寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は午後から天気が悪くなり、強めの雷雨が降りました。バンブーが自宅に到着する頃には、雨も上がっていましたが、遠くの空には雷の光がピカピカ。ラントレを予定していましたが、もしもの事があると嫌なのでノートレにしました。そして今日今日も昼過ぎから空の様子が変わり、山の方角には、今にも雨が降り出しそうな真黒な雲が広がっていました。耳をすませば遠くの空からゴロ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は陸上クラブの練習に行っている愚息を迎えに行くので、早めに仕事を切り上げて帰宅しようと思っていましたが・・・・「バンブーさん。チョット良い」と大将に呼び止められました。「エッ！！何かやらかしちまった？」と思いましたが、思い当たる節がありません。大将の部屋に入り話が切り出されるまで心臓バクバクでした。ちなみに話というのは、今後の業務についての話だったの...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は。日が暮れると寒くなったので、外トレは早々諦めました。こんな日は室内トレが良いですね。仕事が終わったら「武蔵村山総合体育館（武蔵村山市）」に向かいます。エアロバイクで30分間ペダルを回して身体を温めます。今日はレベル：2からスタート。今回も少しずつ負荷を高めていきましたが、90回転／Mをキープできました。エアロバイクの次はトレッドミル：20分間。4．...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日も寒い一日でしたね。相変わらず朝が起きられません。布団からも出ることが出来ず、本来なら一番トレーニングをしないといけない週末はダラケまくっています。まあ、今日は愚息を職場まで送っていったあと、午前中の内に買い物をしたり、お世話になっている車屋に行ってオイル交換やタイヤ調整をしてもらったりと忙しく過ごしました。帰宅したのがお昼過ぎ。そこから昼飯を食べ...
とても疲れてチョ～眠たいので簡単にm(_ _)m。昨日の夜は愛娘が残業のため終電で帰宅との連絡がありました。せっかくの金曜日に残業でフラフラになりながら都心から帰ってくるのは可哀想なので所沢駅まで迎えに行くことにしました。幸い昨晩は、お気に入りのYouTuberが生配信をしていたので、退屈しないで愛娘からの連絡を待ちました。無事0時30分に愛娘をピックアップして自宅に帰ります。車の中ではお気に入りYou...
今日は金曜日。一週間で一番楽しいのが金曜日。毎日が金曜日なら本当に幸せなんですがねwwwwww。金曜日の楽しみは思い切り筋トレに時間を使えること。仕事が終わったら「武蔵村山総合体育館」に向かいます。17時40分から室内トレーニングをスタート。今日は寒いからか利用者の方が比較的多かった気がします。今日は外が寒いので、皆さん考えることは同じですね。エアロバイクからステート。レベル1からスタートして1～...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。愚息の職場ではコロナウイルスに感染した職員やご家族が続出したため休日出勤になってしまいました。そのため今日の陸上クラブ練習に行けなかったそうです。そんな事があったので、市民体育館でハード筋トレをやろうと思っていた計画が白紙になってしまいました。仕方がないので、自宅に帰ってから体幹＋鉄アレイ：上半身筋トレを30分間やって本日のトレは終了。早い物で1月も4...
一日中凄く寒かったのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は30分ほど早く仕事が終わったのでシレェ～と静かに脱社。道路が少し混雑していたので、地元には17時前には到着しました。そんなタイミングで愚息から「仕事が終わった」と電話が入りました。本来は「彩の森公園」で軽く走ってから愚息を迎えに行こうと予定していましたが、愚息も「走りたいからシューズをヨロシク」と言うので、順番は逆になってしまいましたが結果オーライ...
まだ、病み上がりなのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日、早寝＋栄養ドリンク＋ビタミンCドリンクのおかげでしょうか？。普段より30分以上早く目が覚めました。幸い鼻○（自主規制）も止まったので、普段通り仕事に行く事ができて良かったです。体調も戻ってきたので「今日こそはハード筋トレができるかな？」と思っていたら買いたい電話が鳴りました。発信者を見ると大将からです。「何かヤバいことやったかな？」と恐る恐る電話に出...
