久しぶりに電話で 最近高校時代の同級生から連絡もらいました。彼女とは年賀状を出すだけになってしまっていましたが、実家の近くに住んでいるので一度だけ遊びに行ったこともあります。それで久々に電話で近況を話し合いました。他の同級生も骨折したとか、どこかしら不具合が出てきた人が増えてきていました。私がリハビリをしながら泳いだり筋トレをしているのはまだマシなようでした。何年か前に近くに住んでいる女性たちだけで会ったことがあります。またいつか会って話をしてみたいと思っています。
久しぶりに電話で 最近高校時代の同級生から連絡もらいました。彼女とは年賀状を出すだけになってしまっていましたが、実家の近くに住んでいるので一度だけ遊びに行ったこともあります。それで久々に電話で近況を話し合いました。他の同級生も骨折したとか、どこかしら不具合が出てきた人が増えてきていました。私がリハビリをしながら泳いだり筋トレをしているのはまだマシなようでした。何年か前に近くに住んでいる女性たちだけで会ったことがあります。またいつか会って話をしてみたいと思っています。
いろいろなものの汚れが気になってきた 昨日は晴れて気持ちのいい日でした。これから曇りや雨の日が続くらしいので、部屋のあちこちを見てまわりました。レンジ周りや分別ゴミのゴミ箱や冷蔵庫など外側や、内側の埃を取ったり、拭き上げてざらつきがないようにしました。拭く布は使い古したタオルなどを使いやすいように切って袋に入れておいたのでそれを使うようにしました。今まではウェットシートや普通のタオルなどを使っていたのですが、古いタオルを切って一ヶ所においておくとすぐ使え、汚れたらゴミ箱に捨てられるのですごく便利です。乾いたままでもいいし、少し湿らせても良いです。これは私が考えたわけではなくてたまたまどなたかが…
1週間ぶりに 昨日は朝からフィットネスジムに出かけました。昨日も風が強かったです。ジムは朝からどんどん会員の人が来ていました。私もストレッチから始めました。家で使っているチューブを持っていくのを忘れたのでジムにある一番軽いチューブでトレーニングしました。以前使ったときは一番軽いチューブでも強度が高いように思ったのですが、家でチューブトレーニングを続けているからか、少し楽にトレーニングできました。やっぱり続けているとだんだん出来るようになるなあと思いました。いつも通り行ってからマシンでトレーニングしました。今回も太ももの裏側を鍛えるレッグカールもしました。前回と同じウェイトで行いました。 上半身…
朝からすごい強風でした 昨日は朝から最近では珍しい程の強風でした。晴れていたのですが風で家の中にいてもガタガタと音がしました。外に出てみるとアマリリスの鉢が倒れていました。アマリリスは茎がかなり長く伸びて大きな花をつけていたのでどう考えてもバランスが悪かったのだと思います。幸い茎が折れたり花びらが落ちたりはしていませんでした。洗濯物も朝に干したのに短時間で乾いてしまいました。途中で物干し竿が片方落ちていたので元に戻したのですが、まだ風が強かったので物干し竿を下ろしてベランダに置いておきました。電車も一部で運休になったらしいです。
いつものように 昨日はリハビリの日でした。少し早めに行ったのでリハビリの予約時間まで棒を使った軽い筋トレをして待ちました。今回は専門学校の生徒さんが見学に来ていました。私の前の人と私のリハビリの様子をずっとみていました。メモをとりながら一生懸命見ていました。今回も痛みがある右側をリハビリしてもらいました。いつもみたいに飛び上がるほど痛いということはありませんでした。だいぶ腕も肩も動くようになったからだと思います。 終わっていつものように母の入居している施設に行ってきました。おかゆはたくさん持っていっていたのでまだだいぶ残っていました。ただ味噌汁の素や梅ペーストはもう残り少なくなっていました。母…
