神戸マラソンの抽選発表だったね。申し込んでないけどねww。 毎年、北海道マラソンから入って、金沢と言う流れなんだけど、今年も抽選は当たってくれるだろうか？ 倍率は1.84倍。 定員を2000人増やして、申し込み者が1900人減ったみたいだから、昨年比当選しやすくなっている。まぁ当たるでしょww。 抽選結果が7月下旬、昨年は6月下旬だったから1ヶ月遅れ。 外れた場合、どうしようか？まぁ当たるけどww。 その時、まだ募集してるのが、次の週の富山、あいの土山、淀川市民、ぐんま(定員に達していない前提で)。 やっぱ、地元のあいの土山かなぁ。当選してもハーフは走るつもりですけどねww。 今年はぐんまも土…
遅っww ベストから10分以上も遅い 年々ハーフマラソンの記録が落ちていくなぁ。 昨年度はあざいお市がベストなんだけど、対象じゃないし、高槻でシーズンベストを出すんだけど、風邪引いて死んでたしね。 こう振り返ってみると、8月にコロナになって、年明けは風邪引いて、なかなかな一年だったなぁ。 今年はもう少しスピードを上げていけたらと思ふ。
落ちてる‥ww 夏が近づいて来たなぁと感じるww
日曜日。 雨予報だったけど、朝はまだ雨は降ってなくサクッとスピ練だけするか、といつもの烏丸半島へ。 1200×n回。 全然、ダメ。 今シーズン全く走れてない。 毎回思うがスピ練が出来なくてメンタルやられるんよな。じゃあ、やらなきゃいいやんと思うけど、やらなPB更新難しいしな。と愚痴 まだ雨も本格的に降ってなかったので、月間300kmに向けてゆるゆるジョグ。 暑くなってくると、毎年こんな感じになってるから、もう少し練習メニューを考えなきゃだね。
昨日、環状線一周最終確認をしてきたわ。 マシューさん、なおさんも走ってたみたいだけど、僕がスタートする時にはもう終了してたんよね。早すぎww。(どっちの意味でも) 今回は、最終確認のため本番想定。 スピードを上げない(キロ6を超えない) 横断歩道ショートカットをしない 交通量のない所でも信号を守る これで、果たしてどの位の距離になるか？？ 結果はこんな感じ で、今回わかった事。 ビルの横や高架下の信号待ちはGPSが暴れまくるww。動いてないのに勝手に距離が進むんだもん。トータル200mぐらいは動いたんじゃないかな？？ 大阪桜橋口の信号待ちがこちら。 中津までぶっ飛ばされてるしww 本番は大阪周…
環状線一周短距離アタック検証 弁天町迷宮(ﾀﾞﾝｼﾞｮﾝ)編②
さぁ、需要があろうがなかろうが、自己満足的に書き進めていくww。 ★正規ルートブラッシュアップ2 今回のルールは「信号を必ず守ること」。そのため、波除公園から信号のない道路を渡ることはできない。そこで考えた波除公園の手前でコースを変更した「ブラッシュアップルート2」。距離はほとんど変わらないが（少し短縮）、ルール遵守わしたルートである。 ★弁天町遠方補完ルート もう一つのルール「各駅名看板の写真を撮ること」に対しては、駅に近づかなくても写真を撮れたら問題ない。弁天町の南口西側はタクシー乗降所等があり、開けているため、遠くから駅名を補完できる。しかし、このルートはマシュー規定に引っ掛かったので再…
環状線一周短距離アタック検証 弁天町迷宮(ﾀﾞﾝｼﾞｮﾝ)編①
さあ、これに需要があるのか分からんけど、続けてみるww。 今回は大正〜弁天町〜西九条の弁天町迷宮(ﾀﾞﾝｼﾞｮﾝ)の検証をする。 ここ、尻無川と安治川に挟まれており、尻無川は京セラドーム前の岩崎橋、安治川は安治川トンネルを通らなければ、かなりのロスが発生するため、入口と出口が一つしかない。 そして、その間に入り組んだ道路がいくつも有り、弁天町駅を補完しつつ抜け出さなくてはならない、まさに迷宮(ﾀﾞﾝｼﾞｮﾝ)である。 ★正規ルート 岩崎橋から遊歩道を通り、国道172号から環状線に沿って弁天町駅を補完。波除公園から安治川トンネルに抜けるルート。3.90km ★正規ルートブラッシュアップ 正規ルー…
需要があるか分からんが、魔城京橋検証つづき jtu.hatenablog.com ★南口補完ルート JR東西線をクリアするルートとして、踏切以外を探した結果、大阪城京橋プロムナードがある。しかし、単純に北口補完だと遠回りになるので南口のみ補完するルート。 南口を補完したらUターンするという画期的？なルート。正規ルートより数10m短くなる。しかし、プロムナードから下りる階段がジグザグしていて、GPSの取り方によって距離が長くなる可能性もある。 一応、22.8kmを出した時のルートである。 ★プロムナードルート じゃあ、いっその事大阪城公園を突っ切って、大阪城京橋プロムナードを通るのが、良いのでは…
大阪環状線一周短距離アタック。 いかにして最短距離で一周回れるかを競う遊びww。現在、自分は世界記録22.44kmを保持しております。(電車での距離は21.7km) ルール再掲 ・スタートゴールは同一地点とする ・各駅名看板の写真を撮ること ・内側走行可 ・京橋駅ナカ通行（脱法ルート）不可 ・信号は必ず守りましょう 環状線の内側を走行する事は可能なんだが、各駅名看板の写真を撮らないとダメ。そのため、約半分は環状線沿いを通行するのがベストとなり検討の余地がない。 検討の余地がある所は以下の区間。 ・大正〜弁天町〜西九条 ・福島〜梅田〜天満 ・桜ノ宮〜京橋〜大阪城公園 この3箇所しかない。(寺田町…
来年、10回目の飛騨高山ウルトラマラソン。流石にもうそろそろサブ10取らんとまずいww。これまでの反省を生かすように備忘録を箇条書きで。 最近、ちゃんと昨年の備忘録見てるから、エライww ★レース前 ・ボトルポーチは合わない。 ・東海北陸道はキープレフトww。 ・長良川SAでおはぎ。 ・いつものトイレは空いている。集合前に使用すべし。 ★レース ガーミンはウルトラ仕様の5km自動ラップ ・530を目標に走るのなら、540を意識。勝手に530になる。 ・10-15kmは540(550意識)で十分。美女高原下りで取り返せる。 ・15-16kmラップは700でも焦らない。そんなもん。 ・美女高原上り…
昨日、走ろうと思ったらめちゃめちゃ身体が重かった。30kmのダメージ半端ないなぁww ※※※※※ -80km 目標55:00 実績69:04(前半714、後半634) 完全に疲れ切っていたが、エイドで休んだおかげで、ある程度回復した。去年は510で走っていた区間なので、まだまだだが、それでも610くらいでは走れるようになった。 ここまで来たらタイムは気にしないことにし、エイドで大休憩を取って再出発。調子よく走っていたところ、約77km地点でレアな列車の通過による踏切に引っかかってしまう。その直後の信号にも引っかかってしまったわww。普段の行いが悪すぎか？ -90km 目標60:00 実績121…
飛騨高山ウルトラマラソンのレポは一旦おくww。 昨日、大阪ランナーズトライアル30kmを走ってきましたww。 最初430のペーサーに付いて行ったんだけど、身体が重いし、胸がつっかえる感じだったしで、早々に10km手前でペースを落としました。 とりあえず500のペーサーに抜かれないようにと、必死に耐えて何とか凌ぎ切る事が出来ましたww。 暑さにめちゃくちゃ弱いので、もうこの時期だとスピード維持するのは難しいわ
-60km 目標55:00 実績61:15(前半608、後半614) 50kmから裏ボス峠。 全然、走れん。800を余裕でオーバー。 はい、終わった‥ww。 来年用に書いておくが、900までなら後半の下りで取り返して600までは持っていける。 そこまで悪かった訳じゃないんだけど、ここでメンタルが一部壊れたねww。 とりあえず、登り切った所にまなみさん、しーやんが応援してるので、遅いなりにもそこまで頑張った。ホント、ありがとうございます。でも、完全に死んでるねww。 裏ボスのダブルピークは大した事なく、後は下るだけ。ここが意外に長いのでタイムを取り返して丹生川支所まで。 丹生川支所の大エイドで結…
6月は祝日がない。 そのため、どっかに休みが入る。 去年は飛騨高山ウルトラマラソンの次の日でめちゃくちゃ都合が良かった。 今年は今日。めちゃくちゃ都合が悪いわ。この一週間仕事出来ひんから溜まる一方やわ。 ※※※※※ -30km 目標55:00 実績53:05(前半514、後半527) ウルトラランナーみゃこさんに頑張って下さいって言って先行したは良いけれど、すぐ抜かされてたらザマぁないわなww。 かなり頑張って離したつもりなんだけど、ひだ朝日村道の駅エイドですぐ後ろにいらっしゃったわww。(応援ですぐ分かるww) おにぎりと火畑そばを食べて、すぐ出発！これで少しは離せるだろう。(こんな事してる…
右腰がウエストポーチで擦り傷が出来てるんだけど、ちょうどパンツのゴムの部分に当たるもんだから、トイレでパンツを下ろすたびにカサブタが剥がれると言う罠。絆創膏貼っとけって話ww、。 ※※※※※ まずは今回のペース。 サブ9.5を狙ってペースを作成。このペースで70kmまで行ければ最低サブ10は行けるだろうと言う狙い。 しかし、このペース表で難しい区間が二つある。50〜60kmの裏ボス峠、60〜70kmの千光寺。 この区間だけは過去に一度も出した事のないペース設定をしてる。そのため、前半に少しでも時間を稼いでおかなければならないと思った のが運のツキですよねww -10km 目標55:00 実績5…
体重の変遷 金曜日71kg→土曜日70kg→ウルトラマラソン後65kg→月曜日の朝67kg→火曜日71kg すっかり元通りww。 ※※※※※ 土曜日、今年もペンちゃんと高山に向かう。結婚して遠くなったのに、わざわざ滋賀まで来てくれてありがとう^ ^。 前回の記事をちゃんと読んで、長良川SAでおはぎ購入。それと道中はキープレフトww。これ一番重要ww。(昨年、走行車線違反で捕まったからね) お昼は高山の鰶(ぎょさい)。 前夜祭は京や。 前日からえぇもん食べ過ぎやなww。 夜は9時に就寝、目覚ましを2時10分にセットしてたんやけど、1時30分に目が覚めた。最近、ウルトラでも目覚まし前に起きるように…
今年の飛騨高山ウルトラマラソンは、タイム的には全然だったんだけど、何かこう悔しいとかなく、オレ頑張れたわって感じ。 何回もリタイアしようと思ったけど、諦めずにゴール出来たんで良かったわ。アフターもばっちり参加できたしww。 身体的なダメージなんだけど1番酷いのは右足の人差し指。チャレ富士で黒爪になって、爪が剥がれた状態に更なる追い打ちをかけるように水膨れww。 まぁ、でもこうなる事は想定の範囲内。今回履いたシューズが安心と実績のメタス＋。これ履くと必ず人差し指が死ぬからなぁ、敢えて死地に飛び込んで行ったからねww。 今回、ボトルポーチで臨んだけど、腰が擦れてめっちゃ痛い。こっちは想定の範囲外だ…
昨日、飛騨高山ウルトラマラソンを走ってきました。 サブ10なんか、ほぼ遠い結果。 今回は前半攻めまくって、後半お約束通り潰れてしまいましたww。 しかし、50kmで潰れると後半が長すぎる‥ww。
飛騨高山ウルトラマラソンの過去の記録。 2015 13:29:53 2016 13:58:36 2017 12:07:31 2018 12:56:51 2019 10:46:32 2020 中止 2021 中止 2022 10:20:38 2023 11:10:25 今年で8回目。 2020年が出場扱いとなっているで、来年から連続10回出場のゴールドゼッケン。 こんだけ走ってると色んな事があったなぁ。 制限時間ギリギリでロボッチとプロさんとゴールしたり、暑さにやられて下狛林道終点エイドでぶっ倒れたり、サブ10狙って70km以降で何度も跳ね返されたり、まぁ今となっては良い思ひ出ww。 ウルトラマ…
飛騨高山ウルトラマラソンの次の日、有給休暇を貰っている。 高山でゆっくりして帰るつもり ‥だった。 月曜日の13時から会議が入った。どっかからリモートで入らなくては。どっかリモートワーク出来るトコ探さねば‥ その会議に使う資料も作らねばならない。月曜日17時締め切りで依頼をかけている。ってダメじゃん。急遽、無理言って12時にしてもらった。 1時間で資料を作り上げなくてはならない。 それとは別に朝一提出の資料もある。遠征した時はいつもの事だが、朝5時に起きて資料を作成。8時前に資料を提出。 事前にやっとけよって話だけど、休日対応でやってもらってる物の取り纏めなので、無理は言えない。 という訳でウ…
3割の壁を突破していく選手は、 一度も3割をマークしていないにもかかわらず、3割3分あたりを目指している。 by落合博満 目標はサブ9.5 最低、サブ10狙います。 昨年のペースで70kmまで走り、残りを諦めなければ達成できるはず。 タイムの貯金は体の借金。駄菓子かし、タイムの貯金がないとMP(メンタルポイント)が枯渇する。MPがないとHPが急激に下がる。 そう、ウルトラではタイムの貯金はMPの貯金。メンタルだけで最後まで走れる(個人的見解)。 というわけで、あきらめず走らんかい (ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!
