子供が1歳の時家の近くの桜🌸が満開だったのをきっかけに、毎年子供の誕生日には恒例行事で桜を背景にして、成長記録を写真にしていました。簡単な様で、結構続けるの…
今日はラン16km。バイクをローラーで60分。たまに子供が朝走るとつぶやく事があるんです。親としては本当は毎日走ってもらいたいけど特に運動をやっているわけでは…
今日はバイク60km。ラン16km。コロナが拡大中で、ジムでは最近までマスクは、入退館で着用でしたが先週からジムエリアでも着用になりました。私はトレッドミルを…
今日はラン16km。スイムはインターバル2km。毎日運動をしていると運動量や負荷が掛かる事をしているので健康的と言うよりは、身体の酸化が心配一様気にしています…
今日はラン16km。スポーツをやっていて悩むのは汗💦そして一様女子なんで、匂いも。今の時期は、何もしなくても毛穴から汗が噴き出る。市販で売っている消臭効果、…
今日は自転車をローラーで25km。ランは15km。スイム2.5km。スイムのタイムがなかなか短縮出来ないんです。色々なドリルをやったり、インターバルをやったり…
今日は自転車ローラーで60km。ランはトレッドミルで10km。名古屋ウイメンズの参加賞が届きました。このレースの目玉になっているティファニーも入っています。テ…
今日の練習はバイクインターバル。ラン15km。最近やっとランより、バイク練習を優先してやるようになったら...バイクのパワーが上がってきたんです。前はランの後…
今日はラン15km。バイクをローラーで60km。毎日雨風が強くて外で走れず、トレッドミルで走る日々。久しぶりに、小雨の中外を走ったら脚が疲れてバイクを70km…
今日はラン15km。坂道ダッシュ10本。以前子供と植えた野菜の中でとうもろこし🌽がやっと取れるタイミングが来たので子供と早速収穫。とうもろこしの収穫タイミン…
今日はバイクをローラーで2時間。今年第一号のカブト虫が、やってきました。毎年私が朝走りながら、ついでにカブト虫を捕まえてくるんです。最初の頃は、子供が喜ぶと思…
今日はラン15km。疲労が少しあったので、ジョグをしながら足慣らしにナイキアルファを履いて走ろうなんて、軽い気持ちでランをスタート。今回が2回目の使用。ナイキ…
今日は、1人トライアスロン大会をやりました。レースは、ずーっと予定もないので、レース感覚を少しでも養おうと思い決行。普段はミドルからロングが中心なんですけどさ…
今日の練習はラン15Km。200m×8本インターバルその後、バイク70Km。60分レースペース私は、何たってお肉派。お魚は、年に数回食べる位。だんだんそれが加…
今日はラン18Km。我が家で飼っていた、ハムスターのゆずちゃんがなくなりました。このところ体調を崩す事が多くて病院の入退院を繰り返している状態でした。2歳のお…
今日の練習は、バイクをローラーで90分のインターバル手元に新幹線の回数券のチケットが4枚残っていました。しかもたまたま気がついた今日が有効期限！ダメ元で駅の窓…
今日はバイクをローラーで2時間。我が家で飼っているハムスターのゆずは2歳の誕生日を迎えました。残念ながらお誕生日は体調を崩して病院でお祝い。昨年の10月から心…
今日はラン15Km。バイクは70Km。天気は曇り、風なし。自転車の練習には、最高のコンディション。自転車の実走で距離が長めだと漠然と乗ってしまいがち。距離を長…
今日はラン20Km。バイクはローラーでインターバル。我が家でハムスターを飼っています。明日6月1日が2歳の誕生日。ハムスターの寿命は2歳位です。立派なお婆ちゃ…
今日はランをトレッドミルで10Km。バイクはローラーで90分。スイムは2Km。コロナの影響で、トライアスロン、マラソンもエントリーしていたレースがことごとく中…
今日はラン15Km。バイク75Km。コロナの影響でジムは休業してスイムの練習が出来なかってので練習をランとバイクに集中してやっていました。特にバイクは室内ロー…
