今日（5月29日一日前に書きました）は久しぶりに多摩川土手に上がってみました。お天気も良く、昨日ほど湿度も高くなく、爽やかな1日でしたね。多少の痛みは我慢して、少し歩かなければと思ったからです。気分転換で気分爽快！やっぱり超気持ちいい～。どこかで聞いたせりふですね。（笑）いつもの散歩コースを休み休み、ショートカットし、それでも3キロぐらいは歩いたでしょうか。途中には大型スーパーがあり、夫とそこで待ち合わせ、いろいろ買い物、夫は荷物持ちです。最近はアマゾンを利用することが多いですが、これだけは見て買いたかったのです。枕元灯！今はLED電球でスリムで置く場所を選ばないシンプルなデザインがあります。Amazonにも同じ製品がありましたので紹介させていただきます。オーム(OHM)オーム電機LEDデスクランプDS-...お散歩＆今日のラムネちゃん

身体のいろいろな部分の不調って重なるものなのですね。足の痛みは相変わらずで、整骨院からリハビリが充実していると言われている整形外科に転院しました。大変ユニークな整形外科医、5人の理学療法士！西洋医学と東洋医学両面から診察、リハビリ治療をしていくもので、一般の整形外科を想像していくと、少し驚き戸惑いますが、話好きなドクターで親しみが持て癒されます。要は大まかにいうと痛みは心の問題だと。診察もきちんとしてくださいますが、カウンセリングが主。脊柱管狭窄症なんて私の年齢になると誰でもあることで、その名前に脅えて、痛みを益々強めている云々。ま～痛みは気の持ちようと仰りたいのだと思いますが、こういった精神論に納得するか否かは患者それぞれ。リハビリもグイグイ推し揉む整骨院のやり方とは違い、まるで何かの宗教のように脊椎に...こんな話題しかありません（苦笑）

5月も後数日で終わります。月並みですが光陰矢の如し、あっという間に月日は過ぎていきます。1年のうち最も季節の良いこの時期に、足の痛みで出かける気のしない私。巣ごもりの日々に、私ってやっぱりお外が好きなんだわと改めて感じています。どこかへ行きたいな～と思ったとき、車があればと車を手放したこと、免許を返納したことが悔やまれます。高齢者の免許返納が叫ばれていますが、こういう事態になったとき車は必要！免許証返納が高齢者の外出の機会を減らし、認知症に繋がるという話はよく聴きます。その通り！足が悪くてもきっと私は車があれば、どこかへ出かけているでしょう。幸い座位では全く痛みはありませんから。ただ、今はセキセイインコのラムネちゃんのおかげで、家に居ても結構楽しみはあります。とにかく可愛い！一日中眺めていても飽きることが...元気のない私＆元気なラムネちゃん

土日に長女Kちゃんが都心に出てきたついでにラムネちゃんに会いに泊りがけでやってきました。脊柱管狭窄症のことは黙っていましたし、彼女もここ数日忙しくブログを読んでいなかったようです。ブログ等でうっかりしたことを書くと、とても心配して、すぐに電話をかけてくる子ですから、知らせてどうなることでもなく、気づいてないならとあえて知らせませんでした。「今日は夕飯私が作るから何も用意しなくていいよ」と言ってくれて、やった～遠慮なく甘えさせてもらいました。来て一服するなり、見事な手際よさで夕飯の支度をしてくれる彼女。私は眺めているだけ（笑）。でもばれてしまいました、姉からの電話で。驚いた彼女、なんで黙っているのよ～と。独り身の姉と違い、いざとなれば、私には健康な夫がいますから。命に関わる病気ではありませんしね。でも、神様...整形外科か整骨院か？

三日間のご無沙汰でした。坐骨神経痛の痛みとセキセイインコのベイビー「ラムネちゃん」のお世話で、バタバタしておりました。今まで何度かセキセイインコをさし餌の必要な雛から育てたことがありますが、こんなに大変だったかしら？1日4回のさし餌、一度沸騰させたお湯を60度に覚ましてパウダーフードを溶き、40度に覚まして与える。冷えると嫌々するので、湯煎しながら40度前後を保つ。これって結構大変！餌を与える前と後で体重を測り、一喜一憂。でもラムネちゃんはあまり体重が増えません。毛並みもあまりよくなく、生まれて25日前後のインコはこんなものなのかな～？＜今日のラムネちゃん＞プラスチックのゲージの室温は常に28度～30度に保たなければならないので保温器を使っています。小さな小さな体ですから、ちょっとしたことで万が一のことが...インコと坐骨神経痛に振り回されて