ちょこザップが酷い。 会社の帰り道にあって、サクッと筋トレするのに丁度良いから入ったんだけど、まぁ酷い。 11月に入会して、その時から壊れているマシンがまだ修理されていない。 先日、マシンの錘を調整する棒が折れて使えなくなってた。次の日誰かが明らかに違う棒を入れて使っていて、ちょこザップ側は関与してないと思われる。 そして昨日、いつものように筋トレに寄ったら、数台マシンがなくなっていた。代わりにピラティスマシンが置かれている。 しかも、壊れてるマシンはそのままで、いつも使ってるショルダープレスとディップスが撤去されていた。 既存のマシンのメンテナンスはしないのに、新しい物は次々入れる。 筋トレ…
日曜日。 飛騨高山ウルトラマラソンまで1週間。 昨年、一昨年と恒例にしている坂道だらけのロング走。いつもは2週間前にやってるんだけど、今年は所用で出来なかった。 渋々、日曜日に敢行ww。 もう、30kmでお腹いっぱい。 獲得標高1021m。 キロ6で走れたし、オレ頑張ったよ。 最後、コンビニまで這う這うの体で辿り着いて終了。 しかし、30kmでこの状態だと、サブ10は夢のまた夢でしかない。う〜ん、どうしよう。1週間前にこの状態はかなりヤバひ‥
最初に言うと完全に失敗⤵︎⤵︎ 1200×n回。 最低でも3回、希望は5回。 443 1回で終了⤵︎⤵︎ 環状線一周した後、少し休憩を取ってスピ練開始。 1本目440切れず。まぁしゃーないかww。 2本目200m走った所で左脹ら脛がピキピキって来た。来週の事を考えて無理せず終了。 その後はゆるゆるジョグでトータル30km。 環状線一周サブ2で走ったから、そらダメージ残ってるわなww。
土曜日、環状線一周をしてきました。 駅名看板補足方法を変更(5mまでは近づいてない)して、新たなルートを作成。机上の空論では22.85km。大阪城公園からスタートして、一度も走ったことのない反時計周りで検証。GPSのズレを考慮して23km前後だろうと予測していたが‥ 22.44km まさか、まさかのPBを出してしもたww。 要因としては、 ①僕のガーミンは距離が短く出る。 (マシューさんと走った時も0.2km短かった) ②梅田での最低限の地下通行。GPSの補足がないため直線距離(ショートカット)になった。 ③キロ5を切って走ってたので、右左折でショートカットされていた。 こんな感じ ④速く走る…
5月の走行距離:301km 4月に続いて、辛うじて300kmオーバー。週末ランナーにしては走ってるでしょo(｀⌒´*)oｴｯﾍﾝ! ゆりかもめ70km 比叡山トレイル50km きらめきマラソン42km レースだけで162kmオーバーだもんね。そら、行くわなww。 6月は週末が5回ある。 100kmウルトラもある。 当然300kmオーバー狙わなきゃねww
飛騨高山ウルトラマラソンの前に必ず書いてるなぁ。今回もシューズ何履くか悩んでる。 昨年の飛騨高山からウルトラマラソンはずっとメタスピードスカイ＋。チャレ富士、ゆりかもめ、最近のゆるジョグやスピ練も同じのを履いてる。 当然、アウトソールも剥がれて来、反発の恩恵も皆無なんだけど、安定のメタス＋なんだよなぁ。 まぁ、これ履いてロング走すると確実に人差し指が死ぬんだけどねww。 わざわざウルトラ用にまたメタス＋買う気はないから、このシューズで行くか、ヴェイパーフライ3をウルトラ用に下ろすかの二択。 もう少し悩んでから決めたいと思ふ。
気が付けば飛騨高山ウルトラマラソンまで2週間を切っている。 いつも恒例の坂道だらけのロング走が出来ていない。 毎年、2週間前に実施してるんだけど、今年は甥っ子が来てたので時間が取れず。 昨年のロング走 jtu.hatenablog.com 一昨年のロング走 jtu.hatenablog.com しかし、まぁ40kmオーバーってよく走ってるなぁww。 今週末に実施するか？ 1週間前にロング走するってのもなぁ‥ スピ練もこなしたいし、 環状線一周の検証もいたい。 さて、今週末は何km走らなあかんのやww
1番嫌いな練習、スピード練習。 しかし、これやっとかないとスピードが落ちる一方。PB出した時は415で30km走れたのに、今じゃ10kmも走れない。 今シーズンのマラソンに向けて、少しずつスピ練も入れていこうと思ふ。でも、豆腐メンタルなんで全然こなせない。 ん〜とりあえずレストは気にせず完全回復で、スピードも400切れたらOKぐらいのゆるスピで。 1200×3 453(405/km) 441(355/km) 441(354/km) 1本目、自動ラップ切るの忘れてて1kmで緩めて、も一度走り出す失敗。後は400を切れた。 まぁ皆さんの練習見てると全然スピードないんだけど、とりあえず回数こなす事を…
週末ランナーのじぇーてぃーですww。 基本的に週末しか走らないので、月間走行距離も稼げません。5月はGWがあり、そこで稼げたので300kmまで残り24km。 しかし、今週末は甥っ子が遊びに来る。あまり時間が取れないって事で、甥っ子が来る前に少し走って距離を稼ぎましたよ。 朝一でパン活、開店してすぐに飛び込み、そこから鴨川沿いをゆるジョグ。WINSが開くまで走って、ダービーの馬券購入。そして甥っ子を迎えに京都駅まで。 過密スケジュールをこなして、何とか15km。残り9kmにしたので300km安全圏まで持って来ましたよww。 ダービーはジャスティスミラノが届かず⤵︎⤵︎。ガチガチで行ったんだけどね…
この間、いわて奥州きらめきマラソンため仙台からレンタカーを借りた。やっぱ、乗り慣れてない車は疲れるわ。 車種指定なしで借りたらスズキのスイフトだった。今までスズキの車に一度も乗った事ないんだよね。 まず何が違うかってスピードメーターの最大時速が全然違う。220km/hまであんのね。僕のは180km/hまでしか無いから、メーターが同じ位置でもめっちゃスピード出てるんよ。こんな事してたら、スピード違反で捕まるわww。 あとサイドブレーキ。僕の車、サイドブレーキないんよね。だから駐車時に掛け忘れたり、逆に掛けたまんま動かしたり、絶対そうなると思ってたわww。 帰って来て自分の車に乗った時は凄く快適だ…
週末ランナーじぇーてぃーですww。 今週末は甥っ子が遊びに来るので、長い距離は走れない。とにかく月間走行距離300kmを越えられたらいいかなぁ(現在276km)。 5月は久しぶりにじぇーてぃー化だったなぁ。 3日ゆりかもめ70km 11日比叡山インターナショナルトレイル50km 19日いわて奥州きらめきマラソン42.195km ウルトラ、トレイル、フルと繋いだww。後はトラックレースを入れればだったんだけどねww。 っていうか、トラックレースに出た事ないから何処で開催されてるかも分からないわww。 6月は飛騨高山ウルトラマラソン1点勝負！サブ10に向け調整したいと思ふ
全日本マラソンランキング。 過去の記録はこんな感じ 2013年度 3:26:01 1018位 2014年度 3:24:43 1057位 2015年度 3:24:28 1100位 2016年度 3:21:21 972位 2017年度 3:13:59 717位 2018年度 3:17:13 792位 2019年度 3:06:29 405位 2020年度 3:12:10 69位 2021年度 3:14:48 193位 2022年度 3:07:08 336位 で、今回はこんな感じ 2019年度から停滞感ww。 現状維持出来てると言うのか、進歩がないと言うのか‥ 順位は同世代で上位4%。一般的には自慢し…
今回、初の東北、初の岩手。 関西から行こうとすると花巻空港が近いんだけど、JALしか飛んでないから強気のお値段。仙台空港経由の方が安く行けるので、空港でレンタカーを借りて岩手に移動。 前日はコース確認も含めて道の駅みずさわから、ゆるゆるジョグで水沢競馬場までww。(大谷選手の出身地だから、道の駅の顔ハメも大谷ww) JRAの馬券買えるから行ったんだけど、払い戻しはJRAでは出来ないのね。結局、外しちゃったから関係ないけどww。 あと、東北地方ってポケ蓋がいっぱいあるんよね。でも各市町村に一つずつだから遠いんよ。結局、4つしか補完できんかった。計画的に回ったらもう少し補完できたなぁ。 名物料理を…
いわて奥州きらめきマラソンのコースと高低図。 ほぼ平坦で走りやすいコース。気温さえ高くなければ、タイムが出ると思ふ。 今回のタイムはこんな感じ。 30km以降が酷い‥ スタートはBブロックの前の方に並んだのでロスは14秒。 今日は暑くなるだろうから、なるべく楽なペースで入ろうと思ったら430だったww。 これ、ちょっと速いかなぁとは思ったものの、楽なペースだし行けるとこまで行くか、って思ったのがダメだったね。 430をキープ出来たのは18kmまで。そこからジリジリとタイムが落ちて、30km過ぎたらキロ500もキープ出来ず。 この辺りで気温は30℃。やっぱ暑さに勝てん。 エイドで被り水を貰おうと…
都道府県の白地図を一つ埋めた。 19都道府県。 未開の地、東北。 フルマラソンを走るのも初めてだが、降り立つ事も人生で初めて。東北には一度も縁がなかったんだよね。 47都道府県を制覇しようとは思ってないけど、新たな大会に参加するってのも楽しいじゃん。 またこの時期、ウルトラに向けてのロング走だけやってると、やっぱりスピードが落ちて来ちゃうじゃん。刺激を入れる意味でもフルマラソンはいいんじゃないかなって事だったんだけど、暑すぎて走れんわww。 前日から最高気温30℃予想。それでもクソ暑かったゆりかもめでサブ3.5は死守出来てるので、最低限それはクリアする走りが目標。 前日、軽く走ってみたww。暑…
初めての東北の地に降り立って、昨日いわて奥州きらめきマラソンを走って来ました。 結果‥ 3時間21分40秒 まぁ見事なビルドダウンですww。 気温が上がっていくとともに、ペースが下がっていったww。各エイドで気温を大きく表示してくれてくれてたんだけど、35km過ぎで30℃に到達。 もう走るコンディションじゃないね。完走できただけで御の字です。
スタート直後は上り坂。前方からスタートする人は皆走るんだけど、中段から後ろ辺りでは走る人と歩く人が半々ぐらいだ。 これから50kmの長旅なので焦る必要もないと言う考えは尤もである。 しかし、この先トレイルに入る所で道が狭くなり一人しか通れないから渋滞する。そう思うと上り坂を少しでも走っておいた方が良いのではと思って走ったんだけど、早々と息が上がって、胸が締め付けられるような感じ。 あ〜今日はかなり調子が悪い。この調子が続くようなら完走も危ないのではと思える程。 阿弥陀堂を抜けて東塔の裏、山頂へ向かうトレイルの階段。予想通りの渋滞。足を止めたら目眩に襲われた。まぁ、いつもの事なんで気にする事もな…
