Applemintoの日記
住所
出身
ハンドル名
applemintoさん
ブログタイトル
Applemintoの日記
ブログURL
http://appleminto.hatenablog.com/
ブログ紹介文
心と体の健康を目指して日々暮らしています。
自由文
-
更新頻度(1年)

312回 / 312日(平均7.0回/週)

ブログ村参加:2014/03/18

applemintoさんの人気ランキング

  • IN
  • OUT
  • PV
今日 09/15 09/14 09/13 09/12 09/11 09/10 全参加数
総合ランキング(IN) 10,067位 10,554位 12,179位 12,852位 12,312位 12,877位 14,376位 972,065サイト
INポイント 20 50 30 20 30 30 20 200/週
OUTポイント 10 60 30 60 50 60 30 300/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
その他スポーツブログ 185位 191位 213位 216位 215位 219位 237位 11,902サイト
水泳 1位 1位 1位 1位 1位 1位 1位 298サイト
音楽ブログ 440位 442位 499位 499位 492位 503位 530位 27,923サイト
ジャズピアノ 5位 5位 5位 5位 5位 4位 4位 78サイト
花・園芸ブログ 905位 929位 992位 992位 992位 1,008位 1,048位 19,248サイト
ガーデニング 49位 50位 54位 52位 53位 55位 61位 1,928サイト
今日 09/15 09/14 09/13 09/12 09/11 09/10 全参加数
総合ランキング(OUT) 22,033位 21,692位 21,807位 22,253位 24,098位 23,573位 23,151位 972,065サイト
INポイント 20 50 30 20 30 30 20 200/週
OUTポイント 10 60 30 60 50 60 30 300/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
その他スポーツブログ 422位 415位 426位 433位 457位 435位 418位 11,902サイト
水泳 2位 2位 3位 2位 4位 4位 4位 298サイト
音楽ブログ 534位 518位 531位 535位 620位 611位 593位 27,923サイト
ジャズピアノ 5位 4位 5位 5位 5位 6位 5位 78サイト
花・園芸ブログ 1,257位 1,261位 1,265位 1,291位 1,379位 1,365位 1,333位 19,248サイト
ガーデニング 75位 78位 79位 81位 86位 89位 83位 1,928サイト
今日 09/15 09/14 09/13 09/12 09/11 09/10 全参加数
総合ランキング(PV) 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 972,065サイト
INポイント 20 50 30 20 30 30 20 200/週
OUTポイント 10 60 30 60 50 60 30 300/週
PVポイント 0 0 0 0 0 0 0 0/週
その他スポーツブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 11,902サイト
水泳 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 298サイト
音楽ブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 27,923サイト
ジャズピアノ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 78サイト
花・園芸ブログ 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 19,248サイト
ガーデニング 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 圏外 1,928サイト

applemintoさんのブログ記事

1件〜30件

  • 天空の景勝地・武陵源を巡る 1日目

    移動だけで終わりました! 昨日は今年2回目の海外旅行に出かけました。土曜日は天気はどうかな?温度はどうかな?と思いながら準備をしました。午前中に空港までバスで行きました。空港では係員がいなかったので自分たちで搭乗手続きをして搭乗しました。飛行機に乗ると眠気がピークになって2時間ずっと寝てしまいました。上海空港について入国審査などをするときも2人であちこち行ってしまいました。中国の人たちは自動入国なのですが、私たち外国人は人がいるところで入国しました。左手の親指以外4本をパネルに当てました。上海空港で乗り換えの国内線の搭乗手続きの時刻まで長い間待ちました。手続きを終えてから空港ホテルで夕食を食べ…

  • ショッピングモールに出かける

    すごい人 昨日は、金曜日にリニューアルオープンしたファストファッションのテナントに行ってきました。すごく広くなっていたのですが、来店しているお客さんもたくさんでした。私は一回りして欲しいものをチェックしました。家族と待ち合わせていたので一緒に見てもらって決めました。色味は私が良いと思っていても違う色の方が良いということが最近多いのです。だんだん自分で良いと思っていた色が似合わなくなってきているので、客観的にみてもらった方が今の自分には似合うように思うからです。最近あまり服を買っていなかったので、嬉しいです。早速着るつもりです。

