今朝は酸素ルームからスタート その後 山裸足に行く予定でしたが 昨日に急遽マンサンダルのワークショップが入ったので 完全休養 ワークショップで先日から作り始…
今朝はippon blade ZENでジョグ 音が出来るだけしない様に走りましたがなかなか難しい それでも効果があったようでふくらはぎの張りはマシでした。ε-…
今朝は大雨だったので走るのはやめときました。(￣∇￣*)ゞ お昼は「ラアノウミ」さん 422杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛VIP肉マシ …
今朝はippon blade MUNIでロードを走る事に 今まではMUNIは普段履きやウォーキングでしか使ってなくて 先日初めて山で走ったら左の土踏まずにマメ…
今日は山田池公園でのグルグル練とMAFテスト(マフェトンテスト)のイベントを立ち上げてましたので そちらに向かいました。 裸足で走ったらまた膝が痛くなりそうな…
今朝もippon blade ZENで木津川サイクリングロードを走りました。 膝は気になりませんでしたがふくらはぎがパンパン 今まで相当悪い走り方をしていたの…
膝の痛みがちょっとマシになったので走ってみる事に 痛みが出ない様に走る最善の方法は裸足で山かガレ場を走るかippon bladeで走るかどちらかなのですが 一…
今日は完全休養 昨日足の裏にマメが出来なかったら走ろうと思ってましたが流石に昨日の今日なのでやめときました。(￣▽￣;) お昼は「ラアノウミ」さん 419…
今日は朝から酸素ルーム 毎週水曜日の朝のルーティーンになってきました(￣▽￣;) お昼前に交野山へ 膝が不安でしたが 裸足にはならずippon blade…
Mt.FUJI100 2024(検証11)by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 277杯目 冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー View this post on I…
Mt.FUJI100 2024(検証10) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 418杯目夏季限定担担涼麺大盛0.5辛VIP肉マシ九条ネギ ついに「ラアノウミ」さんでも冷たいのが始まりま…
Mt.FUJI100 2024(検証9) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今朝は山田池公園でのグルグル練を立ち上げていたので 雨降ってましたが行く事に！ グルグル練以外にも↓↓↓のイベントも立ち上げていて 【毎週日祝早朝開催】裸足ウ…
Mt.FUJI100 2024(検証8) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 お昼は「初代 麺家あくた川」さん 356杯目武蔵並海苔マシ 今週2回目のあくた川系(￣▽￣;) 総代あくた川、燻とんあくた川さんに居られた…
Mt.FUJI100 2024(検証7) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 417杯目汁なし麻婆麺0辛九条ネギVIPチーズ View this post o…
Mt.FUJI100 2024(検証6) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 276杯目 冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー 今週2回目(￣▽￣;) View th…
今日も完全休養 朝から酸素ルーム その足で マンさんオススメの映画「越後奥三面」を観に十三へ 40年前の山村の人々の暮らしの記録映画でしたが私が高校生だ…
Mt.FUJI100 2024(検証5) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 274杯目冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー 美味過ぎてこの夏も間違いなく週2～3回は食べると思います"(ﾉ*>∀…
Mt.FUJI100 2024(検証4) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日は完全休養 昨日、裸足でしたが10kmも走ってしまい両膝の痛みが悪化してしまったので振り出しに戻りました。(￣▽￣;) 来週の山田池公園でのグルグル練は痛…