今日はラン16Km。スイム2.0Km。少しずつ、世の中が日常を取り戻そうとしてきていますね。先日うちの子が、ケーキを作る！っと張り切ってスーパーに材料を買い出…
今日はバイクをローラーで2時間。運動の後に欠かせないのが、プロテイン。タンパク質を摂りたいけど、カロリーと糖質は必要以上には摂りたくない。いつもプロテインを買…
今日はラン15Km。バイクは75Km。走った後、朝食を食べて急いで自転車練習に出発。焦っているのは、余り日焼けしたくないから。いつものように、厚く盛り盛りに日…
今日は、ラン14Km。バイクはローラーで1時間。(中強度)毎日長い距離を走らないとダメだとつい思ってしまう。でも、そんな事をしていてもタイムは縮まない。分かっ…
今日はラン14Km。(インターバル)バイク80Km。(60分レースペース)天候は、雨が降ってきてもおかしくないような感じ。でも、この方がバイク日和🚲前回も天…
今日はラン14Km。バイクは75Km。レースの予定が全くないわけではないけれど現実的でないよね。今は、いつレースが再開されても良いように練習をするしかない。今…
今日はバイクをローラーで2時間。昨日は天気が良すぎて、腕を出してバイクに乗っていたら夜に腕が痒くて、え？日焼け？油断していた😅両腕が日焼け。しかも格好悪いじ…
今日は、ラン11Km。バイクはロード80Km。コロナで、すっかり世の中が変わった。しかも今9月入学式、始業式の話しまで出てきたよ。良い悪いは、後にならないと分…
やっぱりそうだよね。ITUマルチスポーツ選手権の延期のお知らせメールがJTU(日本トライアスロン協会)から来ました。もう既に、仮エントリーはしてあって次は、本…
今日はラン16Km。これからバイクローラー。昨日は子供と毎年やっている野菜の苗植えをやりました。先日ホームセンターに苗を買いに行く前はもう草取りとか大変だから…
今日は、ラン10Km。バイクをローラーで2時間。先日、健康診断に行ってきました。え？この時期に病院に行った⁈今コロナで病院に行くのも、というか病院のが方が感染…
今日は自転車をローラーで2時間。東京マラソンの参加記念品が到着しました。シグネチャーTシャツは、ユーモアたっぷりで気に入りました。買ってよかったです。こんなに…
今日はラン15Km。バイクを電動化したのきっかけに合わせてシンクロも導入したんです。シンクロもセミシンクロとシンクロとスタンダードとあって、ハンドルのボタンを…
今日はラン20Km。なかなか思うようにトレーニングが出来ない人多いんじゃないでしょうか？環境が整っていないとか、時間の調整が難しくなったとか。こんな時は、普段…
今日はバイク80Km。ラン15Km。コロナウイルスでマラソン大会やトライアスロンのレースがことごとく中止。バイクの練習の途中立ち寄るお気に入りのパン屋さんも入…
今日はラン15Km。自転車はローラーで120分。名古屋ウイメンズで購入したティファニーのグラスが到着しました。グラスのそこには、可愛いお花のマーク入り。って事…
五島トライアスロンと横浜トライアスロン中止決定の日に佐渡トライアスロン当選メール
今日は、ラン15Km。バイクをローラーでテンポ 90分。五島トライアスロンと横浜トライアスロンの中止が同じ日に決定して、残念なものの覚悟はしていたので、直ぐ宿…
今日はラン11Km。スイム2.5Km。やっぱりそだよね。遅かれ早かれ大会開催中止の決定が出るとは思っていたけど同じ日に出ました。中止の確認後、直ぐに予約済みの…
身体のコンディショニングも継続していないと気がつかないうちの身体が硬くなる
今日はラン20Km。日々トレーニングをしているので身体のケアは意識して、やっていたつもり。ジムに行った時は、身体を解すマシーンで身体をリセットしていたんです。…
