足らないことはあたりまえ 足らないことはあたりまえ 弱さを受け入れること、自分自身の至らない面を理解することで人はまた一歩成長に繋げることができる。 弱いことは何も恥ずかしくない。 弱いことを認めれる心はどんな宝石にも劣らず輝く。 大前提として、人は足りないから助け合える。 助けが要らないならそもそも人間として生まれてこないのかも知れない。 私たちが前提として受け入れることは、足りないから人は助け合い共に生きれるという事実。 助けを求めることもあたりまえ。 足りない誰かの力になることで自分自身が活力をもらえる。 助け合うという大前提を忘れてしまうなら人は幾らでも傲慢になれる。 助けてもらうことは当たり前じゃない。 本当に困った時に助けてもらったことを思い出してみるなら、 それがどれだけ心に響くことかを思い出すのだから。 ..
感情の正しい吐き出し方/strong> 感情の正しい吐き出し方 正しいと間違ってるを判断基準にしてしまうと自分の首を閉めてしまうことになる。 正しいも間違いもみる人とみる場所が変われば簡単に変わること。 ただ感情には嘘がない。 感情を正しく吐き出してあげることは健康的に生きる上で欠かせない。 自分の感情を伝えることを我慢し続けると心の肥満状態に陥って自分自身を苦しめてしまう。 きちんと自分の感情に向き合って必要であればそれを人に伝えること。 必要であれば助けを求めること。 弱い自分自身を理解してあるがままに受け入れること。 経験を前進に活かし次にとるべき行動を選択できること。 自分自身の感情を真に向き合い理解することは簡単なことじゃない。 自分の弱くて情けない部分を見つめる必要も、それを人に伝えることも時に必要だから。 それらができ..
この世界の真実とは この世界の真実とは この世界の真実、それは自分自身の感情のこと。 感情をあるがままに俯瞰できた時、それは世界をコントロールしていることに等しい。 私たちは未熟であるが故、感情の赴くままに行動してしまうことがある。 感情はガソリンのようなもので、必要であるがそれが正しい行動に導くかは別の問題となる。 では正しい行動とはなんだろうか。 それは沸き起こった感情を理解し、その感情を社会と自分の理想地へと促せる知恵ある行動のこと。 人は人がいなければ悩みもないが楽しみも存在しない。 故に人は一人では生きていけないし、生きる意味さえ見出すことはできない。 人はコミュニティがあれば生きていける。 人は人を必要とすると同時にこの世界は自らのフィルターを通してしか享受することができない。 故に自分の感情だけでなく人の感情や思いを理解して..
こんな時こそ心と身体のケアを 世界中で感染症が蔓延しています。 このような2020年になると誰が予想したでしょう。 どのような事態でも言えることですが、まずはパニックにならず落ち着いて行動することです。 そのために現在の状況と自分がとるべき行動の二軸を考える必要があります。 様々な情報が飛び交う中、私たちに出来ることは自ずと絞られてきます。 1、健康的な生活習慣を整える 2、人混みに進んで足を運ばない 3、最低限のエチケットを守る まず1についてですが、心身衰弱している時は抵抗力が下がってしまうので人間本来の免疫力を高く保つことが必要です。 そのためには日頃からバランスの取れた食事と睡眠は言うまでもないでしょう。 例えば寝不足の時ほどウイルスにとっては侵略しやすい身体の状態にあるので基本的なことですがよく食べてよく寝ること。 ..
日々丁寧に自分らしく生きるとは1 ■日々丁寧に自分らしく生きるとは どうのようにも生きることが出来る現代で指標を持って生きていくことは工夫が必要です。 なんでもありは実は非常に難易度が高い考え方だからです。 よく云われがちな、人の目を気にせずに生きることもそうです。 人の目を気にせずに生きることは人と人が関わり合う中で不可能と言っていいでしょう。 ここで考え方をシフトする必要があります。 常に人にどう映っているかを意識し続けることで第二の目を培うことが可能です。 ■毎日着る服を考える 服は自分の為ではなく人の為に着ます。 その場に相応しい服を羽織り、場を彩る装いは人の気分を持ち上げてくれます。 もちろんその服を着ることで自分自身の気持ちが持ち上がることは大前提としてあります。 ここで自分らしさと社会性とバランス感覚が試されます。 自..
