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aqua-laboと鬱 http://gold.ap.teacup.com/andy/

09年8月から通院開始。 アジアアロワナの飼育をしてます。 Twitter @junji127

じゅんぢ
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2014/09/30

1件〜100件

  • エピローグ

    熱帯魚飼育の記録としてスタートしたこのblogです。 30代から40代の生きた証としての役目を果たして来ました。 運営会社の方向転換という形ではありますが、役割を終えそうです。 このblog…

  • 書籍化?

    このブログは書籍化して保存する方向で検討中です。 どうなるでしょうね。

  • blogの行方

    このサービスが2022年8月で終了するそうです。 20年続けてきたblogをどう扱うか検討中です。 アイデアがあったら教えてください。

  • 人間関係とは

    色んな人と関わって生きています。 アドラー信者でもありますし、 人に期待することは、なるべくしないようにしています。 それでも人から元気や勇気を貰うし、逆も然りです。 この頃のボ…

  • 挑戦か、自傷行為か

    GWになり、近場でのんびり過ごしています。 色々と条件が重なり、昨日は自転車で35km走りました。 人生で初めての距離です。 疲れたと思いますが、どのくらい疲れたかも分かりません。 …

  • 体重測定

    年末から始めた肉体改造も4ヶ月経ちました。 自分なりに筋量は増え、脂肪も減りつつあります。 ということで1月28日以来の体重測定をしました。 裸になり鏡を見ます。 「78kgかなぁ!?…

  • 一喜一憂

    なるべくココロが動かないように努めてきました。 この頃は感情に任せて、動いてみることもしています。 喜の感情は積極的に出していきたいです。 試行錯誤ですが、少し楽しく生きてみたい…

  • 黄金週間

    今週末からGWですね。 昨日、宣言していたにも関わらず、東京行きは中止になりました。 行きたい気持ちが強かったですが、仕方ないなと思ってます。 飛び石とは言え、長い連休をどう過ご…

  • LIVE参戦

    昨日、本当に久しぶりにLIVEへ参加しました。 コロナ対応が素晴らしく、新しい仕組みを強く感じました。 観客も大きな声を出さず、拍手や手振りで楽しんでいます。 正直、物足りなさを感じ…

  • 自傷行為

    身体を強くする、特に筋肉を大きくすることは、傷みを伴います。 いわゆる「筋肉痛」の話ではなく、筋肉に「刺激」を入れるという話です。 ボクみたいな弱い人間は、目の前の気分で動くこ…

  • のど飴

    特に職場で不安定になりそうな時。 龍角散のど飴を舐めます。 転勤してから消費量が増えています。 転勤のストレスと減量による口の寂しさかなと 勝手に思っています。 ともあれ、やっと木…

  • 痩せてきた

    0500プロテインドリンク+サプリ 0600たまごご飯1杯 0800プロテインバー半分 1000プロテインバー半分 1200プロテインクッキー1個 1400プロテインバー半分 1600プロテインバー半分 1800白…

  • 今日もコツコツと

    毎日は退屈で危うく生きています。 ボクは戦い(挑戦)を続けないと生きていけない人間です。 大きく見ると国家や民族もそうだと思います。 ウィルスや宗教や国を敵に見立てて戦うことで …

  • 勝敗

    週末は総合格闘技、柔道の大会が開催されました。 多くの選手や指導者、保護者など関係者がエネルギーを注いだでしょう。 勝者と敗者がいて、ここから再スタートを切っていることだと思い…

  • 俯瞰は難しい

    今週はハードでした。 仕事が本格的に回りだしました。 筋トレと減量に焦りがありました。 この掛け算で、左腰、背中、ハムストリングに痛みです。 特に左腰は物凄く痛くて、寝起きにも影…

  • 落ち着かない

    落ち着かなくてもいい。 そのままやろう。 ソワソワしたまま、やろう。

  • 行動行動…

    気分に捉われずに行動です。 仕事のリズムが取れずに出勤したくありません。 疲れが抜けずに、行動する意欲も沸きません。 こんなときこそ、森田です。 やる気なくても行動します。 それで…

  • 睡眠を優先

    2021年は激しい落ち込みが半年くらい続きました。 自分なりにもがいていると、気付きや出会いがありました。 そして、良いのか悪いのか分からない転勤です。 はい、今日も不慣れな環境で生…

  • 生きること

    4月8日から10日にかけて、色んなことがありました。 実際は大したことなど起きてはいないのですが、 自分の中では大きなことが沢山でした。 泣いたり喚いたりして、こなしました。 今も落…