今日はラン10Km。スイム2.5Km。先日アディゼロのTakumi Sen 6を買って早速履いて走ってみたんです。雨の日に走ったんですけど走り始めたら、シュー…
今日はラン11Km。バイク70Km。普段天候、気温、風速は気にしているんです。昨日確認した時は、今日風がそんなにないはずだったのに、バイクを始めた時点で風が吹…
アディゼロ TAKUMI SEN 6 走るときにシューズを使い分ける
今日はラン11Km。名古屋ウイメンズで使用中のアプリTATTで月間走行距離ランキングが表示されるんですけど土日で走り込み人達が多いようで、私のランキングが一気…
今日はラン15Km。バイクをローラーで60分。せっかく運動したんだから、せめて30分以内にタンパク質を摂らないとね。栄養は摂るタイミングが大切です。細かい事を…
今日はラン20Km。スイム2.5Km。そうです。今日はスイムの練習に行ってきました。コンスタントには行ってないんですけどコロナウイルスが流行している中でもスイ…
今日はラン10Km。ナイキの厚底シューズに話題が集まっていて私も初代から購入して、レースでも使用しています。練習で履いていて感じるのは、履いて走るだけで自然に…
今日の練習は、ランのアップ8Km。バイク20分ローラー、ラン10分×4本。子供の卒業式がありました。うちの子は出生時は2,160gと小さめで産まれ、今も同級生…
今日はバイク70Km。バイクを新しく購入して電動コンポーネントを搭載しました！電動化はやっぱり凄いですね。チェンジが全然違う。これは体感しないと分からない。今…
今日の練習はラン10Km。メールで東京オリンピックボランティアの役割分担についてと承諾か辞退かの意思確認についてのメールが来ました。私はトライアスロンの審判員…
今日はラン20Km。毎日走っていると、足に走りダコが出来てしまったんです。私の場合は、親指の横。一回出来ると、少しずつ大きくなって隣の指と擦れ合って、痛くなる…
今日の練習はバイクをローラーで70分。ランはトレッドミルで7Km。やっとZwiftをダウンロード出来ました。と言っても、バイクショップでお願いしてアップロード…
今日はトレッドミルでラン11Km。バイクでローラー70分。今日は男女の東京オリンピック代表の残り1枠をかけて、男子は琵琶湖、女子は名古屋ウイメンズが開催されま…
今日の練習はラン10Km。バイク100Km。自転車はサドルが合わなくて辛い。今日も途中から股が痛くなって本当は150Kmの予定が100Kmが限界。30Km位を…
今日はラン15Km。スイム2.5Km。先日中止が発表された名古屋ウイメンズのオンラインマラソン開催についてのメールがきました。自分でエントリー手続きをして都合…
今日はラン16Km。バイクをローラーで60分。バイクはトライアスロンのロング出場に向けて練習中なんですが、どーしても股が痛くなる😅レースで最長経験は130K…
今日はラン15Km。バイクをローラーで60分。バイクのペダリングが上手く出来なくて悪戦苦闘です。バイクのペダリングは円を描く様に廻すイメージがあると思いますが…
今日はランを13Km。バイク80Km。バイクに乗りながら、3月に入って色々なイベントが中止になっている事を考えながら走っていたんですけどふと来月開催予定の宮古…
またプロテインを使って簡単なお菓子を作ってみました。チョコレートパウンドケーキです。プロテイン2杯とパンケーキの粉1回分を混ぜます。プロテインの粉の量は好みで…
今日の練習はラン10Km。無事、佐渡国際トライアスロンエントリーしました。ローソンエントリーなんですけど、前は他のレースエントリーでエントリー前に色々紐付けし…
今日の練習はラン20Km。東京マラソンは大迫選手の圧巻の走りに魅了されました。レースは、観ていると勉強になる事が多いので、録画したり今回は携帯でLive配信を…