今朝は山田池公園でのグルグル練 家を出るとなんか雲行きが怪しい 雨雲レーダーを見てみるともうしばらくすると雨が降りそう。。。 雨対策してなかったので引き返そう…
Mt.FUJI100 2024(検証3) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 昨日はあまり痛くなかった膝が今日は痛い 一進一退です 明日の山田池公園でのグルグル練はウォーキングかな？(￣▽￣;) お昼は「麺屋坂本」さん …
Mt.FUJI100 2024(検証2) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日完全休養やっと右膝の痛みがなくなりました。あとは左膝ですがこちらもかなりマシ日曜日は走る予定ですがまだ痛いかもしれないので慎重に走ろうと思います。お昼は「…
Mt.FUJI100 2024(残り) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 昨日の山裸足で膝はマシになりましたが まだ左膝が痛みます。 完治にはもう少しかかりそうです。(；´Д｀) お昼は「麺屋坂本」さん 273…
今日は朝から酸素ルーム その後膝の痛みを癒すべく裸足で交野山へ のんびり歩いて山頂へ 帰りもゆっくり 砂利は走った方が痛くないので軽く走りましたが そ…
Mt.FUJI100 2024(リタイア) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 階段降りる時に左膝が痛みます。 山裸足かippon bladeが特効薬な気がするのでぼちぼちやっていこうと思います。 今日のお昼も「ラアノウミ…
今日も完全休養 昨日ゆっくりですが両膝の痛みに耐えて走ったので またまた両膝を悪化させてしまいました。il li ＿ ￣ ○ il li 裸足で山に行った…
第2回山田池公園ゆるゆるラン大会 by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日は朝の6時から「第2回山田池公園ゆるゆるラン大会」を開催しました。 昨年10/29(日)に開催したマフェトン理論に基づいたレースの2回目です。 その時の記…
今日も完全休養 ippon blade MUNIで通勤しているおかげかかなり膝の痛みはマシになりました。(*´∀｀)-3 もうそろそろ走れるかもしれません。 …
Mt.FUJI100 2024(第8エイド) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 すっかり走らない生活に慣れてしまいました。(￣▽￣;) 以前は故障して走れない時も 自転車乗ったり筋トレしたり 何かやらないとと強迫観念に駆ら…
Mt.FUJI100 2024(杓子山) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 両膝の痛みも大分マシ 昨日ippon blade MUNIで出かけたら膝がマシだったので 今日からMUNI履いて出勤 階段を降りる時に左の腸脛…
第29回鯖街道ウルトラマラソン(ゴール) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 両膝はまだまだ痛いままなので 朝から回復を期待して酸素ルームへ！ 久しぶりに ippon blade MUNIを履いたせいかもしれませんが…
第29回鯖街道ウルトラマラソン(第7エイド) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 右膝少しマシ左腸脛靭帯がめちゃめちゃ痛い 食欲はほぼ復活(￣∇￣*)ゞ お昼は「ラアノウミ」さん 411杯目シン・スタミナラーメン0.…
第29回鯖街道ウルトラマラソン(第4エイド)by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日は完全休養 両膝が破壊されて歩くのすらキツいです。階段は手すり持たないと降りれません。(>ω︿ 410杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛 最初は美味しさ…
速報！第29回鯖街道ウルトラマラソン by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日は「第29回鯖街道ウルトラマラソン」に参加して来ました。 靴履いてた頃は「比叡山国際トレイルラン」に出ていたのでそこから日が近かったので出る事はなく 裸足…
