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1件〜30件
怪しげな天気でした！ 昨日は今にも雨が降りそうだったし、少し疲れ気味だったのでスポーツクラブは休もうかどうしようか迷いました。最近そういう日が多くなったような気がします。行くとある程度は頑張ることができるので、やっぱり行きました。気候のせいかなあ、もしかして持病のせいかなあと少し不安になったりもします。いつもこの時期に体調が悪くなるからです。 行くともうボディメイキングのレッスンの整理券がありました。それでまず整理券を取ってから着替えました。腹筋だけ少ししました。レッスンは今回は下半身のエクササイズでした。もちろん腹筋も行いました。お腹に効きましたが、脚の方は平気でした。スクワットも行いました…
昼間は雨は降らず 昨日は朝からお天気が悪そうでしたが晴れ間も見られ、まずまずのお天気でした。朝一のレッスンに出ようと早めにスポーツクラブに行きましたが、整理券を持ってスタジオに入るともうレッスンは始まっていました。今回は上半身のストレッチでした。肩周りや腕や肩甲骨を動かしました。スクワットは姿勢をキープしやすい形だったのでこれなら自分でも正しい姿勢でできるかなあと思いました。 終わってジムで筋トレを行いました。以前やっていたのですが、最近やっていないマシンも今回やってみました。やっぱり左右の脚の筋力差があるなあという気がしてきました。それからダンベル運動もしました。一通りやってからプールに行き…
今年も作りました。 毎年今頃になるとスーパーで赤ジソが売られています。大半の人は梅干しをつけるのに使うのだと思いますが、私は毎年赤ジソジュースを作ります。作り方も毎年少しずつ変えています。最近はクエン酸を使っていたのですが、引っ越す際に小さな瓶で持ってきたはずでしたが蓋を開けてみれば中身はもうなくなっていました。それで普通の酢を使おうかと思ったのですが青梅ジュースを作るときに買ってきたりんご酢があったので今回はこれを使ってみました。砂糖はどんな砂糖でもできるのですが、残っていたグラニュー糖と氷砂糖を使いました。蜂蜜もいいかなあと思ったのですが残りが少なかったのでやめておきました。赤ジソ300g…
わけがわからなくなりました！ ずっとヨガを続けているので自然と腹式呼吸には慣れてきました。鼻から吸ってお腹を膨らませ鼻から吐いてお腹をぺちゃんこにしています。ヨガでは最初にしばらく呼吸の動作をすることがよくあります。胸式呼吸はピラティスの呼吸だと理解しているのですが、鼻から息を吸って肋骨を横に広げるようにして口から吐くのかなあと理解しています。さらに泳ぐ時に腹圧をかけてとよく言われるのですが、お腹を膨らませたままで泳ぐということなのかなあ…。それなら息を止めていないとできないのではないかなあと思ったりします。私の理解不足かもしれませんが…。お腹を出したままで泳ぐということなのでしょうか？
木が茂りすぎて！ 昨日は新しく銅葉で八重咲きのピンクのベゴニアと白のベゴニアを買ってきてくれたので、寄せ植えの仕立て直しをしました。また、外壁塗装の足場などがあってあまり庭仕事ができていなかったので、庭の木の枝が四方に張り出し葉がワサワサと茂ってきていました。もうすぐ梅雨に入りそうなので通るたびに枝が邪魔になります。それで家族がツルマサキとヤマボウシとシマトネリコのはみ出た枝を切ったので、私はゴミ袋に小枝や葉っぱを詰め、太い枝はゴミに出せるようにして束ねました。朝なので最初は涼しかったのですが、だんだん気温が上がり蒸し暑くて喉が渇くほどでした。２時間足らずの作業でしたが終わってジュースを飲んだ…
成人水泳が休みだったので… 昨日は身体がだるくてスポーツクラブは休もうかと思っていました。成人水泳がお休みで、すでに振替レッスンも終わっていたので余計にそう思いました。そういう日が以前にもあってそのときは筋トレと自主練だけして帰ったのでした。今回は普段出られないレッスンに出てみようと思いなおして出かけました。行くと既にヨガのレッスンに出る人が並んで整理券の配布を待っていました。なんとまだ始まるまで50分もありました。最初に並んだ人はおそらく１時間以上前に並んだのだと思われます。私が今まででみた中では一番長い行列でした。整理券をもらってからレッスンがはじまるまでにジムで筋トレをしました。レッスン…
