーを作ってもらったホイル焼きは具材を包むまでは前日に準備したので焼くだけね(中火で10分を目安ねって教えたら)(中火で10分、中火で10分って唱えていた(^^;;)カレーはプレミアム熟カレーを渡してルーは半分で箱の通りに作ってねってお願いした(たまたま特売で...
こんにちは、えむです(*^^*)先日弥生グルグルの後で開催された女尻相撲秋場所in安満何と私が優勝(*^^*)(参加者3人やけど(^^;;)withコロナなレクレーションとして尻相撲って良いと思う取り組みは対面しないし行司や観客は距離を保つ勝ち負けはハッキリ見えるし時間はかからないコツは良く分からないけど勝敗は紛れると思うだって私が優勝やからね全国に広がらないかな?いや全世界に♪優勝賞品を頂いたよありがとう(*^^*)* * * *...
こんにちは、えむです(*^^*)サトさんの会社の人大阪で野菜を作っていて昨日はゴーヤ、ピーマン、ししとう、瓜秋だけど夏野菜を色々頂いたお彼岸を過ぎたのになかなか気温は下がらず日中は30℃を超える日々夏がダラダラ続いているまあ朝晩ようやく涼しくなった感があるので、もう一息かな走るには暑くて困る(^^;;* * * * *土曜日12時に到着するようにジョグで向かった先は、、、この写真を撮っていると中から人が出てこられて「...
サトです(・ω・)ノ昨日は金沢マラソン4週間前ってこともあり今シーズン初の35kmペース走をすることにしました( ,,`・ω・´)ンンン?場所は近所の安満遺跡公園(通称:弥生公園)1周1.3kmのセプテンバー駅伝と同じコースをぐるぐるすることにしました緊急事態宣言も蔓延防止も解除されたので関西のLINEグループにえむサト日曜日に弥生公園でぐるぐるしますと告知してみたところこんだけ集まったw久しぶりだよね~シューズ写真!オレは一...
サトです(・ω・)ノマイコースを走ってると必ず声をかけてくれる方がいるんですよ~しかも2人!!!おじいちゃんとおっちゃんなんですげどねw1人目のおじいちゃんはスタートしてから1kmちょい進んだ住宅街でよく日向ぼっこしているのですが、いつの頃からだろうか?オレの走ってる姿を見かけるとファイトー!って声をかけてくれるようになってwで、声をかけてもらえるとやっぱりちょっと嬉しくなるじゃないですか!ありがとうござ...
サトです(・ω・)ノさあ今週はいよいよ3分10秒台に突入か!ってことで、水曜日の夜気合を入れて弥生公園に走りに行ったwとはいえ、今週はヴェイパーネクスト%の順番だから正直10秒台はどうかな?って気持ちがちょっぴりあったんだけどこの1か月で明らかに涼しくなってきたからんなもん少々突っ込んでも1kmくらいやったら最後まで息は持つでしょう!ほんだら10秒台いけるんちゃうかな?後半はだいぶんしんどいやろうけどまあ死ぬこ...
こんにちは、えむです(*^^*)先日丹後で碇高原アタックのためにホテルで準備をしているとメールが届いた差出人は去年丹後で会った後輩「今、丹後ですか?」ってうん、正解彼女が連絡してきたのは一年振り(^^;;どうやら9月の3連休は私は丹後にいるってインプットされているらしい残念ながら今回は丹後への帰省をやめたんだってまた来年会おうって約束した来年はウルトラ走りたいな* * * * *木曜はスピ練の日ご飯を炊いて卵を茹...
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サトです(・ω・)ノ日曜日のブログに「今年の目標 トラブルがなければ完走はできるやろうから 今年こそアフターまで完走したい!!! ほんまそれだけですわ(^▽^;)って書いたってのもあるけど余力を残して完走し、ホテルで十二分に休養を取ってからアフターへ!って作戦やってんけどなぁ・・・・・・あれ?wちゅーか、、100km走って余力が残ってる訳がないw(作戦自体が失敗w)でもね、そんなこともあるだろうと想定して他にも...
