気付きを整理

昨年初夏からずっと体調不良で苦しみました。 昨年末に割と大きな災難があり、生活全般を見直しました。 どれも当たり前のことなんですが、整理しておきます。 ・食べ過ぎない。 深夜覚醒…

変えられるのは自分の未来だけ

気分は乗らずとも仕事へ行き、3日に1回のワークアウト。 もっと食べたいご飯をグッと我慢していると身体に変化が。 こんな年齢でも少しずつ変えられるんだなと、今更ながら、痛感しまし…

やる気はいらないのか

8年前に精神科医から双極性障害�U型と言われています。 少しずつ理解は進み、鬱期をしのいで、躁期を楽しんでいました。 今回は躁期がなかなか来ません。 ひょっとしたら、双極性障害�U型…

宅トレ

久しぶりにウェイトを使って上半身をしました。 思ったより肉体と精神に刺激が入り、良かったです。 少しずつ続けてみたいですね。

痩せたい

メンタル不調＝睡眠不足で、運動もできません。 このままでは、イケオジ？にはなれないので、睡眠改善から。 寝る。とにかく寝る。寝るしかない。 注視しすぎてはいけませんが、寝れば何と…

ディスカス飼育開始

いよいよディスカスが届きました。 レッドターコイズ、コバルトブルーです。 2名の方から送って頂き、1名の方は状態が悪いので落ちています。 落ち着いたら画像を載せたいと思います。

2022年1月の目標