4つもレッスンを受ける 昨日は朝から蒸し暑い日でしたが、いつもより少し早めにクラブに行って最初のアクアレッスンから出ました。気持ちがいいのですが泳ぐより疲れるのでいつもは自主練だけです。次は初級背泳ぎでした。下向きの蹴伸びを１本、上向きの蹴伸びを２本行いました。頭の位置に気をつけるようにと注意がありました。姿勢は気をつけでも手を上に伸ばしてもよかったのですが、１本目は気をつけで、２本目は手を上に伸ばしてやってみました。私の場合手を上に伸ばした方が進みが良かったように思います。 次にビート板をお腹に軽く乗せてお腹をビート板に近づけるようにしてキックしました。体が持ち上がる分足も水面近くに上がって…
久しぶりに2つのレッスンを受ける 昨日は暑かったのですが湿度が低めだったので自転車で走っても風があると気持ちが良かったです。 最近ずっとボディメイキングか、パワーヨガのどちらか1つを受けることが多かったのですが久しぶりに2つのレッスンに出ました。火曜日に筋トレをしていたので腹筋とストレッチだけしてボディメイキングのレッスンに出ました。今回は肩や背中周りを中心に行いました。少し腹筋もしました。最近意識して行なっている肩甲骨のエクササイズや猫のポーズも練習しました。他には私が家で毎日しているのとよく似た動きがたくさんあったのでいつものレッスンより楽でした。終わってパワーヨガに出ました。１ヶ月ぶりぐ…
朝早く出かける！ 昨日は朝から晴れの暑い日でした。こんな日は熱中症に気をつけなくてはいけないと思い、早めにスポーツクラブに行きました。最初のレッスンに出てもいいかな？と思ったのですがほんのちょっとの差で間に合いませんでした。それでジムでダンベルと筋トレを行いました。セット間もきちんと休憩を入れて行いました。後は先週教えてもらった小さなボールを使った内転筋を意識した動きを練習しました。終わってプールに行きました。先週泳いだぐらいの時刻でした。まだ比較的プールが空いているのでマイペースで練習出来ました。自主練をしていると少しずつですが自分でも気づきがあります。成人水泳で毎回肩甲骨を寄せること、腰を…
やっと塗り終わりました！ 土曜日にやっと外壁塗装が出来ました。5月は思いの外雨の日が多くて作業が伸びてしまいました。昨日は塗装のために外した太陽光パネルを取り付けました。朝は隣の新築予定のところでも柱を建て始めたのでトラックや重機が家の周辺に停まっています。我家は後足場を解体すれば終わりです。周辺での外壁塗装は意外と短時間で終わっていましたが我家の場合時間がかかりました。その分作業は丁寧で、毎日作業の連絡ノートを交換しました。その日の作業内容や次の日の予定などが記されていました。私はお礼の言葉とお疲れ様の気持ちを書きました。2色塗りのところとデザインしたところを別の色にして以前とは違った感じで…
とうとう寝たきりに… 母は5月末でリハビリ病院を退院して入居している施設に戻りました。もう歩行器を使って歩くことも出来なくなりました。ベッドで寝たきりになったそうです。まだ食べる意欲はあるので食べ物は小さく切ってもらって食べさせてもらったり、気が向いたら自分で食べたりしているそうです。書類の署名は筆圧が弱くてミミズがはったような字ですが自分で出来たので代理で書かなくてもよかったです。介護認定は暫定で２ヶ月間は介護5になりました。その後見直しがあるそうですが支援に戻るということはもうないと思います。施設の職員には大変お世話になってとても有難いです。
今月2回目 金曜日に続いて今月2回目です。来週の代わりに急遽代行日になりました。朝はスポーツクラブのYouTubeでLaフットキュアを見ながら足をほぐしました。別に足が重いわけでもないのですがやり終えると足がほんわか温かくなりました。午後からスポーツクラブに行き、始まるまでに少し時間があったので自主練を少しだけしました。 レッスンはストレッチの後ウォーミングアップでクロールのSKPSを行いました。そしてまず金曜日のレッスンで行ったバタフライのおさらいからでした。まだ全然といっても良いくらい前日の内容が身についていませんでした。それでプールの縁に置いたマットの上でヨガでする猫のポーズを丁寧に教え…