こんにちは、えむです(*^^*)高山のコンビニで買い物をしたらドリンクがもらえるクーポンが付いてきて6/11から引換可能とのことで昨日忘れずに貰ってきただってカルピスだったから!絶対引き換えなきゃと思っていたコンビニの無料クーポン何を期待しているんやろ?再来店してからのついで買いかな???私はジョグ途中にクーポンだけ握りしめてカルピスだけ貰ったよ期待のお客さんじゃないね、きっと(^^;;* * * * *8時間カット...
こんにちは、えむです(*^^*)通勤電車が信号トラプルで遅延していて朝の忙しい時にホント困るんよね職場の最寄駅に着いたのは始業10分前構内に入るだけなら間に合うけど自分のデスクで(3階)PC立ち上げて始業打刻しなきゃダメ駅から軽くジョグしたら何とか1分前に打刻完了公共交通機関の遅延は1分単位で特別休暇が使えるので急がなくてもいいんだけど手続きが面倒で、、、(^^;;間に合ってよかったランナーでよかった* * * * ...
こんにちは、えむです(*^^*)飛騨高山から帰宅して短い方(71k)だからかそんなにダメージは大きくなくて筋肉痛はあるもののジョグできそうなレベル(しないけどね(^^;;)内臓も大丈夫でお腹が空いて困るくらいビールもうまうま(*^^*)あ、でも倦怠感が大きくていつもなら立ってする作業を座りたいと思うし何となくボンヤリしてしまうしっかり睡眠取ってケアしよう* * * * *飛騨高山前日は車移動ランチを高山で食べようとお店を予約...
こんにちは、えむです(*^^*)報告遅くなったけど元気です!飛騨高山ウルトラ本当に良い大会だなしみじみと思っているところ応援には背中を押されました本当にありがとうございました今年は涼しい曇り空で(少しだけ晴れて暑さを感じた)去年みたいに終始雨ではなく良いコンディションだったと思う8時間切りを目指して調子も条件も悪くなかったのにねマラソンって本当に難しい飛騨高山71kワースト記録なぜかガーミンが短い距離を示し...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソン100kmの部を走ってきました😁では早速結果ドン!!気象条件が良かったおかげでなかなかの好タイムで完走できました😆😆😆そしてアフターはこうなりましたドン!!2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS(故障) アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止20...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw先ほど、飛騨高山ウルトラマラソンが始まりました!ただいま、美女高原に向けてえっちらおっちら上っているところでしょう!(;^_^Aこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS(故障) アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止...
サトです(・ω・)ノいよいよ飛騨高山ウルトラ3日前の木曜日に最終追い切りしてきた😁とは言えフルマラソンではないから速く走る必要はなく調整程度に3km流した結果416-415-412だいたいサブスリーペースやった😅これで走るの終わり!あとは日曜日に100km走るだけ😓で、走り終えてから体重測ったら64.6kgベスト体重から3kgも重かったw先日25年ぶりに60kg台まで落ちたのに何かあったっけ???🤔この1週間にBBQが2回あったわw・・・食い過...
こんにちは、えむです(*^^*)GW明けに帰省していた同僚からきび団子入りバターサンドを1個もらったすぐに食べたらきび団子が柔らかくて不思議な食感味の邪魔はしないので美味しかったそれから数週間経ってあと2日で賞味期限が切れるから食べてくれへん?と、もう1個貰ったところきび団子が少し固くなってクッキーも若干パサつき気味いや、美味しいんよそれでも前の方が美味しかったなで、ふと思い出したおととし屋久島で鯖節フレー...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日の通勤時何気なくX(Twitter)を眺めてると「結婚式プレゼント」という広告が目に入った私や家族には関係ないんだけどちょうど同僚の娘さんが入籍したばかり(おめでたで急いで入籍)ぴったりなので紹介したよ時々、スマホにこっちの状況を見られているような感じがするちょっと怖いね(^^;;* * * * *GW遠出しなかったのでロング走ができた半鯖は天候に恵まれたものの去年レベルには走れた(歩けた)...
