一日中寝込んでいた. 何もやる気になれないし, 食欲も無い. 午後から診察の予約をとってあったが, 起き上がれず行けなかった. 医療との繋がりが失われるのはまずい. 夜になって, 少し食欲が出てくる. 納豆と卵かけご飯の食事をとる. 食事ができたことはよかった. 食べて片付けをして
絵 / プログラミング / 数学 / 鬱病
鬱病とは随分長い付き合いになります. たくさん失い, 少しだけ残りました. 残ったものを拾って文章にしています.
10 時起床. 気分が沈んでいる. 寝込むほどではないが, 何もやる気にならない. 午後から病院で診察と認知行動療法を受ける. なかなかうまく行かず疲れてしまった. 帰宅して横になって休む. 夜に近所のラーメン屋に行く. 塩ラーメン. 月に一度のラーメンの味が嬉しい. 帰宅して寝る.
10 時起床. 体調は悪くない. 午前中に買い物に行く. 帰宅して早め乃昼食. 牛乳とトマトジュース. 昼過ぎから気分が沈んでくる. 今日は朝の体調はよかったのだが… 夕方に食事. 厚揚げとラーメン. 早めに布団に入る.
7 時起床. 天候のせいか, 気分が沈んでいる. 何もしたくない. 寝ていたい. 午前中は歯医者の予約がある. 今日は虫歯の治療. 歯医者の先生は手際がよくて, 治療は 10 分程度で終わった. 次回は親知らずを抜く. 体が重い. 苦しい. 何もしないで寝込んでいられたらいいのに, と思う. 雨が降る中, 買い物に行って夕食を買う. 帰宅して休む. 夕方に食事. 長葱の味噌汁とかき揚げ蕎麦. 辛い. 片付けをして布…
9 時起床. 何もやる気にならず, ラジオを聴いてだらだらする. 音が無いと, 無駄に自分を責めてしまう. 昼に買い物に行く. 午後も何もしないで過ごして夕食. スープとイカスミスパゲティ. 月曜日から一日ほとんど何もせずに終わる. 薬を飲んで休む.
9 時起床. 今日は何もすることが無い. 部屋の片付けをするべきなのだろうが, やる気にならない. こういうことだから, 今になっても部屋の中が開けていない段ボール箱だらけなのだ. 午後は散歩を兼ねた買い物に行く.アパートの近くを一回りする. いつものスーパーで惣菜と弁当を買う. 夜になってから食事. 冷奴と海苔弁当. 片付けて眠りにつく.
9 時頃に一度目が覚めたが, まだ眠かったので昼まで二度寝をした. 起きて昼食をとる. コーヒーと牛乳. 午後は部屋の片付けをする. 夕方までやって区切りをつける. CD の整理はひとまず諦めた. 食器や調味料などの段ボール箱はキッチンの近くに積み重ねた. キッチンを整理するのは後回しにする. 一休みしてから食事. 冷奴と中華丼. 食べて薬を飲んで休む.
12 時半起床. 昨晩は生活のことなど考えて一睡もできなかった. 朝になってようやくまどろみ, この時間まで寝た. 生活について考えたとしても大抵答えなど無い. こういうことがたまにある. 中途半端な一日になってしまった. 家に届いた選挙公報を読んでいるうちに, 今日投票を済ませてしまおうと思い立つ. 役所に行って期日前投票をする. 投票の列ができている. 選挙公報やラジオの特集番組などから, 消去法で候…
9 時起床. 寝坊してしまった. まだ眠気が残っていて, 昼過ぎまで横になって休む. 午後から病院で診察と認知行動療法を受ける. この一週間, 体調は安定している. しかし診察時の主治医との会話が噛み合わず, 否定的な言葉をかけられて気分が沈む. この程度のことで落ち込んでしまうというのは, いつものこととは言え, メンタルがひ弱過ぎる. 認知行動療法の時間もそのことが頭に残り, 集中できなかった. 帰宅…
9 時起床. 昨日の疲れで眠り過ぎた. 疲れがとれるのにも日数がかかるようになったのだ. 部屋の段ボールを整理する. CD と DVD の箱. 本の整理のときもそうだったが, 簡単に処分できないものがある. それどころか中から読み込んだ本が出てきて昼前から読み耽ってしまう. 夕方に区切りをつける. 部屋は相変わらず段ボール箱だらけだが, ようやく先が見えてきた気がする. 夕食はインスタントの蜆汁と鰹のたた…
7 時起床. 午前中は歯医者に行く. 今日は口腔内の洗浄を行って歯石をきれいにした. 1 時間近くかかる, なかなか辛い作業だったが, 適宜休憩を設けてくれたので何とか堪えられた. 帰宅して横になって休む. そのまま夕方まで寝てしまった. 昨日の夜が遅かったからだろう. 食事は中華丼. 具の野菜が嬉しい. 片付けて布団に入る.