体調を崩したのでチョ～ウルトラ簡単にm(_ _)m。寒かったせいか？体調を崩してしまいました。鼻○（自主規制）が止まらず垂れ流し状態です。現在、普段が絶対に入らない高温のお風呂に入り身体を温めて布団に入っています。夕飯はいつものモズク1パックと酢ドリンクに栄養ドリンク・ビタミンCドリンクをプラスしました。一応、仕事が始まる前に30分ほど筋トレをしましたが、身体を冷やしてしまったかもしれません。とにかく今日...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。今日は嬉しいチートデー。朝からカレーライスですよ。1日3食が摂れて、おやつ＋青ペプシを心おきなく食べられるなんて幸せです。今は冬場なので体調を崩さないように週1回のチートデーにしていますが、花粉が本格的に飛び始める頃には、チートデーを2週に1回くらいにしていきたいですね。それしにしても今日は寒かったですね。正直、日高市文化体育館か武蔵村山総合体育館で室内...
今日は先週の日曜日に〇ン〇ホー〇（自主規制www）で購入したサウナスーツを初めて使う事にしました。約3500円（税抜き）で購入したサウナスーツ。〇〇ボクシングジム開発のような高級品ではありませんが、最安値から2番目のサウナスーツがどれだけのポテンシャルがあるか楽しみです。箱から出して袋に入っているサウナスーツを出してみます。まずは真新しいビニール傘に似た匂いが香ります。サウナスーツを触ってみると少...
明日は休みですが早寝するので簡単にm(_ _)m。昨日の筋トレがハードだったのでしょう・・・・朝の目覚めは良かったのですが、職場に到着して仮眠をしていたら携帯電話のアラームに気がつかないくらい熟睡していました。まあ、今日も職場には一番出社なので問題はありませんが（笑）。しかし、問題なのは昼休みに強烈な眠気に襲われたので社有車の最後尾座席で(-_-)ﾟzzz…。一応アラームはセットしておきましたが、またまたアラーム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。昨日、陸上クラブでハードな練習をしたので「練習はオフ」と話していた愚息。まあ確かに言われてみれば、週二回ほどクラブで練習していますが、練習のあった次の日はシッカリと休養していますね。疲れを取りリフレッシュした状態で仕事に行けるためにやっているそうです。日頃は「タイム取ってくれ」とか「HIITをやるからバイクを押さえてて」とか色々と注文を言ってくるので、愚...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。ここ数日、突然襲われる左足首の痛みですが少しずつ和らいできています。確実に痛みの回数が少なくなってきました。ただ、まだ油断すると急にズキッと痛みが走るので、もうしばらく様子を見たいと思います。今日は定時ジャストに脱社。愚息が陸上クラブの練習に行っている日だけ許される高速道路を使って帰宅。ドアTOドアで50分もかからず帰宅できました。やっぱり身体の疲労度が...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単m(_ _)m。相変わらず足首の状態は芳しくありません（汗）。常に痛みがある訳ではなくフトした時に痛みが走るのでタチが悪い。それでも痛い場所が少しずつ絞れてきました。足首前方外側に痛みが出ます。昨日も書きましたが、あまりにも痛みが長引くようなら「狭山ヶ丘ハリ灸接骨院」に行って施術を受けたいと思います。なので、しばらくラントレは休みにしようかと考えています。今日は仕事が押...
寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「彩の森公園」に直接向かいました。北風が強くてチョ～寒い(((>_...
やはり心当たりの場所を探してみましたがカメラが見付かりません（謎）。なので、しばらく体重など読者の皆様にお知らせする情報は文字となっていまいますので、ご理解のほどお願い痛し致します。とにかく眠たくてたまらないので簡単にm(_ _)m。昨日の夜。日曜日に行われる「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に久しぶりに参加しようと思い準備をしていました。タオル・ゴーグル・キャップ・水着とスイムバックに入れな...
今日のブログに貼り付ける画像を数枚撮りましたが、気がついたらカメラが行方不明になっていることに気がつきました。探しても見付からないので、本日の記事は画像無しでお楽しみくださいm(_ _)m。休みの日は中途半端な時間に目が覚めてしまいます。起きるか二度寝をするか悩む時間なので困ってしまいますね。そんな感じで3時30分に目が覚めてしまったバンブーです。トイレに行って再び布団の中に入ってグダグダしていましたが...