こんにちは、えむです(*^^*)何回か書いた事があるかなゆかりせんべいが大好きで定期的に買っている今までは阪神百貨店で購入していたでも最近はもっぱらコレ届くまで少し時間がかかるけど送料無料でポストインお得でお手軽、支払いはpaypayが使える大事に食べようそして少しはサトさんにもあげようかな* * * * *いよいよ今週末は飛騨高山ウルトラ先日の鯖街道で登坂能力が落ちていることを実感これでは飛騨高山はキツイだって...
サトです(・ω・)ノ先月に紹介したアールビーズ主催のランニング企業対抗戦参加チームの5/1から6/2に走った平均累積走行距離を競う企業対抗型のオンラインイベントが終了しましたGW期間にスタートダッシュを決めて一時は857チーム中50番以内に入り上位入賞も目指せる好位置を追走( ̄ー ̄)ニヤリ5月中下旬には少し失速したけどそれでもみんなで力を合わせて距離を稼いでオレ自身もこの期間321km走ってチームに貢献(*^^)v(週末の土日で4...
サトです(・ω・)ノちょっと旬が過ぎたネタやねんけど書きたかったので上げます( ̄ー ̄)ニヤリ今年の日本ダービー(先週)は9番人気ダノンデサイルが内からスルスルっと抜けて快勝してオレは馬券取れなかったんだけど実は日本ダービー以外にもたくさんレースをしたんんですね~東京の全12レースと京都の全12レースw併せて24レースw全部やん( ̄▽ ̄;)競馬歴34年(ほんとは36年w)で初めてですなんでそんなアホな事やったかというとこ...
サトです(・ω・)ノそろそろ季節到来!ってことで、ヨメと摂津峡にゲンジボタルを見に行った😁芥川を北上してると例年あんまり見かけない上流の河川敷でたくさんホタルが光を放って飛び回っていた😳(動画をインスタに上げたのですが ブログに動画の上げ方がわからない( ̄▽ ̄;)うわーーー!!!大豊作やん😆😆😆この感じやったら摂津峡はホタル大大大祭りちゃうか!ってめっちゃ期待して真っ暗な渓谷をズンズン入っていったら何と!!!...
サトです(・ω・)ノ5/29水曜日飛騨高山ウルトラまであと12日元気よく弥生スピ練してきた😁昨日の大雨から一転!今日はカラッとした五月晴れでアップジョグは軽快♪ちゅーことでこれは期待できるかな?3kmスピった結果407-400-357ビミョ〜〜〜😓体重が64kgまでリバウンドした影響か?w(何で3kgも重なったのかは不明w)***5月月間走行距離GWは今月500 km超えそうな勢いやったけど昨日もちょろっと走って結局277kmでした~(全然やん😓に...
こんにちは、えむです(*^^*)今年の新人さん、実家がお茶農園加工まで自前で行うのが売りでGWは10連休にして茶摘みを手伝うと言っていた (八十八夜)せっかくのご縁なのでお茶を色々購入(新茶、水出し緑茶、和紅茶)届いたものの中にビスケットがあってオマケみたい何の期待もせずに食べたところめっちゃ美味しくてビックリ食感がサクサクでアッサリしているどこかで簡単に買えないかな?* * * * *Onのシューズはシンプルで普段...
こんにちは、えむです(*^^*)半鯖ゴールして長い時間お待たせした ちまきさんと合流参加賞を受け取り、荷物を取って東山湯へ(銭湯券も参加賞)(叡山電車駅横を真っ直ぐ行けば到着)銭湯に入る時に男性ランナーがちまきさんに「あ、かわい子ちゃん!」と声をかけた(と、私には聞こえた)かわい子ちゃんって、、、ちまきさん確かに可愛いけどいつの時代の表現やねんルパン三世かと心の中で突っ込んだで、よくよく話を聞くとこの男性エイ...