今月1回目 昨日は朝から雨で昼頃から大雨になる予報でした。それでバスで駅まで行きました。早く着いたので泳ぐ前にジムでダンベルと筋トレをしました。それでもまだ時間があったのでプールで30分ぐらい自主練をしました。 レッスンはまずウォーミングアップでストレッチをしてからクロールのSKPSを行いました。今回は肩甲骨を寄せたり、腰を丸めたり反らしたりを練習したのでバタフライだとわかりました。まず気をつけでうねりながら腰の動きを練習しました。その時同時に肩甲骨も寄せたり腰を丸めたりしなければいけないのですが両方に意識がなかなかいかないので困ってしまいます。次に片手を前に伸ばして同じ動きを練習しました。左…
朝から出かける！ 今週は毎日朝からスポーツクラブに行っています。暑くなったので昼ごろ出かけようとすると億劫になるからです。それで毎日少しですが自主練をすることもできました。昨日もまずプールで自主練から始めました。3日連続で練習したからといってすぐに上達はしませんが、長い時間泳ぐと疲れるので少しでも練習できるときはしようと思っています。 レッスンはまず初級背泳ぎからでした。下向き蹴伸びの後上向きで気をつけ姿勢で蹴伸びを２本しました。頭の位置を動かさないようにして安定したところを見つけてさらにお腹を持ち上げるようにと注意がありました。手を上に伸ばすことによって姿勢が崩れる時があるので、気をつけの方…
まず自主練から 昨日も朝からスポーツクラブに行きました。まずプールに行って自主練を30分足らず行いました。朝早くプールに行くと空いているので好きなコースでまあまあ泳げます。しかし火曜日ほどは元気がありませんでした。終わってお風呂に入りジムで腹筋や姿勢分析で教えてもらった立ち方をしたり、普段家でしているストレッチなどを行いました。それからボディメイクのレッスンにでました。腹筋と股関節を動かすエクササイズを行いました。いつもならそれからパワーヨガに参加するのですが、すでに疲れたので帰ってきました。買いたいものがあったので帰り道にお店に寄りたいと思っていたのに急ぐこともないし明日でもいいと思って家に…
自主練から 昨日は6月1日で週の初めなのでいろいろやってみました。はじめにプールで自主練をしました。まだ空いていたので好きなように泳ぐことができました。プルブイを足首に挟んでクロールも練習しました。土曜日より少しマシになりましたがまだまだです。 プールから上がって予約していた姿勢分析を受けました。スポーツクラブから月曜日に会員へのお知らせとして来ていたので朝クラブに着いてすぐ予約して受けてみました。入会した時のパーソナルレッスンのときに教えてくれたインストラクターさんだったのでスムーズに進みました。ストレッチよりも筋トレの方が私には有効だと言われました。まっすぐ立って姿勢をチェックしました。右…
どうにかなってしまうのかと思いました。 昨年の今頃は熱中症から脱水症状になり持病が悪化してどうにかなってしまうのではないかと思いました。初めて39度の高熱になり、コロナに感染したのかと思いました。2日ほど家で寝ていても一向に良くならないので近くの病院に家族について行ってもらいました。解熱剤などを処方されました。少し熱が下がりましたがずっと寝たままでした。それで翌週の月曜日にかかりつけ医に電話してタクシーで病院に行きました。電車に乗っていく元気がありませんでした。食事も食べられないし、水分補給もしないと脱水症状が改善しないので、お医者さんには塩分制限などと言っていられないので欲しいものを食べるよ…
2年ぶりに 昨日はスーパーに行くと青梅があったので買ってきました。関東なので生産地は群馬県でした。西日本では和歌山県の南高梅が有名ですがこちらではなかなか手に入らないようです。 以前は梅酒も作っていましたが、アルコール類はあまり飲まないのでやめました。しかし梅シロップは甘酸っぱくてなかなか美味しいので今年も作りました。しばらく、梅と氷砂糖を入れた瓶を冷暗所に置いておけばできるのでとっても簡単です。 買ってきた1kgの青梅です。