  • 中秋の名月

    取り敢えず緊急の用は済む 昨日は早起きして実家に行きました。不在連絡票が来ているはずだったからです。その前に地区のゴミ収集日に合わせてゴミを捨てるために早く行ったのでした。少し雨が降っていたのですが自転車に乗って持って行きました。郵便局にも連絡してから、庭周りの草抜きをしました。手では根がなかなか抜けないのでスコップを持って、根っこから抜きました。暫くすると指が痛いなあと思ったら人差し指にできたマメが破れていました。しかし人差し指を使わないようにして1時間余り草抜きを行いました。それから母に来ていた郵便のチェックをしました。以前のデイケアの領収書や、年金関係の書類とかでした。さらに資源ゴミを取…

  • 成人水泳

    今月3回目 昨日は成人水泳の日だったので朝から出かけました。電車はとても空いていました。連休の前の週は大体いつも空いているようです。 初級背泳ぎからでした。ウォーミングアップの後ろ向きで足先で水を蹴りながら歩くのは前後の人と比べて非常に遅くて、どんどん後ろに下がりながら行いました。太腿の筋肉が弱いのかなあと思いました。レッスンは気をつけキックからでした。また足が外向きだと言われました。私は親指が一番上に出ているそうです。意識してもなかなか出来ません。ストリームラインでのキックもやはり問題は外股です。どうしたら内股でできるかいろいろ自分なりに考え中です。 続いての初級クロールではまずストリームラ…

  • 病院からスポーツクラブへ

    半年ぶりに 昨日は病院へ半年ぶりの経過検診に行きました。1月に手術をしてから今のところ順調です。今回は特に問題ないようでした。それで次回の検診は半年後で良いと言われました。予約をしていてもいつも混んでいます。1時間ぐらい待ちました。一旦家に帰ってからスポーツクラブに行こうかとも思ったのですが、いったん帰ると行くのが億劫になると思ったので、荷物も持って行きました。水曜日に午前中に行くのは珍しいことでした。マスターズにも参加できる時間だったのですが、あまり参加する気がありませんでした。それで自主練をしました。顔見知りの人が私がいろいろドリルをしていると「それはなんのためにやってるの?」と聞いてきま…

  • 陸トレとスイム

    火曜日としては3週間ぶり 昨日は朝からスポーツクラブに行きました。ヨガには参加せずにジムで30分あまり筋トレを行いました。マシンの負荷を上げてみたり、左右別々に足を鍛えるマシンでは左のお尻を鍛える回数を増やしたりしてみました。トレッドミルでのウォーキングもだんだん負荷を上げています。ウォーキングはだんだんあつくなってきて汗びっしょりになりました。それですぐにプールに行きました。プールの水温も高めでしたが、ジムで汗をかいたので気持ち良かったです。レッスンには参加せずに自主練を行いました。水中歩行や、月曜日の成人水泳の復習や、スカーリングなどを行いました。平泳ぎで下半身の持ち上げ方と呼吸を意識して…

  • 成人水泳

    振替でした! 昨日は8月の台風で休みになった成人水泳の振替でレッスンに行って来ました。初級クラスですがクロールを中心にみてもらえるので今回で2回目の参加です。ただし午前中の早い時間なので、早起きして行きました。朝の電車は混んでいました。スポーツクラブに着くとまだ開館前だったので入り口近くで少し待ちました。成人水泳はウォーミングアップの後、蹴伸びからでした。私は腰が反っているので、丸めるようにして、お腹に力を入れるようにと言われました。次の蹴伸びでのキックは太ももから蹴れているけれど、水中の低い位置でキックしているのでアップキックで元の位置に戻すようにと言われました。水面近くでキックすると抵抗が…

  • 久しぶりの休養日

    家でのんびり 昨日は朝スーパーに買い物に行っただけで、家でのんびり過ごしました。本当に久しぶりです。9月に入ってから残暑が厳しく蒸し暑い日が続いているので、一日中エアコンをかけています。夜も熱帯夜で全く涼しくなりません。外では一日中何回も救急車が走っています。道路が近いので窓を二重窓にしてもかなり聞こえてきます。しかしこれで少し体力が回復したのではないかと思います。