こんにちは、えむです(*^^*)先日の路上教習での出来事Q 片側1車線の広めの道路前の車が左折するために止まりましたどうしますか?私は迷う事なく後ろで待機そしたら後ろの車にクラクションを鳴らされたそうか、行かなアカンのか、、、サト教官も行けって言うしちなみに対向車が見えなければ私でも行くんだけど対向車が見えたんよね広いとはいっても反対車線に少しはみ出さないとダメとはいっても対向車まで距離があるし左折車は歩...
こんにちは、えむです(*^^*)同僚(男性)が3ヶ月の育休中明後日ちょこっと出勤するらしいという事でグループでお金を集めて出産祝いを送る事になったさて何にする?お金がいいと思ったんだけど上司が現金を贈るのは抵抗があるとの事それなら、、、あ、こども商品券はどうやろう?提案してみたら採用された言い出しっぺなので私が購入することにしたんだけど意外と売っている所が少なくて高槻だと阪急も松坂屋もイオンも売っていなく...
サトです(・ω・)ノ今日は飛騨高山ウルトラ2週間前っちゅーことで飛騨高山を走るいっちゃんと2人でロング走してきた😁(嫌やけど)やっぱり坂練しとかないとねーと思って今日は裏山の柳谷観音を経由した山越え大回りコースで京都競馬場へ(暑くてしんどかった😓)今日はダービーデーやったから?入場料払って入ったら宝塚記念のクリアファイルもらった😆せっかく入場したので本馬場に出てレースを見てダービーの馬券を購入迷いに迷った...
こんにちは、えむです(*^^*)ウルトラ走った後にしては元気でお腹がすくのは、いつもの事多分体が何かを取り戻そうとしている筋肉痛も治ってきたし足の爪もダメなのは1本だけ水脹れもなくてシューズが正解だったのかな?(ヴェイパーフライN%2)色々擦れて痛かったけど去年の丹後の後と比べたら大した事なくて土曜は山へ行く予定今週末はお天気が良さそうでめっちゃ楽しみもし元気が残っていたら日曜は紫陽花に行けるかな* * * * ...
こんにちは、えむです(*^^*)高山から帰宅したら宅配ボックスに大きくて重たいお届け物差出人はサト従姉立派な淡路島の玉ねぎ(2箱)高松で葬儀の後神戸の自宅まで送り届けたお礼だって(私たちの帰り道に少し寄り道しただけ)娘さんの嫁ぎ先が淡路島の農家でめっちゃ美味しいから是非食べてとの事続けて昨晩はうちの母からもお届け物(おつまみがいっぱい(*^^*))(枇杷も嬉しいね)色んな所へお裾分けして美味しく頂こう* * * ...
おはようございます、えむです(*^^*)速報上げる余裕(時間)がなかったけど元気に完走しましたビオフェルミン、R-1、ヤクルト100050k手前と75k付近で飲んだ胃腸薬何が助けてくれたのかわからないけど胃腸トラブルは無し走りながらお腹が空いてクリームパン、バナナ、バームクーヘンブルーベリー、アメリカンチェリースペシャルエイド以外にも豊富な給食をいっぱい食べたスタートからゴールまでしっかり降り続いた雨蒸し暑かったり...
サトです(・ω・)ノ先ずは結果をご覧あれ昨年よりも1時間速く走れました(#^.^#)終日結構な雨でそれはそれで大変でしたが(><)そしてここからが本番!ゴールしてからパンをしっかり食べてホテルに戻りシャワーを浴びて用意していたうどんを食べていたら貧血になった>┼○ バタッベッドに横になって復活を期待したけど起き上がれず今回もアフターDNSでした・・・>┼○ バタッもう100km走ってのアフターは諦めますわ(TT)にほんブログ村...
サトです(・ω・)ノ早朝から失礼しますw先ほど、飛騨高山ウルトラマラソンが始まりました!ただいま、美女高原に向けてえっちらおっちら上っているところでしょう!(;^_^Aこれまでの飛騨高山ウルトラ100km2013年 13時間24分2014年 12時間15分2015年 ノーエントリー2016年 DNS(故障) アフター参加2017年 11時間56分 アフター参加2018年 11時間03分 アフター参加2019年 10時間47分 アフターDNS2020年 中止2021年 中止...