なりたい自分になり続ける なりたい自分になり続ける 年齢を重ねるにつれて自然と趣味嗜好が変わり人生のステージがかわってくる。 会社に勤めるようになってからゴルフを覚えるようになったりお酒を覚えたりすることであったり、 家族が出来て家を購入することが目標になったりキャンプが趣味になったり生きていると様々な体験する。 時間の体感も変わり1日はあっという間に過ぎ去るように感じたり、 同じような日々にうんざりする人も居るかもしれない。 ・考えてみてほしい 今の自分は数年前の自分の頭の中が時を経た今であり、 そう違わぬ未来を辿っていることを。 そのことを確認したら、今の自分の頭の中にあることが未来の種であり芽となることを意識してほしい。 ・思い描く どれだけ今頭にある思い描くことが未来の自分の為..
縁で人生を紡ぐ 縁で人生を紡ぐ 人生には自分で選択出来るものとそうでないものが存在します。 生まれてくる親をどれがいいかななんて選択することは出来ないし、どの国に生まれたいかななんて思案することもできません。 私たちが取れるベストな選択とは、環境を最大限に活かし未来への実現に繋げる行動です。 その為には自分の今を知る必要があります。 現在の状態と環境を見定めることで未来に繋げられる自分がとるべき行動が自ずと見えてきます。 それは一体どのようなものがあるか考えてみましょう。 ■自分の趣味嗜好を把握する まずは母体となりあなたの意志を運んでくれる自分自身を把握する必要があります。 私たちはこの身体を使って世界を体感することが出来ます。 私たちは毎日この身体を操縦して日々考えを実行に移し自らの世界を作っています。 少なからずこれまで生き..
姿勢を正して運気UP！ 電話越しで相手の姿が見えなくても なんとなく相手の姿が想像できることありませんか？ 大事な営業電話するとき、寝っころがって電話できないですよね。 これではまともな成約はとることはできないですよねおそらく。 まあこの例は極端ですが、言いたいことは 姿が見えなくても相手には伝わってしまうことがいくつもあるというです。良くも悪くも。 文章にも同じことがいえるのではないかなと思います。 寝っ転がって携帯片手で打った文章とデスクトップ越しにキ－ボードをタイプした文章は 自分の感覚でも明らかになにかがちがいますし たぶん見てくれている人に伝わるものも変わるのではないかと思います。 相手に与える印象の一つに姿勢があげられますが 姿勢がたった5度傾くだけで印象は全然違うものです。 自分が発する声も顔つきもしゃんとかわ..
お金の使い方 消費、投資、浪費のマスに分けてお金の使い方を考えることです。 お金の出所を意識することで有益な使い方ができるようになります。 食事や生活費は消費。収入に対する消費のバランスを見ることで より改善点が見つかるかもしれません。 投資は未来に繋げるお金です。 今お金を使うことで未来にお金を膨らますことが出来るか否か。 あたりまえですがお金は使わない限り減りも増えもしません。 最大の投資先とは自らの経験によるものです。 ずっと行ってみたかった場所に行くことも投資となるでしょう。 以前にも持っている同じような服を買ってしまうなら浪費かもしれませんし、 そうでない新しい視点なら投資ともいえるかもしれません。 コンビニにいくことが多い人は浪費対象にお金を使う傾向があります。 コンビニにいくと目新しい物や買いやすさからつい手に..
哲学の名言 「自分が何かと完全に調和しているときは時間の流れをほぼ感じなくなる。 そして何かと調和していない場合には、時間は圧迫するような重さをしたがえて緩慢にしか動かない」 「わたしは哲学書を思考と人生経験の芸術だと思っている。論理の正確さだの思考体系だの真理の探求ではないと思っている。 なぜならば、論理的に正しいだの誤っているだのは数学のような人工的な次元でしか意味を持たないと思っているからである」 「実は、人は誰でも自分のことが好きで自分のことを話したいものなのです。 生活の中で出会う人のうち、人好きがするとかカリスマ性があると感じさせる人は、あなたをあなたらしくいさせてくれて、あなたの話をさせてくれるのです。 ポジティブになり、自我を封じて相手にしっかり注意を向けましょう。本当はそのぐらいシンプルなことなのです。 相手の口から出てくる一言..