6 時半起床. 今日は午前中に内科の定期検査, 夜に前の大家さんとの飲みがある. 朝一番で内科に行って検査を受ける. 少し数値が悪かった. 買い物をして帰宅. 語学の勉強などをする. 夕方に元大家さんと居酒屋の前で待ち合わせ. 飲む. お互いの近況や趣味のことについて話す. 元大家さんは宇宙の記事や写真を読んだり見たりするのが好きとのこと, 天体写真をたくさん見るためにパソコンを買いたいという. …
8 時半起床. 午前中は部屋の片付けをする. 部屋がまだ段ボール箱で埋まっている. 頑張らねば. ところが昼過ぎから気分が沈んでくる. 理由不明. 辛い. 結局寝込んだ. 自分を責める感情が強くなってくる. 夜になって少し楽になったので買い物に行く. 外は寒い. 帰宅して夕食. かき揚げ蕎麦. 温まる. 薬を飲んで休む.
10 時起床. 気分が沈んでいる. 昼過ぎから部屋の段ボール箱を片付ける. いったいいつになったら終わるのか. 苦しい. 夕食はチーズハンバーグ弁当. 少し思い悩む. よくない. 否定的な考えしか出てこない. 苦しいまま布団に入る.
7 時起床. 鬱が辛い. しかし無理をして起き上がる. 今日は部屋の冷蔵庫を取り替えに管理会社の人がくる. 部屋に備え付けの冷蔵庫を使ってみたら, 入れた食品が全く冷えず却って温かくなってしまう. まただ. 漏水, 洗濯機の取り付け不備, 蛍光灯の寿命に続いて今度は冷蔵庫か. 朝一番で管理会社の社長さんと職人さんが来る. 謝罪の後, 冷蔵庫の交換をしてもらう. 鬱がしんどかったが, 職人さんと一緒に冷蔵庫を…
朝から鬱が辛い. 横になって休む. 午後から診察と認知行動療法を受けに行く. しんどい. 夕方前に帰宅. 早めの食事をとる. 薬を飲んで布団に入る.
8 時起床. 朝から体がだるい. 気力が出ない. コンビニに行って酒を買って, 朝から飲んでしまう. 夜まで飲み続けて結局何もできず. 自分の中に, もう生活など無意味だ, どうなってもいいという思いが湧いてくる. 良くない. ちゃんと日々の生活を考えなければいけない. しかし何もできず布団に入る. 辛い.
8 時半起床. 午前中は歯医者に行く. 虫歯になってしまったようなので診てもらった. 虫歯と初期の歯周病とのこと. とりあえず虫歯の治療をしてもらう. 昼になってから気分が落ち込んでくる. それと共に体のだるさも. 鬱と向き合いながら日々の生活を送っていくことが, すべて意味が無く無駄なような気持ちになる. 疲れた. これは良くない. 生きていくことを放棄してしまう思いと隣り合っている. だが今日はも…
8 時半起床. 気力が出ない. 昼になって踏ん張って買い物に出かける. 食材を買う. 昼食はトマト一個. 午後は語学の勉強と, 後はだらだらしていた. 夕方に食事. かき揚げ蕎麦. 苦しいことばかりだが, 何とか踏み止まらなくては. 後片付けをして布団に入る.
