明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。明日は来年度新規顧客様との契約日。バンブーの業界ではイベント以外では一番大切な日になります。なので今日は久しぶりに少しだけ残業しました。明日は少し早出勤をして施設の掃除をしたいと思います。早い物で10月も今日でお終いになります。今シーズンはアキレス腱の痛みがなかなか良くならず、ランニング大会は彩の森クロスカントリー大会のみ。トライアスロンもフェスタと練...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は本業が終わったら本丸に貸し出す備品を持って車をあきる野市に向けて走らせます。しかし、担当者との約束まで1時間以上ある事に気がついて、この隙間時間を何かに使えないかと思い手持ちの現金を見ると・・・・300円ありました。(*ﾟﾛﾟ)「300円あればプールで一泳ぎできるぞ～」と思い本丸に行く途中にある「甲の原体育館プール」でスイムトレ。月曜日は比較的空いてい...
いやぁ～体調を崩して早一週間。ようやく体調も回復してきました。この間は歯医者や胃カメラなどに行っていたためブログも更新することができず、読者の皆様にはご心配をおかけしました。なので金曜日に歯医者へ行き、土曜日は狭山ヶ丘はり灸接骨院でメンテナンス。そして今日は胃カメラを飲んで検査をしました。3年降りの胃カメラでしたが、幸いピロリ菌・胃癌などが無かったので一安心。あと11月に歯医者でラストの治療を受け...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。どうもエヘン虫がしつこくて困ります。喉の違和感から痰切りを一日に何回もやってしまい逆に喉が痛くなる始末。まあ痰切りをすると、まだ透明の痰が出てくるので、まだ菌類が喉に張り付いているのが分ります。当初は「一日も早くトレーニングを再開したい」と思っていましたが、ここまでしつこい風邪なので、明日までトレーニングを休んでみようと決めました。筋肉の方は完全に回復...
まだ痰が喉に居座っているので簡単にm(_ _)m。少しづつですが体調が戻ってきました。後は喉の奥に張り付いているエヘン虫がいなくなってくれれば完全復活という感じです。右脚に強い張りがありますが、筋肉の痛みは身体を動かして血流を良くすれば治るのも早いので心配していません。今日も夕飯をたくさん食べて早寝をしたいと思います。それでは今後の話を少しだけm(_ _)m。今シーズンのトライアスロンは終わりましたが、バンブー...
まだまだ体調が戻らないので簡単にm(_ _)m。今日も咳・鼻〇（自主規制）・痰などの風邪症状が続いています。ただ、咳の回数自体は変わりませんが、鼻〇（自主規制）の量が減ったからか？痰の色は確実に透明に近づいてきています。後は咳と喉元にへばりついているエヘン虫が落ち着けばトレーニングを再開できそうです。まあ、風邪症状を軽くする薬はあっても完全に風邪を治す薬はないので、自分自身の免疫君に頑張ってもらいましょ...
痰が絡む咳が止まらないので簡単にm(_ _)m。昨日で今年度のトライアスロンレースが終わりました。重たい身体・アキレス腱炎の治療中と言う状態での強行出場でしたが、完全に燃え尽きました。全く悔しい気持ちもなく清々しい気持ちです。しかし、レースが終わった後が大変でした。咳と鼻〇（自主規制）が止まらなくなり、それが時間が経つ毎に酷くなる状態。このままでは明日の仕事にも影響が出ると思い、早めに布団に入り眠りにつ...