今月３回目 昨日は成人水泳の代行の日だったので金曜日に続いてのレッスンになりました。朝はYouTubeで別のボディメイクレッスンを見ながらやってみました。そして午後から出かけました。 スポーツクラブに着くと少し早かったのでちょっとだけ金曜日に練習したプルブイを足首に挟んでのクロールの練習をしました。最初にプルブイを足首に挟むのに時間がかかってしまいました。一旦挟めたらなんとか泳ぐことはできました。いつもより身体全体がキュッと締まった感じになりました。この感覚が大事なのではないかと思ったのでした。 レッスンは今回はクロールのウォーミングアップからでした。それからいつものようにストレッチを行いまし…
今月2回目 昨日は成人水泳の前にジムで筋トレをしようと思っていたのですが、ぐずぐずしているうちに行くのが遅くなってしまい、プールだけになってしまいました。 はじめに自主練をしたのですがコースに人が何人かいるので結局ほとんどクロールを泳ぐことになってしまいました。 レッスンはいつものようにストレッチから始めました。自分でも精一杯伸ばしていてもさらにコーチが少し伸ばすので痛気持ちいいよりちょっと痛いぐらいになります。さらに腹圧を入れる練習も行いました。それだけするとなんとかできるのですがスイムにまだ結びついていません。それからウォーミングアップでクロールのSKPSで泳ぎました。先週注意された左手の…
背泳ぎとバタフライ 昨日は気温が低く、朝から雨だったのですがいつも通りスポーツクラブに行きました。バスなのでそれほど時間に余裕がなかったのですが少しだけウォーミングアップをする時間はありました。 まず初級背泳ぎでした。いつものように下向き蹴伸びを１本、上向き蹴伸びを２本行いました。次にビート板をお腹に置いてキックを２本行いました。私の場合お腹を持ち上げると同時に足も上がって膝がよく水面に出てしまいます。そのことの注意がありました。それは下向きに深めに足を蹴り込み足の筋肉を使ってキックをすることが大事なのだそうです。疲れてきて膝が曲がってしまうと推進力が落ちるのだそうです。それを聞いて今回はキッ…
ライブ配信でエクササイズ 昨日は身体がだるいままだったのでスポーツクラブは休みました。代わりにスポーツクラブが配信しているライブでエクササイズを視聴しながらレッスンに参加しているつもりでやってみました。少し前にカードのポイントで手に入れたヨガマットを敷いてレッスンのようにやってみました。近くには水分補給できるようにペットボトルとタオルを置いておきました。iPadでは映像が小さいのでテレビに繋いで大きく見えるようにしました。先週のボディメイクのレッスンは今回のライブ配信とよく似た内容だったなあと思いました。ライブ配信は思ったよりわかりやすくて良かったです。自分だけが教えてもらっているような錯覚に…
自主練だけで 昨日は朝から暑くなってきました。梅雨入りもまだなのにもう夏になった感じです。暑くなっただけで身体がだるくなってきました。しかし昼前にはスポーツクラブに行きました。そしてジムで筋トレを行い、すぐにプールに行って自主練をしました。火曜日のプールは混んでいてどのコースも人がいっぱいでした。私が泳ごうとしたコースはマイペースの男性が延々と泳いでいたので、普通に泳ぐのは無理だったので久しぶりにスカーリングを何回も練習しました。しかし後ろから普通に泳ぐ人が来たので私はそのコースから上がって一方通行のコースに移動しました。それでも混んでいるので適当に切り上げて帰ってきました。身体がだるいとそれ…
回復したのではなくて… 水曜日にはリハビリ病院に入院していた母が施設に戻ります。手術は成功したのですが高齢で認知症が進みリハビリもできません。ほとんど寝たきりになってしまいました。それでリハビリ病院にいる必要も無くなったので施設に戻ることになりました。骨折する前はたまには歩行器を押したりしていたのですがそれももう無理になってきました。一気に車椅子が必要になりました。介護認定の更新時期なのですが少し延期してもらっています。施設に入居したときは支援2だったのですが、今度は介護のそれも1ではなくてもっと進んでしまうと思います。 4年ぐらい前に母は一度骨折して介護４までになったのですが回復して支援2に…