10 時起床. まだ眠い. 外の空気が吸いたくなって買い物に行く. 野菜や惣菜を買う. 帰って昼食. トマトとサラダ.美味しい. その後, 夜まで寝る. いくらでも寝られると思えるほどに眠い. これは何だろう? 夜になって起きる. 夕食は塩鮭とご飯. 食後はネットをだらだらと見てしまう. いつものことだが, これをやると無駄に疲れる. 眠くなった. 夜更けになって布団に入る.
7 時半起床. 午前中は部屋の片付けをする. 段ボール箱の開梱とキッチンの整理. 昼に買い物に行く. 昼食を買う. 帰宅して食事. トマトとカルボナーラスパゲティ. どうしてもトマトを食べたかった. かぶりつく. 食事をしてから眠くなってきた. 堪え難い眠さだ. まだ早い時間だが, ベッドに倒れ込んで寝る.
5 時半起床. 早起きできた. 今日は作業療法に行く. 支度をしてアパートを出る. 午前中に病院のアトリエに到着. 絵を描く. これも久し振りである. 相変わらず線の細い弱々しい絵しか描けない. しかし少しづつ楽しくなってきた. 久し振りの楽しさだと思う. 午後までに鉛筆デッサンを 3 枚ほど描く. 疲れたので帰る. 集中できる時間が少ないが, いきなり絵を描いたので疲れるのは仕方が無いだろう. 帰宅し…
8 時半起床. 今日も体調は良い. 入院した後から, 深刻な鬱の波はそれほど経験していない気がする. 回復してきているのだ, 午前中は勉強などする. 午後は病院で診察と認知行動療法を受ける. 今日の認知行動療法では実際に自分が抱える鬱の問題に対処するということを行った. しっかりやれば, 鬱から解放されるのではないかと思った. 買い物をして帰宅. 夕食は鮭弁当. 薬を飲んで布団に入る.
8 時起床. 頭はすっきりしている. 体調もいい. 語学と数学の勉強をする. 集中できたが空で考えているので実感に乏しい. 何かを集中してやったという意識が薄く感じる. 早くノートをつけながらできる環境にしたい. 部屋を片付けなければならない. 区切りをつけて一休みしているうちに気分が落ち込んでくる. どうも, 読書や勉強をした後にこういうことがしばしばあるようだ. 横になって休む. 午後からデイケ…
8 時半起床. 天候のせいか気分が沈んでいる. それに今朝は寒い. あまり動きたくない. 鬱が辛いが, 午前中は眼科の定期検査を受ける. 結果は特に問題無し. 買い物をして帰宅. 午後は別の用事で外出する. 目的地までの電車・バスに乗っている間, 数学を考える. 頭の中だけで考えるのも限界に近付いている. ノートに書いて計算がしたい. それには部屋に積み重なっている段ボールを何とかしないといけない. …
10 時起床. 寝坊し過ぎてしまった. 買い物に行く. 100 円ショップでハンガーネットとステンレスクリップを買う. キッチンに使う. 次いでドラッグストアで歯磨き粉などを買う. さらにいつものスーパーに寄って, 夕食の惣菜を買う. 随分歩いた. 帰宅して一息つく. 夕方に食事. サラダとニンニク背脂ラーメン. 濃厚なスープと極太のちぢれ麺が美味しい. 満腹になった. まだ早いが, 布団に入る.