昨日はPCを開けたまま寝落ち(-_-)ﾟzzz…その影響か？2時台に目が覚めてしまい寝られなくなってしまいした。グダグダしていましたが、いつの間にか寝てしまい6時30分までグッスリでした。そこから軽食を食べて街道練習に出発。向かった場所は「所沢通信基地周回コース」。脚と呼吸器系に刺激を与えたかったので、一周：約3Kmのコースを全力で走ることにしました。トライアスロンのレースのようにスタート地点では0Kmで発...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は少し寝ぼけた状態で出勤。しばらくして愛妻からプール台をもらうのをスッカリ忘れていた事に気がつきました。今さら自宅にUターンできる距離ではないので、今日のスイムは諦める事にしました。仕方がないので仕事が終わって帰宅したら真暗闇ローラーを開始。寝る時間から帰宅した時間・食事時間・入浴時間・その他の時間を差し引くと30分位しかペダルを回す時間がありません...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。10月22日（日）に大切な事があるのに鼻の調子が良くありません。風邪を引いたのか？それとも季節性のアレルギーなのか？わかりませんが、鼻で呼吸ができないとツライので、とにかく早く治ってほしいです。今日は本業が終わったら、今月最終土曜日に開催される社外イベントに貸し出す備品を届けるため「あきる野市」にある本丸に向かいます。今後、本格的にイベント開催に向けて...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。本業が終わったら急な仕事が入って八王子市役所へ。歯医者の予約まで1時間しかなかったので、余計なことはしないで仕事を済ませてきました。何とか予約時間15分前に歯医者の受付終了。今日は右上側を治療。しかし、Drが色々とチェックしていると小さな虫歯が3カ所あるのが分りました。「どうしますか？」と聞かれたところで答えは一つ「お願いします」でした。幸い虫歯自体は...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わり地元に向けて車を走らせていると「今日に限って車の流れが良くねぇ」と思いました。実際、帰りにかかる時間は平均：1時間20分くらいですが、今日は1時間10分くらいで地元に戻る事が出来たのでラッキーです。地元に早く戻ってこれたので「彩の森公園」に寄ってラントレ。今日もきねや株式会社のマラソン足袋「MUTEKI」を履いてランニングコースBを走...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。まだ空が暗い時間にトイレに行きたくて目が覚めた時は雨が強く降っていました。今日は「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」が地元で開催されるので、練習会の前に軽く運動すると言う目論見が崩れてしまいました。仕方がないので布団に戻り二度寝(-_-)ﾟzzz…。それでも5時00分には目が覚めて5時40分に自宅を出て練習会場に車を走らせます。相変わらず雨は勢いよく降っ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は珍しく4時50分に目が覚めました。隣では愛妻が寝ているので静かにストレッチと腹筋と背筋を開始。色々とグダグダしながら時間を潰して5時40分に自宅を出発。行き先はウォーキング＆ラントレの定番「彩の森公園」。お陰で公園駐車場開園時間ジャストに到着しました。今日は先日ポチったきねや株式会社のマラソン足袋MUTEKIを履いて歩き出します。縫製が素晴らしく...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。本日、無事に今年度最大のイベントが終わりました。コロナウイルス蔓延の影響が長引いて縮小傾向のイベントが続いていますが無事に終わることができて良かったと思っています。仕事自体は13時00分には終わりました。自宅に帰ってからトレーニングをやっても良かったのですが、普段、服用している薬の数が少なくなっていたこともあって「わかさクリニック」に行って処方してもら...
明日はイベント開催につき早起きするので簡単に。明日はバンブーの勤める業界では一大イベントが開催されます。例年、屋外で開催されるので、天気の善し悪しの情報に一喜一憂して大きなストレスがかかっていましたが、明日は八王子市の体育館を使うので天気の心配がないだけ良かったです。今日は明日の準備等が終わったら業務終了だったので、渋滞などが全く無くノーストレスで帰宅することができました。自宅に到着した段階では、...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は本業が終わったら歯医者に行って虫歯のある残り2本のうち1本を治療。これで残すは1本の治療と口腔内のクリーニングとなりました。早く治してスッキリしたいですね。少し早めに治療が始まったので予定より早く終わりました。時間もあったので「甲の原体育館プール」に行ってスイムトレ。16時15分という中途半端な時間に入館したので泳ぎ込みはできそうにないので基礎練...
身体が冷え切ってしまったので簡単にm(_ _)m。今日は本業が終わったら、本日早朝に本丸所有の軽トラを借りる関係で、マイカーを駐車場に止めさせてもらいました。明日はマイカーで職場に行きたいのでカイヨ号に乗って本丸がある「あきる野市」に向かいます。職場を出てスグに大粒の雨が降り出しました。一応レインウエアーの上だけはリュックサックに入れていたので急いで着用。途中、雨が降っていない所もありましたが、体温を下...
明日はイベントの予行があるので簡単にm(_ _)m。今日は冷たい雨が降って一日中寒かったですね。「スポーツの日」らしく市民体育館に行って筋トレやプールに行って泳ぐ事も考えましたが、各施設に車で行く時間やガソリン代を考えたら勿体ないと言う結論になり自宅でゴロ寝を決め込みました。それでもジッとしていられない性分なので、5Kgの鉄アレイ（片手）を取り出して上半身の筋トレを開始。カール～サイドレイズ～プレス～デ...