早く仕事が終わっても早くトレーニングが始められる訳でもない。
寝る時間が過ぎているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日はイベントがあったので10時ジャストに脱社。しかし、R16号が大渋滞。ラジオからは「福生駅入り口付近で事故が原因の渋滞」との情報が入り迂回しながら帰宅。結局、いつもの帰宅するのと同じ時間がかかってしまいました。フラフラになりながら「彩の森公園」に入園したのは12時ジャスト。今日は1月とは思えないくらい暖かい日だったので気持ち良く走る事が出来そうです...
寝る時間が迫っているのでチョ～に簡単m(_ _)m。今日は愚息が陸上クラブの練習に行っているので圏央道を使って帰宅。圏央道を使うと職場から自宅まで1時間かからないで身体は楽なんですが・・・・今日は車の流れが速くてビックリ。制限速度が80Km／h区間でも追い越し車線の車は、どうみても100Km／h以上出していました。大型車両を抜こうとして追い越し車線に入ると煽られる煽られる。久しぶりに怖い思いをしながらの...
今日は〇〇の仕事で疲れたため簡単にm(_ _)m。今日は慣れない〇〇（自主規制）の仕事でチョ～疲れました。疲労困憊で帰宅の途につきました。比較的車の流れが良くてストレス無く帰ることが出来たのが救いです。そう言えば読者の皆様はスギ花粉アレルギーの兆候はありますか？。バンブーは鼻と目の調子が日に日に悪くなってきています。鼻の中は痒いしクシャミも頻繁に出ます。例年なら早くても1月最終週くらいから「なんか変だな...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は14時00分には本業が終わったので「シレェ～」と脱社しようと思った時に上司から声がかかりました。「やべぇ～バレばれたかな？」と思い足を止めると「バンブーさん。悪いけど明日は〇〇（自主規制）してくれない？」と言われました。聞けば〇〇（自主規制）を担当している同僚が体調を崩したので、バンブーに変わってほしいとの事でした。しかし、バンブーは〇〇（自主規...
明日は本格的に仕事が始まるので簡単にm(_ _)m。冬季自由出勤期間が終わって直た三連休。休みの日はアッという間に時間が過ぎてしまいます。休みの日は時間が過ぎるのが早すぎますねwwwwww。昨日、右足首が痛くなりましたが、今日、目が覚めたら歩くのもキツいくらの鈍痛に襲われました。右足をかばいながら階段を降りてリビングまで行きましたが本当に一苦労。頭の中では「通風？」と言うキーワードが浮かんできますが、足...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の筋トレの影響で下半身が強烈な筋肉痛に襲われています。しかし、痛いところは鍛えようと思っていたところなので、確実にウエイトが目的のところを刺激していると思えば辛くはないですね。今日は午後から愚息が所属している陸上クラブの練習が「こども自然動物園（東松山市）」にあるクロスカントリーコースであるので、午前中の内にローラー台を30分やりました。とにかく下...
正月3ケ日は例年通り浴びるように酒・酒・酒の生活でしたが、4日から酒をやめて3日目になりました。そろそろ手が震えてきて「酒が飲みたい・・・・飲みたい」と脳ミソが言っているのが分ります。(」ﾟﾛﾟ)｣「2週間我慢できれば楽になるよぉ～」幸い昨年の同日より身体を動かす事が出来ているので、気持ち的には楽に過ごしているので、今のところ酒に逃げる事はことはなさそうなので、花粉が終わる4月までキープ出来るように頑張...
今日は仕事始めでした・・・・・春期自由出勤期間が待ち遠しいです。何だか毎年同じような事を言っている気がしますが、久しぶりの業務と久しぶりの通勤ドライブで疲れ果ててしまいました。今日の仕事は11時に脱社できましたが、自宅に到着したら「無事に帰宅できた」と言う安心感で、運転席のシートを倒して(-_-)ﾟzzz…。目が覚めたときは、車の中で寝ていた事も忘れて、現状が分らなくなっているくらい熟睡していました。まさに...