8 時起床. 鬱が苦しい. 天候のせいかも知れない. 昼過ぎまで寝込む. 相変わらず脆いなあ. 午後から部屋の片付けをする. デイケアの友人も手伝いに来てくれた. フライパンや皿, それに醤油や食用油などを入れた段ボールが一箇所に積み上がっているので, それらを開けていく. 現在の散らかったキッチンを整頓すればこれらを置くことができそうだ. ただ, 現在の部屋は前のアパートより狭いのでいくつかの食器は処分…
8 時半起床. 部屋の片付けをする. 床の見えている部分がだんだん広くなってきた. あと残っている段ボールは, CD, 本, キッチン用品が大半だ. 昼からは友人 2 人と連れ立ってカレーを食べに新宿まで行く. 久し振りの新宿はものすごい人出だった. しかもみんな早足で歩くのでついて行けない. 何とか店に着いた. 新宿中村屋. 列に並んで, おのおの注文する. 自分は印度式カリーを注文した. カレー自体と薬…
深夜に大きな音がして目が覚めた. 積み上がった段ボール箱が崩れて, 詰めていた本がベッドの上にあふれ出している. 高く積み上げていたので, 崩れるのは時間の問題だったのだろう. あらためて段ボール箱を, 今度は低い高さに積み重ねる. 再び寝る. 7 時起床. 今日は朝一番で内科の定期検査がある. 支度をしてアパートを出る. 定期検査でいろいろあって, 3 回採血をした. 指先から 1 回, 腕から 2 回. …
8 時起床. 午前中は部屋の片付けや洗濯などを行う. 早く机と椅子を置けるスペースを作りたい. コンピューターも動かしたい. 午後から認知行動療法を受ける. 今日までの一週間の間の気分の移り変わりを振り返る. いい感じで終えることができた. その後診察を受ける. この一週間は鬱が辛くて寝込んだ日が, 金曜日と土曜日の 2 日あった. これについて話し合う. 薬についてはとりあえず現在のままで様子を見ることに…
8 時起床. 午前中は語学と数学の勉強をする. どちらもノートをとらず, スマホだけでやっている. そのため前にどこまでやったかを忘れてしまうし, 覚えておきたいこともなかなか身につかない. 深く集中することも難しい. ある程度で区切りをつけてコンビニで昼食を買う. パンと牛乳. 午後は部屋の片付けをするつもりだったが, 思いと反対にネットを延々と見てしまう. 良くない. 夕方前から気分が沈んでくる. 無目…
7 時起床. 少し鬱が辛い. ごみ出しをする. 体が重い. 月初めには OpenBSD のアップグレード作業をするのだが, まだコンピューターが箱の中にあるのでできない. だんだん自責の念が強くなってきて寝込んだ. 夕方まで動けず. 鬱が苦しいが何とか起き上がって弁当を買いに行く. 夕食は豚生姜焼き弁当. あまり味を感じず. 薬を飲んで休む.
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一日中寝込んでいた. 何もやる気になれないし, 食欲も無い. 午後から診察の予約をとってあったが, 起き上がれず行けなかった. 医療との繋がりが失われるのはまずい. 夜になって, 少し食欲が出てくる. 納豆と卵かけご飯の食事をとる. 食事ができたことはよかった. 食べて片付けをして
朝から鬱で寝込む. 何もする気力が無い. 今日は食事もできなかった. よくない. 早めに寝る.
鬱が辛い. こういう朝が, もう何日続いているのだろう. 夕方に近所のコンビニまで買い物に行く. レトルト食品などを買う. 帰宅して食事. ソーセージ. 食べて休む.
鬱で一日寝込む. 何もできず.
昼間は鬱が苦しくて寝込んでいた. 毎日の大切な時間が無為に費やされていく. 夜になってから起き上がる. 昼間, 特に午前中が鬱が辛くて, 午後から少し回復してくるという日が続いている. 寝込んで, 休んでばかりいる. しかし回復しない. 買い物に行く. 今日はラーメンを食べようと思い, 中華麺や焼豚などを買ってくる. 塩ラーメン. 美味しい. 後片付けをして眠る.
鬱で午前中は寝込む. 鬱の波をどうにかしたい. 昼に起きられた. 散歩を兼ねた買い物に行く. 夕方までネットを見てだらだらする. そんなことをせずに, 本でも読めばよかった. 夕食は蕎麦. 簡単なものしかできない. 早めに休む.
