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昨年、サイクルイベントで「グラン・ツール・せとうち2023」140㎞のコースに参加した。2022年も参加したので2回目の参加だった。140㎞と言うと一人で走るにちょっとしんどいかな。。と思うのだが、知らない人の後ろに引っ付いて走ると結構楽に走ることができる。それが自分のペースにぴったりの人だと楽に（速く）走ることができる。昨年は、朝方は天気が良かったのだが、昼過ぎから雨っぽい天気予報になっていたのでできるだけ早く余計な休憩は長く取らずに一目散に帰ろうと考えていた。ということで雨には合わずに済んだ。ゴールして自転車を車の中にしまってから雨が降り始めた。。よかったよかった。後日、グランツールせとうち2023の個人のYouTubeを見ていたら私が30分以上も撮影されていた。（後ろ姿だけだが。。）https://...2024年の一発目・・・の件
それまでコロナウイルスの影響でいろんな大会が中止になったり延期になったりした。今年はコロナウイルスが5類に移行してほとんどの大会が開催された。私は冬はマラソン、夏はトライアスロン、合間を縫ってサイクリングイベントに何度か出場した。トライアスロンは3度出場した。愛南トライアスロン6月宮島トライアスロン6月さぎ島トライアスロン8月久しぶりだったので6月の2本は失敗したが、さぎ島は年代別3位に入賞した。トライアスロンで入賞したのは29年ぶりだった。私は58歳で年代1位2位は私より若いので力のある選手だったのでどうすることもできなかった。来年も年代別で入賞を目指してトライアスロンに参加したいと思っている。（一番左が私）2023年の終わりに
昨年11月からPanasonicチタニアムに乗り始めてようやく1年が経った。昔は少々乗ってなくても、3か月もあれば80％くらいの状態（※）まで戻せていたが、そんなことは現在では全くあり得ない。（※30年前はほぼ平坦の40㎞を時間にして70分くらいで普通に走れていた。その80％つまり80分程度か。。）自転車の軽量化やフリー8枚から11枚への進化によって、確かにスピードはでるようになっている。身体が付いて行かない。昔のポジションでは乗れないということに気が付くのにかなり時間がかかった。30分も乗らないうちに腰が痛くなるし、お尻も痛くなる。これは加齢によるポジション出しが上手くいっていなかったに違いなく、腰はサドルを上下させることで、お尻はサドル先を落とすことでほぼ解決した。本当に細かいことだけど、長時間、自転車に乗...ようやく1年経過・・の件
神ノ倉山は広島県広島市安佐北区「旧あさきた里山マスターズ」の白木地域の山の一つだ。私は自分自身のポリシーで「あさきた里山は自宅から走って出かけて山頂まで駆け上る。。」をモットーにしていたので、自宅からふもとまでも20㎞以上ある神ノ倉山に行く気力が湧かなかった・・・ならば自転車でということで行ってみた。。神ノ倉山の山頂までのルートの特徴として「あさきた里山マスターズ」の中でおそらく唯一舗装路でたどり着けるということだろう。神ノ倉山の山頂からさらに先に進むとハンググライダーの発進場所があるので車で行くことができるように整備されていると思われる。神ノ倉山の車道の入口までは安芸高田市向原から南進して入るルートと安佐北区志和口から北進するルートがある。私は南進するルートを取った。南進ルートは山塊を回り込むように走ることに...神ノ倉山登坂impression・・・の件
来年の4月にトライアスロンに出ようかな？と目標を定めて、少しずつ練習を開始。自転車は1991年の買ったbikeでレースに出るのは、「もう止めとけ」というTさんのアドバイスもあり、かねてからちょっとずつ貯金していたお金ができたのでBikeを新調した。Panasonicチタン/DURA-ACE今日は4回目のライディング。タイヤは今回からクリンチャーにした。ホィールは練習用なので硬いのかな？決戦用DURA-ACEのホールにしたらどんな感じか。。早くセットして走ってみたいものだ。。今日はこれまでも何度も走った湯来町の湯の山温泉川の約10㎞のロード。日曜日は比較的自動車が少ないし、道も傷んでいないので結構走りやすい。ここを1往復。約20㎞のタイムトライアル。最初の約10㎞は緩やかな登り。折り返しての約10㎞は緩やかの下り...1人で勝手にタイムトライアル。。