  • 残暑厳しい日

    あちこち混んでいる 9月に入って消費税アップが近づいてきたためか、あちこちのお店は混んでいます。しかし軽減税率があるので全てが上がるわけではないのになあと思ってしまいます。私はお酒は飲まないのですが料理用の日本酒や紹興酒やみりん、ワインなどを少し早めに買っておこうと思いました。しかし日用品は10月から消費税10%になるので、毎日使う洗濯用洗剤は買ってきました。あまり買っても保管場所に困るので少しだけです。あとは電車の回数券を買っておこうと思っています。本当は高額な品を買った方がお得感があるのかもしれませんが、宝石や貴金属や電気製品などを買うつもりもないので、周辺の人たちのように買う予定はありま…

  • 忙しかった1週間

    何故こんなことに… 木曜日に成人水泳の帰りはすぐ家に帰らずに、電車を乗り継いで実家に行きました。また郵便物を調べるためでした。母が署名する必要のある郵便が1通、不在連絡票が1通ありました。急いでそれだけを持ってまた電車に乗って自宅に戻りました。昨日は朝8時ごろに母に記入してもらう書類を持ってホームに行きました。先週より穏やかになっていました。すぐそれから歯医者さんに行くと、今回で長かった治療が一区切りしました。次は3ヶ月後でよいそうです。それから急いで自転車で駅まで行き実家へ行きました。お昼に郵便物を受け取る予定にしていたからです。これで最後にしたいのですが、まだもう一回行く必要があります。今…

  • 成人水泳

    今月1回目 昨日は成人水泳の日でした。9月に入って蒸し暑い日が続いています。いつもの様にスポーツクラブに着いて、少しだけウォーミングアップを行いました。続いて初級背泳ぎをしました。まず気をつけで浮かびました。コーチが直してくれると上半身が沈み、下半身が上がるイメージでした。次に気をつけ姿勢でキックを入れました。まず太ももから大きく動かすようにと言われました。内股にすることばかり考えていたら膝から下で足を動かしていたようでした。ストリームラインでのキックでは、足先が外向きになっていることを注意されました。自分で意識しても直ってはいませんでした。近くにいたベテランの人に聞いてみると、膝をまっすぐ伸…

  • 水曜日は陸トレとスイム

    なんとかこなす。 昨日は歯医者さんの予約が11時からだったのですが、なかなか順番が来ず、スポーツクラブに行けるだろうか?と焦りました。近いので待っている間に急いで家に帰って少し軽食を食べました。治療のために麻酔をすると、麻酔が切れるまで食事はしないようにと言われているからでした。治療が終わってからずっと食べずに運動するのは私には無理だったのです。治療はなんとか12時に終わりました。それで急いで自転車に乗ってスポーツクラブに行きました。すぐジムで筋トレをして、トレッドミルでウォーキングも35分行いました。するとボディバランスが始まる15分前ぐらいに終わりました。ボディバランスは太極拳はかなり以前…

  • 朝早くから

    蒸し暑い日でした! 昨日は朝早くから実家に行きました。いつもの様に洗濯機を回していたのですが、干す時間がなくて家族に頼んで家を出ました。というのは実家の地区のゴミの収集日だったからでした。気がついたところを簡単に見て回りゴミ袋に入れて捨てに行きました。それから不在連絡票を見て再配達の連絡を入れました。一番早い配達で2時〜4時でした。それまでに洗濯機を回し、庭の草抜きをしました。前回草抜きしてから1週間しか経っていないのに雨の日が多かったからか、結構草が生えていました。それからもう一度食料品の賞味期限切れを探して中身を捨てて、カンなどを洗ってまとめました。瓶詰やパック入りのものはすでに処分したの…