とにかく色々と忙しくて3日ぶりの更新で～～す。カレンダー的には3連休でしたが、2日目にやっと自分の時間が取ることができました。こんな日は誰に起こされることなく早起きをしてしまいます。10月になって急に朝の気温が下がってきたので、早朝の街道練習がきつくなる季節になってきました。今年は例年に比べて涼しくなるのが早いような気がするのはバンブーだけでしょうか？なので今シーズンの早朝街道練習は本日でお終い。...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「五日市ファインプラザ」に行ってスイムをやるか。それとも地元に帰って真暗闇ローラーのどちらかをやるかでホントに悩みました。結局「ただ距離稼ぎのスイムトレならやらない方が良い」と思い、地元に帰って真暗闇ローラーをやる事にしました。正直、今の「五日市ファインプラザ」は、ただ泳ぐだけのプールになってしまいました。幸い10月7日（土）から...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日と今日は仕事が忙しくてノートレでした。ただ、今日は本業が終わったら上養沢地区の限界集落にある大将と付き合いが深い会社に向かいます。仕事自体は短時間で終わりました。あきる野市に来たので、自宅に帰る前に「五日市ファインプラザ」で泳いで行こうと思いましたが、一瞬、頭に「そう言えば・・・・第1水曜日は休みじゃなかったっけ？」と言うキーワードが過ります。武蔵...
寝る時間が迫っているのでホント簡単にm(_ _)m。今日から今年度の後半が始まりました。仕事の方も色々と変わる事もあって疲れましたが、少しづつ慣れていけば大丈夫だと考えています。でも、今日は強烈に疲れましたね。仕事が終わったら急いで地元に帰ります。幸い道路も空いていたので、完全な日の入り前に自宅に到着できました。急いで準備をしてローラー台を開始。開始した時間が17時50分だったので真暗闇ローラーになるの...
10月のスタートは不安定な天気でした。朝目が覚めたのは4時20分。その時は雨は降っていませんでしたが、安心してしまったせいなのか、それとも布団の暖かさが気持ち良い季節になったからか分りませんが二度寝をしてしまいました。そして、再び目が覚めたのは7時20分頃。外を見てみると・・・・雨が降っていました。残念と思いつつも、昨日、雨の中を街道練習したせいで、喉が痛かった事もありノートレにしました。10月の...
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明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
おはようございます ただ今の時刻：6時13分金曜日は久しぶりの2時間オーバー帰宅だったのでノートレ。通勤時間だけで疲れ果ててしまいました。5・10日前の週末だったからか、八王子の職場から地元まで車の流れが悪かったです。帰宅後に一杯飲んだら撃沈でした。そして昨日m(_ _)m。昨日は学生時代の同期と夕方過ぎからテニスを約35年ぶりにやる予定でしたが、昼過ぎから雨が降りだした事もありテニスは中止に。その変わ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が押してしまいましたが、そんな事にはメゲずに、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はシルバーデーなので、元気な諸先輩型がたくさん泳ぎに来ていました。バンブーが泳ぎ始めた時には、諸先輩方が泳いでいましたが、マナーに関しては？？な感じの方が多かったです。バンブーは、できるだけプレッシャーをかけないように泳いでいたので残念です。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日もバンブーの勤め先がある八王子市は雨が降り続いていました。天気予報では18時00分頃には雨が上がる予報になっていましたが、室内トレにするか？ローラーにするか悩みながら帰宅しました。今日は普段より約1時間はど早く脱社できたので、地元には17時前に到着する事ができました。この時点ではパラパラと小雨が降っていたので、「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って身体の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。バンブーの住んでいる関東地方も梅雨入りが発表したので、これから約1ヶ月は外でのトレがやりづらい日々が続きそうです。昨年は空梅雨だったので、昨年と同じようなトレができないのは個人的に辛いですね。仕事が終わった時点の天気は雨が降ったり止んだり。週間のトレーニングスケジュールでは、火曜日はラントレをやる事になっているので、雨のなか走ろうと思っていましたが、体...
昨日＆今日のダメージが大なので簡単にm(_ _)m。今日は土曜日の振り替え休み。平日が休みなのは嬉しいですね。嬉しすぎて4時00分に目が完全に覚めてしまったので、早朝街道練習に出発。行き先は「所沢通信基地」。両脚の大腿四頭筋が筋肉痛で痛いですが、久しぶりに周回練習スタートです。このところバイクトレと言えばローラーばかりだったので、バイクの力がどれだけ付いたのかを知るために、AVE：30Kmをキープしなが...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は毎月お世話になっている「多摩湖チャレンジラン」を主催する代表が月一で開催している特別指導を受けに都立狭山公園に行ってきました。スイムとバイクは良い感じで積み上げられている反面。ランだけは全くと言って良いほど前に進めていないので、今日のパーソナルトレーニングで良いきっかけをつかみたいですね。コースは多摩湖堤防下にある道を使って約2Kmコースを作りま...