鬱が辛くて寝込む. 夕方になってようやく起き上がれた. 体調が安定しない. 何とかしたいが, どうすればいいのかわからない. 昨日のおでんの残りを温めて食べる. 入浴して寝る.
午前中に内科の予約をしていたのだが, 体調が悪くて行けなかった. 午前中の体調が安定しない. 夕方前に何とか起き上がれた. 買い物に行く. おでんを作ろうと思って大根や種物を買う. 煮るだけなので楽だ. 食べる. 熱くて美味しい. 片付けをして寝る.
鬱が辛くて何もできずに寝込む. 苦しい. 夜になっても回復せず. そのまま休む.
午前中は気分が落ち込んでいて寝込む. 起き上がれなかった. こういう日が続いている. よくない. 午後になって起き上がれた. 買い物に行く. 少し歩こうと思い, いつものスーパーまで遠回りをする. 帰宅して休む. 夕方に食事. 蕎麦. 早めに布団に入る.
朝から鬱が辛くて寝込む. 今のところ, その中でどうにか買い物に行って食事はできている. しかしそれもできなくなったらまた入院することになるかも知れない. 入院はあまりしたくないが. 夕方に気分が落ち着いたので買い物に行く. 夕食はスパゲティを作る. あまり味わえない. 後片付けをして休む.
午前中は寝込む. 午後になって起きようとしたが, 気力が出ない. 夕方に何とか起きて買い物に行く. 料理をするのがしんどそうなのでカップ麺を買ってくる. カップ麺で夕食. そのまま休む.
鬱が辛くて夜まで布団の中で過ごす. なかなか鬱の波から抜けない. 夜に何とか起きて買い物に行く. 買ってきた蕎麦を茹でて食べる. 片付けて再び休む.
朝から寝込む. 鬱が治まらない. 一つの理由に, 未だに引っ越しの段ボール箱だらけの部屋の中で過ごさなくてはならないことにあると思う. 圧迫される. 片付けなくてはならないという義務感に始終襲われる. 机と椅子を広げることができない. そのために集中して本を読んだり, 勉強したりすることができない. どうにかしたいが気力が湧かない.
病院で診察を受ける. 最近の体調を伝えて, 薬を調整してもらった. 帰宅して休む. 夜になり, そのまま寝た.
鬱で起き上がれない. 毎朝が鬱な気分で始まる. 夕方に何とか起きて買い物に行く. 夕食は豚肉と玉葱炒めとご飯. 食欲が無いが頑張って食べる. 片付けて休む. 明日は診察がある. 朝すっきりと起きたい.
朝から抑鬱感が苦しい. 寝込む. そのまま休むことにしたが, 昼間寝ていたためか寝付けない. 夜に起きて遅い食事をとる. 蕎麦. 3 日続けて蕎麦だ. 蕎麦は茹でるだけでいいし, 美味い. 食べて後片付けをして再び布団に入る.
朝から鬱が辛い. 一日寝込んだ. このところ体調がよくない. 食欲も無かったが, 夜に起き上がって蕎麦を茹でて食べる. 美味くない. 何もせずに一日を終える.
午前中は鬱が辛くて寝込む. 午後から体調が回復してきた. 買い物に行って豆腐などを買う. 夕食は冷奴. 動いていないので食欲が湧かない. 早めに休む.
鬱が苦しい. 自分を否定する思いが湧いてくる. 過去の記憶に苦しめられる. 何もせずに一日終わる. そのまま休む.
鬱が辛い. 寝込んだ. ここ数日, 鬱で寝込んでしまう日々が続いている. どうしたのだろう. 夕方に起きて食事. ミートソーススパゲティ. 今日も何もできなかった. 食べて片付けをして休む.