  • スポーツクラブに行けない

    母の用事で実家を行き来することに… 5月以降歯医者さん通いと、母に関係する用事で時間をとられてしまいます。特に9月は郵便物の件でどうしても実家を行き来しなくては行けなくなってしまって、私にとって貴重なスポーツクラブに行く時間が限られてきてしまっています。それでもなんとか時間をつくって少しでも泳ぐ時間を確保できるようにと思っています。雨でもなんでも交通機関が動きさえすれば出かけるようにしたいと思っています。私の唯一の楽しみである水泳ができなくなったら、憂鬱な毎日を頑張る勇気が湧いてきません。泳ぐ時間を確保するためにいろいろ工夫することでストレスも発散できるし、夜も熟睡できます。以前知り合いで介護…

  • ホームでの母の様子

    この悩みはずっと続くのだろうか? 9月に入りかなり涼しくなりました。先週は母の一時帰宅の付き添いの後、残りはスポーツクラブに行ったので、かなり疲れました。昨日は午前中に買い物に行った帰りにホームに立ち寄りました。母がホームで使う服をかけるハンガーラックを家族が組み立ててくれると言ったからです。母は一時帰宅する前も、そして帰ってきてからも情緒不安定で、世話をしてくれているスタッフに文句を言ったり、言いたい放題でした。母の部屋に入る前にスタッフに呼び止められて、話を聞かされました。ホームに入居する前も日常生活の変化があるとその前後から、おかしくなっていました。私が部屋に入ると些細なことで腹を立てて…

  • 筋トレをしていると左右差が気になってきた!

    左右差が拡大したかも? この半年余り週1回〜2回はジムで筋トレをしています。最近気がついたのは、お尻の筋肉のつき方が左右で違うことでした。マシンエリアにいたダンベル体操のレッスンをしているスタッフに聞いてみました。筋力の弱い方を意識することは大切だけれど、そちらばかりすることも問題があるそうです。「もしかして左右差があるままで筋トレをしたので、その差が大きくなったのではないか。」ということでした。それで苦手な方だけ10回し、残りは両方同時に10回してみました。ランジもお尻を鍛える方法だそうです。あまりやっていなかったのでこれからまずウェイトなしで慣れたらウェイトを持ってやろうと思いました。それ…

  • 初級背泳ぎと初級クロール

    代行レッスンでした! 昨日は雨でバスに乗ってスポーツクラブに行きました。筋トレと少しだけのウォーキングの後プールに行きました。背泳ぎではストリームラインで蹴伸び、それからキックと続きました。姿勢とキックのしなりに気をつけて行いました。バタフライでは最初のイルカ飛びは、急降下で深く潜って急上昇しました。急降下はすぐできるのですが急上昇ではプールの底を手で押すと楽に上がるのですが、手と上半身だけでは上に上昇することはできたのですがものすごく抵抗がありました。おそらく鳩尾からうねれていないのではないかと思いました。水中ドルフィンキックは水底近くで行いました。これは最初はほぼ真ん中まで進むことができま…

  • 成人水泳

    今月3回目 昨日は成人水泳3回目で、今月最後のレッスンでした。いつものように初級背泳ぎから参加しました。ビート板をお腹に乗せてのキックではまず頭を動かさないように、キックが速すぎるということを注意されました。2回目も、まだキックが少し速すぎると言われました。さらに頭が後ろに少し反っているので顎を首につけるぐらいにと言われました。言われてから注意してみると明らかにスムーズに進みました。次にビート板なしで気をつけキックをしました。親指が水面近くに出ているので反対に小指が上になるようにと言われました。2回練習してから今度はストリームラインでキックをしました。やっぱり親指が出ているので内股にして小指が…

  • 自分のためだけの時間

    恒例の水曜日メニュー 昨日は久しぶりにスポーツクラブに行きました。自分のためだけに時間を使うことができることはすごくしあわせな気分になります。水曜日はいつもジムの筋トレから始まります。自分で決めたマシンでそれぞれ3セットずつ行いました。それからトレッドミルで35分間ウォーキングをしました。終わるとボディバランスの始まる10分前でした。急いでスタジオに行きました。今回は太極拳の動きが今までやったことのある動きのミックスみたいに変わっていました。ヨガの動きでは膝をつかない動きを1回はしていたけれど今回は行わずに膝をついたままでしました。バランスのポーズは同じでしたが、先週より床に足がついてやり直す…