旧年は仕事で色々とあったので・・・・いつもの神社の他にもお願いをしてきました。人も神様も浮気は良くないとは言いますが・・・・気持ちの問題なのでお許しくださいm(_ _)m。多門院（所沢市）に行ってきましたまず「身代わり虎」を5体（家族分）お受けして、バンブーと愛妻は身代わって欲しい事を書いて奉納してきました。たくさんの「身代わり虎」が祀られていました。多門院にある「鬼の悟り」。信徒の石工奉納したもの「我...
冬季自由出勤期間 自宅合宿 最終日（涙）この日がとうとう来てしまいました。楽しかった冬季自由出勤期間も今日でお終いです（涙）。明日から通常の業務が始まります。このブログを書いたら速攻で寝たいと思います。今日は自宅を出る4時40分に起きて1Fリビングで腹筋＆背筋＋鉄アレイトレを行いました。冷えたリビングで筋トレをやりましたが、身体が温まるまでの辛抱。各種目＋休憩：60秒を1セットにして60分。久しぶ...
冬季自由出勤期間 自宅合宿 15日目長期間苦しめられてきた鼻○（自主規制）とクシャミですが、ようやく峠を越えたみたいです。明日から少しずつ体を動かして行こうと思います。今日は愛妻を職場まで送り自宅に戻ったら、布団の中でゴロゴロして過ごしました。体を動かそうと思えば動かせましたが、ここで無理をして6日から始まる仕事に支障が出るとマズイのでゴロゴロしていました。朝寝に昼寝。こんな贅沢が出来るのは、あと...
冬季自由出勤期間 自宅合宿 14日目まだまだ体調がすぐれないので簡単にm(_ _)m。昨日、一日中ゴロゴロしたおかげで少しだけ回復してきた感じがありますが、まだクシャミが止まらず困っています。鼻○（自主規制）は何とか止まりましたが、マスクを外したりするなど鼻・口を冷やすと垂れてきます。5日（自由出勤期間中）は職場に行って6日から始まる本業の準備をするので、それまでには体調を戻したいと思っています。やはり少...
冬季自由出勤期間 自宅合宿 13日目実は昨日の夜から、最近では一番多い鼻〇が大量に垂れてきました。それに伴いクシャミも連発で出てしまい全く寝ることが出来ませんでした。浅い眠りに入りそうになると目が覚めるを繰り返して全く寝ることが出来ませんでした。しかも、身体が急に火照り始め大量に汗が出てきたと思えば、体温が急激に下がって悪寒がでる事も繰り返し、最悪の体調のまま今日になってしまいました。朝一で病院を...
新年初のブログに御訪問ありがとうございます。本年の初ブログですが喪中につき新年の御挨拶は御遠慮させてご遠慮させていただきますm(_ _)m。ただ、今年は新型コロナウイルス流行で中止だったり感染防止のために参加しなかった「所沢元旦マラソン」を走ってきました。バンブーが走るのは2020年以来になります。「一年の計は元旦にあり」と言う言葉があるように、元旦から走り始めると、今年一年間は無事に走り続けられるよう...
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寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日は午後から天気が悪くなり、強めの雷雨が降りました。バンブーが自宅に到着する頃には、雨も上がっていましたが、遠くの空には雷の光がピカピカ。ラントレを予定していましたが、もしもの事があると嫌なのでノートレにしました。そして今日今日も昼過ぎから空の様子が変わり、山の方角には、今にも雨が降り出しそうな真黒な雲が広がっていました。耳をすませば遠くの空からゴロ...
明日は朝から忙しいのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日はとにかく疲れていました。朝の目覚めも悪く身体もダルい。昨日のトレがキャパオーバーだったのが影響したと思います。それでも仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本日のスイムトレUP：1000mスイム（17分05秒）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×2本～スカーリング＋コンビ：50m×2本～スクーター＋コンビ：50m×2本～OKス...
とにかく疲れ果てたのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は4時00分に起きて4時30分にはBMC号に乗って街道練習に出発。コースは久しぶりに「瑞穂農芸高坂コース」。しかし、朝一の身体は動かない動かないwww。身体が動き始めるまではジッと我慢のオッサンです。トライアスロン用のバイクシューズを履きましたが、ロード用のバイクシューズと感覚が違うので一苦労。なかなかスピードに乗せる事ができませんでした。色々と苦労...