朝から鬱が辛い. 苦しい. 昨日いきなり早く起きたからだろうか? わからない. 寝込む. 午後に何とか起き上がる. のろのろと買い物に行く. 惣菜などを買う. 帰宅して再び横になって休む. 今日は何もできない. 夜に食事. 豚骨ラーメンとサラダ. 美味しかった. 麺をもう少し硬めに茹でてもよかった. 薬を飲んで布団に入る.
5 時起床. 早い時間に起きられた. 体調もいい. コーヒーを淹れ, 本を読んで朝の時間を過ごす. こういう時間は何ものにも替え難い. 朝食をとる. 納豆とご飯と味噌汁. 役所に提出する書類を 2 通書く. 必要な作業なのだが, ミスができないという点で精神的には追い詰められる. ところが書類を書いている最中から気分が沈んでくる. 理由不明. 何をしても全てに意味は無く自分が駄目であることに変わりはないのだ…
先月『あんのこと』という映画を観て, 過去の記憶を思い出して苦しくなった. そこからなかなか脱することができなかったが, 何とか落ち着いたので覚え書きとして書いておく. 入江悠監督作品『あんのこと』は香川杏 (河合優実) という 20 代の女性の物語である. 杏は幼いときから母の春海 (河井青葉) に虐待を受け, 体を売って稼ぐよう強制されている. 客からそそのかされて覚せい剤を常用している. 杏と母親の春海 (と祖…
8 時半起床. 眠剤を飲まずに布団に入ったが, よく眠れた. 体調もいい. 朝食をとる. オムレツとキャベツとパンとコーヒー. 昼過ぎにアパートを出て役所まで行く. 東京都知事選の期日前投票をしてきた. 東京の政治が変わってほしい. 現在の状況は堪え難い. 外は暑い. 暑さにまいりそうだったが, のろのろと買い物をして帰宅. 夕方に食事. ラム肉ステーキと玉葱炒めとサラダ. 明日も普通の時間に起きたい. …
9 時半起床. 昨晩は眠剤無しでもよく眠れた. 時間を早めて, 夕食の前に入浴したのがよかったのかも知れない. 朝食をとる. パンとコーヒー. 午後はシステム管理作業に時間をかけた. 夜になって終了. 夕食をとる. 鮪の山かけとご飯. 疲れたので眠る. 今日も眠剤は飲まずに休んだ.
Emacs HEAD のコンパイルとインストールを行う. $$ cd $emacs_dir $ git pull $ export AUTOCONF_VERSION="2.71" $ export AUTOMAKE_VERSION="1.16" $ export LD_LIBRARY_PATH=$LD_LIBRARY_PATH:/usr/local/lib/gcc/x86_64-unknown-openbsd7.5/11.2.0 $ git pull $ gmake bootstrap $ gmake check # gmake install 問題無く終了した. Emacs HEAD のコンパイルでは, すでに --with-native-com…
朝, 昨日から走らせていたベースシステムのコンパイルが終了していたのでマージ作業とデバイスの作成作業を行う. # sysmerge # cd /dev/ && ./MAKEDEV all 次いで X 関連のコンパイル・インストール作業に入る. # cd /usr/xenocara # make bootstrap # make obj # make build ところが, 途中でシステムがフリーズする. 各ウィンドウでキーボードの入力をまったく受け付けない. 仕方が…
12 時起床. 眠剤が効き過ぎた. コーヒーを飲んで目を覚ます. 新しい月になったので, システムのアップグレード作業を行う. 知人から連絡があり, 近くに来る用事があるので体調が良ければ会おうとのこと. 夕方に会って, 近所のカフェに行く. ここはコーヒーが美味しい. 近況について話す. 自分の入院のことからいろいろと話が進んだ. 別れて夜に帰宅. そのまま休む. 今晩は眠剤無しで寝る.
