5/31の練習

スタート 10:23距離 10.52kmタイム 1:04:05ペース 6:05/㎞平均ピッチ 162/分平均ストライド 0.99メートル気温 27度体重 71.8キロ今日も前回と同じように10キロのジョグ。コースは恩田川沿いを中山方面で、ペースは自然な感じで。少し重いような気もするし、後半暑さ

5/24の練習

スタート 9:58距離 10.47kmタイム 1:05:47内容 ジョグペース 6:17/㎞平均ピッチ 161/分平均ストライド 0.96メートル気温 23度体重 71.4今日も距離は約10キロでコースは恩田川沿いを田奈方面。昨日結構きつかったのでゆっくりなペースにしてみた。気温が低めだったた

5/23の練習

スタート 11:35距離 10.96kmタイム 1:06:46内容 ジョグペース 6:06/㎞平均ピッチ 161/分平均ストライド 1.00メートル気温 27度体重 70.8キロ距離を伸ばしたいけれどなんか全然15キロとかは行けそうがしないので今日も恩田川沿い成瀬方面の約11キロのコースで自然な

5/17の練習

スタート 10:12距離 10.52kmタイム 1:04:10内容 ジョグペース 6:06/㎞平均ピッチ 161/分平均ストライド 0.99メートル気温 25度体重 70.8キロ最近なんとなく普段の生活で脚の調子が悪く、なんか張っているようなので長い距離はきついと思い、自然なペースで恩田川沿

5/6の練習

スタート 10:59距離 10.96kmタイム 1:06:53内容 ジョグペース 6:06/㎞平均ピッチ 160/分平均ピッチ 1.00メートル気温 22度体重 71.0キロ相変わらずの久々の練習。最近なんとなく脚の調子が悪い感じなので、距離は約11キロに。コースは恩田川沿いを成瀬方面へ。やは