6月26日の金曜日に用があって呉市に来た。時間が少しあったので音戸大橋に行ってみた。1994年と1995年にこの地で開催された「ワールドトライアスロンインひろしま」に出場したんだが、懐かしー。音戸大橋と言えば、車両のみの通行しかできないと思っていたところ、この橋を走ってわたることができるってことに、本当にワクワクしながら通過したことを思い出す。音戸側から3層のらせん状の道路を登りきると赤い半円状のトラス状の橋の平坦な道。その橋の真下は「音戸の瀬戸」。音戸の瀬戸を通過すると、駐車場があり（この写真を撮った場所）、休憩所やレストランもあるので多くの人が応援にきており、思い思いの声援を受けた。2回出場して2回とも私の周りにはだれもおらず、応援を一身に受けたのを今でもよく覚えている。そういう感動の地。音戸大橋。昔は「音...古い方の音戸大橋。。。の件
META RACER 2nd Impression・・・の件
とにかく今日（6/24）は暑すぎた。まだ体が慣れていない。METARACERの2度目の試走は毎週水曜日のポイントの日と決めていた。普段はNIKEズームフライ3で走るので比較をしたかった。。4月くらいだと気温もちょうどいい感じだろうが、今日（2020.6.24）は18:22でも、気温は28℃。くどいようだが暑すぎた。。中国電力の選手も使う牛田の川土手1周約3.1㎞のコースを走る。私の事務所から川土手までちょうど2000mくらい。アップにはちょうどいい距離。ポイント練習の内容は、5000m⇒レスト5分⇒3000m⇒レスト5分⇒3000m⇒レスト5分⇒2000mで終了。クールダウンで事務所までが約2000mタイムはズームフライ3で走るより、4分も遅かった。1本目の5000mを頑張りすぎたか・・全然脚が動かなかった。あ...METARACER2ndImpression・・・の件
METARACERで走ってみた。走る前に一応プログラムを頭で組み立てた。アップ1,000m、1,000インターバル（休み約500m）5本。ダウン1,000m合計で9,000m弱か。。足を入れるときとても窮屈な感じ。シューレースを緩めにしておかないとスムースに入らない。（甲高幅広の私だけかもしれない）フィット感はまずまず。私はかかとのフィット感を重視するが、軽量化を求めたためかターサーのような堅めのヒールカップはない。なのに、フィットすると感じるのは私がアシックス党だからなのか？？？さて、一番気になるカーボンファイバープレートのはいったソールの反発具合はどうか。体重66㎏の私だから反発するのかどうかわからないが、ASICSのシューズでは初めての感覚。確かに少しだが反発しているような感触はあった。グレイドライド、エ...METARACER試走の件
やっと手に入った。METARACER。NIKEではカーボンファイバープレート内臓のレーシングシューズがすでに2足発売されている（ズームフライ3は除く）①ズームXヴェイパーフライネクスト％と②エアズームアルファフライネクスト％である。①は2年前の東京マラソンで設楽選手が履いていた。日本記録を16年ぶりに更新したモデル。（2時間6分11秒）さらに②は2020年2月エリートランナーだけの東京マラソンで日本最高記録を更新したときに履かれていたモデル。（2時間5分29秒）このアルファフライのプロトタイムでリウド・キプチョゲは1時間59分40秒で完走し2時間の壁を突破した。ここ最近、NIKEのカーボンファイバープレート入のシューズを履いた選手の活躍、躍進は目覚ましいものがある。以前はマラソン大会で履かれるシューズと言えば、...ASICSMETARACERを入手した…件