お天気が悪くてなかなか進まない！ 昨日は日曜日だったのですが久しぶりに外壁塗装の職人さんが来て養生の残りから始めました。普通なら5月はベストシーズンらしいのですが、今年は天気が不順なので連休明けからはじまった作業も予定より遅れています。朝来てもしばらくすると「お天気が悪いのでやっぱり帰ります。」という日が何日かありました。それで昨日は久々の晴れだったので本来ならば休みなのですが来たというわけです。少々の雨なら作業できるのではないかと素人目には思うのですが、保証問題があるのでとても慎重に作業しているようでした。だから安心ではあります。これから下地を塗って塗装して上塗りをするので来月にずれ込むよう…
近くのスポーツクラブへ 昨日は暇だったので近くのスポーツクラブに行ってきました。いつも行っているクラブの系列なので追加のチケットを買えば行くことができます。しかし使用方法がわからなくてスタッフに教えてもらいました。もっと早く出かければスタジオレッスンにも出ることができたのですがお昼前だったのでプールだけにしました。アクアビクスに参加したくてそれまで少し泳ぎました。アクアビクスは45分で楽しかったです。15分ずつ区切っていましたがだんだんテンポが上がっていき、初めての参加だったので最後の方は間違えながらやってしまいました。結構ハードでした。そして身体が温かくなってきました。それから次の背泳ぎのレ…
今月1回目 昨日は成人水泳の日でした。私は１週目は休んだので今回が最初になりました。スポーツクラブに着いてからまずジムに行って筋トレをしました。週1回は少ないかなあと思って、できる時は週2回にしようと思ったからでした。それからすぐプールに行きました。成人水泳までに時間があったので自主練をしました。プールは混んでいてあまり練習できませんでした。 レッスンが始まり、まず蹴伸びをしました。１本目はコーチが何も言わずに行いました。２本目は頭を上げて背中を反った悪い姿勢と頭を上げずお腹に力を入れた良い姿勢を交互に行いました。明らかに姿勢が悪いと進みが悪いです。次にバタ足の練習でした。キックは股関節から足…
昨日も朝から 昨日も朝からスポーツクラブに行きました。木曜日はプールだけの日にしています。朝は少し日差しも見えたので自転車で出かけました。スポーツクラブに着いたらやはり最初のレッスンには間に合いませんでした。それでいつものようにまず自主練をしました。それから初級背泳ぎのレッスンに参加しました。下向き蹴伸びと上向き蹴伸びの後、片手を上に伸ばして反対の肩を水面から出るようにしてキックしました。私は右手を上に伸ばしたとき肩を傾けすぎていて動作を少し元に戻されました。左手を上に伸ばしたときはそれほど傾いていなかったのではないかと思います。次に手を上下に伸ばしてそのまま少しキープしてから手を回しました。…
朝から頑張りました！ 昨日は朝から雨だったのでいつもよりさらに早く家を出てバスで駅まで行きました。今まで出たことがないレッスンに出てみました。朝一のピラティスです。朝一なので年齢の高い人が多かったです。進行はゆっくりなのですがほぼ腹筋をしました。私が1番苦手で嫌いな腹筋です。案の定できないところが出てきました。ピラティスもヨガと同じでインストラクターさんによって全く違うのだということがわかりました。終わって何をしようかなあと迷っていたら、同じインストラクターさんのヨガの整理券を取っている人が他のレッスンに出たいので私に譲ってくれました。それで続けてヨガに出ました。これはハードではなかったです。…
小雨の中自転車で走る 昨日も朝から小雨がぱらついていました。まだ梅雨入りは発表されていませんが、毎日小雨が降ったり止んだりです。それで早めにスポーツクラブに行こうと思い9時前には家を出ました。火曜日は特にやりたいレッスンがない曜日だからです。昨日は初めて最初にプールに行きました。朝一ならプールは空いているかなあと思ったからです。そこそこ人はいましたが泳ぐのに支障はありませんでした。それでクロールを中心にプルの練習をしました。はじめは片手蹴伸びのように伸びるだけで進んでみました。やっぱり左右差がありました。左手を前に伸ばした状態をたくさんして左右差を比べながらやってみました。それから手を回して少…