にわかに盛り上がってます環状線一周短距離選手権ww。 前回コースベスト(22.6kmだけどGPSが取れてなく22.8kmぐらい)を叩き出したら、ホンマに出したか確認させろや！(脚色ありww)とマシューさんが息巻いていたので、比叡山トレイルの次の日に行って来ましたww。 23.24km 梅田で少し迷走したのと、ゆるゆるジョグだったので、こんなモンでしょ。 公式？ルールは以下の通り ・スタートゴールは同一地点とする ・各駅名看板の写真を撮ること ・内側走行可 ・京橋駅ナカ通行（脱法ルート）不可 ・信号は必ず守りましょう だから、なるべく駅名看板は遠くから撮れる位置で補完するってのがミソだったんだけ…
1年前、同じタイトルの記事を書いている。今年のレースを前に、その記事を読み返したんだけど、意外と役に立ってたんだよね。だから、今年もまた来年のための備忘録。 朝はゆっくりと起きればOK。7時出発で無問題。 エイドが充実してるから、補給食を持っていく必要はない。御守り代わりにジェルを持っていけば良い。(今年も摂取していない) 毎年、喪立山で足攣りしてたんだけど、前半を抑えれば何とか耐えられる。トレイルだから前半の突っ込みは控えようww。 せりあい地蔵までのNo.は16。九十九折りの折り返しで表示が出てくるが、13は直線で出てくる。ここまで来たらエイドは近い。 タイムを狙いたいなら後半のロードの上…
残り30kmの後半戦。 コース図と高低図(A2〜) 比叡山トレイル最大の難所、せりあい地蔵までの登り返し。約500mの高低差。 下りもガレてるからスピードを出せず、登りは致命的に遅い。昨年の記事に、ここは頑張って前の人に付いていく事って書いてたけど、全然無理。それでも遅いなりにも止まらずに第3エイドのせりあい地蔵に到着。 ここの目安が14時。13時55分に出発したので、完走は間違いないと確信。 この後、トレイル区間を出たら林道区間。緩やかな下りになるので、目一杯飛ばす。キロ530ぐらいで駆け降りたんちゃうかな。基本抜かす一方だったので楽しかったよ。 まぁ、すぐに登り返しがあるんだけどねww。 …
メイン練習をゆるジョグのペースアップに移行したから、山練をホントしてない。 今年に入って比叡山に登った回数はゼロ。山に行ったのも、GWのポンポン山のみ。完全に練習不足やわww。 だから、いつもスタートは前目に並ぶんだけど、今年は中段辺りでChoeiさんと並んでスタートしました。 前半のコースと高低図 前半は、最初少し登って、2回の登り返しがあり、スタート地点に戻ってくる約20km。 過去の結果は 2019年 3時間21分 2022年 3時間23分 2023年 3時間28分 2024年 3時間25分 今年は中段からスタートしたので、トレイル区間はずっと渋滞しており、抜ける所でも無理に追い越さず、…
完走証を貰い忘れたのでガーミンデータより。 4周目 87:27 キロ614 5周目 104:03 キロ725 42kmをサブ3.5取れたので、今日のノルマは終了。しかし、この後まだ28kmも有る。長いww。 ちゃうちゃうさんが応援に来てくれていたので、約43.5kmで足を止めてコーラを頂いた。こっからキロ600でも6時間20分切れるしなぁと思ってたんだけど、丸っきり足が動かない。 上流の折り返し地点でサトえむさんが応援に来てくれたんだけど、認識出来るんだけど反応出来るほど頭が回らんかった。めっちゃ塩対応でごめんなさい。 顔、死んでるわww この後もTHさん、りんたろうさん、奈王さん、マシューさ…
昨日、比叡山インターナショナルトレイル50kmを走って来ました。 結果‥ 昨年の記録から3分更新。 今回はホント完走出来ると思わなかった。スタート400mで、自分史上1番のアクシデント。たぶん、ここでリタイアしなきゃいけなかったんだけど、無理して最後まで行っちゃいましたww。 もう無理が効く年齢でもないので、次からは自重します。
今回のコースは、スタートから0.5kmで折り返し、7km行って折り返し、6.5km戻ってくる1周14kmを5周。 完走証を貰い忘れたので、ガーミンのデータより。 3周目(42km)までのラップはこんな感じ。 1周目 68:47 キロ455 2周目 69:08 キロ456 3周目 70:55 キロ504 スタートしてすぐ、500のペーサーに追いついたので、このまま付いていく。しかし、ペーサーさんエイドで休憩しないのよね。途中で交代するからエイド休憩いらんらしいわ。 このままではエイド休憩出来ずに干からびてしまうので、7.5kmの折り返しでペーサーの前に出て、エイド休憩分を確保する作戦。ってか、飛…
ゆりかもめは2回目。 前回は2014年だったので、10年ぶりの参戦。その時は初めてのウルトラで、初100kmの丹後に向けてのステップアップレースとして参戦したんよ。 でもね、結果は60kmの関門を通過出来ず(この時は10kmを7周だった)。今までで唯一関門タイムアップのDNF。 前半、抑えに抑えてキロ640ぐらいで入って、余裕を持って後半に繋げるつもりが、抑えすぎて時間がなくなり、メンタル的にも耐えられなくなり、最後は関門アウト。 これ以降、前半から突っ込むタイプに変わって、今に至るわww。 今回は最低限の目標は7時間切り。前半はチャレ富士と同様510〜520で突っ込んで後は耐えるww。そんな…
あっという間の10連休。 流石に昨日は頭が回らんかったわww。 今年のGWは何気に走ったよなぁ。 27日 52km 飛騨高山ウルトラ試走 28日 20km 29日 30km 30日 11km 1日 ランオフ 2日 7km 3日 70km ゆりかもめ 4日 15km 5日 28km 東海道自然歩道マラニック 6日 25km 合計259km。 1日平均26km。 前半は飛騨高山の試走、後半はゆりかもめとロング走を2回。チャレ富士から数えたら3週連続ロング走とも言うww。 後はゆるジョグ、ゆるゆるジョグ。ゆるジョグもこの時期になるとペースが上がらなくなって来た。そろそろスピ練をしなくてはなんだけどね…
今年のGWは10連休。 いつの間にか終わってしまった⤵︎⤵︎ GW真っ最中、C嬢から大阪環状線最短ツアーやるから、しっかりコース把握して来いや！(脚色ありww)とのLINE。 早速、昨日コース確認して来ました。 今回のルールはこちら ・スタート、ゴールは同一地点 ・各駅名看板の写真を撮る ・内側走行可 ・京橋駅ナカ通行（脱法ルート）不可 ・信号遵守 鶴橋駅の高架下からスタート。最初、GPSが撮れてなかったみたいで、ゴール地点が100〜200mズレてしもた。実質22.8kmだな。 もちろん京橋駅を入場券を払って通行すると言う脱法ルートは使用していない。ほんの少しだけど捌き方を失敗してるので、2.…
今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 GW前のえむサトさんのブログにて、ポンポン山〜嵐山まで東海道自然歩道を走る告知があったので、急遽参戦させていただきました。 過去に嵐山〜ポンポン山まで行った事があるんだけど、よくよく見たら全然、東海道自然歩道じゃない。 jtu.hatenablog.com とりあえず、ヤマレコに高槻(上の口)〜嵐山までのコースをインプットしといた。 ポンポン山の上り下りは想定通りのコース。まぁハイキングコースになってて、道もしっかりしてて走り易かった。 ポンポン山を降りて杉谷からはロードが続くと思いきや、激下りのトレイルが待ってたわ。あまり人が通って…
今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 チャレ富士の時、自分史上最大の水ぶくれが右足の人差し指に出来た。それがやっと治ったのに、ゆりかもめで更に酷い水ぶくれになってしもた⤵︎⤵︎。 だから、昨日は様子見のリカバリーランww。 ゆるゆるジョグで15km。 70km走ったんで、それなりの筋肉痛は有り。ゆるゆるジョグなら問題ないんだけど、やっぱり水ぶくれの所が痛い。そりゃそうなんですけどねww。 で、土曜日だし、競馬場までww。 しかし、GWだから激混み。朝9時過ぎに行ったのに、入場券購入に長蛇の列。初めて見たわww。
今年のGWは10連休。 昨日はゆりかもめに参加。 完走証貰うの忘れたww 前半突っ込んだら、後半地獄を見ましたww。 暑い中、7時間切り、完走できたので、まぁ満足です。 応援に来てくださった皆さんありがとうございました♪。
今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 福井マラソンが終わって、新幹線のおかげで福井がにぎやかになってるんだよ。永平寺もけっこうPRされてて、マラソンポイントも稼があかんから、GWに行くのどう？って嫁さんに提案。 嫁さんは「考えとくわ」と言ってたんだけど、GW前に「いつ永平寺に行くねん！」って言われちゃって、昨日行ってきましたww。 いつも通り嫁さんと義母さんを永平寺に送り届けて、こちらは適当にゆるゆるランww。 久しぶりに晴れて、空気も澄んでて、ゆるゆるジョグには気持ち良いコンディションでした。ただし、坂しかなかったけどねww。 まぁ、マラソンポイントも稼げたと思うので良…
今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 雨だったのでランオフ。 走ろうと思ったけど、雨が止むのを待ってたらやる気が無くなってしまった。(豆腐メンタルww) こんな日はTikTokで見た無水カレーを作る。 トマトホール缶1 ナス3 えのき1 とり挽400 キーマカレーの素2 コーヒー少々 とりあえず全部ぶち込んで煮る。 全くもって美味しそうに見えないww。 さっぱりして美味しいんだけど、キーマカレーの素だけじゃ、スパイス感が足りないわ。次はスパイス多めに追加だわ。
今年のGWは10連休。 昨日は予定がありましたww。 年1回恒例のぶちゃ猫さんのワクチン注射。 午後から行かなアカンし、午前中しか走れない。 のに、雨ね⤵︎⤵︎。 止むまで待ってみたけど、全然止まんし。しゃーないからシャワーランww。 筋肉痛もやっと治ってきて、気温も高くなく、終始小雨だったので、割と気持ち良く走れた。しかし、ゆるジョグのペースが全然上がらん。気温なのか？衰えなのか？年齢を重ねると維持するだけでもしんどくなってくるもんね。 4月の月間走行距離は303km。週末ランナーの割には走れてるでしょww。
今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 太腿パンパンは継続中。でも週末ランナーなんで、休みの日は走っとかなアカンww。てな訳でご近所ぐるぐるコースでゆるジョグ開始。 曇ってて、風も吹いてて走りやすい天気だったんだけど、出力上げても全くペース上がらず。 途中でお腹の具合が悪くなって、急遽ピットインしたら、物凄い滝汗でビビるww。涼しく感じたんだけど気温は20℃超えてたみたい。そろそろノー補給じゃシンドイわ。