Mt.FUJI100 2024(第7エイド) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日は明日走る「第29回鯖街道ウルトラマラソン」への移動日仕事を休んで朝から家を出ました。集合時間より早く着いたので朝マック(￣▽￣;)1時間に1本のバスはす…
Mt.FUJI100 2024(第6エイド) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も朝ランはせず 結局はぶっつけ本番でレースを走る事になりそうです。(￣∇￣*)ゞ お昼は「ラアノウミ」さん 409杯目汁なし麻婆麺0辛VIPチーズ …
Mt.FUJI100 2024(第6エイドまで) by 45歳からのフルマラソン挑戦
昨日日帰り手術を受けて出血の恐れがあるので激しい運動はしない様にと言われたので昨日は走りませんでしたが 今朝も走りませんでした。(￣∇￣*)ゞ まだ右膝は階段…
Mt.FUJI100 2024(第5エイド) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 午前中にお医者さん2軒行くのでその前に酸素カプセル 相変わらず効果を全く感じません。(￣▽￣;) その後お医者さんに2軒行きましたが1軒は今…
Mt.FUJI100 2024(第5エイドまで) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 右膝の痛みは普段は全くありませんが階段を降りる時だけまだ少し痛みます。 この状態だとMANSANDALsで走ると確実に痛みが出そうです。 今度…
Mt.FUJI100 2024(第4エイド補足) by 45歳からのフルマラソン挑戦
昨日の裸足六甲で痛くなかった右膝はMANSANDALsを履いて階段を降りると痛みます。 なので今日も走らず完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 407杯目汁…
六甲全山縦走路裸足チャレンジ試走会 by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日は山田池公園でのグルグル練は欠席して 「六甲全山縦走路裸足チャレンジ試走会」へ！ 始発だと集合時間に間に合わないので実家まで車で行ってからそこから電車で向…
Mt.FUJI100 2024(第4エイド) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 お昼は久しぶりに「初代麺家あくた川」さんへ！ ラッキーな事に並ばず入れました。 354杯目 武蔵並海苔マシ 麺が酒井製麺から自家製麺(麺家…
Mt.FUJI100 2024(第4エイドまで) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日も完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 406杯目汁なし麻婆麺0辛VIPチーズ 改めてこの麻婆の美味しさを認識しました。 V…
Mt.FUJI100 2024(第3エイド) by 45歳からのフルマラソン挑戦
階段を下りる時まだ右膝が痛みます。 もうしばらく無理せず休みます。 お昼は「麺屋坂本」さん 270杯目鶏中華そば 切落しチャーシューが無いと寂しい(´･ω･…
今日は仕事が休みまずは朝から酸素ルーム そして 久しぶりに交野山へ山裸足 上りはゆっくり歩き下りは少し走りました しばらく裸足になってなかったので…
Mt.FUJI100 2024(第2エイド) by 45歳からのフルマラソン挑戦
連休も終わり今日から仕事右膝は階段降りたりするとまだ痛い。 雨の予報だったので朝ランはスルー(￣▽￣;) お昼は「ラアノウミ」さん 405杯目限定燃麺(ラ…
Mt.FUJI100 2024(第2エイドまで) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今朝は昨日に続き山田池公園でのグルグル練 車を止めてMANSANDALsで走り出すとやはり右膝が痛い 今日もウォーキングか？？？ と歩いて山田池公園に到着。…
Mt.FUJI100 2024(第1エイド) by 45歳からのフルマラソン挑戦
今朝は山田池公園でのグルグル練を立ち上げていたのでそちらへ向かいました。 車を止めて走り出すと昨日痛めた右膝が痛い。 すぐにウォーキングに切り替えました。(；…