涼しいと… 昨日は晴れていたのですが朝から涼しくて気持ちの良い日でした。こんな日は身体にも優しく感じます。久しぶりに自転車に乗って少しだけ離れたスーパーへと行きました。自転車に乗っているときはマスクを外してもいいと思い、お店の前でマスクをつけました。空いていたので近くのスーパーではなかった日用品やちょっとした衣料品を買い求めました。これでも今までずっと買いに行かず我慢していました。やっと出かけられて嬉しかったです。本当はショッピングモールに行って買いたいものもあるのですが、また疲れてダウンしても困るのであと少しだけ我慢しています。
まだ疲れる！ 昨日は朝から割と調子が良かったので、家事を終え、すぐスロトレをしました。それからすごく久しぶりに一人で近くのスーパーに買い物に行ってみました。午前中にもかかわらず日差しが強くそれだけでもう疲れてしまいました。野菜や肉など足りないものを買ってすぐ帰ってきました。そして昼食も昨夜テレビで見た簡単な和え物などを作ってみました。しかし身体がだるくなってきました。それで昼食後昼寝をしました。ここ最近毎日昼寝をしています。夜はちゃんと寝ているのですが…。体力がなくなっているなあと感じます。
窓を開けていると… 昨日も朝からゆったりゆったり過ごしました。体調を見ながらこのペースでしばらく過ごしたいと思います。さわやかな風が部屋を通り抜けてきて気持ちの良い日でした。お天気の心配がないので何回も洗濯機を回していっぱい洗濯しました。そして午前中にスロトレもしました。先週から再開しています。それで筋肉量もそれほど減らずに推移しています。しかし体調をくずしてから骨量が減ってしまいました。コツコツと筋肉だけでなく骨量も意識して生活してきたのですが、骨量はどうしたら増やせられるか考えなくてはと思います。食事量が減っているのでしょうがない部分もあるかもしれません。
家事も休みながら… 昨日は梅雨の晴れ間とはなりませんでしたが、朝には雨も止み少し日差しも出てきました。私は朝起きて何をしてもゆっくりゆっくりしか出来ません。おまけに休憩をしながらなので時間がかかります。しかし身体は徐々に回復傾向にあるように思います。なるべく冷たい飲み物は飲まず、1回に食べる量は控えめにしてお腹が持たれないように気をつけています。以前は早食いの傾向があったのですが、ゆっくり食べるようにしています。しかしちょっとおやつを食べてしまうとすぐお腹がもたれてしまい、おやつを食べたことを後悔しました。夕方にはまた雨が降り出しました。
1週間ぶりに 昨日は1週間ぶりに家族と一緒にスーパーに買い物に行きました。野菜や日用品など見て買いたいものがあったからです。いつもはすぐ食べられるものをお任せで買いに行ってもらっていました。それで私はすごく助かりました。それに先週久しぶりに買い物に行ったらそれだけですごく疲れたこともありました。昨日は足腰は元気でした。夜身体のむくみがあってすごく心配したのですが、朝起きたらスッキリしていたので安心しました。徐々にだるさも少なくなってきたので本当に良かったです。健康は一番大切だと思いました。
精神的に楽になった！ 昨日は木曜日に久しぶりに泳いで少し無理をしたのでまだ疲れが残っていました。しかし精神的には行って泳ぐことができたことですごく楽になりました。このままどうなってしまうのだろうか？と追い詰められた気持ちになっていました。仲間の優しい声かけもとっても嬉しかったです。徐々に家事もやっています。本当に何もできず辛かったです。
泳ぐのも久しぶり 昨日はなんと2ヶ月ぶりに成人水泳に参加してきました。2ヶ月全く泳いでいません。さらに体調をくずして寝たり起きたりしていたので本当に行けるだろうか？とすごく不安でした。前日調べてみると電車も間引き運転をしていて本数が少なくなっていました。少し早めに行ってゆっくり準備して参加しようと思いました。朝から雨でした。バスで駅まで行って電車に乗りました。相変わらずとても空いていました。最近の中では気温が低めだったし、バスも電車も冷房がかかっていてマスクをしていても息苦しくありませんでした。プールに着くといつものメンバーが次々来ました。よかった！プールの水はいつもより冷たかったです。最初水…