GW2日目。 今年のGWは10連休。 しかし、何も予定はありませんww。 2日目は嫁さんお出掛け。日帰りでお墓参り。ぶちゃ猫さんを一人にするな！家にいとけ！のお達しww。 まぁしゃーない、とりあえず家に居とくんだけど、空港までの送り迎えはせなアカンねん。じゃあ、帰りに少しだけ走りますかww。 走り始めから足が重い。って言うか太腿が結構な筋肉痛。昨日の試走(52km)は、ゆるゆるだったから全然ダメージないと思ってたからビビるww。 ゆるジョグ20kmだったんだけど、走り終えた後も太腿パンパン。チャレ富士から1週間経たずに50kmオーバーはやり過ぎやったかww。 天皇賞はブローザホーンから買ってた…
GW1日目。 今年のGWは10連休。 しかし、何の予定もありませんww。 ってな訳で、飛騨高山のお嬢さんに声掛けして予定をぶっ込みましたww。(毎度、ありがとうございます) と、言っても千光寺は走ってませんww。 集合前に寄り道しただけww。 8km付近からコース走って丹生川支所まで、約52km。 走り始めはめっちゃ暑かったのに、途中雨降ったりと天気もコロコロ。 それでもコースの約半分試走出来たんで、なかなか良かったっす。 こっからは自分用メモ 美女峠はピークが16km。九十九折りが見えたら終了。意外と走れる。 朝日村周回は30km手前でちょい急坂。それ以外は走れる。 パノラマコースは40km…
チャレ富士から約1週間。筋肉痛はほぼほぼなくなりました。って言うか、木曜日にがっつり筋トレして、そっちの筋肉痛の方が酷いと言うww。 今回、天候は絶好だったんだよね。気温も20℃いかず、時折り日が出るぐらいで、雨が降る前にゴールできたし。その分、富士山はイマイチだったけどね。 タイムの方は、サブ10取れずだったけど、77kmまでは走れたので結構満足してる。(向上心の無いものはバカだww) 昨年の水都、飛騨高山、今回のチャレ富士と70kmまでは走れるんだけど、こっからが課題だわ。 次のゆりかもめは70kmなんで、突っ込んで何処まで行けるか試してみるかぁ(地獄を見そうだけどww)
後半5km毎のラップ 60km 27:30 30:10 70km 29:46 29:36 80km 32:02 43:00 90km 34:27 44:22 100km 45:46 45:22 50km過ぎ、昨年は600が精一杯で55kmの急坂でTHE END。今年はまだ余裕をもって530で走れている。55kmの急坂についても事前に歩いても良いゾーンにしていたが、ペースは遅くても走りきれた。 しかし、ここからがペースが上がらない。微妙にアップダウンがありスピードに乗れず、精進湖までの長い下りで稼いだと思ったらギリギリ信号に捕まり、かなりのロス。 昨年も70Km前後で歩いたなぁ。今年も70kmで…
50kmまでの5km毎のラップ。 上げ下げが酷いww。 10km 27:30 29:17 20km 28:01 26:36 30km 30:44 27:54 40km 28:13 28:57 50km 28:28 29:55 ｽﾀｰﾄして約1Kmは上り。コースも狭い歩道のため600は切れず。最初から突っ込む必要もないので流れのまま走る。 5kmまでは下り。コースも歩道から側道に変わって走りやすくなり、楽なペースで走ったら5kmラップが27:30(キロ530)だったww。 ここからは30Km過ぎまで、ほぼ平坦な山中湖1周。楽なペースと思って走ってたら510~520と突っ込み気味。 途中、スタート…
昨年参加した時、スタート時間に間に合わないと言うやらかしをしたので、今回は万全の対策をして望んだよ。 jtu.hatenablog.com けど、やっぱりやらかしてしもたww。 前日。 参加賞を貰うためにスタート地点である富士北麓公園に行ったんだけど、参加賞申し込んでなかったわww。何か、引き換え券無いなぁと思ったんだよね。時間の無駄だったわ。 当日の朝。 前回、3時にホテルを出発したら渋滞でスタート時間に間に合わず。その反省を活かし、今回は2時半に出発した。 ほんでもって、近道をしようと左折したら、高速に乗ってしもたww。引き返せんくなったから、次のICで下りてUターン。結局、駐車場に着いた…
サブ10.5出来ず⤵︎⤵︎ やっぱ100kmは長いわww。80kmまでなら何とかなるんだけど、後20kmの気力がないわぁ。最近、いつもこのパターンだわ。 しかし、昨年の記録よりは良かった事、サブ11は死守できた事が救いです。 応援してくれた皆さんありがとうございました。また、スタッフ、ボランティアの皆さんホントにありがとうございました。
チャレ富士100km。今、スタートから2時間半が経過しています。 今回の目標はサブ10.5。 飛騨高山でのサブ10への布石として、何としても10時間半は死守したい。 昨年はスタート前にトイレに行けず、前半に飛ばしてトイレタイムを確保したツケで、後半全く走れなくなった。 アップダウンがあるのは後半なので出来る限り温存する事。自重が一番の課題だわww。 想定ペースはこんな感じ。 -10km 57:30 5:45/km -20km 57:30 5:45/km 1:55:00 -30km 57:30 5:45/km 2:52:30 -40km 60:00 6:00/km 3:52:30 -50km 6…
これがラストの金メイタン。 かつてブログ村界隈を席巻した（笑）金メイタンですが、一昨年は発売中止になった。 最後の最後で箱買いしてたんだけど、最後の一つになりました。当然、賞味期限は切れてるよww。 2024年2月なんで、まだワンチャン使えるかな？？腹壊してトイレとお友達にならないように頑張りますww
最近、ペースを上げて走ってる謂わゆるゆるジョグww。 昨シーズンまでは、キロ630とか700とかでタラタラ長い距離を走ってた。これはこれで楽しいもんですけどね。ゆっくり長く走る事が嫌いではないので、ウルトラ向きと言えるかもしれない。 まぁ、でも、これで1日潰れちゃうのよね。週末ランナーだから、他にも用事があったりで結局距離を稼げない。 その点、最近のゆるジョグはペースアップでサクッと終われる。終われるっても3時間は掛かるんですけどww。出来る限り続けていくつもり。 暑くなってきたら、走れなくなるのでスピ練でサクッとが一番の理想。これが出来れば良いんだけど‥。どうしてもメンタルがやられてこなせな…
同情するなら猫をくれって事なのでキリッとしたぶちゃ猫さんww こちらも更新してま
めっちゃ怖かったし、めっちゃムカついたんやけど💢 名神高速の草津JCT下り。 新名神と名神が合流して4車線になって、その先で京滋バイパスと名神に2車線に分かれるんや。 名神から来て京滋バイパスに行こうとしたら、左に寄らないとアカンねん。ましてや、すぐに出口があるから一番左までよらなあかんねん。 全然混んでへんし、流れもスムーズで草津JCTに到着した。 京滋バイパスに入ってすぐの瀬田東ICで降りるために一番左車線に移動したら、前の車の前に無理やり入ってきた車が停止しやがんねん。 ここ高速やで‼︎そら前の車も止まるわけやけど、こっちも止まらんと追突するやん‼︎ マジで高速で停止させられるのってめっ…
春の陽気。 走ってて気持ちの良い季節になりましたね。 でも、気温が高くなるとゆるジョグでも、無補給の30kmはかなり危険。 横大路運動公園は一周約1.6km。その半分ちょっとが木陰という絶好のロケーション。でも、流石に無補給は無理だと判断。20kmで一度補給してから、再度リスタート。 それでも最後は出涸らし状態ww。気温が高くなると、やっぱしんどいわ〜⤵︎⤵︎。 ゆるジョグのペースを再考しなきゃだわ。
今週も土曜日はお花見。 先週、原谷苑の後、仁和寺に寄ったんだが御室桜はまだ2分か3分咲きとの事。 見頃は今週という事でマラソンポイントアップのために嫁さんと義母を連れて行ってきました。 皆さん考えることは同じなんでしょうね、駐車場8時半開場、仁和寺は9時からなのに、9時に行ったら駐車場は満。 駐車場に停める必要はなく、二人を下ろしたら適当なコインパーキングに停めて、一人でジョグ開始ww。 先週と同様、原谷苑の激坂を2度上り下り、トータルでキロ6は切れなかったけど、まぁ良い感じに走れたかな。 マラソンポイントも貯まったし、良きランでした。
47都道府県制覇。 基本的に同じ大会をリピートするので、フルマラソン47都道府県制覇をするつもりはないよね。 ま、この間走ったふくい桜マラソンで一つ走った都道府県が増えたので、改めてどれだけ走ってるかを確認。 18都道府県。 まだまだだだなww やっぱり、近畿、東海、北陸が多くなっているね。中国、東北が一つもない。 今年は初めての都道府県も走ってみて、少し白地図を濡れるように計画してみます。
会社帰りに近所の神社の桜ライトアップに寄り道。 昔はそれ程、人も来てなかったんだけど、花見シーズンの週末は人出も多くなった。 昨日は、長居の女神もお立ち寄りしてましたよww
2024年の本屋大賞は「成瀬は天下を取りにいく」。 成瀬は天下を取りにいく 「成瀬」シリーズ作者:宮島未奈新潮社Amazon 近所の本屋に行くと、推し方が凄い。さすが地元だ。この本のコーナーがびっしりと。本屋大賞を取ったので、また更に推しが強くなる事だろうね。 順当に行けば、今回はこの作品が本屋大賞を取るだろうと予測してた。アニメのように痛快に読める作品なので、一読して下さいな。 聖地巡礼マップも登場。 普通にランニングコースに入ってる所なので、改めて行く必要もないなぁ。デジタルスタンプラリーもやってるので、とりあえずやってみるかなww。
2023年度の参加レースを振り返ってみる。 まずは、ハーフ。 大高緑地ハーフ 1:52:04 大高緑地ハーフ 1:44:02 あざいお市ハーフ 1:34:24 あいの土山ハーフ 1:39:57 いびがわハーフ 1:47:58 高槻シティハーフ DNS 5本走って、1本DNS。 夏場のスピード強化でローカルな大会、大高緑地ハーフを2回入れたけど、暑すぎ、激坂コースで丸っきり走れてない。 結局、昨年度に目論んだハーフでのスピード強化は失敗に終わってるね。 ほんでもって、フル。 北海道マラソン DNF 金沢マラソン 3:22:17 福知山マラソン 3:52:41 青島太平洋マラソン 3:18:34 …
