【ペース配分のコツ】マラソン完走をするためのペース戦略とは

私はこれまでフルマラソンを4回走りましたが、初めてフルマラソンを走った時が、一番きつかったです。断トツできつか・・・

【ランニングのモチベアップ対策12選】プロもご褒美で維持してる！

毎日走っていると、たまには走りたくなくなる日ってありますよね(ﾟ∀ﾟ) 特に、雨の日や風の強い日、暑い日寒い日・・・

【ランニング10キロの消費カロリーとは】実践して試してみた！

どうも、ダイエッターせごまる。 ダイエットに取り組んでいる毎日です。。 お腹が空くとすぐに筋トレをやるようにな・・・

ランニングをしていて楽しい・気持ち良いと思う瞬間ベスト5

どうも、このランニングブログを運営している「せごまる」です(ﾟ∀ﾟ)社畜です。 私は中学1年生から長距離を始め・・・

【ウォームアップで意識する事2点】目標や天候に応じて調整すべき

どうも、せごまるです。 今回はレース前のアップ方法についてご紹介します。 フルマラソンて42.195kmも走る・・・

【オススメのソックス】メリノウール素材の5本指ソックス レビュー

みなさん、五本指の靴下はもうお試しされましたか？まだのようであれば、是非お試しください☆とても良いですよ(ﾟ∀・・・

【練習報告】15キロラン！やっぱりリュックなしは軽い！

どうも、せごまるです。 最近はトレラン用のリュックを背負って街ランをしているのですが、今日は何も装備をしないで・・・

【ランニング歴は何年？】初心者ランナーの割合はどのくらいか。アンケート実施

健康ブームの中、ランニングをし始めている人が多くなってきています。 私が学生時代の頃（15年前）に比べても、街・・・

【ランニングするならGPS時計が必須な理由】機能とメリットを紹介

みなさん、こんにちは！ 今回は、ランニング用GPS時計について、 書きたいと思います。 GPS時計って聞いたこ・・・

【雨の日のランニング】走り始めが億劫なだけで走れば気持ち良い

どうも、ランニングブログ管理人のせごまるです。 みなさん、ランニング頑張っていますでしょうか。 今回は、久しぶ・・・

【フルマラソンのペース表】1kmのタイムから完走タイムを算出

前回マラソンの目標タイムの設定方法についてご紹介しました。 参考記事：マラソンの目標タイムの決め方。実力にあっ・・・

【初心者向け】フルマラソン4時間切りの練習メニューを公開

前回、フルマラソン4時間を切るための練習方法をご紹介させていただきました。 記事はこちらです。 マラソン4時間・・・

【初心者向け】長距離を走るコツ3選。フォームだけじゃない大切な事

私は一昨年にウルトラマラソンの大会に出場し、108キロを完走してきました。 その時のレポートはこちらです。 チ・・・

夏の終わりに夏バテが来てしまった！5km走ってバテた私は夏バテでしょ！

どうも、管理人のせごまるです(ﾟ∀ﾟ) いやいやいや、どうもです。 みなさん、ランニング頑張っていますか？ ス・・・

【陸上Tシャツ激安専門店】文字入りの言葉が面白くて格好良い！

どうも、管理人のせごまるです。 今回は面白くて格好良いTシャツを販売している「陸上用のTシャツ専門店」のご紹介・・・