外気はどんどん梅雨モードに 昨日は体調を崩し始めてから早2週間も経ってしまいました。大病をしたときみたいです。だいぶ体調が良くなってきたかなと思ったら、今度は外が蒸し暑くなりなかなか以前のように戻りません。食べ物も普通に食べられるようになってきましたが以前のようには量を一回に食べられません。少し食べ過ぎたかなあと思ったら気持ちが悪くなり、どうしても少なめにしておかないと胃腸がびっくりしてしまいそうです。
家の中で 昨日は体温はあまり上がらなかったのですが家で静かに過ごしました。そろそろ毎日雨になる予報だったので布団を干したり肌掛けを干したりしました。毎晩寝汗をかいていたのでどうしても気になっていました。ご飯もいつもより柔らかめに炊きました。あまり何事もどんどんできないのですが、スロトレの火曜日分は項目別に休憩を挟みながらやり終えました。ウォーミングアップで少しでも泳ぎたいとも思ったのですが、月曜日の夜気分が悪かったのでそれも後回しになってしまいました。回復力が格段に落ちていると感じます。持病があるからかもしれませんが、いつまでも元気だと思っていたけれど、実際は確実に日々衰えてきているのだと感じ…
出来ることを少しずつ 昨日は朝起きて早速お粥とゆで卵を作って朝食に備えました。そして洗濯を終えて落ち着いてからスロトレの月曜日分に取りかかりました。先週の木曜日に同じ動作をしている途中で気分が悪くなったのでそれから全くしていませんでした。今回は無理をせず疲れたら休むつもりで始めました。しかし一応月曜日分のスロトレは終えました。それからまたごろごろしていたのですが寝ることもなく昼になりました。午後はふくらはぎを揉んだり、足を持ち上げたりしました。まだウォーキングに行ったり階段の上り下りをしたりまでにはいたっていません。少しずつ無理をせずやっていきたいと思っています。夜のストレッチも久しぶりに日曜…
うれしい！ 昨日は久しぶりに平熱の35度台に戻っていました。10日以上ぶりのことです。自分でも歩く足取りがしっかりしてきたかなあと感じました。しかし起きているとすぐ横になりたくなってまだ普段のようにはできません。やっと辛い時期が過ぎました。今回は長かったように思います。1人だったら食べるものからして困ったと思いますが、家族が毎日欲しいものは？と聞いてから買い物に行ってくれたので食欲はあまりなかったですが食べたいものを食べることができて本当によかったです。昨日は久しぶりにゆっくり歩いて一緒にスーパーに買い物に行きました。すごく近い距離なのに、帰りまだ暑かったからなのかはや疲れてしまいました。かな…
身体が油っぽいものを受けつけず やっと固形物を少しずつ食べられるようになったところですが、普段の半分以下しか食べていません。お医者さんからは、普段毎朝飲んでいる牛乳、冷たい飲み物、カフェインの入ったものは禁止されています。もっぱら常温の麦茶を飲んでいます。普段あまり食べないスイカはいいと言われたので食べています。今はフライや天ぷらは見るのも嫌なぐらいの状態です。油っぽいものは作るのも今は億劫だし、欲しくないのです。家族には悪いなあと思うのですが、身体が受け付けないのです。
泳ぎたくても身体が思うようにならない 私は若い頃は無茶をして身体を酷使していました。高熱が出て帯状疱疹にもなったし、痛風にも実は３回もかかりました。それでもタクシーに乗って仕事に行きました。男性でも奥さんに車で送迎してもらって仕事に行っていました。私は朝病院で治療をして夜まで仕事をしました。帰りもタクシーで家まで帰りました。約2週間続きました。辛かった思い出です。あのときのことを考えれば今の方は楽だと思うのですが、自分の体力が衰えてきているので若い頃のようには動けません。食事は買ってきてもらった自分の好きなものを少しずつ食べられるようになってきました。はやく日常生活に戻れるようになるといいです…