  • 母の一時帰宅3日目

    もうクタクタ 昨日は月曜日の夜の探し物が見つからないままの朝を迎えました。私は5時半に起きて大きなゴミ袋3個を2回に分けて捨てに行きました。まだ雨が降る前でした。暫くすると猛烈な雨が降ってきました。もう一回前日の続きで探すエネルギーがもう残っていませんでした。それで朝食後、もう諦めて紛失したものを再発行できるか電話で聞いてみました。すると本人が行かないとダメだとわかりました。それで母とタクシーに乗って出かけました。手続きに1時間弱かかりました。その後の流れについて説明を受けました。手元に届くにはかなり時間がかかることがわかりました。それも私が全部対処しなければなりません。1つで済まず、ほかに2…

  • 一時帰省

    母に振り回される 日曜日から母を連れて実家に行っています。ホームからタクシーに乗って行きました。母は1ヶ月ぶりの帰宅だったので嬉しそうでした。しかしすぐ押入れを開けて探し物を始めてわからないので、私も一緒に探しました。自分では絶対おいていないという場所を除いて探しても全く見つかりませんでした。それで私が念のために母が絶対おいたつもりのないと言うところを探してみるとすぐ見つかったのでした。それまでの長い時間は何であったのかと思ってしまいました。気を取り直して押入れの整理ができたので良しとしようと思って夜も遅くなりましたが、シャワーを浴びて寝ました。昨日は朝早く起きて1時間ほど庭の草を抜きました。…

  • 介護はエネルギーを吸いとられる

    午後から 昨日は午後から母が実家に一時帰省する日でした。入居してから初めてです。最初はすぐにでも帰りたいと言い続けていました。お盆に帰省した妹に少しだけ実家に帰るのを手伝ってもらうつもりでしたが、送り迎えはするけれど1人で面倒はみれないと断られてしまったのです。その時の母の落胆ぶりは大変なものでした。なんとかなだめすかして妹が帰ってから私が母を連れて一時帰省させることにしたのでした。帰っても特に何もすることはないと思うのですが、家が心配で見ないと不安なのだそうです。2泊3日の予定です。ホームでは何もせずぼうっとしているので、足腰はもちろん頭の方も弱ってきているように思います。自分でそこのところ…

  • 友達に会う

    近くのスーパーで 昨日は朝から近くのスーパーに買い物に行きました。すると以前通っていたスポーツクラブで親しくなった知り合いに声をかけられました。彼女はもともとスポーツウーマンで、水泳も頑張っていました。今年初めてマスターズに出てクロール、背泳ぎ、リレーと大活躍したのでした。私はその時手術をした後で水泳どころではなかったのですが…。手術のことも彼女にしか話ししていませんでした。しかしスポーツクラブを退会することは言っていませんでした。近くに住んでいるのにその後会ったのは2度目です。すると彼女は肩の腱断裂で今は水泳ができないのだそうです。明るく話す彼女ですが、冬あれだけ頑張っていたので辛かっただろ…

  • 泳ぐつもりが…

    体調が悪くて… 昨日は朝から雨でもスポーツクラブに行くつもりでした。しかし腰が痛くてお腹の調子も悪くてとうとう行けませんでした。夏バテか?少し疲れ気味でした。それで結局予約していた歯医者さんに行っただけでした。5月に歯周ポケットを調べてもらってから4ヶ月経ったので再度検査しました。前回より格段に良くなっていたので歯科衛生士さんが褒めてくれました。しかしまだ奥歯周辺は改善の余地がありました。仮歯を外して被せ物をしました。今回は神経が残っていたけれど歯を削らなかったので麻酔はしませんでした。ちょっと痛い時はあったけれど我慢できるぐらいでした。 終わって歯医者さんを出ると、外はもう薄暗くなっていまし…

  • 成人水泳

    今月2回目 昨日は成人水泳の日でした。2週間ぶりだったので注意されたことを忘れてしまっているのではないかと思ってちょっと不安な気持ちでした。 今回は代行でした。いつも隣のコースで指導していたコーチでした。以前にも2度教えてもらったことがありました。 ウォーミングアップはいつも通りでした。スカーリングもしました。私は今回も肘を高く保つことと、手の平を使って水を押すようにと言われました。それから1本だけクロールを泳ぎました。私は肘が曲がっていることを注意されました。それから泳法別に並びました。いつもと違ってクロールとバタフライに変更する人もいました。しかし私はいつも通り平泳ぎを練習しました。まずキ…