サトです(・ω・)ノ今週の弥生スピ練は飛騨高山ウルトラマラソンに向けた最終追い切り!もう身体は仕上がってるから頑張る必要はないし、とても気楽だ(#^^#)準備体操して走り出そうとしたその時!サトさん!声がかかった(; ̄O ̄)エッ⁉︎振り向くといっちゃんが散歩してた(゚Д゚;)いっちゃんは故障が治り切ってないみたいで今日は走らないんだって(*´ω`*)だったらオレも歩くわってなっておしゃべりしながら弥生公園へ(^^♪公園に入って...
こんにちは、えむです(*^^*)月曜の朝からお腹の調子がイマイチ何かに当たった感じではなくて多分寝冷えが原因お腹が少し痛むのとトイレの回数が増える食欲はあるし、熱もない日常生活に不便はないものの日曜は100kウルトラサトさんみたくトイレに1時間も使ったら関門に間に合わない(T . T)ビオフェルミン飲んでR-1飲んで、ヤクルト1000を飲んでいるどれでもいいから整腸して下さい* * * * *じぇーてぃーさんのブログによると
こんにちは、えむです(*^^*)私の職場、色々制限があるんだけども1つ良い所があってそれは休暇を取りやすい事特にGWや夏、お正月は積極的に長期休暇を取得するようアナウンスがあるもちろん仕事の都合で休めない日はあるけど、ちょっとした会議なら個人の都合を聞いてもらえる有休は40日そのうち20日は繰り越しできるいっぱい休みを取ったつもりが去年は17日で3日無効になった(え、十分って?)今年は20日使い切れるかな?* * * ...
こんにちは、えむです(*^^*)うちの車が突然壊れたサトさんがいつものように出勤しようと国道を走らせるとスピードが上がらなくてアクセルをベタ踏みしてようやく50kくらい道沿いのコンビニに停めて調べるとエラーランプが点灯エンジンの異常らしくて、、、さて、どうするか?とりあえず担当の人に電話するとスタッフが8時には出勤するとの事何とかトロトロ走らせて車を預けたらしい「多分金曜までには直ると思います」とはいっても...
こんにちは、えむです(*^^*)クリーニングは白洋舎アクセスが良いので昔からずっと利用している最近ポイントカードがアプリに変わったカードが沢山あって困っていたのでスッキリして便利なんだけど、、、この白洋舎のアプリはポイント管理だけでクリーニングの仕上がり日をポップアップで教えてはくれない(^^;最近1ヶ月以上引き取らないと保管料が発生するようになって、、、先日、すっかり忘れていたら電話がかかってきたあと1週間...
サトです(・ω・)ノ飛騨高山ウルトラマラソンが1週前に迫ってきたので、今週はちょっと長めを走っておきたいなと思って2ヶ月ぶりに京都競馬場を往復してきた(^^)vキロ6を少し切るゆるゆるペースで順調に進んで京都競馬場へ着いたら今日は開催日じゃなかったwそーやった、、今週から阪神開催に変わってたわ(;^_^A(結局、京都競馬開催中は一度も行かんかったw)(あんなに改装中の京都競馬場に通ってたのに…w)いつものようにフー...
サトです(・ω・)ノ市原のエイドでミニトマトをたくさん食べて気合を入れ直して出発直後に500mほどの上り坂があってここを走ろうの気持ちを持てるかでゴールまでしっかり走り切る余力が残っているかがわかるんだけど今年は走り出した前のランナーに引っ張ってもらおうかなってぐらいの何とも微妙な手ごたえだったwキロ630ぐらいのペースで一度も脚を止めることなく上り切って下り一辺倒がはじまったら530までじわじわペースが上が...
サトです(・ω・)ノ鯖のレポは明日にまわします(^人^)***5月31日水曜日週間予報ではずっと雨予報やったから今週はスピ練無理かな〜( ̄ー ̄)ニヤリって思っててんけどw(思いかけずw)昼過ぎから晴れてきたので(嫌々w)いつものスピ練してきた(^▽^;)アップジョグしてたらあ〜今日はちょっと身体おもいな〜あ〜あ、今日はあかん日かな?って思ったけどせっかく走りに行ったんやし(^^;いつもの1km×3ビルドアップ走やってみた今日の目標...