僕かな？私かな？まだ分からないけれど、セキセイインコの「ラムネ」と申します。色がブルー系でシュワっとした印象から「ラムネ」のお菓子を連想したのだそう。生後3週間、昨日から花水家の家族にしてもらいました。おばあちゃん、脊柱管狭窄症の診断で足が痛くて元気ないけど、僕（私）がきっと元気にしてみせるよ。まだ1日に3～4回のさし餌が必必要で揃えなければいけない物がたくさん。お婆ちゃんビックリしていました。お婆ちゃんが最後に雛からセキセイインコを育てたのは20年以上前なんだって。その頃とはずいぶん餌も育て方も小鳥グッズも進歩してきていると言っていました。そしてペットショップも立派で清潔で、購入の際、いろいろ細かい書類記入させられたそうです。時代はかわったのね～と感慨深けなおばあちゃんとおじいちゃん。セキセイインコを飼...初めまして花水家の一員となったラムネです、よろしく！

＜昨日5月11日の早朝久しぶりに富士山が見えました＞おはようございます！朝からあまり明るい話題ではないのですが、私少々滅入っています。腰痛、坐骨神経痛が再発し、いつものような生活ができていません。キッチンに立ちっ放しはきつく、ウォーキングもやや足を引きずる状態です。腰痛（坐骨神経痛）再発、全く思い当たらずです。10日ぐらい前から軽い腰痛はありましたが、いつものこととあまり気にしていませんでした。ところが連休明けごろから昨年暮れの頃の坐骨神経痛と全く同じ症状が起こりはじめ、痛み止めを飲む日々になりました。このままではQOLを落とさなければならない。いつもの整形外科クリニックに行っても、昨年と全く同じ診断が下るだけ。そこで昨日人間ドックでもお世話になっている総合病院に行ってきました。そこで下った診断は脊柱管狭...少々滅入っています

気温の乱高下に身体がついて行きません。すぐに良くなると思っていた腰痛は相変わらずで、再び坐骨神経痛まで復活（？）。来週は久しぶりに夫とゴルフラウンドの予定が入っているのに困ったな～。何とか痛み止めを飲んででもやりたい。折角良い時期、良い時間がとれたのですもの。東京は昨日はまるで冬が逆戻りしたように寒かったです。皆様のお住みのエリアはいかがでしたか？が、今日はまた夏日になるかもしれないとのこと、お天気の安定しない日々は高齢者には応えます。昨日は恒例の3家族会！在独時代の親しい友人夫婦との会食でした。しかし残念なことに40年続いた3家族会もついに2家族会に。Kさんご夫妻、ここ数年ご主人がいろいろなご病気をなさり、とうとう出てこれなくなりました。パーキンソン病、脳梗塞、圧迫骨折・・・・・・。夫と同い年の80歳で...3家族会が2家族会へ

今年も5月の大型連休が終わりました。皆さまはいかがお過ごしでしたでしょうか？我が家は孫たちも皆大きくなり社会人4年目と2年目の孫娘、そして高校三年生受験生の孫息子。一番上の孫は既に結婚、皆が一同に会して楽しむというゴールデンウィークの過ごし方は過去のものとなりました。ちょっぴり寂しい気もしますが、それも時の流れ。幸せと言うべきでしょう。そんな老夫婦！連休後半をどのように過ごしたか、備忘録としてここに綴りたいと思います。＜5月3日＞今年に入って何回目となるでしょうか。クラシックコンサートに出かけました。今回のコンサートは「モーツアルト・マチネ」4回シリーズの1回目。マチネ（Matinee）とは、フランス語で「朝」とか「午前中」を意味する言葉で、音楽用語では昼の公演のこと。通常料金より安く設定され、気軽に出か...2024年大型連休後半の備忘録

お酢が健康に良いとは以前からたびたびメディアなどでも言われています。私はお酢料理が大好きで酢の物はよく食卓にあがりますし、もずく酢やめかぶ酢などはよく買ってきます。一時ブルーベリー黒酢にこり、牛乳で6倍に薄めて飲んでいました。牛乳が苦手なので、これですと牛乳が飲めて助かったいたのですが、でも結構お高い！ミツカンブルーベリー黒酢500ml×2本機能性表示食品原材料:米黒酢(国内製造)、ブルーベリー果汁、ぶどう果汁、果糖ぶどう糖液糖、果糖、黒糖入り砂糖液/酸...ミツカンそこでいちごも安くなってきたので、久しぶりに「いちご酢」を作ってみることにしました。いちご：氷砂糖：お酢を1：1：2で混ぜます。1：1：1と書いてあるレシピもありますが、それですと少し甘いかな？ドリンク酢は糖が多くなるので要注意とあるので、私...お酢の効用