  • 仕事とは

    だいたい平日の5日間、6:30から17:00まで働きます。 22歳から65歳までの人生の大半を職場で過ごしています。 皆さんもそうかもしれませんが、 ボクはやりたい仕事をやっている訳ではあり…

  • 惑わす

    以前にも書いたと思います。 どこまでカラダを造り上げるか。って話です。 ボクはInstagramやハリウッド映画の主人公をイメージしてしまいます。 彼らは文字通りのプロであり、1日どころ…

  • パタパタパタパタ

    転勤して数日が経ちました。 ベテランの経験年数と言えども、分からないことが多くあります。 それなりにやれる気もしますが、お客さんにお会いするまでは分かりません。 昨夜は炭水化物(…

  • 自転車通勤

    職場に対してとてもネガティヴです。 ここは行動で変えるのが森田流。 正直、怠いので今朝も自動車で通勤しようかと思いましたが、 敢えて自転車通勤にチャレンジです。 まだまだ寒いので…

  • ぼちぼちスタート

    ワクチンの副反応で2日間仕事をお休み。 土日を挟んで4連休でした。 異動には良い気分転換になったと思います。 あまり新しいアイデアは生まれませんでしたが、 ここは焦らずにゆっくり…

  • ぼちぼちスタート

    ワクチンの副反応で2日間仕事をお休み。 土日を挟んで4連休でした。 異動には良い気分転換になったと思います。 あまり新しいアイデアは生まれませんでしたが、 ここは焦らずにゆっくり…

  • ワクチン3回目

    30日13時接種。 31日05時37.2℃ 31日09時37.6℃ 31日12時38.7℃ 31日18時38.4℃ 31日19時39.2℃ 01日02時36.7℃吐き気 01日05時36.7℃まあまあ 01日12時気分も復活 長かったし、きつかった…

  • Are you ready?

    春からの仕事の大枠は分かりました。 どういうスタンスで働きましょうかね。 長時間ダラダラと働くつもりはありません。 しかし、公私ともに特にやりたいことがありません。 時間が余るの…

  • 年度が変わる

    さて、いよいよ、本日、転勤先へ挨拶へ行きます。 全くの想定外の人事で、何をやらされるのかなと困惑気味です。 ココロとカラダの乱れを想定し、周囲にはヘルプを出しています。 結果的に…

  • キテル

    1月からゆるゆると始めたボディメイクの成果が出てきています。 周囲からも「やせた?」などコメントを頂き、モチベになります。 しかーし、今朝のウェイト中に写真を撮ってみるとボヨン…

  • いつもここから

    人生における様々な事柄について、いつもここがスタートと考えます。 人間関係、仕事、ボディメイク、熱帯魚、etc。 そうなるとゴールはどこなんだって話になるんですが、ゴールはありませ…

  • 人に苦しみ、人と生きる

    「人間の悩みは、すべて対人関係の悩みである」 アドラー心理学、大好きマンです。 これは真理だと思って日々葛藤して生きています。 この頃は自分自身も優しく?なり、変化があります。 …

  • やはり森田療法

    少し思うところがあり、森田療法の復習をしています。 仕事にも私生活にも多いに役立つ森田療法です。 YouTubeにも学びはありますので、是非。 https://www.youtube.com/user/mentalnobu

  • 理解される努力

    ボクみたいな難しい人間は多くの人には理解されにくく、 それが生き辛さに繋がっていると感じています。 それでも時間をかけて説明や経験をして貰うことで、 少しずつ理解されている気がし…

  • 安定すること

    この頃は忙しい(面倒)仕事とボディメイクが時間の中心です。 ココロはココに有らずで、ふわふわしています。 どうやらボディメイクは優先した方が良さそうな状況です。 色々と思うところ…

  • スッキリすること

    爪切りや散髪が気持ちいいです。 歯磨きも好きです。 気分転換になります。 今日はウェイトはお休みして水槽台を運びます。 どうなることやら。

  • シンプルにね

    週末で急に暖かくなりました。 服装も春仕様に変更です。 ジョガーパンツを2本購入。 日本ではバルーンパンツが流行っているらしく 冬には3本買いましたが、春からはスリムでいきます。 …

  • アイコン変更

    色々変えたいという事で、できるところから。 SNSのアイコンを変えてみました。 加齢があるので躊躇するところですが、リアクションは良好です。 少しずつ変えますよ。ゆっくり丁寧にや…

  • No Change, No Gain.