日曜日。 今年も背割堤お花見マラニックに参加させていただいた。 昨年は集合場所の極楽湯枚方店まで走っていったんだけど、今年は最近の主戦場である横大路運動公園まで車、そこから5kmで背割堤なので現地集合にしました。 横大路運動公園到着後、恒例のゆるジョグ開始。しかし、先週のふくい桜マラソンか、はたまた気温が高くなった事が影響したのか、20km過ぎたら全然走れんくなった。時間も迫ってたので25kmで終了。 そのまま競馬場によって背割堤に到着。 いつも背割堤のお花見は雨に降られる印象があるんだけど、昨年、今年と良いお天気。桜も満開でまさしくお花見日和でした。 石清水八幡宮に登った後は一旦横大路運動公…
土曜日。 嫁さんからのご希望で京都原谷苑にお花見。マラソンポイントは貯めておかないとねww。 京の桜の隠れ里と呼ばれる原谷苑。この時期駐車場を開放してなくて、金閣寺周辺からタクシーかバスで行かなくてはならないのよね。 とりあえず車で原谷苑近くまで行って、嫁さんと義母さんを下ろして、こっちは勝手に走りに行くww。 金閣寺の裏のコインパーキングに止めて、原谷苑から仁和寺、金閣寺と1周するコース。 原谷苑までは激坂ww。飛騨高山の千光寺級の斜度だった。距離は千光寺に比べたら半分ぐらいだけどね。 激坂を含んでキロ6切れたら御の字ですww。 帰り途中で車窓から走ってる人いるなぁと思ったら、高槻市民3人が…
今回、第1回だったふくい桜マラソン。 総じて良かったと思ふ。 コースは細かいアップダウンがあるものの全体的に平坦。恐竜の形の一筆書きになってるから、カーブが多い。特に後半はカーブの連続。 それでも、スタート、ゴールが福井駅に近くアクセスも良い。福井駅近くにホテルを取れれば、朝もゆっくり出来る。 トイレもストレスフリー、数は十分。更衣室は駐車場だから雨よけにもなるね。ただ降りが強いと横から入ってきそうだけどね。 帰りは敦賀の日本海さかな街に寄って、海鮮丼を喰ふ。観光客価格になってるらしいが、鯖寿司や干物も購入出来て満足。 ウチから2時間ちょいとアクセスも良いから、来年も走ろうかなと思ふ。(一応、…
ハーフを過ぎた。 心肺がきつくないペースで淡々と刻む。 ペースは430ギリギリまで落ちてきたけど、抜かれまくっていたのが抜き基調に変わる。 30kmまでは出力を上げず、このままのペースで走れば、後半上げられる理想的なレースが出来るんじゃね。 なーんて思ってたんだけど、23km過ぎで河川時に出た瞬間、猛烈な向かい風。出力上げなきゃどんどんペースが落ちていく。抜き基調になったから誰かにつくことも出来ねーし。 さっきのまでの余裕がゼロ。 何が30kmから上がるだよっ！ それでも30kmまでは粘って2時間14分。 30kmを過ぎて、さぁこっからペースを上げるぞ！ って、大して上がらず終了。チーン！ 3…
6km過ぎで、サブ3ペーサーをお別れ。 恐竜の形をしたコース。 首の付け根でえむさんの応援。 この時はまだ胸の痛み継続中で、ホント止めたいと。それでも何とか完走出来そうなペースを探り探り。 首の部分は3km程続く直線。 この辺りでやっと心肺が楽なペースを掴んで、胸の痛みも消えてくれた。何とか完走は出来るだろう。 ペースは430切るぐらい。これでも抜かれっぱなし。今回はストーカーせずに、心肺が楽な所って言い聞かせてながら走ったよ。 ひたすら淡々と走る事に徹していたら、首部分の往復が終了し、付け根辺りで再度えむさんの応援。2度目の応援の時は余裕を持って通過できたわ。ホント応援ありがとうございます。…
スタートロスは30秒。 Bブロックでも前の方だったのでそれほどロスはなし。 今回は前半突っ込んでいくと決めてたんだけど、前が詰まって全然進まない。数百m進んだ所でのガーミン表示は500。ヤバいと思って前の人をかわしながらジグザグ走行。一番やったあかんやつやね。 最初の1kmは419。数百mが500だったから、相当速いペースで突っ込んでる。そのままのペースで2Km目も406。 ここで緑色の風船、サブ3ペーサーに追いついた。今回の裏目標、サブ3ペーサーに何処まで付いていけるか？最低ハーフまでは付きたい。 オーバーペースからサブ3ペースまで落としたら心肺が楽になるかと思ったら、一向に楽になんねぇし。…
前日。 福井に遠征って言っても車で2時間程なんで、朝早くから行く必要もない。 だから、行く前に用事を済ます。パン屋、馬券購入、ゆるジョグww。 ゆるジョグは軽く10km、いつもの30kmに比べたら余裕を持って終了‥ のはずが、 止まった瞬間、左胸を締め付けられる痛みと目眩で動けなくなる。幸い、数分で復活したんだけど、明日のレースは命大事でを心掛けようと思ったわ。 昼過ぎには福井入り。福井駅は10数年前に頻繁に来てたんだけど、めっちゃ変わってたんのね。もっと寂しい駅だったのに、新幹線効果は絶大だね。 ホテルは福井駅近くなので、車をホテルに置いて駅で土産を購入。名物ソースカツ丼と越前そばセットを食…
ふくい桜マラソンのレポはとりあえず置くとして、3月の走行距離を先に。 3月:266.8km レースは、東京マラソンとふくい桜マラソン。 今月から強化してる30km超のゆるジョグ4回。 ゆるジョグは430〜440のペースで走ってるおかげで、ふくい桜マラソンでも後半の落ち込みが少なかったと思ふ。 今後、ゆるジョグペースを少しずつ上げて行ければPB狙えるんじゃね的な事を思っとります。 ま、ウルトラ向けにもう少し長い距離も走っておきたいし、暑くなってきたらペース上げれないし、出来る限りって事で頑張りたいですね。
昨日、ふくい桜マラソンを走って来ました。 結果‥ドンッ 3時間9分44秒(グロス) まぁ何と言うか、PBが取れた訳でもなく、撃沈した訳でもなく、中途半端な結果でしたねww。 最低限の10分切りで今シーズン締める事が出来たので、及第点ってとこかな。 ふくい桜マラソン、第1回の大会だったけど、なかなか良き大会でした。 とりあえず、フルマラソンは一旦終了。次はウルトラに向けて頑張りますww。
最終調整のゆるジョグ。 サクッと終わらそうと思ったのに、ガーミンのGPSがいつまでも補完せず。そのまま走ったらキロ510とかになってた。 まぁ、今日の仕上がりならそれ位で良いかって思っての10km。スマホアプリ(距離累計用)で確認すると430だったわ。 な〜んか、自分の思ってる出力とガーミンの表示が違うなぁ、調子悪いなぁと思ってたら、ガーミンの方が調子悪かった。 走り終えたら、久しぶりのがっつりな目眩。暫く動けんくなってしゃがみ込む始末。 これ、ふくい桜マラソン走っても大丈夫か？？とりあえず、命大事で走ります。
月1回の遠征でマラソン計画立ててるんだけどね、最近ホテル代が高すぎるんだよね。外国人が増えてるせいかな？インバウンド？？ 東京マラソン、3年連続参加してるけど、一昨年泊まったホテルは今年8万だった。去年のホテルも6万ぐらいだったし。 同じ値段で探してもランクが下がる一方。来年はもっと下のランクか、東京駅から離れないとダメかも。 今回のふくい桜マラソン、エントリーした時に福井市内のホテルは皆満室だった。鯖江や武生もほぼ無い状態。 日帰りも考えたけど、やっぱりキツいから、結局敦賀でホテルを抑えたんよね。 暫くしたら、キャンセル待ちで福井市内のアパホテルを取ったんだけど、喫煙可で3万超え。 これはち…
今シーズンラストはふくい桜マラソン。 東京マラソンで一定の満足感を味わったので、ふくい桜マラソンはファンラン。エヴァンゲリオンで走ろう！ と思ってたんですけど、近づいて来ると本当にそれで良い？って思いが‥ww。 でも、エイドのソースカツ丼(35.4km)と越前そば(37.9km)は食べたいのだww。 35kmまではPB(3時間6分)狙いで420前後で走って、撃沈してなかったらソースカツ丼と越前そばは諦める。撃沈してたら、思いっきり堪能するww。 こんな感じでどう？？？ こんなけ気温が高かったら、撃沈必須だよなぁww
チャレ富士からの案内が届きました。 今年もウルトラはチャレ富士100kmから始めます。 昨年は チャレ富士100km 11時間5分 水都70km 6時間36分 飛騨高山100km 11時間10分 丹後100km DNF サブ10を狙いに行って、ことごとく跳ね返されてる。丹後なんか、走りきれてないしww 今年は、チャレ富士と水都が同日開催になったので、 チャレ富士100km ゆりかもめ70km 飛騨高山100km 丹後100km まぁ、こんなモンでしょww。とりあえず11時間は切れるように頑張ります。 ご一緒してくれる方宜しくお願いします🙇
週末ランナーなので距離を伸ばすにはどうしたら良いか。頭をひねって考えた結果、トレッドミルでもやってみっかって。 で、結果、ぜんぜんダメだったわ！ chocoZAPのトレッドミル使ってみたんだけどさ。まずさ、chocoZAPの良い所って着替えずに筋トレできる事。トレッドミル使うなら着替えが必須なんだよね。それなら、トレッドミルで走る必要ないわな。 あと、短時間がウリだから15分で交代ってシステム、これは短すぎるわ。あんまり混んでないし、もっと使っても大丈夫なんだけどね。 でも、一番の問題はさ、トレッドミルが嫌いって事（笑）。 まあ、あの同じ場所でずっと走るって感じ、なんか無理なんだよねー。すぐ時…
日曜日。 週末ランナーだから、土日には距離を伸ばさなきゃいけないんだ。月間200kmの壁を超えるためにさ。 でも、土日は雨予報。日曜は午前9時頃から雨が降る予報。それまでに走らねばと早起きしたんだけど、7時から雨に変わってるやん。 まぁ、小雨だったので、走るしかないわなww。 この日は横大路運動公園をぐるぐる。走り始めから足が重い。前日の30kmの疲労が全く抜けてなく、キロ5もしんどい始末。ゆるジョグでも何でもないやん。 気持ちを切り替えて、ペースが落ちてもいいから楽に走れるトコを模索。また、昨日頑張ったからハーフまでで充分って事で‥ 30kmクリアww。 途中、ぐるぐるを離脱して京都競馬場に…
土曜日。 週末ランナーだから、土日には距離を伸ばさなきゃいけないんだ。月間200kmの壁を超えるためにさ。 でも、土日は雨予報。土曜は午後から雨が止むって言うけど、その頃には用事があるんだよなぁ‥。 まぁしょうがない、雨の中走るかぁ（笑）。 いつもの皇子山総合運動公園をぐるぐる。晴れてる時でもぐるぐるしてる奴なんていないのに、雨の中走ってるランナーなんて皆無だよ！ いるのは傘さして犬の散歩してる人くらいだよ。犬だってレインコート着てるのに、ランシャツとジャージってww。 小雨になったところで、ゆるジョグ開始。最初は小雨だったけど、途中から本降りになってきた。ジャージがべっとりで、重いし、走りに…
やばい、久しぶりにやっちゃった！ 春分の日に、32kmのゆるジョグww。最近は着用してない、あざいお市のロンTを着て走ったんだけど、途中で雨まで降ってきて、そのせいか走り終わったら左の胸辺りがなんと血だらけに！ マジで乳首が擦り切れちゃった😭。 一回やっちゃうと、またやっちゃいそうで怖いんだよね。昨日も真っ赤で泣けた😭。 風呂入ると死ぬほど痛いんだよね。 鉄の乳首が欲しい‥ てな事はないけど、しばらくは絆創膏生活かな…（井出さんは元気かな？？）