今朝の雨はどこへ？日中はすっかりお天気になり青空となりました。でも寒かった。今朝は朝から少し腰が痛い。いつの間にか坐骨神経痛は完治したようですが、代わりにまた違ったところに痛みを感じるなんて、嫌ですね～歳を取るって！でもたいしたことはありません、明日になれば治っているでしょう。私の住んでいるところは都内ですが東京の端、多摩川を挟んですぐお隣は神奈川県川崎市。都心に出るのも、横浜方面に出るのも交通の便が良く、とても生活しやすいところです。40数年前、引っ越してきた頃は近所にスーパーもなく、少し不便でした。今は400～500m圏内にスーパーあり、コンビニあり、大手ドラッグストアーあり。また数分で緑豊かな多摩川遊歩道に出ることができ、ウォーキングもジョギングもサイクリングも！そして最近またひとつ便利なお店が開店...買物弱者の心配なし！

今日から5月！1年の3分の1は過ぎ去ったことになります。否応なく月日は流れていきます。最近周囲に同世代ながら体調を崩す方、また亡くなる方が多く、ジワジワとわが身にも迫っている感があります。いろいろ考えさせられますが、考えても仕方なく、日々明るく前向きに生活していくことですね。そんな時、読んだ本がこちら！今年の本屋大賞にノミネートされた夏川草介著「スピノザの診察室」。スピノザの診察室夏川草介水鈴社図書館本のつもりでしたが、予約順番待ち400番以上。待てません。そこでAmazonからKindle版を購入downloadしました。久し振りにKindle登場。最近は殆ど紙の本に戻り、あまり使用していませんでした。が、目が悪くなり、細かい字を見るのが苦痛になり、その点Kindle版は字を拡大できるため読みやすく楽。...読書＆コンサート

今日は☂、とても涼しい朝となっています。日中はもう暑くて、1時間のウォーキングはきつくなりました。そこで昨日からまた早朝ウォーキングに切り替えました。やはり朝は爽やか、気持ちいいです。昨日早朝午前6：25、多摩川土手の遊歩道から川崎側を撮りました。再びブログ村ランキングに参加させていただくようになってから3週間が経ちました。現在はシニア70歳代のカテゴリーにしていますが何となく居心地が悪くて・・・・・。もっと自分に相応しいカテゴリーはないかと探していました。ありました！ライフスタイルサブタイトルは「二人暮らし」。年齢を重ねていくに従い、二人三脚の私たち夫婦、持ちつ持たれつの関係です。一緒に行動することが益々増え、まさに二人暮らし！村の住人には圧倒的にシニアーの方が多いようですが、ここは年齢制限はありません...ブログ村カテゴリー変更

こちらは2012年に亡くなったセキセイインコのあーちゃん！8年9ヶ月わが家のアイドルでした。生後3週間で連れてきて、さしエサで雛から育て手乗りにインコに。とてもよくなつきお喋りも上手でしたよ。「アーちゃん、カワイイ、カワイイ」「イイコ、イイコ」って。このインコで何代目でしょうか。我が家にインコがいなかった時期はなかったほど小鳥好きの私です。が、夫が完全退職し、夫婦で長期の海外旅行をするようになり、留守にすることが多くなって、もう生き物は替えないねと諦めていました。そしてゲージも小鳥用グッズも何もかも処分してしまいました。でも今頃になってまた飼いたくなって・・・・。インコの寿命は平均7～8年だそうですのでまだ間に合う。飼いたくなったきっかけはブログで知り合ったYukaさんのインコの成長日記。可愛くて可愛くて...セキセイインコを飼うことに

＜夫から送られてきた携帯画像皇居二の丸庭園＞昨日4月26日のこと。先日夫が飲み会の帰路、皇居二の丸に立ち寄り、ツツジの携帯画像を送ってくれました。満開をやや過ぎた感がありましたが、まだ間に合うと、お天気の良い昨日出かけたのですが・・・・。向かう電車の中で開園時間などをチェックしていると、なんと金曜日は休園。月曜日が休園であることは知っていましたが、金曜日も休園とは知りませんでした、残念。そこで今年のツツジ観賞は諦め、急遽行き先変更。以前から訪ねてみたいと思っていた思い出の地へGO。それは夫の転勤で家族でドイツへ移住する前、4年間過ごした世田谷区弦巻の社宅。以前笠置シズ子さんのことに触れた時、少しそのことを書きました。覚えておいででしょうか。笠置シズ子さん～思い出その前に昭和の美術界を代表する洋画家向井潤吉...思い出の地へ向井潤吉アトリエ館

