6/28の練習

スタート 9:48距離 13.01kmタイム 1:22:04内容 ジョグペース 6:18/㎞平均ピッチ 160/分平均ストライド 0.96メートル気温 27度体重 70.0キロ今日は少し距離を伸ばして恩田川沿い田奈成瀬方面のコースを少しゆっくり目に約13キロのジョグ。脚はまあまあな感じだったけ

6/14の練習

スタート 9:11距離 10.47kmタイム 1:05:04内容 ジョグペース 6:13/㎞平均ピッチ 161/分平均ストライド 0.98メートル気温 25度体重 72.0キロ今日も距離は約10キロで恩田川沿いを田奈方面へ自然なペースでジョグ。前回もた法余裕があったけれど、今日ももう少し距離を

6/7の練習

スタート 9:21距離 10.47kmタイム 1:03:32内容 ジョグペース 6:04/㎞平均ピッチ 162/分平均ストライド 0.99メートル気温 24度体重 71.0キロ今日の練習も距離は10キロ。コースは恩田川沿いを田奈方面で、自然なペースでジョグ。少し涼しめで、ノースリーブシャツの効