今日は仕事でしたが9時45分に終わったので、多摩湖チャレンジランに参加している愚息を迎えに狭山公園に向かいます。しかし、八王子市・昭島市・武蔵村山市のメイン道路全てが渋滞していたので、愚息を待たせてしまいましたが何とか合流できました。今日は昼間の気温が強烈に高かったので、昼メシを食べた後に予定していたラントレOR街道練習は中止。日が傾き始めた17時00分過ぎにローラーを開始。風が吹いていたので気持...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら圏央道高尾I．.Cから入って地元に向かいます。そろそろ生活習慣病の薬が少なくなってきたので、病院に行って診察を受けて処方箋をもらわないといけません。本来なら週末の土・日に行けば良いのですが、せっかく長時間のトレーニングができるのに勿体ないので、平日の仕事終わりに行く事にしました。ほぼ飛び込み状態でしたが病院に入れて良かったです。無事に診...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日は職場を出るのが遅くなってしまったので、着替えを済ませて泳ぎ始めたのが17時05分になってしまいました。本日のスイムトレUP：400m～インターバル：100m×8本（1分40秒＆1分45秒ミックスサークル）～イージー：100m～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（1分28秒）～スカーリン...
何もネタが無いのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は雨が降ったりやんだりを繰り返す天気でした。それでも仕事が終わった頃の天気は青空が見える晴れ模様。最悪、雨が降っていれば室内トレを予定していましたが、こんなに天気が良いと「これならローラーができるんじゃね」と思ってしまうのは、エアロバイクやトレッドミルが苦手なバンブーなら当然思うことです。地元に戻ったらスグにバイクジャージーに着替え、ローラー台の準備をし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は火曜日。ラントレの日です。しかし、相変わらず地元に戻ってこられる時間が18時過ぎ。金曜日もそうですが、まとまった距離を走る事ができません。1時間くらいJOGができる良い場所があれば良いんですけどね（笑）。なので、こんな時は「彩の森公園」の駐車場閉門時間30分前に入って、ストレッチをやった後に、流し：100m＋JOG：100m×2本やってから1Kmを...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。着替えていると、見るからにガチなスイマーと思われる方がいらっしゃって、休憩終了の笛が鳴ったら、思った通りUターンコースに入って練習を開始していました。バンブーもUターンコースに入りましたが、明らかに実力が違うスイマーがいる時は、速い方の練習を丸パクリするのが一番良いとバンブーは思っています。幸いガチス...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。現在の時刻：23時15分。いつの間にか寝ていたようで、トイレに行きたくて目が覚めました。今日は霞ヶ浦で学生時代の同期3名と愚息の計5名でサイクリングをやりました。現地に早めに到着したので「りんりんポート土浦」の向かえにある陸上競技場で軽くランニング。400mトラックの外側にある不整地エリアを8周。サイクリング前の準備運動になりました。メンバー全員集合し...
明日は久しぶりに遠征するので簡単にm(_ _)m。昨日は疲れ果てて、せっかく早めに脱社できたのに勿体なかったです。そして今日今日は3時50分に目が覚めました。街道練習に行くにしても早すぎるので、二度寝をしたら、目が覚めた時間が7時50分。完璧な熟睡でした。金曜日の疲れを引きずってしまったか？9時00分からローラーを開始。街道練習に行きたかったのですが、気温が既に30℃を超えていたのでローラーに切り替えまし...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。今日は木曜日シルバーデーなのですが、気温が高かった事もあってプールは大混雑。Uターンコースも老若男女が泳いでいたので、いつものような練習ができませんでした。本日のスイムトレ流し：50m×10本～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～スカーリング＋コンビ：50m×4本～スクーター＋コンビ：50m×4本～OKスイム...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日も暑かったですね。こんな日は仕事が終わったらシレェ～と脱社するのにかぎります。何とか脱社に成功したので、自宅には普段より1時間以上早く到着する事ができました。自宅に入り一休みもしないままローラー台の準備を開始。今日は心拍数などを気にしないで思い切りクランクを回そうと思っていました。UP：2Km後に30分一本勝負のスタートです。結果は30分で19．0...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。スイムとバイクは歩幅は小さくても確実に前へ進めているのですが、その場で足踏みを続けている種目。そうです。それがランです。平日の火＆金曜日はラントレの日と決めているのに、何かと理由をつけて休養日にしてしまっているバンブーがいるのも事実。これから気温が上がって長時間走るトレが難しくなる季節。平日のラントレは強度を上げて短距離＆多本数になってくると思います。...