今年の2月にASICSのエボライドを買って、5月5日に一生懸命走ったが腹痛に襲われて途中で中止した。それ以来、何度かエボライドで走ったが、なぜか、また腹痛に見舞われるのではないか？そもそも、靴が自分にあっていないのではないか？という、思い込みでエボライドでのポイント練習を避けてきたが、今日は普段、ナイキズームフライ3で練習をするところ、エボライドで試してみた。これで、本当におなかが痛くなったりしたらお蔵行。。と決めつけて。。。2020年5月21日の夕刻仕事を終えて、ポイント練習に向かう。。昔の郵便貯金ホール横からスタート。広島ホームテレビを北上して川土手を走る。大芝水門をわたり、南下。右手に交通公園を見ながら、崇徳高校の正門（？）の信号を左に曲がり北大橋を渡ったら郵便貯金ホールに戻る。1周約3.1㎞のコースだ。...みんなちがってみんないい・・・件
ズームフライ3とエア ズーム ペガサス 37履き比べ・・・の件
私の場合、これまでほとんどASICSのシューズでトライアスロンやマラソン大会に出場してきた。ところが、ここ最近のNikeのカーボンプレート内蔵シューズやAirZoomユニットが内蔵されているシューズがどのようなものなのか体験したいということで、ズームフライ3を1月に購入した。確かにクッション性はそれまでのASICSのシューズでは味わえなかった感覚が踵あり、重心移動しつま先でキックするというよりクッションで腿が上がるといった感じか。。私はヴェーパーフライネクスト%はもっていないので比較できないが、ズームフライ3（26.5cm）でもそんなに重たい感じはしない。上記は5/13にズームフライ3で走ったときのデータ。約2㎞アップ約2㎞ダウン5㎞⇒3㎞⇒3㎞⇒2㎞と4分40秒程度で走るポイント練習。セット間休憩5分。上記は...ズームフライ3とエアズームペガサス37履き比べ・・・の件
5月6日はとある用事で事務所に出動した。「不急」かもしれないが「不要」ではなく、「必要」だった。用事を済ませ、事務所のある広島市中区上八丁堀から自宅まで、走って帰った。休みの日でもこんなに人通りが少ないことはない。。太田川沿いは結構多くのランナーがいた。ずっと家にいたら、運動不足になるよな。。運動不足にならないように走るのは良いが、かえってけがをしないように気を付けて。。事務所から自宅までは北に向かって走るが、立ち止まって、南西方向を見ると天気が良くて景色がよかった。必要不急の外出。。。の件
ナイキの「エア ズーム ペガサス 37」を買ってみた。。。件
私は、高校のころからランニング、トレーニング、ゴルフなどいたる場面でのシューズはアシックスと決めている。理由はもちろんある。私はアシックスの横2本、縦2本がシューズ全体を強化している、本当に機能的で好きだということ。あと、ヒールカップのとてもしっかりしているのでシューズを履いた時、抜群の安定感がある。たまに、ヒールを踏んでいるアンポンタンを見かけるが、どんなもんかね？？さて、今回「エアズームペガサス37」を購入したのは、最近の厚底シューズの先頭を走り続けているのが、「ナイキ」であるし、MGCや駅伝大会などでいやというほどナイキのピンク色のシューズを見ると、ナイキのシューズに乗り換えるということはしないまでも、どのような履き心地なのか？というのはどうしても一度は試したくなる。気になる。そこで、今年に入ってから、ナ...ナイキの「エアズームペガサス37」を買ってみた。。。件
私は高校時代卓球部に所属していた。ということで、高校卓球部OB会で年に一度はラケットを握る。昨年の11月にも現役の高校生と試合をしたが当たり前のごとく全敗。最近では私が現役当時のルールも大幅に変わり、戸惑うことも多いが、基本ルールは不変なのである。まずはどちらかが相手のコートにボールを入れることから始まる（サーブ）。それを相手が返す（レシーブ）。どちらかが相手のコートにボールを入れられないまで、ボールを返球し続ける（ラリー）といういたって単純なルール。たまたま、テレビをつけたら、女子の準決勝の伊藤VS早田が始まった。パッと見たときに早田の勝利を直感した。早田は黄色のウエア、伊藤はピンクのウエア。これは自転車好きのものならすぐに気づくはずだが、ツールドフランスのリーダージャージの「マイヨジョーヌ」とジロデイタリア...2020年前日本卓球選手権女子準決勝・・の件
ベトナム・ホーチミン市での早朝ランニング・・・の件（その2）