月初めなので, OpenBSD のアップグレード作業を行う. ・ ベースシステム, X 関連, ports のアップデート $ cd /usr/src $ cvs -q up -Pd -A $ cd /usr/xenocara $ cvs -q up -Pd -A $ cd /usr/ports $ cvs -q up -Pd -A ・ スナップショットへのアップグレード # sysupgrade -s ・ カーネルの再構築とシステムの再起動 # cd /sys/arch/$(machine)/compile/GENERIC.MP # make…
13 時起床. 昨晩はよく眠れたのだが体が怠い. ふらふらする. 何とか起き上がって買い物に行く. 野菜と肉などを買う. 帰宅して少し休む. 夕方に食事. ニラレバ炒めとご飯. 気力を出したかった. 早めに布団に入る. 今夜も眠剤を飲んで寝る.
朝から鬱が辛い. 身体が怠い. 起き上がれない. 深夜もしくは明け方まで寝付けない. 午前中は鬱が苦しくて午後まで寝た切りで過ごす. 鬱の波に入っていると思う. どうにか抜け出したい. 今のままでは苦しい. 夕方まで寝て, 何とか起き上がる. 夕食を食べに行く. 近所のラーメン屋に入った. 塩ラーメン. トッピングににんにくと葱. 美味しい. 滋養が体全体に行き渡る気がする. 少し元気が出た. 帰宅して…
雨が降っている. 天候のせいか, 気分が沈んでいる. 倦怠感もあったが, 11 時に何とか起き上がる. 午後, 自分の生活保護の担当職員がアパートに来る. 30 分ほど日々の生活のことを話す. 職員さんが帰った後, 買い物に行く. 料理をする気力が無いので, 惣菜の弁当を買った. ハンバーグ弁当. まだ早いが食べて寝る.
7 時起床. 鬱と倦怠感が辛い. しかし昨日ほど苦しくはない. 何とか動ける. 今日は作業療法の仲間が, とある喫茶店で開いている個展を観に行く約束がある. 午前中にアパートを出る. 正午にその喫茶店に到着. 小さな喫茶店だが, 静かで雰囲気が良い. 作品を観る. 友人の色彩の使い方が独特で惹き付けられる. また, 作品の中の人物 (すべて女性) はマンガのようにデフォルメされており, 色彩の強烈さと相俟っ…
鬱が苦しい. 何もできない. この数日あまり体調が良くない. 早めに休む.
6 時起床. 鬱と無気力が辛い. 午後まで何もできず. 買い物に行く. スーパーまでの道のりがとても遠い. 帰宅して再び寝込む. 夜になって食事. 豚肉と玉葱炒めとご飯. どうしたのだろう. 薬を飲んで寝る.
鬱と無気力が辛い. 何とか起き上がって買い物に行く. 身体が重たい. 頭の中に灰色の靄が立ち込めている. 帰宅して食事. 長芋千切りと鰹の刺身とご飯. 食べて片付けて寝る.
鬱が辛い. 昨日久し振りにデイケアに行ったことで疲れたのかも知れない. 夕方まで寝込む. 買い物に行く. 肉と野菜などを買う. 食事はソーセージと玉葱炒めとキャベツ. 早めに布団に入る.
9 時起床. 寝坊してしまった. 朝食をとる. キャベツとオムレツとコーヒー. 昼からデイケアに行く. 今日のプログラムは食事会. 参加者で材料を買い, 料理を作って食べる. そういうプログラムである. 自分は買い物班で駅前のスーパーまで買い出しに行く. 料理の時間には, レバニラ炒めを担当した. 作り方を覚えたい. レバニラ炒め, 豚汁, 鶏の照り焼きなど皆でいろいろ作った. デイケアに来るのは, 今年初…
8 時半起床. 身体が怠い. 朝食をとる. パンとコーヒー. 映画を観に行った. 入江悠監督『あんのこと』. 苦しくなる. しかし観てよかった. 精神的にかなり追い詰められる内容だが引き込まれる. 買い物をして帰宅. まだ夕方前だが, 食事をとる. ラム肉のステーキと玉葱炒めとサラダ. 今日はもう寝ることにした. 苦しい. 眠れるだろうか? 薬を飲んで布団に入る.