今日の練習はラン10Km。バイクをローラーでインターバル60分。トイレットペーパーって本当にないんだ。嘘の情報から、こんな事になるなんて😅我が家は、ちょうど…
今日のランは10Kmのジョグ。バイクはローラーで心拍を上げない程度に60分。スイムは行くか迷いつつ、2.5Km。コロナの影響でジムは閑散としていること。ランの…
今日の練習はラン11Km。バイクを80Km。コロナウイルス🦠騒ぎに振り回されているうちにもう3月を迎えるじゃないですか。本当は昨日スイムにいく予定だったんで…
今日の練習はランを8Kmアップのあと200m×10本のインターバル。バイクはローラーで70分。運動する前と後は、すかさずクエン酸を飲んでます。疲労を溜めないた…
最近、頭を悩ます事が多くて困っています。そんな時、次にどう考えるかですね。悩んでいる時間が長くても何の解決にもならないので、少しでも自分の都合の良い方向だった…
今日はランをナイキのヴェイパーフライで15Km。バイクをローラーで一定ペースをキープしつつ60分。偏頭痛が毎日続き、頭痛外来を再開して病院で薬物濫用から頭痛を…
今日はラン12Km。毎日の運動に欠かせないのがタンパク質。でもしっかり取るのは大変なんだよね。鶏胸肉を食べたり、チーズや卵、鮭、そしてプロテインも飲んだりと。…
毎日偏頭痛に悩まされて、頭痛薬を服用し続けてこれではいけないと思い一時期頭痛外来に通院していたのを再開。先生からは、頭痛薬の服用が頭痛を起こしているから入院し…
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今日はナイキヴェイパーフライでランを15Km。自然とハイペースで走れるものの脚への負担もあるんです。レースペース並みになってしまうので抑えたりします。その後は…
今日はランを15Km。バイクをローラーで70分。東京マラソンも中止、名古屋ウイメンズも中止。両方出場は日程が近すぎて無理があるとは思っていたけど、どちらかを予…
今日はバイクのローラーを70分。毎日頭痛で悩まされているんです。トライアスロンのレースだってロングだからスタート前、スイスアップ後バイク中は2回分、ラン用、ゴ…
今日はラン15Kmの後、バイク80Km。天気予報では気温が低い！っと携帯で確認済みだったので寒いのを覚悟してバイクへ出発。🚲新しくパイオニアのサイコン買った…
今朝も走っていたら、霜が凄い！家に戻って洗濯開始。家族にいつも言われるのが、臭いの一言。毎日2時間位走ると、どうしても汗が発酵？していい感じの匂いに仕上がっち…
東京マラソン中止！そうなんだ。仕方ないですね。安全第一。来年に出場権は持ち越されるそうエントリー料は払わないとダメだそう😔今朝まではレースシューズをナイキの…
佐渡国際トライアスロン2020の募集パンフレットが届きました。毎年出場しているんですが、なんと前回は持病の頭痛でレース当日起き上がれなくて欠場しちゃったんです…
今日はラン15Kmをペースはレースペースを意識して走りました。ナイキのヴェイパーフライをを時々履いていたおかげで歩幅が広がっているようで、走る感覚も良くなって…
今日のトレーニングはバイクをローラーで60分。ランをトレッドミルで15Km。スイム3Km。しっかりトレーニングをする前と後に飲んでいるお気に入りのプロテインは…
今日はシャングリラのジムのトレッドミルで15Km。朝5時過ぎから走ったんですけど、外国人の方は熱心なんで私1人って事はないんです。6時台に入ると泳いでいる人も…
今日の練習はラン8Kmアップの後200mインターバル×10本。スイム2.5Km。インターバルの1本目からスピードを出せなければいけないけれど、いつもインターバ…
今日の練習はランをトレッドミルで15Km。バイクをローラーで60分。spinも混ぜて。自分を客観的に見る為にスイムやランバイクはローラーで動画を撮ってもらって…