ぐるぐる。 最近のゆるジョグは同じ所をぐるぐる。 1周どの位の距離なら耐えられる？ 僕の主戦場はびわ湖マラソンのスタート地点、皇子山総合運動公園。ここは野球場と陸上競技場の外周を回ると1.5kmのコースとなる。 1.5kmだと短いねん。30km走ろうと思うと20周。ただの修行やん。もう少し長いコースがえぇねん。 だからって行って来いはあまりしたくない。湖岸だと行って来いになってしまう。周回だと南湖だけでフルなるからなぁ‥ 先日、京都競馬場近くの横大路運動公園のジョギングコースをぐるぐるした。公式では1.8kmなんだけど、どう走っても1.6kmしかなかった。皇子山とほぼ同じ。こっちも修行やん。 …
滋賀県大津市にあるマンホール 今はなきイーゴス108も描かれてる大津市制100周年記念のマンホール。 高槻のC嬢のところで取り上げられていた左下の犬のキャラクター。 100周年のマンホール。犬の手が赤い。 ワン、ハンド、レッドww ダジャレかいっ！
来シーズンに向けて、ペースを上げるゆるジョグ。 やっぱ、しんどいわ。 走り始めから身体が重かったんだけど、10km過ぎで確変モード突入。めっちゃ楽になってきた。 と思ったら15kmで終了。そこからはもう修行モード。ずっとしんどかったわww。 雨は降ってるわ、風は吹いてるわ、何ちゅー日やねん。 これ続けてたら、いつか楽になる日が来るんだろうか？
ねえねえ、ほらね、この理不尽さ！ 完全に君のせいだってわかってるけど、なんで僕がブチ切れられるの？？？ 帰宅するとそこにはいつもの光景。おもむろに近寄ってきてエサをねだって、スリスリする姿。 で、頭を撫でようとしたら… パチっ‼︎ 完全に君のせい！君の溜めた静電気にやられたんだよ、僕がじゃなくて。 めっちゃブチ切れるんだけど何で？？？ おいおい（笑）
2019年に叩き出した奈良マラソンのPB、これが何とも高い壁を築いてるわ。 で、来シーズンに向けてジョグのペースを上げる。 加えて筋トレすること。 今シーズンもプランクを中心にやって来たんだけど、自重トレだけだと中々追い込めない。いや、自重トレだけで追い込める人もいるんだろうけど、超絶豆腐メンタルですぐ逃げてしまう自分には追い込むまでは出来ないなぁ。 そんな時、近くにchocoZAPが出来たから利用してみた。仕事帰りに着替えなくても、ササっと気楽に筋トレが出来るから中々よろし。 が、無人システムなんで、マシンのメンテナンスが出来ていない。故障してるマシンが3ヶ月も放置してあるんだよな。 初期登…
今シーズンラストはふくい桜マラソンなんだけど、ガチで走る気はなくエイドを堪能したい、35.4km地点のソースカツ丼は確実に食べるつもりww。 と言う訳で今シーズンのガチレースは終了。 結局、PB更新出来なかったんで、来シーズンに向けて練習内容を見直していきたいと思ってる。 基本、週末ランナーなので、土日は距離を稼ぐためにゆるジョグロング走がメイン。これだけだとやっぱりスピードが付かない。 だからと言ってスピ練は超〜大嫌いだし、絶対続かない。 そんなんでも、来シーズンに向けてゆるジョグのペースを少し上げたい。今までは630〜700とお手本のようなLSDww。このペースを上げれれば結構行けんじゃな…
昨日はね、宴会をかます。 やべっちの送別会。 めっちゃ面白くて楽しい時間を過ごさせてもらったんだ。ホント、みんなありがとう。 この話は皆んな面白おかしく書くだろうから、そっちを見てねww で、 帰りだ。 梅田から大津まで新快速に乗ったんだけど、茨木駅から動かなくてさ。関西の人じゃないと分からないかもしれないけど、新快速は茨木に止まらないんだよ。それでずっと茨木駅で止まってて、扉も開かないから車内に閉じ込められちゃったんだよ。 その間に隣のホームからは快速が次から次へと追い抜いていくし。どないやねん！ やっと茨木で扉が開いて、快速に乗り換えて高槻まで行けたんだけどね。 早々にJRを諦めて、阪急、…
昨日は名古屋ウィメンズの応援に行って参りました。 大阪マラソンで応援して頂いたえむさん、なおさん、ちまきさん、おぐらさん、東京で応援して頂いたmomoさん、ローラさん、他々 皆さんに少しでも恩返しをするべく名古屋まで馳せ参じましたよ。 応援ポイントは、しょうじさん部隊から少し外して、約6km、13kmの地下鉄瑞穂区役所近くと31km過ぎの康生通り。 車を有名パン屋ある栄生駅に止めて、約10kmジョグ。第一の応援ポイントに9時頃到着、衣装に着替えて準備万端。 提供:ローラスポーツ いや〜老眼が酷くてこっちから全然見つけられないわ。ぐわぁT掲げてたから皆さん寄って来てくれて助かりましたよ。 応援に…
ゴール後。 荷物受け取りが遠いのなんの。大阪マラソンの時のように、雨降ってたら終わってるなぁと思いながらトボトボと歩く。 有楽町駅近くまで引き回されたから、ホテルに帰る方が近いねんな。 後、ゼッケン貰うまで自分の色(荷物受け取り場所)が分からへんのやめて欲しい。受け取り場所で泊まるホテル選びたいねん。これ何とかならんかなぁ。 この後はアフター。 momoさんにアテンドして貰って、aki さんのラン友さんのアフターに混ぜてもらいました。あっという間な時間、あんな話やこんな話、楽しく過ごせました。momoさん、yoshiさん、akiさん、ありがとうございました。 最悪、1人寂しくGODIVAのカッ…
-20km 21:43 420-417-424-419-421 浅草での折り返し。3時間10分ペーサーとの差は1分ぐらい。意外に開いてないなぁと思ったけど、よくよく考えたらそんなもんだよ。頭が回ってなかったなぁ。 -25km 21:53 421-422-422-425-424 ハーフ通過がネットで1時間31分台。前半突っ込んだ大阪マラソンとほぼ同じ。余裕度は今日の方がある。いけんちゃう？と油断するとすぐにダメになるから自重、自重と割と冷静に走ってた。 門前仲町の折り返して24km。この時点でで残り430で行った場合を計算。ジャストPB。430は最終ラインで少しでも貯金ができたらと走る。 -30…
「ブログリーダー」を活用して、じぇーてぃーさんをフォローしませんか？
金沢マラソン、当選🎯 今年も金沢の街を走らせてもらえることになりました。いやっほう😁 岡山にはフラれて、富山は金沢の抽選結果前に定員オーバーで門前払い。 この流れで金沢外れたら、「あいの土山」走る覚悟だったww それが… まさかの、当選ーーー！！✨✨ 今年も頑張って走れるぞょー！ 金沢マラソン、ほんと好きなんよね。 エイドが充実、応援あったかい、コースも走りやすい。 で・も・ね、宿が高いんだわ💸 毎年この時期、ホテル検索で心が荒れる。 カプセルホテルでも1万オーバーって、どうよ😭 で、今んトコの今年の予定🏃💨 弘前・白神アップルマラソン→ 確定 金沢マラソン → 確定 いびがわマラソン → 確…
日曜日。 とりあえず、この日のミッションは長い距離のジョグと映え写真を撮る事。 まずは、ポケ蓋捕獲😁 コンビニの上を走る電車😁 沈み鳥居と蓮の花 クラフトビールの醸造所まで往復して合計35km。 本当は40kmいっときたかったけど、 途中の電光掲示板が無慈悲に「30℃」表示🌡️ ビールも飲めない、脚も重い、汗だく地獄で強制終了💀 無理は禁物、潔くリタイア😭。 スーパー温泉でサ活して帰りました。
土曜日。 パークラン終わりの恒例行事、巻き寿司購入。 巻き寿司屋の近くに、なんとベーグル屋が爆誕！🥯 「おっ！これは嫁さんに買って帰るのにいいんじゃない」とテンション上がるも、開店時間がまさかの11:30😭 こちとら、汗だくで寿司買ってる時間が9時台やぞ…。 ベーグル、しばらくは幻の存在になりそう。 出会えたら奇跡。もはやレアポケモン。 で、そのままマイコースの横大路公園へ🏃♂️ ここ、何がいいって、競馬場に近いのはもちろんだけど、一周約1.5kmのほぼ全域が木陰🌳✨ この季節、それだけで神コース認定。 直射日光フリーってだけで、走る気力がだいぶ変わる。 …が、GPSは死んでるww ペース走…
土曜日恒例のパークラン。 アップジョグの時点で滝汗💦 あのさ、まだスタートしてないんですけど？ってくらいTシャツが絞れるレベル。危険な暑さだわ😭 で、6月からコースがちょい変わってたらしい。 前半が長くなって、後半の折り返しが短くなった。 スタートからいっちゃんの背中を追いかけるも、 「今日は調子が悪い」って思えるくらい足が回らん🦶 でもここで折れたら何のために早起きして来たんやってなるから、とりあえず3kmまでは我慢大会。 で、その3kmが遠い。遠すぎる。 「折り返し短くなったんやろ？早よ来いや！」って思ってたけど、冷静に考えたら折り返しが短くなっただけで、3kmは3km。数字って残酷ww …
今シーズンのフル、ついにひとつ決めた🍎 今年はサロマ湖ウルトラに全振りしたもんで、毎年恒例の北海道マラソンはスルー。 嫁に「今年は8月レースないけど大丈夫なん？」って言われて、あれ…？もしかして行ってよかったパターン！？😇 でももう遅いww 安い飛行機のチケットは空の彼方、ホテルはボッタクリ価格、そんな感じで諦めるには十分な理由がそろってた。 で、岡山マラソンもバッチリ落選。 秋がぽっかり空いてしまう危機。マラソン難民まっしぐら。🏃💨 そんなわけで、都道府県コンプ活動もかねて、 弘前・白神アップルマラソンにポチっとエントリー🍏✨ 誰か一緒に出る人いたらぜひよろしく〜🙏
今シーズン前半戦のフルマラソン、 応募した大会、全部「抽選」ばっかww 金沢、岡山、神戸、防府(まだ募集前)。 どこもかしこも「当たれば走れる」っていう運ゲー状態。もはや走力より、クジ運のほうが重要やん🌀 で、その第一弾—— 岡山マラソンの抽選結果が出ました。 結果は‥‥ 安定の‥‥ ＼ 落選‼️ ／ 😭😭😭😭😭 1.7倍って聞いたら「イケるやろ？」って思うやん？ イケませんでした。 何なら別大も落ちてるから、すでに2連敗。 この流れ、完全に「全部外れる」パターン入ってるやつやん。 このままだと、俺の今シーズン—— マラソン難民確定🏕️ 金沢は2.1倍、神戸は2.5倍、後になればなるほど当たり…
日曜の話。 関東のmomoさんが「関西行くんで練習参加させてください🥺」って連絡くれたんやけど、 いやいや、関西に“真面目に練習してる奴”なんておらんのよww こっちはほぼ週末ジョグ専門。環状線一周？あれは関東の人楽しめるか？。萩谷？ただの修行やろそれ。 なので今回ご用意したのは── 「柳谷観音ゆるジョグ」からの「燻製バルで昼飲み」コース🍺✨ これが関西スタイルやで✌️？？ とりあえずコース案内は地元マイコース・サトさんに丸投げ。昼飲みの店はちまき姐さんにチョイス頂いてサクッと手配。 オレ？何もしてないよ。全力で“楽しむだけ”のポジションww 前週から天気予報がクルクル変わり、前日に何とか雨は…