今日は朝の8時から 箕面から嵐山まで東海自然歩道を通って走るイベントに参加 Mt.FUJI100を走る前から「鯖街道ウルトラマラソン」を一緒に走るメッセンジャ…
今日は山田池公園のグルグル練は立ち上げていましたがそちらは休んで 裸足のF先生企画の「ユース世界チャンピオン近江竜之介選手による比叡山トレイルレクチャーからの…
まだまだ疲れは取れてないようで昨夜は寝落ちしてしまい気付くと夜明け前でした。(￣▽￣;) 160キロ走っても大した筋肉痛もなく普通に走れそうでしたが大事をとっ…
今日は朝から酸素ルームへ 今日はちゃんと耳抜き出来ました。ε-(´∀｀；) その後スーパー銭湯へ 炭酸泉、サウナ、水風呂で大分スッキリしました。 最後にマッ…
しんど過ぎて朝ランはパス 今日は約一週間ぶりに仕事(￣▽￣;) お昼は「ラアノウミ」さん 限定汁なしスタミナラーメン0.5辛LINE九条ネギVIPチーズ…
昨夜帰宅して洗濯してからすぐに寝て 目覚ましで起きてお土産持って山田池公園のグルグル練へ！ 全然走れなくてSさんにお付き合いいただき延々歩き倒して上が…
Mt.FUJI100 2024(翌日) by 45歳からのフルマラソン挑戦
昨夜寝たのは日が変わる直前 自然に目が覚めると6時半でした(￣▽￣;) とりあえずトイレ いちいち MANSANDALs履くのも邪魔くさいので裸足で(…
Mt.FUJI100 2024(DNF) by 45歳からのフルマラソン挑戦
ゴール地点まで残り6キロ 「ゴール関門まで36分しかありません。間に合わないのでここでリタイアして下さい。」 と言われ 車に乗せられゴール地点まで送ってもらい…
Mt.FUJI100 2024(スタート地点) by 45歳からのフルマラソン挑戦
昨夜スタート会場に移動するバスの中でブログをアップロードしましたので その続きです。 スタート地点の「富士山こどもの国」に到着 スタートまでまだ3時間以…
今日の予定は完全休養今日から仕事を休んで「MT.FUJI100 2024」に参加します。今年から「Ontake100」と同じで深夜0時スタートです。Ontak…
今日の予定はリカバリーラン45分 明日の予定が完全休養なので 今日が最後のランになります。 ラスト10日体調不良で走れませんでしたが昨年よりはマシかな？ 昨年…
今日の予定は完全休養 起きれたら少し走ろうと思ってましたが起きれず。。。 起きたら雨降ってたので結果オーライか(￣▽￣;) 明日は走ろうかな？ 右膝の状態もチ…
今日の予定はリカバリーラン1時間 ですが昨日の最後右膝に痛みがあったので大丈夫そうでしたが無理せず完全休養しました。 お昼は1週間ぶりに「ラアノウミ」さん …
今日の予定は完全休養(￣▽￣;) しかし 山田池公園でのグルグル練と愛宕さん裸足チャレンジウォークPart.2が入っているので 休めません(￣∇￣*)ゞ 雨が…
今日の予定はエンデュランスラン70分間に坂ダッシュ20本 かなり体調も戻ったので走れそうでしたが 明日は山田池公園のグルグル練と山はだしのイベントがあるので …
今日の予定はリカバリーラン60分 まだ体調は戻りきってないので無理せず完全休養 職場の先輩も同じ感じらしく黄砂のせいかな？と仰ってました。 昨日、ゴルフに行っ…
今日の予定は 昨夜寝たのが19時過ぎ 今朝起きたのが7時過ぎ 12時間も寝たのは久しぶりな気がします 走る時間はありません って言うか寝ても体調は戻ってなくて…
今日の予定はリカバリーラン体調は戻りつつありましたが無理せず炭酸泉とサウナで整えようと家を出ました。車を運転してるとなんかしんどい鼻水止まらないし目も痒いし喉…
今日の予定はリカバリーラン体調は戻りつつありましたが無理せず炭酸泉とサウナで整えようと家を出ました。車を運転してるとなんかしんどい鼻水止まらないし目も痒いし喉…
今日の予定はエンデュランスラン90分間に坂ダッシュ10本 なんですが 昨夜寝る時からなんかしんどくて目覚ましセットせずに寝たら起きたらおもいっきり朝でした。(…
今日の予定は完全休養 それでも軽く走るつもりで目覚ましセットして起きましたがなんか身体がダルかったのでやめときました。 お昼は一週間振りに「ラアノウミ」さん …
今日の予定はエンデュランストレイルラン4時間 昨日の6時間と合わせると10時間です。。。(￣▽￣;) 今日は山田池公園でのグルグル練と「第4回鴨川ゆっくり裸足…
今日の予定はエンデュランストレイルラン6時間 仕事があるので無理。。。(￣ω￣;) ちなみに明日はエンデュランストレイルラン4時間 これも試走会とかあるので難…
今日の予定は完全休養 週末のメニューはこなせないのでちょっとだけ走る事に 桜も大分散りました。。。 グラウンドで裸足になってユルユルペースでグルグルしてか…