今日はラン20Km1時間50分。スイム2.5Km。今朝焼いたパンの上の卵が妙に美味しそうに焼けたので思わず撮っちゃった。糖質オフのパンとマヨネーズで糖質控えめ…
今日は昨日のバイク翌日もあって疲労抜きのラン10Km。その後バイクをローラーで60分。毎朝体重計に乗って、体重、体脂肪、筋肉をチェックしています。特に体重はね…
今日は五島トライアスロンを想定してバイク180Kmに向け出発！事前に天候、気温、風速もチェックしておいて今日がベストと判断。コースも距離を優先して、フラットな…
バイクがどーしてもレベルアップしないのでローラー練習もゲーム感覚的な要素を取り入れて飽きずに長時間、ハイペースにも、登りもローラーで賄えないかと...ついKI…
今日の練習はランのアップを7Km走った後200m×10本のインターバル。バイクはローラーで60分。毎日練習していると、気になるのは身体へのダメージ。一様女子な…
今日はラン15Kmとスイム2.5Km。毎日気持ち良くトレーニングしたいんであれこれしています。以前ブログに書いた筋膜リリースの道具も使っているけど、それは身体…
今日のトレーニングはランジョグ15Km。その後バイク60Km。今月末に東京マラソンがありますが出場予定です。目標タイムは3時間8分でいきたい！今まで大阪マラソ…
遂にヴェイパーフライ論争も結論が出て多くのアスリート達はほっとしているんでしょうね。結果がどうこうと言うことではなく、曖昧な状態では練習に身が入りません。結果…
今日はシャングリラホテル東京クラブラウンジを利用してきました。あくまでも糖質チャージって事です。ただのスイーツ三昧じゃありません⁈チェックインからフードサービ…
今日のトレはランのインターバル。アップ5Kmの後、1Km×5本いつも1本目から飛ばしたいところなんだけど飛んでいるのは気持ちだけ。目標タイムは4分15秒。実際…
今年の冬はそんなに寒くはないんですけどやっぱりバイクグローブは必需品です。朝早く起きるだけでも大変な私なのに寒さまで加わると、霜焼けやら何やらと辛いばかりなん…
毎日15Kmから20Km走ってます。翌日の疲労は、どうしても残るので最初の頃はストレッチをやっていました。でもそれだけでは疲労は抜けない。で、アイシングスプレ…
やっとですよ少し自分でも感じるぐらい泳ぎの感覚が変わってきたんです水をとらえる感覚が出来てきた水をとらえる練習を幾つかやってきましたスカーリングパドルを使うス…
ナイキのデザイン大好き でも、実際はアディダス愛用者なんです だって値段が高いんで、非日常の時しかナイキは 履けません この前までナイキの3%がランシューズの…
今朝はパリ最後のランでした5時前にスタート最後はやっぱりエッフェル塔横から上がる日の出を見たい！スタートが少し遅れたので日の出の時どの辺を走っているか昨日の夕…
パリ ランチ コントワール・ド・ラ・ガストロノミーでフォアグラ
今日のランチはパリ市内のコントワール・ド・ラ・ガストロノミーに行ってきました偶然お店の近くを通り、大勢の人達がランチを楽しんでいたので気になり入店フォアグラを…
今朝は3時台に目が覚めてランスタートそれでもパリは活動している人達がいるので走りやすいですパリに来て翌朝は1㎞のインターバルを5本入れて走ったので今日もインタ…
今日は家族のお土産を買いにオペラ座周辺とお昼をエッフェル塔近くのお店でガレットとクレープを食べました子供のお土産に可愛いボタンや手芸用品が揃っているお店に行っ…
朝4時過ぎランスタート日に日にスタート時間が早くなっています時差ボケを感じないまま毎日を過ごしているけどきっと日本に帰国したらガーンときそう景色が綺麗なのでつ…
今日もマルシェからスタート日曜日はバスティーユのマルシェが開いています曜日によって開催場所が決まっているんですよく見ると他のマルシェのお店が他の地区で出店して…
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