出来合い品をやめて自炊しよう 今回は人間と斬っても切り離せない食について共有したいと思います。 人間の生活の基本、衣食住と云われるように食は大切なエネルギーの補給であり、楽しみの一つとも言えると思います。 そんな当たり前に口にする食べ物について真剣に考えたことのある人はいますか？ 簡単に口にしてしまうお菓子であったり甘いものは魅力的ですが身体のことを考えるならばあまり理想的ではないと思います。 甘いものは人を幸せな気持ちにしてくれますが、いっときの多幸感と代償に疲れやすくなったり虫歯や肥満の原因ともなりかねません。 では人間にとって理想的な食事とは一体どのようなものを言うのでしょう。 私は10年間以上体重の変動もなく健康に過ごし日々瞑想に取り組む日々を過ごしています。 私が伝えるアドバイスは一つです。 それは自分が購入する商品は全て、原材料名を..
掃除することのメリット みなさん掃除は好きですか？ 私は好きです。いや、正確にいうならばやるまでが億劫な時が殆どです。 ですが、始めてしまえばなんとも心地良い時間に感じられます。 始めるまでは面倒に感じてしまう掃除ですが、掃除には多大なメリットがあります。 今回は掃除で得られるメリットについて考えてみたいと思います。 ■集中力を養う場を作れる 場を清潔にする掃除は集中力を高める環境を与えてくれます。 清潔で整った場所は私たちにクリアでポジティブなマインドを授けてくれるからです。 どうにも暗い考えで頭をいっぱいにしてしまう人は環境の要因を考えてみてください。 私たち人間は環境によってマインドが大きく左右されます。 身近な例を挙げるならば、天気によって気持ちが変わることを思い出してください。 天気一つとっても私たちの感情は大きく左右されま..
思考のエクササイズ 煙草をやめてからそれに付随するようにお酒もお菓子も食べなくなった。 食後のアイスがマストだった自分からすると驚くような変わりようである。 食べた物で身体は構成されるというあたり前の感覚を取り戻したことによって肌を汚すような食べ物は自然と避けるようになった。出来るだけ加工されていない食品を選んで食べることを心がけている。 身体にいれるものに敏感になり選りすぐるようになった。 吹き出物がでることもなくなったし以前より肌が澄んでいるような透明感が増した。 そのことで得た大きな気付きの一つに、理想的な自分で過ごす時間は格別に有意義な時間であるということだ。 自分の身体に対してこんなに居心地がよくなるとはまさか思わなかった。 他にも研ぎすまされてくるのか感覚が鋭くなる。 誤解を生むかもしれないが、自然と人を選んで大切につき..
思考のセーブポイント 昔ドラゴンクエストで復活の呪文というものがありました。 データをセーブする容量がなかった時代のものです。 長い文字の羅列を入力すると旅が進んだところを呼び戻してそこから再スタート出来る当時画期的な仕組みだったのではないでしょうか。 当時はめんどくさがらずに一生懸命やっていました。 いまではボタン一つでセーブできますから今となっては大変に感じます。 でもなんだかあったかい肌触りがあるんですよね。 人の体温を感じるような仕組みを感じます。 最近ノートをつけていてそれと同じような肌触りを思い出しました。 ノートを持ち歩かなくてもいつでもアクセス出来るクラウドノートはわたしも使っていますが、用途に向き不向きがあるように思考するには肌触りのあるノートが向いているように思います。 言葉には言霊が宿ると云われるように、書き綴る文字には文霊..
身銭を切ることの有益性 最近お金に対しての認識が変わったなあと思うことの一つ、 駅の改札で間違えて高い切符を買ってしまったときのことです。 昔なら窓口に行くなり、買い間違えボタンなりを押して切符を買い直していたと思います。 自分はよくぼんやりして切符を買い間違えてしまうことがあるのですが、（それも高い切符） 先日はまあ寄付だと思ってそのままでいいやと思ってそのままに払った自分がいました。 これは少なからず自分を誇らしく思える出来事でした。 なぜこう思える自分でいれたか考えてみると、世界にお世話になっているという認識、生かされているという認識が芽生えたからでした。 それは瞑想で頂いた恩恵の一つです。 世界は一つ、全ては巡り巡る。 お金を払って物事を行うことの有益性とは何かと考えると、 痛い思いをしなければ身体は価値というありがたみを感..