3週間ぶりです 昨日はなんと3週間ぶりに泳ぎに行きました。もう泳げないのではないかと不安がありました。しかし泳ぐのは好きなので諦めきれません。月曜日の夜も右肩から腕にかけて痛みました。それで昨日はもう泳がなくても水中歩行だけでもしようと思って行ったのです。 昨日は幼稚園の子どもたちのレッスンが終わったところで子どもの声がプールに響いていました。久しぶりに活気がありました。しかしすぐベビーのレッスンも始まるので自由に泳ぐコースは1コースしかありませんでした。それでいつもより水中歩行を多くしました。しばらくすると泳ぐコースの人数が減ったので私もそのコースに入りました。いつものように蹴伸びからキック…
自分なりに断捨離を進めたので 昨年から時間があると断捨離を進めてきました。断捨離をしている言われる人たちと比べると雲泥の差だとは思います。それでも自分の中では今までと変化が出てきました。 まず買い物に出かける回数がグッと減りました。それから買いたいものがあってもすぐ購入することがほとんどなくなりました。しばらく考える時間を設けるようにしたのです。するともう買わずに済むことが結構ありました。それでも欲しいときはもちろん購入します。 これは私が実家の整理をしていることが大きいのだろうと思います。母はなんでも残していました。今までそれを整理して処分するのにたくさんの時間を要しました。妹や親戚の人の力…
相撲がはじまる 昨日から大相撲5月場所が始まりました。この場所は先場所で優勝した尊富士が怪我で休場しているし、膝を痛めた朝乃山も休場しています。それでも大関や横綱は出場しているからとみているととても残念な結果でした。なんと大関と横綱がみんな負けたのです。相手は前頭筆頭や2枚目です。番付はなかなか考えられているなあと妙に感心してしまいました。横綱照ノ富士は小結に昇進したばかりの大の里との取り組みでした。膝から倒れてしまった照ノ富士はもう膝がかなり悪いのではないかと素人の私でも思ってしまいます。残念な結果でしたが考えようによってはこれから強くなってくる力士が育っているということなので楽しみでもあり…
気持ちが良いです 昨日も良いお天気で気持ちの良い日でした。もう花粉も飛んでいないので布団を干したり、鉢植えから出した土が乾いたのでさらに根を取り除いてビニール袋に入れました。土はゴミにも出せないからです。 それから鶏むね肉を使ってサラダチキンを作ったり、さつまいもがあったので揚げない大学芋を作ったりました。大学芋といっても炊飯器の白米モードで炊いたのですごく簡単でした。そして避難用にストックしていた鯖の水煮缶詰を使ってそぼろを作りました。調味料で味付けをしなくても十分美味しいです。いろいろ工夫すると飽きずに食べられます。
朝から 昨日は朝から晴れて清々しい日でした。放射冷却で朝は冷えましたが気温は木曜日より上がりました。 いつものように自転車に乗ってフィットネスジムに行きました。 金曜日に行くのは久しぶりだったのですが、いつもきている人たちも来ていました。私は先週土曜日に行って以来でした。行ってまず体組成計で体重だけではなく、体脂肪率や骨格筋量や骨格筋率などを調べました。体脂肪率は低いのですが、なぜか右足の体脂肪が少し高めでした。骨格筋は右手と左足が高くて、左手は標準で、右足は低く出ました。骨格筋で右足が低くなったのは初めてでした。だからというわけではないのですが、久しぶりにレッグカールもやってみました。レッグ…
思いの外寒い 昨日は今月はじめて泳ぎに行こうと思っていました。朝起きるとこの時期にしては冷えました。そしてベランダに出てみると意外に寒く感じられました。私はもともと寒がりで普通の人より寒さに弱いのです。それでなんか体の調子がイマイチだったので、結局泳ぎに行きませんでした。2日続いて気温が低くて身体が動きづらいです。最近疲れやすくなってきたように思います。