二日酔いが残っているみたいなので簡単にm(_ _)m。今日は目覚めが悪かったうえに身体もダルかったです。午前中は何とか乗り切る事ができましたが、午前中の仕事が伸びてしまい、休憩できる時間が、いつもの半分くらいしかありません。強引に目を閉じて瞑想タイムをとりましたが、気がついたら午後の始業時間5分前。感覚では5分位しか感じませんでしたが、久しぶりに瞑想タイムで熟睡をしてしまいましたΣ（ﾟдﾟ ）。しかし、この...
昨日の肝臓トレーニングは楽しい時間でしたが、今日の二度寝から目覚めたら酷い二日酔いに苦しみました。気持が悪くて食事も水分も取れない状態。そんな状態が昼過ぎまで続きました。昼過ぎには何とか昼飯が食べられる状態まで回復しましたが、昼に食べたカレーがまずかった。食べ終わって数時間後に胃酸が上がってきて、気持ち悪い状態が復活。胸焼けまで発生しました。とにかく腹に入っている物を消化しないといけないので、二日...
おはようございます ただ今の時刻：6時13分金曜日は久しぶりの2時間オーバー帰宅だったのでノートレ。通勤時間だけで疲れ果ててしまいました。5・10日前の週末だったからか、八王子の職場から地元まで車の流れが悪かったです。帰宅後に一杯飲んだら撃沈でした。そして昨日m(_ _)m。昨日は学生時代の同期と夕方過ぎからテニスを約35年ぶりにやる予定でしたが、昼過ぎから雨が降りだした事もありテニスは中止に。その変わ...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が押してしまいましたが、そんな事にはメゲずに、仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。今日はシルバーデーなので、元気な諸先輩型がたくさん泳ぎに来ていました。バンブーが泳ぎ始めた時には、諸先輩方が泳いでいましたが、マナーに関しては？？な感じの方が多かったです。バンブーは、できるだけプレッシャーをかけないように泳いでいたので残念です。...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日もバンブーの勤め先がある八王子市は雨が降り続いていました。天気予報では18時00分頃には雨が上がる予報になっていましたが、室内トレにするか？ローラーにするか悩みながら帰宅しました。今日は普段より約1時間はど早く脱社できたので、地元には17時前に到着する事ができました。この時点ではパラパラと小雨が降っていたので、「狭山ヶ丘はり灸接骨院」に寄って身体の...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。バンブーの住んでいる関東地方も梅雨入りが発表したので、これから約1ヶ月は外でのトレがやりづらい日々が続きそうです。昨年は空梅雨だったので、昨年と同じようなトレができないのは個人的に辛いですね。仕事が終わった時点の天気は雨が降ったり止んだり。週間のトレーニングスケジュールでは、火曜日はラントレをやる事になっているので、雨のなか走ろうと思っていましたが、体...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら愛妻に連絡をします。ここ数日、愛妻の実家では色々とバタバタしていて、愛妻は仕事が終わったら武蔵村山市にある実家に向かうという日々を過ごしていました。ようやく昨日になって全ての手続きや片付けが終わり、義両親もホッとした様子。という事で、最終的な手続きをプロの方と行うと言うので、迎えに行こうと車を武蔵村山市に向けて走らせていた時に携帯...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら比企郡吉見町で陸上クラブで練習している愚息を迎えに行きました。練習会場に到着したと同時に練習も終了したので良かったです。高速＆一般道ともに流れていたので、順調に帰る事ができましたが、今日の仕事が思いのほか疲れたのでノートレにしました。まあ、小さいお客様と思い切り遊べたのでマッ良いか。明日はスイムトレを予定しています。750mを良い...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は軽く泳いでから帰宅しようと思っていましたが、何時も利用している「甲の原体育館プール」は第一月曜日が休館になっているのでスイムトレは中止。仕方がないので、自宅に帰ってローラー台を開始。今日は昼過ぎまで雨が降っていた関係でチョ～蒸し暑い。こんな日は蚊の猛攻をうけるのですが、女性と言えば蚊くらいしか寄ってこないバンブーなので半分ニヤケ顔でペダルを回しま...