公園を一通り一周回（ガーミンマップの三角の個所）したら、大きな通りを走ってみた。ほぼ東西方向を往復した。まーすごいで。。街中を走る奴なんざ、いませんわな…公園をぐるぐる回るのがホーチミン市でのやり方なんでしょうな。。なぜか。。①道路事情がホーチミン市民にとっても過酷。いくら、バイクの多さに慣れているといっても、ランナーとライダーが仮に衝突したらどうなるか・・②？？？答えは写真を見てもらったわかる。。歩道がとにかく整備不良。さらに、いつ改修が行われるのか建設資材が置きっぱなし。。さらにさらに、歩道の延長線上に平気で止めている車。。ベトナムには駐車違反という概念はないのか？？？これでは走れん。走っているといたるところで露店があった、チャーハンやフォーを売っている。食欲をそそるいい匂いが漂う。。。今度この辺りを攻略し...ベトナム・ホーチミン市での早朝ランニング・・・の件（その2）
ベトナム・ホーチミン市での早朝ランニング・・・の件（その1）
実は年末（12/19～23）にベトナムのホーチミン市に行った。このくそ忙しい時期に行きやがってと思うお方、相済みませんと申すのみ。12月の下旬というと日本では気分も街もクリスマスの飾りつけで華やぐころだが同時に寒い時期である。そんな時期にいつもいつも暑いホーチミン市の気候がどんなものかとても興味があり、知人のお誘いに乗って6度目のベトナム行きとなった。今回の滞在は3泊4日（厳密にいえば3泊5日）だったので荷物も少ないし、気楽な旅だった。前回は腰痛でランニングの用意をしていたものの、まったく走ることができなかったので今回こそは全行程毎朝走っちゃると思っていた。ところが・・・朝が早い。。朝5時半出発。6時出発といわれると走る気が失せてしまう。晩は酒飲んでるし、交通量多いし、今回の旅は移動が多かったので最終日の22日...ベトナム・ホーチミン市での早朝ランニング・・・の件（その1）
北海道マラソンではアシックスのMETARUNで走った。本当はMETARIDEを買いたかったがサイズがなかった。2万7千円くらいだったか・・高かったで。。レース中は雨が降ったりして、シューズはびしょぬれで、靴下もびしょびしょおかげで指はふやけてまめができた。。相当痛かった。。いいタイムで走れるわけがない。METARUNのせいではないがコストパフォーマンスは低かった。。METARIDEに採用されているGUIDESOLEがどんなだか試してみたかったので、GLIDERIDEを買ってみた。こちらの方が17000円台なので手ごろな価格で初めからこちらにしとけばよかったわとだいぶ後悔した。ランニングシューズはほぼ100％アシックスなのでサイズは26.5でいいのだが、履いてみると本当に変な感じ。少し前かがみになるとソールが丸ま...松江城マラソン雑感（終わり）・・・の件
Aブロックに入ったとはいえ、直前の北海道マラソンで4時間30分もきれなかった者がブロックの前の方に陣取るというのはどうかと思い、ちょっと遠慮気味に前から30m位後ろから？スタートしてからのロスタイムは20秒もなかった。8時30分スタート。今回の目標は心拍優先で走る。最初の10㎞は165拍程度。それ以後は160拍前後。そうすれば、サブ4はおろか、3.75は切れると睨んでいた。そのためには、北海道のようにずっと混雑していたら、自分のペースで走れないが…と考えていたら、さすがにAブロックいい感じで走りだすことができて、最近のマラソン大会では稀にみる混雑のないレースとなった。これはゴールまで。。（北海道マラソンのスタートブロックからスタート地点まで8分以上のロスはもうやる気をそがれてしまう。。スタートから当分は道幅の広...松江城マラソン雑感②・・・の件
久しぶりに4時間を切って走ることができたので、レポートしてみたい。国宝松江城マラソン。今年が2回目の開催だそうだ。相変わらず、広島では陸連公認のマラソンが行われないので県外に出るしかないという現状は致し方ない。いつになったら、広島で陸連公認のマラソンが開催されるのか…それはまたの機会にして。。松江市までは広島から高速バスで約2時間ちょっと。大会規模も5000人なのでホテルがどこも満杯という心配やスタート直後の大渋滞などを気にすることはないと感じたので申し込んでみた。どちらも思った通りだった。12月1日は福岡国際、大阪と大きな大会と日程が重なっていたのも参加者が特にエリートランナーは分散されて私などにしてみればよかったと思う。高速バスで広島市内を14:30過ぎに出発したものの、松江市に着いたのは17時過ぎ。12月...松江城マラソン雑感①・・・の件