身体にいれるものを選ぶ 身体にいれるものを選ぶ 私たち生き物は生きている以上何らかのエネルギーを体内に取り入れてそれを吸収し生きている。つまり身体に取り入れるもので私たちの身体は出来ている。循環している。 人の数だけ趣味嗜好があり食べ物も例外なく好みが反映される。 食べ物でいうなら、そもそも好みって何でしょう？ 美味しいから？じゃあ美味しいってなんだろう？ ・美味しいとは 調べてみるとどうやら私たち人間は油分が多くカロリーが高いものを美味しいと脳が感じるという。それなら脳の言いなりになるしかないのだろうか？ 否、そんな筈はない。 私たちはその仕組みを知っているなら、今より常により良く生きることができる。 ちなみに私はヴィーガンであり動物性食物を一切摂らない生活をかれこれ丸5年続けている。 油物の誘惑には無縁..
moreクリエイティブ 日々はもっとクリエイティブでいい、人生においての醍醐味は実験性でもあるのだから。 何が正解か、なんてない。そこは居心地がいいかい。 正解は胸の奥が知ってる。あなたはただ促してあげるだけで良い。 特に何かしようとしなくていい。ただ場所を変えるだけでいい、環境を変えるだけで良い。 物事をうごかしたり変えようとするのに必要なのは促すことなのだから。 少しのプルーン、バナナ、白米は食べたくないときは食べない。ルーティンを壊す時がきた。 〜しなきゃだめとかとかそんな言葉にはうんざりしてる。 もっと自由に柔軟にクリエイティブに食生活も試してみればいい。 実際に試してみて自分がどう感じるかの方が自分にとって大切なのだから。 肉は食べないし辛いものや刺激物も取らなくなった。 毎日体重と食べたものを記録する。 なりたい理想像があって..
困ったらとりあえず読書しよう 生きていれば壁にぶつかることも悩むこともあります。 そんなそんな時に解決方法を提示してくれるメンターがそばにいれば何も問題ないですがなかなかそういう訳にもいかないのが人生です。 本は常に書店にあります。強いて言えば目当ての本を探すことくらいの労力で歴史上の偉人やアーティストの言葉や思考に触れることが出来ます。なんて贅沢でしょう。 これを活用するか否かで当然大きな違いが生まれます。 ですが相性もあるので文字を読むのが苦手な方は今の時代動画や漫画で情報を得るでも良いでしょう。 心は自分が必要としているものを知ってします。 あなたはその心の声に耳をすまして必要な養分を与えてやることです。 命が宿った言葉に触れ、躍動するエネルギーのある情報に触れてください。 それは未来の自分自身の生きた活力となります。 生きている時..
人生を素晴らしいもので満たす 人生を素晴らしいもので満たす為に出来ること。 それは充実した人生を創る為に必要な思考の一つです。 私たちは体験したことのない素晴らしい経験を積むことが出来ます。 人生のパートナーと手を取り合い、助け合いながら愛を育み生活することも出来ます。 人生で達成したい計画を立ててそれに向かって歩み成長することも出来ます。 私たちは思考次第でどの様な道を選択することも可能です。 人生を素晴らしいもので満たす為に必要なことは、そうでない必要でないものを把握することから始まります。 なんとなく選んでいる服を辞め、なんとなく話す会話を辞め、なんとなく生きている日々を止めることです。 自分と他人を比べることを辞め、人生を豊かにしてくれるモノ、心を豊かにしてくれるものに触れてその心の動きに敏感になることです。 言い換えるならば、愛..
洒落者とは お洒落になりたい願望は多くの方が一時は持つものではないでしょうか 今回はお洒落について考察してみようと思います。 洒落（しゃれ）とは、垢抜けていること、気の利いていること。洒落の利いていることを洒落るという。 語源は、一説には、「曝れる（しゃれる）」、つまり「曝される（さらされる）」の意味で、曝されて余分なものがなくなったということからという[1]。 wikiより ・TPO お洒落はTPOが大切です。 Time（時間）、Place（場所）、Occasion（場合)、に沿ってこそのものであると言えます。 ルールやモラルやマナーに従って服を選ぶことで私たちはその場の空間を構成する一員として構造物と一つになります。 ファッションとは彩りによってもたらされます。 場をより華やかにするのは人の装いであり振る舞いによりもたら..