このままどうなってしまうのだろうかと 昨日は朝起きて体温を測ると36、6度で一応自分の平熱よりは少し高いですが、1週間前と同じまで下がりました。最近高熱を出したことがなかった私はどうなってしまうのかとても心配しました。どちらかというと体温は低めだったからです。何かしようにも身体がさっさと動きません。さらに上を向くとクラクラしそうになりました。最近考えても熱で寝込んだことは全くありませんでした。こんなに熱があるとじっとしていても息苦しいのだと知りました。病院の看護師さんや、受け付けの人、お医者さんもみんな優しい言葉掛けをしてくれて、病人の気持ちが今になってよくわかりました。今までの私は何事も強気…
なかなか来なかったけれど 昨日はやっとアベノマスクが届きました。郵便受けにただ入っていただけです。知り合いは会社にも自宅にも両方入っていたそうです。給付金申請はマイナンバーを使いオンライン申請した人は5月にすでに振り込まれたそうです。我が家は先週普通に手書きで送りました。 マスクは小さめですが私にはちょうどいい大きさでした。昨日の体調は相変わらず体温が上がったり、下がったりでした。固形物を食べていなかったのでうどんを作って食べました。しかし普段と違って固く感じられました。固めのものは食べていなかったからです。
慣れているのでスムーズに 午前中電話で問診を終え、熱のある場合は午後の診察でした。それで普段は自転車と電車で行っていたのですが、タクシーを予約しました。着くと私だけの時間でした。細かいことを聞かれ、また血液検査をしました。医大の最悪データより悪ければ電話があるそうです。ゆっくり話を聞いてくれるので落ち着いて話をすることができました。脱水状況を脱出するためには無理矢理にでも水分補給するようにということでした。私は飲みやすいので冷蔵庫で冷やした状態で摂取していました。しかしこれが絶対ダメだと言われました。常温で飲むように指示されました。体重が元に戻るまで塩分も制限しなくて良いと言われました。カリウ…
夕方病院が閉まる前に 昨日も実は布団に入って起きたり眠ったりの繰り返しでした。病院に行く前に体温を測ると37、5度ありました。なかなか良くならないので家族がしびれを切らして病院に行くように進めたのでした。最初おんぶしてくれたのですが股関節が痛くなり、歩いて行きました。持病が原因で急に尿毒症になった時に下痢や脱水症状が起こることがあるそうです。薬は整腸剤と痛み止めでした。何日経っても良くならないので持病が悪化したとしか考えられません。困ったことになってしまいました。最悪のパターンです。
おかゆを買ってきてもらう！ 昨日朝起きたら体温計が壊れたのではないかと思ってしまいました。なんと体温が39度7分もあったのです。前日でも37度越えぐらいだったのでびっくりしてしまいました。起きてみかんの缶詰の残りを食べて経口補水液をちびりちびり飲みました。家族が何か買ってきてほしい？と聞いたのでりんごが食べたいと言いました。冬は毎朝食べるぐらい好きなフルーツです。すると帰ったらイチゴもおかゆもビシソワーズのレトルトパックも買ってきてくれました。お昼におかゆを温め、ゆで卵も作りました。それでいざ食べ始めると半分ぐらいしか食べられませんでした。ゆで卵も半分食べました。しばらくしたらお腹が暖かくなっ…
以前も夏によく作っていた 昨日も相変わらずダラダラして過ごしました。ふと腕を見てみると急に10歳ぐらいおばあさんになったみたいにシワシワになっていました。それでただ好きなだけ水分補給しても吸収されていないのではないかと思ったわけです。砂糖と塩とレモン汁をペットボトルに入れて水を加えてよく溶かしました。最初は水を飲むようにガブガブ飲んでみましたがこれでは上手くいきませんでした。苦しくなってしまったのです。少しずつ吸収するように飲むのがいいみたいです。それから夜も目が覚めたら少し口に含み、腕を見てみると少しずつ元の状態に戻ってきました。今回は急な蒸し暑さとマスクで熱中症状態になったように思います。…
お腹が辛い三日間 昨日もふとんにもぐったり、トイレに駆け込んだりも1日でした。ずっと水分補給のみで固形物を食べていませんでした。少しお腹が空いてきたので小さめのバナナとネクターとオレンジジュースを飲みました。食欲も出ず、家族の食事の準備をしてあげることもできませんでした。こんな状態は10年以上前に救急外来で点滴をしてもらった以来のことでした。
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