    少しずつ変えます。 流れを変えて乗っていきます。

  • 1つずつ超える

    一昨日から昨日にかけて、メンタル堕ちていました。 他者の下らない言動に影響を受けるのは相変わらずです。 他者の言動に関して、どうやっても自分では変えることはできず、自分の受け取…

  • 行動を続ける

    週末はリラックスもでき、やるべきこともでき、まずまずでした。 平日の過ごし方もそれなりにこなせているように感じています。 今週は仕事もバタバタしますし、通院もあります。 落ち着い…

  • デフォルト設定

    自分の中の基準、初期設定を固定したいです。 その位置がズレない状態で、喜怒哀楽を求めたいです。 難易度は高いでしょうが、ボクはそういう生き方だと思います。 今朝も上半身のウェイト…

  • 受診

    心療内科へ行かなくなって5年くらい経ちました。 自分なりに生きていますが、今年度は少し疲れました。 主に仕事、そして家族、ボク自身の問題です。 周囲とも相談し、心療内科を受診して…

  • 少しできた

    先週半ばから週末に、カラダ造りや熱帯魚や生き方に手応えがありました。 とにかく気分に捉われない、とるべき行動をとる。 まだ違和感があり、我慢しながら取り組んでいます。 少しずつ習…

  • 抗う アラガウ

    今朝は計画通りにウェイトをお休みしました。 良い判断だったと思います。 この頃、アトピー性皮膚炎?と寝汗が酷いです。 何かカラダに変化が起きているのでしょうか。 コロナワクチン、…

  • 早速キタ

    昨日は下半身、今朝は上半身のウェイトをしました。 だいたい午後から疲れてくるんですが、今日もそうなりました。 ずーんと重いです。続ける為に、明日はウェイトを休みます。 ここが大切…

  • 続ける

    継続は力なりなど言いますが、その通りだと思います。 変化するものが生き残るなど言いますが、その通りだと思います。 続けるものと変化するものが内在するのだと思います。 ボクは「掛け…

  • 疲労回復

    ウェイトトレーニングしているので疲れていました。 そして、20日(日)の熱帯魚作業で物凄く疲れました。 21日(月)は仕事もしんどく途中で帰りたいくらいでした。 早めに帰り、のんびり過ご…

  • 社会貢献

    年齢を重ね、少しずつ物事の理屈や道理が分かってきたような気になっています。 真理にはほど遠いのかも知れませんが、自分なりに前へ進んでいます。 それらと引き換えに、情熱や感動、運…

  • ぼちぼち続ける

    今朝もウェイトできました。 ベンチ、ショルダーのプレス系とアームカールなどです。 明日は肉体労働があるので、ウェイトはお休み予定。 焦らずにジックリ確実に行きます。 何度か使って…

  • いいかも

    今朝も3時に起きて4時からバーベルスクワットです。 1種目(1部位?)のみ30分程度で毎日が良いなと感じました。 明日は肩か二頭くらいの小さい筋肉をしたいです。

  • 優先順位

    昨夕は帰宅後に上半身でもやろうか、全身やろうかと考えていました。 だがしかし、仕事で疲れてしまい、結果的にやりませんでした。 その反省もあり、今朝はウェイトトレーニングをしてか…

  • 迷わずに

    スクワットの疲労感は予想通りガッツリきてます。 今日の夕方は、上半身だけになるかも知れませんが、パンプさせたいです。 熱帯魚について、知人からLINEが数件。 迷わせる内容ですが、大…

  • カギは疲労回復

    一昨日にバーベルスクワットをしました。 本当に久しぶりでしたが、それなりにできました。 昨夜から全身に倦怠感があり、ウェイトやってる感です。 疲労回復に集中して、ルーティンを決め…

  • 習慣化してきた

    2021年5月に格闘技を辞めてから続かなかった運動。 2月はやりやすい上半身中心に進めてきました。 昨日は大嫌いなバーベルスクワットにも挑戦。 今後はBIG3に肩と上腕二頭筋を入れていきま…

  • 熱帯魚はどうだろうか

    年末にとんでもない攻撃を受けました。 熱帯魚に関わらずどの業界も酷い人間はいるものですね。 そんなこんなで、大型熱帯魚の本格飼育は辞めました。 台湾エイとディスカスで行こうと思っ…

  • 働く理由

    多くの人と同じく、ボクが働くのは収入を得るためです。 その収入がどこへ行くのかというと扶養家族の生活費です。 数年前から、ここが納得できなくなってきました。 家族の存在意義はなん…

  • 言語化する

    自分の思いや考えを言語化することは大切だと思います。 喋ることが得意なので、誰かとお話しすることで頭が整理できます。 ボクの思いや考えを聞いてくれる人の存在が大切となります。 そ…