右を重点的に 昨日は1週間ぶりにリハビリに行ってきました。最近の中では気温が低くて肌寒い日でした。整形外科に行くと昨日は割合多くの人が来ていました。予約時間より早く行ったので棒を使った軽い筋トレをしてリハビリを待ちました。最近の様子を聞かれたので右側の方が痛いと伝えました。するとリハビリも右をやってくれました。リハビリの前に棒を使ったトレーニングを少ししたので腕が上がりやすかったです。だんだん動きが良くなってきているように思いました。しかしやってもらっていても押さえると痛かったりします。家でリハビリで教えてもらったチューブを使って軽いストレッチを兼ねたトレーニングをした後、痛くなるというとチュ…
2年ぶりに花が咲きました 2年前に実家で鉢に植えて放置されていたアマリリスを一株だけ持って帰ってきました。土が乾けば水をやって一年たっても葉っぱがどんどん大きくなっただけでした。もう抜いて処分してしまおうかと思っていました。それが今年なんか葉っぱが少し丸みを帯びているような気がしました。すると毎日茎が伸びてきました。昨日見ると花が咲きそうな雰囲気でした。さらにそこでは二股に分かれて花が2つ出てきていました。さらにもう一株にも小さな蕾が出来ていました。ほとんど水やりしかしていなかったのに丈夫です。アマリリスの花の色はあまり好みではないのですがせっかく株も2つに増えたのでこれから花が終わったら2つ…
スイミングスクールはいま休館日 しばらくスイミングスクールに行っていません。今ちょうど春の休館日なのでさらに泳いでいない期間が増えてしまいました。リハビリに行ったらいつも泳いだかどうか聞かれるのですが…。 休みなのでしようがないので家で常備菜をいろいろ作りました。どうしても朝は常備菜がないと野菜を食べないということになりかねないので、無くなり次第作るようにしています。最近キャベツが高いですがそれでもいつものようにキャベツの甘酢漬けを作っています。今は春キャベツが柔らかくて美味しいからです。それから3種類ぐらいのキノコを使った炒め物もよく作ります。ご飯は筍ご飯を多めに炊いたので1膳ずつラップして…
暑すぎる 昨日は朝から晴れて暑い日でした。筋トレの翌日は筋肉痛が出てしまいます。それにこんな日に出かけたらまた熱中症になったら大変という気持ちがまさってしまいました。 以前熱中症になったのも5月でした。熱は出るし動けなくなるし、食事は食べられないし、散々でした。おまけに持病が悪化して少し前の状態まで戻すのに2〜3年もかかってしまいました。2〜3ヶ月ではないのです。あれ以来お医者さんには注意するように言われています。脱水症状になるとよくないらしいです。だからこまめに水分補給をしています。 今言われている暑熱順化を意識したいと思っています。
2週間ぶりです 2週間ぶりにフィットネスジムに行って筋トレをしました。4月下旬は妹の帰省や父の法事などいろいろ用事があったのでなかなか時間が取れませんでした。それでやっと行ったわけです。連休のど真ん中だし、晴れていたのでおそらくあまりきていないだろうと思いました。やっぱり普段トレーニングしている人はあまり見かけず、新しく始めたような感じの人がトレーニングしていました。また女性の人がいつもより多いような気がしました。ストレッチからいつものように始めました。しばらくぶりのトレーニングなのではじめは楽に感じました。しかし回数を増やすのはやめておきました。チューブも家から持って行ったので上半身の軽い筋…
観光のついでに買ってきたので 昨日は、木曜日に産直野菜を売っているところで筍を2本買ってきました。それを夜に茹でておきました。それを昨日調理したのです。まず筍の土佐煮を作りました。定番ですが出来上がったのをちょっとつまんでみると新鮮なので歯応えも良くて美味しかったです。夜には豚肉と筍の青椒肉絲を作りました。筍ご飯も作る予定ですが一緒に油揚も炊き込もうと思ったのですがあいにくなかったので明日作ろうと思っています。 筍はスーパーで買うと高いし、よくみると水煮は中国産が結構多いのです。生の筍から調理するのは久しぶりです。