何だか体調が良くないのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は一日中、鼻〇（自主規制）が止まらなくて鼻栓ティシューが手放せない一日でした。それでもトレーニングが0になる日になるのが嫌だったので、地元に戻ったら「彩の森公園」で1KmJOGの後に流しを3本やって終わりました。今日は今日で、休日出勤があったので仕事が終わったら「甲の原体育館プール」の寄ってスイムトレをやりました。スイムが終わったら、義父を病院から...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。内容的には前回のスイムトレと同じ内容でやると書きましたが、今日はシルバーデーという事もあり、なかなか思っていた通りにはいきませんでした。それでも何とか80％くらいではできたかなと思っています。本日のスイムトレUP：200m～インターバル：100m×6本（1分45秒サークル）～蹴伸びK＋コンビ：50...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は凄い雨でした。夕方になって雨は止んだのでトレーニングが出来ると思いましたが、残念ながら明日は新規のお客様に向けのイベントあって、その準備で久しぶりに残業。帰宅をしたのが19時00分過ぎでした。なので今日も鉄アレイ・トレーニングチューブ・自重の筋トレをして終了。まあ、梅雨の時期だから仕方がないと諦めて、明日以降のトレーニングに全力を注ぎたいと思います。...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...
今日は盛り沢山なので簡単な文章でm(_ _)m。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。UP：150m～MAIN練習：3850m～DOWN：200mほど泳いで終了。右肩は痛かったですが、久しぶりにレースペースに近いサークルで泳げたので良かったです。昨日まではレースに向けて、右肩痛等の不安要素あったのですが、今日の練習会に参加した事で不安要素は全て消えました。これで自...
今日はスーパー疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。梅雨入りが遅れていますね。7月7日（日）にスプリントトライアスロン（25．750Km）のレースに出場するのですが、ここで悩むのはバイクの選択。当初の予定だとフルカスタムしたBMC号で走る予定でしたが、梅雨明けが遅れてレース当日が荒天になると落車のリスクが増えるためBMC号だとおっかない。なので、今回のレースはカイヨ号で走る事にします。レースで走るバイク...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が比企郡吉見町で練習をしているので、仕事が終わったら圏央道に入って迎えに行きました。しかし！！あきる野I．Cから青梅I．Cまで大渋滞。練習が終わる前に到着できるか微妙な感じになってしまいました。幸い練習自体が18時00分過ぎまでやっていたので助かりましたが・・・・渋滞は行きだけでなく川越I．Cの料金所からR16号線に出るまでが渋滞して、R16...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら静かに脱社しようと思ったら、上司から「バンブーさんチョット」と呼び止められて「市役所に書類を出してから帰ってくれない」と言われたので、イヤとも言えず市役所へ。幸い市役所から甲の原体育館プールまでは近くなので助かりましたが、プールに到着したのが17時00分。着替えて泳ぎ始めたのが17時10分。この10分が大きかった話は後ほどに。本日...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「わかさクリニック（所沢市）」に寄って、医療費点数に手違いがあったので精算してきました。まあ、滅多にある事ではないので、全く気にはしていませんが「病院もたいへんだぁ～」と思ってしまいますね。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅。まだ日も高いので「彩の森公園」に行ってラントレ。本当はローラーをやろうと思っていましたが、「今日はガッツリ走...
今日は特にネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。16時55分に入館できるように、仕事を調整して脱社したお陰でプールに16時50分に到着。プールバックを持って車から出た時に、何か何時もと違う違和感を感じてプールバックの中身を見ると、バスタオルとゴーグルしか入っていませんでした。先週の土曜日に「甲の原体育館プール」で泳いだので「もしかしたら忘れたのかも...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は貴重な平日休みなのに、昨日の夜から降ってきた雨が、朝まで残ってしまいました。せっかく4時台に目が覚めたので、雨が上がっていれば街道練習にいけたのに残念です。7時00分に自宅を出て「わかさクリニック（所沢市）」に行き生活習慣病の薬を処方してもらいました。9時30分には終わって自宅にくけて車を走らせましたが、天気は雨が降ったり止んだりを繰り返していま...
明日は仕事が休みですがホント簡単にm(_ _)m。今日は何だか疲れていました。4時台には布団から出る事ができましたが、身体がダルかったので、街道練習や朝ランはやらずに鉄アレイとトレーニングチューブで上半身筋トレをやりました。同じく何だか疲れていた愚息を職場まで送った後に、バンブーの実家に行ってバンブーママの様子を見てきました。30分くらい雑談をして家を出たら、愛妻の実家に行って重い生活用品を届けてきまし...
