身体の抗酸化を美味しく食べて防いでいる

今日はラン16km。スイムはインターバル2km。毎日運動をしていると運動量や負荷が掛かる事をしているので健康的と言うよりは、身体の酸化が心配一様気にしています…

汗や匂いを抑えるのに、ベビパウダーがお勧め

今日はラン16km。スポーツをやっていて悩むのは汗💦そして一様女子なんで、匂いも。今の時期は、何もしなくても毛穴から汗が噴き出る。市販で売っている消臭効果、…

泳ぎが速くなるために

今日は自転車をローラーで25km。ランは15km。スイム2.5km。スイムのタイムがなかなか短縮出来ないんです。色々なドリルをやったり、インターバルをやったり…

名古屋ウイメンズ参加賞到着

今日は自転車ローラーで60km。ランはトレッドミルで10km。名古屋ウイメンズの参加賞が届きました。このレースの目玉になっているティファニーも入っています。テ…

自転車パワー目指せ300W

今日の練習はバイクインターバル。ラン15km。最近やっとランより、バイク練習を優先してやるようになったら...バイクのパワーが上がってきたんです。前はランの後…

パリには行けないから家でトリュフ三昧

今日はラン15km。バイクをローラーで60km。毎日雨風が強くて外で走れず、トレッドミルで走る日々。久しぶりに、小雨の中外を走ったら脚が疲れてバイクを70km…

家庭菜園の野菜を収穫

今日はラン15km。坂道ダッシュ10本。以前子供と植えた野菜の中でとうもろこし🌽がやっと取れるタイミングが来たので子供と早速収穫。とうもろこしの収穫タイミン…