今日の予定はエンデュランスラン2時間 段々トレーニングメニューが佳境に入って来ました。(￣▽￣;) 週末のメニューを見るとこんなん絶対無理やん！って内容です。…
今日の予定はエンデュランスラン90分 グラウンドを裸足でマフェトン理論の閾値付近で延々グルグルしてました。(￣∇￣*)ゞ 走り始めのMANSANDALsで左の…
今日の予定はエンデュランスラン2時間 一応走るつもりで目覚ましをセットしてましたが普通に二度寝(￣∇￣*)ゞ 起きてから外を見ると走る気無くなる位の土砂降りの…
今日の予定は完全休養 でしたが昨日、MANSANDALsでそれなりの距離を走ったので途中からなんとなく左の内くるぶしに痛みが来てそれを庇って右の腸脛靭帯にも痛…
めちゃめちゃしんどかった by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日の予定はエンデュランストレイルラン4時間 昨日の3時間と合わせたら7時間のトレーニングです。(￣▽￣;) 昨日は1時間しか走れてないので今日は6時間位は走…
今日の予定はエンデュランストレイルラン3時間 出勤前にこのメニューは無理なので 1時間程度エンデュランスランする事に グラウンドまで行くと土曜日なのでグラウン…
今日の予定はリカバリーラン60分RPE5 気楽な練習です(￣∇￣*)ゞ グラウンドで裸足になりグルグル 水溜まりは完全に無くなってましたが適度に湿った土の上を…
今日の予定はエンデュランスラン70分間に坂ダッシュ20秒を10本 昨夜寝落ちしてしまい今朝起きてからブログ書いてたら走れる時間は60分(￣▽￣;) グラウンド…
今日の予定はリカバリーラン1時間RPE5 ですが 昨日やれなかったエンデュランスラン2時間RPE6をやる事に 雨が降ってたのでトレッドミルで(￣▽￣;) 傾斜…
今日の予定はエンデュランスラン2時間RPEは6です 仕事前にそんなに走れないので半分にしときました。(￣∇￣*)ゞ RPE6なんでウルトラマラソンペースなんで…
今日の予定はステディステイト1時間15分15分 RPE410分 RPE75分 RPE415分 RPE75分 RPE410分 RPE815分 RPE5 ここでR…
今日の予定は完全休養 MANSANDALsのインストラクター養成合宿も3日目になりました。 昨夜は薪ストーブの前で寝落ちしてしまい気付いてから布団で寝たのです…
今日の予定はリカバリーラン60分RPE5で走ります今日はMANSANDALsの公認インストラクター養成合宿の2日目早起きした人達と軽く裸足でジョグ朝食後昼食後…
今日の予定は完全休養今日は朝からMANSANDALsの公認インストラクター2期生の養成合宿があるので朝の3時に起きて家を出ました。(￣▽￣;)夜が明けるまでは…
今日の予定はエンデュランスラン90分 RPE5 20分RPE6 50分RPE5 20分 お約束の二度寝で走れる時間は55分 サイクリングロードまでの行き帰りだ…
今日の予定はリカバリーラン1時間RPE5で走ります。 もう水曜日なのにまだ前ももの筋肉痛が酷い。。。 とりあえず朝ランはやめといて 長男と今月いっぱいで閉店さ…
今日の予定は完全休養 確認すると昨日の予定がリカバリーラン60分だったので 昨日完全休養したので代わりに走るつもりで起きましたが 激烈な筋肉痛で走るのは断念し…
愛宕さん裸足チャレンジウォークPart.1 by 45歳からのフルマラソン挑戦
昨夜寝落ちしてしまい 今朝は早く目が覚めましたが 予定を調べてなくて今日の予定は不明(￣▽￣;) 疲労感がものすごくて走る気ゼロ って事で完全休養 夕方には前…
今日の予定はエンデュランストレイルラン2時間 昨夜から朝までナイトトレイルに行くので昨日の3時間の分と合わせてちょうど良い感じかな？と(￣∇￣*)ゞ 今回チョ…
今日の予定はエンデュランストレイルラン3時間 仕事前に3時間トレイルは走れないのと今日は夜にトレイルに行く予定なので 1時間程度走る事に 出来れば坂道を走りた…
今日の予定はリカバリーラン60分RPE5で走ります。 昨夜は寝落ちしてしまい目覚ましをセットしてなかったのですが起きたら60分弱は走れそうε-(´∀｀;) 準…
今日の予定はまたインターバル的なやつ(￣▽￣;) 嫌やなと思いながら寝たのでおもいっきり二度寝つくづく弱い人間やなと思います。(；´Д｀) 走れる時間は45分…
濃厚とんこつ醤油ラーメン田辺家 by 45歳からのフルマラソン挑戦
今日の予定はリカバリーラン60分 山田池公園でのグルグル練に加えMAFテスト さらに 【毎週日祝早朝開催】裸足ウォーク＆ラン on Moshicom2024/…