思えばいろいろ多種多様な健康器具をいままでいくつ買ったでしょうか、そして効果は？奈良吉野の旅行から帰宅し体重が1キロ増えました。特に旅行のせいというわけではなく、それまでにすでにジワジワ上がっていました。現在ここ数年でマックスの体重です。特に体調にも問題なくこのままでもよいとも思いますが、手持ちの衣服がきつくなってきました、特にパンツ類、ウエストが・・・・・・・それに私のようなダラダラ歩きでは運動にはなりません。ただ歩数を稼ぐだけ。経済的理由もあり、これは何とかしなければなりません。、薄着の夏に向けて。年齢の割には、運動はそれなりに頑張っているつもりながら、よく食べ、早食いつまみ食いの多い私ですから。それに最近体力が落ちてきているのか、坂や上りで息切れがします。やっぱり運動不足？そこでこんな運動器具を買い...健康器具いろいろ

相変わらず変りやすいお天気が続いています。今日は昨日よりかなり気温が低く、寒いとさえ感じています。水曜日ゴルフラウンドの予定ですが、雨の予報☂。車を手放してから前もって2日前にはキャディーバッグを宅急便で送らなけれなならず、その日が今日（月曜日）！さ～どうする？宅急便千葉のゴルフ場まで往復で4180円も料金かかります。雨で中止となれば、送り返してもらわなければならず、お金を捨てるも同然。考えぬいた末、今回は中止にしました。この年齢で雨降りの中のゴルフは怪我のもと。次第にゴルフへの意欲もなくなり、そろそろ退け時かとも思っています。夫も緑内障が進み、視野が狭くなり動体視力も落ち、ボール探しで仲間に迷惑をかけると、またそれを考えると楽しめないと、今は私とするゴルフ以外は全て辞退しています。歳をとるということは、...ランチとコンサート

＜薬師寺中門東塔西塔美しい！＞薬師寺は唐招提寺から徒歩10分。こちらも唐招提寺同様、広々とした境内で人も少なくのんびり見学できました。薬師寺の建造物は殆どが昭和、平成の時代に再建されたもので、創建当時から残る建物は唯一東塔（国宝）のみ。六重に見えますが、三重の塔です。＜東塔＞皆さんは高田好胤さんというお名前の薬師寺の管主を覚えておいででしょうか。私が中学の修学旅行で薬師寺を訪れた時、高田好胤管主は副住職でいらして、お話がとてもお上手で、ユーモアある講和に惹き付けられました。内容は忘れましたが・・・・。彼は1967年、官主に就任、荒れ放題だった薬師寺の再建に力をそそぎ、金堂、中門、西塔など、次々と再建して今の美しい薬師寺を作り上げたのだそうです。＜金堂＞＜西塔＞私の中学3年生は14～5歳。その頃はまだまだ今...古都奈良と吉野の桜～その（5）西の京薬師寺

2泊3日の短い旅行でしたが、夫婦で入念な計画をたて遂行、この日が最後です。お天気は最終日が一番よく、土曜日ということもあり、吉野や奈良市内は大変な混み様であろうと予想しながら、私たちは奈良市内から少し離れ、西の京、唐招提寺、薬師寺、平城宮跡を訪れました。路線バス、近鉄電車、そして歩きで効率よく巡ります。朝食後、チェックアウト、ホテルに荷物を預かっていただき、バスで西の京を目指しました。吉野、奈良公園とは違い、土曜日にも関わらず、とても静かなエリアで、心からほっとし癒されました。まず薬師寺に向かいましたが、開門は9時、そこでやや引き返し8時半開門の唐招提寺から。唐招提寺も薬師寺も最初訪れたのは中学生時代の修学旅行、2度目は夫が大阪に単身赴任中。かれれこれ25年ぐらい前になるでしょうか。唐招提寺といえば、井上...古都奈良と吉野の桜～その4西の京唐招提寺

旅行記を早く書き上げたいのですが・・・・・今日も寄り道、脱線です。今年の桜もそろそろ終わりとなってきました。昨日（4月15日）は2ヶ月に一度の眼科の定期検診。まずはそのことから。少しずつ視力も落ちてきているのではと、毎回検診を受けるたびに心配でなりません。しかし今回も前回と左程の変化なく、特に問題はないようでした。裸眼：右目0．15左目0．03（黄斑変性症）矯正：右目1，20左目0，3眼圧：右目10左目11問題なし白内障の手術をした後、しばらくは両目とも矯正で1．2まで見えたのですから、あの頃はよかった！今は右目と左目の視力差が大きく、ガチャメ。疲れますが、右目がまだ健康であることにホッとしています。眼科の壁に掲示されていました。ルティンは視細胞が多く集まる網膜の黄斑部に多く存在するため、ルティンを経口す...またまた寄り道～桜の見納め&眼科