  • 2022年2月の目標

    まずは、2022年1月の振り返りから。 ・運動を低頻度で習慣化。できれば減量。 ウェイトトレーニング始めました。 3日に1回、今のところ集中してます。 ・熱帯魚の生態・物品の整理…

  • 気付きを整理

    昨年初夏からずっと体調不良で苦しみました。 昨年末に割と大きな災難があり、生活全般を見直しました。 どれも当たり前のことなんですが、整理しておきます。 ・食べ過ぎない。 深夜覚醒…

  • 変えられるのは自分の未来だけ

    気分は乗らずとも仕事へ行き、3日に1回のワークアウト。 もっと食べたいご飯をグッと我慢していると身体に変化が。 こんな年齢でも少しずつ変えられるんだなと、今更ながら、痛感しまし…

  • やる気はいらないのか

    8年前に精神科医から双極性障害�U型と言われています。 少しずつ理解は進み、鬱期をしのいで、躁期を楽しんでいました。 今回は躁期がなかなか来ません。 ひょっとしたら、双極性障害�U型…

  • 宅トレ

    久しぶりにウェイトを使って上半身をしました。 思ったより肉体と精神に刺激が入り、良かったです。 少しずつ続けてみたいですね。

  • 痩せたい

    メンタル不調=睡眠不足で、運動もできません。 このままでは、イケオジ?にはなれないので、睡眠改善から。 寝る。とにかく寝る。寝るしかない。 注視しすぎてはいけませんが、寝れば何と…

  • ディスカス飼育開始

    いよいよディスカスが届きました。 レッドターコイズ、コバルトブルーです。 2名の方から送って頂き、1名の方は状態が悪いので落ちています。 落ち着いたら画像を載せたいと思います。

  • 2022年1月の目標

  • 発熱

    11月30日(火)昼過ぎから発熱。 12月1日(水)は仕事が休めず。 2日(木)3日(金)と仕事をお休みしました。 体温は37度前半が丸3日続きました。 長女次女のことや私的な活動で疲れていましたね…

  • 2021年12月の目標

  • 減量開始

    ちょっとベルトがきつくなりました。 筋トレもしていないので、ブヨンブヨンです。 12月25日まで食事制限の減量です。 余裕あったら、筋トレもします。

  • 三日坊主

    筋トレを復活したにも関わらず3日でお休みです。 3日目にしたバーバルスクワットに脚も心もやられました。 焦らずにリスタートしましょうかね。

  • ニキビ

    10月からニキビが酷いです。 マスクの覆っている部分に集中しています。 食生活もよくないので、サプリを摂取するようにしています。 少しずつ改善されたような気がしますが、まだまだで…

  • 無音カーナビ

    中古で買ったお気に入りのFIT3。 出勤時は元気に音を出してくれてたのに、お昼には無音になっちゃった。 ディーラーへ行くとカーナビ本体の異常だろうとの事。 取り外して、メーカー修…

  • お仕事は大変

    今週は5日間とも出張です。 いつもと違う環境は疲れますね。 お客さんも一生懸命です。 それにしてもしんどかった。 今日もこなします。 Twitterで拾った文章を貼っておきます。 これはマ…

  • 秋ですね

    今日から本業?が忙しいというより重要な業務です。 今週は全日出張なので、朝はゆっくりなのがボクらしいです。 熱帯魚も落ち着いてきたので、兼ねてからの懸案の筋トレ再開です。 まずは…

  • 2021年11月の目標

  • コンパクトに

    車をミニバンからコンパクトハイブリッドに替えました。 沢山あった大きな水槽も小さなものに替えました。 熱帯魚に関しても少しずつ小さくしていきます。 服も減らしていきたいです。 人…

  • GYM退会

    昨日、柔術ジムを退会しました。 これで所属は、柔道協会のみです。 体調をみながら、少しずつ運動していきます。 長生きしたときに体力の無さで活動制限されないジジイになります。

  • 今後の方向性

  • 新しい友達?