久しぶりです 昨日は、水曜日と打って変わって朝から晴れて良いお天気になりそうでした。妹の帰省先の近くまでまず私は電車で出かけました。そこに車で迎えにきてくれていました。そこから高速に乗って目的地まで休憩なしで行きました。 行き先は私も候補を出して調べていたので一応伝えると大体同じような感じで考えていたようです。 まず淡路島国営明石海峡公園に行きました。ここは以前花博があったところで私も一度行ったことがありました。しかしほとんど忘れてしまっていました。いたるところにお花のゾーンがあってどこもとてもきれいでした。とても広くて全部回るのは大変そうでした。それで以前行った百段苑は今回はパスしました。と…
雨が降っていたので 昨日は朝から雨が降って気温が低くて観光に行くのはちょっと大変かなあと心配していました。それでも一応準備をしていました。すると妹から電話がかかってきて2日に変更したらどうだろうかと言ってきました。2日はお天気も良さそうで観光にはうってつけです。しかし私はリハビリの予約をしていました。それで整形外科が開いてすぐ電話をしてリハビリを変更できないかどうか訊いてみました。するとラッキーなことに昨日の空いた時間にやってくれることになりました。それで妹にも連絡しました。リハビリは昨日行ったのです。雨だったので歩いていきました。雨はだいぶ小降りにはなってきていましたが、気温が低くて5月にし…
日帰り観光の予定 昨日は朝からお天気があまり良くなくてダラダラ過ごしてしまいました。しかし水曜日は妹と出かける予定だったので行くところをいろいろ考えました。主だった観光地をピックアップして場所や入場料などを調べました。全て見て回ることはできないかもしれませんが、久しぶりに色々調べると楽しくなりました。最近ずっといわゆる観光地には出かけていないので本当に久しぶりです。ただ妹は昔から積極的にあちこち見て回るタイプではないのでそこがちょっと心配です。
いつものように 昨日はいつものように朝スイミングスクールに行きました。開館少し前でしたが開けてもらえました。レッスンはウォーミングアップ25m×8本1‘00“で12.5mまでキャッチアップクロール、残りクロールのスイムを4本、リカバリーのときに肩をタッチするのを12.5m残りを普通にクロールを4本泳ぎました。次にクロールのキック&スイムを25m×8本1’10”12.5mまでストリームラインでキック、残りスイムでした。 次にプルブイを腿に挟んで25m×4本1‘30“フロントスカーリングを12.5mまで残りプルで泳ぐを2本、フロントスカーリングを3回したら後ろまで掻くを12.5m残りプルで泳ぐを2…
暖かくして 昨日は朝からずっと雨が降って最近の中では非常に低温で冷えました。私は一ヶ月ぐらい前の服装で暖かくしました。もうこれが最後かなあと思います。これからが蒸し蒸しして暑い日が続くのかなあと思います。そしてじっとしていると床が少し動きました。地震だと思いました。しばらくするとニュースでも地震の情報が放映されました。しかし震度1ぐらいですぐおさまりました。震源地からは離れていたようでした。 木曜日に続いて昨日も家でゆっくり静養しました。
昨日は流石に…。 最近はずっと週4日ペースで泳いでいるのですが、今週はすでに3日連続でした。休養日なしで3日連続で泳ぐとさすがに身体がだるいです。昨日は休もうかとどうしようかと思いながら行く準備をしていました。しかし雨が降ってきたこともあってやっぱり休んでしまいました。まだ途中に休みを入れないと無理みたいです。それに水曜日は筋トレもしたので余計に疲れたのかもしれません。 やっと火曜日のスイムに慣れてきたところなので今無理をするとあとあと疲れを引きずりそうなのでここは休みどきかなと勝手に思ったのでした。健康体ではないのでここは慎重にしなければと思っています。