3.11 人は伝える為に残す。 人は学ぶ為に残す。 人は忘れてしまうから教訓を残す。 短い言葉に託して、わかりやすく。 経験から何を見出して学ぶことが出来るだろう。 未来に繋げる為に何が出来るだろう。 自分の孫や息子に何を残したいだろう。 孫や息子に適当なものは残せないよね。 人は失敗する。 だけれど、そこから人は学ぶことが出来る。 工夫次第で今をより豊かにすることが出来る。 人は足りないから協力することが出来る。 手を取り合って励まし合うことが出来る。 人は足りないから人を必要とする。 人は時に愛を忘れてしまう。 人は愛されていることを忘れてしまう。 自分を愛される存在だと認められなくなってしまう。 そうして自分を大切にしてこれなかったから。 自分を適当に扱ってしまってきたから。 でもそんな人は存在しまい。 愛..
マインドセットで現実は変わる 変化は訪れる必要がある物事が吹き出して起こる。 そんな時は大抵片付けに取り組む。 雑念も一緒にきれいにできるのか、きれいさっぱりうまくいく。 物事を悩むときは何かを抱えていることが多く、 手放したり捨てることで思考はまとまる。 自分が見たい通りになるのが人生。 好きなように生きれるから、イメージしてごらん。 変化が訪れるときわくわくした心持ちになる。 何が訪れても大丈夫。 なんとかしたりなったりするのが人生。 人生の面白いところはイメージにある。 イメージが現実に叶っているころにはそれが自分にとってあたり前となっているから、」 特段に嬉しさは感じれないのがニクい。 神様はいつもさりげない。 自分一人が体験することが出来る人生..
大切なものを見失わない為に出来ること 生きていると、日常はいつの間にか当たり前のものと感じてしまいがちです。 この日常がいつまでも続くような気がして、そんな当たり前の日々を軽く見積もってしまいます。 ですが、その一生続くような日々には必ず終わりがきます。 この定めに抗えた人間はこれまでただの一人も存在しないのです。 私たちの人生は必ず終わりが訪れます。 私たちに出来ることは、終わりが来ることを認識してこれからの人生を生きることです。 そう認識して、これからの人生をどう生きますか。 どう生きることも出来ます。 一つに 人はどう生きることも出来るからこそ、これまでの環境や境遇を理解することです。 これまでの自分自身を構成してきたものをリュックに背負って生きるのです。 そしてその詰まった中身を活かし、工夫し、知恵を用いて生きるのです。 ..
衣服という剣であり盾 TPOという言葉もあるようにその場にふさわしいとされる格好がある。 服を買いにいく服がないという冗談もあるように、やはりそれなりの格好をしていった方がお店で丁寧に扱われることが多い。 それはそうだ、人が人と関わる以上見た目で判断しない訳にはいかないし、なにより、見た目は精神をそっくり表しているといっても過言ではないだろう。それとも逆か、服に精神が依拠すると言ってもいい。 突然だが、わたしは長い間ファッションという言葉に偏見を持っていた。 ファッション＝格好だけという言葉に敏感になっていたからだ。 まず内面が伴わなければ、話しはそれからだろうと思っていた。 でもそれは自分の勝手な思い込みや偏見であった。 ファッションは自己紹介の大きな一端を担ってくれる存在で、 時に通行手形の役割を果たしてくれることがある。 人柄や..
大変が好きな人 誰にでも大変な時期ってあると思いますがそれをたいへんだたいへんだとより大変にしてしまう人はおそらく大変が好きな人です。好きという表現に語弊があるなら自ら呼び込んでいると云います。 以前の自分がそうでした。 最近環境の変化で今後の展望を構想していて大局的に考えられるようにやっとなりました。 以前だったらあえて忙しさをより堪能するかのように（今ではぞっとする）視界をふさぐように物事を考えている自分がいました。それって疲れるんですよね。 なにをもって大変というかは自分次第。 全て自分の認識次第で対象の受け止め方はかわる。
毎日続けることの最大のメリット 意識的に、毎日習慣にしていることはありますか。 最近だと筋トレが流行っていたりジムに行って体を鍛えることに投資する人も増えていますね。 意識的に日々行うことで身体の声に耳をすませることが出来、意識も研ぎ澄ますことが出来ます。 私は日々瞑想を行うことと、野菜を食べること、ブログを書くことをルーティンとして決めています。 毎日行うことの最大のメリットはデータが積み重なることです。 データは実際に経験しない限り積み上げることが出来ません。 実際に行い積み上げて行くことで自分自身で体験を得ることが出来、先人の人の言っていたことを深く理解することに繋がります。 そしてそのデータの蓄積は、ある時人の役に立ちます。 誰かに経験を語ることも出来るし、私のようにブログに書き溜めることも出来ます。 自分が今どこを歩いているのか..