土曜の朝。 恒例のパークラン行くぞ～ってノリで出発。 んで会場に着いたら、まさかの 雷注意報⚡ で中止のアナウンス。 え、うそん…こっちはもう走る気マンマンで車飛ばして来たんですど？ しかも今日に限って、巻き寿司もパンもナシ。 用事といえば…馬券だけ🎫🐎。 というわけで、行き先を急遽横大路公園に変更。競馬場近いしね。 で、着いたら土砂降り☔☔☔ うん、知ってた。天気予報、見てなかったけど知ってた。 シャワーランが嫌いってわけじゃないのよ。 でもさ、最初から雨の中に飛び込めるほど心臓に毛は生えてないのよww 30分くらい車内で雨宿り。スマホで宝塚記念の調教動画を眺めながら予想、予想☺️ んで、小…
金曜日、13日のやつww 6月って祝日ないの、ほんま罪。 だから会社が勝手にどっかで休みぶっこんでくるんだけど、今年はよりによって「13日の金曜日」。 ジェイソンが来るかと思ったけど、来たのは強烈な日差し☀️ 飛騨高山ウルトラのダメージチェックを兼ねて、ゆるジョグ。 午前中に用事があったから、走れるのは2〜3時間。って、それ十分走れるやんってツッコミは置いといて、今日は琵琶湖の湖岸へ。 梅雨の中休みで朝から容赦ない暑さ。 開始5分でTシャツはサウナ状態。 でもまぁ、雨の中でぬるぬる走るよりマシ。これからこういう日ばっかりになるんだろうな〜って思いながら、汗ダラダラで進む。 「暑熱順化」？ 知っ…
とりあえず来年用に備忘録。 今年も昨年のをちゃんと見て役に立ったので、確実に見る事が大事 ★レース前 ボトルポーチでOK🙆♀️ 東海北陸道はキープレフトww。 長良川SAでおはぎ。 整列前のトイレ。大は一つなので時間が掛かるかも ★レース ガーミンはウルトラ仕様の5km自動ラップ 美女高原上りは16kmがピーク。 朝日村引き回しは30kmマット超えて、すぐピーク。 美女高原復路は33kmから。それまでは500〜510でOK。 走り乃神社から最高地点までは3回アップダウンがあって、急カーブから本格的な上り。長い直線後、蛇行標識をクリアしたら背後に乗鞍が見えるポイント。ここまで来たら後は斜度が緩…
6月は祝日がないため、どこかで休みが設定される。去年、今年は飛騨高山の後の金曜日。一昨年が飛騨高山の後の月曜日(有休消化しなくて良い)。 これなら問題ないが、コロナ前は飛騨高山前の金曜日だったから、後泊するから無意味な4連休になんだよな。 来年も飛騨高山の後でよろしくです(こっちが決められる事ではないが‥) コース図 70km 1:15:49（累計 6:43:15） 飛騨高山ウルトラ最大の鬼門、千光寺ゾーンに突入🔥 ここを歩き倒すと秒でタイム溶けるって分かってたから、「せめて走るフリだけでも…」と心を強く持ってスタート。 が、開始5メートルで心折れて歩くw 斜度がマシになったとこで「今だ！」っ…
飛騨高山のダメージは完全回復したと思ってたけど、筋トレしたら全然バーベル上げられんかったわ。まだまだ回復しとらんかったわww 40km 55:31（累計 3:36:04） ここ、地味にキツくて派手にヤバい区間。 30km過ぎからウッキウキの下り3km⤵️✨ そこから美女高原までガチ登り⛰️さらに標高MAXまで登りっぱなしという鬼畜構成。 作戦は「前半で稼いで、後半は死守」。 途中でいっちゃんとまた遭遇👀 ちょこっと喋って、そそくさと先に抜けさせてもらった。下りはしっかりキロ5キープでご褒美回収🎁 登りパートではさすがに落ちたけど、しっかり5km26:05で帳尻合わせ！ 去年後半5kmでキロ6超…
飛騨高山ウルトラマラソンを走った後、体重を測ったら5kg減っていた。しかし、アフター後に元通り‥ って、昨年も同じ事書いてたわ。しかし、昨年は3kg減。今年は5kg減、それだけ頑張ったって事だなww コース図 スタートロス53秒 -10km 50:33 51:26 スタート直後、混雑を嫌ったいっちゃんが人混みかき分けて爆走💨 「そんなん後で潰れるやんww」って思いながら、こっちは安定のキロ5ちょいでマイペース巡行🚶♂️ んで、古い街並の手前でしれっといっちゃんをパス。そこからも坦々と刻む。まだ腹も静かやし、調子はまずまず。 …が、5.9kmのエイドを華麗にスルーしたあたりから、腹が「そろそろ…
ウルトラの後のダメージなんだけど、野辺山に比べたら、飛騨高山は全然マシ。昨日でほぼ筋肉痛は取れました。やっぱ、野辺山は凄かったんだと実感 起床2:10⏰ 朝食はおはぎ4つ＋参鶏湯風クッパ レース前に炭水化物を詰め込むのは定番だけど、やっぱ食べ過ぎww。 腹の調子は…前夜にフライングで出し過ぎたせいか、当日朝は出が悪い🤔 が、腹PPではなかったので、頼むからゴールまで落ち着いてくれ…俺の腸内環境。 3時ちょうどにホテルを出て、 高山駅発のシャトルバスへ🚌 待ち時間ゼロ、スムーズ発進。 ここまでは完璧なレース運び👏 ただし、お腹の調子だけが完璧とは言ってない。 スタート前の最後のトイレタイムで、再…
飛騨高山から帰ったら、サロマの案内が来てたww さぁ、次に向けて頑張りゃな😁 飛騨高山ウルトラマラソン。 今年の主役はまさかの腹PP🌀 そう、ウルトラの前夜、オレの腹が先にスタート切ってた。 寝ようとする→腹「待った！」→トイレダッシュ→布団戻る→腹「まだだ！」→トイレダッシュ これを延々リピート地獄。最終的に22時過ぎに就寝。翌朝2:10起床だから、実質4時間睡眠🛌 でもまぁ、4時間睡眠はいつも通りっちゃあいつも通り。 ショートスリーパーなんでww で、問題の前日メシ、振り返ってみると… 朝：いつも通りの黒コッペパン 間食：ひるがの高原SAでミルクソフト🍦 昼：「ちとせ」の玉子焼きそば 夜：…
昨日、飛騨高山ウルトラマラソン走ってきた💨 結果は… 10時間24分07秒。 前日の夜から謎の腹PPモード突入💣 「もしかしてこれ…前夜に食べた焼きそばか？」って思いつつ、当日朝もPP継続中🥲 案の定、10kmももたずに腹が反乱⚡️ 10.5km地点の塩屋公民館エイドでトイレダッシュ！ …が、ここで悲劇😇 タイツの紐がほどけん！！ 「結べんのに、ほどけんのかい💢」ってセルフツッコミ入れながらモタモタ7分ロス⏰ そこから「取り返したるでぇぇぇ🔥」と謎の闘志でオーバーペース突入。 →案の定、再びお腹ゴロゴロタイム🌀 20km過ぎてからまたお尻がクーデター。 26.6km地点、道の駅びだ朝日村エイド…
jtu.hatenablog.com 流石にこれじゃ何のこっちゃですよね。 時間ギリギリで移動してたら、いきなり前から来た女の子がこっち向いてポロポロ泣いてんのよ。20代前半ぐらい、明らかに困ってる顔。 👧「すみません…今日泊まるホテルがわからなくて…」 うん、泣きながら話しかけられた瞬間、俺の中の警戒レベルMAX。 てか、これ第三者から見たら俺が泣かせた奴にしか見えんやつ😇 話を聞いたら、「ホテル名がわからん」っていうラスボス級の迷子。韓国人ですってさ。 しかもスマホの電源切れてる。Googleマップ見せてほしいっていうけど、俺の表示は当然日本語。読めん。ってまた泣く😭 彼女、韓国から今日来…
飛騨高山ウルトラマラソンの過去の記録。 2015 13:29:53 2016 13:58:36 2017 12:07:31 2018 12:56:51 2019 10:46:32 2020 中止 2021 中止 2022 10:20:38 2023 11:10:25 2024 11:35:48 2020年は完走扱いとなるため、今年が連続10回目。ゴールドゼッケン。 100kmウルトラマラソンは2014年の丹後が初参加。それから100kmは年1回と決めて、2015年からずっと飛騨高山を走ってきた。 最初はタイムを気にせず、楽しく完走を目指す。2016年はロボッチ、プロさんと制限ギリギリまで楽しん…
今年で、自分も53になりました。 気がつけば、あなたと同じ年齢です。 毎年恒例の飛騨高山、今年も走ってきます。 あの年、コロナで中止になったあの大会も、完走扱いにしてくれたおかげで、今回で連続10回目。 気がつけば、ゴールドゼッケン。 何やかんやで、今もまだ走ってます。 ウルトラマラソンにも出るようになって、走る距離もどんどん伸びてきましたww これからは、年齢的にはあなたを追い越していくことになります。 「あなたのぶんまで」なんて言うと大げさだけど、 それでも――走れるうちは、走り続けたいと思っています。 飛騨高山のスタートラインには、きっと今年もあなたが来てくれてると信じて。 諦めずに走ら…
最近、マラソンはエントリーする前に「宿マラソン」から始まる時代になってきた🏃♂️💸 インバウンドの影響もあって、どこ行っても宿代バカ高い。 飛騨高山なんて、エントリーボタン押す前に「宿、高っ！」って心折れかけたもんね😇 でもまぁ、いつもの定宿はなんとかゲット。 そしたらさ、大会近づくにつれてちょっとずつ値段下がってきてんのよw。強気すぎた宿側が現実見始めたのか、キャンセルが出たのか…真相は闇の中👀 今シーズンの予定のなかでは、金沢はまだ宿取ってないんよ。ってのも、車で行くか電車で行くかでグルグルしてて🌀 今年倍率高そうだから、とりあえず当たってから考えるスタイルで行く予定。当たれぇぇぇ🙏🙏 …
神戸マラソンの抽選発表だったね。申し込んでないけどねww。 毎年、北海道マラソンから入って、金沢と言う流れなんだけど、今年も抽選は当たってくれるだろうか？ 倍率は1.84倍。 定員を2000人増やして、申し込み者が1900人減ったみたいだから、昨年比当選しやすくなっている。まぁ当たるでしょww。 抽選結果が7月下旬、昨年は6月下旬だったから1ヶ月遅れ。 外れた場合、どうしようか？まぁ当たるけどww。 その時、まだ募集してるのが、次の週の富山、あいの土山、淀川市民、ぐんま(定員に達していない前提で)。 やっぱ、地元のあいの土山かなぁ。当選してもハーフは走るつもりですけどねww。 今年はぐんまも土…
遅っww ベストから10分以上も遅い 年々ハーフマラソンの記録が落ちていくなぁ。 昨年度はあざいお市がベストなんだけど、対象じゃないし、高槻でシーズンベストを出すんだけど、風邪引いて死んでたしね。 こう振り返ってみると、8月にコロナになって、年明けは風邪引いて、なかなかな一年だったなぁ。 今年はもう少しスピードを上げていけたらと思ふ。
落ちてる‥ww 夏が近づいて来たなぁと感じるww
日曜日。 雨予報だったけど、朝はまだ雨は降ってなくサクッとスピ練だけするか、といつもの烏丸半島へ。 1200×n回。 全然、ダメ。 今シーズン全く走れてない。 毎回思うがスピ練が出来なくてメンタルやられるんよな。じゃあ、やらなきゃいいやんと思うけど、やらなPB更新難しいしな。と愚痴 まだ雨も本格的に降ってなかったので、月間300kmに向けてゆるゆるジョグ。 暑くなってくると、毎年こんな感じになってるから、もう少し練習メニューを考えなきゃだね。