暑い日でした! 昨日は今年1番の暑さでした。まだ5月なのにこれからどうなるのかと思います。 筋トレに行かなくてはと思いながらまた1週間ぶりになってしまいました。ストレッチとバランスボールをしているともう汗が出てきました。しばらく筋トレをしていないとショルダープレスはまた以前の負荷でしかできませんでした。肩が弱いからだと思います。それからフレンチプレスも6kgのダンベルで苦しかったです。そして昨日はスミスマシンのバーの止めを外すのがわからなかったので、しませんでした。帰るときにスタッフの人が来ていたので次回からのために聞いてから帰りました。 夜は最近水曜日は行っていなかったのですが今月になっては…
朝はずっと家に 昨日はずっと気になっていたキッチンの流し台の下が湿気があったので、メーカーのメンテナンスをしてもらいました。排水溝のパイプがきちんと閉まっていなかったことと、水道栓のシャワー部分が調子が悪かったようで、出張費だけで部品は無料で交換してくれました。6月に入ったら無料ではできなくなるそうで滑り込みセーフというところでした。しかし思ったより時間がかかりました。 外は非常に暑くなっていたようですが、ずっと家にいたので窓を開けていれば比較的涼しく過ごせました。湿度が低かったからだと思います。 夜はスイミングスクールに行きました。先週よりたくさん泳ぐとコーチが言っていたので、そのつもりで覚…
昼間はだらだらと… 昨日は朝からたくさんの洗濯をしました。しかしそれ以外はだらだらと過ごしてしまいました。最近は気温が上がったり下がったりと天候が不順なので身体がなかなかついていきません。火曜日以降は気温が急上昇するらしいです。熱中症が怖いので気をつけたいと思います。3年ほど前に熱中症になったのは5月の末頃でした。とても辛かったので早め早めに気をつけています。 夜はいつものようにスイミングスクールに行きました。気温が高めの夜だったので昼間の服装で大丈夫でした。 レッスンは背泳ぎからでした。ウォーミングアップはキャッチアップクロールを25m×4本泳ぎました。次に気をつけ姿勢で背泳ぎのキックを4本…
祖母の面会をしてから… 昨日は息子がまた帰っていきました。祖母の施設にも面会に行ってきました。母は寝ていたらしくて施設のスタッフの人に言って、起こしてもらったそうです。冬に面会に行ったときには名前を言うと少し理解できたように思ったのですが、今回母は孫の顔もわかっていなかったようでした。だから今後は急なことがないと施設には行かないだろうと思います。今回で息子も覚悟のようなものができたように思います。 そして家でいろいろ作った中で、昨日のお昼に作ったハワイ風のワンプレートご飯が美味しかったと言ってくれたので私も良かったと思いました。
雨が降る前に 昨日は今にも雨が降り出しそうな朝でした。いつものように朝からスイミングスクールに行きました。ウォーミングアップが25m×8本1‘00“で2本がキャッチアップクロール、次の2本がクロールのキック&スイム、残り4本がクロールのスイムでした。次に個人メドレー順に25m×4本を2セット1’10”で泳ぎました。昨日はなぜか身体が重く感じられました。金曜日の夜たくさん食べたからかなあと思ったのでした。それからまたクロールのキック&スイムを4本、プルブイを腿に挟んでフロントスカーリングを12.5mまで残りをクロールのプルを2本、フロントスカーリングを3回したら後ろまで掻くのを12.5m残りクロ…
とってもうれしいものを! 昨日は息子が帰省してきました。ゴールデンウィークは混むからといって遅らせて帰ってきました。そしてとても嬉しいプレゼントを持って帰ってきました。それは新しいスマホでした。今持っているスマホは最近調子が悪くてなんとか息子が帰ってくるまで持たせていました。 データの移行も教えてもらいながらしました。今までとっても小さいスマホだったので新しいスマホは画面も大きくてとても見やすいです。指紋認証や顔認証などもしました。AndroidのGoogle pixelですが新しい機種なので使いやすいです。 新しいスマホは慣れるのに時間がかかるかなあと心配していたのですが、どんどん機能が良く…