    昨日の日曜日にNYから来日した女性と一日観光をした。 全く日本語が話せず、眼に障害があり、腰も悪い彼女であるが、 60歳を超えて来日する精神にはただただ脱帽である。 話す内容や感覚…

  • 加齢への否定と受容

    仕事、家庭、熱帯魚、交友関係とそれなりに多忙です。 そして、疲労困憊で、運動ができません。 意識して歩くようにして、平日は10,000歩です。 いわゆる筋トレや格闘技は遠ざかっているの…

  • 2021年10月の目標

    まずは、2021年9月の振り返りから。 ・格闘技と筋トレを低強度と頻度で習慣化。 格闘技はできませんでした。 言い訳ですが、FITが返って来なかったせいです。 今日、返ってくるので、…

  • 過食嘔吐

    今月2回目な気がする。 いよいよ危ないかも。

  • 受容

    今、これからを受容する。 期待こそ天敵である。 期待について学び直す。

  • 闘い

    生気がない、疲れる、そして眠れない。 この疲労感や生き辛さに理解者など存在しない。 甘えなのでしょうか。 自分ひとりで闘っている。 ひたすら疲れる。

  • 頭痛

    頭痛が続いています。 こういうのを偏頭痛というのでしょうか。 logを辿ると6月から「アタマイタイ」が増えているようです。 んー、アタマイタイです。

  • 減らしたいのに増やしたい

    水槽も熱帯魚も減らしてます。 少数精鋭水槽でやりたい気持ちがあります。 逆に大きな水槽で、ドーンと遊びたい気持ちもあります。 遊びだから自由ですよね。 でも、そろそろ収束させたい…

  • 気分や体調には波がありますよね。 ボクは双極性障害�U型なので、顕著なのですが、その波について。 年単位、月単位、日単位、時間単位で変わります。 今回の低調は7月頃に始まりました。…

  • RO浄水器を設置

    これまでの飼育レベルから抜け出すために、 マーフィードスタンダードを飛び越して、 マーフィードエキスパート150RO浄水器を購入しました。 [画像] さらに加圧ポンプも購入ですよ。 [画像…

  • 行動は大切

    ワクチンの副反応なのか、ストレスか分からない頭痛があります。 休んでもいいかなあと思いつつ、出勤しました。 同僚やお客さんと接することで元気を貰いました。 不調や不安に捉われてい…

  • 2021年9月の目標

    今日は8月30日(月)です。 フライングですが、気持ちの問題で今、書きます。 まずは、2021年8月の振り返りから。 ・格闘技と筋トレをぼちぼち。 まったく運動していません。 気持ちや…

  • 副反応!?

    ワクチン2回目から随分と経ちます。 右後頭部の頭痛が続きます。 副反応なのか、ストレスなのか。 過食とクスリに頼ってます。 少し困ってます。

  • ワクチン2回目接種その後

    毎朝、頭痛が続きます。 これは副反応なのか、ストレスなのか分かりません。 2週間後からジムへ行けたら良いですね。

  • ワクチン2回目接種3日目よる

    それなりの副反応が出ています。 2日目はインフルエンザ症状に似てました。 カロナールを2回服用しましたが38℃を超えました。 3日目も37℃前後だったので、ずっと寝ていました。 明日…

  • ワクチン2回目接種2日目あさ

    おはようございます。 36.7℃、頭痛と関節痛が酷いです。 食欲無く、気分も良くないです。 プラシーボもありますが、事実です。 これから、悪化しそうな悪寒です。

  • ワクチン2回目接種

    本日コロナワクチン2回目接種しました。 注射の段階で1回目より痛みがありました。 腕の違和感も強いです。 明日はお休みします。

  • 一人になることは大切

    以前の職場では、遠征で外泊することが多かったです。 その後は国内外の旅行で外泊することが多かったです。 ここ2年は外泊が減っていました。 自宅へ帰ることが出来ず8日から外泊してい…

  • 健康診断

    視力検査は両目ともに1.2でした。 老眼が少し入ったような入ってないような。

  • 2021年8月の目標

    まずは、2021年7月の振り返りから。 ・格闘技の方向性を見極める。 試合は出なくてかまいません。 週に1,2回の練習、1回程度の筋トレで良さそうです。 週に2回くらい汗をかきま…

  • ゆるゆる希望

    公私ともにハード過ぎることはありません。 しかし、毎日が平凡で退屈なことは耐えられず、 自身の性質で、厳しい激しい事を求めます。 単純で楽しめる生き方は諦めていますが、 この生き…

  • 新しい環境へ

    柔術や柔道を中心に考えていたこと。 MMA、特にキックがきついこと。 これらの理由で、柔術道場へ変わりました。 柔道と柔術と筋トレを楽しみたいです。 試合は出てもいいし、出なくて…

  • 大会の予定

    8月末の柔術の大会にエントリーしようと思います。 柔術着込みで76kg以下のライト級です。 エントリー締切は8月上旬なのでしばらくあります。 さてさて、どうなるでしょうか。

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じゅんぢさん
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aqua-laboと鬱
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