  • 通院の付き添いとボディバランス

    蒸し暑い日でした。 昨日は午前中に母の整形外科の通院の付き添いでした。ホームに行くと母は結構厚手の長袖の服を着ていました。一日中エアコンをかけた部屋にいるので外の暑さがわからないようでした。私はすぐ薄手のTシャツに着替えるように言いました。そして帽子をかぶるように言って、ペットボトルのお茶も持って、歩行器を使って初めて外を歩いて病院に行きました。前回は雨だったのでホームの車椅子を借りて私が押して病院に行ったからです。ゆっくりゆっくり歩いて行きました。病院では予約していましたがしばらく待ちました。診察と注射をしてもらって帰ろうとした時、ドアの取っ手を握ったので危ないからやめるように、と注意されま…

  • ヨガでの気づき

    自分の姿勢 昨日は朝からスポーツクラブに行きました。いつものようにジムで筋トレを15分ぐらいしてからすごく久しぶりにヨガに出てみました。以前はときどき参加していたのですが、水曜日のボディバランスに出るようになってからずっとご無沙汰でした。各ポーズの持続時間が結構長いポーズが多かったのですが、特にハードでもなくあっという間の45分間でした。今回なんとなく座っている自分の姿勢を横の鏡で見てみました。私はどちらかというと反り腰で以前泳ぐ時コーチに言われたことがありました。それで骨盤を立てた状態を意識して鏡で見てみると、以前は骨盤を立てていると思っていても反っていました。しかし今回は意識すると骨盤から…

  • 水着を買う

    Amazonで 日曜日に、そろそろ新しい水着が欲しいなあと思ってネットでいろいろと探してみました。以前は関東に住んでいたのでときどき御徒町まで出かけて行って、水着を専門に取り扱っているお店に行っていろいろ物色していました。しかし今はそんな店もないのでもっぱらネットで探しています。するとよく買うメーカーの私のサイズの水着が格安になっていました。楽天やYahoo!では購入したことがありましたが、Amazonで購入するのは初めてでした。もう夜でしたがバタバタと手続きをして注文しました。なんと昨日のお昼にはもう届いたのです。同じメーカーの品を何回も購入しているので試着はしないでも大丈夫です。掘り出し物…

  • ベランダガーデニング

    夏の花が… 8月も中旬になり、ベランダで育てている花たちもお疲れモードになってきてしまいました。ペチュニアやカリブラコアは花もまばらになり葉っぱも小さくなってしまいました。ベゴニアも暑さでダメになった苗もあります。割と元気なのはコリウスです。特に栄養系コリウスは苗も大きくなり、切り戻した枝を鉢の空いたスペースに挿すとほぼ100%根づきました。他のコリウスの挿し芽も半々ぐらいで育っています。白のペチュニアの挿し芽もひとつだけ大きくなりました。どういうわけか咲いた花はピンクっぽいスジが入ったかわいい花でした。それでそろそろ秋の苗も考えようと思ってネットで検索してみるとすでにビオラやパンジーの苗の予…

  • 老人ホームの運営懇談会

    入居者とその家族 昨日は老人ホームの運営懇談会がありました。母が入居して初めての懇談会なので私はどんなものかと思い、参加しました。それほど沢山の人は参加していませんでした。そのうち入居者が半分ぐらいでした。ホームの関係者の紹介と、10月からの消費税値上がりに伴う施設費の値上がりの説明や、施設の職員の待遇改善に伴うシステムの変更などの説明がありました。他には今年の主な入居者向けの行事の経過報告と入居者の意見の聞き取りの結果と参加者の質疑応答でした。1時間ほどで終わりました。母は部屋でいましたが出席はしませんでした。入居して1ヶ月が過ぎて、慣れてきたようですが、何回も病院に行く日と時間を聞きます。…