昨日、環状線一周最終確認をしてきたわ。 マシューさん、なおさんも走ってたみたいだけど、僕がスタートする時にはもう終了してたんよね。早すぎww。(どっちの意味でも) 今回は、最終確認のため本番想定。 スピードを上げない(キロ6を超えない) 横断歩道ショートカットをしない 交通量のない所でも信号を守る これで、果たしてどの位の距離になるか？？ 結果はこんな感じ で、今回わかった事。 ビルの横や高架下の信号待ちはGPSが暴れまくるww。動いてないのに勝手に距離が進むんだもん。トータル200mぐらいは動いたんじゃないかな？？ 大阪桜橋口の信号待ちがこちら。 中津までぶっ飛ばされてるしww 本番は大阪周…
さぁ、需要があろうがなかろうが、自己満足的に書き進めていくww。 ★正規ルートブラッシュアップ2 今回のルールは「信号を必ず守ること」。そのため、波除公園から信号のない道路を渡ることはできない。そこで考えた波除公園の手前でコースを変更した「ブラッシュアップルート2」。距離はほとんど変わらないが（少し短縮）、ルール遵守わしたルートである。 ★弁天町遠方補完ルート もう一つのルール「各駅名看板の写真を撮ること」に対しては、駅に近づかなくても写真を撮れたら問題ない。弁天町の南口西側はタクシー乗降所等があり、開けているため、遠くから駅名を補完できる。しかし、このルートはマシュー規定に引っ掛かったので再…
さあ、これに需要があるのか分からんけど、続けてみるww。 今回は大正〜弁天町〜西九条の弁天町迷宮(ﾀﾞﾝｼﾞｮﾝ)の検証をする。 ここ、尻無川と安治川に挟まれており、尻無川は京セラドーム前の岩崎橋、安治川は安治川トンネルを通らなければ、かなりのロスが発生するため、入口と出口が一つしかない。 そして、その間に入り組んだ道路がいくつも有り、弁天町駅を補完しつつ抜け出さなくてはならない、まさに迷宮(ﾀﾞﾝｼﾞｮﾝ)である。 ★正規ルート 岩崎橋から遊歩道を通り、国道172号から環状線に沿って弁天町駅を補完。波除公園から安治川トンネルに抜けるルート。3.90km ★正規ルートブラッシュアップ 正規ルー…
需要があるか分からんが、魔城京橋検証つづき jtu.hatenablog.com ★南口補完ルート JR東西線をクリアするルートとして、踏切以外を探した結果、大阪城京橋プロムナードがある。しかし、単純に北口補完だと遠回りになるので南口のみ補完するルート。 南口を補完したらUターンするという画期的？なルート。正規ルートより数10m短くなる。しかし、プロムナードから下りる階段がジグザグしていて、GPSの取り方によって距離が長くなる可能性もある。 一応、22.8kmを出した時のルートである。 ★プロムナードルート じゃあ、いっその事大阪城公園を突っ切って、大阪城京橋プロムナードを通るのが、良いのでは…
大阪環状線一周短距離アタック。 いかにして最短距離で一周回れるかを競う遊びww。現在、自分は世界記録22.44kmを保持しております。(電車での距離は21.7km) ルール再掲 ・スタートゴールは同一地点とする ・各駅名看板の写真を撮ること ・内側走行可 ・京橋駅ナカ通行（脱法ルート）不可 ・信号は必ず守りましょう 環状線の内側を走行する事は可能なんだが、各駅名看板の写真を撮らないとダメ。そのため、約半分は環状線沿いを通行するのがベストとなり検討の余地がない。 検討の余地がある所は以下の区間。 ・大正〜弁天町〜西九条 ・福島〜梅田〜天満 ・桜ノ宮〜京橋〜大阪城公園 この3箇所しかない。(寺田町…
来年、10回目の飛騨高山ウルトラマラソン。流石にもうそろそろサブ10取らんとまずいww。これまでの反省を生かすように備忘録を箇条書きで。 最近、ちゃんと昨年の備忘録見てるから、エライww ★レース前 ・ボトルポーチは合わない。 ・東海北陸道はキープレフトww。 ・長良川SAでおはぎ。 ・いつものトイレは空いている。集合前に使用すべし。 ★レース ガーミンはウルトラ仕様の5km自動ラップ ・530を目標に走るのなら、540を意識。勝手に530になる。 ・10-15kmは540(550意識)で十分。美女高原下りで取り返せる。 ・15-16kmラップは700でも焦らない。そんなもん。 ・美女高原上り…
昨日、走ろうと思ったらめちゃめちゃ身体が重かった。30kmのダメージ半端ないなぁww ※※※※※ -80km 目標55:00 実績69:04(前半714、後半634) 完全に疲れ切っていたが、エイドで休んだおかげで、ある程度回復した。去年は510で走っていた区間なので、まだまだだが、それでも610くらいでは走れるようになった。 ここまで来たらタイムは気にしないことにし、エイドで大休憩を取って再出発。調子よく走っていたところ、約77km地点でレアな列車の通過による踏切に引っかかってしまう。その直後の信号にも引っかかってしまったわww。普段の行いが悪すぎか？ -90km 目標60:00 実績121…
飛騨高山ウルトラマラソンのレポは一旦おくww。 昨日、大阪ランナーズトライアル30kmを走ってきましたww。 最初430のペーサーに付いて行ったんだけど、身体が重いし、胸がつっかえる感じだったしで、早々に10km手前でペースを落としました。 とりあえず500のペーサーに抜かれないようにと、必死に耐えて何とか凌ぎ切る事が出来ましたww。 暑さにめちゃくちゃ弱いので、もうこの時期だとスピード維持するのは難しいわ
-60km 目標55:00 実績61:15(前半608、後半614) 50kmから裏ボス峠。 全然、走れん。800を余裕でオーバー。 はい、終わった‥ww。 来年用に書いておくが、900までなら後半の下りで取り返して600までは持っていける。 そこまで悪かった訳じゃないんだけど、ここでメンタルが一部壊れたねww。 とりあえず、登り切った所にまなみさん、しーやんが応援してるので、遅いなりにもそこまで頑張った。ホント、ありがとうございます。でも、完全に死んでるねww。 裏ボスのダブルピークは大した事なく、後は下るだけ。ここが意外に長いのでタイムを取り返して丹生川支所まで。 丹生川支所の大エイドで結…
6月は祝日がない。 そのため、どっかに休みが入る。 去年は飛騨高山ウルトラマラソンの次の日でめちゃくちゃ都合が良かった。 今年は今日。めちゃくちゃ都合が悪いわ。この一週間仕事出来ひんから溜まる一方やわ。 ※※※※※ -30km 目標55:00 実績53:05(前半514、後半527) ウルトラランナーみゃこさんに頑張って下さいって言って先行したは良いけれど、すぐ抜かされてたらザマぁないわなww。 かなり頑張って離したつもりなんだけど、ひだ朝日村道の駅エイドですぐ後ろにいらっしゃったわww。(応援ですぐ分かるww) おにぎりと火畑そばを食べて、すぐ出発！これで少しは離せるだろう。(こんな事してる…
右腰がウエストポーチで擦り傷が出来てるんだけど、ちょうどパンツのゴムの部分に当たるもんだから、トイレでパンツを下ろすたびにカサブタが剥がれると言う罠。絆創膏貼っとけって話ww、。 ※※※※※ まずは今回のペース。 サブ9.5を狙ってペースを作成。このペースで70kmまで行ければ最低サブ10は行けるだろうと言う狙い。 しかし、このペース表で難しい区間が二つある。50〜60kmの裏ボス峠、60〜70kmの千光寺。 この区間だけは過去に一度も出した事のないペース設定をしてる。そのため、前半に少しでも時間を稼いでおかなければならないと思った のが運のツキですよねww -10km 目標55:00 実績5…
体重の変遷 金曜日71kg→土曜日70kg→ウルトラマラソン後65kg→月曜日の朝67kg→火曜日71kg すっかり元通りww。 ※※※※※ 土曜日、今年もペンちゃんと高山に向かう。結婚して遠くなったのに、わざわざ滋賀まで来てくれてありがとう^ ^。 前回の記事をちゃんと読んで、長良川SAでおはぎ購入。それと道中はキープレフトww。これ一番重要ww。(昨年、走行車線違反で捕まったからね) お昼は高山の鰶(ぎょさい)。 前夜祭は京や。 前日からえぇもん食べ過ぎやなww。 夜は9時に就寝、目覚ましを2時10分にセットしてたんやけど、1時30分に目が覚めた。最近、ウルトラでも目覚まし前に起きるように…
今年の飛騨高山ウルトラマラソンは、タイム的には全然だったんだけど、何かこう悔しいとかなく、オレ頑張れたわって感じ。 何回もリタイアしようと思ったけど、諦めずにゴール出来たんで良かったわ。アフターもばっちり参加できたしww。 身体的なダメージなんだけど1番酷いのは右足の人差し指。チャレ富士で黒爪になって、爪が剥がれた状態に更なる追い打ちをかけるように水膨れww。 まぁ、でもこうなる事は想定の範囲内。今回履いたシューズが安心と実績のメタス＋。これ履くと必ず人差し指が死ぬからなぁ、敢えて死地に飛び込んで行ったからねww。 今回、ボトルポーチで臨んだけど、腰が擦れてめっちゃ痛い。こっちは想定の範囲外だ…
昨日、飛騨高山ウルトラマラソンを走ってきました。 サブ10なんか、ほぼ遠い結果。 今回は前半攻めまくって、後半お約束通り潰れてしまいましたww。 しかし、50kmで潰れると後半が長すぎる‥ww。
飛騨高山ウルトラマラソンの過去の記録。 2015 13:29:53 2016 13:58:36 2017 12:07:31 2018 12:56:51 2019 10:46:32 2020 中止 2021 中止 2022 10:20:38 2023 11:10:25 今年で8回目。 2020年が出場扱いとなっているで、来年から連続10回出場のゴールドゼッケン。 こんだけ走ってると色んな事があったなぁ。 制限時間ギリギリでロボッチとプロさんとゴールしたり、暑さにやられて下狛林道終点エイドでぶっ倒れたり、サブ10狙って70km以降で何度も跳ね返されたり、まぁ今となっては良い思ひ出ww。 ウルトラマ…
飛騨高山ウルトラマラソンの次の日、有給休暇を貰っている。 高山でゆっくりして帰るつもり ‥だった。 月曜日の13時から会議が入った。どっかからリモートで入らなくては。どっかリモートワーク出来るトコ探さねば‥ その会議に使う資料も作らねばならない。月曜日17時締め切りで依頼をかけている。ってダメじゃん。急遽、無理言って12時にしてもらった。 1時間で資料を作り上げなくてはならない。 それとは別に朝一提出の資料もある。遠征した時はいつもの事だが、朝5時に起きて資料を作成。8時前に資料を提出。 事前にやっとけよって話だけど、休日対応でやってもらってる物の取り纏めなので、無理は言えない。 という訳でウ…