近況の行動様式 自分の最近の行動形式を振り返ると読書が多くなってきている。 最近は環境の変化が大きくて、何かに迷ったり考えたりすると無意識に文字を沢山頭に入れたくなる。 そしてその文字たちを頭のミキサーにかけて何が出てくるか楽しんだりする。 頭で考えつくことはたかが知れている。人と関わりコミュニケイトしたりすることでもらえる案や生まれる発想に楽しみを見いだしている。 読書も広義で云うコミュニケーションであり、著者との対話である。 人間の身体はコンピューターでいうハードウェアの役割を担うものであり良質なソフトウェアを入れればもれなく栄養を取り込むことができる。 今は友人と食事に行くことや買い物等の社交に精を出している。 というのも気に入った服があるとフットワークが軽くなって出かけたくもなる。 日毎に求める物のベクトルや視野も変わる。 何が今自分にと..
メンターを見つける方法 目標を決めて物事を行うことの有用性を共有したいと思います。 人が成長する時とは、今の自分の殻から抜け出し今手にしてない自己を確立することにあります。 そしてその為に必要な要素とは、目指す姿を実現し続けることにあります。 人生を自分の力で切り開きクリエイトすることが出来ているという自己実現力をつけることは生きる上で大きな力、自信を与えてくれます。 私が好きな言葉で、「情熱には限りがある、だから仕組みが大切」というものがあります。 目指す姿をイメージしたのち、どうすればその姿を達成することが出来るのか、何より、自分自身が楽しむことが出来るのかに尽力することが求められます。 その為に具体的な方法の一つにメンターを見つけるというものがあります。 メンターとは未来の自分のモデルになるような存在のことです。 理想の姿を可視化する..
エッセンシャルオイルの効果効能 最近部屋の香りにアロマストーンにエッセンシャルオイルを数滴垂らして使っています。 エッセンシャルオイルの良いところはなんと言っても自然成分由来であることです。 自然な香りで部屋を香りで満たしてくれリラックス効果に繋がります。 自然成分由来なので人工的な香りで人に敬遠されることも少なく、健康的な香りでメンタルを満たすことが出来ます。 私たちは視覚情報に多くを頼っていますが、その比率を少し移行してあげることで身体のリラックス度合いは大きく変わってきます。 鼻腔から伝わる味覚情報に意識をアクセスし訪れる感覚を味わって見てください。 オレンジの香りや柑橘のオイルはフレッシュに気分転換することが出来ます。 ラベンダーなどの香りは眠る前に良いとされ心身共々リラックスし熟睡することに繋がります。 香りが身体にもたらしてくれる効..
ドキドキとワクワク やらなきゃ病にかかってしまっていませんか。 それは本当にやらなきゃいけませんか。 自分の感情と向き合っていますか。 未来の目的に沿っていますか。 それはやらされている問題とは違いますか。 それは本当に続けるに値する事ですか。 自分はどうなりたいですか。 あなたにとっての幸せはなんですか。 なにが自分に向いてると思いますか。 どんな特性があってそれを生かす現場にいますか。 今楽しいですか。 わくわくすること出来ていますか。 しょうがなくお金の為と思って働いていませんか。 お金の為に働くのやめませんか。 お金の為、その認識をやめませんか。 仕事だから。 そう思って本当にいい結果は望めますか。 結果を出す人は生き生きと自然に結果を出します。 自分の感情、わくわくややりたい事に素直です。 大変なことはもちろんあります。..
集中力を高めるなら瞑想がおすすめ 集中力を高めるなら瞑想がおすすめ 瞑想という言葉に、『なんかあやしそう』や『特別な技術が必要なのでは』など思われる人も多いのではないでしょうか。かくいう自分がそうでした。 一人でいつでもどこでもお金もかからずに集中できる瞑想は、 人生を今よりぐっと有意義で質の高い豊かなものになる助けとなります。 ・瞑想とは 瞑想とは 自分の呼吸に集中し、今自分自身に起こっていることをつぶさに観察することです。 私たち人間は有意識でも無意識でも呼吸が止まることはありません。 酸素を取り入れて細胞を循環させる私たち生物にとって呼吸が止まることは生存のストップを意味するので、脳は毎回意識上にあげずともそれを行うことが出来ます。 瞑想は常に入ってくる息、出て行く息に焦点をあてその息が触れる鼻腔を観察し..
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