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ダイエットで「朝食抜き」はNG～エッセオンライン～
ダイエットするなら「朝食抜き」はNG朝食を食べない方がカロリーを抑えられて、やせられるのでは？ そう思っている方も多いかもしれません。しかし、じつは朝食を抜く…
2025/04/30 09:12
バターを植物油に置き換えると死亡リスクは低下する～ヘルスデーニュース～
バターの摂取量が多い人は少ない人に比べて早期死亡リスクが高いが、オリーブ油のような植物性の油を主に使っている人は早期死亡リスクが低いことが明らかになった（米ブ…
2025/04/28 07:10
睡眠不足の人が避けた方がいいNG食べ物～ヨガジャーナル～
1.糖分の多い加工食品や甘いスナック菓子（ポテトチップスやドーナッツなど）は、血糖値が急上昇・急下降してしまいます。血糖値の変動は夜間の目覚めを増やしてしまい…
2025/04/26 07:09
腸を健康に保つ秘訣、意外と簡単な食事のポイント～ナショナルジオグラフィック～
腸内環境を改善する秘訣の一つは、あなたが考えているよりシンプルかもしれない。さまざまな植物性食品を食べると、腸内微生物叢（そう）に多様な善玉菌がすみ着きやすく…
2025/04/25 05:53
赤ワインはがん予防につながらない？～ヘルスデーニュース～
赤ワインには抗炎症作用と抗酸化作用のあるレスベラトロールが多く含まれているため、がん予防効果があると考えられてきたが、新たな研究から、そのような明確なエビデン…
2025/04/23 12:57
「歩くのがしんどい」人のための“質のいい歩き方”3つのポイント～介護ポストセブン～
歩行は特別なウエイトを使わなくても効率的なトレーニングができる運動であり、かつ究極の健康法だと、菊池さんは語る。「人間の筋肉の6〜7割は下半身に集まっていま…
2025/04/22 07:35
帝王切開は子どもの成長に影響しない？～ヘルスデーニュース～
帝王切開で生まれた子どもと、長期的な健康や発達における悪影響との間には有意な関連はないとする研究結果が報告された。0.5～9歳までの全原因入院、肥満、発達マイ…
2025/04/21 13:45
痩せたい4,50代におすすめ！痩せる「豆腐」の食べ方～ヨガジャーナル～
豆腐がダイエットにいいからといって、食べ過ぎはよくありません。ダイエット中はほかの食材を取り入れながら、バランスよくさまざまな栄養を摂ることが大切です。また、…
2025/04/19 09:15
1日8000歩以上歩いても死亡率は下がらない
では、ウォーキングするなら1日何歩くらいを目指すのがベストなのか？それはずばり「8000歩」と言われている。8000歩までは歩けば歩くほど、死亡リスクが低下す…
2025/04/18 08:10
たった1時間のスクリーンタイム増加で近視リスクが上昇～ヘルスデーニュース～
目を細めながらスマホを見つめたり、タブレットやテレビなどのスクリーンを凝視したりする時間が長くなるほど、近視になるリスクも高まることが、新たなエビデンスレビュ…
2025/04/17 12:26
肉食をやめると「わずか数日で」体にいい変化～ナショナルジオグラフィック～
肉を食べないで過ごすと、たとえその期間が数週間、数日、あるいは食事数回分だけだとしても、驚きの変化がもたらされることを示唆している。その効果は、体重の減少や心…
2025/04/16 07:55
糖尿病は「治せる」、しかも改善は意外に速い、必要なこと～ナショナルジオグラフィック～
米国糖尿病学会は、中程度の強さの運動を週に少なくとも2時間半、高強度の運動ならその半分の時間（1時間15分）行い、そこに週に2回以上の筋力トレーニングを加える…
2025/04/15 10:23
市販の炊き込みご飯が「ちょい足し」で激ウマっ…！～エッセオンライン～
2025/04/14 07:22
あなたのプロテインは安全？ 重金属汚染の可能性～ヘルスデーニュース～
米国のプロテイン・サプリメント市場規模は、2023年に97億ドル（1ドル155円換算で約1兆5000億円）を突破した。しかし、広く消費される市販のプロテインパ…
2025/04/12 09:04
カルシウム摂取が多いほど大腸がんリスク低下～ケアネットニュース～
米国国立衛生研究所の「NIH-AARP食事と健康研究」のデータを分析した。研究者らは「本コホート研究では、カルシウム摂取量の増加は、腫瘍部位および摂取源にかか…
2025/04/11 08:13
2025年4月 (1件〜100件)
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