昼間は施設へ 昨日は施設の面会時間に母の面会に行ってきました。水曜日の連絡で母は2度目の帯状疱疹になったとのことでした。昨日介護スタッフの人が母の背中を見せてくれました。すると左の肩のあたりと背中に赤い発疹がありました。引っ掻いたりしてはいないと思うのですが状態は人によって違うのだなあと思いました。というのは私もかなり以前に2度も帯状疱疹を経験していたからでした。かなり痛いと思うのですが痛みはそれほど感じないのかなあと不思議な感じでした。薬で抑えているのかもしれません。 夜はいつものようにスイミングスクールに行きました。4泳法の背泳ぎの日でした。 レッスンはまずウォーミングアップChoiceで…
4日ぶりに 昨日は午前中にフィットネスジムに行きました。本当はもっと早く出かけると良かったのですがぐずぐずしていて、遅くなりました。 ジムではストレッチをしてバランスボールをしていたらもう汗ばんできました。それからマシンの方に行って、ショルダープレスは増やした負荷で15回1セット。チェストプレスも増やした負荷で10回2セット出来ました。ショルダープレスとチェストプレスを終えたとき、チラッと見るとスミスマシンが空いたところだったので急いでそちらに行きました。昨日は次々トレーニングの人が来ていたからでした。いつも腹筋のマシンのアブドミナルがなかなかうまく出来なかったので足台を使ってやってみると少し…
朝晩の寒暖差が大きくて… 昨日は五月晴れでした。それで朝は気温が下がって肌寒かったです。それに自転車に乗っていると風が強くて冷たかったのでした。 夜も寒かったので厚着をして出かけました。まず基本の練習があったのでいつもより早めにスイミングスクールに行きました。クロールでした。一本だけクロールを泳いでから、蹴伸びを2本、ストリームラインでキックを2本、続いてフロントスカーリングを2本とフロントスカーリングを3回したらバタフライの水の中の動きをするのを2本行いました。そしてクロールを2本泳ぎました。 それからメインのトレーニングでした。前回と同じコースに参加しました。今回も他のレッスンでは私より前…
1週間ぶりのスイム 昨日は1週間ぶりにスイミングスクールに行きました。1週間休みだったので行くのが待ち遠しかったです。 レッスンは背泳ぎからでした。ウォーミングアップは25m×4本をクロールのキック&スイム1‘10“で行いました。 次にサイドキックを練習しました。まず片手にプルブイを持ってその手は前に伸ばして反対の手は体側につけて頭は上を向いてキックの幅を左右揃えるようにと注意がありました。特に身体の裏側の方をしっかりキックするようにと注意がありました。これはダウンキックをしっかり打つことだなあとわかりました。左右2本ずつ行いました。プルブイを少し水中に押し込むようにすると腰が持ち上がると言わ…
雨の一日だったので 昨日は予報通り朝から雨の一日でした。それで家の中で出来ることをしようと思っていました。洗面所と浴室と台所の換気扇の掃除をしました。前回は3月にしたと思うのですが、もう埃がたまっていました。何回も取り外ししているのですぐ出来るはずが、台所の換気扇の部品がなかなか入れられなくて椅子を持ってきて中腰で何回もやり直しました。気温が低めだったのに汗が出てきてしまって一枚脱いで作業をしました。お風呂場の換気扇は高いので椅子を持ってきて作業したのですが、床が少しカーブしているので椅子がガタガタ動いて少しこわかったです。それから洗面所に置いていた足元ヒーターもしまいました。ほぼ終わると昼前…