今日の予定はエンデュランスラン90分RPE5 15分RPE6 60分RPE5 15分 でしたが目覚ましで起きれず60分しか走れませんでした。il li ＿ …
今日の予定は完全休養 昨日の3時間走のリカバリーの為のものですが昨日は1時間しか走れてないので軽く走る事に グラウンドで裸足になってグルグル 風が強くて向かい…
今日の予定はエンデュランスラン3時間RPE6です。 10時からMANSANDALs(マンサンダル)のワークショップをやるので7時半には上がりたい 逆算して4時…
今日の予定は坂道をひたすら10分間上り続けるインターバルを4本ウォーミングアップとクールダウン入れて2時間半と言う考えられないメニューΣ(゜Д゜ノ)ノ コレを…
一昨日、昨日と予定のメニューをやらなかったので今日はやるつもりでしたが 今日の予定は完全休養(￣▽￣;) 3日連続のノーランは流石にまずいので昨日のメニューを…
今日の予定はエンデュランスラン90分RPE5 20分RPE6 50分RPE5 20分 90分なので5時半には家を出ないといけません なので5時過ぎには起きたい…
今日の予定はリカバリーラン1時間RPE5で1時間走りますが 毎年この時期は突貫で確定申告。。。(￣▽￣;) 昨夜から徹夜でやるつもりでしたが起きてられるわけも…
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今朝は酸素ルームからスタート その後 山裸足に行く予定でしたが 昨日に急遽マンサンダルのワークショップが入ったので 完全休養 ワークショップで先日から作り始…
今朝も裸足でマフェトン なかなか閾値内で走れません(；´Д｀) Garmin ForeAthlete935での結果はこちらをクリック お昼は「餃子の王将 烏…
今朝は裸足でマフェトン 昨日の山裸足で知覚過敏気味かと思いきや逆に全然痛くなくて良い感じ(≧∇≦)b マフェトンの方は相当気を付けて走ってるのですがオーバー…
今朝は山田池公園のグルグル練 マフェトン理論の閾値以下で みんなとゆっくりお喋りランでほとんどオーバーしませんでしたが逆に低すぎたかも？(￣▽￣;) Gar…
今朝は雨が降ってたので 自走式トレッドミルでマフェトン Garminのトレッドミルモードは 心拍数のアラート設定してなかったのでオーバーさせまくりました。(…
今朝も裸足でマフェトン 昨日より大分マシでしたが油断するとすぐにオーバーします。 グラウンドの角を曲がる時が要注意です。(￣▽￣;) Garmin Fore…
今朝はグラウンドでマフェトン 昨日の山裸足で足裏がやや知覚過敏気味 グラウンドも整備されてブラシがはさしはらかけられてて小石が浮いてて痛み強め そのせいか心拍…
今朝は酸素ルームからスタート 一旦帰宅してから 交野山へ 国見山登山口まで車で行くと駐車スペースが空いてたので止めてここからスタート 下山中いつも気…
今朝も裸足でマフェトン 昨日は雨上がりのグラウンドのゆるんだ土の上を走ったので足跡がいっぱい残ってました。(￣∇￣*)ゞ 今日は乾いてはきてましたがまだ…
今朝は休むつもりで目覚ましをセットしてなかったのですが早く目が覚めたので軽く走る事に。 昨夜の雨でグラウンドはユルユルで気持ち良く走ってたら マフェトン理論の…
今朝は山田池公園でのグルグル練 軽めに走って 午前からMANSANDALs(マンサンダル)のワークショップがあるので早めに上がりました。 Garmin For…
今朝は雨の予報だったのでトレッドミルでマフェトンをするつもりでしたが雨は上がってましたので外を走る事に 流石にグラウンドは水溜まりだらけだったのでサイクリング…
今朝も裸足でマフェトン 途中トイレに行きたくなって かなりオーバーさせてしまいました。(￣▽￣;) Garmin ForeAthlete935での結果はこち…
連休も終わり今日からいつも通りの生活に戻ります。 Mt.FUJI100後まともに走れてなかったので今日から走る事に 胃腸はほぼ回復しましたが風邪はマシだが、ま…
今朝は「酸素ルーム」からスタート 一旦帰宅してから 裸足登山のロケハン 先日のMGGで教えてもらったコースの確認 ちょっと道間違えましたけど 良いコー…
今朝も山田池公園でグルグル練 雨降ってたのでレイン着て傘さしてMANSANDALsのままウォーキング(￣∇￣*)ゞ Garmin ForeAthlete9…
今日も山田池公園でグルグル練 半月板の手術をされたOさんも来られていたので裸足でグルグルウォーキング(￣∇￣*)ゞ Garmin ForeAthlete935…