昨日のMGC（マラソングランドチャンピオンシップ）をみた。来年の東京オリンピック陸上のマラソン代表の選考会だ。今後、この大会はオリンピック前年に行われるんだろう。MGCの参加資格を取るために指定レースに参加し、基準を突破することでMGCへの参加資格が得られる。男子はTBS、女子はNHKが放送することになっていた。放送直前のTBSの面々を見ていると嫌気がさしたし、CMでいいところが飛んでしまうこともあるので、NHKのみを見た。副音声の増田明美氏の話の面白いこと。。主音声は有森と野口だったが、有森は下準備があんまりできてなかった様子。増田明美氏の情報力には足元には及ばん感がありあり。野口は放送に慣れていない様子。男子について言えば、すでに「ビック4」って指定していた。いかにも民放のTBSしそうなことだ。。絶対プレッ...MGCもおわったことだし。
昨日のポイント練習で体重がようやく69kgになった。まだまだ、ベスト体重にはほど遠いが、ま、何とかゆっくり急いで。股関節はさほどでもないが膝痛はなかなか消えない。ようやく69kg~の件
股関節痛、ひざ痛そして体重オーバーの三重苦を抱えて来年2月の愛媛マラソンへの準備を徐々に進めている。体重を落とすには走ることが一番効果的なので走ることはやめないが、なんせ、右脚に爆弾を抱えた状態なので痛みが出てこないように、そろりそろりと走っている。とはいえ、心拍数を考えながら走らないとトレーニング効果を得ることができないので現状でできる努力の範囲内で走った。5Km⇒3Km⇒2Kmをそれぞれ5.5m程度で走るというもの。5.5mで走ると他のランナーに抜かれる抜かれる。。追いかけて走りたい気持ちをぐっと抑えて確実に脚を治すことを考えながらの走行に専念する。脚に負担がかからないようにストライドを狭くし、できるだけ足全体でソフトに着地。とりあえず、股間節は問題なさそう。ただし、ひざは少々違和感あり。この違和感は体重が...昨日は涼しかった。。・・・の件
奇跡のレッスン②・・・野球、投手編・薮田君、岡田君へ・・の件
NHKは本当にいい番組を製作してくれる。これは子供向けの番組だが、ちょっとまて。。プロ球団の誰かに見せた方が良いんじゃないか??という考えが湧きあがってくるのは私だけではあるまい。。伝説のメジャーリーガーランディ・ジョンソンがリトルシニアの中学生、特に投手に限って1週間レッスンを行うというもの。今回は特にカープの薮田君岡田君に是非是非見てもらいたい。両名とも球速150Km超のストレートを持っているにもかかわらず、ぴりっとしない。。薮田君は昨年最多勝が泣くで。。岡田君も昨年の活躍水の泡にいなるで。。ランディ・ジョンソン先生はこう言った。。さらに・・・どんな段階においても学ぶことが大事だと言っている。投手としての心構えも教えてくれた。。これは野球に限らずどんなスポーツにも共通して言えることだ。。これをじっくり見てい...奇跡のレッスン②・・・野球、投手編・薮田君、岡田君へ・・の件
NHKは本当にいい番組を製作してくれる。これは子供向けの番組だが、ちょっとまて。。プロ球団の誰かに見せた方が良いんじゃないか??という考えが湧きあがってくるのは私だけではあるまい。。伝説のメジャーリーガーランディ・ジョンソンがリトルシニアの中学生、特に投手に限って1週間レッスンを行うというもの。今回は特にカープの今村君に是非是非見てもらいたい。誰が見ても今村君が投球する時、上体は起きているように見える。そこで、コーチのランディ先生は次のように言っている。ボールが高めにいくかは最近チェックしていないが、参考にはなるだろう。。。是非今村君には実践してほしい。。奇跡のレッスン①・・・野球、投手編・今村君へ・・の件