とても蒸し暑い! 昨日は金曜日よりさらに気温が上がり、とても蒸し蒸しして梅雨の時期のようでした。寒がりの私でさえブラウス1枚で過ごせました。 2日空けてふつう通り筋トレに行きました。前回の筋トレのせいではないと思いますが、肩周りが少し筋肉痛がありました。おそらく収納スペースの整理などで普段使わない筋肉を使ったからだと思います。それでフィットネスジムではいつも通り筋トレをしました。 ストレッチとバランスボールをしただけで汗が出てきました。午後から雨の予報なので湿度が高いのだと思います。最近は五月晴れで湿度の低い日が続いたので余計に不快指数が高い状態でした。
気温が上がり蒸し暑かったです! 昨日は午後に母の入居している施設に面会に行きました。平日は面会の人がほとんどいないのですが昨日は何組もの人が施設の前で面会時間を待っていました。名簿に記入するときも並びました。 母の部屋に行くと母は寝ていました。いつものように甘酒と少し早いですがお花もいっしょに持って行きました。祝日でスタッフの人も少ない上に面会者が多くて忙しそうでした。それで少し待ってお粥を追加で持って行ったほうがいいかどうかを聞きました。すると1袋の半分を1回で食べるときもあるそうです。もちろん日によって体調が違うので食べない日もあるそうですが…。それで母も寝ているし、一度施設を出てドラッグ…
やっぱり必要かも? 4月から自転車に乗るときにヘルメット着用が努力義務になりました。ヘルメットをかぶって道路を走っている人もちらほらみられるようになってきました。そのうち義務化されるのではないかと思われます。最近ネットでいろいろ検索して探しています。友達はすでに帽子型を購入して使っているそうですが暑いといっていました。先日スーパーで帽子型のヘルメットをかぶっている女性に遭遇しました。かなりコンパクトでした。何年か前にニューージーランドのオークランドに旅行に行ったとき、自転車人口が多いのでびっくりしました。そのときは乗っている人は老若男女皆ヘルメットをかぶっていました。スポーツタイプのカラフルな…
朝早く出かける! 昨日は朝早く目覚めました。少し肌寒いくらいでしたがいっぱいの洗濯を済ませてフィットネスジムに出かけました。ジムはそれでもトレーニングしている人がいました。 今週は1週間スイミングスクールが休みなので泳ぎには行けません。だからといって筋トレを毎日するのはあまり効果もないので今までのペースです。それなのに前回からの間隔が空いてしまいました。5日ぶりでした。ほぼ以前と同じように行いましたが、ショルダープレスはまたまた増やした負荷で持ち上がりませんでした。それで以前の軽い負荷で回数を増やしました。チェストプレスは増やした負荷でできました。ラットプルダウンは前回は間違ってかなり重い負荷…
押入れのものを全て出してみる! 昨日は前日に重い荷物を運んだためか、背中や腕が筋肉痛になっていました。月曜日に続いて晴天だったので運んできた荷物をしまうために、押し入れの中のものを全て出して入れ替えをしました。これでまた節々が痛くなってしまいました。一気にやろうとしましたが午前中で終わりませんでした。それでとりあえず中断して買い物に行きました。そして昼食後にまた再開しました。すると早くも処分対象のものが出てきました。季節の変わり目になると何かしら断捨離するものが出てくるものです。それに実家から持ち込んだものが増えたので当然その分処分するものが出てくるのは当然でした。それからは休憩しながら残りの…
実家で朝から 昨日は朝から実家に行きました。まとめておいたゴミ袋は私が実家に行くと親戚の人がすでにもう運んでくれていました。それで雨戸を開けて周辺をチェックしました。庭と玄関前の道路わきの周辺の草を抜きました。昨年の夏、何年ぶりかで木々をバッサリと切ったのでツツジが大きな花をつけてとてもきれいでした。それから持って帰るものを探してまとめました。妹や息子が来た時のための予備の布団を持って帰ろうと思ってでした。近所のおじさんがふらっと来て少しだけ話をしました。今年になって実家の周辺の人が3人も亡くなったらしいです。それも母よりも年下の人ばかりでした。母より10歳も年下の隣の奥さんも亡くなったそうで…