こんにちは、えむです(*^^*)「八尾といえば天童よしみと旭ポン酢」らしい (八尾に縁がある同僚曰く)前にも書いたかな?私はポン酢が好きで使用頻度が高い野菜にドレッシング代わりに使ったりおひたしや焼きナスにもかける旭ポン酢は酸味強めだけど好き一年に何本か買っている最近のお気に入りは柚子まろか名前どおり、刺激少なめでまろやかなポン酢手に入りやすいオススメポン酢ありますか?ご当地ポン酢高山でも探してみよう* *...
こんにちは、えむです(*^^*)5月末で切れるクリエイトレストランツの優待券6千円分残っていて、そのまま紙クズにするのはあまりにももったいない土曜日のフェス帰り磯丸水産で使おうと思ったのに20時過ぎで満席しょうがないので翌日に電話すると予約でいっぱいとの事夕飯には少し早い17時半すぎにダメ元で訪問するも満席さて、どうしようか?結局少し歩いてかごの屋へ行ったビール飲んでご飯食べて使い切ったよ飲食店の活気が戻って...
こんにちは、えむです(*^^*)昨日は同僚の結婚祝い飲み会彼が入ってきたのはコロナ禍真っ最中で歓迎会ができないまま月日が流れ昨年11月に入籍したんだけど何もできないままだったようやく皆の都合を合わせてパーティを開催お花とお祝いを渡すことができたようやく普通の事が普通にできるようになったかな* * * * *土曜日のMeet The World Beat 2023最後を飾ったのはスキマスイッチでアップテンポの曲しっとり聞かせる曲どちら...
こんにちは、えむです(*^^*)一年前にも同じタイトルでブログを書いたね今年も行ってきましたMeet The World Beat 2023鯖街道ウルトラの翌週なのでノンビリ音楽を楽しむ1日今年のラインナップ去年はマスクして水分補給以外の飲食禁止だったもちろん歌っちゃダメ今年は全て解禁されたよ歌えたし、コールできたライブの醍醐味だね♪そして飲食も解禁!12時から19時まで良い天気で暑かったので多少は暑熱順化できたかな土日走っていない...
サトです(・ω・)ノ八丁平の高原をそこそこ速いペースで駆け抜けて下り坂のトレイル区間を飛ぶように下ってると前を走ってるランナーさんが次々とどうぞどうぞと譲ってくださってね(なんかゴメンw)下り区間を抜けた先には11.5kmの二ノ谷エイドトイレ休憩と軽く給水してそそくさと出発したあれ~~~???のんびり走るつもりだったのになんか速めのペースになっちゃった(;´▽`A``そのあとは上りは抜き基調下りは抜かれ基調って感...
サトです(・ω・)ノ昨年の反省を踏まえて今年はスタートの梅ノ木に着いて回転の早い民宿のトイレで用を足してから2km先のスタート地点へ移動したんだけど既に多くのランナーが並んでてwみんないつから並んでるんや?オレ達のバスに乗り込む時間が遅かった?(↑たぶんこれ)(↑そーいえばオレが準備をもたついてて 乗り遅れてたんやった(^人^)「余力を持って元気よく完走する!」って目標を立ててはみたものの特段何か準備したもの...
サトです(・ω・)ノ今日はちょっと時間がないのでサクッと今週の弥生スピ練の報告(^▽^;)***鯖街道ウルトラから4日後の木曜日にご近所さんに内緒で??リカバリーがてら走りに行った定例は水曜日やけど昨日は会食がありサボったのでwまだ筋肉痛が取れなくて今日頑張ったら老化の体にムチを打つ感じになるから、今日はまあゆるジョグでええかなと思いながらアップジョグしてたら、おや!?意外と身体が軽いなと思って急遽1km×3のビル...