今日は5時00分に布団を出て1Fリビングで筋トレを開始。身体が温まってきたら「彩の森公園」に移動して久しぶりにラントレ。UPとして1Kmのウォーキングをした後に、心拍数128～138／mで管理しながら1Km×3本（レスト：60秒）。なかなか心拍数が安定しませんでしたが、アキレス腱の痛みは無く走る事ができました。その後は、レース用のシューズを素足で履いて、流し：100m＋ジョグ：100m×5本走ってラ...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事だったので、いつもの通り4時30分に自宅を出ました。午前中で仕事が終わる予定でしたが、10時30分に上司から撤収命令が出たのでトットと脱社。「この時間に出れば11時00分から泳ぐ事ができる」と思い「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。道路が空いていたお陰で10時50分に到着。一番美味しいと言われる11時55分に入館しました。本日のスイ...
明日は仕事があるのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は凄い雨でした。夕方になって雨は止んだのでトレーニングが出来ると思いましたが、残念ながら明日は新規のお客様に向けのイベントあって、その準備で久しぶりに残業。帰宅をしたのが19時00分過ぎでした。なので今日も鉄アレイ・トレーニングチューブ・自重の筋トレをして終了。まあ、梅雨の時期だから仕方がないと諦めて、明日以降のトレーニングに全力を注ぎたいと思います。...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら、愚息を迎えに比企郡吉見町へ向かいます。練習会場に到着したと同時に練習が終了。なので今日のトレは筋トレのみ。明日は天気が悪いみたいなので、室内トレになってしまうかもしれません。(」ﾟﾛﾟ)｣でも、大事なのはトレーニング0にしない事いよいよ30日（日）でトレーニングは打ち上げになります。アキレス腱炎の影響でラントレは略0状態。しかし、ラン...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は高血圧の治療と今後の治療方針について話をするため業務が終わったら即脱社。道路なども空いていたため、予想より大幅に早く終わりました。良くも悪くも現状維持と言う判断になったので、喜んで良いのか悲しんで良いのかわかりません（笑）。そのまま帰宅しても良かったのですが、せっかく早く終わったので八王子はお面にUターンをして「甲の原体育館プール」に向かいます。地...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったらトットと脱社。職場を16時15分前に出る事ができれば18時前に自宅に着く事ができる可能性が高くなります。予想は的中して17時45分に自宅に到着。とても蒸し暑かったですがローラー台トレを開始。レース用の決戦タイヤに変えてから簡単に35Km／hを超えるスピードを出す事ができるようになったので、トレをしている感覚が薄くなっています。早く...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向かいます。脱社できた時間は早かったのですが、工事の影響で片側交互通行の場所が3カ所あって、駐車場に着いたのが16時50分。今日もギリギリの入館です。本日のスイムトレUP：1000m（イージー）～インターバル：200m×4本（3分30秒サークル）～イージー：200m～インターバル：50m×4本（50秒サークル...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。昨日の夜中から降り出した雨。「明日は外でトレーニングは無理かな？」と思いながら寝床に入りました。そして今日。3時台にトイレに行きたくなって目が覚めた時は、良い音を立てて雨が降っていました。その後、5時台になって布団から出た時も雨が降っていたので、1Fリビングに降りたらトレーニングチューブでプルダウンを開始。そのままマッタリと過ごして、8時00分に愚息を...
今日は5時00分に布団から出たらトレーニングチューブを使って筋トレを開始。プルダウン：100回×3セットをやって背中にシッカリと刺激を入れます。その後、カイヨ号のタイヤにエアーを入れたりして5時50分に街道練習出発。行き先は「所沢通信基地周回コース（小回り）」。行きに少しだけ遠回りをして現地に行きます。今日はバイクの調子を見るために、1周：約3Kmを6周と2／3周を心拍数：138～148／mで管理...