今朝は久しぶりに山田池公園のグルグル練に参加 しんどくて 全然走れなくてほぼほぼウォーキング(￣▽￣;) Garmin ForeAthlete935での…
今日は土曜日 毎週土曜日は早朝にMGGが開催されているのですが仕事があるので参加出来ない(；´Д｀) 唯一参加出来るのが祝日、お盆休み、年末年始休暇の時のみ …
全く体調戻らず風邪も治らず もちろん完全休養 お昼は久しぶりの「ラアノウミ」さん 538杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛 ではMt.FUJI100 20…
今朝はippon blade ZENでジョグ 音が出来るだけしない様に走りましたがなかなか難しい それでも効果があったようでふくらはぎの張りはマシでした。ε-…
今朝は大雨だったので走るのはやめときました。(￣∇￣*)ゞ お昼は「ラアノウミ」さん 422杯目汁なし担々麺ラアノウミ0.5辛VIP肉マシ …
今朝はippon blade MUNIでロードを走る事に 今まではMUNIは普段履きやウォーキングでしか使ってなくて 先日初めて山で走ったら左の土踏まずにマメ…
今日は山田池公園でのグルグル練とMAFテスト(マフェトンテスト)のイベントを立ち上げてましたので そちらに向かいました。 裸足で走ったらまた膝が痛くなりそうな…
今朝もippon blade ZENで木津川サイクリングロードを走りました。 膝は気になりませんでしたがふくらはぎがパンパン 今まで相当悪い走り方をしていたの…
膝の痛みがちょっとマシになったので走ってみる事に 痛みが出ない様に走る最善の方法は裸足で山かガレ場を走るかippon bladeで走るかどちらかなのですが 一…
今日は完全休養 昨日足の裏にマメが出来なかったら走ろうと思ってましたが流石に昨日の今日なのでやめときました。(￣▽￣;) お昼は「ラアノウミ」さん 419…
今日は朝から酸素ルーム 毎週水曜日の朝のルーティーンになってきました(￣▽￣;) お昼前に交野山へ 膝が不安でしたが 裸足にはならずippon blade…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 277杯目 冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー View this post on I…
今日も完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 418杯目夏季限定担担涼麺大盛0.5辛VIP肉マシ九条ネギ ついに「ラアノウミ」さんでも冷たいのが始まりま…
今朝は山田池公園でのグルグル練を立ち上げていたので 雨降ってましたが行く事に！ グルグル練以外にも↓↓↓のイベントも立ち上げていて 【毎週日祝早朝開催】裸足ウ…
今日も完全休養 お昼は「初代 麺家あくた川」さん 356杯目武蔵並海苔マシ 今週2回目のあくた川系(￣▽￣;) 総代あくた川、燻とんあくた川さんに居られた…
今日も完全休養 お昼は「ラアノウミ」さん 417杯目汁なし麻婆麺0辛九条ネギVIPチーズ View this post o…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 276杯目 冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー 今週2回目(￣▽￣;) View th…
今日も完全休養 朝から酸素ルーム その足で マンさんオススメの映画「越後奥三面」を観に十三へ 40年前の山村の人々の暮らしの記録映画でしたが私が高校生だ…
今日も完全休養 お昼は「麺屋坂本」さん 274杯目冷やしそば大盛＋切落しチャーシュー 美味過ぎてこの夏も間違いなく週2～3回は食べると思います"(ﾉ*>∀…
今日は完全休養 昨日、裸足でしたが10kmも走ってしまい両膝の痛みが悪化してしまったので振り出しに戻りました。(￣▽￣;) 来週の山田池公園でのグルグル練は痛…
今朝は山田池公園でのグルグル練 家を出るとなんか雲行きが怪しい 雨雲レーダーを見てみるともうしばらくすると雨が降りそう。。。 雨対策してなかったので引き返そう…
今日も完全休養 昨日はあまり痛くなかった膝が今日は痛い 一進一退です 明日の山田池公園でのグルグル練はウォーキングかな？(￣▽￣;) お昼は「麺屋坂本」さん …
今日完全休養やっと右膝の痛みがなくなりました。あとは左膝ですがこちらもかなりマシ日曜日は走る予定ですがまだ痛いかもしれないので慎重に走ろうと思います。お昼は「…