前日行われた男子マラソンと同じく、ペースメーカはいないし、暑いし、つまりタイムを競うのではなく、3つのメダルを誰が獲るか？というところに主眼が置かれたレースだ。冬場に行われるペースメーカのいる引き締まった国内レースなどと比較したら、「何チンタラ走りよるんや」という感は否めない。。レースが動いたのは25㎞過ぎ。バーレーンのケリモ（チェリモ）が単独アタック。昨年の世界陸上マラソンのチャンピオンで自己ベストが2゜22’。もともとケニア出身でバーレーンに帰化した選手だけに誰も追いかけない。。みんな、銀、狙いか…残った選手が日本、韓国、北朝鮮の3選手。これは面白い戦いになった。。どうなることか。。10㎞以上日本（野上）、韓国（チェ）、北朝鮮（キム）の選手の隊列で進む。この勝負はなかなか面白かった。私は当初、この勝負は韓国...アジア大会2018ジャカルタ女子マラソン。。。の件
左右非対称のシューズは初めて。フィット感はそんなによくわからない。はじめ走ったときはそう感じた。↑スカイセンサー2回目走ったとき、左右の足、両方、足の外側から包み込むような感じはする。包み込むということで言うなら、アシックスの4本のストライプ特に縦のストライプが左右対称の方が長く、外側の靴紐を強めに引っ張るとフィット感は確かに左右対称のアシックスシューズより高い気はする。ただそれが、走力アップにつながるかどうかは未知数で、スカイセンサーはターサーより下位モデルなので重量やフィット感など総合的な評価をするとなるとやはり「ターサー」の方が上か…↑ターサージャパン」スカイセンサーの履き心地の件…
走り初めは74kgだった体重が減り始めた。瞬間的には70.5㎏落ちているが、そこは食事会や飲み会もあるので仕方ないか・・「ランニング大会に向けてダイエットしてます」なんて言いたくないので普通にトレーニングをして徐々に体重を元に戻したい。目標は60㎏…いつになることやら・・・体重計とにらめっこ…の件
ブログ連載再開…いろいろ諸事情があり、運動もせず、ブログも投稿しなかったが、来年の愛媛マラソンアスリートエントリーをした以上、それなりの準備をしなければならないので、真剣に取り組むことにする。第57回愛媛マラソンのスタートは2019年2月10日。6か月間またスポーツ三昧・・・練習を本気ですることを態度で表すため、今日練習用シューズを買った。。つい最近できた、THEOUTLETSHIROSHIMA内のアシックスファクトリーアウトレットでスカイセンサー購入。。アシックスのシューズしか持っていない私は26.5㎝。念の為に履いてみたが26.5が小さい？？？夕方の上にすでに本日練習したから足が浮腫んでいたのか？？それにしても26.5ではあまりにもきつすぎるので27.0をセレクト。生産地が「ベトナム」になっていた。今持って...来年の愛媛マラソンに向けて・・・の件
2016年の冬にバイクで事故して、転倒し右脚全体の痛みがなかなかとれず、すでに1年が経とうとしている。週に5～6日は走っていたが今はほとんど走っていない。しかし、今ランニングシーズン真っ盛り。元旦朝から駅伝が始まり3日まで続く。車やバイクで移動していても必ずランナーに出くわす。。走りたいな～と思うのだが、ずっと運動不足だった者がいきなり走りはじめると右脚以外の箇所が痛くなる可能性がある。50歳を越えると若い頃のように無理はできない。まずは速足で歩くことから再開だ。とはいえ、運動をしない時期が長かったので、走れるようになってもかなり億劫になるだろうな～～脱運動不足の前に・・・
第55回愛媛マラソンは無念の無出走（DNS)で幕が下りた。大会全体でいうと途轍もない大記録が樹立されていた。川内優輝くんが大会記録を52年ぶりに更新し、2時間9分54秒で優勝したのだ。。しかもペースメーカーのいない大会で。。。地元の愛媛新聞は大々的に報じていることだろうが、中国新聞でも何か書いてあるかなと休刊日明けの14日のスポーツ欄を見てみると。。。皆無。。。。。海を隔ててはいるが、お隣さんで既に55回も開催されている愛媛マラソンにおいて世界陸上の代表候補の活躍を何も記事にしていないとは。。。呆れ果ててしまった。新聞社も自治体もこんなんだから、広島での大規模なスポーツイベント開催が困難なんだろう。。情けなや中国新聞・・・の件
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