今日も特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。やっとバンブーが住む地域も梅雨入りとなりました。これから外で行うトレーニングができない時季になってくるので、室内トレをやる事が多くなるので、公共トレーニング施設の選択が大切になってくると思います。バンブーが利用する公共施設と言えば、地元の狭山市、隣町の日高市、在勤場所の武蔵村山市と八王子市となります。どの施設も良い施設なので、選択肢が多いと何処を使うか...
今日は仮眠をして愚息を迎えに行くので簡単に。今日は仕事が終わったら「甲の原体育館プール」でスイムトレ。本業が終わったら急いで片付けをしてトットと脱社。これ位急げば、道路が渋滞していても16時50分に到着できます。今日は17時55分に入館できました。この時間に入館できれば利用時間をフルに使って泳ぐ事ができます。本日のスイムトレUP：750m（13分07秒）～イージー：250m～インターバル：100m...
昨日より更にネタが無いので簡単にm(_ _)m。今日は、あきる野市五日市地区にある取引業者に資料を届けるためシレェ～と脱社。無事に届け終わったら圏央道日の出I．Cから入って高速道路帰宅。もちろん愛妻には内緒（笑）。まだ、日も高かったのでローラーをやろうと準備をしていたところ0，今日は仕事が休みだった愚息から「レース本番用のタイヤでローラーなんてやって大丈夫？」と言われてハッとしました。まだ、完全に皮むき...
特にネタが無いのでホント簡単にm(_ _)m。昨日の夜から降り出した雨。結局、日が沈む頃まで雨は降り続いていました。今日は定時ジャストに脱社しましたが、思っていた以上に道路が空いていたので、珍しくノーストレスで地元に帰る事ができました。自宅に到着したと同時に愚息も帰宅したので、二人で「サピオ稲荷山」に行って筋トレをすることにしました。家を出るとき雨は上がっていましたが、足を滑らせて怪我をするリスクがある...
寝る時間が迫っているのでチョ～簡単にm(_ _)m。仕事が終わったら「甲の原体育館プール」に向けて車を走らせます。職場は16時30分前に出たのに、プールの駐車場に着いたのは17時00分。急いで手続き・着替えをして泳ぎ始めたのが17時05分。(*ﾟﾛﾟ) 前回に引き続きやっちまったなぁ～！！本日のスイムトレUP：800m（14分20秒）～流し：100m（イージー）～蹴伸びK＋コンビ：50m×4本～流し：100m（...
今日は盛り沢山なので簡単な文章でm(_ _)m。今日は早起きをして「埼玉県トライアスロン連合主催スイム練習会」に参加しました。UP：150m～MAIN練習：3850m～DOWN：200mほど泳いで終了。右肩は痛かったですが、久しぶりにレースペースに近いサークルで泳げたので良かったです。昨日まではレースに向けて、右肩痛等の不安要素あったのですが、今日の練習会に参加した事で不安要素は全て消えました。これで自...
今日はスーパー疲れたのでチョ～簡単にm(_ _)m。梅雨入りが遅れていますね。7月7日（日）にスプリントトライアスロン（25．750Km）のレースに出場するのですが、ここで悩むのはバイクの選択。当初の予定だとフルカスタムしたBMC号で走る予定でしたが、梅雨明けが遅れてレース当日が荒天になると落車のリスクが増えるためBMC号だとおっかない。なので、今回のレースはカイヨ号で走る事にします。レースで走るバイク...
寝る時間が過ぎているのでホント簡単にm(_ _)m。今日は愚息が比企郡吉見町で練習をしているので、仕事が終わったら圏央道に入って迎えに行きました。しかし！！あきる野I．Cから青梅I．Cまで大渋滞。練習が終わる前に到着できるか微妙な感じになってしまいました。幸い練習自体が18時00分過ぎまでやっていたので助かりましたが・・・・渋滞は行きだけでなく川越I．Cの料金所からR16号線に出るまでが渋滞して、R16...
